Le Top 10 Des SUPER-ALIMENTS Pour Être en Bonne Santé : Ma Liste De Superaliments
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- Опубліковано 31 тра 2021
- ✔️ Les superaliments ne sont pas nouveaux et existent en réalité depuis plusieurs siècles. Très populaires de nos jours, les superaliments sont des baies, des graines, des fruits, des légumes ou même des algues qui possèdent de fortes teneurs en substances nutritives bénéfiques pour la santé.
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On les appelle super aliments par commodité, bien que le terme ne soit pas officiel.
Mais super ils sont : leur richesse nutritionnelle est si exceptionnelle que certains spécialistes voient en eux une aide face à la dénutrition ou aux déséquilibres alimentaires.
Teneurs élevées en nutriments essentiels, vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, acides gras essentiels, acides aminés essentiels ou antioxydants, taux de protéine records…
Ce n’est pas pour rien que les « super aliments » et les « super fruits » sont réputés depuis des milliers d’années pour leurs vertus alimentaires et médicinales.
Les #SuperAliments sont de véritables bombes nutritionnelles. Consommés correctement et en quantité suffisante, ils vous apporteront tout ce dont votre organisme a besoin en antioxydants, en vitamines et en minéraux.
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Bonjour Wilfried. Je consomme, en plus de tout ce que tu as mentionné, du vinaigre de cidre, des petits poissons et des pommes. Belle journée à toi et merci pour tous tes conseils.
Ce sont vraiment des aliments excellents ,je suis le régime Paléo depuis 5 cinq ans, je ne l ai plus quitté. J habite en Italie où ici aussi beacoup de gens le suivent .Super les videos Bmoove.
Merci 🇮🇹🇮🇹
1- l'ail
2- le thé vert
3- les choux (tous !!! avec une préférence pour les choux de Bruxelles)
4- avocats
5- oeufs (2 à 4 par jour)
6- curcuma (comme toi je suis complétement fan du gout !)
7- pistaches
8- huile d'olive (mais aussi beaucoup d'huile de lin pour les vinaigrettes)
9- hareng
10- les bananes
Merci pour cette vidéo
Il y a tellement d'aliments qui sont bon pour notre corps en fin de compte on peut dire que tout ce qui est brut et issus de la nature, tout ce qui peut être consommé tel qu'on le trouve a l'état sauvage est finalement un super aliment !!
Oui c'est vrai. Mais tout ce qui est naturel n'est pas FORCÉMENT bon pour la santé. Ainsi certains champignons, certaines herbes sont toxiques. Et attention l'arsenic est naturel aussi mais mortel 😄
Réapprendre à être sympa avec notre corps esprit ame
Coucou, pour moi c'est spiruline, œufs de mes poules, noix de macadamia , algues en paillettes ou salicornes et légumes fermentés que je fais moi-même. Merci pour cette vidéo 😉
Merci j’adore vos vidéos et vos conseils qui m’ont permis de me délester de 13kg merci je consomme tous les aliments cités, mon aliment fétiche c’est le citron 🍋 que je peux manger en entier merci 🙏 et à bientôt
BRAVO :)
Bonjour Wilfried, super video 👍 tous les thèmes abordés sont passionnants. Mes super aliments sont l oignon et l échalote ( pour l haleine 😁), pour l ail c est quand j utilise le cuiseur vapeur. La levure de bière 😋. le chou (tous types), mangés de préférence crus sinon vapeur. Les légumes fermentés. Les dattes. La banane. Des graines moulues (chia, lin, cesame). Du chocolat noir 100%. De l huile (olive, colza, cameline). Dommage je suis intolérante aux oléagineux.
Mes supers aliment sont ails oignons coriandre céleris gingembre bissap fruits secs...lentilles...pour le reste j'aime tout en fait. Voilà
Merci ,❤️💛 pour ces informations très utiles
Il est possible de
Consommer quotidiennement
La carotte,la betterave,l'épinard,la citrouille y comprit les graines.
Le kiwi,la pomme,la banane, les figues sèches dans l'huile d'olive, sans oublier l'huile d'olive et le miel
Éliminer les boissons gazeuses et les pâtisseries ainsi que les produits à base de conservateurs.
Bonne continuation 💥
Je prends des œufs , du sarrasin en galette tous les jours ( pain des fleurs) 23:03 ,dû foie gras très souvent ( pardon !) pommes de terre , beurre cru beaucoup et gee aussi , j ai abandonné le fromage que j adore ( allergie avec le gluten aussi ) des fruits, ananas, pommes bio ,et des saucisses ( pardon encore ! ) du vin rouge ( un peu ) du riz, café. Je vais bien, merci beaucoup pour tous vos avis 🍀🌞👏👏👏
Merci beaucoup pour le partage vidéo très intéressante et utile👍👍👍💙❤💚🌷🌸🌹👏👏.
Très intéressant, merci j'ai appris beaucoup de choses 😀
Bravo pour ton sens de la communication
Salut Wilfried. Allez...je me prends au jeu. Voici mon top 10.
1- tomates
2- avocat
3- olive
4- épinards (cru)
5- oeuf
6- poulet
7- riz basmati (froid)
8- banane
9- sardine
10- brocoli (mais j'aime pas ça)😅
Merci beaucoup pour ces sages conseils. Je vous suis depuis bientôt 2ans et c'est formidable. Juste une question, que pensez vous de l'igname, du manioc.. Merci d'avance...
Merci pour la vidéo. J'adore la cannelle j'en consomme tous les jours
Mes super aliments ,huile d olive ,pain maison au blé entier avec levure maison ,poids chiche ,lentille ,pomme de terre douce ,tte viande ,pas de produits laitiers ,tous les legumes ,tous les fruits cannelle ,curcumin ,gingenbre ,ttes les graines ,dattes,toutes les noix,oeufs
Merci Wilfrid, c'est très intéressante.
Voilà mes aliments Avocat baies banane curcuma gingembre clou de firoffle oeufs huile d'olive aile miel.
La levure de bière... Un apport inégalable en vitamine du groupe B, ainsi qu'en protéine. J'en consomme quotidiennement.
Dur a trouver la levure de biere qui n'est pas en gelule
@@klaasklaas5849 ah bon... Bien désolée pour toi, car moi je n'ai aucun problème à en trouver, particulièrement sous forme de paillettes, ce qui la rend encore plus gourmande
@@cynthia0577
Je parle de l'autre forme , pas les gelule , pas les pailettes , l'autre , c'est comme de la pate ou de la poudre je me souviens plus , j'avais essayer d'en acheter il y a longtemps et j'avais pas trouver
J aime bcp
Bonsoir Byby moove ! Je consomme régulièrement des œufs, car la viande est destinée pour mes🐈🐕 et {tout le monde} est content !
Super intéressant 👍🏻pourrais tu nous faire une vidéo sur la mct dans le café on entend beaucoup parler et combien en prendre par jour car très calorique ?
Bonsoir
Merci pour cette vidéo , je consomme tous ces aliments , certains au quotidien comme la cannelle quand j’ai envie de sucre . Très peu d’avocat pour les raisons écologiques. Sinon algues fraîches , baie de goji, curcuma et gingembre frais à l’extracteur avec des jus de légumes . Graines de lin et chia
La cannelle est mon super aliment. Tous les jours dans mon café sans sucre.
Bj Mr Bmooooove
Theme tres interssant
راءع sublime
L'avocat est mon aliment de base en diète cétogène avec anchois et huile d'olive... Terrible avec persil pour potassium
Oui, mais pas terrible pour l'acide urique 🤦♂️ tout excès est mauvais pour la santé, on doit manger de tout raisonnablement
Merci 🙏
Les dates aussi 👍
Je me méfie des oléagineux trop riches en acide phytique et trop gourmands comme tu dis
👌👍 merci Wilfried
Tous les jours je consomme de la levure maltée, déjà je suis accro au goût et surtout c'est ma source de zinc, comme je suis vegan :) mais y a plein d'autres bénéfices ! Et surtout c'est tellement bon
Super vidéo comme d’habitude, merci. La poule ne broute pas😅, elle picore.😊 mais sinon, super intéressant !
Pour le petit trait d’humour :
De la viande rouge grillée au maximum, 3 fois par jour, mais 5 ou 6 fois c’est encore mieux.
Des plats préparés industriellement avec un maximum d’additifs et de colorants : plus la liste des ingrédients est longue et mieux c’est, car c’est un vrai cocktail de nombreux nutriments bénéfiques à la santé. Des sodas, un maximum. Plus ils sont sucrés et mieux c’est.
Sans oublier tout ce qui est raffiné, les céréales par exemple.
Faire des repas les plus lourds possible surtout. 5 à 6 fois par jour.
🤣🤣🤣🤣
Merci à toi pour tes super vidéos
👍👍👍👍
Trempage des oléagineux plusieurs heures avant consommation pour les anti nutriments ?
Bonjour, je consomme tous ces aliments quasi quotidiennement, une fois par semaine, de l'os à moelle (la moelle, pas l'os!) pour le collagène, un peu de chocolat noir, et aussi de la moutarde (environ 6 à 700 gr par mois) Exemple: préparation d'un porridge à l'eau, sel, poivre, un peu de cumin ou de l'aneth, huile d'olive et moutarde...
Je ne trouve rien sur les qualités nutritionnelles de la moutarde. Pourrais-tu nous faire un petit quelque chose là dessus?
Merci pour la qualité de tes vidéos Wilfried
Dominik
Mangue, kiwi gold, dattes, pruneau d Agen, chocolat noir, banane, brocoli, lentilles et graines de courge...
À essayer, le smooties mangue-orange avec du lait de coco si possible...délicieusement bon!
Je consomme quoidiennement oeufs, amandes en coque, régulièrement huile d'olive, ail, en hiver gingembre et non mentionné spiruline, chlorellre, nori, duls, jus de citron, oignon cru, pollen congelé, miel, huile de colza.
Salut Wilfried, le curcuma et le gingembre je le consomme en poudre c’est moins compliqué pour moi, est ce aussi bon,? Merci beaucoup et bonne journée !
Merci pour votre vidéo et commentaires sur suralimentation! Commentaire obtenir un livre ou une documentation écrite sur vos suggestions en suralimentation? Merci!
Vive les années 1950 où l'on n'avait pas tous ces problèmes d'alimentation.
Exact.
Wilfred, je ne trouve pas de baies Bio, celles vendues sont pleines de pesticides et en plus hyper chères.
Merci et bravo pour cette excellente vidéo Wilfried 😄
J’ai une question sur le curcuma ou le cumin. Est ce que leurs vertus disparaissent si on les ajoute pendant la cuisson ? Par ex si je fais cuire du poisson avec un filet d’huile d’olive est ce plus bénéfique de rajouter le poivre et les épices une fois que le tout est cuit ou les ajouter en pleine cuisson ne change rien ?
Il n'y a pas trop d'informations sur le sujet... Mais à priori la curcumine résiste bien à la température.
Ok je vois ! Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre :)
Bonjour, je consomme assez régulièrement voir quotidiennement ces aliments pour la plus part, juste le gimgembre dont j'ai horreur (le goût "poivré"). Je peux suggérer les graines germées et graines en général même (courges et lin source de protéines et omega 3 entre autre).
Merci pour tous ses explications, mais il y a trop de choses ,ça devient compliqué.
La levure de bière où vit B augmente trop mon appétit🙃
Merciii pour la vidéo moi je consomme une poignée d’amandes miam miam top
Concombre tomates melon poissons fraise framboise fromage brebis salade et le curry, curcuma lait coco pour une sauce
Des œufs, tous les jours !❤❤❤
La camerise, un petit fruit qui ressemble au bleuet et que j'ai découvert il y a peu de temps.
Graines de chia j'en mets dans la salade pour les fibres mais trop riche en acide phytique
Oeuf salade verte surtout laitue noix raisin noir fromage presse thon sardine saumon pomme kiwi bettrave chou
Mon hygiene alimentary Sr
Compose comme suit
Proteines (viande blanche poisons gras)
2 fois par semaine legumineuses
Legumes
Epinards
Courgette
Betteraves
Artichauts
Palates douces
Celeri
Concombres
Brocoli
Oleagineux
Amandes noix
Noix de cajou
Fruits
Kiwi
Oranges
Pommel
Melon pasteques
Et comme matieres grasses j utilise huile d olive puisque j ai des oliviers
Bonsoir à tous
Flocons d'avoine œufs courgettes carottes betterave rouge gingembre cannelle huile d'olive blanc de poulet persil menthe citron curcuma au quotidien
je consomme tous les superaliments cités dans cette vidéo, cela ne m'empêche pas de souffrir de déprime hivernale. Y-a-t-il des aliments qui pourraient me faire retrouver la sérénité pendant cette saison ? Merci Wilfried pour tes conseils si précieux !
Contre la fatigue hivernale déjà une complémentation en Vitamine D est essentielle.
Vitamine d3 +k2
Chocolat noir à 85, 90%
Bonsoir , merci pour votre vidéo 👍 quoi faire avec l’eczéma ?merci
Je consomme déjà tous ces aliments +persil oignons échalotes miel 🍯
Voir cet article : www.bmoove.com/eczema/
Eczema. Renseignez vous sur la mtc. Eczéma en lien avec la peau donc en lien avec un organe et donc en lien avec un vidcere et donc méridien bloqué, stagnation du sang et eczéma. Téléphonez au centre hollistique de saint Brice en Seine et Marne. Jean Marc boinay. Il est treees buzard mais au niveau mtc oestheo nutrition sport kiatsu le meilleur. Téléphonez prenez rendez vous, il est nul en psychologie 🙃passez au dessus. Une medecine que bien sur le français ne peut connaître car nous sommes dans le pays des lobbys. Mtc liens entre organe émotion. La base
@@elisabethbaker884 Merci de vos conseils
@@BMoove merci ☺️
Huile d’olive numéro uno pour moi
J habite l ille de la reunion...donc pour moi c est papaye,patate douce,bred ,banane..j adore les baies mais les achete congelè car ici trop cher..
Thym, laurier,hysope,marjolaine, spirulines, les algues déshydrater, les orties, avocats,huile d'olive , huile pains de raisins, les fruits secs comme vous avez citer, plus cranberry, oignons et ail etc...
Est-ce que les baies séchées sont bonnes à consommer ? Merci pour ta réponse. 👍
ious sauf lgingembre qui ne nous convient pas résultay hemoroides
Avant d'avoir du calcium et des fibres avec de la cannelle, il faut en manger un bol! Essayez de manger un bol de cannelle!
Si on met 1g de cannelle dans une tarte aux pomme, c'est bien le maximum.
Oubliez la cannelle!
L'huile de nigelle ???
Bonjour
Pour Moi spirule, pommes, et chanvre en poudre!!
Merci Wilfried ! Comment consommes tu la cannelle ? En poudre ou en “bâton” ?
En poudre principalement.
Moi, je carbure à l'huile de noix. Et pour la cuisson des viandes, c'est le saindoux. Jamais d'huile raffinée.
En mtc si on a les reins au niveau 0, interdiction de manger du gingembre.
Mtc?
@@cecilsproject6796 taper sur you tube mtc
Merci
Bon ok, vue la filière "bleu-blanc-coeur", mais moi qui ai mes propres poules, pourquoi "bleu", pourquoi "blanc", pourquoi "coeur" ? Hormis les aliments donnés aux poules (féverole, lin, luzerne, colza, ok) et la communication marketing, c'est quoi la philosophie de cette appellation pour des oeufs ?
Que penses-tu du beurre clarifié (ghee) qui est très populaire en médecine ayurvédique?
Très bien. On en parle ici 👉 www.bmoove.com/ghee/
@@BMoove Merci! En passant, tu es très intéressant à écouter...😊🙏
@@BMoove J'avoue que j'ai difficulté à concevoir que le ghee puisse avoir autant de vertus puisque ce n'est que du beurre sans lactose, sans eau et sans caséine.... qu'est-ce qui le rend si extraordinaire? Je comprends bien des choses mais moins celle-là...🤔🤨
Bonjour, moi vu que je me basse sur tes conseils je te suis et hors mis le gingembre que je n'aime pas, je fais comme toi.
J'aime le thon, le cidre de pomme, je fais des pancakes rempli de graine de lin broyé, de graines de chia, de curcuma de cannelle, paprika, d oléagineux.
-Par contre j'aimerais savoir ton opinion sur une certaine viande dont il me semble tu n'as pas souvent parlé qui est réputé pour ces bonnes choses
LE FOIE DE BOEUF.. qu'en penses-tu ????
Je suis très curieux d'avoir un retour de ta part sur le foie ???
Merci d'avance
Très bien le foie ! Mais UNIQUEMENT s'il vient d'animaux élevés à l'herbe. Voir ua-cam.com/video/3T26xQoY11M/v-deo.html
@@BMoove super merci pour ta réponse 😉, oui je l'avais vu cette vidéo , mais ça ne traîte que sur la qualité d'une bonne viande en général , je recherchais les qualités nutritionnelles du foie car bcp de gens vente ces mérites mais ça paraît non objectif , sans études derrière ou sans complément d'info scientifique.
En merci pour toutes tes vidéos, je n'en raté aucune !!
Tu as changé ma vie en bien
Merci pour ces infos! ❤ j'ajouterais le bouillon d'os 😊🫶
caroube vanille cardamome cannelle cacao stevia fruit rouge abricot poulet poisson œuf épinard brocoli avocat oignon arachide olive curcuma noix de coco etc … 😀
Et pour le raisin sec
Bonjour moi c'est gingembre
Ha ha les poules qui broutent et les vaches qui picorent.😂
Un anti super aliment le Big Mac rond
Merci pour ce contenu de qualité. Il faut cependant se calmer un peu sur les avocats : 2 avocats font plus de 800kcal, soit la moitié des apports caloriques conseillés chez une femme de taille/poids moyen 😅
J'aimais beaucoup les avocats, mais c'est dommage, je crois que le temps passant j'ai développé une intolérance à l'histamine, et ça m'a foutu une frousse sans nom...
La dernière fois que j'en ai mangé j'ai eu un réveil hyper agité, le cœur qui battait à une vitesse infernale, limite comme une mitraillette, c'était plutôt choquant. J'ai du appeler les urgences tellement je n'ai rien compris, il n'ont pas su m'expliquer ce que c'était... Quand bien même ça m'a comme foudroyé la tête pendant que je dormais ! Ça ne s'est pas reproduit depuis mais cela me fait craindre une nouvelle crise du style... J'ose espérer pouvoir en remanger un jour mais ça m'a tellement fait peur que je ne sais pas si j'oserais maintenant. C'est d'une tristesse... J'ai du mal à croire qu'une intolerance puisse créer un tel symptome !
Sinon pour mes propres super aliments, je dirais oignon et jus de grenade. Plutôt bon pour la circulation il me semble !
Bonjour , si tu donnes pas des céréales aux poules tu leur donne quoi ? l'herbe ne leur suffit pas ( parles-en a mes poules... elles viennent pleurer à ma porte si je ne leur en donne pas , pourtant elles ont 1hectar d'herbes diverses à dispo)
Je ne donnais pas de céréales à mes poules et elles se portaient super bien :) Le problème des céréales c'est que c'est un peu comme le sucre pour les humains : ce sont des calories faciles et très rapidement assimilables. Et l'ADN des animaux est programmé pour " aimer " les calories faciles. Voilà pourquoi tes poules t'en redemandent, elles sont accro.
La poule est omnivore : les poules en liberté vont picorer l'herbe, les fleurs (ex: de trèfle) les graines.... et gratter le sol pour y dénicher des vers, larves, œufs d'insectes, elles complémentent ainsi leur alimentation.
Après si le sol et l'espace où elles sont n'est pas assez riche, on peut leur donner nos restes de nourritures en complément.
@@BMoove des graines de lin pour les Omega 3
Pourrait être une solution ?
Moi peut pas manger œuf truc de mer viande pâte riz ect. En gris que chanvre levure de bière chia lin sésame pollen miel brebis ou chèvre pois chiches lentille. Fraises cassis framboises myrtilles mûres abricots banane poire pomme et surtout chanvre !!!!
salut .que pensez vous de remplacer le pain par le riz?
Riz complet ou basmati l'ami,
Cela reste un aliment très riche en glucides et à faible densité nutritionnel. Cela n'est pas nécessaire du tout dans le cadre d'une alimentation santé.
Les graines germées
Nutrition
Les baies sont riches en antioxydants
La cannelle est riche en calcium et en fibre
Les oléagineux sont riches en lipide, oméga 6 et 3, fibre, vitamines et protéines. Une à 2 poignée suffise pour la journée
Les graines de chia sont riches en oméga 3, vitamines, fibres, antioxydants et protéines.
Le curcuma est riche en minéraux (fer et manganèse) et en vitamines
Les avocats sont riches en lipides et en potassium
Les alliacés (ail, oignon...) sont riches en antioxydants, en soufre, peuvent réduire les risques de cancers et entretient votre foie
Le gingembre est riche en antioxydants et entretient vos vaisseaux sanguins
L'huile d'olive est riche en antioxydants et elle conserve ses bienfaits même si elle est chauffée.
Les oeufs contiennent des minéraux, en oméga 3
Vous oubliez toujours le chanvre
2 poivrons rouge en salade par semaine
le gout du curcuma et un peu dégeu
C'est subjectif. C'est comme dire " le bleu c'est moche ".
Perso j'adore le gout du curcuma.
3 % de curcumine dans le curcuma.
Et oui...
Pour detoxiner le foie je teste radis noir et artichauts qu'en penses tu ?
Pas mal, mais pas miraculeux. Voir cette vidéo ua-cam.com/video/uzoHid9nPQs/v-deo.html
Merci je regarderai dès ce soir. Sais tu ce qu'est un KYSTE bénin au foie dans le segment 7 ? C'est ce qu'a décelé le scanner abdominal... À bientôt.
@@chomisteallocataire6910 On dit aussi que l'ortie est excellente pour détoxifier le foie
Oeuf bleu blanc coeur de chez lustucru c est fini j ai lu un article aretter d en acheter
Tu peux expliquer car j ai pas compris ce que tu voulais dire ? J achète que des oeufs bio bleu blanc coeur ,c est bien ou pas ??
@@minaa5710 taper sur Google lustucru oeuf bleu blanc coeur vous trouvez l article d d un consommateur qu’un a lu la boite d oeuf et a joint la societer disant qu il ne faisait plus parti de la filière tous est dans l article
Ok ! J ai lu l article. Merci .moi je prends mes oeufs bio bleu blanc coeur au magasin U .bonne journée !!
À force d’entendre “n’hésitez pas…” à chaque phrase, je finis par hésiter à cliquer avant chaque vidéo. Dommage pour un contenu pourtant très intéressant.
On a tous nos tiques de language...
Merci pour ce clin d’œil.
Histoire de laisser un commentaire digne de ce nom, pour ma part c’est le vinaigre de cidre, l’huile d’olive et l’huile de nigelle qui tiennent un rôle important dans mon alimentation. Sinon, je mange ce qui me chante mais à raison d’un seul repas par jour, généralement le soir après avoir fini toutes mes activités de la journée, mais je ne me prive pas de déjeuner avec des amis si l’occasion se présente (1 ou 2 fois par mois).
Chanvre!!!!!!!!!!! Vous le zappez touuuuuut le temps😒
Des erreurs, dommage.
Comme quoi?
@@zombitemiam1318 bonjour, trop long à raconter, voir les naturopathes hygigiènistes qui eux optimisent l'alimentation.
Dans la spiruline il y a presque tout, sauf des Oméga 3...
Il nya pas d'avocat d'origine français , je le dis car mon oncle livrait des annanas produite au cameroune par un particuluer camerounais, mais dans le supermacche ou il le revendait ils ecrivaient ananas de France
L'huile de nigelle ???