Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Cảm ơn chị Bảo Ngọc vì những bài tập hay. Chẳng hiểu sao em chỉ tập được những bài tập có chị, đặc biệt là nghe giọng chị. Chị truyền thật nhiều năng lượng cho em. Sau hai tháng kết hợp ăn uống hợp lý, em giảm từ 62 kí xuống 55 kí. Mong chị có thêm nhiều bài tập nữa ạ!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bảo Ngọc tập đẹp,cười tươi (bí quyết thu hút khi xem có sự cuốn hút đó con) Năng động, nhanh nhen, dứt khoát, rõ từng đong tác , có biên độ sâu từng động tác Phân bố thời gian từng động tác hợp lý Thật tuyệt vời!
@@vickyviet9245 chứ bảo gì đâu mà cảm xúc đặt lên trước lời nói hả b,,chẳng thà nói vậy để góp ý hoàn thiện hơn là khen giả vờ rồi mãi làm sai và tập sai,còn việc nhiều năng lượng thì mình củng đã khen trước rồi mới góp ý sau đó,khen trước góp ý sau đó là để ý cảm xúc người khác lắm rồi..Cảm ơn bạn
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Hôm nay tìm đc thích hợp đêt tập luyện bộ môn mà mình yêu thích mà cũng tìm đc vừa ý huấn luyện viên,thật tuyệt vời,cám ơn cô giáo,hy vọng cô ra n video để cho n hv k có điều kiện đến học trực tiếp.
❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên f b tim ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Sao thấy comment giống bên kia vậy
Đùa à bụng xẹp buổi sáng là do bụng bạn không có gì đấy chứ:))))
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
5s45eqsr
Vừa nghe giọng c Ngọc vừa nghe nhạc có tham quá khum ạ? Mê giọng nội lực để có động lực
Cô giáo tuyệt vời, cảm ơn cô
0000000
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
1az 0
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊qá
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊qá
Cám ơn chị nhiều😍
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Sao mình tìm ko thấy f của chị
Bà áo hồng phiêu quá hihi
Dung là ko 1 động tác thừa và điệu nhảy đôi kiểu gì cũng tập trung chuyên môn, quá chuẩn
Cảm ơn chị Bảo Ngọc vì những bài tập hay. Chẳng hiểu sao em chỉ tập được những bài tập có chị, đặc biệt là nghe giọng chị. Chị truyền thật nhiều năng lượng cho em. Sau hai tháng kết hợp ăn uống hợp lý, em giảm từ 62 kí xuống 55 kí. Mong chị có thêm nhiều bài tập nữa ạ!
Chị Ngọc năng lượng quá. Mỗi lần tập cứ nhìn chị với mọi người là có động lực tập lắm luôn.🥰🥰
❤
Cảm ơn bạn nhiều nha
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Vi deo quá tuyệt vời
Tuyệt vời e gái
Biêts ơn bạn đã chia sẻ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
00
Cảm ơn bạn
Bảo Ngọc tập đẹp,cười tươi (bí quyết thu hút khi xem có sự cuốn hút đó con)
Năng động, nhanh nhen, dứt khoát, rõ từng đong tác , có biên độ sâu từng động tác
Phân bố thời gian từng động tác hợp lý
Thật tuyệt vời!
Biên đạo bài này hay vãi
Năng lượng quá ❤️, chị áo đỏ hàng 2 thần thái mê luôn
tym
Thần thái chỉ tội tập như con cung quăng ý
🥰🥰🥰
Tâp thần thái như b áo hồng lưng tưng phát mệt
Nhìn bảo ngọc dẫn dắt mà mê dã man luôn kìa
Nhạc vậy mới có sức hút nè like
yeah
@@BaoNgocAerobicvn quá tuyệt vời luôn bạn ngọc ơi😘😘
HLV thật tuyệt vời, vừa tươi xinh lại tập vô cùng đẹp, thần thái, gây được hứng thú cho học viên tập luyện🍎🍎🍎
Mê quá đi thôi các cô gái xinh đẹp
Nhãy đẹp quá !
chị Ngoc sung quá
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
1q1q10
1
1
0
Nhìn chị ngọc tập cuốn quá
Hay quá
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Ở đâu cũng thấy bà này
Mua dầu gội đầu bưởi về bỏ ko gội đc
em ngọc tuyệt vời
HLV BẢO NGỌC LÀ NHẤT ❤
nhạc hay có nhiều năng lượng quá
Nhìn các c tập phấn khích thế. Mà tập theo thì ko đc 5p là nhọc😂
Đông người mới có khí thế c ah
Nu cười dọc làm ae tụi tui thích thú
Bà chị áo hồng bả nhiều năng lượng nhưng bả tập y chang con lăn quăng động tác dính như múa chứ chưa dứt khoát 😂😂thấy hài 😂phần bả cao nửa 😂😂
B đừng nói vậy ngta sẽ buồn lắm. Đôi khi m nên để ý tới cảm xúc ng khác trc lời nói của m. M thấy b ấy dáng đẹp rất nhiều năng lượng.
@@vickyviet9245 chứ bảo gì đâu mà cảm xúc đặt lên trước lời nói hả b,,chẳng thà nói vậy để góp ý hoàn thiện hơn là khen giả vờ rồi mãi làm sai và tập sai,còn việc nhiều năng lượng thì mình củng đã khen trước rồi mới góp ý sau đó,khen trước góp ý sau đó là để ý cảm xúc người khác lắm rồi..Cảm ơn bạn
Chuẩn b, nhiều năng lượng nhưng tập chưa đúng, chân b ấy tập ko đứng chắc nhún theo dễ đau khớp gối
Thấy chị tâp mà thèm quá
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Xem xong clip biết nhảy
6 ngày tập theo em giảm được 2 kí , giảm bụng đáng kể . Cố gắng giảm 5 kí nữa
❤ kiêng ăn nhiều k chị
Cô ơi con tập được mà con rất là mỡ con rất là mập lên con tập của cô ấy con hơi hơi gầy rồi nhưng mà con vẫn mập😅 con cảm ơn cô để con chăm chỉ😊❤
T lười tập. Nhưng t thích nghe nhạc 😅
Tuyệt vời, biết ơn Bảo Ngọc❤️❤️❤️
Cảm ơn BN truyền động lực ❤
Mình dùng phương pháp nầy dảm mở bụng nhanh thôi nè
Bài tập hay, ngày nào mình cũng tập theo nhưng dạo này bị xen những 2 quảng cáo vào 30’ của bài nên hơi khó chịu…
Trời.30p có 2 qc mà khó chịu rồi. Vậy là ít đó bạn. Cho ng ta kiếm chút tiền đi. Ko có tiền ai bỏ công làm clip cực khổ cho bạn xem.
Nhac hay, tập rất đẹp em ngọc à
Tuyệt vời 👍👍
Tôi làm cũng giảm béo rồi
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
5
hay,thich
Hay dã man
Ok bạn mình cũng vùa xem vừa tập thể dục mà xuống 1okg
Hay tuyệt luôn
Cháu xem biết nhảy 💃💃💃
Được quá mọi người ơi em tập có 1 tháng xong kiêng salad chạy bộ 1 tiếng giảm 15kg này
xịn ạ
Cám ơn BN mong rằng BN sẽ ra nhiều video kỹ năng tốt hơn nữa xin cám ơn
dạ
@@BaoNgocAerobicvn cho mình hỏi tập ni bắt
Buộc phải hóp bụng vo mới giảm hả b , ko hóp bụng có giảm kophải
Nhạc tập bài ni sung thật.thích quá
yeah
Mình thích nhất bài này của Ngọc.ít giật bụng nhưng lại rất tiêu hao năng lượng.
Kím wa trời mới đc cái clip vừa nhảy mà nhạc nghe sung ghê lun ..mà hình ảnh bị nhòe
yeahhh
Hiệu quả quá bận ơi
Ối zời nay team có thêm 3 em mới ở giữa có em đi tất dài tập đỉnh phết đấy Ngọc
Chỉ là tập thần thái thôi chị ạ.chân nhún thế sao gọi là đỉnh
Bài này nhìu cái kết hợp và nhạc cũng hat xem đi xem lại cứ hay mà em ơi ( chào Hoa nhé )
Hay là ngọc tập hay.chứ chị ken chị tất dài tập đỉnh em mới nói .em chào chị a
đỉnh luôn ạ
@@nguyenhoa2763 đúng là chỉ được cái thần thái chứ kĩ thuật sai bét chị nhỉ. nhưng thôi có tinh thần tập là ok rồi
Nhảy arobic vẫn tốt hơn đi hút mỡ
Khoái bà chị áo hồng đi tất dài thế 😍😍
Cảm ơn bài tập tuyệt vời của bạn
tym
Hôm nay tìm đc thích hợp đêt tập luyện bộ môn mà mình yêu thích mà cũng tìm đc vừa ý huấn luyện viên,thật tuyệt vời,cám ơn cô giáo,hy vọng cô ra n video để cho n hv k có điều kiện đến học trực tiếp.
Áo đỏ tập sai nhún gối đùng đùng mà hăng quá tr☺️☺️
Em cảm ơn chị Ngọc & tập thể
Cảm ơn Bảo Ngọc nhé. Tập với Ngọc năng lượng đầy mình luôn
em cảm ơn ạ ❤️
Muito bom obrigado ótimo exercícios para todo corpo
Nhạc hay, cô giáo máu quá trời. Năng lượng ghê luôn
yeah
Minh rat thich chuong trinh cua Bao Ngoc nhung rat tiec chi tap tren you tube I o xa qua nua qua cau
❤🎉🎉👍👍
Nhạc hay + huấn luyện viên hay
Nhạc Phê phê phê Tập đều đẹp xuất sắc luôn phê phê phê ♥️♥️♥️ .
❤❤❤
tuyet voi ngoc oi
❤️❤️❤️
Ai cung xinh hết
Chị áo hồng sau chị Ngọc có body đẹp quá
Em tập xog nóng hết bụng
Sẽ cg tập 😅
60kg mục tiêu 52kg☺️
hay quá
Lười tập là phải tìm trang của Bảo Ngọc mới có động lực tập😇
P
Pp
Cảm ơn ngọc nha
Đăng ký ngay kênh hệ thống của BẢO NGỌC để xem những video DỌC giành cho điện thoại nhé ^^
ua-cam.com/channels/Gb2kj2PPKtjMP1d4laqpcA.html
@@BaoNgocAerobicvn Okie bạn nha
cảm ơn bảo Ngọc
Bài này mình tập theo thấy vô cùng hiệu quả cảm ơn bạn
nhả hăng phết
Nhạc tập hay kinh
Co bé mặc áo đen mũm mĩm xinh nhất đôi mắt tròn xinh
❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên f b tim ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Nhac hay qua Ngọc oi. Tap suong Đỉnh qua
ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Nhạc này hay nè Ng. Đừng lấy nhạc sến tập hơi chán 😄
oki c
@@BaoNgocAerobicvn thanks bạn😘😘
Alo xin chào bảo ngọc , cho mình xin địa chỉ của sàn tập của bạn có chút việc nhé
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Q000
0
Qq
Q
Chào nhưng cô gái đây năng lượng . Đặc biệt cô gái trẻ trung xinh đẹp bảo Ngọc
tym tym
Kakak mình đang co động lực tập vòng eo con kiến đây 😂😂😂😂, vì một người phải ráng thôi
Tập bài này rôi lắm
Em tập 1tháng giảm đc 10kg nha mn 🥰
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.