Швидке полегшення болю в шиї. Вправи від болю в шиї.
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2023
- Швидке полегшення болю в шиї. Вправи від болю в шиї.
Швидке полегшення болю в шиї. Спробуйте ці 3 вправи.
Перша вправа. Підтягування підборіддя та боковий нахил. Утримуємо таке
положення 15-25 секунд.
Друга вправа. Підтягуємо підборіддя та піднімаємо його
вгору по діагоналі. Утримуємо таке положення 15-25 секунд.
Третя вправа. Обертаємо головою вгору- вниз. Виконайте 10-15 обертань
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
ivr.ua/ua/contacts?... - Спорт
Гарна дівчина!)
Можна виконувати ці вправи, якщо є нестабільність хребців у шийному відділі?
Спочатку потрібна консультація лікаря, все індивідуально та залежить від стану захворювання
Якщо під час цих вправ все хрустить - це безпечно?
Хрускіт шиї може мати різні причини і може бути безпечним або вимагати лікування, в залежності від супутніх симптомів і обставин. Зазвичай, якщо хрускіт супроводжується хворобливістю, обмеженням рухів, повторюється постійно або викликає занепокоєння, рекомендується звернутися до лікаря для професійної оцінки та постановки діагнозу. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
@@ivr_ua маю протрузії та 2 грижі в шийному відділі, аномалія Арнольда-Кіарі І ст.
Чи можна робити вправи з відео?