صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء
كوتش انا سعرات ثباتي ٢٧٠٠ هو ممكن اضخم علي ٣٠٠٠ كالوري بس ببقي جعان وعايز اكل مثلا ٣٥٠٠ فممكن كل يوم العب كارديو ٥٠٠ سعره بحيث اجمالي اليوم يبقي ٣٠٠٠ في الاخر ؟ وبالنسبه لل٥٠٠ كالوري اللي هاكلهم زياده يبقو كارب ولا دهون ولا مش فارق؟
صلو على خير الخلق محمد وآل محمد سبحآن الله والحمد لله ولآ اله الا الله والله اكبر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم جزاك الله خير الجزاء
بجد راجل محترم جدا وفاهم فى شغله وخليك ديما على شخصيتك وسيبك من اى حد بيكتب حاجة سلبية
❤️❤️
شكرا ليك ربنا يخليك
اللهم ثبتنا على صلاه في وقتها وارزقنا الخشوع
فيديوهاتك جميلة وكل حاجة بس محتاج تدخل شوية ميوزك في الفيديوهات وحركات وبهارات .. بالنجاح يا صديقي💪
شكرا على النصيحه و الملاحظه
اللهم ارضٍ عنا
كوتش انا بدأ اتمررن جديد وادخل مجال التمارين والدايت وكدا ف اقيس ازاي السعررات الحراريه واعرف ازاي جرمات الاكل بردوو
ايوا اكوتش يريت❤
اتفرجوا على فيديوهات الخسسان - في كذا فيديو هيساعد
كوتش شو اسوي أخذ جينر بعد التمرين والا وجبة مطبوخ
وش اسمو الي في وجبه الفطور كلوفريس صحي او ايش؟
استغفروا الله أن الله غفور رحيم
انت شبه xavi بالظبط
عادي اسويه وانا نحيف؟
عاش يا وحش
كلو حلو ي عسل بس ركز الله يسعدك و كل باليمين 🤝🌹
ياكوتش اذا سمحت بعمل دايت وبلعب حديد ايه اقل وقت للتمرين يجيب نتيجه وشكرآ
على حسب هدفك
@@AneesFit هدفي انزل الدهون واحسن شكل جسمي
يبقى التركيز على حرق السعرات مش المده. ادي العضل الوقت و التمرين الكافي و تعمل كارديو - شوف فيديوهات الخسسان عندي في القناه هتفهم
@@AneesFit شكرآ
كوتش انا بقالي شهر بلعب بنفس النظام التمرين ولما طلبت اغيرة قالي انه انا نحيف والعضله عندى مش متاسسه فدا صح ولا عادى ولو عادى هل انا كدا محتاج مكملات
لا ايه الهبل دا رفيع دخم وزود سعرات وهتضخم
يارب
وقتاش يمشى يترانا في الملعب ؟؟؟ خاطر 6 وجبات ههه
انا بحبك جدا والله
دي حاجه تشرفني و تبسطني
@@AneesFit مشألله عليك استمر
ياكوتش بعمل دايت بس معنديش طاقه وحاسس بضعف تنصحني بايه
يبقى العجز في السعرات عالي و لازم ترجع تعدل الدايت
هنقضي يومنا كله في الاكل
لازم 😂
لإن كل دي بروتينات ومهمة جداً .
@@ammarhanafi5410 علفاضي
عاوز اتخلص من الدهون خالص عشان عضلات البطن تبان ؟؟
لازم تعمل عجز سعرات سواء بتقليل الاكل او زياده التمرين (حرق السعرات) او الافضل اللتنين في نفس الوقت
8:01
لا لا لا معلش انت غلطان يا كابتن 😉🚫😂!!!!!
صح ✅
@@tmofsrl
بتأكد على كلامي و لا مُختَلِف 😂؟!
❤️
❤️
طب دايت ممكن يؤثر على الكوره
مش فاهم قصدك
@@AneesFit انا بتمرن كوره ممكن دايت يخليني اكثر بسرعه عن الاول
خليني اكثر تحكم بكره
الاكل ليس له علاقه ب الفنيات في اي رياضه و لكن هيساعد جسمك انه يبقى صحي و قابل للتمرين و زياده اللياقه
@@AneesFit تمام شكرا جدا
شكرا لك ❤️💪🏻
ازاي بتقدرو تاكلو كميه الاكل دي
انا بالعافيه باكل ٣ وجبات وبروتين شيك
بيتمرن كثير فيصرف طاقة
ليش تحجي انكليزي بعض الاكلات ماعرفناها
شخصيه محترمه بجد اهنيك تم الاشتراك
شكرا لك كله من ذوقك. المحترم يجذب المحترم الي زيه 👍
@@AneesFit
حبيبي بالتوفيق ديما
يارب عليك
💖🔥❤️
رائع
كوتش انا سعرات ثباتي ٢٧٠٠ هو ممكن اضخم علي ٣٠٠٠ كالوري بس ببقي جعان وعايز اكل مثلا ٣٥٠٠ فممكن كل يوم العب كارديو ٥٠٠ سعره بحيث اجمالي اليوم يبقي ٣٠٠٠ في الاخر ؟ وبالنسبه لل٥٠٠ كالوري اللي هاكلهم زياده يبقو كارب ولا دهون ولا مش فارق؟
ممكن - بس انت مش محتاج كل الاكل ده.
و السعرات مش هتفرق من ايه لل٥٠٠ دول
@@AneesFit ما انا عارف يا كوتش ان ٣٠٠٠ دا رقم كبير بس انا مبشبعش غير مثلا ٤٠٠٠ او اكتر دا عادي ولا انا عندي شهيه زياده
هل البروتين الوايت مضر ام لا
لا
بلا هدره يبو راس
💪
💪
معلش انت مقولتش التوقيت الوجبات
هو بياكل 6وجبات بس كميات كبيره
لا كميات تعتبر كويسه بالنسبه له
@@AneesFit اها ماانا بعد مااتفرجت علي الفيديوه عرفت ان الكميه كبيره بصرحه انا بحسب 6وجبات صغيره زي وجبات الرجيم كده
فى هرم ظهر فى الدقيقة 7:44 .. انت مسافر فين بالظبط مش معقول يكونوا نقلوا الهرم
ده الهرم بتاعى، لو سمحت ماتكشيفيش اسراري
انتا عايش في انهي دوله شكلها مش مصر خالص؟
صح
انت بتشتغل ايه فى امريكا
سمي الله وكل بيمينك
ممكن اعرف من فضلك الي عايز يبقى مدرب كمال اجسام زي حضرتك يدرس ايه وفين بالتحديد
على حجيك رونالدو مقضيها بس اكل😂 وبعدين على هذا الحجي الواحد يكوم يجدي
مبكلش قشر البطاطس
هو انت بتشتغل ايه
تونه قطع 😂
كيلو الفراخ ب ٣٥😢
الف جنيه فراخ
بلاش تستخف دمك في الفديوهات و هتبقي محترف
ياكوتش اذا سمحت بعمل دايت وبلعب حديد ايه اقل وقت للتمرين يجيب نتيجه وشكرآ