COMO ALIVIAR A TENSÃO NO PESCOÇO EM APENAS 5 MINUTOS! Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- Опубліковано 31 гру 2024
- Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
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Olá Galera, hoje vou mostrar pra vocês alguns exercícios e alongamentos para aliviar a tensão no pescoço! Espero que gostem !
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Exercício 1: Para frente 5s x5
Exercício 2: Para trás 5s x10
Exercício 3: Para frente e para trás x12
Exercício 4: Direito e esquerdo 5s cada 3x
Exercício 5: dinâmico anterior
Alongamento lateral 20s cada 2x
Rotação lateral 20s cada 2x
Tração para trás (2x) e frente (1x) 20s
Obrigada!!!😃
Obrigada!
Muito bom, acordei com muita tensão no pescoço, fiz todo exercício certinho e aliviou muito. Gratidão!🙌🤍✨️
Só quem sofre com essas dores sabe o quanto é importante um vídeo como esse. Rápido, objetivo e extremamente eficiente. Poxa, muito obrigada! Deus abençoe imensamente.
👏🏻👏🏻👏🏻
👏👏👏👏
Boa noite, você sente como se tivesse um incômodo de um lado do pescoço?
Só o meu pioro kkkk
Todos temos dor no pescoço kkk ngm é de ferro, do vagabundo ao mais trabalhador kkk
Em plena quarentena estou aqui com uma crise de ansiedade extrema com meu pescoço e ombros extremamente tensos, me ajudou bastante e com certeza irá me ajudar mais, obrigada!!!
JA melhorou flor da ansiedade ?
Eu estou assim tbm
Bom dia Bruna eu to a mesma q vc .
Bruna vc sente queimação na lateral do pescoço tbm?
@@josymotta3699 Não sinto. Meus sintomas são o aceleramento cardíaco, dor no estômago e tensão muscular. São os que mais me desagradam.
Hoje acordei com dor do lado esquerdo do pescoço, e agora a tarde piorou muito, não tava conseguindo virar pro lado, mas fiz certinho sem forçar e tencionar como vc falou, e já melhorou muito 😆 Obrigada!
Estou assim também, não para de doer
Eu também estou assim ta doendo muito
@@BeatrizPereira-ng7sk a minha parou de doer cerca de dois dias depois, recomendo que voce fique deitada e coloque travesseiros na regiao que esta doendo
Também estou com essa dor e está incomodando muito
Tô sentindo isso agora, chorando de dor😭
Tbm fui obrigada a comentar. Me ajudou muito. Que Deus te abençoe sempre.
Tava tentando dormir mas a dor estava enorme, acabei de fazer e realmente alivia bastante. Muito obrigado ❤️
Gente, eu fui obrigada a comentar! Realmente me ajudou muito! Muito obrigada!
Toda vez que estou com dor no pescoço assisto esse vídeo . Sinto alívio imediato. Incrível. Obg
Nossa só Deus pra lhe recompensar estava sentindo muitas dores no pescoço . Comecei na fazer seu exercícios minha vida mudou pra melhor . Pessoal se escreve no canal dele por favor ele merece . Os exercícios dele e top estava tomando remédio e não alivia a dor . Com exercícios dele não sinto mais dores Deus lhe abençoe. Amigo
Estava ha dias com dor e acordei e fiz exercícios e massagens que vc ensinou e estou quase zerada da dor! Muito alívio!!!!!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Fui pra hospital ontem véspera do Natal a noite, sou bordadeira , corto muito pano com o pescoço e está doendo muito. Caí na injeção, e ainda não estou tão bem. Muito obrigada, acabei de fazer e Vou fazer a noite tb. Muito obrigada tá. Vou fazer comprensa de água morna tb né. Dói pra abaixar o pescoço e pra erguer pra trás.
Gente fação super funciona,fiz do mesmo geito que ele explicou e super funcionou , alíviou quase totalmente a minha tensão no pescoço! Muito obrigada.
OLA,BACANA MEU IRMÃO. MEU PESCOÇO ESTA DOENDO POR MAIS DE 2 MESES.DEPOIS DESTE VIDEO ACABOU SE AS DORES E DIANTE DO SUCESSO,COMPARTILHEI COM OUTROS.MUITO OBRIGADO UMA VEZ MAIS!
Fazia dias que estava com essa tensão, acabei de fazer os exercícios e realmente alivia. Muito obrigada!
Vc sentia corpo cansaço e fraco ?
Ngxljzkg😀
Aproveoto muoto suas aulas sao muito objetivas .grato.
@@melomiriia Não, só dor no ombro e pescoço mesmo, sempre tenho.
@@melomiriia eu tava
Hj conheci o seu trabalho e agradeço muito. Estou há dias com dor no pescoço do lado direito. Começou no ombro. E agora consegui aliviar com os exercícios feitos. Grata
Obrigada viu, fiz umas artes do Crossfit meu pescoço tava doendo e travado melhorou muito👏🏼
Estava sentindo dores no pescoço e nas costas...e achei esse vídeo que ajudou me muito.
Estava com uma dor insuportável. Fiz os exercícios e melhorou um pouco. Obrigada
Inacreditável, estava com tensão no pescoço e ombros. Fiz os exercícios, alívio imediato. Estralava tanto que estava até com medo, me sinto muito melhor. Muito obrigada!
Realmente incrível. Eu estava com um nó muscular no pescoço e muita dor. Houve alívio imediato... o tamanho do nó ficou menor!
Eu também estou com esse nó.
Meu Deus que maravilha enquanto assitia o seu vídeo fiz e sentir uma leve melhora, tenho bico de papagaio e outros problemas como hérnia de disco obg
Muito obrigado !
Eu ando com umas dores no pescoço , quando assistir o seu vídeo eu fiz os exercícios e me sinto muito melhor ♥️
Gosto muito de suas dicas. Senti mais dor nos q inclinam a cabeca p trás. Tenho um calombo na cervical. Sinto muita dor na cervical, ombro e braço
N dá ñ ta doendo demais meu Deus valeu gostei do vídeo parabéns.
Tbm N consigo
Eu estava com dor no pescoço a duas semanas e fiz esses movimentos e foi como mágica a dor passou na hora. Estou fazendo duas vezes ao dia. Obrigada doutor por compartilhar tanto conhecimento. Deus abençoe você. Abraços.
Encontrei esse canal ontem, abri o vídeo e realizei todos os movimentos. Eu estava com muita dificuldade de mover o pescoço. No mesmo dia fiquei Boa.
Obrigada pelo conteúdo de excelência.
MUITO BOM....NÃO ENROLA NÃO ENCHE O SACO....OBJETIVO, EFICIENTE, E COMPETENTE....AMEI
Caramba! Estava com dor de cabeça tensão , e dor no pescoço . Depois do exercício , as dores passaram 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Vou fazer todos os dias 🙏🏻
Mds o meu não passa socorro!!
Acordei cheio de dores hj, no trapésio, pescoço e nuca. Vim procurar uns exercícios no youtube, me deparei com os teus e as dores desapareceram imediatamente. Vlw e parabéns!
Ótimo alongamento, estava com um desconforto no pescoço e aliviou muito! Estava o dia todo com o pescoço dolorido, boba me pergunto por que eu não procurei esse alongamento antes!?
Gostei da dica. Tô ficando com dor na nuca e braços por causa da ansiedade
De madrugada fazendo esses exercícios por causa de dor 🤗👍
Adorei o vídeo, muito bem explicativo 💕
Eu tb to com mt dor agora n consigo nem mecher
N to conseguindo pq ta tudo doendo
@@fernandorodriguesferreira2816 eu tbb, Já chorei tanto 🤡
Muito obg ajudou muito mas ainda estou só com um pouquinho de dor mas antes eu não conseguia nem mexe o pescoço agora eu consigo
Muito obrigado não estava conseguindo virar a cabeça 180 graus agora eu consigo!!!
Eu to com isso agora kkk deu certo mas o pescoco ta doendo kkkkkk
eu consegui virar minha cabeça 360 graus .....valeu✌️
Sou academia de fisioterapia no estágio muita gente me pede pra alongar, fazer liberação ventosa e tal mas não tem muito quem faça em mim. Amo esses vídeos práticos de auto cuidado.
Muito bom . Fiz este exercício com minha esposa . Nos sentimos bem melhor da dor no pescoço. Obrigado Deus te proteja.
Amém
Muito obrigada por passar pra gente melhor muito obrigada
Esse Vídeo Chegou Justamente No Dia Que Estou Sentindo Uma Tensão Bem Elevada No Pescoço! Obrigado Pela Dica! Parabéns Pelo Canal! Um Abraço!
Pra mim também
Me ajudou muito tbm
@@lucasnacimento4086 E Ajuda Mesmo! Exercícios Simples Que Demandam Muito Pouco Tempo Mas Muito Eficientes!
Estava dopada com remédios para enxaqueca, fiz e aliviou bastante. Obrigada
mano cara me duia muito mano mal conseguia dormir fiz os exercicios todos cara aliviou muito vou continuando fazendo para quando me doer
Muito obrigada ,já tava ficando doida com uma dor no pescoço subindo para tras da orelha ,fiz e alívio muito ,farei mais vezes
Eu estava com torcicolo a dias, agora eu consegui aliviar de verdade com essas suas dicas, muito obrigado!!!✌💥💥💯
Muito obrigada, doutor! Me ajudou muito. Deus abençõe toda a sua vida!
Muito obrigada doutor por nos ensinar esses exercícios, dá resultado mesmo, Deus te abençoe ❤🥰😘
Mano muito obrigado tá me ajudando muito hoje é o segundo dia já estou muito melhor,tava orrivel muitas dores nada funcionava nenhum remédio gratidão!!
ajudou demais com as minhas dores. Gratidão e que Deus ilumine o seu trabalho ♥
Deus te abençoe pela bondade de ensinar algo tão simples e tão eficiente.
Melhorou muito a minha dor, eu já estava um dia com ela... Parabéns pelo conteúdo!
Muito obrigada. Eu estou sentindo uma dor tipo torcicolo, e dói d + do lado direito. Fiz e aliviou bastante. Depois fiz movimentos rotatórios com os ombros p frente e p trás, tá fazendo barulho do lado direito, mas aliviou mais ainda.
Vc hoje foi meu herói!!!!
Obrigado. Sinto dores todos os dias. O meu trabalho exige muito da minha cervical.
Quarentena... sinônimo de dor, tensão extrema na nunca, ombro. valeu! Obrigada! Inscrita
Obrigada doutor sou Argentina entendi un poco pero melhore mas agora vou compartilhar com minha família na Argentina
Obrigado por compartilhar, Lidia! Espero ter ajudado!
Deus abençoe os que dão boas dicas.🙏
Fiz e deu super certo melhorou ...obg amigo
Sempre que sinto alguma dor, ja corro aqui. Faço acompanhamento c a fisio 3x por semana porque tenho tendinite. Associo a fisio c esse canal mara 💞
Nossa, eu estava com dor há nove dias. Acabei de chegar do hospital e dei de cara com esse vídeo maravilhoso. Melhorei muito. Obrigada.
Estava com dores no pescoço e ombros, fiz os exercícios e melhorei muito. Eu posso fazer quantas vezes por dia? Gratidão 🙏
Obrigada. Passei o dia todo com dor na nuca. Afe!
Doi muito o meu pescoço essa cara salvou minha vida👏👏
Acabei de acompanhar o Dro Guilherme,olha aliviou muito, Glória a Deus pela sua vida 🙏
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Minha dore intensa diz a médica que dor de ansiedade acumulam e horrivel
O que a língua tem a ver com exercício?
Hj nesta manhã de quarentena eu acordei com uma dor insuportavel no pescoço n conseguia mover ele para o lado, nem para frente e para trás fis esses exercicios aliviou bastante mt obgd!!
Gente no começo eu comecei a fazer os exercícios nem botei MT fé kkkk mais Gente não é que funciona mesmo parabéns pelo canal me ajudou muito 👏👏👏
Nossa estava com muita tensão e dor no pescoço e logo que terminei de fazer os exercícios melhorou bastante. Gratidão por compartilhar.
Moço seu vídeo é MT bom to sofrendo com dor no pescoço a 3 dias e seus exercícios aliviaram um pouco! Obg
Pera um pouco não aliviou todo no moça?😦
@@claudiomello1240 não para mim depois doeu muito mais
acabei de fazer e deu super certo!!!
muuuuuito obrigada
muito boa as dicas estava a tres dias com uma tensão nos ombros,e apos os exercícios alíviou muito!
VALEU! Muito obrigada! 🇯🇵 🇧🇷
Muito obrigada!!! Aliviou na hora!!! 👏🏽👏🏽😉😉
Finalmente encontrei uma forma de aliviar minha dor no pescoço! Thank tou Very much! Grazie! Gracias! Merci!
Ótimo exercício. Alivia mesmo.
Obeigado..amei...estou com muitas tencoes..descofortaveis
Melhorou muito as dores que eu estava sentindo. Parece que estou com outro pescoço e ombros! Hahaha Obrigada! Parabéns pelo conteúdo de qualidade!
muito obrigado pô eu fiz o que vc falou e estou bem melhor
Eu tenho muitas dores tenho prótese total no quadril esquerdo e a perna mas curta domo remetio todos os dias mas não tem o q Pace a dor no pescoço obrigado 😭
Precisa colocar uma palmilha para compensar a diferença.
Muito obrigada ☺️ trabalho no computador e estava com dor na nuca 4 dias seguidos, fiz os exercícios e o alívio foi instantâneo.
Eu estava com muita dor,e nossa, esses poucos minutos me ajudaram muito!
Que bom, não esquece de fazer a sua INSCRIÇÃO e compartilhar me ajuda também.
Vc e top tava com muita dor no pescoço e aliviou
gostei muito desse exercício 👏👏
Tava muito doente com torcicolo no pescoço e tô fazendo essas exercício que esse colega ensinou estou muito feliz já tinha gastado muito dinheiro e não tinha conseguido nada obrigado colega Suas dicas é maravilhosa
MUITO obrigada pelas dicas! Ótimo trabalho.
Obrigado meu caro! Fiz uma Angioplastia semana passada achando que era Angina Pectoral na nuca mas não foi e agora sei o motivo real. Exercício indicado alivia imediatamente. Show!
Me ajudou demais! 🙌🏼
Doutor gratidão Deus te envio para que muitos pudessem se sentir melhor estou fazendo os exercícios para o meu pescoço a melhora foi muito grande É rápida tem me ajudado muito muitas bênção.
Alívio instantâneo! Amei!
Acordei hj com uma dor perturbadora no pescoço vim ver um vídeo e encontrei vc que me ajudou pakas muito obrigado 😁
Eu fiquei com umas dores na regiao do pescoço e costas nao dornir de mal jeito, o colchão pode ser o motivo dessa inflamacao nessas regioes? Eles so aliviam mais com massagem e a do pescoço aliviou com o exercicio, inclusive obg pelo seus ensinamentos!
Meudeus Guilherme Obrigado cara. Eu to sofrendo a 3 dias com essa dor terrivel entre outras. Mas obrigado por aliviar esta!! Melhorar minha vida! To até Respirando melhor! Tava com falta de ar e tudo!!
Ela votou pq parei mas vou fazer completinho desta vez!!
Tenho aprendido muito com seus vídeos❤
Minha nossa eu não estava nem conseguindo levantar de dores acabei de fazer essa dica sumiu toda dor que eu estava sentindo🙏🏾 obrigada irmão
Eu tava passando muito tempo no Pc jogando e tava me dando torcicolo todo dia, fiz esses alongamentos e ajudou bastante
Nossa hoje eu acordei 5:50 pra ir pra escola pra fazer uma prova, mas quando mexi meu pescoço eu senti uma dor enorme, tanto no pescoço quando mais na área de baixo no ombro ou mas costas n sei explicar, eu ando vendo vídeos de como melhorar e tá dando certo o seu vídeo me ajudou muito
Realmente alivia muito! Estou há semanas com dores no pescoço. Descobri no seu vídeo que estava trabalhando com o tronco tensionado para frente. Gratidão pelos ensinamentos 🙏 E para os ombros? O que Você recomenda?
eu juro que eu achava que eu ia morrer porque tava doendo tanto que parecia que meu pescoço ia quebrar, eu tinha torcido o pescoço so que voltou pro lugar, ai eu to só com dor mesmo, não passou 100%, mas aliviou muito
Ótimo. .obrigada
Caraca me ajudo muito quando eu terminei já tinha aliviado bastante
Ótima orientação!
Grata! Valeu!
Muito obrigada,dr: Guilherme, estava sentindo uma tensão no pescoço,toda vez que abaixava a cabeça, essa dor me incomodava, estou fazendo os exercícios e já estou notando melhoras... já deixei com certeza meu link... abraço 🥰💞
Obrigado pela confiança no meu trabalho! Fico feliz em ter ajudado.