Runner amatoriale almeno 60' di camminata+ corsetta 50' 3volte sett.na 60 anni interrotto l'aerobica poiché da 8 mesi fascite calcagnale, migliorato ma ancora saltuariamente fitte in varie zone. Fatte 3sedute( pochi) di onde d'urto ma interrotte poiché dolorose. Infatti questa situazione probabilmente perché nn mi sono fermato ai primi segnali del dolore. Nello specifico, è possibile che sono interessati i nervi??
Caro Prof, ma alzarsi presto alla Mattina per fare allenamento fa davvero bene? Ossia, le 7 ore di sonno suppongo siano rispettate. Ma in ogni caso appena alzati forse non va bene, bisogna aspettare del tempo perché i muscoli sono indolenziti. Inoltre non avendo fatto colazione e atteso il tempo per assimilare i nutrienti si rischia di fare esercizio senza avere energia. Vorrei capire meglio se quanto ho esposto è corretto o meno… La ringrazio
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Eccellente ed utilissimo questo video. Grazie 🙏🏼
Medicina dello sport al 🔝. Un caro saluto
Runner amatoriale almeno 60' di camminata+ corsetta 50' 3volte sett.na 60 anni interrotto l'aerobica poiché da 8 mesi fascite calcagnale, migliorato ma ancora saltuariamente fitte in varie zone. Fatte 3sedute( pochi) di onde d'urto ma interrotte poiché dolorose. Infatti questa situazione probabilmente perché nn mi sono fermato ai primi segnali del dolore. Nello specifico, è possibile che sono interessati i nervi??
Molto interessante!!! Grazie
Complimenti per l argomento scelto e molto appropriato perché ormai tanti fanno sport ma tanti in modo sbagliato.
Grazie!
In un fase di definizione muscolare privilegiare i carboidrati rispetto alle proteine non credo sia la scelta migliore
Caro Prof, ma alzarsi presto alla
Mattina per fare allenamento fa davvero bene?
Ossia, le 7 ore di sonno suppongo siano rispettate. Ma in ogni caso appena alzati forse non va bene, bisogna aspettare del tempo perché i muscoli sono indolenziti. Inoltre non avendo fatto colazione e atteso il tempo per assimilare i nutrienti si rischia di fare esercizio senza avere energia.
Vorrei capire meglio se quanto ho esposto è corretto o meno…
La ringrazio
Di quali carboidrati parla la Dotoressa?
Pure io se mi sposto metto sempre in valigia tappetino, elastici e hoola hop da fitness smontabile 😅
💪
🤔