CAPACIDAD AERÓBICA Y LOS DEPORTES DE RESISTENCIA
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- Опубліковано 27 сер 2024
- En este video explicamos la importancia de entrenar la capacidad aeróbica y respetar los ritmo/tiempos que desarrollan esta capacidad sobre todo en atletas de resistencia y/o deportes de larga distancia como la maratón y media maratón, ciclismo, natación, triatlón, etc.
Preciosa explicacion, muchisimas gracias Doctora Dulce Segales. Saludos y bendiciones.
Muy buena explicación ❤
Muy buena explicación. Lo comenzare a hacer, pero como puedo conocer mi limite aeróbico?. Muchas gracias
Excelente gracias
Gracias por el excelente video y buena información.. En espera del próximo Dra.Dulce (Saludos desde el bello puerto d Coatzacoalcos, Veracruz, México)
que buenos videos, gracias.
Que mujer tan crack
Que buen video
Mi apple watch dice que mi capacidad esta en 24,4 y que esta baja. No se
Como mejoramos la base aerobica solo rodando a bajas pulsasiones y por tiempos prolongados?series u cambios de ritmo ayudan a mejorarla?
La base aeróbica se mejora rodando a "bajas pulsaciones" ya que el cuerpo tenderá a adaptarse y desplazará el umbral aeróbico para la derecha pero para esto es sumamente importante y crucial conocer con exactitud la velocidad/watts/ritmos/pulsaciones del umbral y así entrenarlo de forma exacta. Las series y cambios de ritmo también ayudan en etapas más avanzadas y siempre conociendo con exactitud los tiempos a entrenar. Para obtener estos con precisión es indispensable la realización del Test de VO2 Max o Ergoespirometría.
@@cienciaydeporte1198 muchas gracias suelo rodar debajo de 140ppm zona 2 en mi reloj gps aunq el ritmo dea bajo sigo avanzando..saludos muy buenos videos sigue asi que todos aprendemos
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