Пудовката е моят фаворит за уред за физическа подготовка в домашни условия и аз имам две-една 16 и една 20 килограма.Тя подобрява кондицията на целия организъм. Частите на тялото се научават да работят в синергия, като всички мускули едновременно стават по-силни. Подобрени резултати с по-малко прекарано време във фитнеса. Това се дължи на факта, че пудовката стимулира множество мускулни групи и енергийни системи едновременно, като това води до повишена устойчивост срещу травми. Дава възможност за едновременна аеробна и анаеробна тренировка.
Поздравления за видеото. Учил съм спортен мениджмънт в Германия и рядко срещам в българския ютуб някой, който толкова подробно и с толкова знания да обясни упражненията. Пълен аматьор съм в тренировките с пудовки и със сигурност ще започна далеч повече да тренирам с тях. Неискан съвет - продължавайте да бъдете същия професионалист, но със сигурност не е нужно да се акцентира често върху критици или кой какво не знаел (не говоря тук само за това видео). Разграничавам се от баща Ви и според мен има неща, които не е нужно да вкарвате в изказа си и отношението си. Професионализмът Ви е на страхотно ниво! Радвам се, че съществува този канал в българското пространство!
Страхотно видео бях писал коментар преди време за подобен клип,Благодаря ти, че го направи.Надявам се повече хора да го гледат и да започнат занимания със пудовки.
Може ли да направите клип само за набиранията? Как се изпълняват, какво трябва да знаем и т.н. Как се прави силово набиране и други упражнения, използващи дърпащи мускули.
Много добро видео, аз също съм фен на този тип тренировки! Може ли да направиш клип за напади- правилно изпълнение и ползи за тялото, ще съм много благодарен!
В интернет и в ютюб в частност има голям набор от упражнения с пудовка,но е много важно те да се класифицират по сложност,защото биха могли да доведат до много сериозни травми този,който ги изпълнява и съответно няма нужната подготовка.Аз например гледайки от клипчета в ютюб се опитах да изпълня по-сложни упражнения,които са си за доста напреднали като например "мелница" с пудовка,при което едва не ми излезе рамото,тъй като при това упражнение има едно много специфично завъртане на рамото,което се изпълнява когато си под пудовката и после над 1 месец ме боля дясното рамо.При друго упражнение,което опитах и за което се изисква много добра координация на цялото тяло става въпрос за "турско ставане с пудовка" изпуснах пудовката и едва не ми падна на главата.Въпреки това за мен пудовката си остава перфектния уред за тренировки в домашни условия,просто трябва упражненията,които се изпълняват с нея задължително да бъдат съобразени с възможностите на трениращия,защото както написах по-горе дори изпробването на някое по-сложно упражнение може да доведе до много сериозна травма.
@@Patrik.Kirilov-това също е вярно и един от недостатъците на пудовките е,че не може да се регулира тяхната тежест.Виждал съм и регулируеми,но те са твърде скъпи,както и е твърде скъпо,а и ненужно в домашни условия да се снабдиш с голям набор от пудовки.
Само едно допълнение. Теглото на класическите пудовки е 16, 24 и 32 кг. В миналото, във всяка зала по силова подготовка и във всеки училищен салон по физическо възпитение имаше пълен набор от пудовки. Пудовките винаги са се използвали, като част от физичесата подготовка във всички видове спортове. Когато, обаче, стана модерно да ползваш пудовки, започна производството на различни килограми пудовки - 4, 8, 12, 28, 40, 50 кг.
Какво мислиш за клякане с един крак като за трениране в къщи понеже нямам стойка за клякане в къщи иначе лежанка имам и мъртва тяга правя лесно макар че щангата вдига доста шум все пак съм в апартамент 🙂
Много грешно държиш пудовката. Забележи как момчето от видеото което си постнал в един от коментарите " Markov Team " я придържа в края на дръжката при крайната позиция на обръщането и при пуш пресата, никога не се държи по средата на дръжката както ти показваш, така най-много някой да се контузи. Евала за видеото, но се подготви повече другия път как се изпълняват правилно упражненията, като си тръгнал да продаваш тренировъчни програми с пудовки.
Не е вярно, че при гиревой спорта, при обръщането пудовката отива напред и след това се придърпва към рамото. Ударите по китката се получават от неправилното изпълнение на упражнението, което показва и автора на видеото. Разбирам и приветствам идеята на автора да създаде образователно материал, но за голяма част от видеото не се е подготвил достатъчно и предоставя неправилна информация
Напротив,това е гениален уред,който се ползва от векове и е изключително опростен и идеален за домашни условия.Можем само да се радваме,че се популяризира и извън своята родина Русия!
Пудовката развива добре силовата издръжливост благодарение на нея после станах добър като докер дълго време можех да нося вдигам тежести и с това си вадих парите и сега като не работя вече докер ходя на фитнес пудовката също е основа и за фитнеса като цяло много добър отличен уред за трениране имах 2 по 24 кг сега само 1 по 32 кг така че не си прав за пудовката 😉
Пудовката е моят фаворит за уред за физическа подготовка в домашни условия и аз имам две-една 16 и една 20 килограма.Тя подобрява кондицията на целия организъм. Частите на тялото се научават да работят в синергия, като всички мускули едновременно стават по-силни.
Подобрени резултати с по-малко прекарано време във фитнеса. Това се дължи на факта, че пудовката стимулира множество мускулни групи и енергийни системи едновременно, като това води до повишена устойчивост срещу травми.
Дава възможност за едновременна аеробна и анаеробна тренировка.
Поздравления за видеото. Учил съм спортен мениджмънт в Германия и рядко срещам в българския ютуб някой, който толкова подробно и с толкова знания да обясни упражненията. Пълен аматьор съм в тренировките с пудовки и със сигурност ще започна далеч повече да тренирам с тях.
Неискан съвет - продължавайте да бъдете същия професионалист, но със сигурност не е нужно да се акцентира често върху критици или кой какво не знаел (не говоря тук само за това видео). Разграничавам се от баща Ви и според мен има неща, които не е нужно да вкарвате в изказа си и отношението си. Професионализмът Ви е на страхотно ниво! Радвам се, че съществува този канал в българското пространство!
Благодарности за времето, което си отделил и знанието споделил :)!
Благодаря за видеото , много е интересно , ако имате възможност и ако има интерес може ли да покажете и за " Българската торба "
Страхотно видео бях писал коментар преди време за подобен клип,Благодаря ти, че го направи.Надявам се повече хора да го гледат и да започнат занимания със пудовки.
Благодаря
Благодаря! Супер подробна информация, аз също работя с пудовка, много, много полезен за мен клип!🙏💪
Благодаря ти!
Ти заслужаваш повече гледания от някои хора като Емили необеснимо е. УНИКАЛЕН ЧОВЕК СИ
Бат Ники, благодаря за информативното видео. Пробвах и суинга, и обръщането, абее много добра тренировка си направих. Продължавай в същия дух!
Благодаря за видеото. Тамън се реших да тренирам с пудовка :D.☝️👍
Може ли да направите клип само за набиранията?
Как се изпълняват, какво трябва да знаем и т.н.
Как се прави силово набиране и други упражнения, използващи дърпащи мускули.
Много добро видео, аз също съм фен на този тип тренировки! Може ли да направиш клип за напади- правилно изпълнение и ползи за тялото, ще съм много благодарен!
Най-добрият! Продължавай!
Много добро
малко ми приличаш на един друг ютЮбър :D полезно видео браво!
Евала Баче
В интернет и в ютюб в частност има голям набор от упражнения с пудовка,но е много важно те да се класифицират по сложност,защото биха могли да доведат до много сериозни травми този,който ги изпълнява и съответно няма нужната подготовка.Аз например гледайки от клипчета в ютюб се опитах да изпълня по-сложни упражнения,които са си за доста напреднали като например "мелница" с пудовка,при което едва не ми излезе рамото,тъй като при това упражнение има едно много специфично завъртане на рамото,което се изпълнява когато си под пудовката и после над 1 месец ме боля дясното рамо.При друго упражнение,което опитах и за което се изисква много добра координация на цялото тяло става въпрос за "турско ставане с пудовка" изпуснах пудовката и едва не ми падна на главата.Въпреки това за мен пудовката си остава перфектния уред за тренировки в домашни условия,просто трябва упражненията,които се изпълняват с нея задължително да бъдат съобразени с възможностите на трениращия,защото както написах по-горе дори изпробването на някое по-сложно упражнение може да доведе до много сериозна травма.
Сложността не е страшна. Тежестта създава предпоставки за травми. Късмет!
@@Patrik.Kirilov-това също е вярно и един от недостатъците на пудовките е,че не може да се регулира тяхната тежест.Виждал съм и регулируеми,но те са твърде скъпи,както и е твърде скъпо,а и ненужно в домашни условия да се снабдиш с голям набор от пудовки.
✌👍
Само едно допълнение. Теглото на класическите пудовки е 16, 24 и 32 кг. В миналото, във всяка зала по силова подготовка и във всеки училищен салон по физическо възпитение имаше пълен набор от пудовки. Пудовките винаги са се използвали, като част от физичесата подготовка във всички видове спортове. Когато, обаче, стана модерно да ползваш пудовки, започна производството на различни килограми пудовки - 4, 8, 12, 28, 40, 50 кг.
Ха много добре момче ти откъде ги научи тези неща
Наскоро си купих пудовка 8 кг и наистина няма видеа на български в ютуб, много малко като цяло има. Може ли и някакви съвети за момичета. Благодаря
При основен спорт кик бокс колко пъти в седмицата препоръчваш тренировка със щанга и колко с пудовка
Приятел, научи се сам, научи се как се казва уреда, и тогава учи други хора. Споделил съм ти канал.
Голем Пич👍
Какво мислиш за клякане с един крак като за трениране в къщи понеже нямам стойка за клякане в къщи иначе лежанка имам и мъртва тяга правя лесно макар че щангата вдига доста шум все пак съм в апартамент 🙂
Няма такова видео в БГ, всичките са фитнес анаболни батки 😂😂😂😂
Много грешно държиш пудовката. Забележи как момчето от видеото което си постнал в един от коментарите " Markov Team " я придържа в края на дръжката при крайната позиция на обръщането и при пуш пресата, никога не се държи по средата на дръжката както ти показваш, така най-много някой да се контузи. Евала за видеото, но се подготви повече другия път как се изпълняват правилно упражненията, като си тръгнал да продаваш тренировъчни програми с пудовки.
А за мадувка
Много лесно се чупи ръка с този уред,аз бях жертва внимателно я използвайте.
Изобщо не е лесно. Сигурно сте един на милион.
Не е вярно, че при гиревой спорта, при обръщането пудовката отива напред и след това се придърпва към рамото. Ударите по китката се получават от неправилното изпълнение на упражнението, което показва и автора на видеото. Разбирам и приветствам идеята на автора да създаде образователно материал, но за голяма част от видеото не се е подготвил достатъчно и предоставя неправилна информация
ua-cam.com/video/m0wEVlce44U/v-deo.html - Иван Марков, майстор на спорта.
Първото упражнение е,клати ташаци😂
Ха щтети дам един сьвет стига повтаря като папагал че даваш програма за тренировка Това го кажи на края на клипчето
Как се прави? ua-cam.com/users/shortsERpHZKKewqk?feature=share
ташаците ще заминат
Пудовката е най недъгавия уред за физическо натоварване,който е измислян. Пълна чикия
Напротив,това е гениален уред,който се ползва от векове и е изключително опростен и идеален за домашни условия.Можем само да се радваме,че се популяризира и извън своята родина Русия!
Пудовката развива добре силовата издръжливост благодарение на нея после станах добър като докер дълго време можех да нося вдигам тежести и с това си вадих парите и сега като не работя вече докер ходя на фитнес пудовката също е основа и за фитнеса като цяло много добър отличен уред за трениране имах 2 по 24 кг сега само 1 по 32 кг така че не си прав за пудовката 😉
Това може да го каже само човек, който няма и бегла идея за какво говори.
@@ivopetrov6651 Родината й не е Русия, но там са най-развити традициите в този спорт.
С розовите ще ти отива повече.Като солета си скрий се.