ЛФК Остеохондроз шийний та грудний відділ | Профілактика та лікування

Остеохондроз - це дистрофічні порушення у тканинах суглобового хряща, які можуть локалізуватися в будь-яких суглобах, а також у міжхребцевих дисках. Назва захворювання походить від грецьких слів, які означають “кістка” і “хрящ”. Остеохондроз розвивається внаслідок фізіологічного (тобто нормального, передбаченого природою) ослаблення живлення міжхребцевих дисків. Це призводить до того, що хрящова тканина погано відновлюється навіть після незначних травм. Крім того, більшість людей, особливо тих, що ведуть малорухливий спосіб життя, нерівномірно навантажують м’язи спини через тривале перебування в одній позі на робочому місці, говорять по телефону, притиснувши його вухом до плеча, носять сумки на одному плечі, використовують надто м’які матраци й подушки.
Розрізняють остеохондроз шийного, грудного та поперекового відділів хребта. Проте незалежно від виду захворювання, людина завжди скаржиться на біль. В якій частині спини він проявляється та чи віддає в кінцівки, залежить від локалізації, тобто, від того, в якій частині хребта виникли дистрофічні процеси. Біль може з’явитися внаслідок різних причин, наприклад, через ущемлення (стискання) нервових корінців або грижу міжхребцевих дисків.
Біль при остеохондрозі може бути різним не лише за інтенсивністю, але й за локалізацією.
- При остеохондрозі шийного відділу виникають болі не тільки в шиї, а й у плечі, віддають в руку. Іноді пацієнти відчувають головний біль, запаморочення.
- Остеохондроз у грудному відділі хребта іноді “імітує” біль у серці. Він може посилюватися при різних рухах, бути гострим або тягнучим.
- При остеохондрозі поперекового відділу біль може віддавати в ногу. За наявності грижі міжхребцевих дисків іноді виникає оніміння кінцівки, її ніби “віднімає”. Біль в попереку значно обмежує амплітуду рухів і може впливати на роботу внутрішніх органів.
Виконуйте прості профілактичні вправи, бережіть себе та будьте здорові !💪😉🙌
Instagram: o_derlyuk?igshi...
#лфк #остеохондроз #упражнениядома

[@valentinapadalko2943]

Дякую за український контент та за чудові вправи!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@user-vt4dh2mo8g]

Дякую за вправи,обовязково буду робити,і вірно сказали що наше здоров'я у наших руках,

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@user-gv8tk9if2u]

Дякую вам за вправи,за рідну мову.Слава Україні! Героям Слава!

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉🇺🇦

[@user-ru9nd1ky7o]

Дякую. Щодня отримую енергетичний заряд швидко і якісно. Вірю в наших справжніх чоловіків.

[@donline.]

Будьте здорові 🤗
Тренуймося разом 💪😉

[@svit_lo]

Дякую за цей комплекс і розвиток українського ютубу💛💙💪

[@donline.]

Будьте здорові 🤗
💪🇺🇦

[@Tatiana-sz4cz]

Дякую за комплекс. Ніби вправи прості, а розминають плечі супер. Тепер буду робити кожного дня!😊😊😊

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок 🤝
Будьте здорові 💪🤗

[@user-ec4wi6gr3q]

❤Спасибі сердечне за вправи,дуже вчасно.Благо Дарую,Благо Приймаю,шлю Любов❤

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок!🤗
Будьте здорові 💪😉

[@user-yu5kk1lw7f]

Дуже дієві вправи.Дякую,виконую з вами кожного ранку.Хрустить в хребті,а потім легко.

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок!
Будьте здорові 💪🤗

[@maxtrytuz]

Вправи круті. Дякую. Повторював за вами. Їх треба робити щодня, а то і двічі на день.
Підписеа без роздумів!

[@donline.]

Супер 😎👍
Тренуймося разом 💪🤗

[@user-tt7ht8hr5e]

Чудові вправи, подяка!

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@lenamykhalova6607]

Дякую. Завтра спробую. Кожного дня болі в шиї

[@user-rg8iu6tz2l]

Щиро вдячна ,приємно на Вас дивитися,ще й чути в ютубі рідну мову

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@shpindler3716]

Дякую за вправи та за український контент! Слава Україні та її героям!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗🤝

[@user-pm7gg1ji6s]

Дякую за корисні вправи
Займалася разом з вами

[@donline.]

Супер 💪
Будьте здорові 🤗

[@natalisha2817]

Дуже класні вправи👍

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@tatany4448]

Дуже вдячна вам за такі вправи,пробувала не одного.,ну ваша Супер класс.Саме мучаюсь від шейно грудного остеохогдрозу..Удачі!❤❤

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок 👍
Будьте здорові 🤗

[@user-en9wf4wg8w]

Чим ще лікуєтеся таже хвороба...

[@DdDd-yi1vq]

@@user-en9wf4wg8w нічим

[@a.g.1634]

Дякую. Здоров'я Вам, та миру всім нам 🇺🇦

[@donline.]

Взаємно 🤗🇺🇦
Будьте здорові 💪

[@oksana_2610]

Дякую за вправи. Сьогодні почало боліти в шийному відділі. Сподіваюсь вправи допоможуть🙏 Окрема подяка за україномовний контент💙💛 Слава Україні!💙💛

[@donline.]

Дякую Вам 🤗
Будьте здорові 💪
Героям Слава 🇺🇦

[@user-en9wf4wg8w]

Допомогли???

[@oksana_2610]

@@user-en9wf4wg8w так

[@ruslanabondarenko609]

Ооо !!Велике вам дякую !!Це саме для мене .

[@sofisergienko1339]

Щиро дякую! Гарні вправи, допомагають

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@user-wj3hw1mh8f]

Дякую за такі лічебні вправи.Будьте здорові.

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок!
Тренуймося разом 💪😉🤝

[@user-hg7du8jr7c]

Чудовий комплекс 👍

[@donline.]

Бери на замітку 💪😉👌

[@user-os1hk9sw7x]

Щиро дякую за цей водночасспростий і дієвий комплекс)Прохрустіла зі своєю сидячою роботою😂

[@donline.]

Супер 😁👍
Будьте здорові 💪🤗

[@user-dc3kc5sh6h]

Щиро дякую Вам,тренуюсь разом з вами

[@donline.]

Супер!💪😎👍
Будьте здорові 🤗

[@martavasylkevych7827]

дуже дякую за вашу вправи,роблю кожного дня

[@donline.]

Супер 🤗
Дякую за зворотній зв’язок!
Будьте здорові 💪😉

[@user-xj6sp3oq5v]

дякую

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@user-pw4wq8bt6b]

Дякую, сьогодні в перше почала робити зарядку і біль стала менше ,буду робити постійно.

[@donline.]

Супер 👍
Будьте здорові 💪🤗

[@user-hd3se5wi8k]

Чудово і дякую за мову

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@user-ho6hp1ps9y]

Дякую

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@user-vd9xk3sx3v]

Дякую.Будемо робити,думаю допоможе

[@donline.]

Якщо систематично , то точно допоможе !
Одужуйте та бережіть себе 👍

[@doctorsmile5582]

Дякую ❤

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@LMa212]

Дякууююю

[@donline.]

Тренуймося разом 🤗

[@user-nl8ws1kn4q]

Теж сподобався цій комплекс

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@Pavel_Chumak]

Супер! Дякую! Зберігаю, та буду робити вправи... Лайк! Підписка❤

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок!
Будьте здорові 💪🤗

[@Vitaliy_Okrepkiy]

Дякую друже 👍👏
Саме маю проблему в шийному відділі 😒
Буду практикувати!

[@donline.]

Вправи прості!
Але якщо робити регулярно, біль в рази менше турбуватиме !
Будьте здорові 😉🤝

[@Vitaliy_Okrepkiy]

@@donline. Я 3 роки тому аж уколи брав...Перестало, а шлунок уколами посадив...
Одне личиш - друге калічиш 😡

[@donline.]

@@Vitaliy_Okrepkiy так і є нажаль …
Але дивно , що уколи пошкодили шлунок , так як плюс ін’єкцій в тому, що вони ідуть помимо шлунку !🤷‍♂️

[@Vitaliy_Okrepkiy]

@@donline. В мене хронічний гастріт...
Після курсу уколів сильно повисилась кислотність. Пів року мордувася.
І не важливо, що ліки ідуть поза шлунок. Вони ідуть в кров, а кров донесе в любий орган...

[@donline.]

@@Vitaliy_Okrepkiy я зрозумів …
Дуже прикро, постійно десь беруться ті болячки …
Але головне не киснути і тільки вперед 🚀
Мати позитивний настрій,думки та все буде відмінно 😉

[@liz.vizardini]

Дякую за вправи! Страшно, що у 21 рік боляче їх виконувати😢

[@donline.]

Будьте здорові 💪
Робіть тренування систематичними, і будете почувати себе набагато краще!

[@user-en9wf4wg8w]

Допомогло....

[@user-uu6pd5kv4c]

Допомогло?)

[@user-br7sf7mj4k]

Дякую 💖💖💖

[@donline.]

😘

[@user-uq7ht8od8i]

Как раз то, что нужно! Спасибо 🙏😉

[@donline.]

😉👌

[@wkng511]

дякую, я почав краще бачити.

[@svetlanababenko-dm9ey]

🙏🇺🇦❤️

[@donline.]

💪🤗🇺🇦

[@tanyufka3806]

🤘🏻❤️

[@donline.]

💪😉🙌

[@user-mh4bd7yj3b]

👍👍👍

[@donline.]

Будьте здорові 💪

[@user-ys6kt6ik5b]

💪

[@donline.]

💪😉🙈

[@smertin601]

Привет!👍👍🤝

[@donline.]

Здравствуйте👋 😉🤝

[@user-ru9yt7ix1n]

Доброго часу! Дякуємо за вправи! Ваша думка, чи можна пити (помірно) каву при остеохондрозі шийного відділку, чи посилює вона сразми судин?

[@donline.]

Моя думка, що можна !
Нічого подібного ніколи не чув!

[@vita8403]

А при болях можно робити?

[@user-db4cf4dm1w]

Доброго вечора.У сина така проблема що одне плече вище а друге нижче.І ортопед сказав що сколіоз.

[@vladheletei4821]

Скажіть будь ласка при виконанні вправ дуже швидко заливає трапецію і болить не реально що робити ?)

[@Marina-pu3pv]

Гостре запалення ,можна ці вправи робити?Дякую)

[@donline.]

Вправи можна виконувати, тільки після зняття запальних процесів!

[@user-hk8xv8mp5z]

Чи може від цього діагнозу боліти та німіти рука. Дякую вам.

[@KPOP_INFO_]

добрий день,коли роблю 8 вправу плечі як,не знаю як описати,хрустять та і за цього маленький дискомфорт,це нормально?

[@donline.]

Доброго дня)
Якщо під час виконання якоїсь вправи є певний дискомфорт то слід виконувати її менш інтенсивно і з меншою амплітудою. Якщо все одно боляче, то краще перейти до іншої.

[@KPOP_INFO_]

​@@donline. дякую,сьогодні на 8 вправі плечі не хрустили 😊

[@donline.]

Супер 💪😉

[@user-rk9ji6px9m]

0:24

[@user-ve7do2up2s]

В мене на 8 вправі починає німіти затилок.Це нормально?

[@donline.]

Ні, не нормально !
Якщо підчас виконання вправи є больові відчуття чи дискомфорт, то краще не виконувати!.

[@user-ve7do2up2s]

@@donline. Дякую вам,я зрозумів.

[@donline.]

@@user-ve7do2up2s будьте здорові 😉🤝

[@Adele_1096]

Коли я роблю плечима в мене серце тупо вилітає задовбав цей острозондроз я спочатку не думала що він дає тахокардія одне питання він виліковується?????

[@donline.]

Доброго дня!
Так таке може бути , в більшості випадків якщо остеохондроз грудного відділу. Вправи ЛФК завжди були і є гарним помічником для профілактики .
Але якщо є дуже велика біль і дискомфорт краще звернутися в лікарню до спеціалістів та пройти обстеження , зробити МРТ , що дасть більш чітку відповідь і визначить на якій стадії розвитку він знаходиться .
Від цього залежить яку можна використовувати терапію.
Бережіть себе та будьте здорові !

[@Adele_1096]

@@donline. острозондроз шийного відділу хребта та грудного відділу (

[@user-uu6pd5kv4c]

2 рік болі від цієї біди

[@user-wh8wy6oz3v]

😁😁😁😜🙁

[@donline.]

😉👋

[@user-sg1tw7oy2p]

лайк паставил?

[@hope5889]

Дякую. Але музика зайва

[@user-zm2iu3df9e]

Ну і де тут вправи на шийний відділ???

[@oksanayaman7002]

Самі вправи гарні але музика дуже гучна,не комфортно виконувати,не можна розслабитися.
Не сподобалося

[@donline.]

У всіх різний музикальний смак ..)
Вправи запам’ятаєте і будите виконувати під свою улюблену музику 😉👍
Дякую за зворотній зв’язок та будьте здорові 🤗

[@user-pf9ub8en2m]

Ви пишіть коли в стадії загострення такі вправи не можна робити

[@user-cf5uw7ce6l]

Вилікувати остеохандроз,такими вправами неможливо.Черговий брехливий "блохуєр"...

[@user-bp9tz6lc1x]

Дякую❤

[@donline.]

Будьте здорові 🤗

[@benik13]

Дякую

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@user-ts3gk9rn8v]

Дякую

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗