EXPLOTA TU PECHO 💥💪🏻
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Sensei se pone en manos de Tollo para hacer un entrenamiento bestial de pectoral, en el que realizarán las técnicas más novedosas para conseguir el máximo estimulo y la mayor congestión.
¿Quieres saber en qué consisten todos estos ejercicios y como ejecutarlos correctamente para sacarles el máximo partido? Nuestros atletas te lo cuentan en el siguiente video💪
ENTRENAMIENTO:
2 series.
press inclinado 45° mancuernas entre 10 a 15 rep con R. I. R 2 + superserie con press inclinado 30° mancuernas al fallo
Press plano máquina agarre paralelo
1 serie
Peso medio alto repeticiones entre 15 a 20 repeticiones llegando al fallo.
2 serie
Mismo peso y intentando sacar las mismas repeticiones que en la serie 1,haciebdo pequeñas micro pauses de 5 a 10 segundos si fuera nesesario.
Aperturas en maquina contractor
1 serie
Realizamos un repetición completa + una de mitad a la parte final hasta llegar al fallo,
Seguidamente realizamos de la parte inicial del recorrido hasta la mitad al fallo, y por último mantenemos en la parte final en isometrico al fallo.
Cruce de poleas
1 serie
Repeticiones entre 12 a 15 repeticiones + drop set llegando en cada descendente a las mismas repeticiones que en la primera serie, si no llegas realiza una micro pause de 5 a 10 segundos. - Спорт
que pasada de entrenamiento ! encantado de ponerme en manos de Tollo! teneis q probar este entrenamiento técnica por técnica hacerlo vais a fliparrr! hacer caso a Tollo! Consejo de Sensei !
Tollo es imprescindible en el equipo, es pura sabiduría
🙌👍💪💪💪
Impresionante entrenamiento 💣💣💪💪💪
Lo mejor de todo las indicaciones y explicaciones de Tollo,tan grande como siempre!!!
🙌👍💪💪💪
Tremendo q bueno es seguir aprendiendo .
Pedazo de entreno sois unos máquinas!
Los mejores entrenos los de iO genix... No dejes de hacerlos 🙏🏼🙏🏼💪🏻
Esta no me la pierdo
Excelente tollo💪💪
🙌👍💪💪💪
Excepcional vídeo-clase práctica 🙏🙏🙏
🙌👍💪💪💪
Tocho solo hay uno y es el dios Roberto del amo
Vaya entreno,este lo pruebo vaya 2 makinas
Máquina el toni, el otro es un don nadie
@@kuruma-cr1744 ya hablo el tont* de turno “don todo”
Si de verdad existe una píldora mágica, eso son los entrenos al estilo Tollo. Siempre le estaré agradecido . Y que mejor compañero de entreno que el compi sensei.
Muchas Gracias Borja !! No sabes cuánto me alegro de que mis entrenos te resulten útiles. Un abrazo!!
Vaya máquinas
Excelente! muy didáctico todo
Habrá que probarlo..pedazo de TEAM!
Que grande Toni, experiencia y conocimiento, buen entrenamiento de pectoral
Gracias Jose Diego !! Un abrazo y nos vamos viendo también en el club que ya veo que estás dentro : )
Que este vídeo tenga 2.500 visualizaciones y cualquiera del ovejo de Valdivia que sólo comenta tenga 100000 o alguno con más de 1millón dice mucho.
Gracias por tu comentario David. Pero piensa que a nosotros nos importa más la calidad y el interés de las personas que nos ven, y que el vídeo sea útil para vosotros antes que las visualizaciones.
El salseo es lo que más se ve tanto en youtube como en la televisión, pero a ese público no es el público al que a nosotros nos interesa llegar : )
18:15 Tollo no se fía un pelo de Luis, jajajajaja, grandes !!!
Buenas buen video, ¿pero para que sirven las "bandas "que esta utilizando Tollo en los brazos?
Lo de la cremita ya llega a ser ridículo. Pobre Toni no sabia donde meterse en ese momento🤣
Las cintas para bíceps que papel hacen? Donde se compran?
Para que lleva Toni siempre las gomas en los biceps?
Te recomendamos este video donde explica por qué y para qué utiliza las bandas de oclusión ua-cam.com/video/cLfHEc2NruE/v-deo.html
Sensei Arnol Español
Que ostias lleva en los brazos!! Que se piensa que es conan?
Entrenamiento con RFS 😉
Pobre tollo lo que le toca aguantar
?? Todo lo contrario. Disfrutando de un buen entreno 👍💪💪💪