Прочитала несколько последних комментариев и расстроилась(( почему просто выпрямить колено считается непостижимой растяжкой? Позвоночник абсолютно неподвижен, ноги стоят на кровати, а когда не стоят, то лежат на животе и нужно всего лишь выпрямить колено, что трудного? Если вы занимались со мной по видео Я вылечила спину растяжкой Бубновского, то эта растяжка та же самая, что у Бубновского, только набок, что тянет мышцы крестца на 1000%. Не смотрите меня на перемотке😪 первый и второй уровень высоты доступны даже при коротких мышцах и третий доступен уже на второй-третий день. Жаль, конечно, за такое отношение(( и не поверите, носки новые, а пишут, что носки с дыркой😂 где они видят дырку??????
Сколько обояния и позитива в этой маленькой, красивой ,гибкой жизнерадостной женщине....Виктория, я восхищаюсь вами, где брать столько силы воли так заниматься? Как прихватило, так вместе с вами 2 месяца занималась, тело подтянулось, сбросила пару кг, стала гибкой, ео опять ленюсь, стоит хоть раз пропустить и лень наступает мгновенно....начинаю, глядя на вас снова, ведь скоро лето ,да еще и спина больная....
Виктория,растяжка у Вас изумительная. Я сейчас начала стремиться к этому. Это очень тяжело, но увлекательно. Я только в начале пути. Хочу ощутить себя гибкой и здоровой. Спасибо Вам за мотивацию, щедрость и доброту❤❤❤❤❤❤❤
Скажу еще более пафосно,страстно ,взволнованно .искренне -Вы ,как Волшебный Лучезарный ,Блистательный -Рассвет- Клода Моне для Нас познавших и увидевших многое ..🥰😍🤩
спасибо просто гениально! такой энтузиазм при мудрой подаче вы отличный ревбилитолог!благодарю Бога за вашу мудрость и пусть вам вернется наша благодарность крепким здоровьем!♥♥♥
Виктория, огромное Вам спасибо за желание делиться классными и эффективными упражнениями. Дай Бог Вам здоровья и радости и желания творить и приносить своими упражнениями пользу тем, кто по настоящему ищет своего тренера и свои упражнения. Для меня Вы именно такая❤❤❤❤❤
Милая Ева! Это очень хорошее упражнение. Я ходила на йогу Айенгара и это упражнение мы бабушки делали. Только еще брали ремень или пояс длинный и накидывали на стопу в отведении ноги к полу. Нам от 60 до 80 лет, у всех куча болячек. Айенгар это индиец, который лечил упражнениями по всему миру. Потом наш центр распался, так бывает. И я очень жалею об этом.
Дорогая Виктория, огромаднейшее СПАСИБО за Ваши упражнения и рекомендации, проверенные Вашей жизнью!!! Браво Вашему замечательному оптимизму и стремлению помочь своим превосходным физическим состояние осознать, что это возможно для всех, кто Вас услышал!!! Да, даже просто смотреть как вы делаете упражнения доставляет огромное удовольствие и сподвигает стремиться к Вашему совершенству!!! Благодарю, Вы прекрасный пример для работы над собой!!!
Управление классное. Спасибо! Беру себе в копилочку. А ещё, очень понравилось, как Виктория сегодня одета. От одежды идёт ощущение удобства, комфорта, уюта.
Виктория драгоценная Вы моя❤ Низкий Вам поклон ,благодарю Вас за ваше безценное добро и лечение, я только благодаря Вашим упражнениям стала лучше себя чувствовать, скинула 5 кг и дальше буду дай Аллах мне силы,и здоровья 🙏🤲 ❤ Вам крепкого здоровья и вдохновения ❤❤❤❤
Дорогая ,Виктория ! Я Вам реченька благодарна за все упражнения, которые Вы показываете. Вы вселяете мне надежду , что я тоже вылечу свой коксартроз. Все упражнения делаю с Вами и всегда жду Ваши ролики. Я желаю Вам здоровья и процветания вашему каналу. Огромное спасибо❤❤❤
Виктория, спасибо за новое упражнение. Я в прошлом занималась спортивной гимнастикой, єто упражнение мне понятно и вьіполнимо даже с моей паховой крьіжей. Єлластичность связок нужно поддерживать, несмотря на возраст. Мне - 65, и єто упражнение вполне реально вьіполнить. Делаю Ваш комплекс для спиньі, действительно существенно похудела, пока не знаю на сколько. Здоровья всем подписчикам! Дерзайте, но с умом! Ориентируйтесь на свои возможности
Виктория, здоровья вам! Смотрю вас давно, а делаю ваши упражнения две недели. Интересное ощущение было на третий день занятий. Лёгкость в ногах. И как будто они длиннее стали. Видимо колени разогнулись. Сейчас попробовала сделать это упражнение. Одной ногой только и лёжа на кровати. Почти получилось. Завтра утром добавлю и такую растяжку. Женщины, не бойтесь, пробуйте. Пусть будет не так красиво. А мы никому не покажем. Это нам нужно для здоровья. У меня тоже артроз и коленей и бедра. И ожирение. И лет мне 66.😢
Я ваша сестра- близнец.Может это совпадение ,но все проблемы начались после ковида .Ощущение зацементирования.Сегодня 30.12.23.Начала заниматься.здоровья вас. С наступающим новым годом.Пусть принесёт он нам видимые перемены в здоровье.
А мне 56, я люблю так спать, на животе, и нога согнута, как вы показываете (рекомендуете это упражнение при болях в спине)). Просто мне так удобно). И я делаю регулярно Око возрождения уже 2 года, мне нравится. Каждый выбирает, что ему больше подходит. И одно другому не мешает). За упражнение спасибо. Делаю похожую растяжку перед сном. И всем советую заниматься своим здоровьем и своим телом, избавитесь от многих недугов!👍
Виктория, вы потрясающая! Не обращайте внимания на плохие комментарии. У всех разное здоровье и разное отношение к фитнесу и гимнастике... пожилым и не совсем здоровым людям ваши упражнения замечательно подходят. А молодым и спортивным надо просто смотреть другие каналы, где дают динамичную нагрузку. Я вас просто обожаю. Не всегда делаю - всё таки лень преодолеть сложно. Но после диагноза плечелопаточный периартрит- нашла вас и занималась долго. Сейчас ленюсь...
Виктория, вы - молодчина! Огромное вам спасибо, что делитесь замечательными упражнениями. Уже не первый год с удовольствием смотрю ваш канал и делаю понравившиеся упражнения. Ваш личный пример - лучшая мотивация для нас, немного ленивых девочек 50+. Ждём новых видео!😊 😊😊
Да, Виктория вы не только волшебница, вы труженица, вы зажигалочка и ваш позитив нас стимулирует трудится для красоты тела и души. Благодарю. Вы лучшая и пример для меня, буду выполнять все ваши рекомендации. 🎉❤❤❤
Подписываюсь под каждым положительным отзывом! Виктория Вы большая Умница. Ваша доброта, профессионализм, приятная подача материала, благодарю Вас. Ждём новых упражнений и комплексов!!!
Спасибо за упражнения! Не обращайте внимания на недалёких подписчиков… Которые не различают дырку от лейбла, ну или просто фирменного знака, который рисуют на подошве носочков фирменных. Крепкого вам здоровья! Прекрасно выглядите!
Я как раз таки занимаюсь в зале Бубновского, и там есть упражнения на растяжку- разные на тренажерах. Эти мне понравились своей простотой и, чувствую, будут эффективными! Спасибо! Непременно включу в свои зарядки- гимнастики! 🤸
Спасибо. Мне очень нравится, что Вы сосредоточены на том, чтобы принести пользу и не стараетесь создать идеальную обстановку. Если каждый из нас будет ждать пока всё будет идеально, то мы и не сделаем ничего полезного.
Какая Вы - молодец.! Спасибо за эти упражнения. Не поймут те , у кого нет проблем с позвоночником. Для меня лично - это находка. Бубновского уважаю, но приятнее заниматься по вашим видеороликам.
Спасибо Вам огромное делаю ваши упражнения из ролика, где Вы рассказываете , что сами вылечили грыжу, очень здорово помогают, конечно не так как у вас все получается , но появилась свобода движений , еще раз благодарю!
Вы просто молодец Я тоже за то чтобы вы сделали комплекс упражнений для начинашек в возрасте,а то мои колени очень не хотят ходить ,их надо заставить работать не знаю как правильно это сделать
Умничка, Вактория ! Огромная благодарность за хорошие упражнения, за Вашу заботу о нас, за позитив. Продолжайте в том же духе, ради всех адекватных. Девочки, надо понимать, что это всего лишь одно из эффективных упражнений, добавляйте в свою гимнастику другие, от Виктории или кого-то ещё.
Вика,Виктория,благодарю!🙏Это высший пилотаж!👍Буду стараться,правда мышцы дубовые,но это необходимо, чтобы ходить без проблем и я хочу много и долго ходить,гулять,на лыжах,бегать!Это жизнь,жаль,что поздно спохватилась,😂😅
Это лёжа и эта растяжка делает свободными тазобедренный , ягодичные, спину и живот. Точно также, но стоя добавляется силовой эффективна живот, бока, спину, ягодицы, ноги. Видео Не качай пресс, взорви жир простым движением за минуту. Весь фокус в движении бедра, которое мы делаем как в этом видео лёжа. Растяжка подколенных добавляется автоматически. Спасибо ❤️
Дорогая Виктория !спасибо за ваши ролики вчера случайно наткнулась на ваши видео уроки ,и сегодня начала заниматься уже с первого занятия чувствую лёгкость в теле ,глядя на вас трудно поверить что у вас были какие-то проблемы ,просто браво буду заниматься по вашим урокам спасибо за ваш труд .уже с первого занятия чувствую лёгкость в спине спасибо за ваш труд !😊 😊😊
У меня начала расти косточка на ноге и стало больно ходить. И здесь были упражнения( тоже в кровати), как себе помочь в этом случае. Я начала делать, они совсем не сложные, но очень эффективные. Спасибо огромное за то, что нам помогаете. Поэтому, сейчас когда показывают новые упражнения, я точно знаю, что они помогут и можно их научиться делать. Мне 55 лет.
Здр, какая Вы шикардосная, выглядите супер!!! Живой пример всем ленивым, диванным!!! Большое спасибооо за Вашу помощь! Вам 53 обалдеть, обалдеть! Выглядите потрясно! Так держать!❤😊
Я делаю похожие упражнения. Теперь попробую по вашему. Кстати, упражнения для коленей, которые вы показывали года 2-3 назад, по прежнему в моей зарядке. Ежедневно, только тогда будет помогать. Спасибо
Прочитала несколько последних комментариев и расстроилась(( почему просто выпрямить колено считается непостижимой растяжкой? Позвоночник абсолютно неподвижен, ноги стоят на кровати, а когда не стоят, то лежат на животе и нужно всего лишь выпрямить колено, что трудного? Если вы занимались со мной по видео Я вылечила спину растяжкой Бубновского, то эта растяжка та же самая, что у Бубновского, только набок, что тянет мышцы крестца на 1000%. Не смотрите меня на перемотке😪 первый и второй уровень высоты доступны даже при коротких мышцах и третий доступен уже на второй-третий день. Жаль, конечно, за такое отношение(( и не поверите, носки новые, а пишут, что носки с дыркой😂 где они видят дырку??????
Несколько дней и все получается...если делать регулярно
Благодарю за эффективное упражнение.
Это надо делать обоими ногами или одной!
Спасибо. Отличные упражнения. Я их могу делать аж в 70 и все отлично получается.
Вам всего 53 !😂😂😂
Виктория, Вы прекрасны! Ножки просто загляденье!
Сколько обояния и позитива в этой маленькой, красивой ,гибкой жизнерадостной женщине....Виктория, я восхищаюсь вами, где брать столько силы воли так заниматься? Как прихватило, так вместе с вами 2 месяца занималась, тело подтянулось, сбросила пару кг, стала гибкой, ео опять ленюсь, стоит хоть раз пропустить и лень наступает мгновенно....начинаю, глядя на вас снова, ведь скоро лето ,да еще и спина больная....
Виктория,растяжка у Вас изумительная. Я сейчас начала стремиться к этому. Это очень тяжело, но увлекательно. Я только в начале пути. Хочу ощутить себя гибкой и здоровой. Спасибо Вам за мотивацию, щедрость и доброту❤❤❤❤❤❤❤
Классные упражнения ! Пожалуйста сделайте комплекс упражнений на каждый день!
А чем вам этот комплекс не нравится 🤔 делайте его каждый день.
Вы просто супер Молодец!❤
Виктория! Вы - супер!!! Спасибо!!!♥️♥️♥️
Виктория -Вы для меня ВЕСНА!!!😀Такая же свежая, позитивная, молодая, энергичная! Благодарю Вас за Ваш оптимизм и очень действенные упражнения!
Скажу еще более пафосно,страстно ,взволнованно .искренне -Вы ,как Волшебный Лучезарный ,Блистательный -Рассвет- Клода Моне для Нас познавших и увидевших многое ..🥰😍🤩
спасибо просто гениально! такой энтузиазм при мудрой подаче вы отличный ревбилитолог!благодарю Бога за вашу мудрость и пусть вам вернется наша благодарность крепким здоровьем!♥♥♥
Отличная растяжка, благодарю.
Виктория, огромное Вам спасибо за желание делиться классными и эффективными упражнениями. Дай Бог Вам здоровья и радости и желания творить и приносить своими упражнениями пользу тем, кто по настоящему ищет своего тренера и свои упражнения. Для меня Вы именно такая❤❤❤❤❤
Милая Ева! Это очень хорошее упражнение. Я ходила на йогу Айенгара и это упражнение мы бабушки делали. Только еще брали ремень или пояс длинный и накидывали на стопу в отведении ноги к полу. Нам от 60 до 80 лет, у всех куча болячек. Айенгар это индиец, который лечил упражнениями по всему миру. Потом наш центр распался, так бывает. И я очень жалею об этом.
Не устаю говорить вам спасибо! Повторяю за вами,мне 58,стараюсь, колени болели,а теперь я забыла про них,учите нас,здоровья вам!❤
Виктория, Вы заражаете своей живостью и энергией.
Виктория, браво. Мне 68 лет и я тоже хочу получить от вас комплекс новых упражнений. Благодарю.
Мне 63. Я с вами.....
😊а этот уже осилили? Стоя на шпагат садитесь😅???
Дорогая Виктория, огромаднейшее СПАСИБО за Ваши упражнения и рекомендации, проверенные Вашей жизнью!!! Браво Вашему замечательному оптимизму и стремлению помочь своим превосходным физическим состояние осознать, что это возможно для всех, кто Вас услышал!!! Да, даже просто смотреть как вы делаете упражнения доставляет огромное удовольствие и сподвигает стремиться к Вашему совершенству!!! Благодарю, Вы прекрасный пример для работы над собой!!!
И говорим Вам Виктория, БлагоДарю!!!😊😊
Виктория,большое спасибо за это классное упражнение.Дай Бог Вам здоровья и всех благ.
Спасибо.что делитесь чудесными упражнениями.
Это заводская прошивка черными нитками на подошве носочков, а не дырка. Благодарю Викторию за труд и время🎉❤😊
Виктория, Вы крутая! Апплодирую стоя!!! 👍👍👍 И благодарю Вас за труд! 🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо Виктория. Как всегда все упражнения легкие,доступные. Главное.... не лениться
Спасибо вам огромное,за вашу доброту, которую вы несете людям!!!❤❤❤
Управление классное. Спасибо! Беру себе в копилочку. А ещё, очень понравилось, как Виктория сегодня одета. От одежды идёт ощущение удобства, комфорта, уюта.
Виктория драгоценная Вы моя❤
Низкий Вам поклон ,благодарю Вас за ваше безценное добро и лечение, я только благодаря Вашим упражнениям стала лучше себя чувствовать, скинула 5 кг и дальше буду дай Аллах мне силы,и здоровья 🙏🤲 ❤
Вам крепкого здоровья и вдохновения ❤❤❤❤
Спасибо Виктория, на Вас посмотришь и настроение поднимается 👍👍👍
Дорогая ,Виктория ! Я Вам реченька благодарна за все упражнения, которые Вы показываете. Вы вселяете мне надежду , что я тоже вылечу свой коксартроз. Все упражнения делаю с Вами и всегда жду Ваши ролики. Я желаю Вам здоровья и процветания вашему каналу. Огромное спасибо❤❤❤
Низкий поклон Вам, милая наша Виктория, спасительница наша!!! Крепкого здоровья, женского счастья, достатка во всем!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Виктория, спасибо за новое упражнение. Я в прошлом занималась спортивной гимнастикой, єто упражнение мне понятно и вьіполнимо даже с моей паховой крьіжей. Єлластичность связок нужно поддерживать, несмотря на возраст. Мне - 65, и єто упражнение вполне реально вьіполнить. Делаю Ваш комплекс для спиньі, действительно существенно похудела, пока не знаю на сколько. Здоровья всем подписчикам! Дерзайте, но с умом! Ориентируйтесь на свои возможности
Виктория, благодарю вас❤❤❤
Виктория, здоровья вам! Смотрю вас давно, а делаю ваши упражнения две недели. Интересное ощущение было на третий день занятий. Лёгкость в ногах. И как будто они длиннее стали. Видимо колени разогнулись. Сейчас попробовала сделать это упражнение. Одной ногой только и лёжа на кровати. Почти получилось. Завтра утром добавлю и такую растяжку. Женщины, не бойтесь, пробуйте. Пусть будет не так красиво. А мы никому не покажем. Это нам нужно для здоровья. У меня тоже артроз и коленей и бедра. И ожирение. И лет мне 66.😢
У вас нужно учиться всем, кто еще ищет отговорки почему он не может это начать делать.
Я ваша сестра- близнец.Может это совпадение ,но все проблемы начались после ковида .Ощущение зацементирования.Сегодня 30.12.23.Начала заниматься.здоровья вас. С наступающим новым годом.Пусть принесёт он нам видимые перемены в здоровье.
А мне 56, я люблю так спать, на животе, и нога согнута, как вы показываете (рекомендуете это упражнение при болях в спине)). Просто мне так удобно). И я делаю регулярно Око возрождения уже 2 года, мне нравится. Каждый выбирает, что ему больше подходит. И одно другому не мешает). За упражнение спасибо. Делаю похожую растяжку перед сном. И всем советую заниматься своим здоровьем и своим телом, избавитесь от многих недугов!👍
И я дкоаю Око. Без него уже утро не утро. Но это упражнение мне очень понравилось. Буду делать, спасибо!
Виктория, вы потрясающая! Не обращайте внимания на плохие комментарии. У всех разное здоровье и разное отношение к фитнесу и гимнастике... пожилым и не совсем здоровым людям ваши упражнения замечательно подходят. А молодым и спортивным надо просто смотреть другие каналы, где дают динамичную нагрузку. Я вас просто обожаю. Не всегда делаю - всё таки лень преодолеть сложно. Но после диагноза плечелопаточный периартрит- нашла вас и занималась долго. Сейчас ленюсь...
Виктория, спасибо вам огромное. Вы чудо!❤
С Новым годом, Викуля, здоровья, благополучия и счастья вам! Вы волшебница, а упражнение сказочное. Благодарю. ❤
Вы супер,ваш пример стимулирует
Виктория,какая же Вы молодец! Восхищаюсь Вами!. Мне 73, но хочу попробовать заняться Вашими упражнениями. Будьте здоровы и счастливы!
А если коксоартроз и ноги в сторону не ложатся как быть пробую но увы...
Виктория, вы - молодчина! Огромное вам спасибо, что делитесь замечательными упражнениями. Уже не первый год с удовольствием смотрю ваш канал и делаю понравившиеся упражнения. Ваш личный пример - лучшая мотивация для нас, немного ленивых девочек 50+. Ждём новых видео!😊 😊😊
Смотрю Вас Виктория и занимаюсь вместе с Вами!!!! Спасибо за Вашу лёгкость в общении!!!! С Наступающим Новым годом!!! 🎇🎆🎉🎊🎄🎄🎄
Виктория, спасибо🙏❤. Храни вас Господи 🙏. Здоровья всем и Мира.
Да, Виктория вы не только волшебница, вы труженица, вы зажигалочка и ваш позитив нас стимулирует трудится для красоты тела и души. Благодарю.
Вы лучшая и пример для меня, буду выполнять все ваши рекомендации. 🎉❤❤❤
Подписываюсь под каждым положительным отзывом! Виктория Вы большая Умница. Ваша доброта, профессионализм, приятная подача материала, благодарю Вас. Ждём новых упражнений и комплексов!!!
Благодарю.У Вас есть какая то внутренняя доброта.Все упражнения легкие,всё понятно,коротко,наглядно.
Спасибо за упражнения! Не обращайте внимания на недалёких подписчиков… Которые не различают дырку от лейбла, ну или просто фирменного знака, который рисуют на подошве носочков фирменных. Крепкого вам здоровья! Прекрасно выглядите!
❤Виктория!ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Все упражнения Супер,опробованные на себе.Очень полезно и просто.ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ!😂
Спасибо, Виктория, вы молодец, здоровья вам на долгие годы!❤❤❤
Виктория, вы лучшая, благодаря вам осень многие, в прошлом неповоротливые колоды, почувствовали себя моложе, браво, Виктория! 2:43
Хочу решиться начать делать такие упражнения. Спасибо за мотивацию!
Спасибо Вам огромное.
Вы --- красавица!!!
Вы ---- умничка!!!
И все ваши упражнения --- --- Супер классные и полезные!!!!!
❤❤❤❤❤
Супер.Спасибо большое вам Виктория.
Спасибо, Виктория! С наступающим! Успехов Вам и каналу!
Я как раз таки занимаюсь в зале Бубновского, и там есть упражнения на растяжку- разные на тренажерах. Эти мне понравились своей простотой и, чувствую, будут эффективными! Спасибо! Непременно включу в свои зарядки- гимнастики! 🤸
Виктория, огромное Вам спасибо!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ВИКТОРИЯ,ЗА ВАШ ТРУД
Божечки! Какая растяжка! Красота! Вы такая молодец!
Виктория, благодарю❤❤❤
Спасибо, Виктория!
Все понятно, доступно и легко!❤
Первый раз посмотрела Ваши упражнения и поняла, буду делать!!! Благодарю!!!
Молодец Виктория. С наступающими вас праздниками! Всех благ вам земных!
Спасибо. Мне очень нравится, что Вы сосредоточены на том, чтобы принести пользу и не стараетесь создать идеальную обстановку. Если каждый из нас будет ждать пока всё будет идеально, то мы и не сделаем ничего полезного.
Какая Вы - молодец.! Спасибо за эти упражнения. Не поймут те , у кого нет проблем с позвоночником. Для меня лично - это находка. Бубновского уважаю, но приятнее заниматься по вашим видеороликам.
Виктория, благодарю!!! И это упражнение, забираю в свой комплекс😊.
Красотка , умница , прямо заряжаете нас своей добротой, все так просто, понятно.Будем делать.Будем делать, всегда рады Вас видеть.❤
Благодарю, дорогая Виктория)
Виктория, спасибо! Будем делать!
Умница!Красавица!-БЛАГОДАРЮ сердечно!
Как мне это нужно сейчас!❤
Миллион восхищений!!!!!!❤🎉 Спасибо,Виктория!!!
Благодарю Виктория за прекрасные упражнения посмотрела с удовольствием. Лайк+💯 С уважением Нина Кулешова🙋♀️🌈🖐🌷
Спасибо!
Благодарю Виктория вы супер спасибо добра и любви
Спасибо Вам огромное делаю ваши упражнения из ролика, где Вы рассказываете , что сами вылечили грыжу, очень здорово помогают, конечно не так как у вас все получается , но появилась свобода движений , еще раз благодарю!
Спасибо огромное! Действительно, замечательное упражнение!
Спасибо за прекрасные упражнения! Какая шикарная у вас растяжка!
Вы просто молодец
Я тоже за то чтобы вы сделали комплекс упражнений для начинашек в возрасте,а то мои колени очень не хотят ходить ,их надо заставить работать не знаю как правильно это сделать
Умничка, Вактория ! Огромная благодарность за хорошие упражнения, за Вашу заботу о нас, за позитив. Продолжайте в том же духе, ради всех адекватных. Девочки, надо понимать, что это всего лишь одно из эффективных упражнений, добавляйте в свою гимнастику другие, от Виктории или кого-то ещё.
Шикарная женщина, молодец
Вика,Виктория,благодарю!🙏Это высший пилотаж!👍Буду стараться,правда мышцы дубовые,но это необходимо, чтобы ходить без проблем и я хочу много и долго ходить,гулять,на лыжах,бегать!Это жизнь,жаль,что поздно спохватилась,😂😅
Вы, прелесть!!! Благодарю за помощь !!
Дякую ..мені сподобалось буду робити і друзям розішлю ...дякую...
Это лёжа и эта растяжка делает свободными тазобедренный , ягодичные, спину и живот. Точно также, но стоя добавляется силовой эффективна живот, бока, спину, ягодицы, ноги. Видео Не качай пресс, взорви жир простым движением за минуту. Весь фокус в движении бедра, которое мы делаем как в этом видео лёжа. Растяжка подколенных добавляется автоматически. Спасибо ❤️
Какая Вы классная! Даже не верится, что Вам когда-то приходилось худеть. Спасибо за все!
Спасибо большое за прекрасную Работу!!!❤️🙏
Спасибо, Виктория! Вы молодец!
Благо дарю
Красота❤
Благодарю🙏
Спасибо Виктория. Ты супер.
Дорогая Виктория !спасибо за ваши ролики вчера случайно наткнулась на ваши видео уроки ,и сегодня начала заниматься уже с первого занятия чувствую лёгкость в теле ,глядя на вас трудно поверить что у вас были какие-то проблемы ,просто браво буду заниматься по вашим урокам спасибо за ваш труд .уже с первого занятия чувствую лёгкость в спине спасибо за ваш труд !😊 😊😊
Огромное СПАСИБО,за ваш не иссякаемый позитив и энергию!!!!
Старость, походу, никого не боится... всему и всем своё время😉😊
Виктория, благодарю Вас за упражнения. Болит крестец и низ поясницы. Ваши упражнения лучше всего помогают.
Виктория! Благодарю Вас!!!!
Драгоценная Вика ,благодарю за такие замечательные упражнения !!
Отличные упражнения! Буду делать обязательно!❤спасибо, что поделились с неравнодушными и не ленивыми людьми!❤🎉🤗
Кроме благодарю, других слов нет
У меня начала расти косточка на ноге и стало больно ходить.
И здесь были упражнения( тоже в кровати), как себе помочь в этом случае.
Я начала делать, они совсем не сложные, но очень эффективные. Спасибо огромное за то, что нам помогаете.
Поэтому, сейчас когда показывают новые упражнения, я точно знаю, что они помогут и можно их научиться делать. Мне 55 лет.
Отличные упражнения) Спасибо огромное Виктория)Буду делать)
Здр, какая Вы шикардосная, выглядите супер!!! Живой пример всем ленивым, диванным!!! Большое спасибооо за Вашу помощь! Вам 53 обалдеть, обалдеть! Выглядите потрясно! Так держать!❤😊
БлагоДарю дорогая Викуся 🎉❤
Спасибо за хорошее настроение. И без воды.😊
Спасибо, Вика!💖💖💖👍
Как паучок, гибкими лапками туда-сюда. Очень круто. Уже делаю.
Я делаю похожие упражнения. Теперь попробую по вашему. Кстати, упражнения для коленей, которые вы показывали года 2-3 назад, по прежнему в моей зарядке. Ежедневно, только тогда будет помогать. Спасибо