🟥오랜 현장일을 하다보니 골밀도가 안좋아져 항상 이곳저곳 쑤셨었네요... 지금은 완전 좋아졌지만 경험상 습관이 정말 중요했습니다. 예를들어 1) 건강음료 [영상 내용과 좀 비슷한데 저는 견과류 & 바나나 갈아서 자주 마셧는데 정말 좋습니다, 장건강에도 그렇고] 2) 스트레칭 [네이버에 골밀도 스트레칭 검색하면 정리가 잘되있어요^^ 조금씩 가동범위를 넓히는게 좋아요] 3) 적외선 찜질 [적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 하나 괜찮은거로 삿네요 [참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼) 확실히 건강은 습관입니다^^
🟥오랜 현장일을 하다보니 골밀도가 안좋아져 항상 이곳저곳 쑤셨었네요... 지금은 완전 좋아졌지만 경험상 습관이 정말 중요했습니다.
예를들어
1) 건강음료 [영상 내용과 좀 비슷한데 저는 견과류 & 바나나 갈아서 자주 마셧는데 정말 좋습니다, 장건강에도 그렇고]
2) 스트레칭 [네이버에 골밀도 스트레칭 검색하면 정리가 잘되있어요^^ 조금씩 가동범위를 넓히는게 좋아요]
3) 적외선 찜질 [적외선이 각종 근육과 세포재생에 좋다길래 한의원에서 쬐다가 아에 살면서 두고두고 쓰려고 네이버에서 하나 괜찮은거로 삿네요
[참고로 원격컨트롤 없는건 자세유지가 안되 너무 불편해서 다시 삿는데 이런 디테일한것들 체크하고 구매하면 좋습니다. 메디컬윤 조사기나 메디스 조사기처럼)
확실히 건강은 습관입니다^^
근적외선 어떤 제품인지요?
@@user-dq2er4br2i 전 메디컬윤 조사기 삿습니다
혹시 운동은 어떤운동 하셨나요?
좋은 정보 감사합니다 ^^
좋은 정보 감사합니다.~^^
좋은 영상 감사합니다.
영상 최곱니다 ❤❤❤
합성가공 화학성분 아니면 자연에서나온식품은 다좋아요.
희망적인 소식! 실천하신 방법 공 유 부탁드려요
좋은거같긴 한데요..쥬스만들때 재료들 양을 얼만큼씩해야하는지..궁금합니다 알려주세요
우리 치유요가 하시는 어른신중에
80세된 몆분은 골밀도 검사결과 50대로 측정이 나와서 의사들도 감짝놀라서 무엇을 하느냐
계속하라고 한답니다
이분들은 오래동안 요가로 근력 수련을 했답니다.
연근 우엉 단호박ㅡ찌고. 호두 아몬드 강황가루 바나나 우유와함께 갈고.
정리 감사합니다
😊😊
따라 먹을게요
여러가지를 함께 갈아도 되나요?
골다공증은 정말 무서워요.
40대부터 신경쓰야 할듯
삶은 콩나물 자주 드셈 찌개에도 라면에도 막 넣어서 드셈 골다공증 골밀도에 최고라고 말씀드림
걷기 운동과 약간 경사진곳 걸으셈
-2.8에서 지금은 0.1 정상임 약 안먹었다니 놀램
저도 궁금해요. 알려주세요
@@user-rk0bt3hi1j제 경험 도움될까요?골밀도 -2.5 골다공증 진단 받고 병원에서 디카맥스 처방 받아서 하루에 한 번 마그네슘과 섭취/ 홍화씨/치즈4장/우유 1컵/ 요거트 반컵/ 잔멸치 물에 불려 짠맛 빼낸후 팬에 수분만 날려 덖어서 냉동 보관하면서 계란물에 투하해서 오믈렛/마지막 중요한 것~귤을 껍데기까지 깨끗하게 씻어 물기 닦아 꼭지 떼고 전자렌지에 4분정도(6개정도) 돌린후 도깨비 방망이로 슝 갈아서 소독한 유리병에 담고 생강 한주먹쯤 씻어서 다진후 귤청에 비벼넣고 이틀 상온 숙성후 냉장고에 넣고 한컵씩 진하게 뜨거운 물 부어서 마십니다.저는 건강을위해 설탕 넣지 않았는데 귤 자체가 달아서 맛있습니다.이 귤청이 키포인트가 되지 않았나 싶네요.현재 허리 -1.0/고관절 -1.1 / 병원에서도 이젠 걱정 말라하네요.건투를 빕니다
실천하신 방법 공 유 부탁드려요
진짜인지 안믿겨져요.
저도 약을 진즉 먹어야하지만 안먹고 있는데
걷가먼해도 진짜 효과가... ??
술안먹고 1시간에 한번씩 담배피러 나가는 신랑 진짜 건강하다. 담배가 해악스럽긴 한건가 의심될정도임. 담배가 알람임.
저희남편이랑똑같네요
연근.우엉.단호박.쪄서
호두.아몬드.강황.바나나.갈아마심
뼈건강
@@user-ui9gi2uz7i 당뇨도 걱정되네요
갈면 당이높아지니...
@@user-xp4ts1po3z 갈았어도 천천히 씹으면서먹으면 상관없슴.
제가 이 유튜브 보고 따라서 며칠을 먹고 있는중인데 저렇게 갈아먹기 시작하면서 부터 몸에 기운이 없고 이상해요. 밥 하루 2끼에 중간에 우엉,호박...갈아서 먹는데 도대체 왜이리 기운이 없을까요?
는하루에한번먹나요?강황 은어디서구입하나요?
인터넷이나 경동시장 이마트 약초상회 쉽게 구할수있습니다
강황도 넘많이
드시면않되여
반티스푼정도
마트에 강황가루 판매합니다.
인터넷에 인도산 강황가루 치면 나와요
금액이 차이나니까 꼼꼼히 비교하시고 구입하세요~
밥할때 강황 차 티스푼
울금은 안 되나요 ???
성분은 같으나 울금은 찬성질이고 강황은 따뜻한 성질임다 체질을 생각하시고 드시면 되겟죠
걍 칼슘 한알 하루 복용량 날마다먹으면 안될까요?
칼슘제를 복용하는 것은 혈관벽에 칼슘침착등 혈관건강에 위험합니다. 칼슘은 상추,깻잎,초란등 식품으로 섭취하는 것이 필수입니다. 콜라겐도 섭취하시고 근력운동으로 뼈를 다져주어야 좋습니다.
-2.5 면 좋겧네요 ㅠ
저는 -3.8. -3.9 예요 ㅠ
아이구 60대 중반인데 -4.5 -4.8 포사맥스 복용중 ㅠ 울고싶어요
포사맥스가 뭔가요?
@@user-bs5lv1sy1z 골다공증 약 이름 입니다. 일주일에 한번 복용해요.
유트브
칼슘박사숀리티비시청하번해보셔요~
저도우리들몸의대해서많이배우고시청하고먹고있답니다
낮과밤의 이정은인줄 주사 안 맞고 음식으로
공복에 먹으면 안될까요