Pakek akunnya bapak, btw, ini saya perempuan udah lama melahirkan masih ada PR 20 kg biar bb ideal. Tapi ga boleh gym keluar, bisanya olahraga di rumah. Apa bisa punya otot juga ya? Karena banyak yang bilang olahraga di rumah otot nggak akan bertumbuh dibandingkan gym. Sedih kan
Kata siapa workout dirumah otot g tumbuh. G bener sih yg bilang itu. Yg paling berat itu konsistensi dan kedisiplinan pola makan. Trus jgn lupa pola tidur sama sepenting nya dgn gym dan diet. Kalo tidur malam masih kurang dr 8jam jgn bermimpi punya badan bagus. Tidur malam ya bang bukan tidur siang
Bang tinggi gw 181cm. Bb sudah turun jadi 72kg. Harusnya scra logika gw ideal ya tp perut gw sedikit buncit samping dan bwah atau belly fat. Gmna bang cara ngilangin belly fat kok susah bgt ya 5 bulan sudah rutin gym dan diet trus puasa intermitten jg belum ngaruh
Kemaren kemaren nyari workout buat pemula akhinya ketemu juga makasih youtube
Yang paling sulit ngatur pola tidur yang berkualitas bg ya allah sulit banget.
Halo bangg pertama lagi cuyyy
“Ini akan jadi video yg panjang”…
4 menit Bang 😅
Hehe, lu asik bg... Moga joni lu gede
Ikut nyimak bos
Pakek akunnya bapak, btw, ini saya perempuan udah lama melahirkan masih ada PR 20 kg biar bb ideal. Tapi ga boleh gym keluar, bisanya olahraga di rumah. Apa bisa punya otot juga ya? Karena banyak yang bilang olahraga di rumah otot nggak akan bertumbuh dibandingkan gym. Sedih kan
@@aliimron2905 bisa kak namanya chalistenic kaya olahraga menggunakan beban badan sendiri
Saya juga gitu walau kebutuhan kalori Ama protein harian kadang kurang tapi konsisten udh 2 bulan udh lumayan perkembangannya
Kata siapa workout dirumah otot g tumbuh. G bener sih yg bilang itu. Yg paling berat itu konsistensi dan kedisiplinan pola makan. Trus jgn lupa pola tidur sama sepenting nya dgn gym dan diet.
Kalo tidur malam masih kurang dr 8jam jgn bermimpi punya badan bagus. Tidur malam ya bang bukan tidur siang
Bang tinggi gw 181cm. Bb sudah turun jadi 72kg. Harusnya scra logika gw ideal ya tp perut gw sedikit buncit samping dan bwah atau belly fat. Gmna bang cara ngilangin belly fat kok susah bgt ya 5 bulan sudah rutin gym dan diet trus puasa intermitten jg belum ngaruh