10 Καλύτερες Τροφές Με Μαγνήσιο & Σημάδια Έλλειψης Στο Σώμα!
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Ανακαλύψτε τις 10 καλύτερες τροφές με μαγνήσιο και τα σημάδια έλλειψης του στο σώμα, που δείχνουν πως το χρειάζεστε άμεσα!
Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας και μας βοηθά να διατηρήσουμε καλή υγεία.
Πολλοί άνθρωποι όμως έχουν έλλειψη μαγνησίου και δεν φτάνουν την αναγκαία ημερήσια πρόσληψη που είναι τα 400 mg, κάτι που είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντικό στην εγκυμοσύνη.
Τα πρώτα σημάδια που παρουσιάζονται όταν έχουμε ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η απώλεια όρεξης, η όρεξη για γλυκά, η ναυτία, ο έμετος, το άγχος, η ανεξήγητη κούραση, τα προβλήματα στον ύπνο και η γενική αδυναμία.
Καθώς όμως η έλλειψη του μαγνησίου επιδεινώνεται, μπορούν να εμφανιστούν πιο έντονα συμπτώματα, όπως είναι το μούδιασμα, η τριχόπτωση, οι μυϊκές συσπάσεις, οι κράμπες, ο πόνος στις αρθρώσεις, οι επιληπτικές κρίσεις, τα νεύρα, οι μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η δυσκοιλιότητα.
Σίγουρα θα αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να παρουσιάζει το σώμα μας όλα αυτά τα συμπτώματα, απλά και μόνο από την έλλειψη μαγνησίου.
Και όμως... δεν είναι απλά δυνατόν αλλά απόλυτα φυσιολογικό, για αυτό είναι και τόσο σημαντικό να φροντίσετε το σώμα και το οργανισμό σας προσφέροντας του το μαγνήσιο που χρειάζεται καθημερινά.
Ανακαλύψτε λοιπόν τις 10 καλύτερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, που θα βοηθήσουν να καλύψετε εύκολα τις καθημερινές σας ανάγκες και να μειώσετε ή να απομακρύνετε εντελώς τη σημαντική έλλειψη του.
🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥
🔹Διαβάστε για τις 10 Καλύτερες Τροφές Με Μαγνήσιο & Σημάδια Έλλειψης Στο Σώμα, εδώ: rogmes.gr/trof...
** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:
🔶Ο Πλήρης Οδηγός Για Δίαιτα 2:5 Ημερών Για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/diai...
🔶Πρόγραμμα 2+5 Ημερών για Απώλεια Βάρους & Λίπους: rogmes.gr/prog...
🔶Ημερολόγιο Δίαιτας, Παρακολούθησης & Σχεδιασμού Άσκησης & Γευμάτων: rogmes.gr/imer...
🔹Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free...
🔹Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
🔹Μουσική: www.youtube.co...
🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
- Rogmes Blog: rogmes.gr/
- Instagram: / dimitra.rogmes
- Facebook: / rogmesblog
- Twitter: / rogmes_blog
- Pinterest: / rogmes
🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα
🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.
#μαγνήσιο #τροφέςμεμαγνήσιο #διατροφή #μαγνησιο
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Σάς ευχαριστώ για τής πολύτιμες συμβουλές Σάς
Happy Birthday Δήμητρα!!!🎂♥️💋🎀🎈🎊🎉
Σβήσε τα κεράκια από την τούρτα!!🎂. 🎉🎊🎈🎀🙋♥️💋😃
Καλημέρα Billy. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!! Να είσαι πάντα υγιής και ευτυχισμένος!! Πολλά φιλιά!! 🙂❤️💋
Ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστούμε. Πολύ. Να. Είσαι. Καλά.
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές υγείας!!!
Χαίρομαι που ήταν χρήσιμο το βίντεο. Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα Μαρία! 🙂🌹
Τι ωραίο, μα τι ωραίο θέμα! Τα έχω όλα τα σημάδια, αγαπημένη μου😂Αύριο,έτσι κι αλλιώς, πάω για εξετάσεις, μέσα στις οποίες θα ελεγχθεί και το μαγνήσιο. Είσαι υπέροχη. Σε ευχαριστούμε τόσο πολύ!♥️♥️♥️♥️
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Μαργαρίτα μου και χαίρομαι που σου άρεσε το σημερινό θέμα μου. Αν και είχα κάνει ένα παλαιότερο παραπλήσιο βίντεο, υπήρχαν μερικές τροφές που έπρεπε να προσθέσω και να αναλύσω περισσότερο.
Σου εύχομαι καλές εξετάσεις για αύριο και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! Πολλά φιλιά (και στην κούκλα σου)! 🙂♥️😘👶
Ειναι περιεργο κ δεν ξερω τον λογο αλλα πολλοι επιστημονες αναφερουν οτι οι εξετασεις που κςνουμε δεν αντιπροσωπευουν την πραγματικοτητα.Συνηθως 1 στους 2 εχουμε ελλειψη.
Συνχαρητηρια Δημητρούλα για το υπέροχο βίντεο σε ευχαρηστουμε περνω και εγώ μαγνήσιο
Εξερετικο βίντεο!!Εχο πολλά σημαδια που αναφέρατε,μου αρεσατε πολι
❤❤❤Ευχαριστω παρα πολυ για τα οσα .μας ειπατε και τα ακουσα .με .μεγαλη προσοχη.ΕΧω ελειψη .μαγνησιου.Θα εφαρμο,σω οσα ακουσα..Και παλι ευχαριστωΚαλο βραδυ.Ελλη.❤❤❤❤😂😂
πολύ καλό το βίντεο! !!Αναλυτικο και κατατοπιστικο χωρίς περιτα λόγια! !Σας Ευχαριστώ! !
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Χαίρομαι που ήταν χρήσιμο το βίντεο και κατατοπιστικό. Καλό απόγευμα! 🙂
Ευχαριστουμε .
Να είστε πάντα καλά και καλό βράδυ. 🙂🌹
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΟΥ💗 ΜΑΣ ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΜΑΘΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΓΝΗΣΙΟ 😉😊ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΤΟ ΕΙΔΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ . ΠΕΡΝΩ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΛΟΓΩ ΗΜΙΚΡΑΝΙΩΝ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΠΩΣ ΕΧΩ ΔΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ👍 Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝΕΚΤΙΜΗΤΗ👏👏👏💗💗💗💗 Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ💕💕💕💕💕 ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑΣ💕💕💕💕💕ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΕΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ💗💗💗💗💗 ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗
Καλησπέρα Ρένα μου. Είχα κάνει ένα από τα πρώτα μου βίντεο για το μαγνήσιο. Βρήκα όμως και επιπλέον πληροφορίες σε μελέτες και ήθελα καιρό τώρα να κάνω μια "αναβάθμιση" στις τροφές που περιέχουν μαγνήσιο. Χαίρομαι που τα βίντεο μου μπορούν να βοηθήσουν και να είναι χρήσιμα.
Σε ευχαριστώ για τα τόσο καλά σου λόγια κάθε φορά και τις σημαντικές ευχές. Να έχεις ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη νέα εβδομάδα! Με την αγάπη μου και πολλά φιλιά!! 🙂🌹💗😘
@@Rogmes ΚΙ ΕΓΩ Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ💗💗💗💗💗💗💗
Ευχαριστώ για τις χρήσιμες συμβου λες έμαθα πολλά πράγματα ☺
Great video and very interesting I think I need to use his magnesium tablets thank you very much from Sydney Australia
Εσείς γνωρίζετε ότι αυτές οι 10 τροφές περιέχουν σημαντικές ποσότητες με μαγνήσιο; Πόσο συχνά τις βάζετε στην εβδομαδιαία σας διατροφή; 🙂💓🔽
Euxaristoume polu kuria Dhmhtra gia to wraio sas video kai kalh evdomada na exete. Exw kai egw hmikranies kai trww tis trofes pou exoune magnhsio opws exete anaferthei kai eseis se palaiotera video sas kai me exete vohthisei . Sunexiste me alla tosa video akoma👍👍👌👌❤❤
@@zamiraahmetaj4141 Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Zamira. Έκανα μια ανανέωση τροφών από το παλαιότερο βίντεο μου, με περισσότερες και νεότερες πληροφορίες για τις τροφές που περιέχουν μαγνήσιο. Είναι πολύ σημαντικό μέταλλο γενικά για τον εγκέφαλο και ειδικότερα για τις ημικρανίες. Χαίρομαι που το βίντεο θα φανεί χρήσιμο. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌺
Σπουδαία ως συνήθως.
ΚΑΛΗΜΕΡΑ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ.
🙏🙏🙏🙏🙏🌹
Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Σωστό
ΜΠΡΑΒΟ Δημητρα πολυ ενδιαφερων και χρησιμο το βιντεο Πολλα δεν τα ηξερα Να εισαι καλα που μας ενημερωνεις . Πολλα φιλια Καλη εβδομαδα να εχεις😊🏵️💐🌺❤️🙌💠
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Φιλίππα μου! Το μαγνήσιο είναι στα αλήθεια από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό μας και πολλά συμπτώματα που θεωρούμε έντονα, μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη του.
Χαίρομαι που ανακάλυψες κάτι νέο από το βίντεο. Σου εύχομαι καλό απόγευμα και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! Πολλά φιλιά και από μένα!! 🙂🌹♥️😘
👍👍🌷
Πολύ ενδιαφερον, αναλυτικό video
απόλυτα κατανοητό. Με βοήθησε πάρα μα πάρα πολύ. Έχω όλα τά συμπτώματά και πολλούς λόγους να έχω έλλειψη μαγνησίου.
Φάρμακα ισχυρά (βιολογικούς παράγοντες)
και πολλά αυτόνομα και προχωρημένη ηλικία. Θα ακολουθήσω συμβουλές και οδηγίες σας. Να είστε υγιής, ικανή και γνωστής καλή, να βοηθάτε με τα video σας.
Εγώ σας ευχαριστώ πολύ.
Ο Καρδιολογος μου συνέστησε να παίρνω μαγνήσιο κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ ένα φιαλίδιο μικρό γιαλού καιρό τοπικά ξεχάσει ,ομως άρχισαν έχω κράμπες και μου το σύστησαν δεν γνώριζα μέχρι σήμερα πόσα σημαντικά οφέλη έχει για τον οργανισμό μας
Ευχαριστούμε για τα όμορφα βίντεο που μάς δειχνετε
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλή Ανάσταση και Χαρούμενο Πάσχα!
Τι κάνεις Δήμητρα??
Καλησπέρα!!
Εύχομαι εσύ και η οικογένειά σου να είστε καλά!!
Καλή 25 Μαρτίου να έχετε!!!🇬🇷
Σε ευχαριστώ πολύ για το βίντεο!!
Πολύ σημαντικές πληροφορίες και πολύ αναλυτικές!!
Σας στέλνω την αγάπη μου και τα φιλιά μου!!!🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹💋💋💋💋💋💋💋💋💋😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Μια όμορφη βδομάδα να έχετε και να περάσετε όσο καλύτερα μπορείτε την 25Μαρτιου!!!🙋😃❤️🌹🌺💐🌷🥀🍬🍧🍭🐈🍦🍩🥧🍰😀
Καλό βράδυ Δήμητρα και καλό ξημέρωμα!!!!
Καλησπέρα Billy μου. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές και τα ευγενικά, όπως πάντα λόγια σου. Καλά είμαστε όλοι, δόξα τω Θεώ!
Δυστυχώς, δε θα γιορτάσουμε όπως παλιότερα την 25η Μαρτίου, αλλά τι να κάνουμε; Υπομονή!
Αύριο έχω και τα γενέθλια μου και το κακό είναι ότι για δεύτερη χρονιά, θα τα γιορτάσω σπίτι με την οικογένεια. Καλά είναι βέβαια και έτσι, ας μην είμαι αχάριστη αφού είμαστε όλοι υγιείς.
Σου εύχομαι να περάσεις πολύ όμορφα την 25η και να έχεις μια χαρούμενη εβδομάδα. Ελπίζω ο πατέρας σου να είναι όσο γίνεται καλύτερα και μέρα με τη μέρα να γίνεται πιο δυνατός. Καλό ξημέρωμα Billy, με την αγάπη και τα φιλιά μου!! 🙂🌹❤️💋
@@Rogmes
Να τα Εκατοστήσεις Δήμητρα!!!!!
Πάντα υγεία και χαρά στην ζωή σου!!
Καλη δύναμη σε αυτό που κάνεις!!
Αύριο στο σπίτι με την οικογένειά σου και το καλοκαίρι που θα έχει ζέστη κάπου θα μαζευτείτε να κόψεις πάλι τούρτα!!
Όπως το είπες!!
Έχετε όλοι στο σπίτι την υγεία σας!!
Το πιο πολύτιμο αγαθό!!! Και είσαι με ανθρώπους που σε αγαπάνε!!
Ναι ο πατέρας μου καλύτερα είναι.
Η μητέρα μου σήμερα πήγε στο νοσοκομείο γιατί την πονούσε η μέση της.
Μετατοπιση σπονδύλου κάτι τέτοιο.
Της είπανε να προσέχει και ζεστά εκεί.
Σε ευχαριστω Δήμητρα για όλα!!
Πάντα σε σκεφτομαι θέλω να είσαι καλά να περνάς πάντα καλά γιατί είσαι πολύ καλός άνθρωπος και το αξίζεις!!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Billy. Σου εύχομαι ότι επιθυμείς, να είσαι πάντα ευτυχισμένος και υγιής και να χαίρεσαι όσους αγαπάς!!
Τις καλύτερες ευχές μου στον πατέρα σου για γρήγορη ανάρρωση και περαστικά στη μητέρα σου. Σου στέλνω την αγάπη μου και πολλά φιλιά!! 🙂❤️💋
@@Rogmes
Σε ευχαριστώ πολύ Δήμητρα!!
Εύχομαι να περάσεις υπέροχα σήμερα στα γενέθλιά σου!!!
Πολλά φιλιά!!
@@Rogmes Χρόνια σου πολλά Δήμητρα, με υγεία και αγάπη. Πάντα ευτυχισμένη στην ζωή σου!
Πολύ ωραιο βιντεο 🌼🌺🍌🍒🍓🍎🥬🥕🥰🥰
Παρά πολύ ωραίο βίντεο μπράβο σας
Δεν ξέρω ποια είσαι αλλά είσαι καταπληκτική όποια και αν είσαι! Μου αρέσει το βιντεο σου και ξεχωρίζει από πολλά άλλα που εχω παρακολούθησει. Να είσαι πάντα καλά και... υγιής.
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια. Να είσαι και εσύ πάντα καλά και να περάσεις μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Καλημέρα σας ευχαριστώ πολύ
ΠΟΛΛΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΤΟ ΑΛΑΤΙ EPSOM ΓΙΑ ΠΟΔΟΛΟΥΤΡΟ ΘΑ ΩΦΕΛΗΣΕΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΠΟΛΥ ΝΑ ΈΧΕΤΕ ΥΓΕΙΑ
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ! Δεν μπορώ να γνωρίζω τι θα ωφελήσει ατομικά και με ποιο τρόπο. Να είστε και εσείς πάντα καλά και καλή εβδομάδα! 🙂
Πολύ ωραίο βίντεο Δήμητρα μπράβο συνέχισε την καλή δουλειά ❤️😘😘♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰😍😍🌺🤩🤩
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Έχω όλα τα σημάδια που αναφερεις
Αγαπητη μου Δημητρα, εισαι υπεροχη οπως καθε φορα. Σε ευχαριστουμε που εισαι παντα μαζι μας
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Να είσαι πάντα καλά και να έχεις ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂🌹
Νεύρα πολλά νεύρα Δήμητρα. Να ξερες πόσο με βοήθησες.
Να σαι πάντα καλά και υγιείς να μας δίνεις τις γνώσεις σου.
Ευχαριστούμε πολύ.
Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Να είσαι επίσης πάντα καλά και καλό απόγευμα! 🙂🌹
Ποιο Μαγνήσιο είναι καλό 😂🎉😢😮😮
Καλή 25 Μαρτίου να έχουμε!!🇬🇷
Υγεία και χαρά στα σπίτια μας και πολλά πολλά χαμόγελα!!!
Χαρούμενη 25η Μαρτίου, με υγεία πάνω από όλα! 🙂❤️
Ένα φλυτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι ? ... εννοείς μία μερίδα περίπου?
Καλημέρα σας Κυρία Δήμητρα ευχαριστώ πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σου πητε μού σας παρακαλώ πολύ πού μπορώ να βρω τα βιβλία 📚 ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ πολύ απο την Κρήτη
Καλημέρα σας και Χρόνια πολλά. Μπορείτε να βρείτε τα βιβλία μου στην περιγραφή κάτω από το βίντεο.
Εξαιρετικά ενδιαφέρον για την υγεία και πολύ ενημερωτικό!!!!!!!Σας ευχαριστώ πολύ!!
Δημητρά μου μπορεις να κανεις ενα βιντεο για το τι πρεπει να φαμε ή να πιουμε για να αποκτησουμε ενεργεια;Εγω λογω καταθλιψης κ παχυσαρκιας δεν αντεχω να κανω πολλα πραγματα,κουραζομαι ευκολα,ποναει η μεση μου κτλ.Θελω να βρω κατι να μου δινει ενεργεια να αντεχω ολη μερα!
Θα το έχω υπόψη μου Αγγελική για μελλοντικό βίντεο. Σου εύχομαι ότι καλύτερο και όμορφη Κυριακή! 🙂🌹
Πολύ ωραίο βίντεο . Απλό, κατανοητό, σύντομο και επαρκές.
Συγχαρητήρια!
ΠοΛΥΚΑΛΟ
Ευχαριστούμε πολύ, νομίζω οι περισσότεροι έχουμε εντοπίσει τα συμπτώματα αυτά! Πρέπει να αλλάξω οπωσδήποτε το διατροφικό μου πλάνο συστηματικά πλέον!
Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό το μαγνήσιο για τον οργανισμό μας και υπάρχουν τόσες τροφές που το περιέχουν, ώστε να μην υπάρχει έλλειψη του στο σώμα μας. Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ και καλό βράδυ! 🙂🌹
@@Rogmes 🙋♀️
Καλημέρα σας και ευχαριστούμε για τις τόσο χρήσιμες συμβουλές σας. Θα ήθελα παρακαλώ να ρωτήσω, μπορούμε να πίνουμε ρόφημα με: χλιαρό νερό, λεμόνι, μέλι, κανέλλα; Συνδυασμός δηλαδή όλων όσων μας προτείνετε. Και μια δεύτερη ερώτηση ακόμα : μπορεί την δίαιτα αποτοξίνωσης μιας ημέρας να την εφαρμόσει και η κόρη μου που είναι 11 χρονών; Έχει πολύ φυσιολογικό βάρος, γυμανάζεται και γενικά της αρέσει να προσέχει. Σας ευχαριστώ, περιμένω απάντησή σας για να ξεκινήσω άμεσα.
Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω η ταχύτητα με τι φεύγει έχω 110
Καλησπέρα μπορούμε γενικά βιταμίνες που χρειαζόμαστε για τον οργανισμό όπως μαγνήσιο ω-3 κ.α να τα παίρνουμε μέσο συμπληρωμάτων για να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας? Αν δεν έχουμε την δυνατότητα μέσο φαγητού? Και αν ναι τα συμπληρώματα διαφέρουν μεταξύ τους? Εννοώ η ποιότητα η πηγή δηλαδή το από πού θα τα πάρουμε.. απαντήστε μου παρακαλώ ευχαριστώ πολύ..!!
Ευχαριστώ πολύ
Πολύ χρήσιμο βίντεο ειδικά για το μαγνήσιο είχα πολλές απορίες τις οποίες μου τις λύσετε ευχαριστώ
Χαίρομαι που το βίντεο βοήθησε λίγο περισσότερο. Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ!
Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες. Ευχαριστώ πολύ !
Καλησπέρα Δήμητρα ευχαριστούμε θερμά για το υπέροχο βίντεο άλλη μια φορά! Πολύ ενδιαφέρον θέμα! φιλιά και χαιρετισμούς απο Θεσσαλονίκη με αγάπη ❤️😊🌹
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ Λένα. Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας και χαίρομαι που ήταν ένα χρήσιμο θέμα. Να περάσεις μαι υπέροχη εβδομάδα και 25η, με υγεία και χαρούμενες μέρες. Με την αγάπη μου και πολλά φιλιά (και στην υπέροχη Θεσσαλονίκη μας)! 🙂🌹❤️💋
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΛΟΓΟ ΕΓΧΕΙΡΗΣΗΣ ΜΑΤΙΟΥ ΟΠΩΣ Κ ΤΩΡΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΜΑΙ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΟΣΤΟΣΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΓΙΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΌ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ .
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ. Εύχομαι γρήγορα περαστικά και ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Μέχρι πόσο καιρό μπορώ να το περνω?
Καλησπέρα!Z,,Έτσι ακριβώς αισθάνομαι εγώ!και, διαβάζοντάς έχω ακριβώς αυτά τα συμπτώματα παρεμπιπτόντως όλες οιοιεεπαρεμπιπτόντως όλες οι εξετάσεις μου είναι τέλειες τρώω όλα αυτα πού λέτε αποφάσισα να πάρω μαγνήσιο και βλέπω εάν υπάρξει αποτέλεσμα σας ευχαριστώ θερμά
Να είστε πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂
Σας ευχαριστώ πολύ
Καλη βδομάδα Δήμητρα όπως πάντα είσαι τέλεια 🇬🇷😍🌹🌹
Χαίρομαι που και αυτό το βίντεο θα βοηθήσει σε ακόμη καλύτερη διατροφή. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια. Εύχομαι καλό απόγευμα και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂♥️
Υπέροχη, ευχαριστούμε 🙏
Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Μαρία. Καλό Σαββατοκύριακο. 🙂🌹
Ευχαριστώ παρά πάρα πολύ το Βίντεο αυτό το είχα ανάγκη έχω ακουσε γεα πολλά τσάγια αν κ δεν εμαι φίλος αλλά γειά αυτό το τσάι δεν έχω ακούσει χρησιμοποιειό φασκόμηλο καμία φορά από το βουνό χαμομήλι ο ελληνικός καφές που δεν μου λύπη έχει Μαγνήσιο όπως πάντα χρήσιμες συμβουλές σου πολύ βοηθητικές να είσαι καλά 👍👏👏💕💕;
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ Μαίρη. Χαίρομαι που ήταν χρήσιμο το βίντεο και ανακαλύψατε κάτι νέο από αυτό. Καλό ξημέρωμα! 🙂
Πολύ σημαντικές και λεπτομερείς οι πληροφορίες σας για το μαγνήσιο σας ευχαριστούμε πολύ να είστε καλά,
Από Κρήτη μια Θεσσαλονικιά! καλο βράδυ. 🌼🌙
Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂
Καλησπερα και απο εμένα και καλή εβδομάδα να έχουμε
Τη εχουνε εδώ ? Πολύ απλά μια ισορροπημένη διατροφή και την βρίσκεις παντού έξω λιπαρα και ζάχαρη και θα περνεις όλες της βιταμίνες χωρίς να το καταλαβαίνεις αμα το σηνδιασεις τουλάχιστον και με μια καλή πολυβιταμινη για 6 μήνες τον χρόνο είσαι καλημενος από όλες της βιταμίνες
Ευχαριστούμε για το νέο βίντεο
Καλησπέρα σας. Πολύ σωστά!
Το μαγνήσιο βρίσκεται ουσιαστικά στις τροφές μιας ισορροπημένης διατροφής και είναι πολύ σημαντικό να αποφύγουμε οπωσδήποτε την έλλειψη του στον οργανισμό, απλά κάνοντας λίγο καλύτερη διατροφή. Αν όπως λέτε συνδυαστεί και με συμπληρώματα βιταμινών, τότε πιστεύω πως θα μειωθούν ή ακόμη και εξαφανιστούν πολλά από τα συμπτώματα που δίνει το σώμα μας για να μας αφυπνίσει.
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για το σχόλιο και τις πολύτιμες ευχές. Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια επίσης πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Οι εξετάσεις αίματος δεν δειχνουν αληθές αποτελεσμα για το μαγνήσιο καλο ειναι να πέρνουμε κατα διαστήματα αλλα παντα με επίβλεψη γιατρού γιατι δυστυχώς ο συν χρόνος ανθρωπος δεν τρέφεται σωστα!
Τα έχω όλα τα παραπάνω που είπατε συμπτώματα δυστυχώς από τώρα κιόλα θα προσπαθήσω να βάλω όλες της τροφές που είπατε στο καθημερινό μου φαγητό σας ευχαριστώ πολύ
Σας ευχαριστώ πολύ και εγώ. Πιστεύω πως θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο, το βίντεο της ερχόμενης Δευτέρας. Εύχομαι ότι καλύτερο και χαρούμενο απόγευμα. 🙂🌹
ευχαριστώ
θά ήθελα νά μου στείλετε αν έχετε Την καλοσύνη βιβλία για σωστή διατροφή
έχω πόνους στα πόδια μουδιάζουν και μου είναι δύσκολο τό περπάτημα.
ευχαριστώ
Το συμπλήρωμα μαγνησίου εγώ που είμαι 54 σε τη δόση θα πρέπει να το λαμβάνω καθημερινά;
Ποιο 😮 μαγνησιο ομ.ως. Γιατι εχει διαφορα
Όπως γνωρίζετε έχω ζάχαρο μπορώ να τρώω αυτές τις τροφές για μαγνήσιο που λέτε η οχι
Κυρία Δήμητρα θα ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση. Ποια η διαφορά του Χρυσού από τον μαύρο λιναροσπορο. Θεωρείται πιο καλός ο χρυσός;
Σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.
Κυρία Δήμητρα σε ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σας καλό βράδυ ❤️
Να είστε πάντα καλά. Καλημέρα και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
@@Rogmes καλημέρα σας καλή εβδομάδα 🌹
για την γαστριτιδα ..εχουμε κατι
Πως μπορουμε να παρουμε τον βιβλιο Ευχαριστω Καλο σας μεσημερι
Μπορείτε να βρείτε τα βιβλία μου στην περιγραφή κάτω από το βίντεο ή εδώ: rogmes.gr/eshop/
Εύχομαι καλή επιτυχία στους στόχους σας και ένα πολύ όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂🌹
Γεια σας κύρια Δημήτρα Νασιου το βιντεο είναι ενδιαφέρον και χρήσιμο όπως πάντα να έχετε μια όμορφη μέρα .
Ευχαριστώ πάρα πολύ Τίνα. Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας και βρίσκεται σε πολλές τροφές, οπότε δεν πρέπει να υπάρχει έλλειψη του. Να είστε πάντα καλά και καλό βράδυ! 🙂🌹
@@Rogmes ευχαριστούμε
Τρομερο
Παίρνω μαγνήσιο καθημερινά...ευχαριστώ !!!
Τέλεια! Ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Υπέροχο βίντεο ......με φανταστικές συμβουλές 😉
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και χαίρομαι που είναι χρήσιμο. Καλή εβδομάδα! 🙂
@@Rogmes Καλή εβδομάδα και σε εσάς. Έχω ξεκινήσει και εγώ κανάλι στο UA-cam και ασχολούμαι και με σωστή διατροφή, υγιεινές επιλογές...θα ήθελα να φτάσω το δικό σας επίπεδο. 😁
Μόλις είδα το κανάλι σας και το βίντεο για τα 5 λάθη στο βραδινό γεύμα και μου άρεσε πολύ. Έκανα εγγραφή με το ατομικό μου ονομαστικό προφίλ και θα δω και τα υπόλοιπα βίντεο σας με την πρώτη ευκαιρία.
Εύχομαι ότι καλύτερο στους στόχους σας και είμαι σίγουρη πως με υπομονή, επιμονή και θέληση για βοήθεια, θα φτάσει εκεί που θέλετε. Καλή επιτυχία!! 👍🎯
@@Rogmes Ευχαριστώ παρά πολύ..... Αρχικά για τα καλά σας λόγια και κατά δεύτερον για την στήριξη σας με την εγγραφή στο κανάλι μου.....είναι αρχή για μένα γι'αυτό στα πρώτα είμαι λίγο μαγκομενος λόγο cam αλλά σιγά σιγά στρώνω 🤪
Dimitra kalispera
Se para poli ypsili periekrikotita Apo laxanika
Psaria, frouta, tha itane kalitera opos ta kardia Apo xirous karpous.
Ospria fasolua revythia fakes
Bananes apoxiramena verikoka spanaki
Psaria mpakaliaraki pestrofes
Makreli, tonos solomos
Kai ta sporia ola ta kolokithospora aspra sporia maura sporia
Se eucaristoume para poli
Na eisai panta kala Kai filia pola🌹🍀🍄
Να είσαι και εσύ πάντα καλά Μαρία και να έχεις μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
@@Rogmes se euxaristo Dimitra sou euxome oti to kalytero🌹🍀🍄
Μπράβο σας πολύ αναλυτικό,σας ευχαριστώ
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ και χαίρομαι που είναι χρήσιμο. Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂
Πολύ ενημερωτικο
Γεια σου δημητρα ...στο μυαλο μου εισαι?αυτο σκευτομουν
Αλήθεια; Μάλλον θα έχουμε τηλεπάθεια! 😀
Ελπίζω το βίντεο να βοηθήσει λίγο περισσότερο. Καλό απόγευμα Σταυρούλα και όμορφη εβδομάδα! 🙂👍
@@Rogmes ναιιι αληθεια ...επισης δημητρα μου να εισαι καλα .
😀💗
Πολύ καλή ενημέρωση, μπράβο σας
Να είστε πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ. 🙂🌹
Πολύ ωραία συμβουλή
Καλό Σαββατοκύριακο και χαρούμενο μήνα! 🙂🌹
❤
Φοβερό ευχαριστουμε
Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ! Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Πολύ ενδιαφέρουσες συμβουλές
Όλες οι τροφές μου αρέσουν για αυτό θα τις τρώω συνεχώς.
Τέλεια! Καλό βράδυ! 🙂
@@Rogmes Καλό βράδυ
Σας ευχαριστούμε πολυ
Σας ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ. Καλό απόγευμα! 🙂🌹
Ευχαρισώ πολύ! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ευχαριστώ πολύ και εγώ. Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
ΩΡΑΙΟ VIDEO!Τα παντζαρια ειναι καλη πηγη?
Τα παντζάρια είναι μια επίσης πολύ καλή πηγή μαγνησίου, αλλά και πολλών άλλων σημαντικών βιταμινών και μετάλλων. Ευχαριστώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα! 🙂👍
@@Rogmes α,ωραια!Τα χρησιμοποιω ως σαλατα στο φαγητο μου και βλεπω θετικα αποτελεσματα στη γυμναστικη μου!Να ειστε καλα!
Η καλύτερη!!!
@@ΓιώργοςΚουτσιούλης
Μπορείς να βάλεις και πράσινο μήλο μέσα στην σαλάτα!!
Μπορείς επίσης μέσα στην λαχανόσουπα!!
Γιατί πάει όλο μέσα στο νερό!!
Πάρε δύο πατάτες δύο καρότα δύο παντζάρια και εάν έχεις και κολοκύθα πορτοκάλι και Βάλτα μέσα σε μια κατσαρόλα!!
Όταν βράσουν τα αλεθεις με το ραβδί μπλέντερ προσθέτεις απλά λίγο βούτυρο !!
@@billybull6149 πολυ ενδιαφερων,να εισαι καλα!
Καλησπερα τη εξετασι κανουμε να δουμε αν εχουμε ελιπση μαγνεσιυ εουχαρηστω
Από που μπορούμε να αγοράσουμε το τόφου
Μπορείτε να το βρείτε σε σούπερ μάρκετ και σε καταστήματα τυροκομικών.
Εχω ολα τα σιμπτοματα
Καλησπέρα! Παίρνω καθημερινά μαγνήσιο λόγω μεγάλου αριθμού έκτακτων χτυπων καρδιάς, μαζί με ένα άλλο χαπάκι φυσικά από γιατρό. Μπορώ να πω πως είδα καλύτερα αποτελέσματα όταν άρχισα το μαγνήσιο μαζί με το χάπι! Ευχαριστούμε, τα εξηγητε πολύ αναλυτικά!
Καλησπέρα Έλσα και σας ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Καλό βράδυ και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹
Exeretiko
Μπραβο!
Ευχαριστώ πολύ. Καλή εβδομάδα! 🙂🌹
Εξαιρετικο σημαντικο χρησιμο βιντεο με ομορφες εικονες με λεπτομερειες κ προτασεις που μας βοηθουν στην καθημερινοτητα μας .... το νουμερο 10 το τσαι το ακουω πρωτη φορα ... που το βρισκουμε ? Πολλα μπραβο δημητρουλα εισαι καταπληκτικη .... !!!!🙏🙏🙏
Το Rooibos (το κόκκινο τσάι όπως λέγεται) είναι πραγματικά εκπληκτικό και εγώ πίνω 1-2 φορές την εβδομάδα, επειδή βοηθάει σε πάρα πολλές ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό. Είναι και νόστιμο (τουλάχιστον κατά τη γνώμη μου) και δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη.
Μπορείς να το βρεις σε καταστήματα με βιολογικές τροφές και βότανα, σε πολλά πλέον φαρμακεία, αλλά επίσης και σε ορισμένα μάρκετ. Χρειάζεται φυσικά προσοχή όπως όλα τα βότανα, ειδικά από όσα άτομα παίρνουν φάρμακα.
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για ακόμη μια φορά Μαίρη για τα τόσο καλά σου λόγια! Καλό απόγευμα και όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹♥️
@@Rogmes ευχαριστω παρα πολυ δημητρα καλη συνεχεια !!!!!🙏😃
Όχι δεν τα ήξερα όλα αυτά
Πολύ ενδιαφέρον άρθρο. Ήπια και κακάο και πέρασε ο πονοκέφαλος