🔥 10 Min LOW IMPACT CARDIO Workout For BEGINNERS | NO JUMPING | FAT LOSS | No Equipment
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- Опубліковано 19 січ 2020
- In today's video we bring you a 10 minute skip-free, low-impact cardio routine to lose weight. It is a training designed for all those who may suffer discomfort (for example, in the knees) or simply want to do an exercise not so intense, although, yes, effective.
It is a hiit routine without impact in which we will perform a set of exercises (6 in total), which we will put into practice continuously, that is, without pause between them, with time being the work time for each one 30 seconds of them. We will perform a total of 3 series or rounds, leaving between each one between 2 and 3 minutes of recovery.
All the exercises that make up this non-impact fat loss routine can be previewed while playing the video itself.
We are facing an excellent job to lose fat thanks to the acceleration it produces in our metabolism, causing us to burn more calories not only during training, but also for several hours after it. So, if you're wondering how to lose weight quickly, with this non-impact cardio routine you'll be on the right track.
Thus, if you are one of those who do not have time to train and your goal is to burn fat fast and maintain an adequate tone in your muscles, try this low-impact training. There are no excuses for not spending just 10 minutes. You can also do it at home, since you do not need material or machines. You can do this low-impact fat-burning routine 3-4 times a week. If you are capable, you can even add more series, so that you do a longer workout, thereby expending even more calories. Do not forget to adapt the intensity to your physical condition, depending on whether you are a beginner, intermediate or advanced.
Similarly, if your goal is related to bodybuilding, you can combine this low-impact cardio hiit routine with your gym workouts (weights), which will help you define your muscles.
Any questions regarding this 10 minute skip-free cardio, feel free to leave them in comments.
If you liked this cardio 10 minutes without jumping, it is appreciated that you leave your like and subscribe to the channel. A significant number of likes helps me to continue uploading this type of training, even being aware of the number of large channels that also share them, such as Gymvirtual, Train with Sergio Peinado or Dakidissa, among others.
* (low impact cardio routine to lose weight without jumps suitable for men and women) - Спорт
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Gracias mil gracias !!! Me encanto, ya que soy muy gordita y de edad😅 y me sentí muy bien sin problemas para hacer los movimientos. Gracias por pensar en personas así como yo😅❤️
Siento que debería haber mas rutinas de este tipo, para que personas obesas y sin fuerza como yo podamos mejorar nuestra condición física sin lesionarnos xD
Me alegro de que pueda ayudarte!!!
Yo no soy obesa pero tengo problemas de columna , esta genial para todas las personas que.no pueden hacer una rutina de alto impacto.
Si quieres adelgazar al menos como yo, aparte de intentar comer sanamente y hacer un déficit calórico e intentar de no comer demás (cuesta mucho xd). Sal a caminar todos los días al menos 6 km. Así adelgace mucho. Ya después le vas agregando ciertas rutinas de ejercicios que prefieras realizar para adelgazar, marcar, etc. Saludos.
@@EL10N3 Hola, una pregunta bro, cuanto ejercicio hacias al día ademas de caminar?
Yo hoy voy a hacer 20 o 30 minutos de ejercicio para el tren inferior y tambien queria agregar unos 10 o 15 minutos de cardio, yo creo que con eso esta bien no?
Súper la rutina, Justo lo q buscaba , sin saltos y en poco tiempo FELICIDADES
Ya llevó casi un mes haciendo esta rutina y me ha servido mucho, yo no tengo mucha condición y está rutina está perfecta para mí gracias.
Muchísimas gracias!
Excelente amigo, realizó de lunes a sábado dos rutinas, una de 10 y otra de 20 minutos. Y día por medio abdominales, llevo tres semanas y baje de 83 kilos a 76 kilos. Muchas gracias makina 💥👍
Menudos progresos Fiera!! Te felicito! Y gracias por confiar en mi! Saludos!
Amo este video porque te ponen los anuncios durante el descanso y no durante la rutina
Muchas gracias!
Desde la primera vez que lo vi quede encantada con sus rutinas es xeso que lo llamo mi instructor preferido me siento muy bien cuando las hago xq voy perdiendo peso poquito a poco y eso me da seguridad y ánimo a seguir viendolo gracias saludos desde Perú
Muchísimas gracias por tu confianza fiera!! Un saludo desde España!!
gracias, soy paciente post covid y aun estoy en recuperacion, es mi primer ejercios cardio y estuvo genial😀..10 min fueron suficientes para mi😅..saludos desde Chile
Me alegro de que estés recuperada! Gracias por la confianza! Un saludo!
alo lindo video espero que permanezcan haciendo contenido similar... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos vemos luego ❤️👍🏽
Hola. Empecé a buscar videos de cardio de bajo impacto por un problema con mi rodilla y te he encontrado, vaya que he sudado en 10 minutos. Excelente rutina. A partir de ahora, tienes nueva suscriptora.🤗🤗🤗
Hola Claudia! Muchas gracias y bienvenida!!
🤗💪
Excelente, esta re genial!
Muchas gracias!!
Hermosa
Nuevamente, excelentes rutinas, gracias por poner todo tipo de entrenamientos! Felicidades y que continúe el contenido de calidad!
Mil gracias crack! Un saludo!
Mi estimado Denil, finalmente regrese a realizar mis ejercicios contigo y me encanto esta rutina, gracias hermano, saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias Fiera! Cuánto me alegro! Saludos desde España!
Te he descubierto el día de hoy, excelente trabajo. Saludos desde República Dominicana.
Muchas gracias!! Saludos desde España!
Si te amamos machine ❤😊
Justo lo que buscaba, me encanto el soundtrack 👏🤘
Muchas gracias!
Mi Deni esta rutina está muy bien relax, así te conocí y te felicito por toda tu evolución. Cada vez mejor en tus vídeos y con tu físico nos demuestras que nunca hay que rendirse.🎉🎉🎉🎉💋💋
Gracias por el reconocimiento fiera!! te deseo feliz fin de semana!!
Excelente. Muchas gracias.
Gracias!!
Genial! Estoy en mi periodo, no quise ir al gym pero tampoco quería saltarme un día sin moverme.
Eso es fiera!! Muchas gracias!!
Súper me encanto , sude full ♥️
Hola desde México, me.encantan tus entrenamientos en todos los niveles 💪🔥👏 y realizó la mayoría, muchas gracias por enseñarme tanto pero sobre todo a que es muy funcional, Dios te bendiga 🙏
Muchísimas gracias, Ángela! Es todo un placer! Saludos desde España!
Primera rutina del día para ir calentando, vamos a por la segunda!!!💪🏻😃
Amigo, excelente esta rutina, gracias por compartir. Muy profesional, sin tanto alardeó, platidadera ni progagonizmo. Felicitaciones.
Muchas gracias!!
Me gusta la simplicidad! De verdad es igual efectivo. Gracias!
Muchas gracias!!
Gracias, me funcionan mucho rutinas cortas para despejarme del trabajo de oficina.
Gracias a ti!
Hola Fiera Mayor, no tengo mucho en tu canal, por ello poco a poco voy haciendo tus maravillosas rutinas; gracias por tu profesionalismo.
Un saludo desde México 🖐️
Hola Fiera! Muchas gracias por confiar en mi trabajo! Cualquier cosa que necesites, sabes donde encontrarme. Saludos desde España!
@@denilbase muchas gracias 🖐️
Me encanto.
Muchas gracias
Muy buena rutina corta está chévere deberías hacer más así sin saltos un poco más largita gracias
gracias!! Tengo más, de diferentes tiempos! Aquí te las dejo → ua-cam.com/play/PLceu9St3qOOxc8YBxHU_xs_XhfnWRp8c9.html
Otro video así por favor, saludos y bendiciones desde México
Muchas gracias!! Saludos desde España!
Llevo realizando esta rutina por mas de tres años y medio y me ha resultado súper, hacia otras dos de tus rutinas pero con esta me siento genial. Gracias desde Colombia.
Cuánto me alegro fiera! Gracias por tu confianza!
Gracias excelente canal
Muchas gracias Cristian!
Tus entrenamientos son super, 👌🏿
Muchas gracias!!
Excelente rutina de bajo impacto llevo dos semana con ella
Muchas gracias!
Genial!! Super bien!! 👏👏👏👏
Muchas gracias!
Muchas gracias 💪💪💪💪💪
Gracias a ti!
como siempre...me hace sentir bien..Felicitaciones !!
Gracias fiera!
Tengo un problema en la rodilla y simplemente no puedo hacer cardio alto impacto y no habia encontrado un video que se ajuste a eso. En verdad grande Deni. Muchas felicidades!
Muchas gracias, Alex. Iré aportando más rutinas como esta. Un saludo!
Hola buenos días me encantó gracias 😊
Muchas gracias!
Me ha encantado la rutina para hacerla al depertar, antes de ir al work
Muchas gracias!!
Excelente, chico. Felicidades.
Muchas gracias!!
Grande Fiera , estuve 4 días resentido de las lumbares y esta rutina esta apenas para volver a tomar ritmo y volver a ir al gimnasio. Saludos 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias Fiera! Me alegro de que te haya servido!
Muy bueno campeón desde Argentina Bs As . Toda la familia enganchada. Mil gracias.
Mil gracias a todos!! Un abrazo fuerte desde España!
Mi Deni siempre me ha gustado esta rutina, por esta rutina te conocí y me acomodo bastante muchas gracias.🎉🎉🎉💋💋
Haces muy bien en repetirla siempre que te apetezca! Gracias a ti fiera!!
Espectacular!!
Gracias!
Buena rutina comenzando de nuevo
Muchas gracias fiera!
Hice esta rutina después de correr muy buena. Gracias mi Deni ya me siento mucho mejor día a día.🎉🎉🎉🎉💋💋💋
Perfecta para acabar ese entrenamiento!! Muy buena, fiera!!
Buenisimo entrenamiento😁
Gracias! 😊
Está super esta rutina para mi por que no me lastimo las rodillas. Corta pero efectiva 👌
muchas gracias!!
Día 2. Millll gracias.
Vamoss! 💪
Me encanta esta rutina
No puedo hacer rutinas con saltos y para mi es genial
Cuánto me alegro!! Gracias!
Muy bueno, gracias 👏👏
Gracias a ti!
ME ENCANTAN LAS RUTINAS SIN IMPACTO. GRACIAS
Gracias a ti!!
Gracias bro por ese calentamiento
A ti!
Esta rutina siempre genial.
Muchas gracias!
Gracias por tu rutina justo lo q buscaba para mi hijo adolescente ..genial 🙂👍👍te seguiré desde Perú🇵🇪
Muchas gracias Mary!! Un saludo desde España!
uenisimo!!
Genial! Muchas gracias! Bemdiciones! 🙏
Gracias a ti!!
Gracias por la rutina 🥰
Gracias a ti!
Luego de hacer fuerza y quedar realmente cansado esta rutina ayuda un montón. Genial, fiera! 👍👍
Gracias a ti fiera!!
Cómo me gusta siempre esta rutina gracias mi Deni🎉🎉🎉🎉💋💋💋💋💋
A ti fiera!! 😉👊
Excelente!! Gracias ❤️
Muchas gracias!!
Me encanta !!
gracias!!
Excelente rutina me encanto!!!! la repetí tres veces mas uffff gracias!!!1
Qué bien!! Gracias fiera !
Muchas gracias, lo necesitaba :D
Gracias a ti!
Hola muy buenos ejercicios
Muchas gracias!
Grave. Excelente!
Gracias!
Me gustó y sobretodo por mi columna
me alegro! gracias por comentar!
Muchas gracias muy buena RUTINA me encantó mucho,saluditos desde la distancia Ecuador Dios te bendiga siempre ❤👍
Muchísimas gracias fiera!!
Muy buena Sr. Excelente para hacer un poco de cardio después de trabajar con peso.👍👍
Dale fiera!!🔥
Excelente rutina hoy la ise👏
Muchas gracias!!
Me encanta esta rutina ☺☺☺ gracias
Muchas gracias!
Gracias fiera
Genial gracias
A ti!
Buenísimo
Gracias Eduardo!
Muy buena rutina. Y fácil de hacer. Saludos desde Guatemala
Muchas gracias! un saludo desde España!
Mi estimado Danil, estoy de regreso en tu canal y uffff muy buena rutina, saludos desde México 🇲🇽
Bienvenido de vuelta fiera! Gracias!
Excelente 😍 me encantó 🤩
Muchas gracias!
He vueltooo!!! He estado de baja debido a mi extracción de la muela del juicio. He empezado con esta como me recomendaste. La semana que viene retomaré las pesas también. Un besitoo
Bienn!!! Me alegro de volver a verte por aquí. Esta es una gran rutina para empezar!! Un besito!!
Me gusta mucho!!
Muchas gracias!!
Buenisimo!!
Gracias !!
Guapo !!! Me encantó la rutina !
Muchas gracias!!
Hola Dani Basel muy buenas tus rutinas saludos desde Xalapa Veracruz México.
Muchas gracias Julian, saludos!
Muchas gracias
Gracias a ti 😉
Me encanto !!
Muchas gracias!
uff empezando rutina de jercicos me gusto la repetire 4 veces a la semana, gracias por tu tiempo, tengo sobrepeso y sedentarismo. quisiera una rutina semanal
Gracias a ti Rocio! Te va a ir genial!
buen video, no tengo buena condición así que esto esta genial para mi, en los días como hoy que no puedo salir a caminar por el clima...
Gracias Fiera! Esta rutina te va a ayudar a mejorar tu forma. Cuando pases a otra me dice qué tal!
Me encantó esa rutina, además me tiene mucho impacto para mis rodillas 😍
muchas gracias!
Gracias por Aser esto ya que me gusta Aser ejercicio por las mañanas
Es un placer!
BUENISIMAAAA😘😘
Gracias!!
Muy Bueno!!
Muchas gracias!!
Muchas gracias , te descubrí la semana pasada por otro video de cardio y me diste una lista de. Bajo impacto, y con este video me estrene hoy en el mundo del cardio y súper bien, sude rico, lo hice sin pausar y agregue mancuernas en las sentadillas para sentir sabroso
Me estaré desafiando cada semana con tus videos y te dire mis avances, muchas gracias desde tijuana Mexico , frontera con 🇺🇸
Perfecto amiga!! Por aquí te espero para ver qué tal van tus avances!! Mil gracias por confiar en mi! Saludos desde España!
Gracias gracias "D" 🙏🙏🙏👍🙌👏👏👏
Gracias a ti!
Me encanta
Gracias!
Este chico me encanta!
Gracias!!
Así como antes, de lunes a viernes hago una rutina de 45 min y esta, para tratar de variar . Denilbase, crack, gracias por estas clases magistrales! 🇵🇪👏🤙
gracias a ti fiera!!!
Gracias!!!
gracias a ti!
@@denilbase Hola mi lindo!! Sufro de Fibromialgia y Artritis Reumatoide, entre otras dolencias. Estoy haciendo la dieta Keto supervisada y el Ayuno intermitente. Estaba buscando ejercicios de bajo impacto y para hacer durante el ayuno y te encontré. Eres fabuloso, muchas gracias!!!
muy Bueno!!
Gracias!!
Gracias por esta y tantas rutinas que nos animan y motivan para entrenar cada dia!!!!🏋️💪🏻😃
#TuActitudMultiplica
Gracias a ti fiera!!
Hoy lunes amanecí con dolor de piernas, solo pude hacer esta rutina dos veces mi querido Deni. Gracias 💋💋🎉🎉🎉
Has entrenado y eso es lo importante! Ánimo fiera! 😉
si me gusto y la estoy usando a un mes de un post operatorio, gracias
gracias a ti!
Me gusto mucho
Gracias!!
wena crack gracias por guiarnos a traves de este video
Un placer Fiera