MEINE WICHTIGSTEN Übungen bei ISCHIAS (Hüft) Schmerzen
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- Опубліковано 2 сер 2024
- Leidest du unter ISG-Ischias-Schmerzen? In diesem Video erklärt dir Roland Liebscher-Bracht, was du gegen deine Schmerzen im Gesäß tun kannst, um deine Faszien zu lockern und zu entspannen. Schnapp dir am besten deine Matte und schaue das Video bis zum Ende, um die Akutübung von Roland nicht zu verpassen.
MEINE WICHTIGSTEN Übungen bei ISCHIAS (Hüft) Schmerzen
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
nhalt:
00:00 Wie entstehen ISG-Schmerzen?
00:59 Übung 1
04:48 Übung 2
08:30 Übung 3
12:35 Extraübung
14:40 Outro
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Die erste Übung hat gut getan. Was mich wundert, ist das ich den Schmerz seit dem ich viel gehe, habe. Ob Bandscheibe, Ischias, Periformis, alle sagen, kommt vom sitzen, schmerzt beim Sitzen. Aber ich kann nachmittags nicht mal mehr richtig gehen, so sehr zieht das Bein, wenn ich vormittags nur auf den Beinen war…und beim Sitzen, besonders Liegen lässt es nach.
Danke, danke, danke, dass es Euch gibt. Nach einer heftigen Nacht habe ich nun die Übungen aus dem neuen Ischiasvideo mitgemacht und alle Schmerzen sind weg. Bin auch ein großer Fan von dem Ischiasrettern und den vielen wertvollen Hilfsmittel. 😊💞
Vielen DANK für die Übung.
Bei mir sticht es von Zeit zu Zeit in den Nerv 😢 dass ich mich für ein paar Minuten nicht mehr bewegen kann.
Die Info mit dem Vielen Sitzen und das sich der Muskel vorne verkürzt war sehr hilfreich.
Bitte macht weiter so !!! Die Übungen sind fantastisch ❤ Gruß aus BGD
Die Übungen helfen mir unglaublich gut, bin so dankbar dass ich euch aus Ägypten folgen kann. Liebe Grüße und ein dickes Danke
Ein dickes Dankeschön. Die letzte Übung ist super. 👏🫶😊👏👍
Liebe Liebscher und Bracht, ihr seid meine go to Quelle wenn ich Schmerzen und Verspannungen habe. Vielen vielen Dank, dass ihr das macht! Und super, dass ihr immer Hintergrundwissen teilt, damit man die Zusammenhänge auch selbst versteht.
Freut uns sehr zu hören!
Wie lange schaust du unsere Übungen denn schon? 😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Die Übungen haben sehr geholfen, vielen Dank!!! Alles ist freier geworden. Die zweite Übung ist etwas anstrengend für die Arme, die zittern ganze Zeit, obwohl ich erst 50 bin...😮
Freut uns wirklich sehr zu hören. 🙏
Anstrengung bei neuen Übungen ist völlig normal.
Höre auf deinen Körper und achte auf deine persönliche Schmerzskala.
Weiterhin viel Erfolg und halte uns gern auf dem Laufenden. 😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Hallo Roland
Ich finde deine Übungen gegen die Ischias Schmerzen super und werde dir Übungen sehr oft nachmachen . Ich würde mich auch freuen wenn du Ischias Übungen noch öfter ist . Ich sehe deine Übungen sehr gerne an . Ich bin froh daß ich den Ischias Retter schon gekauft habe.👍
Regine Trossen
Hey, schön zu hören, dass dir der ISG-Retter so gut gefällt. 🙌😊
Bleibe weiterhin motiviert dabei, liebe Regine. 🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Habe schon einige Übungen von Liebscher-Bracht mitgemacht. Bin mit dem Erfolg sehr zufrieden. Meine Hauptprobleme sind Ischias und Patellasehne.
Diese Übungen aus dem Video haben sofort positive Wirkung gezeigt, sodass ich zuversichtlich bin, dass sich meine Probleme damit zumindest
verringern.
Die 1. und 3. Übung hat mir sehr geholfen, DANKE
Freut uns sehr zu hören. 😊
Hast du schon mehrere Übungen von uns gemacht?
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Hallo ich habe das richtige Scherze ich freue so zu machen ich sage ihnen Bescheid neste mal 🎉🎉 danke 🎉😊
Danke immer danke schön Video 😗 ciao
Alle Übungen sind immer super,hat mir schon viel geholfen ❤
Alle Übungen, die ich nachgemacht haben, hatten sofortige und tolle Wirkungen! Ich bin sehr, sehr, dankbar!
Ich danke für die Übungen 😊❤
Dankeschön an Euch😊ich wende immer die Übungen an.
Danke für die tollen Infos🎉
Hat gut getan, die Schmerzspitze ist augenblicklich verschwunden. Die 2. Übung habe ich probiert und dann ausgelassen, da meine Arme/Ellenbogen mich nicht so lange halten. War trotzdem effektiv.
Optimale Dehnungsübungen. Zusammen mit den Rollmassagen ist dies eine hervorragende Ergänzung für die quälenden Ischiasbeschwerden.
Diese Übungen sind super Roland.🙏🙏🤗🤗Besonders die letzte ist sehr effektiv. Ich nutze auch gern den Ischiasretter, der ebenfalls sehr wirksam ist. DANKE 😍
Sehr schön! 😊😊
Kanntest du die Übung bereits?
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ist länger her, dass ich die gemacht habe. Sie ist punktgenau äußerst wirksam, dabei leicht zu erreichen und gut durchzuführen. Jetzt merke ich sie mir.👍🏻🤩🤗
Das freut uns zu hören. 😊🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Wieder eine Übung, die ich so noch nicht kannte.
Werde es gleich morgen früh ausprobieren ✌️
Sehr gut! Immer dran bleiben. 😊🙌
Gib uns gerne bescheid, wie du die Übung findest.
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Meine lieblingsübung ❤
Danke sehr es hat mir sehr geholfen ❤
Sehr gerne! Schön, dass wir dir helfen konnten.
😊🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Super Übungen!
Vielen Dank! 🙏😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Passt wie die Faust aufs Auge😘👍
Mit dem Unterschied, dass die Übungen guttun. Die Faust eher nicht. 😅🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Ja das Scherze ist besser wech 🎉🎉
Qualche giorno fa ho visto un video suo che trattava del dolore alle ginocchia quando ci siede sui talloni.Quando ho avuto il tempo per poter farlo l'ho cercato però non l'ho più trovato, sparito.Mi interessava molto, le sarei grata se potesse farne un altro sullo stesso tema.Grazie😊
Vai su Liebscher und Bracht Fersensitz, ci sono più video
Ehi, abbiamo diversi video sul tema del dolore al ginocchio sul nostro canale.
Dai un'occhiata a loro e facci sapere se sono stati in grado di aiutarti. 😊
Distinti saluti
Levon di Liebscher & Bracht
Sind diese Übungen auch geeignet bei einer neuen Hüfte ?
Kann ich die Übung auch bei Meralgia Paresthetica machen ( im linken Bein ) , Hüfte schmerzt auch , dominant im rechten Bein / Rücken.
Bei mir bringt keine übung dieser welt seit jahren schon.
Weil mein rechtes bein länger ist. Daher immer schmerzen und wenn ich cardio mache noch mehr schmerzen. Ich finde keine lösungen mehr.
Tgl mit diesen schmerzen zu leben
Hallo, bei mir sind die Schmerzen vorne am inneren Oberschenkel, rechtes Bein. Kann ich diese Übungen da auch machen?
Hallo, erstmal spricht nichts dagegen, die Übungen zu machen. 😊🙌
Wichtig ist, dass du dich langsam in die Übung reintastest und auf deiner persönlichen Schmerzensskala bleibst.
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Hallo. Ich habe eine Frage dazu.
Spricht etwas dagegen diese Übungen zu machen, wenn die Ursache für den Schmerz durch das Hochheben eines schweren Regales gekommen ist?
...wie kann es sein das mir ein Arzt ( Allgemeinmedizin ) bei akutem Ischias Schmerz eine fünfziger Packung Ibuprophen 600 verschreibt und mir zu einer Dosis von jeweils drei Stück an drei aufeinander folgenden Tagen rät , - mich aber nur EINE Übung von Herrn Liebscher - Bracht sofort schmerzfrei macht ?! VIELEN vielen Dank an dieser Stelle , mit freundlich Grüßen aus München ❤
Wäre aber eine kräftigung des Core nicht besser?
Nachvollziehen kann ich diese Ausführungen schon, auf mich trifft es nur eben nicht zu!
Ich bin den ganzen Tag auf den Beinen, in Bewegung, immer mit unterschiedlichen Tätigkeiten usw. und trotzdem habe ich immer wieder Ischiasprobleme.
Dabei hatte ich bis ca Mitte 50 NIE!!! Rückenprobleme! Auch mache ich Yoga und Dehnübungen bestimmt zweimal die Woche. Einen ausgewachsenen Ridgeback habe ich auch der mich täglich auf Trab hält. Also nur am Sitzen oder dem Bewegungsmangel kann es nicht liegen!
Kann man bei einer hüpfte Arthrose eine Vibrationen Platte benutzen
Das frage ich mich auch🤔
Die Übung mit gestreckten Bein ist ziemlich anstrengend. Werde sie die nächsten Tage versuchen um die Schmerzen im Po und hinteren Oberschenkeln zu verbessern. Ob es gegen Verengung der Spinalkanalstenose hilft wird sich zeigen.
Hallo, halte und doch gerne auf dem Laufenden. 🙌😊
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Brachtich mach schon täglich Übungen“ Morgenroutine“ und die drei gegen Rückenschmerzen.
Das freut mich zu hören. 😊💪
Dranbleiben ist die Devise. 🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Leider meine Knie streiken irgendwie 🥺
Ist nicht so leicht 😢
Hey, das stimmt, die Übungen haben es in sich. Bleib dran und mache die Übung regelmäßig, dann ist die Wahrscheinlichkeit auf eine Besserung hoch. 😊🙌
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht
Ich kann leider nicht auf den Knien auf dem Boden was machen 😕 hatte eine isg Blockade seitdem schmerzen in beiden Po backen, Ischias und Steißbein schmerzen 😭😭😭
Hallo, schaue dir gerne die Übungen gegen ISG-Schmerzen auf unserem Kanal an. 😊🙏
Liebe Grüße
Levon von Liebscher & Bracht