Как похудеть на беговой дорожке
Вставка
- Опубліковано 16 лют 2022
- Как похудеть на беговой дорожке
Подробнее на сайте:
zonasporta.com/category/begov...
zonasporta.com/category/begov...
zonasporta.com/category/luchs...
Специализируемся на грамотной консультации. Звоните нам! Нам есть о чём поговорить с клиентом. Рады Вашему обращению! 8-800-333-47-80
В видео раскрываются темы:
похудение эффективный
тренировка похудение
самое эффективное похудение
похудение польза
комплекс упражнений для похудения
беговая дорожка похудей
как похудеть на беговой дорожке
кардио похудение
комплекс упражнений для похудения дома
комплекс упражнений для похудения для женщин
эффективный способ похудеть
комплекс упражнений день похудения
упражнения для похудения комплекс на каждый
комплекс упражнений для похудения дома на каждый
комплекс упражнений для похудения дома для женщин
комплекс упражнения для похудения в домашних условиях
на беговой дорожке можно похудеть
сколько на беговой дорожке чтобы похудеть
комплекс упражнений для похудения видео
можно ли похудеть на беговой дорожке
хороший способ похудеть
комплекс упражнений для похудения для мужчин
кардиотренировка для похудения
беговая дорожка отзывы похудевших
комплекс упражнений после похудения
беговая дорожка сколько бегать чтобы похудеть
похудела на беговой дорожке отзывы
беговая дорожка сколько нужно бегать чтобы похудеть
сколько ходить на беговой дорожке чтобы похудеть
похудела с помощью беговой дорожки
домашние кардиотренировки для похудения
как похудеть в домашних условиях
как быстро похудеть в домашних условиях
как похудеть за неделю в домашних условиях
как похудеть в домашних условиях на 10
как похудеть в животе в домашних условиях
как похудеть в домашних условиях убрать живот
как похудеть без диет в домашних условиях
как похудеть за месяц в домашних условиях
как похудеть в домашних условиях женщине
как эффективно похудеть в домашних условиях
как быстро эффективно похудеть в домашних условиях
как правильно похудеть в домашних условиях
как похудеть мужчине в домашних условиях
лучшая беговая дорожка для похудения
велотренажер или беговая дорожка для похудения
как похудеть на беговой дорожке
как заниматься на беговой дорожке
ходьба на беговой дорожке для похудения
можно ли похудеть на беговой дорожке
беговая дорожка как правильно заниматься
как правильно похудеть на беговой дорожке
беговая дорожка сколько заниматься
беговая дорожка сколько бегать чтобы похудеть
беговая дорожка программа для похудения
тренировки на беговой дорожке для похудения
беговая дорожка помогает похудеть
бег на беговой дорожке для похудения
как бегать на беговой дорожке чтобы похудеть
сколько ходить на беговой дорожке чтобы похудеть
беговая дорожка сколько нужно бегать чтобы похудеть
как заниматься на беговой дорожке чтобы похудеть
эллипс или беговая дорожка для похудения
тренажер для похудения отзывы
беговая дорожка отзывы похудевших
беговая дорожка для похудения отзывы
тренажеры для похудения дома отзывы
беговая дорожка для похудения отзывы и результаты
тренажеры для дома
велотренажер или беговая дорожка
беговая дорожка или эллиптический тренажер
эллиптический тренажер или беговая
рейтинг беговых дорожек для дома
эллипсоид или беговая дорожка
беговая дорожка рейтинг лучших
беговая дорожка для дома рейтинг лучших
сколько стоит беговая дорожка
какая беговая дорожка лучше
тренажеры для дома для похудения
профессиональные беговые дорожки
самый эффективный тренажер для дома
что лучше велотренажер или беговая
что лучше велотренажер или беговая дорожка
беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2018
лучшие беговые дорожки 2020
беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2020
беговая дорожка для дома рейтинг лучших 2019
сколько на беговой дорожке чтобы похудеть
лучший тренажер для дома для похудения
беговая дорожка отзывы похудевших
как заниматься на беговой дорожке
рейтинг беговых дорожек по качеству для дома
как правильно бегать на беговой дорожке
беговая дорожка как правильно заниматься
можно ли похудеть на беговой дорожке
как похудеть на беговой дорожке дома
как правильно похудеть на беговой дорожке
беговая дорожка какие мышцы работают
рейтинг электрических беговых дорожек для дома
как правильно заниматься на беговой дорожке
сколько бегать на беговой дорожке чтобы похудеть
как похудеть на беговой дорожке
беговая дорожка помогает похудеть
как бегать на беговой дорожке чтобы похудеть
беговая дорожка для дома рейтинг недорогих
как правильно ходить на беговой дорожке
похудела с помощью беговой дорожки
что лучше эллипс или беговая дорожка
помогает ли беговая дорожка похудеть
как заниматься на беговой дорожке чтобы похудеть
беговая дорожка для дома рейтинг лучших недорогих
беговая дорожка как правильно заниматься чтобы похудеть
как похудеть на беговой дорожке дома
рейтинг бюджетных беговых дорожек для дома
беговые дорожки для дома рейтинг и отзывы
чем можно заменить беговую дорожку дома
можно похудеть на беговой дорожке отзывы - Спорт
Спасибо огромное, коротко и по существу) Адаптирую пока под себя, буду минуту идти и минуту бежать, начну с 20 мин - ибо оооочень в плохом состоянии и мышцы и сосуды. А через несколько недель, планирую выйти на интервалы по 5-7 минут, как вы и рекомендуете. Спасибо за ваши грамотные советы в сжатой форме👍❤️
Спасибо за Вашу высокую оценку нашей работы!
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо! Коротко и ясно. 👍
Спасибо за Вашу высокую оценку нашей работы!
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Я бегаю через день по 20-45 мин. в течении 4 месяцев и сбросил около 10 кг
Вы достигли хорошего результата и самое главное, без вреда для здоровья!
Я на скакалке за час скидываю 1кг ))) но прыгать так можно через 3 суток,поэтому каждый день минут по 15 можно
А какое питание, диета?
@@GaneshaCat-pm7ps отказался от сладкого и мучного на 95%, меньше порции стал есть, но чаще, а в остальном ем все как и ел.
@@GaneshaCat-pm7ps лучше кушать зелёную пищу, я имею виду зелень, она очень помогает скинуть вес, а если ещё заниматься то ето будет пушка
Спасибо большое
Всегда пожалуйста! Желаем Вам успешных тренировок!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Без воды заработаешь варикоз, тромбоз и сердце затромбируется, ещё печень будет с высоким биллирубином,!!! Но так да когда не употребляешь воду кажется что ты пучтой и живот в спину ушёл.
Здравствуйте. Я хожу 30-40 минут на наклоне-20 градусов со скоростью 3км/ч. Скажите пожалуйста это хорошо или лучше делать это как-то по-другому?
Бегала по 70 минут, быстрым бегом, раза 3 в неделю и похудела с 60 до 50 кг
Это очень здорово! Продолжайте в том же духе)))
Управляющая магазином
ZonaSporta.com Валентина
А диету соблюдали?
Подсчет и корректировка КЖБУ еще никому не повредил.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Подскажите пожалуйста можно ли подключить беговую дорожку через сетевой фильтр?
Я знаю что подключать беговую дорожку необходимо напрямую в розетку с заземлением, но у меня нет такой возможности. А через адаптер или переноску опасно. Но видел как некоторые люди подключают ее через сетевой фильтр
Все верно пишете, что лучше в розетку с заземлением. Но если нет такой возможности, то лучше через сетевой фильтр.
Управляющая магазином
ZonaSporta.com Валентина
Завтра так и стану делать!
Главное - не с понедельника! :-)
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
@@ZonaSportacom уже почти месяц бегаю. Становится легче во всём. Сливаю каждый день. Сил много!
Супер! Так держать!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Бегаю на беговой дорожке ,либо через день,либо каждый день,и да,с попеременным темпом на дорожке,35мин,но бегаю с пульсом не выше 140-145 уд в минуту,на скорости 8-9км в час ,всем от 47лет не рекомендую превышение по скорости и времени,обращайте внимание,если не чем мерять пульс на эти данные,сердце сохраните
Спорт в каждый дом!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
здравствуйте
мне 15
вес 80 кг
рост 164
я стараюсь бегать 30 минут вдень на скорости 5-10
скоко я смогу скинуть за месяц?
Добрый день! При таких вводных можно только примерно рассчитать затраты калорий. Это будет примерно 270 ккал за тренировку. В килограммах посчитать не получится, т.к. необходимо брать в рассчет питание.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Если бег противопоказан по состоянию здоровья, можно ли при быстрой ходьбе похудеть
Посмотрите наше видео на эту тему: ua-cam.com/video/xZKQG4_BcNI/v-deo.html
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Валерия, а вам интересно моё мнение о том, как готовиться к международному соревнованию?
Ваше мнение о жиросжигании имеет тот же уровень авторитетности.
Валерия имеет большой опыт и готова поделиться с ним. Если Вам это не нужно - листайте дальше!
Что за модель беговой дорожки?
На данном видео беговая дорожка Proxima Rossi - zonasporta.com/product/begovaja-dorozhka-proxima-rossi
вешу 65 при росте 180 и возраст 14, получается нужен пульс 216?
Добрый день, подскажите какая цель тренировок? Пульсовая зона зависит от типа тренировки и целей тренировки
Мои брат бегал каждый ден 1 час за 2 месяц сбросил 20 кг
Очень хороший результат!
@@Robinson98984 Здравствуйте. Я за 2 месяца ежедневной пробежки на стадионе, похудела на 12 кг. В еде каюсь, себя не ограничивала))) Вес держался 3 года. Сейчас снова начинаю тренировки)
🎉
Интересно как он терпел? Это же такая нагрузка на ноги
Здравствуйте, мне 16, вес 67, рост 167. Какой должен быть пульс, для тренировки жиросжигания?
Добрый день! Ваш пульс должен быть 140
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Нет, 204 это максимум. А бегай лучше при пульсе 140-160 для комфортного состояния.
@@ZonaSportacomа как вы так посчитали? Вы же говорили чтои220 минус возраст. Мне 34 года, вес 63, какой пульс у меня тогда должен быть?
60-70% от максимума@@user-zd6ps6rg6k
Полскажите как начинать с большого веса 120 кг?
Начинайте с ходьбы и обязательно с питания.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
На какой скорости нужно бегать
Смотря какой у Вас рост. Высоким людям нужна больше скорость, чем низкорослым. В среднем ходьба на скорости 5 км/ч, бег от 7 км/ч.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Здравствуйте, а для бега сколько выставлять на беговой дорожке
Добрый день! Для каждого человека по-разному (зависит от роста). В среднем от 7 км/ч.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Друзья, а на счёт расчёта пульса ни чего не напутали?
Пульс свыше 120 является опасным и свидетельствует о желудочковой тахикардии, которая может привести к остановке сердца
Неверная информация. Жиросжигание происходит при пульсе 120. Естественно, это не спокойное состояние организма, а при условии процесса тренировки.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Я когда ходила в спортзал, у меня максимальный пульс был 174, я офигела как я живая осталась
Мне 50 лет, вес 75 и рост 160. Хожу 3-4 раза в неделю. Угол наклона 9, скорость 5, 7. За 2 мес не сбросила ни одного кг. Что изменить?
В первую очередь необходимо изменить пищевые привычки. Похудение начинается с правильного питания.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Правильное питание включите
Не поросто ПП, а подсчет КЖБУ нужен.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
@@ZonaSportacomну подсчитал и дальше что? Про дефицит напишите? Не знаю как у большинства абсолютно неумных дефицитчиков, которые как то вычисляют, я вот например не могу посчитать расход. Нету у меня паспорта на организм и бирки тоже с метаболизмом. Достала эта чyшь
Здравствуйте мне 42 года,вес 89 кг при росте 164,как бегать подскажите пжста
Добрый день! Какая у Вас цель?
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
@@ZonaSportacomкакая может быть цель при таком весе. Естественно, похудеть
Здравствуйте, мне 19 лет, вес 59, сколько должен быть пульс? бег в целях похудения
Если Ваша цель похудеть с помощью кардио тренировок на беговой дорожке, тогда придерживаемся пульса 110-120, не выше, и не забываем правильно дышать, дышим глубоко, для окисления жиров кислородом, и выпиваем в день не менее 1 литра воды, ЕЖЕДНЕВНО! Тут главное пить воды равномерно, не так что сегодня литр, завтра 2, потом несколько стаканов, а именно каждый день, в том же объеме.
Спасибо 😊
Зачем тебе похудеть ?🫣
Зачем, да рост низкий, так что это вес с избытком
@@user-ww2jd7ll6x понятно удачи
Здравствуйте) мне 40 лет, вес 68. Какой пульс должен быть, 180?
Добрый день! Около 130 будет оптимальный пульс.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
А какую скорость выставлять для хотьбы, для бега? Какой угол наклона выставлять?
Скорость ходьбы примерно 5 км/ч. Угол наклона по желанию.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Да, зря Валерия не проговорила всю формулу с вычитанием 30% от максимального ЧСС. Я вот не смотрел видео, а слушал. В шоке был что должен держать пульс 182)))
В таком деле нужна внимательность!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Можно каждый день утром и днем и вечером бегать ?
Можно)
Мне 10 лет вес 40 кг какой должен быть пульс?
Занимаемся только взрослым направлением.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Спасибо большое, мне 13 лет, и у меня есть жир что живот что бока, и у меня вопрос, в какой обуви бегать? В спортивной?
Заниматься нужно только в спортивной обуви. Это важно!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
@@ZonaSportacom спасибо что ответили! Я очень вам благодарен
Всегда рады помочь!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Девушка мне 41г.165 рост.118кг пулс ск должен быть
Ваш пульс должен быть до 125
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
Можно видео как похудеть за неделю?
Это очень маленький срок и похудение будет шоковым для организма. Советуем увеличить срок и худеть постепенно.
Крч ешь мало и глотай каждый день слабительные за неделю пару кг сбросишь 😂
@@Roma-wh2pi нельзя есть так часто такие таблетки, для организма плохо
Не самый щадящий вариант!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Если посчитать как вы сказали то пульс у меня получается 130, ну это очень мало а когда занимаюсь в высоком интервале то пульс все 190 в глазах пятнышки прыгать начинают 😂
Это очень высокий пульс.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Бегать нужно чтобы пульс был 190? Та я умру ж
Если нет проблем со здоровьем, то не умрете.
30 процентов уже отминусовали?
Блин я 100кг , мне 35 пульс должен быть 185 , но он выше 140 не поднимается, даже на беге 10мин .
Идеальный пульс для жиросжигания для Вас будет равен +/-130 ударам в минуту. Это и есть Ваша целевая ЧСС.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Здравствуйте правда же бегат похудения бегавой дарожке
Добрый день! Действительно, бег помогает похудеть.
а диету обязательно соблюдать ?
Если Ваша цель похудеть, то конечно главное это правильное питание
А можно не бегать, а ходить?
Интенсивный бег так же является эффективным методом похудения.
--
Виолетта
Специалист сектора поддержки клиентов ZonaSporta.com
вы читаете свои ответы?
@@ZonaSportacomвас про ходьбу спросили..🤦
Прошу прощения за опечатку. Ответ планировался такой: Интенсивная ходьба так же является эффективным методом похудения.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
Как можно бежать час как некоторые тут пишут. Мне через 2 минуты бега уже не особо хорошо 🤦♀️
Со временем появится выносливость, а за ней удовольствие от бега. Главное - начать!
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
202 🤭
:-)
Я не знала 186 полуается
Стараемся сообщать интересную информацию.
что она несет ? бегать в макс пульсе длительное время?!?!? что за чушь?? 60-70% от макс ЧСС вот пульс для длительной тренировки и на сжигание жира. Бегать в ЧСС макс это уже тренировки ПАНО и МПК, и то для опытных бегунов, где вы взяли этого персонажа из видео ?!?!?
Приглядитесь внимательнее в текст на видео 0:52. Эта информация прописана и озвучена.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com
подскажите мне 29 лет вес 85 сколько должен быть пульс ?
Если Ваша цель похудеть с помощью кардио тренировок на беговой дорожке, тогда придерживаемся пульса 110-120, не выше, и не забываем правильно дышать, дышим глубоко, для окисления жиров кислородом, и выпиваем в день не менее 1 литра воды, ЕЖЕДНЕВНО! Тут главное пить воды равномерно, не так что сегодня литр, завтра 2, потом несколько стаканов, а именно каждый день, в том же объеме.
бег вреден, лучше быстро ходить
Доля правды в этом есть, т.к. при беге на коленные суставы приходится ударная нагрузка.
--
Виолетта
Сектор поддержки клиентов ZonaSporta.com