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초보자나 잘안되시면 원판으로 잡고 연습하면 손가락으로 걸고 업라이트로우 하는거 잘되요~
@@이정석-l6p 아이구 좋은 정보 ㄱㅅㄱㅅ
오늘도 좋은 영상 감삼다~~~~
항상 시청해주셔서 감사합니다!
디테일한 팁을 배울 수 있어서 항상 감사합니다. 😊
제가 더 감사합니다
우리 형 1만 얼마 안남았네, 항상 응원할 게 형
ㅎㅎㅎ 그러게요 어느새 1만이 다되가네요
업라이트로우 하면 손목이 아팠는데 가서 따라해보겠습니당~
헤헷
역시 간단 완벽 헬버지!!!
헬아버지...
대전에서 헬스장 다녔었는데 여전히 멋지십니다
아이고 ..추억의 대전 헬스장.....ㅠ_ㅠ 감사합니다
항상 잘 보고 있어요~
항상 봐주셔서 감사합니다!
송바오님 운동도 잘하시네요
대나무좀 가져다 주겟나..
감사합니다 보고 따라해보겠습니다!
화이팅입니다!
빈봉으로 해도 이두가 아프면 무게가 너무 무거운건가요? 그러면 안하는게 좋을까요?
업라이트 하실때 이두가 아프신건가요? 그러면 ... 어... 쉽지않은데요
@Hell_dude 이두가 아프다기보다는 이두에 자극을 다 뺐기는거 같아요
여담인데 눈이 예쁘셔요 혹시 내추럴??
전 단백동화 남성 말고 스피로노락톤(이뇨제)는 존나 빠는 모이더 입니다.
왼쪽골반이 맛탱이가서 허리숙이면 앞벅지 왼쪽 옆구리 안다리 종아리 다땡기네요ㅜㅜ 당분간 등운동 하체운동 쉬어야겠죠? 😢
병원가서 정밀 검사 받아 보셔야겠는데요? 그건 신경이 눌리거나 디스크 초기증상이에요
@@Hell_dude 헐..내일당장가볼게요...
오..전 이미 여러 번 해보다 자연스레 저렇게 하고 있었는데 다행이네요.
잘 찾으셨읍니다 굿굿
👍👍👍
업라이트할때 뭔가 자세도 어정쩡하고 어깨도 좀 아프고 그래서 그냥 안했는데 한번 시도해봐야겠네요 :)
천천히 손등 움직여보세요
형님 프리스쿼트만 하면 왼쪽 손저림이 와요ㅜ 왜그럴까요 견착도 내려보고 며칠 쉬었다가 하기도 하고 했는디 똑같아요
오... 팔이 봉을 파지하시면서 견갑이 견갑거근이나 두판상근쪽을 물면서 들어가시나 보네요.. 회전근개 스트레칭 하시면서 해보세여
업라이트하고 어깨 갈리고 손도 안됩니다.. 무섭
천천히 가벼운무게로 손등으로 해보세여 ^^
@@Hell_dude 형님 어떻게 남자가 한 번 설정한 무게를 줄입니까!!! 그래서 안하고 있숨돠..ㅋㅋㅋ
@@hollman1231 난 계집이였다...ㄷ.ㄷㄷㄷㄷㄷ
@@Hell_dude 헬눈나?
라인업 해서 벤치프레스 하는 속도로 뛰어왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 계신곳은 지역이 어디일까요?
의왕 입니다
@Hell_dude 답변 고맙습니다 선생님너무 머네요 ㅠ영상 너무 잘 보고 있습니다항상 감사합니다
굿
운동을 좁은 시야로만 봐라봐서인지 덤벨레터럴 레이즈 덤벨레터럴 로우랑 유의미한 차이를 모르겠어요 선생님 상완골 궤적이 거진 같은데 불편하기만 한거 같아서;;
상완의 외전은 기본적으로 비슷하지만 나머지 로우가 되느냐 레이즈가 되느냐의 차이라서 외전의 축 기능을 더 강하게 쓸것이냐 로우처럼 내회전 유도를 쓸거냐 차이입니다 ^^ ㅋㅋ 연습하시면 잘될거에요
@Hell_dude 아 ㄱㅅㄱㅅ 업라이트 로우도 덤사로도 무게 방향때문에 내회전유도가 되겠네요
헬저씨님 혹시 딥스 몇개 가능하신가요?
정자세로 한 10-15개 될것같습니다 지금은?ㅎㅎㅎㅎ 97키로라..
@@Hell_dude 진짜 운동 알기쉽게 원포인트로 잘 가르치시는거 같습니다~ 제발 배달업계로 떠나지 말아주세요
스읍 안그래도 배달업계 살짝 엿보고있는데 ㅋㅋㅋㅋ
돼!
바꿀껭ㄹ ㅠㅠ
아조씨 벽에 등대고하는건 오케생각하시나요
견갑이 너무 움직인다면 좋습니다 ㅎㅎㅎ
손목을 호잇
둘리
초보자나 잘안되시면 원판으로 잡고 연습하면 손가락으로 걸고 업라이트로우 하는거 잘되요~
@@이정석-l6p 아이구 좋은 정보 ㄱㅅㄱㅅ
오늘도 좋은 영상 감삼다~~~~
항상 시청해주셔서 감사합니다!
디테일한 팁을 배울 수 있어서 항상 감사합니다. 😊
제가 더 감사합니다
우리 형 1만 얼마 안남았네, 항상 응원할 게 형
ㅎㅎㅎ 그러게요 어느새 1만이 다되가네요
업라이트로우 하면 손목이 아팠는데 가서 따라해보겠습니당~
헤헷
역시 간단 완벽 헬버지!!!
헬아버지...
대전에서 헬스장 다녔었는데 여전히 멋지십니다
아이고 ..추억의 대전 헬스장.....ㅠ_ㅠ 감사합니다
항상 잘 보고 있어요~
항상 봐주셔서 감사합니다!
송바오님 운동도 잘하시네요
대나무좀 가져다 주겟나..
감사합니다 보고 따라해보겠습니다!
화이팅입니다!
빈봉으로 해도 이두가 아프면 무게가 너무 무거운건가요? 그러면 안하는게 좋을까요?
업라이트 하실때 이두가 아프신건가요? 그러면 ... 어... 쉽지않은데요
@Hell_dude 이두가 아프다기보다는 이두에 자극을 다 뺐기는거 같아요
여담인데 눈이 예쁘셔요 혹시 내추럴??
전 단백동화 남성 말고 스피로노락톤(이뇨제)는 존나 빠는 모이더 입니다.
왼쪽골반이 맛탱이가서 허리숙이면 앞벅지 왼쪽 옆구리 안다리 종아리 다땡기네요ㅜㅜ 당분간 등운동 하체운동 쉬어야겠죠? 😢
병원가서 정밀 검사 받아 보셔야겠는데요? 그건 신경이 눌리거나 디스크 초기증상이에요
@@Hell_dude 헐..내일당장가볼게요...
오..전 이미 여러 번 해보다 자연스레 저렇게 하고 있었는데 다행이네요.
잘 찾으셨읍니다 굿굿
👍👍👍
업라이트할때 뭔가 자세도 어정쩡하고 어깨도 좀 아프고 그래서 그냥 안했는데 한번 시도해봐야겠네요 :)
천천히 손등 움직여보세요
형님 프리스쿼트만 하면 왼쪽 손저림이 와요ㅜ 왜그럴까요 견착도 내려보고 며칠 쉬었다가 하기도 하고 했는디 똑같아요
오... 팔이 봉을 파지하시면서 견갑이 견갑거근이나 두판상근쪽을 물면서 들어가시나 보네요.. 회전근개 스트레칭 하시면서 해보세여
업라이트하고 어깨 갈리고 손도 안됩니다.. 무섭
천천히 가벼운무게로 손등으로 해보세여 ^^
@@Hell_dude 형님 어떻게 남자가 한 번 설정한 무게를 줄입니까!!! 그래서 안하고 있숨돠..ㅋㅋㅋ
@@hollman1231 난 계집이였다...ㄷ.ㄷㄷㄷㄷㄷ
@@Hell_dude 헬눈나?
라인업 해서 벤치프레스 하는 속도로 뛰어왔습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 계신곳은 지역이 어디일까요?
의왕 입니다
@Hell_dude 답변 고맙습니다 선생님
너무 머네요 ㅠ
영상 너무 잘 보고 있습니다
항상 감사합니다
굿
운동을 좁은 시야로만 봐라봐서인지 덤벨레터럴 레이즈 덤벨레터럴 로우랑 유의미한 차이를 모르겠어요 선생님
상완골 궤적이 거진 같은데 불편하기만 한거 같아서;;
상완의 외전은 기본적으로 비슷하지만 나머지 로우가 되느냐 레이즈가 되느냐의 차이라서 외전의 축 기능을 더 강하게 쓸것이냐 로우처럼 내회전 유도를 쓸거냐 차이입니다 ^^ ㅋㅋ 연습하시면 잘될거에요
@Hell_dude 아 ㄱㅅㄱㅅ 업라이트 로우도 덤사로도 무게 방향때문에 내회전유도가 되겠네요
헬저씨님 혹시 딥스 몇개 가능하신가요?
정자세로 한 10-15개 될것같습니다 지금은?ㅎㅎㅎㅎ 97키로라..
@@Hell_dude 진짜 운동 알기쉽게 원포인트로 잘 가르치시는거 같습니다~ 제발 배달업계로 떠나지 말아주세요
스읍 안그래도 배달업계 살짝 엿보고있는데 ㅋㅋㅋㅋ
돼!
바꿀껭ㄹ ㅠㅠ
아조씨 벽에 등대고하는건 오케생각하시나요
견갑이 너무 움직인다면 좋습니다 ㅎㅎㅎ
손목을 호잇
둘리