Comencé a aprender a nadar hace unos meses, tengo 53 años, trabajo en la respiración, no sale de un día para otro, en ocasiones lo logro, hay que concentrarse en cómo se debe respirar y no bajar los brazos, mi meta es pulir eso este año con práctica y constancia. Nadar es maravilloso
Hola gracias por tus videos, apenas los descubrí y me van a servir mucho. Cuando se es principiante de debe llevar algun conteo para salir a respirar?? Osea para acostumbrarse a un cierto tiempo o ritmo? Me pasa que me agoto rapidisimo y llego al otro lado de la alberca sin aliento casi casi, si salgo a respirar pero siento no jalo el suficiente aire. Tendrías algun tip?
Si estás iniciando en las clases de natación es normal. pero en mi opinión sugiero que trabajes fuerza de tus abdominales y espalda ya que ellos son el soporte y equilibrio para poder alzar tu cara al respirar así como para mantenerte en posición hidrodinámica o sea en la superficie. Ejercicios sencillos.
Buenas tardes muchas gracias por tu ayuda para poder aprender a nadar, yo empecé contigo a perder el miedo, ahora me cuesta separarme del borde pero ya ya puedo flotar pero no puedo sacar la cabeza del agua, me canso mucho y lo peor es que no abanzo 😢
No hay una forma de respirar. Sobre todo si uno no nada desde niño. Yo expulsó con fuerza todo el aire y varias veces. De lo contrario me ahogo. No me sirve expulsar poquito.
El contener el aire mucho tiempo del que puedas resistir, se vuelve dióxido de carbono y eso crea la desesperación y el ácido láctico en tu cuerpo. El expulsar el aire demasiado rápido jamás te permite nadar con la misma condición que si tus músculos estuvieran oxigenados. Cuando una persona agarra aire y lo expulsa de una sola vez, de nada le sirve porque crea fatiga muscular mucho más rápido aparte, retener el oxígeno por cierto tiempo en tus pulmones permite oxigenar tus músculos y tú sangre. Lo que haces se llama hiper respiración o hiper ventilación, eso crea mucho cansancio y te genera poca resistencia lo cuál te hace nadar o desplazarte a muy poca distancia. Si de verdad no funcionara como dices, habiendo 8 mil millones de seres humanos y el porcentaje que practique natación desde niños, adolescentes y adultos así como adultos mayores entonces los ejercicios de respiración no les serviría. Tengo casos de alumnos mayores de edad y adultos mayores que son asmáticos y con dificultad para respirar, con esos ejercicios fortalecieron sus músculos asia como su condición física y su salud. Creo que solo hablas por tí y tu falta de conocimiento acerca del tema. Su tú me dices, que ese ejercicio lo intentaste por años tal cual como te lo indicó un profesional en el tema (instructor o entrenador de natación) y no te funcionó en lo absoluto, entonces hay que buscar otras soluciones. Las personas siempre suelen rendirse por intentar varias veces una cosa y que no le salgan. Eso hace reforzar su negatividad y creencias de que "no se puede hacer" porque "no sirve" o "no me funciona". Sugiero que lo practiques tal cuál como aparecen en varios de mis vídeos y vayas viendo tu evolución. Ahora sí eres de esas personas que quieren soluciones rápidas entonces aquí no es. Porque un vende humo te dará una solución y te dirá que lo harás en el menor tiempo posible. Pero si eres inteligente, sabrás que cada persona tiene su proceso de aprendizaje individual y personalizado por lo tanto el tiempo que te lleve aprender a dominar los ejercicios de respiración y que nades respirando depende de tu disposición, disciplina, constancia y persistencia. De lo contrario estarás como estás actualmente.
Comencé a aprender a nadar hace unos meses, tengo 53 años, trabajo en la respiración, no sale de un día para otro, en ocasiones lo logro, hay que concentrarse en cómo se debe respirar y no bajar los brazos, mi meta es pulir eso este año con práctica y constancia. Nadar es maravilloso
Hola gracias por tus videos, apenas los descubrí y me van a servir mucho. Cuando se es principiante de debe llevar algun conteo para salir a respirar?? Osea para acostumbrarse a un cierto tiempo o ritmo? Me pasa que me agoto rapidisimo y llego al otro lado de la alberca sin aliento casi casi, si salgo a respirar pero siento no jalo el suficiente aire. Tendrías algun tip?
Me cuesta sacar la cabeza y sostengo la respiración y me canso muchísimo.
Si estás iniciando en las clases de natación es normal. pero en mi opinión sugiero que trabajes fuerza de tus abdominales y espalda ya que ellos son el soporte y equilibrio para poder alzar tu cara al respirar así como para mantenerte en posición hidrodinámica o sea en la superficie. Ejercicios sencillos.
Buenas tardes muchas gracias por tu ayuda para poder aprender a nadar, yo empecé contigo a perder el miedo, ahora me cuesta separarme del borde pero ya ya puedo flotar pero no puedo sacar la cabeza del agua, me canso mucho y lo peor es que no abanzo 😢
Yo no sé pararme.eso me impide hacer distintas cosas.no me puedo parar en el agua.me desespero y busco dostenerme de alguien que este a mi lado😢😢😢
Tengo 74 años hace.un tiempo empecé a ir a la pileta
No hay una forma de respirar. Sobre todo si uno no nada desde niño. Yo expulsó con fuerza todo el aire y varias veces. De lo contrario me ahogo. No me sirve expulsar poquito.
El contener el aire mucho tiempo del que puedas resistir, se vuelve dióxido de carbono y eso crea la desesperación y el ácido láctico en tu cuerpo.
El expulsar el aire demasiado rápido jamás te permite nadar con la misma condición que si tus músculos estuvieran oxigenados.
Cuando una persona agarra aire y lo expulsa de una sola vez, de nada le sirve porque crea fatiga muscular mucho más rápido aparte, retener el oxígeno por cierto tiempo en tus pulmones permite oxigenar tus músculos y tú sangre.
Lo que haces se llama hiper respiración o hiper ventilación, eso crea mucho cansancio y te genera poca resistencia lo cuál te hace nadar o desplazarte a muy poca distancia.
Si de verdad no funcionara como dices, habiendo 8 mil millones de seres humanos y el porcentaje que practique natación desde niños, adolescentes y adultos así como adultos mayores entonces los ejercicios de respiración no les serviría.
Tengo casos de alumnos mayores de edad y adultos mayores que son asmáticos y con dificultad para respirar, con esos ejercicios fortalecieron sus músculos asia como su condición física y su salud.
Creo que solo hablas por tí y tu falta de conocimiento acerca del tema. Su tú me dices, que ese ejercicio lo intentaste por años tal cual como te lo indicó un profesional en el tema (instructor o entrenador de natación) y no te funcionó en lo absoluto, entonces hay que buscar otras soluciones.
Las personas siempre suelen rendirse por intentar varias veces una cosa y que no le salgan. Eso hace reforzar su negatividad y creencias de que "no se puede hacer" porque "no sirve" o "no me funciona".
Sugiero que lo practiques tal cuál como aparecen en varios de mis vídeos y vayas viendo tu evolución. Ahora sí eres de esas personas que quieren soluciones rápidas entonces aquí no es.
Porque un vende humo te dará una solución y te dirá que lo harás en el menor tiempo posible.
Pero si eres inteligente, sabrás que cada persona tiene su proceso de aprendizaje individual y personalizado por lo tanto el tiempo que te lleve aprender a dominar los ejercicios de respiración y que nades respirando depende de tu disposición, disciplina, constancia y persistencia. De lo contrario estarás como estás actualmente.
Me gusta mucho tus videos. Yo soy iniciadora en la natacion.
@@rubenamosa2430 Excelente ❤☺