ロードバイクでお尻が痛くならない5つの方法
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- Опубліковано 22 лип 2024
- お尻が痛さには、慣れるだけじゃなくて、ちゃんと痛くならない方法があります。
▽シャモアクリーム
amzn.to/336Z7fV
▽ヴァセリン
amzn.to/2PHglgU
▽クリート位置の決め方
• 【誰でも簡単】クリート位置が决められる3ステ...
▽ハンドル位置の決め方
• ロードバイクのハンドル位置を決める3ステップ...
▽サドル位置の決め方
• 【初心者】3ステップで决められるサドル位置
▽サドルの選び方
• サドル沼なんてものはない
00:00 お尻が痛くならない方法
02:30 ①パッド付きのビブ
05:07 ②正しいポジション
07:11 ③正しい幅のサドル
10:00 ④たまに立ち漕ぎをする
11:47 ⑤シャモアクリームを塗る
14:51 まとめ
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いつも動画拝見させて頂き、学ばせて頂いてます。Kanaさんも含め、本当に分かりやすいので初心者には助かります。今日も80キロのライドで後半でお尻問題が・・早速ショップで座骨測定・サドルの相談に行ってきます🙆
このGWから自転車始めました。スゴイお尻が痛いので、ありがたい動画です。
猫かわいい、黒猫かわいい♪これからも時々出演希望します。
乾燥肌の話は参考になりました。ありがとうございます。
勉強になりました！そして猫ちゃんかわいい！
ビブショーツ、安いもので試してみたら、すごく良いです。トイレでも小なら平気。
ただ、直穿きはまだ試せていません。
猫可愛い🐈
ためになる動画ありがとうございます!
猫ちゃん可愛いですね!w
シューズのクリート位置を少し替えたら痛みがなくなりました。足に体重がかかった分サドルにかかる力が減ったんですね。
そういえば最初の頃は痛かったけど、今はなんも意識してないな。ただ、レーパン履かずに２時間くらいは無理。やっぱりパッドは大事ですね。
皮膚の擦れだけは乗るほど悪化するのがヤバい😱
猫かわいい～🥰
僕はサイクルパンツとかは絶対に履かない派！、序でにロードバイクでも安全重視の為にママチャリと同じくらいまでサドルを下げて乗る派、なのでサドルにクッション性の高いサドルカバーを付けて乗る様にしてます。
因みにこんなん(普通のロードバイク乗りからしたらポジションとかおかしいのかも知れない)でも、往復100キロ程度までならお尻痛くならずに走る事は出来てます。
すみれ色似合ってますね！
ありがとうございます！
そうそう、思いつきでサドルを5mm下げてしばらく乗っていたら凄く坐骨が痛くて、戻したら解消しました。ポジション出しは大事。出力が高ければどっちでも問題ないような気はしますが。
最近ママチャリ卒業して初めてクロスバイク乗ったけど初乗りで10km乗って6kmぐらいからなんかケツ痛くね？ってなり、これがケツ痛いって言うやつかぁ〜今後乗れるのかこれと思ってたけど2回目乗る時にはもうケツにしっくり来る姿勢の感覚を掴んでおり最初の半分以下まで痛くならずほぼ気にならなくなった
また初回らサドル位置高くね？ってビビってほんの気持ち下げてもらったけど、2回目乗る頃にはもうサドル若干低くね？最初のまじでいい高さだったとは…と謎の感動しているww
ロードバイク乗り始めで、今、試行錯誤中なので参考になります、ようやくハンドルサドルポジションも決まり始め、サドルへの坐骨の乗せ方（たてて乗せるとか）やサドルずらしなど股間の血流を良くしようとか、ペダルの漕ぎ方、体幹も出来つつあるのか体重負荷分散などの意識付けも手伝ってか始めは3・40kmも走れば痛くて堪らなかったのが最近段々と緩和されつつあります、これが"慣れ"と云われてるものなのでしょうか🥴
なんでか今日は変な乗り方してるのかもしれない。
って思う時があって、そう言う時は大体擦れて痛くなる。
股が
毎回猫🐱ちゃん出て下さいニャ〜
チューブレスと幅広タイヤこそ至高
ぬこ可愛い
え、最近悩んでたことじゃないですか…自分体重めちゃくちゃ軽いので普段あんまりお尻に負担かかってないと思うんですけど、通学のカバン重すぎて通学の時はすっごいお尻痛いです
いつも参考にさせてもらってます。
リンクからシャモアクリーム発注しました！
立ち漕ぎしたくても疲れてくると億劫になります。面倒くさくならなくなるコツはないですか？
そういうものですね。
猫の毛並み荒々しくていいな！
サドルにパッド着けてます。あとは服装しだいで痛くなかったりしますね。
それとよろしければinter maxのフレームってどうやって購入するんですか？
たぶんメーカー自体存在してないんじゃないかな
立ち漕ぎは負けた気がするので
しないという変なこだわりがある。
この先痛みに勝てるか
負けるか
負けたくないなぁ
負けるな！
その後3ヶ月で筋肉付いて痛くなくなりましたけど、半年後に疲労が原因の坐骨神経痛で膝と股関節が悲鳴を上げてます、最初の一歩が歩けない程です、1週間ほど休養して固まってる筋肉を休ませないとダメだと言われました
とほほです
お尻の痛みは初めてロードバイク乗った時から悩み続けてました。足も平気、心肺も平気、腰も平気、でもお尻が痛くてこれ以上走れないジレンマが数ヶ月続きました。ショップの店長に相談してサドル換えたりして最近やっとお尻痛解放され、足が限界、心肺が限界等の真っ当な理由でこれ以上走れないって状態になりました(笑)
もっと早くにりゅうすけさんの動画に出会えたらと思ってます。
筋肉が無く足が女性並みに細いから、恥ずかしくて長ズボンしかはけない💦
ロードバイク初心者が絶対に最初にぶち当たる壁
でも乗れば乗るほど筋肉付いて、痛くなる迄の距離が増えていくのが成長を感じて面白い。
一度痛くなり始めると乗ってるうちは痛みが消えないのが怖いね
そうなるともうママチャリぐらいの速度しか出せなくなる
パッド重要
ロードバイクの通過儀礼
いつも動画拝見してます。 シャモアクリームとか塗ると擦れ問題は回避できるとの事でためにななります。 しかしウエアーの洗濯はかなり大変になると思います。ヴァセリンなどは油性ですので、手洗い洗濯は必須ですよね(*_*; 消耗もはげしいとおもいますね(+_+) ウエアーの交換時期も早まりますですね(+_+) 仕方ないですね、股間のトラブル防止のほうが大切です。 やはり股間のしびれや擦れ問題は深刻ですので、参考にさせていただきます。
これからも動画楽しみに拝見させていただきます。ありがとうございました(^O^)／
中１になったばっかなんですが何キロくらいまで走れると思いますか？最高記録は40キロです
😸
サドルにパッドをつけてパッド付きのパンツを履いてはじめてのサイクリング行ってきました！30キロくらいでおしりの限界が来ましたがそのまま66キロ走った結果。。。サドルに当たってたところがめちゃ腫れてしまいました_(:3」∠)_
早く痛くなりにくいようになりたーい！
こっちもニャンコ飼ってる！！
リュウスケさんのニャンコグッジョブです！w
週5回34kmってサイクリングに入ります？
基本的にポジションは動画を見て決めました。
正直お金がないので、Yショッピングで見た目だけの安いものを購入していますが
ショーツも１０００円ちょっと、サドルも２０００円未満の安いパーツを使っていますが
１００㎞以上のライドしても問題はありません。
ロード乗りの方って、そんなお金持ちの方ばかりなんですかね。
痛い！痛い
とにかく 痛い
猫飼ってるyoutuberあるあるw