지금까지 올린 영상중에 가장 힘들고 지치는 영상이었지만, 혈당은 잃고, 체력도 고갈된 일거양실의 시간이었습니다ㅜ 체험결과가 고생한 만큼의 보람으로 돌아오진 않기에 유튜브 수익으로 보람을 대체하기로했습니다. 그래서 광고를 평소보다 많이 넣었으니 모쪼록 많은광고 시청을바랍니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ (장난이예요 스킵...스킵.....하세...ㅇ....)
촬영하신다고 고생 많이 하셨는데요.. 확실히 중국음식.. 기름기가 많은 음식이 뒤로 밀리고. 잘 안내려가는것도 있지만... 케틀별이나 무산소운동이. 오히려.. 혈액맥박수와 혈압을 순각적으로 많이 올리는 운동이라.. 오히려 가끔 혈당이 혈액속에 실제 혈당보다 높게 나오는 경우가 많습니다. 저도 피트니스 클럽(헬스클럽)을 20년째 다니고 있는데요... 실제로 가벼운 걷기 운동 했을때 보다 식후 1~2시간에 벤치프레스 3세트 - 15회 . 레그프레스 150키로 3세트-15회. 등등을 하고 난뒤에 오히려 더 올라가는 경우가 많았습니다..
@@읽기전용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책한권만 읽은놈이 무섭다는 이유가 이거지 가만히 있으면 중간은간다 똥멍청아 탄수 당이 혈당올리는 건 알고 거기서 고지방이 더해지면 무슨역할을 하는지는 모르고 ~ 아는척은 하고싶고~ 그래서 맞는말 한사람한테 무지성으로 태클은걸고 멀뚱멀뚱 우리는 이런 걸 보고 등신이라고 하지요
ㅋㅋ 진실은 먹고 그만큼 운동으로 낮추려고 한다면 안먹는게 더 쉽다~ 수고하셧습니다. 그런데 운동으로 낮추려고 할때 팔을 쓰면 운동보다 노동이 더 많습니다. 힘든건 더 많은데 효율적인 운동이 안되죠. 그래서 심장 스트레스 검사를 할때는 자전거나 뛰기를 시키죠. 하지운동이 되야지만 효과적인 고강도 운동이 되거든요. 나중에 짜장면 한번더 드시고 고강도 강력운동 (제가 예전 2017년에 시범보였던 영상: ua-cam.com/video/lVfePBSSFgM/v-deo.html 이거 해보시고 비교를 한번 해보시는 영상을 부탁하면 욕 얻어먹곘죠. ㅋㅋ. 그래도 결론은 안먹는게 쉽다겠지만... 아무래도 먹고 달리기를 한다든지 고강도 간격운동을 하면 그렇게 많이 힘들지는 않을꺼예요. 그리고 혈당을 낮추는 효과도 더 오래갈꺼구요. 암튼 수고하셨습니다.
한가지 궁금한게 있습니다 최초 3다증상으로 검사 받을때 공복혈당 232 당화혈색소 9.4로 당뇨진단 받았습니다 멧폴민 처방받고 한달정도 약 먹긴했습니다 죽기살기로 운동하고 식이조절해서 6개월후 당화혈색소 4.7 나왔습니다 체중30키로정도 뺐구요 이후 현재 2년 가까이 지내고 있는데 음식으로는 200이상 나온적은 없습니다. 짜장면은 그닥 선호하는편은 아니고 짜장라면2개 먹고 4시간내 140이상 올라가진 않은데 가끔은 제가 당뇨가 아니라는 착각을합니다 운동은 별일없으면 하루30분이상 등산위주로 합니다 당뇨가 정말 완치가 있는건지 궁금하네요
@@K안빈낙도 저랑 비슷하시네요. 1년전 당화혈 8.3 공복 126 당뇨진단받았고 멧폴민 1달 정도 꾸준히 먹은것도아니고 먹다 말다 했습니다. 당뇨가 생긴지는 제느낌으로 1-2년 된거 같았고, 회사 스트레스때문에 야식+콜라+아이스크림+단우유+초콜릿 등을 1년정도 엄청 먹었네요.. 퇴근하고 저녁먹고 야식으로 또먹었고, 운동도 안했었고, 야식먹고 그냥 자다보니 역류성 식도염까지 생겼었습니다.. 아무튼..당화혈이 3개월 평균혈당이라는데.. 당뇨 최초 진단 받고 마음이 불안해서 1달마다 이병원 저병원 가서 혈당 체크했고 1달후에 6.3 , 2달후 5.8정도로 팍팍떨어졌고. 1년이 지난 현재 공복 80대 후반, 당화혈 4.9~5.0 나오네요. 물론 당뇨 최초 진단 받고 모든 간식, 인스턴스, 탄산음료 전부 끊고, 소식하고 저녁은 거의 굶고 운동했습니다. 1년이 지난 현재 약은 아예 안먹고 있습니다, 처음 진단받은 병원은 서울 뭐 대학교 종합병원이었고 1달전쯤에 동네 건강검진해주는 제법 큰 내과에서 피검사했는데 당화 5.0 공복 90초반나왔네요. 집에서 아침에 일어나자마자 혈당체크하면 보통 80대 중후반 나옵니다. 아무튼 동네 건강검진 내과 의사선생님은 당뇨가 아닌거 같다고. 약안먹고 이런 혈당이 나올수 없다고. 최초 진단이 오진같다고 하시네요.. 가끔 피자, 치킨도 먹었고, 햄버거도 먹구요. 제로 콜라, 고로케, 서브웨이 샌드위치도 먹었으며... 주식은 도담곤약밥, 한식 위주로 먹었습니다. 공복 30-45분때 최고치 145정도 나오고, 1시간 140대, 2시간 평균 120 정도 나오는데... 라면1개+도담곤약쌀밥 먹고 1시간 153, 2시간 130정도 나오네요.. 물론 혈당이 드라마틱하게 팍팍떨어지지는 않았습니다. 중식이나 떡볶이는 무서워 아직 못먹어봤구요. 나중에 큰 결심 하고 한번 먹고 혈당 체크해볼까합니다. 혹시나 몰라서 다른 대학병원 내분비과 예약해두었습니다. 당뇨 맞는지 다시 검사좀 받아볼려구용... 당뇨가 아니었으면 좋겠네요. 안빈님도 화이팅하세요~
대단하십니다.. 이걸 300개에서 500개 하는것도 쉽지는 않는데 왓다 입니다. 전 지금 살을 빼고는 중이라서요 1시간 혈당 214 나오고 충격을 엄청 받았습니다. 집안에 당뇨환자가 아무도 없고 부모님한테 죄 스럽고 해서 단백질 식단 + 잡곡반 반그릇 야채 이렇게 먹으면서 운동하니까 88-101사이가 되더군요 자동적으로 두달 되니 10키로 감량 했습니다. 당뇨 정말 무서운거 같고 유튜브에 일단 당뇨 아닌분도 나이가 있으니 혈당이 무섭게 올라가는걸 보니 끝까지 운동하면서 식이요법 같이 평생 해야 겠구나 느겼어요. 수고 하셨어요.. 항상 영상 자주보니까요 자주 올려주세요 고맙습니다.
쨔장면은 보통 설탕을 넣어 가미 합니다. 감칠맛 때문이지요. 밀가루 글루텐에다 단당류를 섞어 먹는 셈인데. 진짜 캐틀벨을 뭐가 빠지도록ㅋ 했는데도 190대가 나오니 짜장면이 얼마나 먹어서는 안될 음식인지 그야말로 몸으로 증명해주네요. 너무 수고 많으셧고 대단하십니다. 야수가 아니라 괴물이네여 ㅋㅋㅋㅋ
저두 요즘 산에 운동 못다녀서 집에서 신랑이랑 근력운동으로 대신하고 있어요 처음에는 아령 양쪽해서3키로 했는데 넘 약해서 지금은 6키로 5가지 동작인데 한쎄트 할때마다 15개씩 무리도 안되고 괜찮은것 같아요 마무리로 근력운동 3가지 더하고 끝내기는 하지만 작년까지 혈색소는 5ㆍ6 유지중 인것도 제가 산에 운동 다니고 해서 버틸수 있는거라 믿어요 전 참고로 1키로 찌는것도 어려운 엄청 마른 사람 이에요 야수님 항상 당조절 잘하세요 합병증이 무서워요 지금 처럼만 하세요 아내분이 잘조절 해주는것 같아서 다행 입니다 늘 영상 잘보고 있어요 힘내길 바래요 혈당 장애인 저두 늘 불안해요
제가 영상을 몇개 못봐서 그렇긴 한데. . ㅠㅠ 정말 대단하시네요 두 분다. . 저는 양친 모두 당뇨력있어요. 심지어 외가쪽 어른들은 모두. . . 저는 지금은 전단계예요. ㅠㅠ 당뇨엔 하체 근육이 중요하데요. 당을 많이 태우고 인슐린펌프가 되어준다고 하드라구요. 이쁜 아가 위해서 꼭 이겨내세요!
어쩔수 없어 먹고 운동해야할 때가 있겠지만, 당뇨인은 췌장을 쉬게 해줘야 하기 때문에, 먹고 운동으로 혈당내리는건 좋은 방식이 아니라고 평소 생각해 왔어요. 2시간 가량 췌장은 있는 힘을 내서 인슐린을 뿜어왔을텐데,. 보는 입장에서도 안쓰럽더라구요. 근육도 오버해서 운동하면, 세포가 파괴된다나?.. 신장에도 안좋다고 하더군요.
전 미국에 거주하는데 이번에 코로나 걸리면서 합병증으로 당뇨가 같이왔습니다. 혈당지수 600 당뇨에 대한 지식은 하나도 없는데 어떻하나 싶네요. 오늘까지 8일째인데 공복 220, 식사후 240 이렇게 나오네요. 열심히 운동해서 다음주에는 200 밑으로 나와야하는게 목표입니다. 미국생활에 가장 행복한게 주말에 한국식당가서 외식하는거였데.....미국생활에 유일한 낙이 사라져 버렸네요. 그중에 짜장면, 이영상보구 포기 할려구하니 너무 슬프네요.
네 잘보았습니다... 항상 먹은 음식에 대한 혈당을 파악하는데 많은 도움이 됩니다.. 다만 걱정이 되는것은 원칙이나 기준을 좀 정하고 하시는게 필요하지 않을까 생각됩니다.. 좀 간과 하고 계시는 부분이요.. 1. 근육운동나 심장박동수가 제법 많이 올라가는 중고강도 운동을 하면... 먹은 혈당과 별개로 혈류속도 상승과 혈압으로 인한 혈당상승이 있습니다.. 저도 헬스클럽에서 덤벨이나 벤치프레스로 운동을 하면 혈당이 더 뜁니다.. 그래서 저는 가능 혈당 내리는 운동은 저중강도 운동을 조금 더 길게 합니다.. 2. 짜장면에 있는 탄수화물의 핵심은 사실 면 + 짜장소스의 전분이 핵심인데요.. 그런데 이게 다른 면류하고 다른게 뒤에 길게 고혈당을 질질 끌고 가는것은 결국 짜장소스의 기름성분입니다.. 그래서 식후 초반보다 확실이 뒤로 갈수록 더오르지요.. 물론 시청자를 위해 보여주는 의미로 하셨겠지만.. 그렇게 무리하게 하시면.. 몸이 못견디시지 않을까 싶네요.. 요런것을 감안해야 하지 않을까 싶습니다.. 저중강도 운동을 좀더 길게... 그리고 장초보다 장중후반에 길게 운동을 하기 위하여.. 저중강도로
지금까지 올린 영상중에 가장 힘들고 지치는 영상이었지만,
혈당은 잃고, 체력도 고갈된 일거양실의 시간이었습니다ㅜ
체험결과가 고생한 만큼의 보람으로 돌아오진 않기에 유튜브 수익으로 보람을 대체하기로했습니다.
그래서 광고를 평소보다 많이 넣었으니 모쪼록 많은광고 시청을바랍니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
(장난이예요 스킵...스킵.....하세...ㅇ....)
고생하셨어요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 노스킵 풀광고 ok!
리브레 전ㅠ30~50정도 차이나요 그냥 숫자는 의미없고 그래프만 보네요ㅠㅠ
라면먹고식후1시간228 찍었네요!ㅠㅠ
@@난장판-i3o 왠만하면드시지마세요~
야수 ,마녀두분
늘 감사합니다
당뇨인으로 실
제로 실험으로
각 음식마다
혈당 유동을 알
려줘 고맙습니
다
늘 건강히 좋은
소식만 주십시
요.
야수님은 혈당 잡는다고 운동하는데
마녀님은 일반인은 어떤지 보여준다고
누웠있는 장면에서 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅
마누라가 저렇게 요염하게 누워서 서방님 헉헉데는걸 구경하고 있는데도 뭐가 빠지도록 운동을 하시니 ㅋ
야수가 아니라 괴물이심 ㅋ
촬영하신다고 고생 많이 하셨는데요.. 확실히 중국음식.. 기름기가 많은 음식이 뒤로 밀리고. 잘 안내려가는것도 있지만... 케틀별이나 무산소운동이. 오히려.. 혈액맥박수와 혈압을 순각적으로 많이 올리는 운동이라.. 오히려 가끔 혈당이 혈액속에 실제 혈당보다 높게 나오는 경우가 많습니다. 저도 피트니스 클럽(헬스클럽)을 20년째 다니고 있는데요... 실제로 가벼운 걷기 운동 했을때 보다 식후 1~2시간에 벤치프레스 3세트 - 15회 . 레그프레스 150키로 3세트-15회. 등등을 하고 난뒤에 오히려 더 올라가는 경우가 많았습니다..
경험담 감사합니다
기름기보다 당, 탄수화물 이죠.. 그걸 아직도 모르세요?
@@읽기전용 댓글 예쁘게 다는것도 지능임 ㅋㅋㅋㅋ 굳이 "그걸 아직도 모르세요?" 를 붙여야됨? 지능 낮음?
이게 맞는듯요 근력운동한시간 빡세게 했는데 걷기보다 더 혈당높게 나온적 많거든요
@@읽기전용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 책한권만 읽은놈이 무섭다는 이유가 이거지 가만히 있으면 중간은간다 똥멍청아 탄수 당이 혈당올리는 건 알고 거기서 고지방이 더해지면 무슨역할을 하는지는 모르고 ~ 아는척은 하고싶고~ 그래서 맞는말 한사람한테 무지성으로 태클은걸고 멀뚱멀뚱 우리는 이런 걸 보고 등신이라고 하지요
ㅋㅋ 진실은 먹고 그만큼 운동으로 낮추려고 한다면 안먹는게 더 쉽다~ 수고하셧습니다.
그런데 운동으로 낮추려고 할때 팔을 쓰면 운동보다 노동이 더 많습니다. 힘든건 더 많은데 효율적인 운동이 안되죠. 그래서 심장 스트레스 검사를 할때는 자전거나 뛰기를 시키죠. 하지운동이 되야지만 효과적인 고강도 운동이 되거든요.
나중에 짜장면 한번더 드시고 고강도 강력운동 (제가 예전 2017년에 시범보였던 영상: ua-cam.com/video/lVfePBSSFgM/v-deo.html
이거 해보시고 비교를 한번 해보시는 영상을 부탁하면 욕 얻어먹곘죠. ㅋㅋ.
그래도 결론은 안먹는게 쉽다겠지만... 아무래도 먹고 달리기를 한다든지 고강도 간격운동을 하면 그렇게 많이 힘들지는 않을꺼예요. 그리고 혈당을 낮추는 효과도 더 오래갈꺼구요.
암튼 수고하셨습니다.
오늘의 요약
"안 먹는게 더 쉽다~" ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
케틀벨 스윙은 직접 해보시면 아시겠지만 코어부터 하체까지 작살나는 운동입니다 팔은 그저 거들뿐
한가지 궁금한게 있습니다 최초 3다증상으로 검사 받을때 공복혈당 232 당화혈색소 9.4로 당뇨진단 받았습니다 멧폴민 처방받고 한달정도 약 먹긴했습니다 죽기살기로 운동하고 식이조절해서 6개월후 당화혈색소 4.7 나왔습니다 체중30키로정도 뺐구요 이후 현재 2년 가까이 지내고 있는데 음식으로는 200이상 나온적은 없습니다. 짜장면은 그닥 선호하는편은 아니고 짜장라면2개 먹고 4시간내 140이상 올라가진 않은데 가끔은 제가 당뇨가 아니라는 착각을합니다
운동은 별일없으면 하루30분이상 등산위주로 합니다
당뇨가 정말 완치가 있는건지 궁금하네요
@@K안빈낙도 저랑 비슷하시네요. 1년전 당화혈 8.3 공복 126 당뇨진단받았고 멧폴민 1달 정도 꾸준히 먹은것도아니고 먹다 말다 했습니다. 당뇨가 생긴지는 제느낌으로 1-2년 된거 같았고, 회사 스트레스때문에 야식+콜라+아이스크림+단우유+초콜릿 등을 1년정도 엄청 먹었네요.. 퇴근하고 저녁먹고 야식으로 또먹었고, 운동도 안했었고, 야식먹고 그냥 자다보니 역류성 식도염까지 생겼었습니다.. 아무튼..당화혈이 3개월 평균혈당이라는데.. 당뇨 최초 진단 받고 마음이 불안해서 1달마다 이병원 저병원 가서 혈당 체크했고 1달후에 6.3 , 2달후 5.8정도로 팍팍떨어졌고. 1년이 지난 현재 공복 80대 후반, 당화혈 4.9~5.0 나오네요. 물론 당뇨 최초 진단 받고 모든 간식, 인스턴스, 탄산음료 전부 끊고, 소식하고 저녁은 거의 굶고 운동했습니다. 1년이 지난 현재 약은 아예 안먹고 있습니다, 처음 진단받은 병원은 서울 뭐 대학교 종합병원이었고 1달전쯤에 동네 건강검진해주는 제법 큰 내과에서 피검사했는데 당화 5.0 공복 90초반나왔네요. 집에서 아침에 일어나자마자 혈당체크하면 보통 80대 중후반 나옵니다. 아무튼 동네 건강검진 내과 의사선생님은 당뇨가 아닌거 같다고. 약안먹고 이런 혈당이 나올수 없다고. 최초 진단이 오진같다고 하시네요.. 가끔 피자, 치킨도 먹었고, 햄버거도 먹구요. 제로 콜라, 고로케, 서브웨이 샌드위치도 먹었으며... 주식은 도담곤약밥, 한식 위주로 먹었습니다. 공복 30-45분때 최고치 145정도 나오고, 1시간 140대, 2시간 평균 120 정도 나오는데... 라면1개+도담곤약쌀밥 먹고 1시간 153, 2시간 130정도 나오네요.. 물론 혈당이 드라마틱하게 팍팍떨어지지는 않았습니다. 중식이나 떡볶이는 무서워 아직 못먹어봤구요. 나중에 큰 결심 하고 한번 먹고 혈당 체크해볼까합니다. 혹시나 몰라서 다른 대학병원 내분비과 예약해두었습니다. 당뇨 맞는지 다시 검사좀 받아볼려구용... 당뇨가 아니었으면 좋겠네요. 안빈님도 화이팅하세요~
@@in9pot928 당화혈 8이 당뇨가 아닐 수가 없습니다 관리를 잘하셔서 유지가 되는 것이고 1년 2년 관리해서 완치가 될 수 있다면 애초에 문제가 생기지도 않았을 것입니다.
이건 진짜 탑 급 영상입니다
덕분에 많이 웃고 많이 배워가요
짜장면 씹고 뱉던지 해야지 원..ㅎㅎ
고생하셨어요
우와... 오늘 영상은 맘같았으면 추천 천개는 했을텐데요.. 진짜 대단합니다.
감사합니다 ㅎㅎㅎ
고생한 보람이 있군요
나도 당뇨 20년인데 이 채널이 최고이고 가장 솔직한 채널임. 맞는 말만 하세네. 자장면은 절대 금지.
짜장면은하늘나라 가서나
먹어야겠네요
짜장면한번먹고 운동하다
쓸어지겠네요
수고했읍니다 ^^감사하고요
1형 환자입니다 엄청난 도움이되요 항상 감사합니다❤❤❤
정말 박수를👍👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ
아오 너무웃겨요 동영상 재방보기는 첨인걸요
이렇게 긴시간 노력해 주신걸 앉아서 보고있자니 너무 죄송하네요ㅠ
짜장면 그냥 안먹을래요ㅠㅠ
두 분 모습이 넘 예쁘시네요 자장면 먹고 넘 힘들게 운동하셔서 당분간은 안드실듯요ㅋ 수고하셨어요 당뇨관련 유튜브중에 최고로 인정합니다
당분간이아니라 최소 몇년간은...ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 !
수고하셨습니다 화이팅!
식사후 캐틀벨이나 스쿼트 등산등 과한 운동은 소화 운동을 방해해서, 결국 소화시간을 길게해서 혈당에 큰 도움이 되지 않습니다.
가볍게 걷기 하시는게 제일 도움됩니다.
실험결과 입니다.
실내자전거는요?
대단한 영상입니다. 추천을 하나 밖에 할 수 없는게 아쉬울 정도예요! 좋은 본보기(?)가 되어주셔서 감사합니다~!
아잇.. 그정도라고 해주시니 감사합니다 ㅎㅎ 쑥쓰럽네요
이렇게 고생하시는데 짜장면 한그릇에 ㅠㅠ 구독자 모이세요 10만 가즈아~~ㅎ
당뇨전단계, 당뇨인들은 중국음식도 큰 맘 먹고 먹어야하는 음식이더군요.. 저도 며칠전 짬뽕 먹었는데 그냥 당 체크 안했습니다. 겁나서 ㅋㅋ
저도요
짬뽕은 면말고 밥으로 드시고 건더기위주와 밥양을 조절해서 드시면 좀 덜하긴 합니다. 국물은 나트륨이 너무 많아요..
짜장면 먹는 10분의 행복(?)을
위해 3시간의 노력이 필요하다니ㅠㅠ
슬프네요!
하지만 우리가 가지고 있는 능력 안에서
맛있는 음식을 먹으면 되겠죠?ㅎ
먹는 즐거움을 조금 양보하고
더 큰 행복을 찾아보면 될 것 같아요!^^*
야수님!! 정말 고생하셨어요~~
10분간은 진짜 천국 이었는데 3시간 지옥이...ㅎㅎㅎ
당뇨인에게 진짜 효과적인 영상이네요. 구독하고갑니다
짜장면 1그릇이 3시간 죽을 것 같은 운동을 ㅠㅠ
짜장소스 + 밀가루 면은 정말 무섭네요. 고생하셨습니다!!!!!!
저는 그냥 마녀님 버젼 짜장소스와 귀리밥으로 ~
정말 대단하십니다 전 그냥 안먹는거로 할래요 자신이 없어요
정말 중요한 데이터와 자료를 주셨네요~
당뇨환자로서 짜장면 한그릇의 무서움을 알고먹어야겠네요
운동할 각오 없으면 아예 도전 금지네요
야수님 수고 많으셨어요!
저는 당뇨인은 아니지만 조심해야 할 단계입니다
조심해야 할 음식에 경각심을 확실히 심어주는 영상입니다
이젠 구정도 지났고 진짜로 새해를 맞이한 기분입니다
예쁜 부인과 귀여운 아가와 행복한 가정이루시고 만사형통하세요^^
항상 잘 보고 있습니다
마녀님이 참 고생이 많으시네요
두 분 모두 건강하세요
운동은 음식을 이기지 못한다
운동이 노동이 되어서는 안된다
고생하셨습니다~
좋은 방송입니다. 와... 이 정도인줄 몰랐어요.
그대의 희생으로 모두가 편하고 건강히 지낼수 있게 되었습니다 땡큐
짜장면
먹지 말자요~우리.
큰일 나겠어요.
오늘 엄청 고생하셨네요.
이게현실이구나 또한번 느끼며 갑니다.. 수고하셧고 담엔 다른 음식으로도 부탁드려요
대단하십니다..
이걸 300개에서 500개 하는것도 쉽지는 않는데 왓다 입니다.
전 지금 살을 빼고는 중이라서요
1시간 혈당 214 나오고 충격을 엄청 받았습니다.
집안에 당뇨환자가 아무도 없고 부모님한테 죄 스럽고 해서
단백질 식단 + 잡곡반 반그릇 야채 이렇게 먹으면서 운동하니까
88-101사이가 되더군요
자동적으로 두달 되니 10키로 감량 했습니다.
당뇨 정말 무서운거 같고 유튜브에 일단 당뇨 아닌분도
나이가 있으니 혈당이 무섭게 올라가는걸 보니
끝까지 운동하면서 식이요법 같이 평생 해야 겠구나
느겼어요.
수고 하셨어요..
항상 영상 자주보니까요 자주 올려주세요
고맙습니다.
대단하십니다 경의롭슴니다 노고에 찬사를보냅니다 짜장면은 평생안먹겠씀니다 처음알았네요 1시간50분에 피크가오는걸 늧게오네요
생각말자 짜장면
먹지말자 밀가루
보지말자 중국집
보는 내내 웃네요ㅎ
당뇨전던계라 즐겨 보기만 하다 이 영상 보고 구독 누름니다 ㅎㅎ
건강하세요~!!!
쨔장면은 보통 설탕을 넣어 가미 합니다. 감칠맛 때문이지요. 밀가루 글루텐에다 단당류를 섞어 먹는 셈인데.
진짜 캐틀벨을 뭐가 빠지도록ㅋ 했는데도 190대가 나오니 짜장면이 얼마나 먹어서는 안될 음식인지
그야말로 몸으로 증명해주네요. 너무 수고 많으셧고 대단하십니다. 야수가 아니라 괴물이네여 ㅋㅋㅋㅋ
이분 유튜브 꼭 떡상했음 좋겠네용^^
중식은 믿고 걸러야겠네요ㅠ
혹시 케틀벨스윙말고.. 스텝퍼나 스쿼트로는 안해보셨었나요? 저는 과한음식 먹게되면 늘 스텝퍼나 스쿼트하면 잘 잡히긴하더라구요
저두 요즘 산에 운동 못다녀서 집에서
신랑이랑 근력운동으로 대신하고
있어요 처음에는 아령 양쪽해서3키로
했는데 넘 약해서 지금은 6키로 5가지
동작인데 한쎄트 할때마다 15개씩 무리도 안되고 괜찮은것 같아요
마무리로 근력운동 3가지 더하고 끝내기는 하지만 작년까지 혈색소는
5ㆍ6 유지중 인것도 제가 산에 운동
다니고 해서 버틸수 있는거라 믿어요
전 참고로 1키로 찌는것도 어려운
엄청 마른 사람 이에요 야수님 항상
당조절 잘하세요 합병증이 무서워요
지금 처럼만 하세요 아내분이 잘조절
해주는것 같아서 다행 입니다
늘 영상 잘보고 있어요 힘내길 바래요
혈당 장애인 저두 늘 불안해요
제가 영상을 몇개 못봐서 그렇긴 한데. . ㅠㅠ 정말 대단하시네요 두 분다. . 저는 양친 모두 당뇨력있어요. 심지어 외가쪽 어른들은 모두. . . 저는 지금은 전단계예요. ㅠㅠ 당뇨엔 하체 근육이 중요하데요. 당을 많이 태우고 인슐린펌프가 되어준다고 하드라구요. 이쁜 아가 위해서 꼭 이겨내세요!
아이쿠... 당뇨 유전이 아주 강하시네요 ㅜㅜ 야수도 유전이 있지만 마녀도 있어서 둘 다 조심하긴 해야해요 ㅎㅎ
허벅지 운동이 좋기도하고 식후에 단 10분이라도 나가서 산책하면 많은 도움이 된다고 하더라구요!
전단계도 아직 희망이 있어요 ! 화이팅입니다 !!
도움이 만이됩니다 감사합니다 두분건강하시고행복하세요
정말 고생하셨네요^^
밀가루음식은. 안먹는걸루~~~
안먹는걸루 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기면 안되는 영상인데 웃겨요~ 고생하셨습니다
매주 주말마다 짜장면 먹었는데 야수님 영상보니 짜장면이 보통 무서운게 아니였네요.짜장면은 이제 굿바이 해야될거 같네요
야수 님~ 진짜 인간 승리시네요 살신성인 덕분으로 짜장면은 평생 금기 음식으로 하겠습니다~👍
절대 절대 네버 !!
당뇨가 있으신 분들은 식사전에 간단한 운동이나 근력운동을 하고 식사를 하면 혈당이 많이 올라가지 않는다고 하는데 평소드시던 음식으로 한번 실험을 해보는것도 좋을거 같아요 오늘 케틀벨 수고하셨읍니다
오 식전에 케틀벨 가나요 ㅎㅎㅎㅎ
영상 잘보고 있습니다 두분다 인상이 너무 좋으세요 혈당때문에 먹고 사는게 힘드네요 화이팅해요
진짜 먹고사는게 힘들어요 ㅎㅎㅎ
뭘 먹어도 혈당이 걱정이니
넘 감사드립니다
식전 30분전에 우유 한컵 마시고 식사하면 소화시간을 늦춰져 혈당상승을 억제하는 효과가 있다고 합니다
힘든 근력운동은 혈당을 오히려 더 올릴수가 있대요 너무 고생 하시네요.
피크치가 앞으로 쫙 당겨졌네요
그리도 짜장면은 먹지않겠습니다..ㅠㅠ
고생하셨어요..ㅠㅠ치킨맛있게드세오..
쫙 당겨졌으나 수치느.......ㅎㅎㅎ 짜장면 포기!
ㅎㅎ
와~~
정말 대단 하십니다.^^
저는 당뇨는 없지만 요즘 식당 음식들이
점점 단맛이 강해져서
그렇게 좋아하던 비빔밀면,비빔국수,쫄면,
자장면,떡볶이 등은 엄두가 나지 않습니다.
고생하셨어요.항상 잘 보고 있습니다. 광고 많아졌네요. 축하드립니다.
잘봤습니다. 저도 당요인데 많은 도움이 됩니다. 음식마다 당요 지수를 잘 알려 주시네요. 남편분 저번 지상파 방송에도 출연 하시던데...
두분 너무 잘어울려요^^ 너무 행복해 보입니다. 항상 응원할게요!
진짜 대단하십니다.
짜장면 한그릇에 이렇게 당이 오르다니
어쩜좋아요 ㅠ
좋아하는 음식 못먹어서
먹는 낙도 중요한데
저도 걱정됩니다.ㅠ
네!!!안먹을게요!!! 라는 말이 절로 나오는 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😭😭😭
네 !! 저도 안먹겠습니다 !!
저는 면 먹고싶을때는 무조건 곤약면으로만 먹어요~짜장도 집에서 만들어서 곤약면에 먹어 봐야겠어요~^^
희망을 가지고 보다가 절망만 느낍니다...ㅠ.ㅠ 짜장면, 당뇨 판정 전에 어떻게든 한번 더 먹었어야 했는데...다시는...못 먹겠네요. 수고 많으셨습니다.
그런데, 짜장면은 짜장 때문에 혈당이 오를까요? 아니면 면 때문일까요?
정말 대단하십니다. 고생하셨어요.
감사합니다 :)
영상 초반 짜장면 보는 야수님 눈빛에 행복이 좔좔 흘러서 저도 모르게 웃었어요 ㅎㅎㅎ
진짜... 맛은 천국....ㅎㅎㅎㅎ
짜장면 한그릇값 톡톡히 치루셨네요ㅠㅠ
짜장면!! 슈퍼울트라 초거대 악마군요.. 영상보면서 희망을 가졌는데요...운동으로도 막기 힘들군요 ㅠㅠ
그리고 케틀벨 스윙이 상당히 위험해보이는군요..거시기 괜찮으세요? 진짜 고생하셨어요!!!
진짜 지옥에서 온 짜장면입니다 ㅎㅎㅎ
거시기 라닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괜찮습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 수고하셔서..ㅋ 구독 좋아요 누르고 갑니다. 당뇨에 좋은 정보 많이 부탁드립니다
안먹고말아야겠어요 ㅋㅋㅋ
고생하셨어요 ㅎ
나랑드사이다 드셔보셨나요?
탄산수못먹어서 우울했었는데 찾았어요^^
0 칼로리입니다 맛은 일반사이다와 똑같아요
케틀벨보다 줄넘기 천번이가
훨씬 나을꺼 같은데요ㅎㅎ 고생하셨어요
안녕하세요 작년 11월 당화혈색소 10.9 공복 220으로 당뇨확진
영상 잘~ 보고있습니다~~^^
얼마 안되셨으면 몸도 마음도 힘드실텐데
잘 이겨내실 수 있어요
화이팅 !!
ㅋㅋㅋ 재밌게 봤습니다. 나도 라면에 밥말아 먹고 운동 평소보다 많이하면 혈당 낮출수 있을줄 알았는데 결과는 원래보다는 혈당 피크치가 조금 낮아지고 빨리 혈당이 돌아오기는 하지만 혈당 스파이크 오는거를 막을수는 없었음 .. 먹는게 가장중요하고, 운동은 보조도구일뿐이라는걸 당뇨환자분들은 명심해야합니다.
대단하시네요!! 응원합니다 저도 짜장면 웬만하면 참아겠네요
오 야수님 체력 짱 좋으시다 헬스하시면 너무 좋으실듯
대단합니다.
찬사를 보냅니다.
감사합니다 ㅎㅎ
보기만 해도 숨차고 힘들고~~~
앞으로 짜장면 쳐다도 안보렵니다
너무 고생하셨네요
힘들게 구독자를위해
정말 수고하셨습니다
감사합니다
허벅지를 쓰는 운동을 해야 혈당이 잘 떨어진데요
계단오르기가 좋을 거 같아요
짜장면이 이렇게 무서운 음식이였군요...ㅠㅠ... 면 재료를 바꿔서 먹으면 어떨까 싶네요...ㅠㅠ 살신성인 영상 감사합니다.
늘 잘 보고있습니다.오늘 너무 수고가 많으셨네요.앞으로도 좋은영상 많이 보여주세요~^^
카레 라이스에서 라이스 빼고 카레의 재료로는 단호박 ,양파,홍당무로만 해서 먹어도 맛도 괜찮고 당두 과히 나쁘지 않은 것 같어요.
밥은 집에서 평소에 먹던걸로 먹으면 되겠군요 :)
ㅋㅋㅋㅋ
근력운동 하시나요?몸에 근육은 많은것 같지 않아서요...근육이 많으면 굉장히 좋아 질거라 예상해 봅니다.저는 87kg에서 ...매일 운동장 20바퀴 뛰었습니다 그랬더니 살도 15kg빠지고 근육도 빠져..턱걸이 하루 100개 딥스 50개해서 어느정도 유지하고 있습니다 혈당은 거의 정상으로 돌아 왔네요...근육도 돌아 왔습니다..플란체에 도전 하려다 위험해서 ..턱걸이 스쿼트 런지 농구로 대체합니다...좋은 영상 잘봤습니다...
대단하시네요~따봉~입니다.
어쩔수 없어 먹고 운동해야할 때가 있겠지만, 당뇨인은 췌장을 쉬게 해줘야 하기 때문에, 먹고 운동으로 혈당내리는건 좋은 방식이 아니라고 평소 생각해 왔어요. 2시간 가량 췌장은 있는 힘을 내서 인슐린을 뿜어왔을텐데,. 보는 입장에서도 안쓰럽더라구요. 근육도 오버해서 운동하면, 세포가 파괴된다나?.. 신장에도 안좋다고 하더군요.
수고 많이 했어요.
그래요 짜장면 드시지 마세요.
잘 봤습니다. 고생 하셨어요.
구독 좋아요 알림설정 누르고 갑니다.
멋진내용 감사합니다.
방송 잘보았어요.
실험 감사합니다.
많이 배웁니다.
궁금했던 점들 몸소 실험해주셔서 넘나 감사합니다~!! 항상 많은 도움이 되고있어요~!!^^
너무 고생하셨겠네요, 다음에는 운동장 뜀박질로 혈당변화가 되는지 한번해보세요.
크 살신성인의 영상입니당 ㅠㅠㅠㅠ 감사하게 잘 보겠습니다!!
감사합니다 :)
야수님은 전생에 착하게 사셨나봐 마녀님을 만나신건 보통행운이 아님니다 오늘따왠지 마녀님이 아름다운 선녀님으로 보이네요 ㅎㅎ
밀가루 함량이 낮은 곤약면같은게 있는데요~ 간짜장시켜서 곤약면 끓여서 에 부어먹으면 어떨까 하는 생각이 드네요~^^
대단한 추가영상인데요 치킨이라니 ㅎㅎ 저도 치킨 먹을거면 굽네로 먹어야겟네염 정말 고생많이 하셨어염 짜장은 먹으면 안되는군여
고생 많으셨습니다
수고가 많네요~~자장면이 정말 혈당 많이 오르더군요 지금도 많은 당뇨인들이 죄책감없이 자장면먹고, 혈당도 않재고 그러다가 큰일나는데
고생하셨습니다 굿~~~
고생 많았습니다 ㅎㅎ
정말 고생하셨네요
전 미국에 거주하는데 이번에 코로나 걸리면서 합병증으로 당뇨가 같이왔습니다. 혈당지수 600 당뇨에 대한 지식은 하나도 없는데 어떻하나 싶네요. 오늘까지 8일째인데 공복 220, 식사후 240 이렇게 나오네요. 열심히 운동해서 다음주에는 200 밑으로 나와야하는게 목표입니다.
미국생활에 가장 행복한게 주말에 한국식당가서 외식하는거였데.....미국생활에 유일한 낙이 사라져 버렸네요. 그중에 짜장면, 이영상보구 포기 할려구하니 너무 슬프네요.
에구구ㅜ국
아주 큰 도전을 하셨네용 ㅎㅎ
저도 짜장면 먹을때는 바로 추가 선방
날리는데 ㅎㅎㅎ
운동 열심히 하세요.!!
화이팅!!
푸하하하하하하하하하.잼있어요ㅠㅜ
고생 많으셨죠~~감사합니다
지~~인짜 눈으로 현실을 보여주셔서 감사합니다. 그냥 저도 짜장면 끊구
당뇨인 저희 아부지께도 꼭 보여드리고 싶고
카페에도 보여드리고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떤분은 먹고싶은거 먹구 운동으로
혈당 찍는다고 하는데. 눈으로 막상보니
어마무시 하네요 ㅎ
짜장면 겁나 많이 올라가서 잘 안먹어요
일단 정제 밀가루와 반죽해서 압축된 음식들은 다 많이 올라가요.
섬유질 많은거랑 같이 먹던가 안먹어야 ㅋ
쌈 채소 많이 먹으면 혈당 많이 안올라가요
이렇게 한 몸 불살라 정보주신 야수님 정말 수고하셨고 감사해요 ~
아우 이제 못먹겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
솔직히 잡힐줄 알았는데 ㅠㅠ
설탕이엄청들어갑니다 짜장소스볶을때
정말 고생하셨어요. 치킨 잘 선택하신것 같아요. 3시간 운동하셨으니 ...
잘 먹고 실컷 운동아고 단백질..^^
네 잘보았습니다... 항상 먹은 음식에 대한 혈당을 파악하는데 많은 도움이 됩니다.. 다만 걱정이 되는것은 원칙이나 기준을 좀 정하고 하시는게 필요하지 않을까 생각됩니다.. 좀 간과 하고 계시는 부분이요..
1. 근육운동나 심장박동수가 제법 많이 올라가는 중고강도 운동을 하면... 먹은 혈당과 별개로 혈류속도 상승과 혈압으로 인한 혈당상승이 있습니다.. 저도 헬스클럽에서 덤벨이나 벤치프레스로 운동을 하면 혈당이 더 뜁니다.. 그래서 저는 가능 혈당 내리는 운동은 저중강도 운동을 조금 더 길게 합니다..
2. 짜장면에 있는 탄수화물의 핵심은 사실 면 + 짜장소스의 전분이 핵심인데요.. 그런데 이게 다른 면류하고 다른게 뒤에 길게 고혈당을 질질 끌고 가는것은 결국 짜장소스의 기름성분입니다.. 그래서 식후 초반보다 확실이 뒤로 갈수록 더오르지요.. 물론 시청자를 위해 보여주는 의미로 하셨겠지만.. 그렇게 무리하게 하시면.. 몸이 못견디시지 않을까 싶네요.. 요런것을 감안해야 하지 않을까 싶습니다.. 저중강도 운동을 좀더 길게... 그리고 장초보다 장중후반에 길게 운동을 하기 위하여.. 저중강도로
비오는 날 칼국수가 댕겨서 두부면 들고가서 면대신 넣어달라고해서 맛나게 먹고왔어요~^^
오!!! 그건 또 좋은 방법이긴 하네요 ㅎㅎ