Gracias mil gracias !!! Me encanto, ya que soy muy gordita y de edad😅 y me sentí muy bien sin problemas para hacer los movimientos. Gracias por pensar en personas así como yo😅❤️
Siento que debería haber mas rutinas de este tipo, para que personas obesas y sin fuerza como yo podamos mejorar nuestra condición física sin lesionarnos xD
Si quieres adelgazar al menos como yo, aparte de intentar comer sanamente y hacer un déficit calórico e intentar de no comer demás (cuesta mucho xd). Sal a caminar todos los días al menos 6 km. Así adelgace mucho. Ya después le vas agregando ciertas rutinas de ejercicios que prefieras realizar para adelgazar, marcar, etc. Saludos.
@@EL10N3 Hola, una pregunta bro, cuanto ejercicio hacias al día ademas de caminar? Yo hoy voy a hacer 20 o 30 minutos de ejercicio para el tren inferior y tambien queria agregar unos 10 o 15 minutos de cardio, yo creo que con eso esta bien no?
¡Rutina realizada! (Estaré comentando cada una de las rutinas, mi meta es realizarlas todas y dejar una suerte de rúbrica en caja de comentarios). Mil gracias, Denil. Llevo cuatro años reinventando tus rutinas en mis proyectos personales de trabajo físico.
Excelente amigo, realizó de lunes a sábado dos rutinas, una de 10 y otra de 20 minutos. Y día por medio abdominales, llevo tres semanas y baje de 83 kilos a 76 kilos. Muchas gracias makina 💥👍
La verdad no me encanta hacer cardio pero siento que lo logro con esta rutina la hago cada 2 horas 😍 y así termino haciendo de 1 a 1:30 de cardio mas mi trabajo de gym 🫶🏻🫶🏻
Hola. Empecé a buscar videos de cardio de bajo impacto por un problema con mi rodilla y te he encontrado, vaya que he sudado en 10 minutos. Excelente rutina. A partir de ahora, tienes nueva suscriptora.🤗🤗🤗
Hola Fiera Mayor, no tengo mucho en tu canal, por ello poco a poco voy haciendo tus maravillosas rutinas; gracias por tu profesionalismo. Un saludo desde México 🖐️
gracias, soy paciente post covid y aun estoy en recuperacion, es mi primer ejercios cardio y estuvo genial😀..10 min fueron suficientes para mi😅..saludos desde Chile
Gracias mil gracias por esta rutina, no es tan forzada ,buena para las personas que pasamos de 50 que no podemos hacer esas rutinas tan fuertes.👏👏 Dios le bendiga 🙏
Mi Deni esta rutina está muy bien relax, así te conocí y te felicito por toda tu evolución. Cada vez mejor en tus vídeos y con tu físico nos demuestras que nunca hay que rendirse.🎉🎉🎉🎉💋💋
Hola mi Deni, he estado enferma de faringitis, y no he podido realizar actividad física como lo había acostumbrado. Ya pronto volveré a mi normalidad. Besos 💋🎉🎉🎉🎉
Buena rutina la voy a hacer los viernes que ya estoy un poco cansada de toda la semana tengo 58 años 🏃🏋️💪💪💪 estoy en perfecta forma Gracias DENI MEXICO CDMX
Llevo realizando esta rutina por mas de tres años y medio y me ha resultado súper, hacia otras dos de tus rutinas pero con esta me siento genial. Gracias desde Colombia.
Desde la primera vez que lo vi quede encantada con sus rutinas es xeso que lo llamo mi instructor preferido me siento muy bien cuando las hago xq voy perdiendo peso poquito a poco y eso me da seguridad y ánimo a seguir viendolo gracias saludos desde Perú
Tengo un problema en la rodilla y simplemente no puedo hacer cardio alto impacto y no habia encontrado un video que se ajuste a eso. En verdad grande Deni. Muchas felicidades!
He vueltooo!!! He estado de baja debido a mi extracción de la muela del juicio. He empezado con esta como me recomendaste. La semana que viene retomaré las pesas también. Un besitoo
Hola muy buen día genial la rutina, una sugerencia podrías apoyar con estiramientos antes de comenzar los ejercicios y al termino algo para relajar los músculos, muchas gracias por la dedicación y tiempo.
@@denilbase Hola mi lindo!! Sufro de Fibromialgia y Artritis Reumatoide, entre otras dolencias. Estoy haciendo la dieta Keto supervisada y el Ayuno intermitente. Estaba buscando ejercicios de bajo impacto y para hacer durante el ayuno y te encontré. Eres fabuloso, muchas gracias!!!
Así como antes, de lunes a viernes hago una rutina de 45 min y esta, para tratar de variar . Denilbase, crack, gracias por estas clases magistrales! 🇵🇪👏🤙
Excelente rutina, llevo años sin ejercitarme , poco espacio en mi casa y esto es lo que andaba buscando , ejercicios bien sencillos sin lesión y ya estoy sudando. Lo llevaré acabo 1 mes y platicamos de los resultados.
Hola soy nueva en tu canal me gustan mucho tus ejercicios d bajo impacto yo no puedo brincar tengo una rodilla mal empiezo mañana tus rutinas están muy padres sigue así sacando más ejercicios de bajo impacto
Hola desde México, me.encantan tus entrenamientos en todos los niveles 💪🔥👏 y realizó la mayoría, muchas gracias por enseñarme tanto pero sobre todo a que es muy funcional, Dios te bendiga 🙏
Me gusto mucho, la estaré haciendo a diario. Puede hacer una rutina 10 minutos para la parte superior del cuerpo, mi cuerpo es grueso de arriba, la gordura se me acumula en la espalda y el estómago 🥺🥺
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Gracias mil gracias !!! Me encanto, ya que soy muy gordita y de edad😅 y me sentí muy bien sin problemas para hacer los movimientos. Gracias por pensar en personas así como yo😅❤️
Siento que debería haber mas rutinas de este tipo, para que personas obesas y sin fuerza como yo podamos mejorar nuestra condición física sin lesionarnos xD
Me alegro de que pueda ayudarte!!!
Yo no soy obesa pero tengo problemas de columna , esta genial para todas las personas que.no pueden hacer una rutina de alto impacto.
Si quieres adelgazar al menos como yo, aparte de intentar comer sanamente y hacer un déficit calórico e intentar de no comer demás (cuesta mucho xd). Sal a caminar todos los días al menos 6 km. Así adelgace mucho. Ya después le vas agregando ciertas rutinas de ejercicios que prefieras realizar para adelgazar, marcar, etc. Saludos.
@@EL10N3 Hola, una pregunta bro, cuanto ejercicio hacias al día ademas de caminar?
Yo hoy voy a hacer 20 o 30 minutos de ejercicio para el tren inferior y tambien queria agregar unos 10 o 15 minutos de cardio, yo creo que con eso esta bien no?
Súper la rutina, Justo lo q buscaba , sin saltos y en poco tiempo FELICIDADES
¡Rutina realizada! (Estaré comentando cada una de las rutinas, mi meta es realizarlas todas y dejar una suerte de rúbrica en caja de comentarios). Mil gracias, Denil. Llevo cuatro años reinventando tus rutinas en mis proyectos personales de trabajo físico.
Buen trabajo fiera!! Me parece perfecto!! un saludo!!
Excelente amigo, realizó de lunes a sábado dos rutinas, una de 10 y otra de 20 minutos. Y día por medio abdominales, llevo tres semanas y baje de 83 kilos a 76 kilos. Muchas gracias makina 💥👍
Menudos progresos Fiera!! Te felicito! Y gracias por confiar en mi! Saludos!
Ya llevó casi un mes haciendo esta rutina y me ha servido mucho, yo no tengo mucha condición y está rutina está perfecta para mí gracias.
Muchísimas gracias!
Amo este video porque te ponen los anuncios durante el descanso y no durante la rutina
Muchas gracias!
La verdad no me encanta hacer cardio pero siento que lo logro con esta rutina la hago cada 2 horas 😍 y así termino haciendo de 1 a 1:30 de cardio mas mi trabajo de gym 🫶🏻🫶🏻
Muchas gracias!! Qué gran trabajo!!
Hola. Empecé a buscar videos de cardio de bajo impacto por un problema con mi rodilla y te he encontrado, vaya que he sudado en 10 minutos. Excelente rutina. A partir de ahora, tienes nueva suscriptora.🤗🤗🤗
Hola Claudia! Muchas gracias y bienvenida!!
🤗💪
Muchas gracias muy buena RUTINA me encantó mucho,saluditos desde la distancia Ecuador Dios te bendiga siempre ❤👍
Muchísimas gracias fiera!!
Hola Fiera Mayor, no tengo mucho en tu canal, por ello poco a poco voy haciendo tus maravillosas rutinas; gracias por tu profesionalismo.
Un saludo desde México 🖐️
Hola Fiera! Muchas gracias por confiar en mi trabajo! Cualquier cosa que necesites, sabes donde encontrarme. Saludos desde España!
@@denilbase muchas gracias 🖐️
gracias, soy paciente post covid y aun estoy en recuperacion, es mi primer ejercios cardio y estuvo genial😀..10 min fueron suficientes para mi😅..saludos desde Chile
Me alegro de que estés recuperada! Gracias por la confianza! Un saludo!
Apenqs encontré tu contenido, wow la hare porque ando sufriendo dolor de mis rodillas, muchas gracias y claro ya tienes nueva seguidora❤
Muchas gracias fiera!
Mi estimado Denil, finalmente regrese a realizar mis ejercicios contigo y me encanto esta rutina, gracias hermano, saludos desde México 🇲🇽
Muchas gracias Fiera! Cuánto me alegro! Saludos desde España!
Mi Deni siempre me ha gustado esta rutina, por esta rutina te conocí y me acomodo bastante muchas gracias.🎉🎉🎉💋💋
Haces muy bien en repetirla siempre que te apetezca! Gracias a ti fiera!!
Excelente, esta re genial!
Muchas gracias!!
Hermosa
Te he descubierto el día de hoy, excelente trabajo. Saludos desde República Dominicana.
Muchas gracias!! Saludos desde España!
Si te amamos machine ❤😊
Gracias mil gracias por esta rutina, no es tan forzada ,buena para las personas que pasamos de 50 que no podemos hacer esas rutinas tan fuertes.👏👏 Dios le bendiga 🙏
muchísimas gracias!! un saludo!!
Mi Deni esta rutina está muy bien relax, así te conocí y te felicito por toda tu evolución. Cada vez mejor en tus vídeos y con tu físico nos demuestras que nunca hay que rendirse.🎉🎉🎉🎉💋💋
Gracias por el reconocimiento fiera!! te deseo feliz fin de semana!!
Hoy lunes amanecí con dolor de piernas, solo pude hacer esta rutina dos veces mi querido Deni. Gracias 💋💋🎉🎉🎉
Has entrenado y eso es lo importante! Ánimo fiera! 😉
Hola mi Deni, he estado enferma de faringitis, y no he podido realizar actividad física como lo había acostumbrado. Ya pronto volveré a mi normalidad. Besos 💋🎉🎉🎉🎉
Hola fiera!! Vaya…espero que te recuperes muy pronto y puedas estar al 100% !! Un fuerte abrazo!!
Buena rutina la voy a hacer los viernes que ya estoy un poco cansada de toda la semana tengo 58 años 🏃🏋️💪💪💪 estoy en perfecta forma Gracias DENI MEXICO CDMX
Me parece perfecto!! Muchas gracias por la confianza y saludos desde España!
Cómo me gusta siempre esta rutina gracias mi Deni🎉🎉🎉🎉💋💋💋💋💋
A ti fiera!! 😉👊
Llevo realizando esta rutina por mas de tres años y medio y me ha resultado súper, hacia otras dos de tus rutinas pero con esta me siento genial. Gracias desde Colombia.
Cuánto me alegro fiera! Gracias por tu confianza!
Muy bueno campeón desde Argentina Bs As . Toda la familia enganchada. Mil gracias.
Mil gracias a todos!! Un abrazo fuerte desde España!
Desde la primera vez que lo vi quede encantada con sus rutinas es xeso que lo llamo mi instructor preferido me siento muy bien cuando las hago xq voy perdiendo peso poquito a poco y eso me da seguridad y ánimo a seguir viendolo gracias saludos desde Perú
Muchísimas gracias por tu confianza fiera!! Un saludo desde España!!
Muy bueno, gracias 👏👏
Gracias a ti!
Encontré la rutina perfecta para mí con fibromialgia artritis y falta de físico 🙏🙏🙏
@@luzmarinasuarezgonzalez3138 me alegro de que te sirva de ayuda! Muchas gracias por comentar!
Hice esta rutina después de correr muy buena. Gracias mi Deni ya me siento mucho mejor día a día.🎉🎉🎉🎉💋💋💋
Perfecta para acabar ese entrenamiento!! Muy buena, fiera!!
Tengo un problema en la rodilla y simplemente no puedo hacer cardio alto impacto y no habia encontrado un video que se ajuste a eso. En verdad grande Deni. Muchas felicidades!
Muchas gracias, Alex. Iré aportando más rutinas como esta. Un saludo!
Amigo, excelente esta rutina, gracias por compartir. Muy profesional, sin tanto alardeó, platidadera ni progagonizmo. Felicitaciones.
Muchas gracias!!
Genial! Muchas gracias! Bemdiciones! 🙏
Gracias a ti!!
Muy buena Sr. Excelente para hacer un poco de cardio después de trabajar con peso.👍👍
Dale fiera!!🔥
No me canso de decirlo , asi como la música tiene un poder redentor asi mismo su canal¡
@@samirouse1314 mil gracias!!!
Día 2. Millll gracias.
Vamoss! 💪
Me gusta mucho esta rutina, ya que me caí y me lastime la rodilla y me viene muy bien. Gracias mi Deni🎉🎉🎉🎉🎉💋
Viene muy bien para circunstancias así!! Gracias fiera!
Muchas gracias estuve buscando rutinas para empezar y está me encanto.❤
Me alegro!! Muchas gracias!!
Esta rutina siempre genial.
Muchas gracias!
Me encanta esta rutina ☺☺☺ gracias
Muchas gracias!
Espectacular!! me encanta...gracias...saludos
Gracias a ti! Un saludo!
Gracias excelente canal
Muchas gracias Cristian!
Grande Fiera , estuve 4 días resentido de las lumbares y esta rutina esta apenas para volver a tomar ritmo y volver a ir al gimnasio. Saludos 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias Fiera! Me alegro de que te haya servido!
ME ENCANTAN LAS RUTINAS SIN IMPACTO. GRACIAS
Gracias a ti!!
Gracias, me funcionan mucho rutinas cortas para despejarme del trabajo de oficina.
Gracias a ti!
como siempre...me hace sentir bien..Felicitaciones !!
Gracias fiera!
Me gusta mucho 😍
Gracias fiera!
Hice la rutina. Me encantò sin brincos. Tengo 51 años y hace tiempo no hago ejercicios. Gracias! Desde Puerto Rico
Muchas gracias!! Saludo desde España!
Nuevamente, excelentes rutinas, gracias por poner todo tipo de entrenamientos! Felicidades y que continúe el contenido de calidad!
Mil gracias crack! Un saludo!
Excelente!! Gracias ❤️
Muchas gracias!!
Me encanta esta rutina
No puedo hacer rutinas con saltos y para mi es genial
Cuánto me alegro!! Gracias!
Excelente rutina de bajo impacto llevo dos semana con ella
Muchas gracias!
Muy buena rutina gracias profesor
@@petronilapetroleo7911 gracias gracias a ti!
Me encanta..buenisimo..gracias
muchas gracias!
Pase un fin difícil, y estoy despacio volviendo a empezar mi Deni. Ya no quiero deprimirme. Gracias
Cuánto lo siento fiera. Sea lo que sea te mando toda mi fuerza y ánimos! un fuerte abrazo!
Espectacular...gracias...saludos
@@AndreaCarina-w3p gracias a ti!
Excelente 😍 me encantó 🤩
Muchas gracias!
Buena rutina comenzando de nuevo
Muchas gracias fiera!
Me encanta...barbaro..genial..gracias
@@AndreaCarina-w3p gracias a ti fiera!!
Espectacular...me gusta mucho!!
@@AndreaCarina-w3p muchas gracias!
He vueltooo!!! He estado de baja debido a mi extracción de la muela del juicio. He empezado con esta como me recomendaste. La semana que viene retomaré las pesas también. Un besitoo
Bienn!!! Me alegro de volver a verte por aquí. Esta es una gran rutina para empezar!! Un besito!!
Yo y mi esposo empezamos a hacer este ejercicio y esta 👌 super
Muchas gracias!!!
si me gusto y la estoy usando a un mes de un post operatorio, gracias
gracias a ti!
Me cayó excelente esta rutina, después de entrenar pierna y quedar en modo bambi. Cortita y de bajo impacto, excelente para hoy👌👍👏👏
Muchas gracias fiera!
Hola muy buen día genial la rutina, una sugerencia podrías apoyar con estiramientos antes de comenzar los ejercicios y al termino algo para relajar los músculos, muchas gracias por la dedicación y tiempo.
Muchas gracias por la sugerencia! Un saludo!!
Mi estimado Danil, estoy de regreso en tu canal y uffff muy buena rutina, saludos desde México 🇲🇽
Bienvenido de vuelta fiera! Gracias!
Muy buena rutina corta está chévere deberías hacer más así sin saltos un poco más largita gracias
gracias!! Tengo más, de diferentes tiempos! Aquí te las dejo → ua-cam.com/play/PLceu9St3qOOxc8YBxHU_xs_XhfnWRp8c9.html
Saludos, yo pienso que esa misma uno la puede hacer por 20 o 30 minutos.
Gracias!!!
gracias a ti!
@@denilbase Hola mi lindo!! Sufro de Fibromialgia y Artritis Reumatoide, entre otras dolencias. Estoy haciendo la dieta Keto supervisada y el Ayuno intermitente. Estaba buscando ejercicios de bajo impacto y para hacer durante el ayuno y te encontré. Eres fabuloso, muchas gracias!!!
Yo también voy empezando a ejercitarme y me gustó porque siento que trabaje y sin esfuerzo. Muy bueno para comenzar lo seguiré
Muchas gracias!!
Así como antes, de lunes a viernes hago una rutina de 45 min y esta, para tratar de variar . Denilbase, crack, gracias por estas clases magistrales! 🇵🇪👏🤙
gracias a ti fiera!!!
Luego de hacer fuerza y quedar realmente cansado esta rutina ayuda un montón. Genial, fiera! 👍👍
Gracias a ti fiera!!
Me gusto mucho...saludos
Primera rutina del día para ir calentando, vamos a por la segunda!!!💪🏻😃
Excelente rutina, llevo años sin ejercitarme , poco espacio en mi casa y esto es lo que andaba buscando , ejercicios bien sencillos sin lesión y ya estoy sudando. Lo llevaré acabo 1 mes y platicamos de los resultados.
Perfecto Marco! Gracias! Por aquí te espero!
Gracias!!!
a ti!!
Mi Deni muchas gracias, me caí corriendo entonces mientras me curo pues haré tus rutinas de pie🤩🎉🎉🤷
Ohhh cuanto lo siento fiera!! Recuperate!!!!
Está super esta rutina para mi por que no me lastimo las rodillas. Corta pero efectiva 👌
muchas gracias!!
Hola soy nueva en tu canal me gustan mucho tus ejercicios d bajo impacto yo no puedo brincar tengo una rodilla mal empiezo mañana tus rutinas están muy padres sigue así sacando más ejercicios de bajo impacto
Muchísimas gracias!! Te dejo por aquí todas las rutinas de bajo impacto: ua-cam.com/play/PLceu9St3qOOxc8YBxHU_xs_XhfnWRp8c9.html
Gracias por esta y tantas rutinas que nos animan y motivan para entrenar cada dia!!!!🏋️💪🏻😃
#TuActitudMultiplica
Gracias a ti fiera!!
Me encanto !!
Muchas gracias!
Espectacular!!
Muchas gracias!!
Me encanta !!
gracias!!
Me gusta mucho..saludos
gracias es muy util saludos
Gracias!
Tus entrenamientos son super, 👌🏿
Muchas gracias!!
Hola desde México, me.encantan tus entrenamientos en todos los niveles 💪🔥👏 y realizó la mayoría, muchas gracias por enseñarme tanto pero sobre todo a que es muy funcional, Dios te bendiga 🙏
Muchísimas gracias, Ángela! Es todo un placer! Saludos desde España!
Me encantó esa rutina, además me tiene mucho impacto para mis rodillas 😍
muchas gracias!
Me gusto mucho
Gracias!!
Hola buenos días me encantó gracias 😊
Muchas gracias!
Otro video así por favor, saludos y bendiciones desde México
Muchas gracias!! Saludos desde España!
Guapo !!! Me encantó la rutina !
Muchas gracias!!
Este chico me encanta!
Gracias!!
Excelente, chico. Felicidades.
Muchas gracias!!
Me gusto mucho, la estaré haciendo a diario. Puede hacer una rutina 10 minutos para la parte superior del cuerpo, mi cuerpo es grueso de arriba, la gordura se me acumula en la espalda y el estómago 🥺🥺
Buenisimo!!
Muchas gracias!
Me gusta la simplicidad! De verdad es igual efectivo. Gracias!
Muchas gracias!!
Fabuloso 🤸💪👍después de una corridita de 20min. Este cardio me acompleto mi día de ejercicio
Muchas gracias!
Me gusta mucho..saludos!!
@@AndreaCarina-w3p gracias!!
Gracias bro por ese calentamiento
A ti!
Muy bueno hoy estoy empezando gracias y si estamos sudando
Muchísimas gracias!!
@@denilbase no de nada amigo ya empezamos a seguirte haré un sacrificio por hacer todo para poder estar bien de salud saludotes
@@alfredogarciaramirez perfecto Fiera! Introducid las rutinas dentro de vuestro estilo de vida!
Grave. Excelente!
Gracias!
Excelente rutina me encanto!!!! la repetí tres veces mas uffff gracias!!!1
Qué bien!! Gracias fiera !