Döndük dolaştık 11 ay sonra yine buradayız 01.04.2021 Bi 11 ay sonra yine geldik seneye görüşürüz 02.04.2022 Yine burdayız usta bi 12 ay sonra görüşürüz basmaya devam 23.03.2023 Hocam basmaya devam 100 kiloluk bi hayvan oldum sayende seviliyosun Hayırlı Ramazanlar
Yaratan yarattığını en iyi bilendir hiçbir dezavantajı olmaz en nihayetinde 3 5 max 1 hafta sonra adapte oluyor vucut ramazanin sonlarina doģru bitmesin istiyoruz tecrubeyle sabit
hayatımda ilk defa iftardan önce antreman yapıcam daha önceki ramazanlarda; iftarımı açıp sindirimi bekleyip salona gidiyordum eve gel duş al tekrar yemek ye yat uyu dinlen sahura kalk derken çalışan için çok zor oluyordu, şimdi işten çıkar çıkmaz antremana gitmek çok cazip gözüküyor. inşallah iyi olur.
@@abdullahozkan876 gayet güzel yapılıyor, 5x5 yapıyorum ve 2 dakika dinleniyorum, nabzımı çok arttırmadan terlemeden ağır kilolarla çalışıyorum örneğin pazartesi bench 5x5 incline 5x5 lat pull down 5x5 cable row 5x5
Dostum ürünler geliyor fakat bu piyasada bu şekilde yapmamız pek mümkün değil. Elimizden geleni yapmaya çalışacağız zaten tişört işini kar amaçlı değil, sizleri motive etmek için yapıyoruz.
thisirtler ne kadarmış ki o fiyata çıkmıyor diyor la kafam allak bullak oldu 25 liraya en kral thsirtleri alıyorum insta da sportif giyim takip edin inanıllmaz uygun fiyatlar sahtekar sayfalar gibi değil hatayda dükkanı olan bi sayfa isterseniz dükkana gidip alabilirsiniz..kotondan thsirt alıyorum 20 lira terndyolda daha da ucuz..defacto nba lisanslı thsirtler aldım 21 lira
neredeyse 1.5 aydır intermittent fasting diyetini uyguluyorum bunun yanında brazilian jiu jitsu yapıyorum , vücut geliştirmeden daha çok efor sarfediliyor fakat yine de enerjiğim , hiçbir zaman kendimi kötü hissetmedim ki bu diyeti denerken oruç tuttugumda oldu hiçbir sıkıntı çekmedim çok teşekkür ederim bana bu diyeti önerdiğin için .
Helal sana adamsın, Ramazan video nu bekliyordum. Creatine ile ilgili ve iftardan öncemi sonramı antreman yapsam sorularını fazlasıyla cevapladın. Rabbim ibadetlerimizi kabul etsin. Başarılarının devamını dilerim. Böyle devam
Abi 2015 teki videonla simdiki videon arasında dağlar kadar fark var konuşmanda bile takılmalar azalmıs kelimeleri çok güzel kullanmayı ögrenmişsin basarılarının devamini dilerim...
Selamlar abi Akın Saatçi'nin yeme ile ilgili bir videosunu izlemiştim ve sürekli yemenin mideyi fazla yorduğunu ve yaşlandırdığını anlatmıştı bilimsel çalışmaları yorumlayarak. ve bence intermittent fasting mide sağlığımız için faydalı olabilir
Selam Furkan. 2016'da bir arkadaş aracılığıyla İstanbul'da buluştuğumuz günden beri takipçinim. Benim gözümde Türkiye'nin Thomas DeLauer'i olacak kişisin. Haddime düşmez ama videolarındaki tahta kullanımını arttırmanı veya küçük animasyonlar kullanmanı tavsiye edeceğim. İşin arkasındaki bilimin açıklanması gerçekten tatmin edici oluyor. Başarılar! :)
Böyle bir hata yapmamıştır diye umuyorum videoyu komple izlemedim ancak aşağıya yorum olarak ağırsaglam yanlış bişey yazmış. Kesinlikle ve kesinlikle kilo vermek için antrenman ı iftardan önce yapmalısınız aksine iftardan sonra yapılan antrenman hem verimsiz hem de daha çok kilo almaya yönelik olacaktır. Şöyle ki iftardan önce vücut bütün aç ve glikojen depoları boş olacak çok zorlamayacak ancak sabit tempoda da olmayacak bir iftar öncesi hiit i ile iftar sonrası daha sadece çorba yeşillik ve protein alarak muazzam olur ve bana dua edersiniz. İftar sonrası antrenman sağlık ile oynamaktır ve vücuda zararlıdır kesinlikle doğru Ağırsaglam da araştırma yaparsa biraz görebilir
geliyorduuu furkan... spor salonları sessizzzzzz... spor salonlarııı kimsesizzzzzz... bakıyordu etraafınaaa... sağa sola bakıyordu uzun uzun... yürüyordu devam ediyordu sonra... mac fitte ay en tepede parıldıyordu... başlıyorduu antrenmanına... brolar deadliftt sakatlarr diyordu... öyle yapma kalçan büyür diyordu... "yeteeeer diyordu furkan" .. "yeteeeeeeer canımız çıktı" ... olimpik bar da oradaydıııı... 5 lik plakalar ağlıyorduu...
öğlen arası iş yerinde nasıl uyuyabiliriz reis kafayı mı yedin ! gece uyumadan bu iş olmaz gece yemek yiip yatmak ta olmaz kısacası bu iş böyle olmaz reis bu dediklerin tamamen çalışmayan evde yatan gençler için geçerli .. mecburen oruç tutmamak daha mantıklı allah affetsin
Reis bu videoyu tekrar çeksen çok iyi olur.Spor salonları kapalı mâlum .Evde yapacağımız hareketler de kısıtlı dumbell var fakat cardiyo nasıl yapacağız
İyi hoş diyorsunda ramazanda idmanları ıftardan 1 saat once yapıyorum normal zamanlarda squat 140 150 kg yapıyorum bunu ramazanda gırsem bayılırım herhalde normal zamanda bas donduruyor
Bak videoda da diyor vücudun alışma süreci olacak sen ilk gün 150 girersen bayılırsın hiç girmemeyi mi tercih edersin yoksa 100 120 mi (kilo almak istiyorsan) 1 hafta sonrasında alışacaksın zaten
Helal gardaşım ağzına sağlık çakdırmadan laf arasında badiye yanlıyon yine :)) bazı pro sporcular ve öyle diyenlere e gelsin bu video ! bana oruç yasak ben sporcuyum filan söyle böyle davası !! Emeğine sağlık gardaşım
Ağırsağlam çok güzel anlatmaşın bnm sorunum 10:28 anlattığın uyku imsak sonrası 2 saat anca uyku oluyor sabah erkenden işe gittiğim için buda uyku düzenimi ve performansı etkiliyor bunla ilgili ne önerirsin
02:58 EKMEĞİ ŞEKERİ KES VE DEVAMKE
03:22 SPOR VE BESLENME SÜRECİNİ PLANLA
04:22 ANTRENMAN YOĞUNLUĞUNU AZALTMA
06:23 HIIT YERİNE LISS KARDİYO
07:31 MAKROLARINIZI ÖNDEN HAZIRLAYIN
9:56 KREATIN KULLANMAYIN
10:28 UYKUNUZU İYİ ALMAYA ÖZEN GÖSTERİN
11:54 KİLO ALMAK İÇİN ANTRENMANI İFTARDAN ÖNCE YAPIN
13:41 KİLO VERMEK İÇİN ANTRENMANI İFTARDAN SONRA YAPIN
AĞIRSAĞLAM e
Ben kilo almak istiyorum iftardan sonra ne yapmalıyım spor salonım kapalı olacak çünkü iftardan önce🤗
hizmatte sınır yok be kardeşim
fit cevap sayfasında ise kilo vermek isteyen iftardan önce kardio ve hafif spor yapmalısınız diyor. şimdi neye göre yapıcaz
@@chunfai6925 aynen oyle vala kime inanacaz bence mantikli olan ama fit cevap verdigi iftardan once spor daha iyi
Döndük dolaştık 11 ay sonra yine buradayız
01.04.2021 Bi 11 ay sonra yine geldik seneye görüşürüz
02.04.2022 Yine burdayız usta bi 12 ay sonra görüşürüz basmaya devam
23.03.2023 Hocam basmaya devam 100 kiloluk bi hayvan oldum sayende seviliyosun
Hayırlı Ramazanlar
Harbiden :D
2 ay sonra yine burda olucan başkan :D
dfaıkjnolkmplği
tekrar gelicen :D
@@cetingeles sadace 20 gün sonra buradayız
Tüm oruc tutanların Allah orucunu kabul etsin.
Hayirlisi kardesim sagol
AMİN
Amin
Amin inşallah.
Furkan hatipoğlu ile iftar vakti
Ağırsağlam hurma istiyoruz
Zemzemde olsunmu yanında ?
@@omerfurat8940 aynen
Gençler bu sene için gelenler...
2024 mart için gelen
Tam ihtiyacım olan video. 3 ramazandır aynı içeriği izliyorum adamsın fuko!
Ahahahahahah
@@devrangokay6701 😂😂😂
MA Korkmaz vhvsyczdrtd
Ivan Ivanov За отслабване и поддържане на форма след ифтар се прави тренировката ли каза,че не го разбрах ?
@@dianagunes да така е
Eline emegine saglik saglam hocam cok super faydali video olmus...son 4 yildir uyguluyorum ve en iyi formuma ramazan ayinda ulasiyorum..
reisimiz burada, abi danimarkada 22 saat tutup nasi idman yapiyon valla, helal olsun.
@@ahmetkeremcakn7397 knk 58 yaziyo sivastadir belki
@@vincentvega388 kanka bu abimiz meshur instagramda strongtr58 yaz cikar.
@@ahmetkeremcakn7397 yaklasik 18-19 burda oruc gece yuklemeyi dogru yaparsan sorun olmaz en ønemlisi yeterince su ve bcaa..
@@vincentvega388 strongtr58 😊 sivasliyiz ama avrupada yasiyorum kardesim.
Ağır sağlam ile huzura doğru
Tm
Bu sefer ramazandan önce paylaştığın için teşekkür ederim
İftar öncesi bacak ant.gidelim de bayılma challenge yapalım
Kardesim ben onu yaşadim cok kotu bisey mk
Hshshshu
Deme oyle yarin bacak calisicam
Tan EMİL kanka iftardan 1.5 saat önce full body giriyorum orucu açmayı unutuyorum :D
@@emreozberk4004 hahaha kanka bana oldu bi ara sonra acligim gitti eve tin tin yuruyordum
Yaratan yarattığını en iyi bilendir hiçbir dezavantajı olmaz en nihayetinde 3 5 max 1 hafta sonra adapte oluyor vucut ramazanin sonlarina doģru bitmesin istiyoruz tecrubeyle sabit
Ağırsağlamla antrenmana doğru
.
1 yıl aradan sonra yine buradayız. Helal gainzler dostlarım 💪
H E L A L G A İ N Z
Video arşivlenip saklanacak kalitede bilgiler içeriyor...Bende ilk defa iftar öncesi deneyeceğim antrenmanı..Heyecanlıyım,umarım başarılı olurum.
2:18 dıptıs dıptıs klimalı salon hadi bulalım şimdi bulabilirsek :D ramazan zorluğunun üstüne bi de karantinadayız bakalım nasıl olacak
Hala karantinadayız UwU
Donduk dolastik 22ay sonra yine burdayiz
hayatımda ilk defa iftardan önce antreman yapıcam daha önceki ramazanlarda;
iftarımı açıp sindirimi bekleyip salona gidiyordum eve gel duş al tekrar yemek ye yat uyu dinlen sahura kalk derken çalışan için çok zor oluyordu, şimdi işten çıkar çıkmaz antremana gitmek çok cazip gözüküyor. inşallah iyi olur.
@@abdullahozkan876 gayet güzel yapılıyor, 5x5 yapıyorum ve 2 dakika dinleniyorum, nabzımı çok arttırmadan terlemeden ağır kilolarla çalışıyorum örneğin pazartesi
bench 5x5
incline 5x5
lat pull down 5x5
cable row 5x5
kilo vermesem yeter bana aşırı kolay kilo verip zor kilo alıyorum
Bu çocuk akıllı ve gerçekten mantıklı konuşuyor
@@vmurat984 alakası yok bilader
@@vmurat984 ya slfldlvldögdlv
@@vmurat984 gerçek bodycisin görüyom hep seni
sağol kardeşim
allah hepinizi guclendirsin ve güzel ve huzurlu bir ramazan bize nasip etsin
hayırlı ramazanlar kardeşlerim
🇹🇷🇹🇷🇹🇷
40-50 lira arası tişört istiyoruz
Talha Çaltepe bide ustunde beastmode yazmasin spartan falan olsun yaa
Var şuan sitede
Dostum ürünler geliyor fakat bu piyasada bu şekilde yapmamız pek mümkün değil. Elimizden geleni yapmaya çalışacağız zaten tişört işini kar amaçlı değil, sizleri motive etmek için yapıyoruz.
thisirtler ne kadarmış ki o fiyata çıkmıyor diyor la kafam allak bullak oldu 25 liraya en kral thsirtleri alıyorum insta da sportif giyim takip edin inanıllmaz uygun fiyatlar sahtekar sayfalar gibi değil hatayda dükkanı olan bi sayfa isterseniz dükkana gidip alabilirsiniz..kotondan thsirt alıyorum 20 lira terndyolda daha da ucuz..defacto nba lisanslı thsirtler aldım 21 lira
@@ağırsağlam reise bakbe kar amacli yapmiyomus kral hahshahhsa senin gibi adamlar kaldimi 👏👏👏
2024 Ramazan için gelenler 😃
Allah razı olsun kardeşim gerçekten okadar planlı ve düzenli güçlü bir bilgi severek takip ediyoruz ,💪💪💪
Abi çok kiloluydum 3 senede hayatımı değiştirdin çok teşekkür ederim.
neredeyse 1.5 aydır intermittent fasting diyetini uyguluyorum bunun yanında brazilian jiu jitsu yapıyorum , vücut geliştirmeden daha çok efor sarfediliyor fakat yine de enerjiğim , hiçbir zaman kendimi kötü hissetmedim ki bu diyeti denerken oruç tuttugumda oldu hiçbir sıkıntı çekmedim çok teşekkür ederim bana bu diyeti önerdiğin için .
Faydalı bir video olmuş teşekkür ederiz.
Allah herkesin tuttuğu orucu kabul eylesin.
Helal sana adamsın, Ramazan video nu bekliyordum. Creatine ile ilgili ve iftardan öncemi sonramı antreman yapsam sorularını fazlasıyla cevapladın. Rabbim ibadetlerimizi kabul etsin. Başarılarının devamını dilerim. Böyle devam
Bu kadar güzel ve anlaşılır videolar yapıp da bu izlenme sayıları .. umarım hakettiğin gibi çok daha iyi yerlere gelirsin emeğine sağlık .
İşte beklenen video. Elinize sağlık ağırsağlam ekibi, eline sağlık vitaminsiz furkan !!
İşte bu Ağırsağlam 🔥💪
Abi 2015 teki videonla simdiki videon arasında dağlar kadar fark var konuşmanda bile takılmalar azalmıs kelimeleri çok güzel kullanmayı ögrenmişsin basarılarının devamini dilerim...
Geldik yine. Hayırli ramazanlar. İftardan önce basacağım ben :)
Allah oruç tutan bütün kardeşlerimizin orucunu kabul etsin
arkadaki kulpu düzelt
Obsesif kompulsif hastalığın var doktora görün
ne ara ramazana geldik be
Bekledigim vidro tesekkurler agirsaglamim
Çok tatlı bir video olmuş, diline sağlık.
her gün ödemek için bir bedel var. asla bencillik etme, vazgeçme, tam bedeli öde! :)
Yineee ağırsağlam bir video teşekkürlerrr🌸💞
15:00 sonrası ara verme konusunda o kadar haklı ki. Tabi sporu bırakmak için fırsat kollamıyorsanız, çünkü dönüşü ertelememek gerekiyor.
Tam istedigim gibi bir video emin degildim biseyden tam emin oldum tesekkurler 😇
Sonunda biraz daha hızlı konuşmaya başlamışsın teşekkür ediyorum 😄
AĞIR SAĞLAM ♥ Eyw Tavsiyeler için
Selamlar abi Akın Saatçi'nin yeme ile ilgili bir videosunu izlemiştim ve sürekli yemenin mideyi fazla yorduğunu ve yaşlandırdığını anlatmıştı bilimsel çalışmaları yorumlayarak. ve bence intermittent fasting mide sağlığımız için faydalı olabilir
Gardaşım kralsın büyütmeye devam arkandayım
Selam Furkan. 2016'da bir arkadaş aracılığıyla İstanbul'da buluştuğumuz günden beri takipçinim. Benim gözümde Türkiye'nin Thomas DeLauer'i olacak kişisin. Haddime düşmez ama videolarındaki tahta kullanımını arttırmanı veya küçük animasyonlar kullanmanı tavsiye edeceğim. İşin arkasındaki bilimin açıklanması gerçekten tatmin edici oluyor. Başarılar! :)
Osman Nuri Targal kesinlikle
Abi sana zahmet google playde, app storeda kas yapma programları var onları incelermisin
Sağol reiz faydalı bir video
Allah oruçlarinizi kabul etsin
Sizin gibi adamlar sayesinde isteyen herkes kas geliştirir valla ❤️😂
Abi tam ıhtıyacım olan bır vıdeoydu adamsın
Hocam hızlı teravih kıldıran bir hocaya gitsek kardiyo yapmış olur muyuz :)
Bu adam bu işi biliyor.😉👍🏻💯
Böyle bir hata yapmamıştır diye umuyorum videoyu komple izlemedim ancak aşağıya yorum olarak ağırsaglam yanlış bişey yazmış. Kesinlikle ve kesinlikle kilo vermek için antrenman ı iftardan önce yapmalısınız aksine iftardan sonra yapılan antrenman hem verimsiz hem de daha çok kilo almaya yönelik olacaktır. Şöyle ki iftardan önce vücut bütün aç ve glikojen depoları boş olacak çok zorlamayacak ancak sabit tempoda da olmayacak bir iftar öncesi hiit i ile iftar sonrası daha sadece çorba yeşillik ve protein alarak muazzam olur ve bana dua edersiniz. İftar sonrası antrenman sağlık ile oynamaktır ve vücuda zararlıdır kesinlikle doğru Ağırsaglam da araştırma yaparsa biraz görebilir
İftardan sonra salonlar kapalı reis bu sene aç karnımıza yapacağız 😅
miğferli t-shirt tekrar satışa çıksın lütfennn
Tm
Ben Sporcunun Zeki, Çevik ve Aynı Zamanda Ahlaklısını Severim İyiki varsın Ağırsağlam
Bu ramazan yine gelenler 😂 Furkan abi selamlar ♥️
Yeni ramazan ayından selamlar
sa
Tekrardan geldik burdayız 😂🙏
Reisss nisanlandinmi?? yuzuk fellan hayirdirrr reisimmm :))))
G Ü N A Y D I N
@@Muhammed-zi8es adamsinnn muhammedd gardasim !!
BU paylaşımı çok başarılı buldum bravo.
Güzel Video olmus emeğine sağlık
2024 için kimler geldi😂
Furkan gercekten cok bilgili adam arastiriyo kenfide uyguluyo superr👌👌❤
Emeğine sağlık güzel video kanka
Kafama takılmıştı ramazanda ne yapacam diye faydalı video oldu
Allah kabul etsin brolar
İzlerken yine Furkan reis yapmış diyeceksin,adamsın.
11 ayın sultanı yıne geldık
geliyorduuu furkan... spor salonları sessizzzzzz... spor salonlarııı kimsesizzzzzz... bakıyordu etraafınaaa... sağa sola bakıyordu uzun uzun... yürüyordu devam ediyordu sonra... mac fitte ay en tepede parıldıyordu... başlıyorduu antrenmanına... brolar deadliftt sakatlarr diyordu... öyle yapma kalçan büyür diyordu... "yeteeeer diyordu furkan" .. "yeteeeeeeer canımız çıktı" ... olimpik bar da oradaydıııı... 5 lik plakalar ağlıyorduu...
2021den selamlar
Reis eyvAllah çok iyi video olmuş
öğlen arası iş yerinde nasıl uyuyabiliriz reis kafayı mı yedin ! gece uyumadan bu iş olmaz gece yemek yiip yatmak ta olmaz kısacası bu iş böyle olmaz reis bu dediklerin tamamen çalışmayan evde yatan gençler için geçerli .. mecburen oruç tutmamak daha mantıklı allah affetsin
Ne anlatiyon be abi
evet haydi bismillaaaahh. Geldik bakalım
BEKLEDİGİM VİDEO SAĞOL ABİ
Reis yurtta kaliyorum odamdaki adam oyle bir horluyorki gök yarilsa rahatsiz olmam uykumu elek gibi deldi
Ben ıftardan once her gun bir bölgeyi çalışmayı düşünüyorum
Eline sağlık Şampiyon
Allah oruçları kabul etsin
Reis bu videoyu tekrar çeksen çok iyi olur.Spor salonları kapalı mâlum .Evde yapacağımız hareketler de kısıtlı dumbell var fakat cardiyo nasıl yapacağız
İyi hoş diyorsunda ramazanda idmanları ıftardan 1 saat once yapıyorum normal zamanlarda squat 140 150 kg yapıyorum bunu ramazanda gırsem bayılırım herhalde normal zamanda bas donduruyor
Bak videoda da diyor vücudun alışma süreci olacak sen ilk gün 150 girersen bayılırsın hiç girmemeyi mi tercih edersin yoksa 100 120 mi (kilo almak istiyorsan) 1 hafta sonrasında alışacaksın zaten
Antrenman esnasında su içmeden antrenman yapmak pek mümkün değil ya bence
Becerebilen varsa harbiden helal olsun
Muzik açik olsun kulaginda tamamdie
hem korona hem ramazan hem de erken kapanan spor salonları.. bakalım ne yapacağız bu sene
kolay kolay yorum yapmam reis agzina sağlık
Furkan HATİPOĞLU ile Gainze doğru
Beklediğim video geldi reisss adamsın
Tm
@Soulfly tm
Güzel bilgiler 👍👍
Kaptan CROSSFİT tarzı calistigimdan dolayı ağırlıktan ve liss den çok hiit yapmam gerekiyor ne zaman yapsam daha uygun olur fizyolojik açıdan?
Reis tişörtün gerçekten çok hoş. Bize bi GİYDİRSEN çok güzel olur çokta hoş olur ☺️
Abdülhamit Kara kardeşim fit yemek adlı bi kanalın t shirti UA-cam kanalına girip bulabilsin
Fityemeğin sitesinde var tişört
Helal gardaşım ağzına sağlık çakdırmadan laf arasında badiye yanlıyon yine :)) bazı pro sporcular ve öyle diyenlere e gelsin bu video ! bana oruç yasak ben sporcuyum filan söyle böyle davası !! Emeğine sağlık gardaşım
Valla umurumda değil müspet veya menfi, kimseye laf yetiştirmiyorum.
@@ağırsağlam Aynen öyle gardaşım
İftardan sonra teravih var mecbur iftardan önce yapmalıyız sporu
spora gittiğin günler gitmeyiver teravihe
bruh, illa teravih kılacaksan, tek başına da kılınabilen bir namaz. spor yaptığın günler tek başına evde kılabilirsin.
Muzaffer Yıldız çok mantıklı nasıl alkışlayacağımı bilemedim.
Ağırsağlam çok güzel anlatmaşın bnm sorunum 10:28 anlattığın uyku imsak sonrası 2 saat anca uyku oluyor sabah erkenden işe gittiğim için buda uyku düzenimi ve performansı etkiliyor bunla ilgili ne önerirsin
gene çok güzel bir videyo
Reisten sana teklif var, son videosunda 37.dakikadan sonra
2 YILDIR HER RAMAZAN BURDAYIM
2021 de tekrar burdayiz
Walla Ben #EVDE günlük 1.6 saat spor yapıyorum. Bu video geldiğinde yasak yoktu tabii. RAMAZANDA DA 1 SAAT YAPARIM YINE, + YOGA VESAIRE.
yaş 16 boy 188 kilo 86 biraz sıkılaşmak istiyorum başlasam bişey olurmu
Husky Ngoal boşver başlama