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Animoooo Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco con todo nuestro corazón, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Súper, muy didáctico. Voy a aplicar, justo empecé una crisis por esta situación. Saludos desde Ecuador. Soy militar y he practicando el atletismo desde niño . Pudieras dar recomendaciones para envitar llegar a este nivel, nos falta educar desde jovenes para no llegar a los extremos
Con mucho gusto Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco con todo nuestro corazón, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Excelente ❤️❤️😍😍Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco con todo nuestro corazón, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola @esperanzamejia7757 🤩 si algún día necesitas algo ya sabes donde estamos y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias por el video, 2:55 si al hacer sentadillas con tempo, suena que rebientan burbujas (conejo) en la rodilla, aunque sin dolor, ¿es señal de que debo seguir con ese ejercicio o no?
A mí me ha servido al hacer ejercicios q lleven carga en la rodilla, como sentadillas o peso muerto y demás, usar rodilleras de compresión, aligera bastante las molestias.
Me encanta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola Victor. Me ha parecido muy interesante el vídeo. Mi pregunta es si es mejor comenzar poco a poco con 2 o 3 ejercicios (hasta acostumbrarme) y luego pasar a realizarlos todos. O si es mejor alternarlos unos dias unos y otros dias otros. Muchisimas gracias.
Yo te diaria intentar todos todos los días si duele o no hay buenas sensaciones se pasa al siguiente. Tu rodilla te habalra solo tienes que escucharla . Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
4 o 5 a la semana y unos 30 . 50 min todo suave de menos a más Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@pedroantoniofernandezmonin8296 hola, me dicen q haciendo ejercicios de cuádriceps se podría desplazar la rotula, y empeorar la condromalacia, es cierto? Y prohibido hacer bici??
Abrazo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola 👋 me han gustado tus ejercicio, de echo ya los he estado haciendo. Mi pregunta es: para los que tenemos artrosis o en mi caso con prótesis parcial de rodilla estos ejercicio también valen no? Yo me doy más tute con pesas y cardio con bici y cinta con inclinación del 12%
Si se puede poco a poco todo vale 😃Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Estoy recién operado de menisco y condropatia rotula grado 3 , a partir de cuanto tiempo después de la operación podría empezar a realizar estos ejercicios? Para no formar , en el menisco interior tengo un punto de sutura.
Cuando hay sutura se da un mes sin ejercicios... Depende de tu cirujano amigo 🤗Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Gracias recién me diagnosticaron y por resonancia tengo lesión grado 2, realizaré los ejercicios y espero mejorar. Saludos desde Zapopan, Jalisco’ México.
Gracias por comentar @victormanuelramirezaparici9673 , un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Te recomiendo que te hagan descontractura de los cuadricpes antes de hacer ejercicios, yo tenia un poco de molestia y desde que combine descarga de cuadricwps con masajes y ejercicios el dolor casi ja desaparecido
Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
MUCHAS GRACIAS. Sentado no aguanto no Flexioanda ni rigida .... QUE OTRA POSICION PUEDO HACER. Mi trabajo es diseño por Ordenador..... NO SE QUE HACER,,, NO SE.
Ejercicios y hielo para desinflamar . Ve al fisioterapeuta 🥰Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Hola. Tengo condromalacia. En la maquina del gimnasio de fortalecimiento del cuadriceps (en la que estas sentado), que rango de movimiento aconsejas. El monitor me ha dicho que lo haga con la pierna prácticamente extendida, 20 grados como mucho. Gracias
Animoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Pues hay dolor primero tienes que desinflamar y luego hacer los ejercicios lo que no es tolerable es hacer ejercicio con dolor. Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco con todo nuestro corazón, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Cada uno la que pueda mover bien amigo ☺️Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco con todo nuestro corazón, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Una vez al día genial 👍Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Mucho hielo y bajar la inflación Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Hola ❤🎉... Siempre pendiente de sus vídeos ❤... Saludos y Bendiciones desde Ciudad de México 🇲🇽💖🙏
Hola AMIG@ @g.elizabethc.pantoja4343 nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Muchas gracias! Tengo grado 4 por lo general no me duele en el momento, sino después de ejercitar. Pero bueno. No queda otra. Saludos 🇦🇷
Animoooo Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar
Hasta la curación y más allá💪😉
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Súper, muy didáctico. Voy a aplicar, justo empecé una crisis por esta situación. Saludos desde Ecuador. Soy militar y he practicando el atletismo desde niño . Pudieras dar recomendaciones para envitar llegar a este nivel, nos falta educar desde jovenes para no llegar a los extremos
Gracias x los ejercicios! Los voy a hacer 💪🏽🙏🏼
Hola doctor, se puede hacer la sentadilla y la flexión de rodillas aún cuando estén rozando los huesos. ?
Muchas gracias por el vídeo 😊
Muchas gracias por compartir tu ayuda
Con mucho gusto Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar
Hasta la curación y más allá💪😉
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Excelente ❤
Excelente ❤️❤️😍😍Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar
Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy útil, muchas gracias!!
Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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Muchas gracias por tus explicaciones Dios te siga bendiciendo un saludo desde Madrid España ❤❤❤❤😂
Hola @esperanzamejia7757 🤩 si algún día necesitas algo ya sabes donde estamos y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
¡Gracias barbón por los consejos! 👍
Gracias por comentar @carlosordonez8828 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente
Gracias por el video, 2:55 si al hacer sentadillas con tempo, suena que rebientan burbujas (conejo) en la rodilla, aunque sin dolor, ¿es señal de que debo seguir con ese ejercicio o no?
A mí me ha servido al hacer ejercicios q lleven carga en la rodilla, como sentadillas o peso muerto y demás, usar rodilleras de compresión, aligera bastante las molestias.
Excelente vídeo, explicación muy clara 👍
Me encanta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muy bueno!!!
Gracias por comentar @carlosavila6081 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias por estas súper recomiendaciones ❤️
Muchas gracias me annayudsdo mucho
Hola Victor. Me ha parecido muy interesante el vídeo. Mi pregunta es si es mejor comenzar poco a poco con 2 o 3 ejercicios (hasta acostumbrarme) y luego pasar a realizarlos todos. O si es mejor alternarlos unos dias unos y otros dias otros. Muchisimas gracias.
Yo te diaria intentar todos todos los días si duele o no hay buenas sensaciones se pasa al siguiente. Tu rodilla te habalra solo tienes que escucharla . Abrazooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Excelente video, muchas gracias. ¿Cuántas veces es recomendable realizar estos ejercicios a la semana y por cuánto tiempo?
4 o 5 a la semana y unos 30 . 50 min todo suave de menos a más
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Fantástico!
Gracias por comentar @pedroantoniofernandezmonin8296 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
@@pedroantoniofernandezmonin8296 hola, me dicen q haciendo ejercicios de cuádriceps se podría desplazar la rotula, y empeorar la condromalacia, es cierto? Y prohibido hacer bici??
Hola, la condromalacia es lo mismo que la hiperpresion pateral lateral? Gracias
Hola, la condromalacia duele al caminar? Porque en mi caso, es en el único momento que no me duele.
Muy buen video y muy bien explicado todo👍 gracias
Abrazo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution pero no me responde a la pregunta🤷
Hola buenos días en mi caso no me duele al caminar ni al subir las gradas solo molesta al bajar las gradas pero no siento dolor
Hola 👋 me han gustado tus ejercicio, de echo ya los he estado haciendo. Mi pregunta es: para los que tenemos artrosis o en mi caso con prótesis parcial de rodilla estos ejercicio también valen no? Yo me doy más tute con pesas y cardio con bici y cinta con inclinación del 12%
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muchas gracias amigo!!!
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Y si hay inflamación en la rodilla??
Gracias
Hola. Tengo condromalacia. En la maquina del gimnasio de fortalecimiento del cuadriceps (en la que estas sentado), que rango de movimiento aconsejas. El monitor me ha dicho que lo haga con la pierna prácticamente extendida, 20 grados como mucho. Gracias
Gracias por la información!! Saludos desde Argentina 🇦🇷😘
Cómo sabías que la necesitaba?😢 gracias!!
Animoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution Hecho! Gracias por compartir tus conocimientos. Soy de Argentina.
Si no debo realizar los ejercicios con dolor, como hago los ejercicios y que deberia hacer? Gracias Saludos!
Pues hay dolor primero tienes que desinflamar y luego hacer los ejercicios lo que no es tolerable es hacer ejercicio con dolor. Me gusta que te guste 😍 y te ayude 😊 Gracias por comentar
Hasta la curación y más allá💪😉
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Se puede usar rodilleras con los ejercicios?
¿Y en cuanto a la banda elástica de cuantos KG de resistencia es?
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Con qué frecuencia se hacen los ejercicios? Es todos los días? Cuántas veces al día?
Una vez al día genial 👍Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO.
Hasta la curación y más allá💪😉
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Y si no puedo elevar mi pierna que puedo hacer?
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Gracias por comentar un ABRAZOOOO.
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Mis rodillas están muy duras y una la tengo inflamada 😢