20 MIN WALK AT HOME / FULL BODY WORKOUT [FAT BURNING CARDIO EXERCISE / NO EQUIPMENT]
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 23 ะฒะตั 2024
- If I have to choose one workout that I have to do for the rest of my life, I will choose 'walking' without hesitation. Walking is the longest and most basic pose that human has been doing, and it uses the entire muscles including leg and arm muscles. But sadly, due to air pollution and space limitation, it's hard to just walk around freely. So we made a video about walking diet, which can be done at home without any gears or space limitation. In video, we set up a routine that involves other muscles including, top and lower body muscles and stomach, which will stimulate you to effectively lose calorie and this is the routine that will be presented in video:
1. Warming-up [Whole body aerobic]
2. Walking & Kick [Legs]
3. Kick & Extension [Legs/Arms]
4. Knee up & Hip touch [Legs/Stomach]
5. Tap Step [Calves]
6. Tap Step & Extension [Calves/Arms]
7. Back Step & Low [Legs/Back]
8. Twist Knee [Side]
9. Leg Curl [Legs]
10. Leg Curl & Fly [Legs/Chest]
11. Leg Curl & Low [Legs/Back]
12. Side Step & Clap [Whole body aerobic]
13. Knee Up & Pump [Legs/Stomach]
14. Walking & Relief [Stretching]
15. Cool Down [Stretching]
๐Comments & Log Must Read๐
- TANK and ODRI read comments and leave heart โฅ and short reply to support you
- If you left a workout log, make sure you set up a reply notificationโ Us and other subscribers will support you๐จโ๐ฉโ๐งโ๐ง
- If you post a motivational comment, we will pin it up to the top
- If you only leave repetitive number or letter comment, it considered as a spam sometimes
- If comment has been edited, it removes heart so don't get said that a heart disappeared ๐ณ
๐BGM๐
NCS: Colors [Album Mix]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : โข NCS: Colors [Album MIX...
Free Download Stream: ncs.io/ColorsID
#Walking #2MINMIRACLE
๋๋ฌด ์ข์์
๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ฃ์ฑ ๊ฐ ๋๋ ๋
ํ๋ฉด ๋๋ ๋ง์ด ๋๊ณ ํ๊ณ ๋๋ฉด ์ํ๋ ๋ผ์ ์ ์๊ธฐ๋ ํธํด์~๐
์ํ๊ณ ๊ณ์ ์ฉ!
๋จน์๊ฑธ๋ก ์ธํ ์ฃ์ฑ ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ง์ ๋ ๊ด์ฐฎ์์^^
์ ํฌ๋ ๋จน๊ณ ์ถ์๋ ๋จน๊ณ ์ด๋์ผ๋ก ๊ณ์ ํ์ด์ใ ใ
๊ธ์ ์ ํ์ผ๋ก ํจ๊ป ๊พธ์คํ ๋์๊ฐ์๋ค! ํ์ดํ !!
ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!!
ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฒ ใ ใ ใ ใ ใ ใ 0ใ 00ใ 00000ใ ใ 1ใ ใ 1ใ ใ 1ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐๐ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ 1ใ ใ ใ ใ 111ใ ๐ใ ๐๐๐โ@@thankyoububu
โ@@thankyoububuใ ใ
๋จผ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๊ณจ์์ด์์ผ๋ก ๋ณ์ ๋ฌด๊ท ์ค์์ ์ง๊ธ 3์ฃผ์งธ ์ ์ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋ ๋ฐฉ์ผ๋ก ๋์ด์์ด ์์ง์ด๋๋ฐ ์ ํ์ด ๋์ด์๋๊ณณ์ ๋๋ค. ์ด๊ณณ์์ ํญ์ํ๊ณ ๊ณจ์์ด์ํ๊ณ ํ๋ณตํ๋ ๊ณผ์ ์ ์ด ์์๋ณด๊ณ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ณ์ค์นจ๋์ ๋์ด๋ง ์์๋ปํ๋๋ฐ ์ด ์ด๋๋๋ถ์ ๋ง์์ ์ผ๋ก๋ ๋ชธ์ ์ผ๋ก๋ ๋๋ฌด ํฐ ํ์ด ๋์ด์.์ ๋ง ํญ์ํ๋ ๋์์ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ์ง์๊ณ ํธํ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์.๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ธ์๋๊น์ง ํฌํ ๊บผ๊ณ ์์ํ ๊บผ๊ณ ๋ ์น์น์ฅ๊ตฌํ๊ธธ ๋ฐ๋๊ป์~^^โก
์ผ๋ง ์ , ์์ ์ ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ํ์ ์ฐ์จ๊ฐ ์ด '๊ฑท๋ ์ฌ๋'์ด๋ผ๋ ์ฑ ์ ์ฝ์ด๋ณด๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. '๊ฑท๊ธฐ๋ ๊ฐ์ง ๊ฒ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์๋ ๊ฒ๋ง ๊ฐ์๋ ๊ณผ๊ฑฐ์ ์ด๋ ๋ง๋งํ ๋ ์๋, ์ด๋ฐ๊ธ ์ ๊น์ง ์ค์ฌ๊ฐ๋ฉฐ ๋ฐ์ ์ผ์ ์ ์ํํด์ผ ํ๋ ์ง๊ธ๋ ๊พธ์คํ ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด๋ค. ์ด ์ ์ด ๋ง์์ ๋ ๋ค. ๋ด๊ฐ ์ฒํ ์ํฉ์ด ์ด๋ป๋ , ๋ด ์์ ์ฅ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ด๋ ๊ฑท๊ธฐ๋ ๋ด๊ฐ ์ด์ ์๋ ํ ๊ณ์ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ... -๊ฑท๋ ์ฌ๋ ์ค-' ์์ ์ ๋์ ์ง์ ๋์์์๋ ๊ทธ ์ฑ ์์ ํ์ ์ฐ์จ๊ฐ ๋งํ ๊ฑท๊ธฐ์ ๋งค๋ ฅ์ ์์ฐฌํ๋ ๊ตฌ์ ์ด ์ ๋ง์ ์์์ ๊ณ์ ๋งด๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ค๋๋ง์ ๋ฐ๊นฅ ์ฐ์ฑ ์ด๋ผ๋ ํ ๊ฒธ ์ค๋๋ฆฌ์ ๊ฑท๊ธฐ์ํด ๋๊ฐ๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ์๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ก ์ธํด ๋ค์ ์ง์ผ๋ก ๋์์ค๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.(ํํ..์ฌํ๐ญ๐ญ๐ญ) ๊ทธ ํ ์ง์์ ๊ณฐ๊ณฐํ '์ง์์๋ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ๊ฑธ์ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์๊น?'์๊ฐ์ ํ๋ค๊ฐ ์ด ์์์ ๋ํ ์๊ฐ์ ์ป๊ณ ๋ฃจํด๊ณผ ๊ณํ์ ์ง๋ณด๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๋จ์ ๊ฑท๊ธฐ๋ง์ผ๋ก๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๊ฐ ์ ํ์ ์ด๊ณ ํฅ๋ฏธ ๋ํ ๋จ์ด์ง ์ ์์ด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๋์์ ๋ฃ์ด ๋ฃจํด์ ๊ตฌ์ฑํ๊ณ ํฅ๋๋ ์์ ๊น์ง ๊ฐ๋ฏธํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก , ๊ฑท๊ธฐ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ๋ฌด๋ฆ๋ถ๋ด์ด ์๊ณ ์ธต๊ฐ์์์ด ์๋ ๋์๋ค๋ก๋ง ๊ตฌ์ฑํ์์ต๋๋ค. ๋ณธ ์์์ด ์ ํฌ์ฒ๋ผ ๊ณ ๋ฏผํ์๋ ๋ถ๋ค๊ป ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๋์์ด ๋์์ผ๋ฉด ํ๋ ๋ฐ๋์ผ๋ก ์ฌ๋ ค๋ด ๋๋ค. ํ๋๋์ ~ 2km! ๊ฐ์๋ค! -์ค&๋ ๐
์ฐ์
๋ช์ธํธ ์ ๋ํด์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๊น์ฉ? ํ๋ฒ๋ง ๋ฐ๋ผํด๋ ๊ด์ฐฎ์๊น์ฉ??
๋๋ฌด ๋๋ฌด ์ข์์^^
๋์ ์๋ฌ์ง๋ง ์ํฌ์ ๋๋คใ ใ
๊ฑธ์ญ๋น ๐๐ฅฐ๐คฉ
@@jeyedream ํ๋ฃจ 1๋ฒํด๋ ์ถฉ๋ถํ ์ ์ ์ ์ฐ์์ฑ ๊ทผ๋ ฅ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ๊น์ง ๋๊ตฌ์!
๋ ์ข์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ํ์๋ฉด ํ๋ฃจ 1~2๋ฒ๋ ์ข๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์์๊ณผ๋ ๋ฃจํด๊ตฌ์ฑ์ ํด์ ๋ณํํด ๋ณด์ธ์^^
๋จ์ ๋ถ์ ์ธ์ด๊ฐ ์ ์ฌ์ ์ ๋๋ค. ๋ ๋ถ์ ๋ชจ์ต๋ ์ข๊ณ ์. ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ๋ ์ฝ๊ณ ํจ๊ณผ๋ ์ข์์ ์ ๋ขฐํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ฑ๋ฏผ๋ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ด๋นผ๊ธฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ์ด ์ค ๋ชฐ๋๋ค์ ใ ใ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋๋ถ์ ์ ๋ณ๊ณ ์ฐ ์ด ๋ค ๋บ์ต๋๋ค~ ์ ํฌ ์๊ธฐ๊ฐ 10๊ฐ์์ธ๋ฐ, ์ด์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์๋ง ๋์ค๋ฉด ํํธ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ง๋ฅด๋ฉฐ, ๋๋ค๊ฐ๋ ๊ธฐ์ด์์ ์์์ ๋ซ์ด์ง๊ฒ ์ณ๋ค๋ด ๋๋ค ใ ใ ใ ๋จ๋ ๋ ธ์๊ฐ ์ฌ๋ํ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ~ ์์ผ๋ก๋ ๋ ์ด์ฌํ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์~
์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ์ด ์์ด์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๊ฐ๋งํ ์์ผ๋ฉด ์ํ๊ฐ ๋๋ฌด ์๋ผ์ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ์ด ์ด๋์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ํด๋ ์์ ๋ถ๋ด๊ฐ์ง๋ ์๊ณ ์ํ๋ ์ ๋๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ ์ํ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํด์ค๋ต๋๋ค. ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ใ ใ
ํ ์ ๋ ์๋์ผ์์ด์ ใ ใ ์ฐพ์๋ดค๋๋ฐ ์ด๊ฑฐํ๋ฉด ์ข์๊ฐ๊ฐ๋ค์
@@์์ด๊ณต๋ถ์ฆ ์ข์์์ค ใ ใ
์ ๋ ์ํ์ ฌ๋ณ์ด๋ผ ์ํ์ ์ด๊ฑฐ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์
์์ ๋ถ๋ด ์๋๋ค๋ ์๊ธฐ์ ์์ฌํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค..์ด์ด^@^))))
์ง์ง ๋ฐฅ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์ํ๋ ๋๊ณ ๋ฉ๋ฏธ๋ ์๋์! ์ง์ง ์ ๊ธฐํ๋ค์ฉใ ใ ใฑ
์ ๋ ์๋์ผ๋๋ฌธ์ ใ ใ ๋นก์๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด ์ฌ๋ผ์์์ ใ ใ
์ด๋์ด๋ผ๋ฉด ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ์ ๋ ์ ๊ฐ ์ด ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํฉ๋๋ค. ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ด์. ์ ๊ฐ ์ฌ๋ ๋๋ผ๋ ๋ฒ๋ น์ผ๋ก ์๊ฐ๊ฒฉ๋ฆฌ. ์ด๋๊ธ์ง ์์ผ์ ๊ผผ์ง์์ด ์ง์ฝ์ ๋๋ค. ์ ์ ์ ๊ฐ์กฑ์ ์ํด ๋ง๋์ ๋ฏ...
๋ฌดํ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ง์ง ๋ชธ์ด ์ด๋ ค๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๋๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์ด๋ํ๋ฌ ์์ต๋๋ค.. ์ด์ด๊ณ ๋ญ๊ณ ๋น์ฅ ๋ด ๋ชธ์ ์ด๋ ค์ผใ ๊ฒ ์ด
์ ๋์ฌ~~์ด์๋ด ์๋ค..
๋๋ ์ด๋ ค์ค~์
๊ฐ์ด ์์ด์๋ณด์์์ค
์ ๋63์ธ๋ก ์ผ๋ณธ์์ ์ง๊ธ๊น์ง ์ฝ7๋ ๋์ ์คํฌ์ธ ์ผํฐ์์ ์ด๋์ ํ์ต๋๋ค.
์ฐ์ฐํ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ฑ๋์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ์ง๊ธ ์ผ์ฃผ์ผ์งธ
์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ง๊ธ๊น์ง ํด์จ ์ด๋์ค์์ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์๊ณ
์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค,
์ด๊ณณ ์ผ๋ณธ์น๊ตฌ๋ค์๊ฒ๋ ๋ง์ด ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
jung๋ ํจ๊ปํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ์์ํฉ๋๋ค!
1ใ
์ด์ ๋๋ก๋ ๋์ด ์ก๊ธ์ก๊ธ...! ๊ท์ฐฎ์์ ์๋๊ฐ๋ ์ ์๊ฒ ๋ฑ์ ๋๋ค*_* ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ ์ด๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
๊ทธ๋ฅ ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ ์๋๊ตฐ์.
์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ํ๋ฉฐ ์ค๋ช ํ์๋ ๋ชจ์ต
๊ฐ๋์ ๋๋ค.
๊ฐํฌ๋ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!
ํ๋ค์ด๋ ์์ผ๋ฉด์ ํ์ดํ !! ^^
๊ณ ๋ง๊ณ ๋ ๊ณ ๋ง์์. 2๋ ์งธ ๋ฐ๋ผํฉ๋๋ค. ์ธ๋ฐ๋ ์ข ํฉ์ ์๋ ์ง๊ธ๊น์ง ํ๋ ๊ฒ ์ค ์ ์ผ ๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ค๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ์ฆ๊ฐํ์ด์. 81์ , 77์ธ ์ฌ. ๋ฌผ๋ก ์ฒด์ก๊ด๋ ๋ค๋์ง๋ง 2020๋ ์ฝ๋ก๋๋ก 5์ฃผ๊ฐ ๋ฌธ๋ซ์๋๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๋ฉฐ ๋ฐ๋ผํ์ด์. ๋ฌผ๋ก ์ง๊ธ๋ ํ๊ณ ์์ฃ . ๋ ๋๋ถ๋ถ ํ์ดํ !!
์ ๋60์ด ํ์ฌ๋์ ํ ๋จธ๋์ ๋๋ค๋ง ์ด๋ ํ๋ฉด์ ์์ ๊ฐ์ด์๊ฒผ์ด์ ๊ณต๊ฐ๋ ์๊ฐ๋ ๋ฑ์ดํ์์์ด ๋๋ฌด์ข์ต๋๋ค ๋ฑ์ด ๊ณ ๋ฏผํ์ ๋ถ ํ๋ฌ๋งํ์ ๋ ํจ๊ณผ๋ด ๋๋ค ๋๋ถ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ป ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!
์ฝ๋ก๋๋ก ๊ฐ์ ์ง์ฝํ๊ณ ์๋๋ฐ, ํ๋ณ ์ข์๋ ์ง ๋ฒ ๋๋ค์์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ฉด ํ๊ฒฐ ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋๋ค^^*
์์ ์์์ ๋๊ปด์ง๋ ๋ ๋ถ์ ์ ํ ๋ง์์จ๊ฐ ๋์ฑ ๊ธฐ๋ถ์ ์ข์์ง๊ฒ ํ์ง์~โก
์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ํ๋ ์๋ค๐ธ
๋ง์์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํญ์ ํ๋ณตํ์ธ์!
์ค๋๋ ๊ตฌ๋ ์๋ฅผ ์ํด ๋์์์ด ์๊ฐํ์๊ณ
์ฐ๊ตฌํด์ ์ด๋์ ๋ง๋์ ๊ฒ ๋ณด์ฌ์~
์ฝ๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ ์์๋ ์ด๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ฌํด์~~~~โกโกโก
jm์์ฑ์ฌ๋ํฉ๋๋ค๋ ์ด๋ป๊ฒ ์์์ฃผ์๊ณ ..ใ ใ
๋ถ์กฑํ์ง๋ง ๋ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์ฐ๊ตฌํ ๊ฒ์^^
์ถ์ฐ 73์ผ์ฐจ ์์
1. 10/15 ์ค๋๋ง์ ์ ๋ง ์ค๋๋ง์ ๋๋ด์ ์ด๋! 20๋ถ๋ง์ ๋์ด ์ฒ ์ฒ ์ฒ ! ์๋ ์ด๋ง๋ ๊ฒฐํผ์ ์ํด์ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๋๊ฒ ๊ธฐ์ต๋์ ํฌ๊ธฐํ์ง์๊ณ ์ญ ๋ฐ๋ผํ ์์์๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ์ถ์ฐ์ผ๋ก ์ธํด ์ฐ์ด์ ์ด์ฌํ ๋นผ๋ณด์!!!
๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋ํ์ง ์ด์ธ 4๊ฐ์์ฐจ์์^^
๊ทธ์ ์ ์ด์ฉ๋คํ๋ฒ์ฉ?ํ์๋๋ฐ ๊พธ์คํํ์ง 4๊ฐ์์ฐจ๊ตฌ์
83ํค๋ก์์ ํ์ฌ 78ํค๋ก๋ก ๊ฐ๋ํ์ด์^^
์๋จ์กฐ์ ์ ๊ฑฐ์๋ชปํ๊ณ ๊พธ์คํ ํ๋ฃจ ํ์๊ฐ์ฉ ์ด๋ํ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค
ํํธ ์ด๋ณด๋ถ๋คํํ ๋๋ฌด์ข์ ์ด๋์ด๊ตฌ์
๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๊พธ์คํํ์๋ฉด ์ข์๊ฒฐ๊ณผ ๋ณด์ฅํฉ๋๋คโก๋ ๋๋ถ๋ถ ๋๋ฌด์ฌ๋ํด์โกโก
์๋๋ก ์์๋ฆฌ ์ซ์๊ฐ ๋๋ฒ๋ฐ๋๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ํงํ ํด๋ณผ๊ป์โกโก
์ฃผํฌ๋ 4๊ฐ์๋์ ๋ฏฟ๊ณ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๋๋ฒ๋ฐ๋๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ๊ฐ์๋ค!
50๋ ์์ค๋ง์ ๋๋ค.๋ธ์ ์๊ฐ๋ก ํ๊ฒ ๋์ด์ ํ๋ฃจ์ ๋๋ฒ์ด์ ํ๊ณ ์์ด์ ๊ฐ์ฌ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
5/24 -2๋ฒ
5/25-1.5๋ฒ ใ ใ
5/26-์ผ์ธ์์ ํ์๊ฐ๊ฑท๊ธฐ
5/27-1๋ฒ
5/28- ๋ฉ์ง๊ฒ ํ๋ฒ
์ค๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋์ ๊ท์ฌ์ด๋ฏธ์์
์์ํ๋ฒ ์๊ณ
5/29 ์์นจ์ ์ผ์ด๋ ๋์ค1ํ
์ค์ ์ ๊ทํ์ด๊ธ๋์ ๊ธ๋๊ฐ ๋น ์ ธ์ ์น๊ณผ ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฐ์น๋ฅผ..
๊ทธ๋์ 30 ์ผ๊น์ง ์ผ
5/31 ๋์ค์ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ
๐์ผ์ฃผ์ผ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๊ณผ์ ์ด๋ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐํ๐
์ด๋๋ ๋ถํฐ์ธ๊ฐ
๋ด ์ ์์ ์น์ ์๋ง์ '์๊ณ ' ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฌ๋๋ฐ ์ด๋์๊ฐ
์ ๋ฆฌ๊ฐ ํ๋๋ง ''์๋ง ์๊ณ ์๋ฆฌ์๋๋ค!~~๐''
์ฐํํํํ
์์ญ๋ ๊ฐํ ์ผ์ ์๊ฐ
๊ทธ๋ง๋๊ฒ๋๊ณ ์ง์์๋ ๋๊ฐ๊ธฐ์ซ๊ณ ๊ด์ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์์ข์์ํ์์
๋ถ๋๊ฒ ์ด์ด์
๋์ข๋ค๋๊ฑด ์ฐ์ธ์ฆ์ด์๋๋ฐ
๋ ๋๋ถ๋ถ๋์ ์ ํ๋ธ
์ด๋ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ์๊ณ ์์
๊ทน๋ณต!
๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ์ต๊ณ !
๋ฌผ๋ก ์ด๋ ๋น ์ง๊ธฐ ์์!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋๊ธ์์ ์ ๊ณ์๋ฉ๋๋ค.
์ ๋ผ๋ ๊ด์ฃผ์์ ์ ๋ฆฌ๋ชจ!
6/2 ์์นจ ๋์ค๋ค์ด์ดํธ 1ํ
์คํ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ
6/3 ์ค์ ๋์ค๋ค์ด์ดํธ1ํ
6/4 ์ ์ฃผ๋ ์ฌํ์ค์๋ ๋์ค1ํ
6/6 ๋ง๋ณด 1ํ
์ง์ง ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค!!
์ฃผ5์ผ์ ๋ ํ๋ฃจ์ 60~90๋ถ์ ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ค ์์ ๋ฐ๋ผํ์ง 80์ผ์งธ๊ฐ๋์๋๋ฐ์! ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 7ํค๋ก ๊ฐ๋,ํ๋ฆฌ์ฌ์ด์ฆ 30->26 , 66์ฌ์ด์ฆ๋ ์์ ๊ธฐ๋ค๊ฐ 55๋ ๋๋ํ๊ฒ๋ง๋ค์~~
์ง์ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์์ผ๋ก๋ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒ์
์ด ์์๋ ์ค๋ ์ฌ๋ผ์๊ธธ๋ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ์ฌ์๋ณด์ด๋๋ฐ ์๊ทผ ๋์ด ๋ป๋ป๋์
๋๋ฐใ ์์ด์กฐ์ ๋๊ฐ์ดํ์ ง๋์??
@@๋ง์์ด-i1p ์์ด์กฐ์ ๋ ํ์ด์!! ์ฃผ๋ง์ ๋จน๊ณ ํ๊ฑฐ๋จน์๊ตฌ ํ์ผ์ ์์นจ ์ผ๋ฐ์ ์ ์ฌ์ ์์นจ์ ์ ๋ฐ ์ ๋ ์ ๋ค์ด์ดํธ์์ผ๋ก ๋จน๊ณ ์ ๋ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ด๋์์๋ฐ๋ผํ์ด์!!
hy๋ค์ด์ดํฐ๋ ๋ ์ถํ๋๋ ค์^^
๋์ํญ๋ฐ! ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณต! ์์์์~
์ ๋ ์์ฆ ๋ฑ์ด์ด ์๊พธ ๋์์ใ ใ ๋น ์ง์ ์๊ฒ ์ฃ ใ ใ
2๋ ์งธ ๋ฐ๋ผ ํ๊ณ ์์ด์. ์ธ๋ฐ๋์ฒดํฌ๊ฒฐ๊ณผ ๊ทผ์ก๋๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ์, ์ข ํฉ์ ์๊ฐ ์ด์ ๊น์ง์์ ์ ์ผ ๋์์. ๋๋ถ๊ป ์ ๋ง๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ~~
๋๋ถ ์๊ธธ์ ํ๋ณต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ๋น๋๋ค. ์ด์ฌํ ์ฌ์๋ ๋ชจ์ต์ด ์๋ฆ๋ค์์...โกโกโก
์ฝ๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ข์์
์ด๋ ์ฒ์ํ๋ ์ฌ๋๋
ํ ์ ๋์์
์ด๋ณด์ํํ ๊ฐ๋ ฅ ์ถ์ฒ ํฉ๋๋ค
์ ์ฒด๋ถ์๋ณ๋ก ์งง์ง๋ง ์ค์ํ ๊ผญ ํ์ํ ์ด๋์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด์ ๋ด๊ฐ ์ํ๋ ์ด๋์ ๊ณจ๋ผ ๋๋ง์ ์ด๋์ค์ผ์ฅด์ ๋ถ๋ด์์ด ๊พธ์คํ ํ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค ๋จ์๋ถ์ ๋ง์ํ์๋ ๋งค๋๊ฐ ๊ต์ฅํ ์ ์ฌ์ ์ด๋ผ ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ด๋ด ๋ง์๋ ํธ์ํฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ตฌ๋ ํ๊ณ ์์ด์
๋ถ๋ถ๊ฐ ์ฌ์ด์ข๊ฒ ์์ผ๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต์ด ์๋ฆ๋ต๋ค์.
๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ๋์ด ์ค์ค.
์ข์ ์ด๋๋ฒ ๊ฐ์ฌ๊ฐ์ฌ.^^
์์๋ณด๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ ์๋ก ๋ฉ์ง๋๋ถ ์ ๋ง๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋๋ถ์ ํ๋ฃจ๋ ๋น ์ง์์ด ์ด๋์์ด์คํ๊ณ ์์ต๋๋ค~~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์์ํฉ๋๋ค๐
์ฆ๊ฒ๊ฒ 2km ๊ฑธ์์ต๋๋ค! ๋๊ธ ์ผ์ผ์ด ํ์ธ ํ์๋๋ผ ๊ณ ์์ด ๋ง์ผ์ธ์^^ ์ธ์ ๋ ์ฝ๊ณ ๊ฐํธํ ์ด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ด๋ํ ์๊ฐ์ด ์์ด์ ๋ชปํ๋๋ฐ
์ฐธ ์ข๋ค์ ์ ๋ง ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ^~^
์ฐ์ด๋ค!
๊ณง์์ผ๋ฉด ์ด ๋์๋ ์ฐ์ด๋ค๋ผ๊ณ ๋๋ฐฐ๋ ๊ฒ ์ ๋๋ค
โ@@๋ณ์ฑ์ง-m8e ๊ทธ๋ ๊ฒ๋์ง์์๋ค.,.
@@ํ์์-b1g ในใ ใ ใ
ํผ์ ์๋ ์ฌ๋ฌด์ค์์ ์ ์ฌ์๊ฐ์ ๋ฐ๋ผํ๋๊น ์ฐธ ์ข๋ค์. ์ํ๋ ๋๊ณ ๋๋ ํ๋ฆฌ๊ณ ์์ฃผ ์ข์์. ์์ฃผ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์.
๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ํ์ํค๋ ค๊ณ ์ด ์ด๋ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ข์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌ์์์ด๋ผ 2๋ ๋์ ๊ณต๋ถํ๋๋ผ ์จ ๋ชธ์ด ์ํ ๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ์์ ๋ง์ด ์ข์์ก์ด์ใ ใ ใ
์๋ ํ์ธ์ ๊ตฌ๋ ์20๋ง์ธ๊ฐ์ผ๋๋ถํฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ณด๋ฉฐ ์ด๋ํ ์ฌ๋์ ๋๋ค
์ ๋ง ์ค๋ซ๋ง์ ๋๊ธ ๋จ๊น๋๋ค ํ1๋ 6-7๊ฐ์ ๋๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์ ์ 121ํค๋ก์์ ํ์ฌ83ํค๋ก ์ด๊ณ ์์ง์งํํ์ ๋๋ค ๋ชฉํ๋ ์์๋ฆฌ7์ ๋๋คใ ใ ์ธ์ ๋์ข์ ์ด๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊พธ์คํจ์ด ๋ต์ด์ฃ ๐
๋๋ฐ์ด๋ค์!!ํงํ
๋ ๊ทธ๋ถ๋ถ๋ ๋ฌด์จ ์์ ๋ณด๋์ง ์๋ ค์ฃผ์ค์ ์๋์? ํ๋ฃจ์ ๋ช๋ฒ ์์์ ๋ณด๋ฉด์ ์๋ ค์ฃผ์ค์ ์๋์? ์ ๋ ๋นผ์ผ๋์ ใ
์ผ๋จ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ํ๋๊ฑด ์คํธ๋ ์นญ ์ด๋์ ํ๋กํ๊ณ 30๋ถ์ง๋ฆฌ ์นผ์ํญ์ ์ด๋๋๋๊ณ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ก ํญ์ ํฉ๋๋ค ๊ธฐ์ด๋จ์ผ๋ฉด ๋์ธํธํ ๋๋ ์๊ณ ์
๋ณธ์ด๋์ ๊ทธ๋ ๊ทธ๋ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ์ฃผ๋ก ๋ณด๋๊ฑด ์ ์ ์ด๋์์ฃผ๋ก ๋ด ๋๋ค ์ค์ฟผ๋ ํ๋ญํฌ ํธ์ฌ์ ์ ํญ์ํ๊ตฌ์ ์ด๋๋ ์ด๋์ด์ง๋ง ๋จน๋๊ฑฐ ๊ด๋ฆฌ์ํ์๋ฉด ๊ฝ์ ๋๋ค ์์ด ์ค๋๋ง๋จน์?๊ทธ๋ฅ ๋ค์ด์ดํธํ์ง๋ง์ธ์ ๊ทธ์ ๋ ๊ฐ์ค๋ฉด ์คํธ๋ ์ค๋ง ๋ฐ๊ณ ์๋น ์ง๋๋ค.์ ์ฒด์ง ๋ฐ๊พผ๋ค๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ ๋ฌผ๋ง ๋จน๊ณ ๋จ์ํ์ ๋ ์์ต๋๋ค
์๋๋ฉด ์ด๊ณ ์ถ์๊ฑฐ๋ ์ใ
@@marklee-cp1vz ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ ๋ง ์ฉ์ด๋ณด ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ ์ ๋ก์ธ ์ฌ๋์ธ๋ฐ ใ ใ ์ด ์์ ์ง์ง ๋๋ฌด ์ข์์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ๊ณ ๊ธฐ์ด ์ฒด๋ ฅ ๊ธธ๋ฌ์ ๋ ์นผ์ํญ 20๋ถ ์ง๋ฆฌ ์์์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ์ผ๊ฒ ์ด์ !!
๋ฆ์ ์๋ ์ 10๋ถ ํ์์๋ 20๋ถ์ฉ ์๊ฐ๋ณ๋ก ์์ ๊ธธ์ด๋ ์์๋ ๋ค์ํด์ ์ ๋ง ์ข์์!!
์ ๊ด๊ณ ๋ฃ์ด์ฃผ๋ ์ผ์ค๐๐2์ธํธํ๊ธฐ์ ์ 5์ด์ ์ฒ๊ตญ๊ฐ์ ํด์
์ซ๋ํ์์์นฉVlog ใ ใ ใ ใ ใ ใ
1.
ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ ์ ๋ ๊ฐ๋๋์ ์ด๋๋ ๋ง์ด ํ์์ง๋ง ์์ฆ์ ํ๋ฆฌ๊ฐ ์์ข์์ ์ด๊ฑธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ข๋๋ผ๊ตฌ์.. ํ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ด๋ ๋์์ด ์์ด์ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ ์๊ฐ๊ณ ์์๋ ๋์ง ์๊ณ ใ ใ ์ ๋ง ๊ณ ๋ง์ด ์์์ด์์.. ์๊ฐ๋ ์ ๋ง ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ๊ตฌ์! ๋๋ถ์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํฉ๋๋น
์ด ๋ถ๋ถ..... ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค.(๋ฐ๋ง ์๋๊ณ ํผ์ฃ๋ง.....) ์ด๋ ํ๋ฉด์ ๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์ ์ง๋๋ฐ ๋ ๋ถ ๋ชจ์ต์ ๊ธฐ๋ถ๊น์ง ์ข์์ง๋๋ค. ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ถ๋ถ์ ํธํก๋ ์ข๊ณ ์์ผ๋ฉด์ ๋ฐ๊ฒ ์งํํด์ฃผ์๋ ๋ชจ์ต์ ์ ๋ก ํ์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ์ ๋ณด์ด๋ ๋์์ธ๋ฐ ํ๋ค๋ณด๋ ํ๋ค์ด์ ๊ทธ๋งํ๋ ค๊ณ ํ๋ฉด 'ํฌ๊ธฐํ์ง ๋ง๊ณ ๋๊น์ง ๊ฐ์'๋ ๋ง์๋ ํด์ฃผ์๊ณ ^^ ๊ทธ๋์ ๋ ๋๊น์ง 20์ฌ๋ถ์ ์ด๋์ ๋ง์ณค๋ค์. ์์ผ๋ก ์ฃผ์ฑ ํด๋ณผ ์๊ฐ์ ๋๋ค! ์ง์ ์ฑ ์๋ ๋ฐ์์ผ๋ก ์ ์ฑ๊ป ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ํฐ๊ฐ ํํ ๋ฉ๋๋ค!!
๋ํฌ๋ ์์ผ๋ฉด์ ๋๊น์ง ํจ๊ป ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!
์์ผ๋ก๋ ๋งค์ผ ๋ต์^^ ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ !
๋ค๋ค ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์ด๋ ํ์ธ์ ์ ๋ 160์ 80ํค๋ก ๊น์ง ๋๊ฐ๋ ๋ฑ๋ก์ด์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋์ด ๋น๋จ๋ ์์ผ์๊ณ ๋ค์ด๋ฒ ๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ์ ๊ณ ๋๋น๋ง์ด๋ผ ํ๋๊ฑธ ๋ณด๊ณ ์ถฉ๊ฒฉ ๋ฐ์์ ์ด๋์ ์์ํ์ง 6๊ฐ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๋ฑ 3์ฃผ๋งํ์ ํ๋ฉด์ ๊ฐ์ฅ ๋นก์ธ๊ฒ ํ๋ฌ๊ฐ ํ๊ณ ์กฐ๊ธ ์ฌ๋ค ๋ค์ ์์ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ 69ํค๋ก ๊น์ง ๊ฐ๋ํ์ต๋๋ค. ใ ใ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์. ๋ฌผ๋ก 69ํค๋ก๋ ๋น๋ง์ธ๊ฑฐ ์์ง๋ง ์ ๋ ์ ์ค์ค๋ก๊ฐ ์์๋ฆฌ๋ฅผ ๋๋ฒ์ด๋ ๋ฐ๊ฟจ๋ค๋๊ฒ ์๋์ค๋ฌ์์. ใ ใ ์ ๋ ํ๋๋ฐ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์์์ ์์ ์ ๋งก๊ธด ๋ฐ์ง๋ ์ด์ ์ปค์ ๋ธ๋ ๋ด๋ ค๊ฐ๋ ์์ค์ด์์ ใ ใ
์น๋์น๋๋ 11ํค๋ก ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค!!
๋๋ ๋ฉ์ง์๊ณ ์์ผ๋ก๋ ์์ํ ๊ฒ์^^
์๊ฐ๊ฒฉ๋ฆฌ ์ค์ด์๋๋ฐ ๋ฐ์ ๋ชป๋๊ฐ๋ ๊ณ ํต์ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ๋๋ค๋ก ํ๋๋ค. ์ด๊ฑฐ ํ๋ฉด ๋ฐ์์ ์ฐ์ฑ ํ๊ณ ์จ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ ๊ฐ์ฌํด์
๋์๋ค์ด ๊ฐ๋ฒผ์๋ณด์ฌ์ ์์นจ ๊ณต๋ณต ์ด๋ํ๊ธฐ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ์์นจ์ ๋ ๋จ์๋ง์ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์๊ฐํ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋์ด ๋ง์ด ๋์ ๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ๋ ์ ๋ ์ ์นผ์ํญ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ผ๋ฅธ ์ด์ด ๋น ์ก์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์:):)
์ง๊ธ๋ ํ๊ณ ๊ณ์ธ์?
@@์น๋๋ผํ ์๋จ ํํ!
์๋ ํ์ธ์! ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํ์ง ๋ฒ์จ ์ผ๋ ์ด ์ง๋ฌ๋ค์ใ ใ
์ ๋ ํค 159์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ 78ํค๋ก์์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ์ด์. ๊ทธ๊ฒ ์๋ 4์์ด๋ ๋ฑ ์ผ๋ ์ ์ด๋ค์.. ์ง๊ธ์ 58~59์๋ค๊ฐ๋ค ํ๊ณ ์์ด์! ์ ๋ ์ ๋ ํ์ฒด๋น๋ง์ด ์ฌํด์ ์ฒ์ ์ด๋ ์์ํ ๋ ๋ด ๋ค๋ฆฌ๋ ์์์ง์ ์๋ ์๋ฌธ์ด ๋ง์๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ค๋ฆฌ์ด๋๊ณผ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ ์ง์ง ๊พธ์คํ ํ๋๋ ๋ฐ์ง์ฌ์ด์ฆ๊ฐ 34์์ ์ง๊ธ์ 28์ ์ด์๐๐ ์ง๊ธ๋ ๋ฌผ๋ก ๋ ์ฌํ์ง ์์ง๋ง ๊พธ์คํํ๋ฉด ๋ช๋ฌ๋ค์ ๋ ์์ ์ฌ์ด์ฆ๋ ์ ์์์์ง ์์๊น ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์์ด์ใ ใ
๋ช์ผ ์ด๋์ ์ฌ์๋๋ฐ ์ค๋๋ง์ ๋ค์ด์๋ณด๋ ์๋ก์ด ๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ด ์์ด์ ๋ฐ๋ก ํด๋ดค์ด์ฉใ ใ ใ ใ ์ฌ์ค ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ง์ด ๋๊ฐ๋ ์ค์ฟผํธ๋ ๋ฐ์ง๊ฐ์ ์ด๋๋ค์ ๋๋ฌด ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๊ณ ๋ฌด๋ฆ์๋ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋๋ฐ ๊ทธ๋ ๋ฑ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ด ์ฌ๋ผ์์ ์ด๊ฑด ๋ฑ ๋ด์ด๋์ด๋ค! ํ๊ณ ์์ํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ์๋ก์๋ก ๋๋ค์ฉ.. ํดํผ๋ฟ๋ฟ ๋ ๋ ์ค๋๋ฆฌ๋๊ณผ ํจ๊ปํด์ ๋ ํ๋ด์ ํ์์ด์๐ฅฐ ์ผ๋ ๋์ ๋๋ถ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์ ์์ผ๋ก๋ ์ ๋ถํ๋๋ ค์!! ์ ๊ฐ ๊ธ์ ์ ๋ชป์ฐ์ง๋ง ์ ๋ ๋๊ธ๋ณด๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํ๋๋๊ฐ ์์ด์ ๋๊ธ๋จ๊ฒจ๋ด์! ์ฐ๋ฆฌ๋ชจ๋ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ํจ๊ป ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธํด์๐ช๐
(๊ฑท๊ธฐ์ด๋์ด ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ง์ด ๋๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ด๋๋ถ์กฑ์ธ ์ฌ๋์ด ํ๊ธฐ์ ์ง์ง ์ข์์ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ๊ณ ์ด๋์ด ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์ฐ์ ๋ถ๋ค ๊ฑท๊ธฐ์ด๋๋ถํฐ ์์ํด๋ณด์ ์ฉ!!)
๋จ๋ค๋ ์ผ๋ ๋์ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋ ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๊ฐ๋์ด์์...^^ ์ผ๋ ์ ์ด๋ง๋์ฏค ์ ๊ฐ ๋ฌด์์ ํ๊ณ ์์๋ ๋์ด์ผ๋ณด๊ฒ ๋์๋๋ฐ ํ์ฐฝ ์ด๋์์ ์ฐ๊ณ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์๋ ๊ธฐ์ต์ด ๋๋ค์. ๋ฐ์ง์ฌ์ด์ฆ 34 -> 28 ์คํ์ ๋๊น!! ใ ใ ์ ๋ง ํ์น์ ๋ด๋ฆฌ๋๊ฒ๋ ํ๋ ๋ฐ ์ด๊ฑฐ ์์ ์ธ์์ ์ด๋ฐ์ผ์ด ๋๊ฐ์ ์ผ ํ ์์ค์ผ๋ก ๋นผ์ จ๋ค์^^(๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํํ ๋ฉ๋๋ค!!) ์ ๋ ๋๊ธ์์ ๊ธ์ ์ ํดํผ๋ฟ๋ฟ ์๋์ง ๋ฐ์์ ๋ค์ ๋ ์ด๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ ์์ ์ค๋นํ๋๋ฐ์ ์ด์ ์์๋ณผ๊ฒ์~ ์์ผ๋ก๋ ํจ๊ปํด ์ฃผ์๊ณ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ์ธ์! ํ์ดํ !!
- ๋๊ธ ํ์ค์์ฝ : #๋ฒ์จ์ผ๋ #ํดํผ๋ฟ๋ฟ #์ธ์์์ด๋ฐ์ผ์ด #ํ๋๋์ 2KM๊ฐ์๋ค
์..๋๋จํด์๐๐์ด๋ ์์ ์ด๋ค๊ฑฐ ํ์ จ๋์ง , ์๋จ ์ด๋ป๊ฒ ํ์ จ๋์ง ๊ถ๊ธํด์!
ํ์
์ด๋์ ์ฝ๊ฒ ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ์ด๋นผ๋ ํํธ์ด๋,
์์ฒด๋ค์ด์ดํธ์ด๋ ๋ฒ ์คํธ,
ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ์ด๋ ๋ฒ ์คํธ4,
๋ค๋ฆฌ์์์ง๋ ์ด๋ ๋ฒ ์คํธ5 ํ๋ฒ์ฉ ํ์ด์ฉ! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ญ๋น ์์นจ์ ์ผ์ด๋์, ์ด๋๋๋๊ณ , ์๊ธฐ์ ์ ํ๋ฒ์ฉ ํ์ด์
์๋จ์ ์ ์ฌ ์ผ๋ฐ์, ์ ๋ ์๋ฌ๋๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ๋จน์์ด์๐
์งฑ์ด์์
์ถ์ฐํ๊ธ๊ฒฉํ์ฐ๊ณ ์๋์ด๋๋งคใ ใ ์ด๋ํ๋๊ฑฐ ๋ฐ๋ผ์ 3์ธํธ์ฉํ๊ณ ...์ ๋ณด๋๋ฐ
๋นค๋ ํจ๊ณผ๋ดค์ผ๋ฏ์ข๊ฒ ์ด์ใ ใ ใ
์ฝ๋ก๋19๋ก ๋ค๋๋ ์๊ฐ๋ฅผ ๋ชป๊ฐ๊ฒ๋์ใ ใ ํ์ฐ์๊ฐ ๋์ด๊ฐ๋์ค.. ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ๋ค์ง์์๋ณด๋ค๊ฐ ์ฌ๊ธฐ์ ๋ฉ์ถฐ์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ๋ ์ฝ๊ณ ๋๋ ์์ฒญ๋ฉ๋๋ค(๋ ์ ์๋๋ ์ฒด์ง์) ์์นจ ์ ๋ ์ผ๋ก ํด์ค์ผ๊ฒ ์ด์~~๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^
์ค๋๋
๋ํ๋ฆฌ๋ฉฐ
ํ๋ณตํ๊ฒ ์ด๋ํ์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ ๋๋ถ๋ถ๋! ์ ๊ฐ ๋์์์ด์๐๐ป
6์๋ฌ์ ๋น๋๋ ์์กด๊ฐ์ผ๋ก ๋ค์ ํ์ด๋๊ธธ!
6.02 ๐ผ ํ๋ค์ง๋ง ๊ธฐ๋ถ ์ข์์!
6.04 ๐ผ
6.06 ๐ผ
6.08 ๐ผ
6.10 ๐ผ
6.12 ๐ผ
6.14 ๐ผ
6.16 ๐ผ
6.18 ๐ผ
6.20 ๐ผ
6.24 ๐ผ
6.26 ๐ผ
7.1 ๐ผ
7.4 ๐ผ
์ ํ๋ค์ง ๋ชฐ๋๋๋ฐ ํ๊ณ ๋๋๊น ๋์ด;;
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์๋ก ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์!!
5.15๐
์๋ ํ์ธ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ ์๋๋ผ ๊ฐ์ฌํจ์ ์๋ฏธ๋ก ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋๊ธ ๋จ๊น๋๋ค. ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฑท๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฆฌ์ฆ ๋๋ถ์ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ๋ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ํ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ ์ ์๋ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ง๊ฒ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋ ๋ฌ ์๋ผ์ ์ฒ์ ์์ํ์ ๋๋ ๋น๋ง๋๋ฌธ์ ์๋ ์ ๋ ๋ฐ์ง์กฐ์ฐจ ๋ฐฐ์ ์๊ตญ์ด ์ฌํ๊ฒ ๋จ์ ์ ๋๋ก ์ด์ด ์ฉ์ ์ ์์ ์ ๋ํ ์์กด๊ฐ์ด ๋๋ฌด ๋จ์ด์ ธ ์์์ด์. ๊ทธ๊ฒ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ผ์ด ๊ฒน์ณ์ ๋ง์ด ํ๋ค์์ ๋์๋๋ฐ, ์ ๊ทธ๋๋ ๋ด ์์ง๋ก ๋ญ๋ผ๋ ํ ์ ์๋ค๋ ๊ฑธ ์ ํํ ์ฆ๋ช ํ๊ณ ์ถ์ด์ ์์ํ๊ฒ ๋ ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ์๊ณ ๊ทธ๊ฒ ์ง๊ธ๊น์ง ์ด์ด์ง๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋์์ ์ฃผ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์. ํ์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ๋ ๋๋ชฐ๋ผ๋ผ ํ๋ ์ ๊ฐ ์ง๊ธ์ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์์ ์ง๊ธ์ 11ํค๋ก ๊ฐ๋๊น์ง ์ฑ๊ณตํ๋ค์.(4์ ๋ง๋ถํฐ ์์ํ์ต๋๋คใ ใ ) ๋ชฉํํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊น์ง ์ ๋ฐ ์ด์์ ๋ฌ๋ ค์จ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํนํ ์๋๋ ค์ ํ๋ ์ง๊ตฌ๋ ฅ ์ด๋์ ์ ๋ง ํ๋ค์ดํ๋ ์ ๊ฐ ์ ์ผ ์ฌ๋ํ๋ ์ด๋์๋ฆฌ์ฆ๊ฐ ๊ฑท๊ธฐ ๋ค์ด์ดํธ ์๋ฆฌ์ฆ์์ ๊ทธ ์ค์์ ์ด 19๋ถ์ง๋ฆฌ๋ฅผ ์ ์ผ ๋ง์ด ํ์ด์ ์ฌ๊ธฐ ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์^^! 9์๊น์ง๊ฐ ๋ชฉํ ๋ฐ ์์ง ๋ง์ด ๋จ์๋ค์ ๊ทธ๋๊น์ง ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
์ ์ฑ์ค๋ฌ์ด ๋๊ธ์ ์ด๋ ๊ฒ ์์ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ ๊ทค์กฐ์๋๊ป ์ ๊ฐ ๋ ๊ฐ์ฌํ์ฃ ...^^ ๊ทค์กฐ์๋์ ์์กด๊ฐ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ํ๋ก์ ํธ์ ์ ํฌ๊ฐ ํจ๊ปํ ์ ์์ด์ ๋๋ ์ข์ต๋๋ค! ์์ผ๋ก๋ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด์ ์ ํฌ์ ๊พธ์คํ ํจ๊ปํด์โค11ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ ๊ฑฐ ์ ๋ง ๋๋ฐ์ด์์~~ ๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊น์ง ํจ๊ปํ๊ฒ ์ต๋๋ค ใ ใ ์ด๋ฒ์ฃผ ์ผ์์ผ์ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋์ ๋ํ์ ๋ชจ์์ผ๋ก '์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ ํญํ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋'(์นผ์ํญ3) ์ฌ๋ ค๋ณผ๊ฒ์! ๋์ ํญ๋ฐ์ ๋๋ค ๐๐ ๐
์ด๋ค ์ด๋๊ณผ ์๋จ์กฐ์ ์ ์ด๋ป๊ฒํ๋์ง ์๋ ค์ฃผ์ธ์ฌ!!
@@thankyoububu ์กฐ์์
์ ๋ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ์ถ์ด์ใ
@@์ด๋ค์ฌ-y6t ์ด๋์ด๋ ์๋จ์กฐ์ ๋ฉด์์ ์ ๊ฐ ์ข์ ์งํ๊ฐ ๋๋ค๊ณ ์๊ฐ๋์ง ์์ง๋ง ๋ง์๋๋ฆด๊ฒ์! ์ผ๋จ, ์์นจ์ ๋์ 1ํฉ ์ ๋ ์ ์ฌ์ ๊ทธ๋ฅ ํ์์ฒ๋ผ ๋จน๊ตฌ์ ๊ฐ์์ ๊ฑฐ์ ์ ๋จน๊ณ , ์ ๋ ์ ๊ฐ๋ ๋จน๋ (์๋๋ 5์ ์ดํ์ ๊ธ์ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ ์ค์ด์์! ์ฝ์์ด๋ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ฌ์ ์ผ๋ก) ์ง์ง ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๋ค ์ถ์ ๋๊น์ง ๋จน๊ณ ๋ฉ์ถฐ์! ํ์ํ๋ฌผ(์,๋ฉด,๋นต)์ ๋จน์ ๋ ๊ฐ๊ธ์ ์ ๋จน๊ฑฐ๋(๋ฉด, ๋นต), ์ค์ด๊ณ ์๊ตฌ์ใ ใ (๋ฐฅ์ ๊ผญ ๋จน์ด์..) ๊ฐ๋ ์ ๋ง ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ์ฃฝ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๋ ๋ญ ํ๋ ๋จน์ด์ (๊ณผ์ผ์ด๋ ๊ธํ๋ฉด ๊ตฐ๊ฒ์ง ์์ ๊ฑฐ) ๋์ ์ ๋ ์ด ๋ ํญ์ ์ํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํด์ 1๋ฌ ์ ๋ํ๋ฉด ์๊ฐ ์ง์ง ๋ง์ด ์ค์ด๋๋๋ฐ ์ต์ธํ ๋ง์์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ํญ์์ํด๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๋๋ผ๊ตฌ์ ๋์ ์ผ์์ ์ง์ง ํ ๋ฌ์ ํ ๋ฒ ์ ๋๋ก ์ ํํ๋๊ฒ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์ / ์ด๋์ ์ ๋ ์ฌ์ค ํฌ๊ฒ ์ ์ํด์ ์ฒด๋ ฅ์ด ๊ทธ์ง๋ผ ใ ํ๋ผํ ์ค๋ ์๊ฐ๋ ๋ค ํด๋ดค๋๋ฐ 1์๊ฐ ๋ด๋ด ๋๋ฌด ํ๋๋๊น ์ค๋ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ ์ํ๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์ ๊ทธ๋์ ์ ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3~4๋ฒ ์ด์ (์์ง๊ฐ ์ถฉ๋งํ ๋๋ 7๋ฒ) ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ ์๋ฆฌ์ฆ (๋ฒ๊ฐ์์ ์๋ฌด๊ฑฐ๋ ํ๊ณ ์ถ์ ๊ฑฐ ํ๊ณ ์์ด์)๋ง ํ๊ณ ์์ด์ ์์งํ ๊ฐ๋ ๋๋ฌด ํ๊ธฐ ๊ท์ฐฎ์ ๋๋ ์๋๋ฐ 1์ผ, 2์ผ ์ํ๋๋ผ๋ 3์ผ์ฐจ์๋ ๊ผญ ํ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ๊ทธ๋ฅ...์ ๊ฐ ์ ํ ๊ธฐ๊ฐ ์์ ํฌ๊ธฐํ์ง๋ง ์๋๋ค๋ ์๊ฐ์ผ๋ก, ์คํจ๊ฐ ์๋๋ผ ์ ๊น ์ฌ๊ณ ๋ค์ ์์ํ๋ค๋ ๋ง์ ๊ฐ์ง์ผ๋ก ํ๊ณ ์์ด์! ๋จน๋ ๊ฑฐ ์ข ์ค์ด๊ณ ์ด๋ ์ฝ๊ฐ์ฉ ์ข ํ๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ใ ใ ์ฌ์ค ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ์ฌ์ ์ด ๋ฌ๋ผ์ ใ ใ ์ ๋ง์ด ์ ๋ง ๋์์ด ์๋ ์๋ ์์ง๋ง ํ๋ด์ธ์!
๋ ๋์ค๋๋ฆฌ ๋ถ๋ถ๋ ์ธ์์ด ๋๋ฌด ๋ฐ๊ณ ์๋์ง๊ฐ ์ข์ผ์ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์ถ์ด์ง๋ ๋ง์์ด ์ ๋ก ์๊ฒผ์ด์. ๊ฒฐํผํ๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ๋๋ฐ๋์ 75ํค๋ก๋ฅผ ์ฐ๊ณ ์ด์ ํ์ฐํ๊ณ ์ ์ฃผ๋ณ๊ถ์ ๋ก ์์์ ์ ํ์ต๋๋ค! ํดํผ๊ธฐ์ด ์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โกโก^^
์ ๋ง ๋์ฃผ๊ณ ๋ด์ผ ํ ์์์ ๋๋คใ ใ ใ ใ
๋ถ๋ ์ ๊ฒ ์ผ ํ์๊ณ ๋ ๋ง์ด๋ง์ด๋ง์ด ๋ฒ์ธ์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด ์ด๋ ์๋ 1.5๋ฐฐ๋ก ํ๋ฉด ๊ฐ์ ๋๊ณ ์ผ์จ์ ๊ฑท์ง๋ง ๋ฐ๋๊ฑฐ ๊ฐ์ ๋๋์ ์ธ ๋๋ใ ใ ใ ์นผ์ํญ ํ๋ค๋ ์๋ ์ฌ๋ ค์ ์์ 2๋ฒ ํ๋ฉด ๋ ์ชฝ ๋๊ณ ์ข์์ฅ๐
๋์ด๋ ์ฌ๋๊น์ง ์ํํ ์ ์๋ ์ฐธ ์ข์ ์ด๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ ์ด๋ฅธ ์์นจ ์ด ์ด๋์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ์ธ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์ฃผ 3~4ํ ํ์ง์. ๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ ์ข์ ์์ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์. ^^
๋ธ๋ค์ํตํด์ ์๊ฒ๋๋ ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์ 60๋์ธ๋ฐ์ ์ง์ง์ฌ๋ฐ์ด์ ์ด์ฌํํด๋ณผ๋๋๋ค ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
2์ผ์ฐจ ๋๋ฌด ๋๋ฌด ์ต๊ณ ์์ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋ง์๋ ์ ํ ์ ์๊ณ , ์ด๋ ํ๊ธฐ์ซ์๋ ์ ํ์ผ๋ฉด ์ํผํ ๋ชฉ์๋ฆฌ๋ก ์ด๋ ์ผ์๊ฒ ๋๊น์ง ํ๊ฒ๋์~~ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค !!!!
์์ ์ด๋ ๋๋ฌด ์ฌ์๋๋ฐใ ๋ค์ ์์ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ํญ์ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํด์โฃโฃ
๋กธ์๋์ฐ! ์ค๋๋ถํฐ 1์ผ! (๊ฐ์ ..ใ ใ ใ 1์ผ;;)
์ถ์ฐ7๊ฐค์ฐจ ์๋ชฉํฐ๋์ฆํ๊ตฐ ์๋๋ฐ ์ด์๋นผ์ผ๊ฒ ๊ณ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ฐพ์๋ณด๋ค ์ฌ๊ธฐ์ ์ ์ฐฉํ์ด์ ใ ๊ด์ ์ ๋ฌด๋ฆฌ๋ ์๊ฐ๊ณ ์ด๋์ ๋ฌธ์์๊ฒ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์^^
๋ถ๋ถ๊ฐ ์ด์ฌํ ์ฌ์๋ ๋ชจ์ต ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ ๋ง์ด ์ข์ ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋๋ถ์.
๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ํ๋ ์ด๋๋ ์ข์๋๋ฐ ์ ์ณ๋ผ ๊ด์ ์ํ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋๋ฌด ์ข์ ์ด๋์ด๋ค์ ~^^์ด์ด๋๋ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผํด๋ดค๋๋ ํํ ใ ใ ๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ๋๋ฌด์ข๋ค์ฉ ํซ๋ํซ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ชจ๋ ๋ฐ๋ผํ์๊ณต ์ด๋๋นผ๊ณต ๊ฑด๊ฐ๋ ์ก์์๋ค~^^
๋ง์์ ๋ฌด๋ฆ๋ถ๋ด ์ ๋ง ์๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ๋ ์ข์์ฉ..
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์์ด๋ ๋๋ฌด ๊ฐ๋ ฅํ์ ์ ใ ใ ๋ฐค10์์ ๋ณด๊ณ ์๋๋ค...ใ ใ ใ
๐คฃ
๋ฌ๊ธ์์ง๋ง ์ด๊ฑฐ ๋ณ๋น์๋ ๋ญ๊ฐ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์..ํ์ฅ์ค์์ ์ง๋ฃจํ ์๊ฐ๋ณด๋ผ๋ ์ด๊ฑฐ ๋๋ฒ์ ๋ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ์์ฃผ ์ ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฐ์ ๋๋ค..์ฒ์์ ์ฐ์ฐ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ํ ๋๋ง๋ค ๋๋ฐ์ ๋๋ค ์งฑ์งฑ
์ ๋๋์ด!!!!!!!
ํ๋ฆฌ๋์คํฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ ์๊ฐ๋ ์ด๋นผ๋ ์ด๋์ฌ๋ผ์๋ค ใ ใ ใ ใ ใ
์ค๋๋ถํฐ 1์ผ ๊ฐ์๋ค! ^^
์ ๋ ๋์คํฌ๊ฐ ์์ด์ ์ด๋ฒํธ ๋๋ฌด ๋ง์ ๋ค์ด์.^^ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ์ด ์ด๋นผ๋ด ์๋ค!
์ค๋ซ๋ง์ ํด๋ ์ญ์ ์ต๊ณ ์์๐
๋๊ธ๋ณด๋ 2๋ ๋ง์ด๋์ด๋ค...๐ฑ
์์ฃผ ๋ค๋ฆฌ๋๋ก ํ ๊ป์~
ํญ์ ๊ฐ์ฌํด์๐
๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ด ์ข์ง ์์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ๋ ์ด๋์ ํ์ง ๋ชปํ๊ณ ์์๋๋ฐใ ใ (ํ์์ ๊ฑท๋ ์ด๋๋ง ํ์๋...) ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ์ฐ๋ฉด์๋ ์ด๋์ด ๋๋ ๋์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ๋จ์๊ฐ์ ๋ ํ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ด๋ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค! ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ผํ๋ฉฐ ์ด๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค:)
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ๋ฐ๊นฅ์ ๋ง๋๋ก ๋๊ฐ์ ๋ฐ์ง๋ ๋ชปํ๊ฒ ์ด์ ๋งค๋ฒ ์ฐ์ธํ๊ฒ ์ง๊ตฌ์์์ ์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ์ ์๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์์ ๋ณด๊ณ ์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ ํ๊ฒฐ ๋์์ก์ด์ ใ ใ ์์ฃผ ๋ณด๊ณ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโค
๋ฐ์ ๋๊ฐ๊ธฐ ์ซ๊ฑฐ๋ ๋น์ค๋ ๋ ์ง์์ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๋ ์ด๋์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์๐ ๋จน์๊ฑฐ ์ํ์ํค๊ณ ๋ฐ๋ก ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์
๊ผญ ํด๋ณด์ธ์ ๋ฌ๋ค๋~!! ํ๊ทธ ๊ฐ๋๋ท ใ
#๋จน์๊ฑฐ๋ฐ๋ก์ํ๋๋์ด๋
์ง์ง ํจ๊ณผ ์ข์์~~!!์ง๊ธ ์ด๋๋ฐ๋ผํ์ง ์ผ๋ง ์๋ฌ์ง๋ง~~์์ด์ปจ18๋๋กํด๋๊ณ ํด๋ ๋์ด ์ฅ๋์๋๊ฒ ๋์~~ํ๋ฃจ๋๋นผ์ง์๊ณ ํด์ผํ๋๊ฒ ๋ง๋๊ฑฐ๊ฐ์์~~์ค๋์ ๋จํธ๋ ๊ฐ์ดํ๋๋ฐ~~๊ณ์ ๊ฐ์ดํด์ผ๊ฒ ์ด์~์ ๋ง ์ด๋ ๊ฒ ์ด๋ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์~~^^
์์ฐ๋ถ์์!!! ์์ ํ๊ธฐ์ ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋์์๋ณด๊ณ ์ด๋ ์ด์ฌํ ํ์๋๋ฐใ ใ ์์ ํ์๋ ๊ฒฉ๋ ฌํด์ ๋ชปํ๋๋ฐ ์ค๋๊บผ ๋๋ฌด์ข์์!! ๋ค๋ฆฌ์ฌ๋ฆฌ๋๊ฒ๋ง ์กฐ๊ธ ์ฃผ์ํ๋ฉด ์์ฐ๋ถ๋ ๋ฌด๋ฆฌ์์ด ํ ์ ์์ด์ ์์ฒญ์ข๋ค์ใ ใ ๋๋ ์ด์ง๋๊ณ ์ด๋ ์ ํ์ต๋๋ค~ ๊ฐ์ฌํด์!
์ค๋ณ๋ณ๋ ํจ๊ปํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^ ๊ฑธ์ญ๋น ๋ค์๋ฒ์ ๋ ์กฐ๋ง๊ฐ ์ค๋นํด ๋ณผ๊ฒ์!
์ดํ์งธ์ ๋๋ค. ์ด๋๋์ด ์๋นํ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์์ ๋๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด ๋์ด ๋์ด....์ด๋ ๊ฒ ์ข์ ์ด๋์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ชฉํ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋๋๋ ๊น์ง ์ผ์์ด ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ์ดํ !!!
ํด๋๋ค!!!! ๋๊น์ง ์์ฌ๊ณ ๋ค ๋ฐ๋ผํ์ด์! ์ฌ์ธ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ๋คํ๊ณ ๋๋๊น ์จ๋ชธ์์ ๋์ด ๋ค ๋น ์ ธ๋์จ ๋๋์ด์์ ํ๋ฃจ ํ๋ฒ์ฉ.,.์์ฌ์ผ์ผ์ด๋ผ๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๊ฒ ์ด๋๋ค.., .
6/13 ๐
6/14 ๐
6/15 ๐
6/16 ๐
6/17 ๐
6/18 ๐
6/19 ๐
๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ค์ ๋์์ค์ ์ ๊ฐ์ฌํด์
๋ฌด๋ฆ์ด ๋ค์ณ ์์ข์๋ฐ ๊ฑท๊ธฐ ์ ์ ์ด๋ ํ๋ ํ์ก์ํ์ด ์๋๊ณ ๋ชธ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๋๋๊ณผ
๋ชธ์ด ๊ฐ๋ณ๊ตฌ ์์พํ๊ธฐ๋ถ ์ ๋ง ์ง์์๋
์ด๋ ํ ์ ์๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์
์ค๋ ํ๊ณ ๋๋ ์ฐ์ธ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ด ๋ฌ์๋ฌ์ด์
๋ณต ๋ฐ์์ค๊บผ์์๐
์ด์ ๋๊ณ ๋ค์ด์์ ์ค๋์ ์๊ฒ๋ ํ๊ธฐ ์ซ์ ๋ ...์ข๋น์ฒ๋ผ ์ง๋ด๋ค๊ฐ ์๊ดด๊ฐ ๋ค์๋๋ฐ 20๋ถ ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ ์์ฌ๋์ด ๋๋ฏ์^^
๋ฌด๋ฆ์ด ์์ข์์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ ๋ชปํ๋ ์ ์๊ฒ ์ ๋ง ๋ฑ์ด์์!! ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๋ชธ์ ์์ง์ด๋๊น ์ง๊ฒน์ง๋ ์๊ณ ๋์ ๋ง์ด ๋๊ณ ใ ใ ๋์์ด ๊ฐ๋จํด์ ์ข์์
์ด๋์ด ์ต์์น ์๊ฑฐ๋ ๊ธฐ์ด์ฒด๋ ฅ์ด ์ฝํ ๊ณ ๋๋น๋ง์ธ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ข์์ด๋์ธ๊ฒ ๊ฐ์์! ์ฌ๋ฌ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ฝ์ด ๊ทผ๋ ฅ์ด ์๊ณ ์ด๋๊ฒฝํ์ด ๋ถ์กฑํ ์ฌ๋๋ค์ด ํ๊ธฐ์ ๋์ด๋๋ ์ด๋ ต๊ณ ์ ํํ ๋์์ด ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์๋๋ฐ, ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋์ธ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค!
48์ด์ด ๋จน๋๋ก ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋ ์ผ๋ ๊ด์ฌ์๊ณ ํ์ง ์์๋ ์ ๊ฐ ์ฒ์์ผ๋ก ์ผ์ฃผ์ผ๋๊ฒ ์์นจ์ ๋ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ณด์๋ ๋์์ ๋์น์ง ์๊ฒ ์ฒ์ฒํ ํด์ฃผ์๋ ํฌ๊ธฐํ์ง ์๊ฒ ๋๋ค์~
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋๋ถ์ ์๋ ๋ชจ์ต๋ ์ฐธ ๋ณด๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค~
์ ์งธ ๊ฐ์ง๋ ค๊ณ ์ด๋ ์์ํ์ด์! ๋์งธ ๋ณ๊ณ ๋ชธ์ด ์ด๋ง์ด๋งํ๊ฒ ๋ถ์ด์.. ์์ง๋ฐ์ฝํ์ธ๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ด๋ณด๋ ต๋๋ค!๊ฑด๊ฐ๋ ๋์ฐพ๊ณ ์ ์งธ๋ ์๊ธฐ๊ณ ์ด๋๋น ์ง๊ณ .. ๊ทธ๋ฌ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์!^^ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!!
๋ญํ๋ ํ๋ ๋์์ด์๋๋ฐ ์ด์ญ๋ถ ๋คํ๊ณ ๋๋ ๋์ด ์ด๋ง์ ์ก๊ณจ์ก๊ณจ ๋งบํ์ด์! ์ง์ง ์ต๊ณ ๐๐ป ์์์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ง๋๊ฑธ์ด์ฃผ์๊ณ ์ฌ๋ฐ๊ฒํด์ฃผ์ ์ ์ด์ญ๋ถ ์ง๋ฃจํ์ง์์์ด์:)
์ฒ์์ ๋์์ ์์ ๋ณผ๋๋ '์คํ ์ค๋์ ์ฌ์๋ณด์ด๋ค' ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ์ด์๐๊ทผ๋ฐ ์ผ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ ์ด๋์ ์ด๋ง์ ๋์ด ์ก๊ธ์ก๊ธ,,,,, ์ ๊ฐ์ ์ง์์ด์๊ฒ ๋ฑ ์ข์ ์ด๋๊ฐ์์ :) ์ค๋๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์น๊ตฌ ์๊ฐ๋ก ์ฒ์ ๋๋ค์ด ํด ๋ณด๋ฉฐ ์์ฃผ ๋ง์กฑํ์ต๋๋ค. ๋๋ถ์ด ํจ๊ป ํ๋ ํธํก์ด ์ฐธ ๋ณด๊ธฐ๋ ์ข์์ง์.
๋๋ถ๋ค ์ธ์,์์ผ์๋ ๋ชจ์ต์ด ์ด์ฐ๋ ๋ณด๊ธฐ์ข์์ง ์ด๋๋ฐ๋ผํ๋ฉด์๋ ์๋ํ์ด ์ ๋ก ๋์ค๋ ๋๋์ด๋ค์ ์ธ์ ๋ ํฅํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋คโฅ
์ค๋๋ ์ฑ๊ณต ํ๋ต๋๋ค
์ฌ๋ฐ๊ฒ ํด์ ํ๋ณตํฉ๋๋ค
๋ ์ฌ๋ฏธ์์ด์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
๋์ด๊ฐ ์ก์ญ์ด ๋์ผ๋ ํ๋ค์ง๋ง
๊ฐ์ดํ๊ณ ๋ชธ์ด ํ๋ฆฝ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊น์๋๋ ์์ง ์ ์ผ์ ์...^^ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค!!
๋ฌด๋ฆฌํ์ง ์๊ณ ์ด๋ํ ์ ์์ด์ ์ข๋ค์!
7/22 ใ
7/23 ใ
7/24 ใ
7/25 ใ
7/26 ใ
7/27 ใ
7/28 ใ
7/29 ใ
7/30 ใ
7/31 ใ
8/10 ใ
8/11 ใ
8/13 ใ
8/15 ใ
8/21 ใ
9/4 ใ
9/5 ใ
10/14 ใ
SeJe couple ใ ใ ใ
๋นจ๋ฆฌ ํ์ธ์!! ์ 4์ผ ๋ค๋ก ์์ด์!
์์นจ๊ฑท๊ธฐ ๋๋ถ์ ์๋ฐ๋ผํ ์์์ด์ ์์พํํ๋ฃจ ๋ณด๋ผ์์๊ฒ ๋ค์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
์ด๋๋ด๋ด ์์ผ๋ฐ์น์๋๋ก ํจ๊ปํด์ฃผ์๊ณ ์์์์๋ ๋ถ์๊ธฐ ์ด๋์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
Hi ๋ ๋๋ถ๋ถ ! I used to hate exercising but you guys make exercise looks so fun and easy so I start exercising using your videos as my guide. Thank you for putting English on your CC ! Have a great day :)
์ญ์ธ!!!!!๋ ๋๋ถ๋ถ ์งฑ!!!! ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๋๋ ์จ๋ชธ์ ๋๋ฒ๋ฒ ์ด๋์ด์ ์ฐ์~โฅ ๋งค์ผ ํผ์ ๋์๊ฐ์ฉ ๋ฐ๋๊ฒ๋ณด๋ค ๋์ด ๋ง๋๋์ ๋งค์ผํด์ผ๊ฒ ์ด์ ์ด๋ ์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^โฅ
์ฐ์ฐํ ๋ณด๊ฒ ๋์๋๋ฐ
๋ฐ๋ผํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ๊ณ ๋์์ด 40์ด ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋ฐ๋์ด ์ง๋ฃจํ์ง ์๊ณ
๋ฌด์๋ณด๋ค ์ ์ ์ด๋์ด ๋๋ค์.
๋ชธ์ ์ฌ๋ฌ ์ฐ์ง์๋ ๊ทผ์ก๋
์ฌ์ฉ๋๊ณ ๊พธ์คํ๊ฒ ํด์ผ๊ฒ ์ด์.
๊ฐ์ฌํด์~~~
์์นจ์ ์์ด๋ค ๋ฑ์์ํค๊ณ ์ค์ ๋คํ๋๋ฐ, ์ํ๊ฐ ์ ์๋ผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ํ์ ํ๊ณ ์ด ์์ ํ์ด์ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ค์ฉ! ๋ค ์ป์์ง๋ง ๊ทธ๋๋ ๋์ด ๋๋ฌด๋ง์ด ๋์ง๋ ์์ง๋ง ์ํ๋ ๋๊ณ , ๊ธฐ๋ถ์ข์ ์ด๋ ํ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋๋ฌด ์ข์์! ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ํ๋๊ฒ ์ ์ผ ์ข๋ค์ฉ ใ ใ ใ ๋ค๋ฅธ ์ด๋๋ค๋ ํ์์์ ๋ง์ด ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ง์ง ๋์์ด ๋ง์ด ๋ผ์! ์์ฆ๊ฐ์ ์๊ธฐ์ ์์ด๋ค๋ ์๋ค๋ณด๋ ๋๊ฐ์ ์ด๋ํ๋๊ฒ ์ฝ์ง ์์๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๋๋ถ์ ์์ด๋ค๋ ํจ๊ป ์ ๋ ๋ง๋ค ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์์ด์~~~ ๋ ๋๋ถ๋ถ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์ฉ ใ ใ ใ
๋ ์ข์์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ฉด์ ๋์ด ๋์ ์์ผ๋ก ๋ณ์๊ฐ์ผ์์ด์ด์ฌํ ํ๋ค๋ ๊ฒฐ์ฌ ํด๋ด ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@@๋ฌ๋-j9y
์ฒ์์ผ๋ก ์ ์ฐ์์ด๋์ ์์ฌ๊ณ ๋๊น์ง ์ด์์์ผ๋ก ์ํํ์ด์..
์ค๋๋ถํฐ ๋งจ๋ ๊ธฐ๋ก๋จ๊ธธ๊ฒ์ ์ข์์๋๋ฌ์ฃผ์ธ์ ใ ใ
11/14 @
11/22 @
11/23 @
12/22 @@ ์ค๋๋ถํฐ ๊พธ์คํํ ๊ฑฐ์์..๊ณผ๊ฑฐ ๋ด์์ ๋ฐ์ฑํด๋ผ..
2/2 @ ์ค๋๋ถํฐ ๊ฐ๊ฐ์ ๊น์ง ๊พธ์คํ..
์ด๋๊ฐ์ จ๋์ใ ใ
์... ๋ฐฉํ์ด๋ผ ๋งจ๋ ์ ๋ง์์ ๊ฒ์๋ฌ์ก๋ค์...์ค๋๋ถํฐ๋ค์๊ธฐ๋ก๋จ๊ธฐ๊ณ ํ๊ธฐ๋จ๊ธธ๊ฒ์ฅ!!!์ค๋๋ถํฐ ๋๋ฌ๋์ ๋ค์ด์ดํธ ๋นก์๊ฒ ์์..ใ ใ
๊ธ๋ฐฉ ๋์์ค์ จ๋ค์!ใ ใ ํจ๊ป ํฉ์๋ค๐ค
@@์ ๋ค์-x3l ใ
์ด๋๊ฐ์ จ์ด์
๋๋ฌด ์ข๋ค์ใ กใ ก๋ง์๋ ๋ง๊น ์ค๋ฝ๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ฐธ ์ํ์๋ค์ใ ก๋์์์ ๊ณ์ ๋ณด๊ฒ ๋ง๋๋ค์ใ ก๋ฏธ์๊ฐ ๋ณด๋์ด๋ก ํ์ฌ๊ธ ๋ฏธ์๋ฅผ ๋ง๋ค๊ฒ ํฉ๋๋คใ กํ๋ณตํ์ธ์ใ ก
์ด๋ ต์ง ์์๋ฐ ๋์ด๊ณ์๋๋ค์ ใ ใ ใ ใ ์คํ๋ ค ์ฌ์์ ๋ ์๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ฃผ ํ ์์์๊ฒ๊ฐ์์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น
์ค&๋ : ๊ณํ๋๋ก ๋๊ณ ์์ด!
(์ด๋ ต์ง ์์๋ฐ ๋์ด๊ณ์ ๋๋ ์ด๋๋ง ์ฐ๊ตฌ์ค..ใ ใ ;;)
์ค๋ 2 ํค๋ก ๋๊ฑธ์๋ค , ํ์ดํ ๐
ํ ๋ง ์ค๋ ๋ ๋๋ถ๊ณผ ํจ๊ป
ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์ ํฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โบ๏ธ
๋ ๋๋... ์ด๊ฑด 2km ๊ฑท๋๊ฒ ์๋ ๊ณ์ ๋ด ๊ฒ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์์;;์ด์ฐ ๋ถ๋ช ์ฌ์ด ๋์๋ค์ธ๋ฐ... ์จ์ ๊ฑฐ์น ๊ณ ๋์ด ์์ฒญ ๋๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ฒ๋ผ ๋ฌด๋ฆ๊ณผ ์๋ชฉ์ด ์ ์ข์ ์ฌ๋์๊ฒ ์์ฃผ ์ข์ ์์์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๐๐๐
์ค์ฟผํธ๊ฐ ์์ด์ ์ข๋ค์!ใ ํผ์ํ ๋ ์ค์ฟผํธ ๋์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ค๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ํญ์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
์ค์ฟผํธ๊ฐ ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋์ธ๋ฐ, ์ด๊ฒ ๋ ํ๋ค๋๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์~! ์์ํ ๊ฒ์!
ํด์ธ์ ๊ตญ์๋ผ ์๊ฐ๊ฒฉ๋ฆฌ์ค์ธ๋ฐ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ์์๋ณด๋ฉด์ ํํธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ
๊ณ ํ์ ์ง๋จ๋ฐ๊ณ ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๋ฐ๋ผ 1์ฃผ์ผ์งธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ด์.
์ฌ๋ฏธ์๊ณ ํ๋ค์ง ์์ ์ฐธ ์ข์์.
๊ฐ๋ํ๊ณ ํ์์ ์ ์ ์งํ๋๊ฒ ์ด ๋ชฉํ์ ๋๋ค!
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
5.30๐๐ป
5.31
6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
-
๊ฒฉ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ด๋ด ๋จน๊ธฐ๋ง ํ๋๋ ์ด์ด ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ถ์๋ค์.. ์ค๋๋ถํฐ ๋ง์๋ค์ก๊ณ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ์ถ์๊ณ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ๋ ค๊ตฌ์ ใ ใ ์ข์์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์.
์ ๋๊ฐ ๋ด๋ ์ด์ช๋ค๋ ์ฌ๋์ด ์์ด์. ํ์ฒด๋น๋ง๋ ๋ผ....ํํ.... ์์ฆ ์ด์ด ์ฌ๊ธ์ฌ๊ธ ์ฌ๋ผ์ฌ. ๊ทธ๋์ ์ท์ ์ด๋ ๊ฐ์ด ์์ด์์ ๋งด์ด ์ชผ๋งค... ๊ทธ๋ ๋ต๋๋ค. ์ด ๋ฐค์ ํ์ฅ์ค์ ์์์ ๊ฐ์๊ธฐ ์ด ์์์ ๋ง๋๋ค๋ .....์ ๋ ๋ด์ผ ๋ ๋ฐ์ผ๋ฏ ์ด์ผํ ํด ๋ณด๋ ต๋๋ค!!! (์ฐ๋ฆฌ ์๋น ๋ ๋์ด๋ค์ฌ์ผ์ง!!!!!)
์ค๋๋ก์จ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋ฐ๋ผํ์ง 30์ผ์งธ์์ ์์นจ์์ ์ฐ์2ํค๋ก ์ ๋ ์ ์นผ์ํญ์ํ๋ง ์ผ์์ผ๋นผ๊ณ ํญ์ ์ด๋ ๊ฒํด์ 3.5ํค๋ก ๋น ์ก๋ค์ ์ฒ์์ ์ญ๋ถ๋ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐํ๋ค์๋๋ฐ ์ด์ ํ๋ฆฐ์์ธ ๊ต์ ํ๋ฉด์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ต๋๋ค ์์ง ๋์ ๋น์ค๋ฏ์ด ์์์ง์ง๋ง ์ก๊ฐ์ ์ญํค๋ก ๋ชฉํ๋ก ์ด์ฌํํ ๊ป์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
ํผ์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์ดํ๋๊ธฐ๋ถ์ด๋ค์ด ํ ์์์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ํ์ดํ ๋ชจ๋ ํ๋ณตํ์ธ์
ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ข์ง์์ ํ ๋งํ ์ด๋์ด ์์๊น ํ๋์ฐจ์ ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์์์ ๋ณด๊ฒ ๋์ด ๋ฐ๋ผํ์ง ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋๋ค. ๋จ์กฐ๋กญ๊ฒ ๊ฑท๊ธฐ๋ง ํ๋๋ฐ ์ข์ ์ด๋์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋์ด ๊ฐ์ฌํ๋ค๋ ์ธ์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์ถ์ด์ ๊ธ๋ฉ๊น๋๋ค.
ํญ์ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๊ณ ์์๋๋ฐ ์ต๊ทผ ์์ ํ ํ๋ณตํ๋ฉด์ 2ํค๋ก ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ ์ด์ดํ๊ณ ์์ด์. ์์ฌ์ค์ด ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ๋ผ๋๋ฐ ์์ฆ ๋น๋ ๋ง์ด ์ค๊ณ ์ฝ๋ก๋ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ์ ๋๊ฐ๊ธฐ๋ ๋ฌด์์์ ๋์ฑ ๋ ํฌ๋ถ๋ถ ์์์ด ํ์ด ๋ฉ๋๋ค! ๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ฉฐ ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐ ๋ ์ ๋ณด๊ณ ์์ด์
์์์ฅ๋ ์์ํด์!!
์ด์ ๊น์ง ๋ชฐ๋ผ์ฐ๋๋ฐ ์ผ๋ง์ ์
์๊ณ ๋ฐ๋ผ ํ์ต๋๋ค
์ ์๊ฒ ์๋ง๋ ์ด๋ ์ ๋๋ค
์์ผ๋ก ์ ๋ฐ๋ผ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
์ด๋ ์ซ์ดํ๋ 40๋ํ๋ฐ ์ฌ์ฑ์ด
๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฐธ ์ฌ์ด ์ด๋์ด๋ค์.
ํ๋ฌ์ ์ด๊นจ์์ ํด์ ์ด๊นจ๋ ์์ข์๋ฐ
์ด๊นจ ์ฌํํ๋ฉด์ ๋ ํ๋ฐ๊ฐ์ง ํ๋ฆฌ๋ฉด์
์ ๋ง ์์ํ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์.
์ ์ด์ ์์ผ ์์๋~~~ใ ใ
๊ตฌ๋ ํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค.
์ฌ์๋ณด์๋๋ฐ ํ๊ณ ๋๋๊น ๋์ด ์ฃผ๋ฅด๋ฅต ํ๋ฅด๋ค์~ ๋ ๋๋ถ๋ถ ์ต๊ณ !!!
4/15 ๊ฑธ์ญ๋น +๊ธ์ฐ๊ธ๋น
4/16 ๊ฑธ์ญ๋น 2+๊ธ์ฐ๊ธ๋น
4/17 ๊ฑธ์ญ๋น 2+๊ตฝ์ฐ๊ธ๋น
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^
์กฐ๊ธ์ฉ๋ฐ๋ผํ๋ฉด์ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค~^^
์ด ์ด๋์ด ์ง์ง ์ข์๊ฒ ์ ๊ฐ 12์๊ฐ ์์ ์ผํด์ ๊ด์ ์ด ์ง์ง ์ ์ข์์ ์์ฌ์ผ์ผ ์ด๋์ ํ๋๋ฐ ์ด๊ฑด ๋ฒ์จ 10์ผ์ด ๋์๋ค์~ ํ์ด๋ ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ๋น ์ ธ์ ๊ฝ ๋ผ๋๊ฒ ์ฝ๊ฐ ํ๋ ํด์ก์ด์! ์ง์ง ๊ฐ์ฌํด์โกโก ๊พธ์คํ๊ฒ 20๋ถ์ด๋ผ๋ ๋งค์ผ ํ ๊ฒ๋๋ค!! ์ด ๋บ๊ฑฐ์์ง!!!
6์ 8์ผ๋ถํฐ ์ง๊ธ๊น์ง ์ด๋ํ๋๋ฐ์~ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋ณํ๋ ์์ง๋ง ํ์ด์ด ๋น ์ก์ด์! ๋ผ๋ ์ท์ด ์ด๋์๊ฐ ํ๋ ํ๋ ํด ์ก๋๋ผ๊ตฌ์!! 7์ ํ๋ฌ๋ ๋ฌ๋ ค๋ด ๋๋ท!!
์์ง์ด๋ ๊ฑฐ ์ ๋ง ์ซ์ดํ๋๋ฐ ์ด ๋์๋ค์ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ฌ์์ 5์ผ๋์ ๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค. ์ด์ ์์ํ๋๋ฐ 20๋ถ์ ์๊น์์ 2๋ฒ ๋ฐ๋ณตํด์ 40๋ถ์ฉ ํ์ต๋๋ค. ์ด๊นจ์ ๋ฑ์ด ์ํ ํ๋ฃจ์๋ ๋ช๋ฒ์ฉ ์คํธ๋ ์นญ์ ํ๋๋ฐ 3์ผ์งธ๋ถํฐ ์ํ๊ฒ ์์ด์ก์ด์. ๊พธ์คํ๊ฒ ํด์ผํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ๋ ๋๋ถ๋ถ๋ ๊ฐ์ฌํด์!
๋ ๋์ ์ค๋๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค๋๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ
๊ฐ๋๋ค ใ