PREGUNTAS Y RESPUESTAS KIM, FRAN ESPÍN Y JOSEP
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- Опубліковано 11 лют 2024
- NUESTROS ATLETAS RESPONDEN EN DIRECTO AL “PREGUNTAS Y RESPUESTAS”
Hace unas semanas abrimos una caja de preguntas y respuestas a través de nuestro Instagram para que pudieseis dejar todas vuestras dudas para que las resolviesen nuestros atletas. 🗣️
Hoy Kim Ángel, Josep y Fran Espín contestan a todas vuestras inquietudes en directo en nuestro canal de UA-cam 🎥
Si tienes alguna duda sobre cualquier pregunta o te surge alguna más, déjanosla en los comentarios 😊
¡No te lo pierdas!
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👨 @ kim_angel@josep.cammpos.gift @francisco_jose_espin - Спорт
Que buenos estos vídeos🙌y que buenos estos tipos 👊🏽💪
Me encanta poder ver a profesionales del culturismo hablando de habitos de entrenamiento, alimentacion, etc. Se aprende mucho aun ni siendo culturista
muchas gracias por el apoyo!
Muy buen vídeo. Sigan haciendo más.
Gracias!
Que bien vidius saludos 💪👊
Lo espero nuevo video de Kim& Jordi Leg Day 🦵!! 😁
Hermano,una opinion..podrías leer las preguntas antes de contestarlas!! Veo tus vídeos mientras cocino o me baño jaja y no se qué preguntaran jajaja abrazo grande!!
Tomamos nota para la siguiente! Gracias por seguirnos!
La motivación va y viene
Es deseable, pero no es fiable
La disciplina se aprende y se construye
Como una estructura que cada vez se hace más sólida y robusta
Construyendo al hábito de entrenar, terminas integrándolo y se vuelve tan necesario como comer, dormir o respirar
totalmente!
Hola amigos, siempre he sido una persona delgadita me apunte al gimnasio, y empece a comer más, sube de peso pero he notado que tengo un poquito de distensión abdominal y no se como corregirlo un saludo
Trabajo de zona media con planchas y hypopresivos y dejar una fase de asentamiento donde no tengas que comer tanta comida
Hola Arturo
Tu caso es muy habitual en cualquier atleta con metabolismo rápido en fases en los que el consumo calórico es elevado.
Primero hay que detectar si la distensión abdominal proviene del alto consumo de calorías o de gases o problemas intestinales.
Si en tu caso es de la cantidad de calorías consumidas, simplemente trata de buscar alimentos de fácil digestión, evita alimentos con un alto contenido en fibra. Limita los vegetales al mínimo, pero recuerda consumir al menos una vez al día un suplemento de fibra y también un suplemento de Greens. Todo esto con un buen suplemento de encimas digestivas que ayude a acelerar el proceso de digestión. En la página web de Iogenix, tienes todos estos suplementos a tu disposición.
Por último, te recomiendo trabajo del transverso abdominal. Yo es algo que recomiendo a todos mis atletas con un mínimo de 3 a 6 días por semana en ayunas y en muchos casos post cardio.
Saludos
No tiene precio. Mil gracias!
Gracias a ti!!
Si tenéis más preguntas por hacerme aquí me tenéis para responderlas
kim cuantas series semanales recomendas para pecho y espalda para alguien avanzado
Kim: ¿que opina del entrenamiento multifibras?
Kim aque edad te diste cuenta de tu pasión tan grande por el culturismo?
@@enriquebello793es una question de tu tolerancia al volumen o la intensidad que le pones en las series pero para decir un aprox : 35 series de espalda y 25 para pecho
@@emiliojosemorenosecaduras753la verda que no es un método para mi muy bueno ya que al
Final en las series pesadas de alta demanda de fuerza no puedes rendir por la fatiga acumulada
Muy buen vídeo
Fran: ¿que opinión le merece el entrenamiento multifibras?
Hola Emilio.
No es un sistema que yo haya probado personalmente para poder opinar de forma objetiva.
Pero entiendo el objetivo del sistema y como muchos otros sistemas al final se trata de probar.
Creo que al final todos los sistemas de entrenamientos son válidos siempre y cuando se adapten de forma individual a la recuperación, alimentación y suplementación.
Pero lo más importante siempre es guiarse por tus sensaciones en cuanto a recuperación y
evolución.
Saludos
@@franciscoespintrainningcha7572 gracias por tu respuesta
Tomo por la mañana antes de entrenar, omega3, multivitaminico creatina ,proteína y mass gainer ,y después de entrenar proteína y mass gainer y por la noche maca ,tengo 41 años soy natural y peso 70 kilos , pesaba 62 ,estoy estancado y es mucha tela lo que tomo aparte las 5 comidas
En realidad eres afortunado tío. Más vale un físico estético musculado que grande porque se ve gorda la persona pero tú sabes para gustos hay muchas ideas . Pero tienes ese metabolismo acelerado que te permite comer como un toro sin engordar .un consejo constructibo No caigas en el error de comer mala comida para subir de peso
Constructivo quise decir jaja
@@jorgeaguilar7073 muchas gracias ,si como mucho pero comida limpia, y no engordo nunca ,imposible, pero los macros muy limpios
Hola Matias,
En mi opinión tu consumo de suplementos no es nada exagerado. Así que no tienes por qué preocuparte.
Saludos.
@@franciscoespintrainningcha7572 muchas gracias francis
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