Operei inicio de dezembro de 2023, em março de 2024 comecei a andar sem a bota ortopedica , fiz 20 sessoes de fisioterapia e agora to fazendo fortalecimento na academia , ainda sinto um pouco mais ja estou andando
Tendão de Aquiles meu pai do céu é uma dor insuportável tem dias que acordo de madrugada latejando demais nem consigo dormir direito😢😢😢😢isso dói muito 😢😢
O meu queima e horrível tô com isso a mais de 8 meses não tem antiflamatorio que resolva só tomando injeção na upa. Só cirurgia mas no SUS leva cem anos pra fazer só Deus mesmo
Eu comecei a sentir dor a quase um mês,tenho consulta comno ortopedista na sexta feira , em uma professora de dança, tambem fisioterapeuta me indicou este video , @fabianasantos la em Cubatao SP ,mau condigo andar , mas logo vou poder sim os exercícios 👏🏻👏🏻👏🏻
@@rodrigoalmeida4137 Na maior parte das vezes tem encurtamento tendinoso após o mesmo ser operado. É preciso que se faça alongamento progressivo e diário da panturrilha. O encurtamento não está somente no tendão, mas principalmente na panturrilha. O tendão está espesso em função do inchaço residual, é provável sua redução com o tempo.
Já vou fazer 3 meses com o tendão inflamado e mesmo doendo eu posso fazer algum exercios leve pra passar essa dor pois tou em repouso e não Fasso exercios só macho o pé e Fasso alongamentos mais nunca melhorei eu posso fazer a fisioterapia ? Eu de jeito nenhum posso mecher com o pe até passa essa dor?
Olá, seu caso não é indicado fazer esse exercício neste momento. Eu te aconselho procurar um ortopedista para avaliar se existe algum esporão que está machucando o tendão de calcâneo. Esse exercício demonstrado é o que mais fortalece e ao mesmo tempo é o gera maior sobrecarga. Então não tem indicação para fortalecer tendão inflamado.
Olá, tudo bem! Esse tipo de exercício promove uma sobrecarga excessiva para um tendão. Não é interessante para um tendão com lesão. Lembrando que esse tipo de exercício é preventivo para a ocorrência de lesões em tendão normal em pessoas que realizam alguma atividade esportiva que gera uma sobrecarga aumentada ao tendão.
Olá, tudo bem? Tenho uma dúvida eu tive um rompimento no tendão de Aquiles, não fiz a cirurgia pois o meu ortopedista falou q não necessário... isso ja faz um ano, fiz fortalecimento com fisioterapia, minha dúvida eu posso voltar a jogar bola normalmente eu não sinto nehuma dor mais e caso eu volte a jogar pode acontecer de romper novamente no mesmo lugar?
Sim, é possível ter rompimento em função de uma área crítica do tendão de fragilidade. Como fez fisioterapia, isso pode ter ajudado a fortalecer mais o tendão de Aquiles. Exercícios promovem um excelente processo de remodelação, o melhor alinhamento das fibras do tendão, confere maior resistência tensil ao tendão. Os exercícios que fez na reabilitação devem ter sido concêntricos. Nesse vídeo trazemos o exercício excêntrico que promove uma maior sobrecarga tensil ao tendão. O que recomendo é que faça esse exercício conforme recomendado no vídeo, tente seguir o protocolo de Alfredson, pois vai garantir maior resistência só tendão. Mas sempre existe um risco de ruptura em atividades que se exige muito desse tendão, em função de uma área frágil natural que piora com a idade e o overuso. Mas deixamos aí a sugestão para minimizar esse risco.
A minha dor é leve, mas já começa a incomodar. Posso fazer esses exercícios e continuar treinando ou devo parar todas as atividades e só voltar após os três meses? Obrigado.
Olá, boa pergunta, eu sugiro parar a atividade para tratar tendão q deve tá com lesão, pelo fato de ter dor. Lembrando que dor é um sintoma importante que devemos prestar atenção. Desaparecendo a dor pode fazer tanto o exercício do vídeo como retorno a sua atividade. Mas deve sempre parar atividade quando a dor estiver presente.
Olá, infelizmente não vão ajudar neste momento. Se sente dores não deve realizá-los. Deve fazer uso de gelo e antiinflamatório. Assim que não existir mais dores, pode iniciar esse exercício conforme apresentamos no vídeo.
Eu tive um entorse no tornozelo e pelo que senti tive também algum rompimento parcial do tensão do pé direito, jogando volei de praia... posso fazer estes exercicíos gradualmente dependendo da diminuição da dor? sem prejuizo da musculatura deste tensão? Abs.
Nesse caso é interessante que comece com exercícios mais leves para o tendão que são os concêntricos. Eu demonstrei bem no início. Você com o tempo evolui para o excêntrico, que é o exercício na segunda parte do vídeo. O excêntrico gera maior sobrecarga ao tendão, então não deve ser feito no início dos tratamentos. São indicados para fazer de imediato para aqueles que não tem nenhuma lesão instalada.
@@thiagomartinele7877 Oi Thiago... pelo menos uns 3 meses....agora já está bem melhor e não manco mais... tenho uma leve dor... mas bem pouco. Grato pelos esclarecimentos. Abração.
Olá! Esse tipo de exercício deve ser realizado com fim preventivo, ou seja, tendão íntegro sem lesão ou no fim do processo de reabilitação pós operatória do tendão de calcâneo.
Marcio me ajuda uma coisa, amanhã faz 30 dia q fiz a cirurgia de tendão rompido parcial, porem meu medico não recomendou pisar no chao e nem fisioterapia, porem qdo eu piso no chão levemente, doi é a sola do pe, e não a cirurgia, oq pode ser ??
Olá, tudo bem?! Peço para não se preocupar com essa dor, pode ser apenas problema de restrição facial. Mas eu quero chamar a atenção para a questão de seguir o que o médico te orientou que foi não pisar ainda antes q ele determine. Siga as orientações médicas, não comprometa sua cirurgia, é importante que ocorra a cicatrização adequada, depois você se preocupa com os outros passos da reabilitação. Boa sorte!!
Boa tarde, minha filha tem um tendão mais curto que o outro o Ortopedista pensa em Operar. Gostaria de saber se posso colocar ela em uma aula de ballet ? Será que ajudaria? Ou será que vai ser incomodo pra ela? Pois ela não pisa direito no chão com o pé todo no chão , anda na ponta do pé 😢
Olá, agradeço a participação. Mas se já houve o diagnóstico de tendão de Aquiles curto, então é interessante operar. Vc pode fazer tratamento conservador com alongamento local, mas a recuperação será lenta e limitada. Além de deixar sua filha pisando de forma inadequada por mais tempo gerando outros problemas. Cirurgia é uma opção interessante com uma recuperação mais rápida já que se trata de uma criança. Boa sorte! Pense bem, procure outras opiniões, na minha opinião a cirurgia é a melhor alternativa.
Agradeço pelo pergunta. A cirurgia é a alternativa interessante nesses casos pelo fato de promover uma recuperação mais rápida e evitar de crescer pisando inadequadamente, gerando outros problemas no pé e em outras partes do corpo em função do erro de pisada. Poderia até tentar de forma conservadora, mas os resultados são bem demorados e limitados. Ai fica a seu critério decidir. Visite mais profissionais sobre a questão. Boa sorte!
Boa noite! E normal criar fibrose depois da cirurgia de tendão de Aquiles. ? Estou com 1 ano de cirurgia e ainda sinto rigidez no nervo. O que ajuda a melhorar essa fibrose?
A fibrose é um evento que significa excesso de tecido cicatrizante e que pode gerar aderências e realmente dificultar a mobilidade tecidual e articular. A fibrose depende de cada organismo. Mas o que é feito na fisioterapia para evitar as aderências da fibrose é a massagem da cicatriz. Mas se tem aderências antigas, pode sim ainda realizar as liberações de cicatriz e alongamentos no caso do tendão de calcâneo operado. Fazer isso diariamente.
Olá agradeço a participação. É preciso reavaliar c seu médico que operou. A dormência pode ser por alteração circulatória e ser uma condição provisória, assim que retornar a caminhar normalmente essa sensação desapareça.
Agradeço a participação! Provavelmente você tem fraqueza do tríceps sural (panturrilha). Sugestão: faça um programa de exercícios para o tríceps sural, de preferência, com a supervisão de um educador físico. Boa sorte!
Agradeço a participação! Uma sugestão minha para você é que faça repouso das atividades esportiva caso esteja realizando e procure se consultar c um médico ortopedista para fazer um adequado diagnóstico do tendão. Provavelmente terá que fazer exames de imagem para o diagnóstico.
Tive o rompimento total do meu tendão de Aquiles. Fiz a cirurgia a dois dias. Não sinto dor alguma.
Operei inicio de dezembro de 2023, em março de 2024 comecei a andar sem a bota ortopedica , fiz 20 sessoes de fisioterapia e agora to fazendo fortalecimento na academia , ainda sinto um pouco mais ja estou andando
Meu marido fez a 40 dias nunca usou a bota nunca fez fisioterapia e já tá trabalhando
TIVE UM TRAUMA NO MEU TENDÃO CALCÂNEO, O QUE MELHOROU FOI ALONGAMENTO E ESSE FORTALECIMENTO TODOS OS DIAS, É O MELHOR REMÉDIO.
você espliqua muito bem parabéns 👏
Olá!! Deixe aqui seu comentário! O espaço é seu e quero ler seu comentário. Pode ficar tranqüilo, respondo suas dúvidas assim que possível.
Gratidão...
Tendão de Aquiles meu pai do céu é uma dor insuportável tem dias que acordo de madrugada latejando demais nem consigo dormir direito😢😢😢😢isso dói muito 😢😢
O meu queima e horrível tô com isso a mais de 8 meses não tem antiflamatorio que resolva só tomando injeção na upa. Só cirurgia mas no SUS leva cem anos pra fazer só Deus mesmo
Muito obrigado !!
Eu comecei a sentir dor a quase um mês,tenho consulta comno ortopedista na sexta feira , em uma professora de dança, tambem fisioterapeuta me indicou este video , @fabianasantos la em Cubatao SP ,mau condigo andar , mas logo vou poder sim os exercícios 👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa esse tendão dei crise,ele foi subindo quase até joelho,corri pro chuveiro quente ,ai consegui dormir.
Começa em 01:10
Eu operei ja fazer 24 anos antes não sentir dor agora estou sentindo muitas muitas dores ni tendão de Aquiles.
Muito bom.
E muito bom
Tive uma uma rompimento parcial no tendão de Aquiles a 8 meses fiz todo tratamento de fisioterapia posso fazer esse exercício de fortalecimento?
Vou começar hj , volto a falar se deu serto em julho ,dia 23 /07 .,.,.,..,
Medico passou ciclobenzaprina e álcool com arnica curtido bom prs do
As marcha da biz me dolado que rebentei o meu me ajuda a trabalhar o antes ronpido
Muito boa orientacao
Olá boa tarde. Esses exercícios faz todos os dias?
Pelo protocolo de Alfredson, são 3 meses todos os dias.
É normal depois de 4 meses de cirurgia de rompimento total do tendão ele ainda continuar grosso, rígido?
@@rodrigoalmeida4137 Na maior parte das vezes tem encurtamento tendinoso após o mesmo ser operado. É preciso que se faça alongamento progressivo e diário da panturrilha. O encurtamento não está somente no tendão, mas principalmente na panturrilha. O tendão está espesso em função do inchaço residual, é provável sua redução com o tempo.
Desculpe,mas é impossível para quem tem um rompimento do tendão,de permanecer de pé com apenas um pé,o que está rompido
@@rosileiacordeiroé possível sim, eu faço com dificuldade
Já vou fazer 3 meses com o tendão inflamado e mesmo doendo eu posso fazer algum exercios leve pra passar essa dor pois tou em repouso e não Fasso exercios só macho o pé e Fasso alongamentos mais nunca melhorei eu posso fazer a fisioterapia ? Eu de jeito nenhum posso mecher com o pe até passa essa dor?
Olá, seu caso não é indicado fazer esse exercício neste momento. Eu te aconselho procurar um ortopedista para avaliar se existe algum esporão que está machucando o tendão de calcâneo. Esse exercício demonstrado é o que mais fortalece e ao mesmo tempo é o gera maior sobrecarga. Então não tem indicação para fortalecer tendão inflamado.
Boa tarde, Márcio! Tenho tendão de Aquiles parcial rompido e sindrome de hanglud, posso ta fazendo esses exercícios?Desde já agradeço
Olá, tudo bem! Esse tipo de exercício promove uma sobrecarga excessiva para um tendão. Não é interessante para um tendão com lesão. Lembrando que esse tipo de exercício é preventivo para a ocorrência de lesões em tendão normal em pessoas que realizam alguma atividade esportiva que gera uma sobrecarga aumentada ao tendão.
Olá, tudo bem?
Tenho uma dúvida eu tive um rompimento no tendão de Aquiles, não fiz a cirurgia pois o meu ortopedista falou q não necessário... isso ja faz um ano, fiz fortalecimento com fisioterapia, minha dúvida eu posso voltar a jogar bola normalmente eu não sinto nehuma dor mais e caso eu volte a jogar pode acontecer de romper novamente no mesmo lugar?
Sim, é possível ter rompimento em função de uma área crítica do tendão de fragilidade. Como fez fisioterapia, isso pode ter ajudado a fortalecer mais o tendão de Aquiles. Exercícios promovem um excelente processo de remodelação, o melhor alinhamento das fibras do tendão, confere maior resistência tensil ao tendão. Os exercícios que fez na reabilitação devem ter sido concêntricos. Nesse vídeo trazemos o exercício excêntrico que promove uma maior sobrecarga tensil ao tendão. O que recomendo é que faça esse exercício conforme recomendado no vídeo, tente seguir o protocolo de Alfredson, pois vai garantir maior resistência só tendão. Mas sempre existe um risco de ruptura em atividades que se exige muito desse tendão, em função de uma área frágil natural que piora com a idade e o overuso. Mas deixamos aí a sugestão para minimizar esse risco.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Me passa seu Wats amigo
Estou na mesma situação
A minha dor é leve, mas já começa a incomodar. Posso fazer esses exercícios e continuar treinando ou devo parar todas as atividades e só voltar após os três meses? Obrigado.
Olá, boa pergunta, eu sugiro parar a atividade para tratar tendão q deve tá com lesão, pelo fato de ter dor. Lembrando que dor é um sintoma importante que devemos prestar atenção. Desaparecendo a dor pode fazer tanto o exercício do vídeo como retorno a sua atividade. Mas deve sempre parar atividade quando a dor estiver presente.
Amigo, boa noite. Estou sofrendo com dores no calcanhar esquerdo, parece que o tendão está inflamado. Como proceder? Esses exercícios ajudam? Abraço.
Olá, infelizmente não vão ajudar neste momento. Se sente dores não deve realizá-los. Deve fazer uso de gelo e antiinflamatório. Assim que não existir mais dores, pode iniciar esse exercício conforme apresentamos no vídeo.
@@marciobritofisio Obrigado pelo retorno. Abraço.
Eu tive um entorse no tornozelo e pelo que senti tive também algum rompimento parcial do tensão do pé direito, jogando volei de praia... posso fazer estes exercicíos gradualmente dependendo da diminuição da dor? sem prejuizo da musculatura deste tensão? Abs.
Nesse caso é interessante que comece com exercícios mais leves para o tendão que são os concêntricos. Eu demonstrei bem no início. Você com o tempo evolui para o excêntrico, que é o exercício na segunda parte do vídeo. O excêntrico gera maior sobrecarga ao tendão, então não deve ser feito no início dos tratamentos. São indicados para fazer de imediato para aqueles que não tem nenhuma lesão instalada.
Obrigado pela resposta. Abs.@@marciobritofisio
Vc ficou mancando depois da lesão
Por quanto tempo ?
@@thiagomartinele7877 Oi Thiago... pelo menos uns 3 meses....agora já está bem melhor e não manco mais... tenho uma leve dor... mas bem pouco. Grato pelos esclarecimentos. Abração.
Tem que ser feito todos os dias , e poderia usar a barra guiada na academia pra fortalecer também ou não precisa
Sim poderia usar aparelho da academia para gerar aumento gradual de resistência conforme tolerado. Agradeço sua participação!
A partir de quantos dias de operado posso fazer esse exercício?
Olá! Esse tipo de exercício deve ser realizado com fim preventivo, ou seja, tendão íntegro sem lesão ou no fim do processo de reabilitação pós operatória do tendão de calcâneo.
@marciobritofisio , existe uma quantidade de dias pós operatório para começar esses exercícios? 14 dias, 30 dias, 60 dias...
Marcio me ajuda uma coisa, amanhã faz 30 dia q fiz a cirurgia de tendão rompido parcial, porem meu medico não recomendou pisar no chao e nem fisioterapia, porem qdo eu piso no chão levemente, doi é a sola do pe, e não a cirurgia, oq pode ser ??
Olá, tudo bem?! Peço para não se preocupar com essa dor, pode ser apenas problema de restrição facial. Mas eu quero chamar a atenção para a questão de seguir o que o médico te orientou que foi não pisar ainda antes q ele determine. Siga as orientações médicas, não comprometa sua cirurgia, é importante que ocorra a cicatrização adequada, depois você se preocupa com os outros passos da reabilitação. Boa sorte!!
Boa tarde, minha filha tem um tendão mais curto que o outro o Ortopedista pensa em Operar. Gostaria de saber se posso colocar ela em uma aula de ballet ? Será que ajudaria? Ou será que vai ser incomodo pra ela? Pois ela não pisa direito no chão com o pé todo no chão , anda na ponta do pé 😢
Olá, agradeço a participação. Mas se já houve o diagnóstico de tendão de Aquiles curto, então é interessante operar. Vc pode fazer tratamento conservador com alongamento local, mas a recuperação será lenta e limitada. Além de deixar sua filha pisando de forma inadequada por mais tempo gerando outros problemas. Cirurgia é uma opção interessante com uma recuperação mais rápida já que se trata de uma criança. Boa sorte! Pense bem, procure outras opiniões, na minha opinião a cirurgia é a melhor alternativa.
Agradeço pelo pergunta. A cirurgia é a alternativa interessante nesses casos pelo fato de promover uma recuperação mais rápida e evitar de crescer pisando inadequadamente, gerando outros problemas no pé e em outras partes do corpo em função do erro de pisada. Poderia até tentar de forma conservadora, mas os resultados são bem demorados e limitados. Ai fica a seu critério decidir. Visite mais profissionais sobre a questão. Boa sorte!
@@marciobritofisio Obrigada Por me responder e também pela sua opinião 🙏🏼😇 Deus te abençoe Doutor ❤
Boa noite!
E normal criar fibrose depois da cirurgia de tendão de Aquiles. ?
Estou com 1 ano de cirurgia e ainda sinto rigidez no nervo.
O que ajuda a melhorar essa fibrose?
A fibrose é um evento que significa excesso de tecido cicatrizante e que pode gerar aderências e realmente dificultar a mobilidade tecidual e articular. A fibrose depende de cada organismo. Mas o que é feito na fisioterapia para evitar as aderências da fibrose é a massagem da cicatriz. Mas se tem aderências antigas, pode sim ainda realizar as liberações de cicatriz e alongamentos no caso do tendão de calcâneo operado. Fazer isso diariamente.
Sinto muita dormência no calcanhar, essa sensação tem alguma relação com uma cirurgia que não ficou 100% ?
Olá agradeço a participação. É preciso reavaliar c seu médico que operou. A dormência pode ser por alteração circulatória e ser uma condição provisória, assim que retornar a caminhar normalmente essa sensação desapareça.
Tenho fraqueza ao ficar na ponta do pé depois de 2 ano pós recuperação, oque fazer???
Agradeço a participação! Provavelmente você tem fraqueza do tríceps sural (panturrilha). Sugestão: faça um programa de exercícios para o tríceps sural, de preferência, com a supervisão de um educador físico. Boa sorte!
Meu tendão começou a doer muito já tomei remédios e não passa a dor
Agradeço a participação! Uma sugestão minha para você é que faça repouso das atividades esportiva caso esteja realizando e procure se consultar c um médico ortopedista para fazer um adequado diagnóstico do tendão. Provavelmente terá que fazer exames de imagem para o diagnóstico.
Faço academia. É sinto dor. Não entendo Porq isso 😢
Então, deixe eu tentar te ajudar.Neste vídeo falamos de tendão de Aquiles, sua dor é neste tendão
5 meses com tendão de Aquiles inchado e doendo
Estou a dois meses sofrendo com os tendões.
Muito bom.