Patry!! Gracias por los ejercicios,yo era flaquita y con 0 musculo en las piernas y ahora gracias a vos se tonificaron un montón!! Para las chicas flaquitas:Les cuento como estuve haciendo mi rutina. Tengo 13 años,los ejercicios los hago un dia si y un dia no,masomenos 30 hora,antes caliento y despues hago ejercicios de pierna,al finalizar tomo 2 vasos de agua o 1 vaso de leche,los vengo haciendo hace 5 semanas!Super útiles los ejercicios! Besos💞
Esto me funcionó muchísimo mis pantorrillas eran súper delgadas lo probaba todas las semanas y ningún resultado, hasta que pasaron uno o dos meses y comenzaron a crecer y endrurecer. No pierdan la esperanza! (Yo lo hacía dos veces a la semana, después de terminar la rutina tomaba dos vasos de agua y fruta o yogurt).
chicas animo solo son 12 minutos q deben invertirse con esfuerzo y amor para tener eso q quieren lograr vale la pena esforzarse para ti mismo y cumplir tu deseo de una mejor figura
Animo chicas podemos con todo!!!!. Yo les cuento que estaba enferma del estomago hace un mes, me puse flaca porque deje de comer. Entonces al curarme me puse a buscar estos ejercicios y los llevo haciendo casi 4 semanas y veo grandiosos cambios, mis piernas estan un poco fuertes, y estoy contenta!, la motivación es el increíble resultado de todo. Besos paty!!
La primera vez lo intente y me quedé sin aire a los 6 minutos, esta vez decidí terminar toda la rutina y para ello regule mi respiración con cada ejercicio😊😊 si se puede chicas!!💞
Ánimo chicas y chicos los resultados tal vez tarden pero al final valen la pena, no crean que Patry ganó un cuerpo de diosa griega de la noche a la mañana, ella se esforzo, se cuidó y mas importante se amo a ella misma para ponerse tan difícil meta, sigamos su ejemplo. Digo esto mientras me tiemblan las piernas 😊
Muchas gracias la verdad me gusta mucho el canal y me esta ayudando mucho!! Baje de 160 kilos a 114 en un año y medio. Ahora empecé con los ejercicios de piernas y me esta fortaleciendo los musculos!! Pero bueno, el secreto más que nada esta en comer a horario y no garronear nada de la heladera!! En mi caso yo hice dieta estricta 2 meses y medio y despues empecé a comer normal, o sea si antes comía dos platos de comida ahora como uno y siempre acompañado de ensalada y agua!! Si me pinta el hambre me como una fruta o me tomo un vaso de leche y listo!! Una vez que lo hacen rutina ya esta!! Es cuestión de voluntad nada más!! Espero que a alguién le puede servir mi consejo! Gracias gymvirtual por ser mi companía todos los días! Saludos desde argentina!!
Me encanta tu entusiasmo y tus rutinas son lo mejor , apenas empecé y WOW ... Aparte de que me siento hiper cansada jaja es grandioso ! Sientes el trabajo desde el inicio ... Ya hasta calendario de tus rutinas hice , sigue así , eres increíble !
Que bien!!! gracias!!! era lo que me faltaba! tus rutinas son buenísimas, con un buena dieta y constancia los resultados son rapidísimos!!! así me pasó y voy en camino de seguir mejorando! saludos desde Venezuela!
Gracias genial tus ejercicios y mas este el de pantorrilla 🚴😘🚴🚴 gracias a tus ejercicios he cogido fuerzas en mis piernas, y he cogido pantorrilla.muchas bendiciones, prosperidad y exitos🚴
Con esfuerzo y disciplina conseguimos el cuerpo deseado o soñado lo digo por experiencia propia tengo 41 años y nada que envidiar a una mujer menor y eso me enorgullece mi esfuerzo da frutos
Amo tus videos! muchas gracias por siempre darnos nuevas rutinas entretenidas para poder realizarlas incluso dentro de nuestro hogar :) Saludos desde Uruguay!
Hola Patry. He estado haciendo tus rutinas y me están funcionando bien, esta es la que más me gusta y divierte hacer😊 Gracias y saludos desde El Salvador💕
Hola Patry! Tengo un problema con la web, ya estaba registrada y ya había comenzado con ejercicios, pero ahora no me deja iniciar sesión y le doy a olvidar contraseña y me dice que mi correo o usuario no existe. Te lo escribo por aquí porque en la web no puedo... Siento las molestias, ojala me puedas echar una mano. Me encantan tus vídeos! Un saludoo :)
Dios mio hoy hize estos ejercicios de aqui no se cuando me animare porq hace 2 meses lo hize y al dia siguiente no me podia sentar ni a mear😂😂😂me dolian horribles las piernas y no me podia sentar de verdad 🤗😄😄
Yo sólo quiero tener buen cuerpo pero he visto unas muchachas que están sus piernas muy feas por puro ejercicio pero yo sólo quiero tener el cuerpo como patry 🤗🤗
Si funciona yo llevo una semana haciéndolo y se ve el cambio se te forman los músculos en las piernas y las tienes más duras es verdad y ya cuido mi alimentación y tengo 13 años realmente me sorprendió y yo tengo las piernas flaquitas y se me ven los músculos 💪
@@lizzaz2175 si yo por ejemplo martes, miércoles y viernes hacia esta rutina de gemelos y cuando ya estaba acostumbrada a esto pues en vez de hacer unos 25 segundos cada ejercicios pues hacia 10 segundo mas
Quiero endurecer mis gemelos porque estan muy flacidos, y mis muslos tambien pero para los muslos hago otro ejercicio, ¿en cuanto tiempo podre ver resultados? PD: Amo tus videos!
hola tengo una duda soy nueva ¡¡ y me han encantado los videos mi duda es : este ejercicio puede ayudarme a aumentar mis pantorrillas/gemelos ?? esque los quiero aumentar gracias y saludos desde colombia XOXO
Patry!! Gracias por los ejercicios,yo era flaquita y con 0 musculo en las piernas y ahora gracias a vos se tonificaron un montón!! Para las chicas flaquitas:Les cuento como estuve haciendo mi rutina.
Tengo 13 años,los ejercicios los hago un dia si y un dia no,masomenos 30 hora,antes caliento y despues hago ejercicios de pierna,al finalizar tomo 2 vasos de agua o 1 vaso de leche,los vengo haciendo hace 5 semanas!Super útiles los ejercicios! Besos💞
Se te pusieron las piernas mas gorditas?
+Fran Lukasiak Sii !
me alegro mucho por ti!!! yo estoy tratando de poder lograrlo :)
y con esta sola rutina lograste engordarlas un poco mas??
Uy, qué dicha que escucho eso, porque yo también las tengo delgadas, hoy inicié la rutina, ojalá y no me aburra, jaja! Gracias, y me alegro por ti! :)
Esto me funcionó muchísimo mis pantorrillas eran súper delgadas lo probaba todas las semanas y ningún resultado, hasta que pasaron uno o dos meses y comenzaron a crecer y endrurecer. No pierdan la esperanza! (Yo lo hacía dos veces a la semana, después de terminar la rutina tomaba dos vasos de agua y fruta o yogurt).
Agus 12 que dos días lo hacías?
chicas animo solo son 12 minutos q deben invertirse con esfuerzo y amor para tener eso q quieren lograr vale la pena esforzarse para ti mismo y cumplir tu deseo de una mejor figura
ME SHUPA TREZ PINGOZ
son 11 bb
@@maycol.-.136
son doce.
Animo chicas podemos con todo!!!!. Yo les cuento que estaba enferma del estomago hace un mes, me puse flaca porque deje de comer. Entonces al curarme me puse a buscar estos ejercicios y los llevo haciendo casi 4 semanas y veo grandiosos cambios, mis piernas estan un poco fuertes, y estoy contenta!, la motivación es el increíble resultado de todo. Besos paty!!
¡Dios mío! Finamente pude hacer el vídeo completo sin detenerme! No abandonen, los resultados no se verán de un día hacia otro.
Q pedo amiga,si te sirvió o ne?
Yo queriendo ejercitar y me sale un anuncio de mcdonalds xd
😢eso es lo malo,tener q suspender la rutina para ir por la hamburguesa
Jajajaja
Jajajjajajaja...😁😜
Jajajajajajajajajajajajajajajajajaja 😂😂😂😂😂😂😂
Parece chiste pero es anécdota
Yo quiero aumentar mi pantorrilla, es muy delgada Y no concuerda mucho con mis muslos, por lo mismo, quiero tonificar más.
me pasa lo mismo ;(
Tambien tengo ese problema :(
Cony Acevedo yo igual :(
Igualmente 😔😔😔
Estamos igual :(
ya eres mi entrenadora :) muy buenos videoss saludos desde mexico :)
esto si ayuda, hago toda la rutina por 1 hora todos los días y mejore un montón
Sólo esta misma rutina 1 hora por día?
Pero no dejarías descansar los músculos y así en ves de tonigicar adelgazarian
Sería mejor un día si y un día no
Olappp,es mejor qué lo agas 2 veces a la semana o 3 es suficiente ya qué los músculos tienen qué descansar.
Exelente rutina llevo 4 meses haciendo las y veo buenos resultado muchas gracias Patry
Hoy logré hacer toda la rutina sin parar : )
Estoy orgullosa de mi
La primera vez lo intente y me quedé sin aire a los 6 minutos, esta vez decidí terminar toda la rutina y para ello regule mi respiración con cada ejercicio😊😊 si se puede chicas!!💞
Justo esto era lo que necesitaba, gracias por esta rutina paty paty :) saludos desde Venezuela.
Like si estas viendo esto en la cuarentena para cuando todo se normalice todos te vean fitness 😂
Si jajaajaja
La mera neta carnal
Ya bien fitness y las cosas siguen igual 😕😕😕
Al final nunca se normalizo XD
Ánimo chicas y chicos los resultados tal vez tarden pero al final valen la pena, no crean que Patry ganó un cuerpo de diosa griega de la noche a la mañana, ella se esforzo, se cuidó y mas importante se amo a ella misma para ponerse tan difícil meta, sigamos su ejemplo.
Digo esto mientras me tiemblan las piernas 😊
Acabo de realizar toda la rutina y mis pantorrillas me están quemandoooo!!!!! Excelente ejercicioo!!! Me encanto... SUPER RECOMENDADÍSIMO!!!
Te eh descubierto hace poco y ya te adoró!! 😘 besos gupa!
Te amo mi entrenadora, gracias por tus rutinas espectaculares están haciendo efecto en esta cuarenta.
Muchas gracias la verdad me gusta mucho el canal y me esta ayudando mucho!!
Baje de 160 kilos a 114 en un año y medio. Ahora empecé con los ejercicios de piernas y me esta fortaleciendo los musculos!!
Pero bueno, el secreto más que nada esta en comer a horario y no garronear nada de la heladera!!
En mi caso yo hice dieta estricta 2 meses y medio y despues empecé a comer normal, o sea si antes comía dos platos de comida ahora como uno y siempre acompañado de ensalada y agua!!
Si me pinta el hambre me como una fruta o me tomo un vaso de leche y listo!!
Una vez que lo hacen rutina ya esta!!
Es cuestión de voluntad nada más!!
Espero que a alguién le puede servir mi consejo!
Gracias gymvirtual por ser mi companía todos los días!
Saludos desde argentina!!
Buenisimos ejercicios patry cual ejercicio me recomiendas para bajar el abdomen y estomago gracias
Muchas gracias Patry, se extrañaba algún vídeo de tono. Con este tb logramos que se pongan más fuertes las piernas, no?
Bss ♥
Me encanta tu entusiasmo y tus rutinas son lo mejor , apenas empecé y WOW ... Aparte de que me siento hiper cansada jaja es grandioso ! Sientes el trabajo desde el inicio ... Ya hasta calendario de tus rutinas hice , sigue así , eres increíble !
Acabe suscrito al canal solo de ver lo bella que está esta mujer y lo buenas que están las rutinas !! Saludos 🤙🏼🇲🇽
Gracias a ti patry estoy consiguiendo el cuerpo que deseo!llevo casi dos meses con gymvirtual a diario y noto muchísimos cambios
Mil gracias 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Huevos
Fantástico !! El video que tanto esperaba, muchas gracias !! 😄
Me encanta😍 y lo mejor es que también sirve como cardio✅
Llevo 1 semana y la verdad que si que se notan los cambios
De verdaaad? Es que casi no veo personas comentando resultando😭
Pudistes hacer músculos en las pantorrillas
Wuau me he cansado muy bueno llegando de correr y nueva rutina que me fortalecera las piernas gracias saludos desde México. Abrazos chao.
Si funciona llevo 2 días con este ejercicio y ya se me notan los gemelos estoy muy contenta 😉
Que son gemelos?!
@@alw.p4k_711 las pantorillas, la batata... eso
@@russellperdomo4972 ok Gracias x la información 😊
Una pregunta, tus gemelos aumentaron?
@@martu8380 si aumentaron pero tienes que seguir habiendo el ejercicio y una buena dieta
Su rutina de 10 minutos la terminó haciendo en 30 minutos de tanto que me paro y le pauso jajajajaja😅😅
X2 jajajaja
×3 JAJA
Me encanta! Gracias! Es lo que esperaba, Dios te bendiga ♡
Al fin pude hacerla completa! 💪👏
Viendo este ejercicio me dieron ganas de hacerlo 😅
creo que lo voy aser 😄
Que bien!!! gracias!!! era lo que me faltaba! tus rutinas son buenísimas, con un buena dieta y constancia los resultados son rapidísimos!!! así me pasó y voy en camino de seguir mejorando! saludos desde Venezuela!
Excelente como todos tus rutinas Patry. Ahora me gusta mas ejercitarme porque estoy tonificando mi cuerpo. Abrazos
me ayudó muchísimo gracias ❤️
Me encanto!!! Excelente rutina de ejercicios. Muy buena profesora. Primera vez que me animo hacer ejercicios. Estoy muy contenta!!!
Hola patry ! Por favor podrías hacer más vídeos trabajando pantorrilla ?
Hola Patri, para fortalecer todos los músculos tienes rutinas geniales y dan buenos resultados. Éxitos y bendiciones para ti.
Me encantó esta rutina cuantas veces la puedo realizar a la semana
suscrita!! me encantan tus ejercicios empecé con cardio intenso y me encanto!!!
Muchas gracias por tus videos , son muy buenos, hago gym con mis amigas en casa y disfruto mucho de tus aportes. Saludos! GRACIAS!
Gracias genial tus ejercicios y mas este el de pantorrilla 🚴😘🚴🚴 gracias a tus ejercicios he cogido fuerzas en mis piernas, y he cogido pantorrilla.muchas bendiciones, prosperidad y exitos🚴
Hola Maria José. Quisera saber como te ha ido
Gracias me gustó, aunque una de tus rutinas más nuevas de tonificar pantorrillas me sirvió más. Aunque esta rutina también me encantó!
Con esfuerzo y disciplina conseguimos el cuerpo deseado o soñado lo digo por experiencia propia tengo 41 años y nada que envidiar a una mujer menor y eso me enorgullece mi esfuerzo da frutos
Amo tus videos! muchas gracias por siempre darnos nuevas rutinas entretenidas para poder realizarlas incluso dentro de nuestro hogar :) Saludos desde Uruguay!
¡Que divertido y saludable Gracias.
Gracias, mil patri, que bien
me siento, despues de traabajar, gemelos!!!!
5to día seguido de rutinas. Sos lo más!
Lo recomiendo llevo dos semanas y mis piernas se están marcando. Gracias!
Net
@@belm8722 quiero saber lo mismo
Me gustan mucho tus videos, la verdad es que e han servido muchusimo para mi, que soy hombre, jajaja!!!. Te mandamos saludos desde Mexico!!!
Wow! Muy buena rutina! La seguiré visitando, muy divertida y sentí el trabajo
Hola Patry. He estado haciendo tus rutinas y me están funcionando bien, esta es la que más me gusta y divierte hacer😊 Gracias y saludos desde El Salvador💕
Te aumentaron o te hicieron delgada¿?
@@mabelmorales1994 X2
Expectaculares ejercicios! Si me duelen mañana es que si hice el trabajo bien😂🔥
muy buenas tus rutinas para mantenerse perfecta y para sentirse fuerte.
gracias x compartir
Me encanto, primera vez que siento ejercitadas mis pantorrillas, graciaaaaas 🙌🏻
Hola Patry! Tengo un problema con la web, ya estaba registrada y ya había comenzado con ejercicios, pero ahora no me deja iniciar sesión y le doy a olvidar contraseña y me dice que mi correo o usuario no existe. Te lo escribo por aquí porque en la web no puedo... Siento las molestias, ojala me puedas echar una mano.
Me encantan tus vídeos! Un saludoo :)
Dios mio hoy hize estos ejercicios de aqui no se cuando me animare porq hace 2 meses lo hize y al dia siguiente no me podia sentar ni a mear😂😂😂me dolian horribles las piernas y no me podia sentar de verdad 🤗😄😄
Acabo de aserlo y ya veo resultados increíbles💓😍😍
Yo comencé hace un mes y si e notado cambio solo es cuestión de esfuerzo y una buena alimentación
Que tipo de comidas?
Haz notado cambio? Nadie comenta resultados😭
Me encantan tus videos 😚
Siempre poniendo en práctica
muy buen video! no pense que era cardio la verdad pero me encanto :D Gracias Patry!
Gracias por el vídeo, el día de ayer empecé mi rutina, muy buen aporte
me encantan tus videos me gustaría saber si hay algún ejercicio para disminuir la celulitis gracias..
Alguien en julio del 2019 queriendo ser fitness?
Yo sólo quiero tener buen cuerpo pero he visto unas muchachas que están sus piernas muy feas por puro ejercicio pero yo sólo quiero tener el cuerpo como patry 🤗🤗
Qué bonita foto de perfil 7u7
Yo en marzo de 2020 xddd
2020cjajaj no yo solo por cuarenta nada que hacer nimodo
No, en el 2020 xd
Yo viendo como ella hace ejercicio y salta, y yo tumbada en la cama 👍🏼
X2
Jeje yo con todo el coraje repitiendo ¡¡no me voy a rendir chingado!!
por 2
Yo también jaja , pero mañana lo haré porque ya hice cardio xd
Me super funciono los resultados se ven en pocas semanas
Cuantos días a la semana los haces?
hermosa!si supieras todo lo q me an ayudado tus videos!...
esoooooo paty me esta ayudando bastante gracias
Hoy hice una de tus rutinas de abdominales y la sentiiiiii jajajaja !
Amo tus videos :)
Jenny Sánchez ¿Cuál hiciste?.
este estuvo muy 👍👍👍 gracias patry
Profe estos ejercicios se pueden hacer con pesas tobilleras o no? Muchas gracias
Si funciona yo llevo una semana haciéndolo y se ve el cambio se te forman los músculos en las piernas y las tienes más duras es verdad y ya cuido mi alimentación y tengo 13 años realmente me sorprendió y yo tengo las piernas flaquitas y se me ven los músculos 💪
Tus piernas aumentaron?
busco que me pase exactamente lo mismo, quiero tener piernas delgadas pero con UM POCO de músculo. Mis piernas son muy muy delgadas ):
vaya que sudé!
Excelente
Yo leyendo los comentarios para saber sí a alguien le funcionó 😂😂
No eres la única jaja
Hola si funciona en 3 semanas tenía unos gemelos que hasta flipaba yo mismo en las pantorrillas menos pero bn
THE gamers hidaiaitor hacías diario el ejercicio?
@@lizzaz2175 si yo por ejemplo martes, miércoles y viernes hacia esta rutina de gemelos y cuando ya estaba acostumbrada a esto pues en vez de hacer unos 25 segundos cada ejercicios pues hacia 10 segundo mas
@tú cola. :v claro obviamente, yo me refiero a que ya notaba cambios gracias jejej
me encantan tus rutinas me inyectan energia ...gracias
Mario Perales
Y quién no se enamora con esa voz?, Muy la linda😍
Hola Paty me encantan todos tus vídeos pero quería hacerte una petición, consideró que hace falta una gritona completa de glúteos
Una gritona 😂😂😂
Súper esos ejercicios están buenos.los voy a poner en práctica.. Gracias!
Desde Ecuador hago tus ejercicios.veo ya los resultados. .
justamente vengo del vídeo de pierna y glúteos, ¡ánimo, vamos allá!
después de tres semanas quiero decir que SÍ noto diferencias en mis gemelos, muchas gracias✨
EXCELENTE EJECUCION PATRY Y SOBRE TODO SIEMPRE CON UNA HERMOSA SONRISA, GUAPA BESOS.
Genial me gustó me ha echo sudar eso heheheh genial mas videos guapa.
Gracias por todos tus videos!! eres muy linda
T suplico a voz q me contestes :cuanto tiempo se tarda en engordar los gemelos?
Logrado 🥴😁😅
Gracias!👏🏻👏🏻👏🏻😌
Quiero endurecer mis gemelos porque estan muy flacidos, y mis muslos tambien pero para los muslos hago otro ejercicio, ¿en cuanto tiempo podre ver resultados? PD: Amo tus videos!
@gymvirtual Ame este video! Pero, en cuanto tiempo veré resultados?
Estoy yendo al gimnasio pero me han funcionado más las rutinas de ella.
Empezé 20 de Oct. 2019 un día si un día no, actualizaré de semana en semana.
Huiste
QUE PASOOOO
JAJAJAJAJAJAJA NO HUYAS
desaparecio
hola tengo una duda soy nueva ¡¡ y me han encantado los videos mi duda es : este ejercicio puede ayudarme a aumentar mis pantorrillas/gemelos ?? esque los quiero aumentar gracias y saludos desde colombia XOXO
Soy un poco niña para estos 3jescisios pero encerio siento que me está cambiando física y psicológicamente.!!!
psicológicamente:v
sta woman :v
porq cuantos ños tienes??
Hola recién empecé a ver tus vídeos con q me.recomiendas empezar....
patri sería bueno mas ejercicios para pantorrillas gracias ..
Estaba haciendo o s ejercicios y mi mama llega con unas hamburguesas,taquitos, sabritas y soda 😂😂
Ops otro día mas sin hacer ejercicio 🙃😂😂
jajaja pero es ejercicio para tonificar, no especificamente para bajar de peso asi que no habria problema
Oye jajaa no es por nada pero no presumas tanto .....
@@mahetzigarcia.8305 wtf?? No está presumiendo nada y eso a ti en que te afecta?
Parabéns💪... Achamos pouco conteúdo diferente para treino de panturrilha, o seu vídeo e treino está ótimo.
#patry los videos hay que hacerlos uno por dia?? o se pueden complementar dos videos en un mismo dia??
Empecé hoy full cansada pero ahí voy💪💪💪💪💪👌👌👌
Hola patry! gymvirtual quisiera aumentar piernas, tienes algún ejercicio para ello?
Que rutina tan buena.. A los 6 minutos ya estaba cansada jajaj👍👍👍😘