Efendim , 1 hafta boyunca günde 1000 kere ip atlarsak ne faydası varki ? Ne olacak ? Ne kadar zor olabilir ? diyenlere buyurun cevaplarınız :) Bizi Takipte kalın:
Aynen ya kışu bandı ve ip atlatma sesi özellkle de koşu bandınn motor sesindn gına geldi evn içinde midem bulanıyor vertigom da var ve evn snki pencere dibinden bu asfalt düzleştiren dozer gelip geçiyor gibi zangırdıyorv ayıp sabah akşam.... midem ağzıma geliyor sürekli. Bitaz da alt katlaro düşünmek lazm
:)) doğru söylüyorsunuz direk atlarsanız çok ses gider , kaymayan bir halı veya mat üstünde , ayağınızda kalın çorapla atlarsanız çok farketmeyeceklerdir :)
Merhabalar, benim direk bir cevabım yok bu konuda çünkü doktor yada uzman değilim bilmiyorum ama yorumların altına bilimsel olarak ip atlamanın boy uzattığı tespit edilmiş diye yazanlar oldu, dolayısıyla uzatıyormuş:)
Benim antrenörüm Nurgün Abik hep söyle der: "Adet önemli degil, vücudunuzun ne kadarini gerceklestirebildigi önemli. Yapabildiginiz ile yapamadiginiz arasindaki noktayi bulmak önemli. Ip atlarken ard arda 3ten fazla ipe takildiginiz anda, o anda bitireceksiniz." Kistasi bu olarak alirsaniz hem sakatlanmaz ve o orta noktayi bulmus olursunuz. Sevgilerle...
@@azrabetultiryaki7103 öncelikle merhaba ben bunu yaparken çok fazla abur cubur da yedim ve ona rağmen 1.800 kalori gitti ve ek başka spor da yapıyorum , günde 3litre su ve gece yatmadan büyük bardak limonlu su ve sabah kalkınca limonlu su içiyorum..(bilgilendirme=ayriyeten başka sporu FİTNES PARTNERİM diye kanaldan yapıyorum gerçekten harika video ve zumbaları var annem o kadın sayesinde yazda evdeyken 15 kilo verdi isterseniz o kanala da göz atın derim...
Arkadaşlar ben genelde böyle videoların altındaki yorumlara bakarım birisi sonuç yazmış mı diye😊 ve iki haftalık değişimimi paylaşmak istiyorum ki aklınızda belli bi şekil oluşsun. 168 Boyum 67 kiloydum ve iki haftada 62ye ulaştım. Belimden -7cm gitti bacaklarımdan -3cm gitti ve göbek kısmımdan -5cm gitti.(Maalesef asıl istediğim bacak kısmından veremiyorum belki bu ip atlamaktan olabilir.Belki de benim genetiğimden dolayı) Şimdi nasıl olduğunu anlatayım.İlk hafta çok zorlandım ama önceden de ip atladığım için belli temelim vardı.700 ile başladım 1000e çıkarana kadar her gün 50 ekledim ve 1000den sonra arttırmayı bıraktım.Karatay diyetini uyguladım bununla beraber.Aslında diyetteymiş gibi hissetmiyorum yani sağlıklı beslenmek aslında.Arada kaçamaklarım oldu tabi.(Ve bence yediklerini kontrol etmezseniz çok zor) ~Su içmeyi unutmayın😌 ***Bu kilo ve vucud ölçüleri değişiklikleri herkeste farklılık gösterebilir*** Pazartesiden itibaren de 1200 atlıyorum ve biraz yürüyüş ekledim yanına maalesef sınav haftam olduğu için pek fazla yürüyüş yapamıyordum.Bakalım sonuç ne olacak yine bi iki hafta sonra gelirim.😊😊
@B K 19 Yaşındayım siz?İkimizin de sorunu aynı aslında bölgesel zayıflamak istiyoruz ama elde edemiyoruz.:( İnşallah göbek probleminden kurtulursunuz.Eminim ip işe yaracaktır.
@B K 9 gibi kahvaltı yapıyorum saat 2-3 benim ip atlama vaktim oluyor😌 Sonra 4-5de yemek yiyorum.Bence aç karna yapın.Tok olursa mideniz bulanabilir.Ve kendinizi çok zorlamayın işte illa 1000 olacak diye.Yavaş yavaş arttırın eğer daha önceden atlamadıysanız.😙
Şöyleki çok mola vermiyorum aslına bakarsanız. Diyelim ki o gün bir seferde 100 atladım sonra 10 saniye mola yani nefes kontrolü sonra tekrar devam tekrar atlayabildiğim kadar tekrar mola , 1000 i tamamlıyorum , toplamda max 20 dakika için de bitiyor
Çok tatlısınız Burcu hanım:))) Bir anda direk ip atlama ile başlayınca nefes kontrolü mümkün olmuyor zamanla kontrol ediyorsunuz:) 30 olsun 1 dakika ara verin bir 30 daha yapın. Her gün yapabilme gücünüz artacak:)
@@LetsDoDeneyimleri merhaba, çok yapmak istedim ama bacağımı 3. günden sonra hareket ettiremedim. Bence bir anda yapmak yerine 2-3 haftada sayıyı arttırarak gitmek mantıklı. 🌸
BAŞLANGIÇ 9 MART 2022 evet arkadaşlar hiç yeni yorumlar yok ama ben deniyorum bunu ve sizinle paylaşmak istedim. Diyet yapıyorum,2 öğün yemek ve 1,2 ara öğün yiyorum.Tatlı,şeker kullanmıyorum.Bol su içiyorum,saat en geç 20.00 dan sonra hiçbir şey yemiyorum. 1. günde 500 ip atladım 2. gün 500 3. gün 550 4. gün 600 5.gün 700 6. gün 550 bugün bunları yazarkende 7. günümdeyim ve ip atlayacağım birazdan. İlk başladığımda kilom 89du 6.günün sabahı hiçbir şey yemeden tartıldığımda ise 86ydı.3 kilo vermişim yani 5 günde. 7. gün 600 kere ip atladım 8. gün 600 9. gün 700 10. gün 700 11. gün 850 12. gün 800 13. gün 800 pzt sabahı tartıldım 83.8 kilo olmuşummm 14. gün 700 15. gün 700 16. gün 600 17. gün 750 18. gün 1000 19. gün 900 pzt sabahı tartıldım 82.5 kiloyum. Evet arkadaşlar 19. günden sonra 2 3 kere daha ip atladıktan sonra ip atlamayı bıraktım :/ Yürümek benim için daha iyi olduğunu ve daha kolay olduğunu düşündüm. Yani 19. günden sonra sadece yürüdüm ve şuana kadar 5 6 kere bisiklet sürdüm(daha fazla bisiklet sürmeye başlıyorum artık) Şuan 43. gündeyim.39. günde (pazartesi) tartılmıştım Ve kilom 79.4'tü. 45. günde(cumartesi 24 Nisan) tartıldığımda kilom 77.7'idi. 51. günde yani bugün (30Nisan) da tartıldığımda kilom 76.3 oldu. (Son 3 4 gündür youtube den gördüğüm sporları da yapmaya başladım kas çalışmaya başladım) Evet arkadaşlar 2 haftadır falan dambıl,mekik,plank gibi sporlar yapıyorum.7 Mayısta tartıldım 75.5 kiloyum. Evet arkadaşlar bugün 3 Haziran ben buraya yazmayı unuttum en son 22 Mayısta tartıldım ve 72.5 kiloydum.Bu 1 aya yakın sürede pek bir şey yapmadım aslında.Arada ufak kaçamaklar yapmak durumunda kaldım ama asla çikolata çok kalorili fast foodlar yemedim.Bazen kahvaltı sorunları yaşadım.Börek,pide yedim maalesef. Evet arkadaşlar 3 Haziranda tartıldım tekrardan 70.4 kiloyumm. Evet arkadaşlar 2 gündür bisiklet sürdüm biraz artık denize girmeye de başlayacağım kalori yakma bakımından çok iyi olacakk☺️ Bugün tartıldım (13 Haziran) 68.9 kilo çıktıımm.İlk hedefim 69du tamamladım. 2. hedefim 64 :)) 18 Haziranda tartıldığım kilom 67.9 28 Haziran kilom 66.9 Merhaba arkadaşlar en son 5 temmuzda 65.5e düşmüştüm.1 aya yakın süredir diyette değilim her şeyi yedim😂Şuan 66.5 kiloyum.Tekrardan başlıyorum diyetime. 111 günde 22.1 kilom gitti :)) beklemede kalın devam ediyorum hala tekrardan tartılıcam o zaman buraya da yazıcam :)
Diyete başladığımda 78 kiloydum şuanda 65 kiloyum. Son zamanlarda kilo vermem neredeyse durmuştu. Hiç kilo veremiyordum,daha sonra belli bir süre için beslenme düzenimi değiştirdim.Bugünden itibaren de diyetime tekrar devam ediyorum. Aynı zamanda spor yapmaya da karar verdim ve ip atlamak gerçekten çok mantıklı geldi.Hem eğlenceli hem de çok iyi bir cardio.Hedefim 55 kilo olmak.Videonuz da çok yararlı olmuş. Emeğinize sağlıkk ❤
Çok teşekkürler yorumlarınız için Zehra hanım, gerçekten çok güzel yol katetmişsiniz , 13 kilo vererek , azminiz için tebrikler 🤗 bazen vücut konsantre olamayabiliyor, durabiliyor gayet normal bende de öyle olmuştu. Bir ara gaza ihtiyaç duyuyor açıkçası 😂 ip atlamakta gerçekten bunun için iyi bir başlangıç , kolaylıklar ☺️
Ben iki senede 21 kilo verdim. Tamamen beslenme şeklimi değiştirdim, ketojenik beslenme ile başlayarak, sonra düşük karbonhidratlı olarak kendime bir düzen oturttum. Bunu da sporla destekledim. Zaman zaman durdu kilo vermem ama o süreçte hiç bırakmadım sağlıklı beslenmeyi ve sporu, o an etkisi olmasa da sonrası için mutlaka destekleyecektir. Kaç kilosunuz, kilo verme sürenizi ne zaman başladı, ne zaman durdu, nasıl besleniyorsunuz hepsi etken? Bunları yazarsanız ona göre daha net bir yorumda bulunabiliriz:)
Polis emeklisi bir tanıdığım vardı, bol bol zıpla kızım derdi yağlar hareket etsin ki parçalansın, terle idrarla atarsın derdi. Polislik sınavlarında kilo barajina takılanlara ( 1_2 ) kg iki gün zıpla gel dermiş 😊
Merhaba Kadriye hanım, ip atlamanın her geçen gün bir başka faydasını farklı kişilerin önerdiğini duyuyoruz, artık diyetisyenlerde önermeye başladı, çok teşekkürler yorumunuz için:))
@@LetsDoDeneyimleri rica ederim. Bende başladım 😊 1,5 ayda 6,5 kg verdim. Çok kısıtlı bir diyet de yapmadım. Sabah sıkı kahvaltı akşam 18:00 da normal yemek ve bol salata ve ertesi gün 12 ye kadar sadece su ve şekersiz içecek.o kadar. Hiç açlık çekmedim 👍
1.gün 64,15 kilo 1.gün 1000 ip ✔️ 2.gün 64,15 2.gün 1000 ip✔️ 3.gün kilomu en son yazmaya karar verdim 3.gün 1000 ip ✔️ 4.gün 1000 ip✔️ 5.gün 1000 ip ✔️ 6.gün 1000 ip ✔️ 7.gün 1000 ip ✖️ Kilo verememişim İp + diyet yaparsanız verilebilir ama çok sağlıksiz beslenmeme rağmen kilo da almamışım bu da iyi bişey etkili bı spor
Bundan 6 ay önce tam 90 kiloydum karatay diyeti ile evde ip atlayarak 5,6 ay içerisinde tam 22 kilo verdim ve şuan 68 kiloyum. Diyet yaparken aynı zamanda ip de atladığımda daha hızlı vermeye başladım bu yüzden hem ip atlayıp aynı zamanda yemenize dikkat ederseniz daha kolay kilolarınızdan kurtulabilirsiniz, yapmak isteyen herkese şimdiden başarılar dilerim ! ❤🥰😍
Beyza hanım süpersiniz:)) Çok iyi bir yol almışsınız. Kesinlikle ip atlamanın zaten kilo verme dışında o kadar çok katkısı var ki internetten isteyen herkes yazıp bakabilir.
Ben 2 gün önce başladım buna çok memnunum. Gerçekten çok etkili çok hızlı kilo verdiriyor. Lakin ben fazla hamlamışım. 2 gündür doğru düzgün yürüyemiyorum. Evde lakabım topaç falandı şimdi topal oldu. fşdisiaüaü
Ben de 5 gün önce başladım. Önceden 25 taneyi tek seferde zor atlıyorken şu anda hiç durmadan 250-300 atlayabiliyorum. Günde 1000 atlıyorum. 250*4 set şeklinde arada yalnızca 30-40 sn mola veriyorum maks. 10 dakika sürüyor. Baskülüm bozulduğu için tartılmadım kaçla başladım şu an kaçım bilmiyorum ama kesinlikle inceldim, kıyafetlerimden de anlıyorum.. 14 Şubat’a kadar bu şekilde devam edicem. Şu an 59-60 civarıyım hedef:55 👍🏻👍🏻
Ben de başladım ama 1 buçuk yıldır (evlendiğimden beri) Spor yapmıyorum o yüzden direkt 1000 tane ile başlayamam dün 100 atladım bugün 300 öyle arttırarak gidcem 64 kilo ile başladm hedef 58 bakalım
süreci oldukça detaylı yazacağım ve güncelleyeceğim. herkes motive olsun🖤 boy: 1.67 kilom: 60-61 arası (son zamanlarda tartılmadığım için kesin söyleyemiyorum) ~hedef: 55 kilo~ •başlangıç vücut ölçüleri• göğüs:76 cm bel:70 cm kalça:96 cm sağ üst bacak: 58 cm sol üst bacak: 57 cm sağ-sol alt bacaklar: 37 cm 👉1.gün: 500 tane yaptım çok ağrıdı ama 5-10 dkda geçti. çok fazla terlemedim ama nabzım baya arttı. sayıyı yavaş yavaş arttıracağım. karın+bacak egzersizleri ekledim. 👉2.gün: 600 tane atladım az önce. düne göre baya terledim ve yoruldum. ayak tabanlarım ve alt bacaklarım acayip ağrıyor şu an. biraz kıvranıyorum hatta. karın ve bacak egzersizleri de ekleyip bugünü kapatacağım.
300 ile başladım hergun 50 tane artırarak devam ediyorum. Şuanda 750tane ye ulaştım. Bir hafta önce hemen yoruluyorum çok molam vardı şimdi yorulma sürem azaldı. Bacaklarımda ilk günler çok ağrı oldu ama şuanda ağrı yok alıştım galiba henüz tartilmadim. Ancak bacaklarımın sıkılaşmaya başladığını hissediyorum.
Her gün arttırarak yapmanız çok iyi, üstelik gayet iyi yükselmişsiniz, öncelikle tebrikler:) Kesinlikle her gün yaptıkça yapabilme oranınız arttığı için daha az yorularak ve daha az mola vererek yapıyorsunuz. Zamanla çok daha iyi sonuçlar alacaksınız eminim☺️🙋♀️
300 ü ara vererek mi yaptınız yoksa bir seferde mi?Ben ip atlamakta çok zorlanıyorum 30 tane atlayınca nefesim kesiliyor.Cevabınız motivasyonum açısından çok önemli 😇
Merhaba 👋 ben de ip atlamayı bilmiyordum. 50 tane atlayınca nefesim kesiliyor, kalp atışım 170 e çıkıyordu. Ve acayip yoruluyordum. Sonra bu işte bir terslik olduğunu anladım ve bir kaç ip atlama videosu izlemeye başladım. Sizin de önerilerinizi gördüm. Bir haftadır diyetle 1,5 kilo verdim. Şimdi hem diyet hem günlük 500 ip atlıyorum. Haftaya yorumumu güncelleyeceğim. 🤗🥰 Şuan güncel boy ve kilo 160 - 56,5 😊
Eskiden her gün yüze kadar hatasız atlama hedefi koyar her ayağım ipe dolaştığı vakit sıfıra döner bu şekilde günde 500-600 bazen 1000 kez ip atlardım cidden çok faydasını görmüştüm 👍👍 bebeğim oldu ve hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oldum şuan hem yeme içmeyi düzene koyarak hem spor yaparak yavaş yavaş kilo verme çabalarına girdim ve sizin videoyu görünce ip atlamanın faydaları tekrar aklıma geldi ve ip atlamaya karar verdim 😊😊 bu arada taşındım alt katımda iki daire var umarım onlar rahatsız olmaz 🙄🙄
Merhabalar Ayşe Hanım:) Öncelikle bebeğiniz hayırlı olsun, sağlıkla büyüsün. Faydasına inandığınız için yeniden başladığınızda faydasını da göreceksiniz eminim:) Artık komşularda idare edecek:))
Daha önce ip atlayarak 18 kilo vermiştim 3 ayda . Şimdi tekrar ip atlamaya başladım 1000 yapmaya çalışacağım inşallah daha iyi bir şekilde daha fazla kilo veririm.
Kesinlikle çok faydalı bir video ben ip atlamanın bukadar faydalı oldugunu bilmiyordum. Evde öyle zıplarken birden aklıma geldi yazdım baktım gerçekten iyi birseymiş😂😂
Denedim oldu yapılabilir 1000 tane öndende ısınmak için 15 dk 1 mill leslie yaptım 1 hafta boyunca devam edeceğim leslie 1 mill ve 1000 ip atlama Güncel kilo 54.4 göbek 81 cm 1 hafta sonra sonuclari paylasacağim
Merhabalar Özlem Hanım:) öncelikle yeni dönebiliyorum kusura bakmayın lütfen:) çok teşekkürler yorumunuz için, ip atlama ile normal spor aktivitelerinden daha fazla etki görüyoruz gerçekten UA-cam'daki yorumlarda bunu gösteriyor. Kolaylıklar diliyorum:)
@@MysticBlue0 yazda bir gün atladım 1000 tane 4 gün yürüyemedim ondan sonra ben yapmadım zaten bisiklet sürüyordum çok sıkıcı geldi bana ama kışda bisiklet süremediyim için evde kas geliştirmeye çalıştım ve ondan sonra 1000 tane yaptım ve çok az ağrıdı kaslarım ve 12 gündür her gün 1000 tane ip atlıyorum ve muhteşem bir şey 1 ay 1000 tane atlıycam 2ci ay 1500 çıkarıcam
@@MysticBlue0 1ci atladığında tabii ağrı olacak ve artık o ağrılar geçtikten sonra atlamaya başla ağrı olmayacak ilk yaptığında oluyor sonra geçiyor Ben kas ağrısını severim benim için bir sorun yaratmıyor zaten geçiyor
Boy 160 cm Kilo 67 kg 1000 tane atlamaya 18 ocakta başladım.Atlarken ara verdim ama bu aralar 100 ip atlamada 30 sn olarak.1 dk' dan uzun süre dinlenmedim öyle söyleyim.Zaten 100 ile kalmıyosunuz videoda anlatıldığı gibi artıyor bu.Bugün 4.günümü bitirdim 67 kg'ydim 4. günümde 65.5 kiloyum.Diyet uygulamıyorum sadece çok tok olmadan kalkıyorum. 18 ocak bin 67 kg atlandı 19 ocak bin atlandı 20 ocak bin atlandı 21 ocak bin atlandı 65.5 kg 22 ocak bin atlandı 23 ocak bin atlandı 63.7 24 ocak bin atlandı 63.5 devam buraya yazacağım her gün ))
Evet ben de yarın sabahtan itibaren başlıyorum ben aç karnına atlayacağım🤩 Her hafta gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım beğenirseniz hatırlamış olurum 🥰 herkese bol eksilerr 🥰 1. Hafta: 2. Hafta: 3. Hafta:
Bende deniyorum arkadaşlar Mevcut kilo 76 Mevcut boy 1.65 Haydi Bismillah 1.Gün -500 Not:Destek olarak her akşam yatmadan önce bulbiberli yoğurt tüketiyorum 🖐️
Gençler açılın ben de geldim Boy:1.70 Kilo:59.7 Bir hafta sonra burdayım :)) İlk gün hariç tamamını atladım fakat feci şekilde yemek yedim kilomda herhangi bi farklılık yok ama bacaklarım biraz inceldi
Aralık ayında bende bayağı bir ip atlamıştım. Her gün 1200 ve 2000 arası atladım. İnanırmısınız bilmem ama 1 ayda 64 kilodan 60 kiloya düştüm üstelik diyetsiz bir şekilde. Sadece biraz tatlı yemeyi bıraktım o kadar. Sonucunda bedenim eskisinden daha güzel bir şekil aldı. Bence hiç düşünmeden başlayın derim Kendinize inanın yeter💪
Merhabalar:) Çok iyi sonuçlar almışsınız öncelikle tebrikler:) Kesinlikle önemli olan kendimize inanmak, devamlı ve düzenli yapmak:) Çok teşekkürler yorumunuz ve motivasyonunuz için:)
@@selminnilkee7431 şu an 2 gün oldu zaten 2 tane spor videoları var onları yapıyorum ve merdiven inip çıktım bi gün onun dışında 200 300 civarı ip atlıyorum diyet yapmıyorum yani yaptığım diyet sayılmaz ama yediklerime daha çok dikkat ediyorum tam 1 hafta olunca tartılıcam vücut ölçülerimede o zaman bakıcam
@@yarengul5147 saçma bilgilere inanma sen spor salonun da bile merdiven aleti var basen yapan tek sey ne soylıyım mi aburcubur yiyim yatmak hareketsizlik harelet basen yapmaz eger Agirlik kaldirmadign sürece harekete devam
(eşimin hesabı bu hesap. Ben Kadınım) Başlangıç 79kg 1. Gün 600 ip 2. Gün 400 ip 3.gün 600 4.gün 400 Hergün yaklaşık olarak 20 dk kadar spor yapıyorum. 1 hafta sonra kilomu yazarım
Yarın sabah başlıyorum sonuçlarımı bir hafta sonra yazacağım Boy 1.70 Kilo 64.400 Hedef 55 Yeni kilo: 57 kilo oldum düzenli 400 ip atladım biraz da diyet yaptım devam ediyorum.
Ablacim sana güveniyorummmm aslinda oncesinde gaza gelip bir günde 1500 civarı ip atıyordum. Su an lisedeyim 16 yasindayim. 172 kg 68,5 kiloyum. İnsanlar bana kilolu demiyor ama yuzumun zayiflamasini ve biraz daha incelmek istiyorumm. Bu sefer bu ise gonul verdim. Her gun bir onceki günden 100-150 arttıracağım. İlk gun hedefim 600. Eger acıya alisirsam sonraki hafta daha da arttiririm. Su anlik ilk haftaya basliyorum. 1.gün ✓
SELAMM Bende bugün başladım ve hatırlatmazsanızda yazıcam. Boyum 165 kilom 55 ve biraz kilo vermek istiyorum. 1. GÜN Her sette 100 yada 200 atladım ve bugün 1000 e tamamladım.
Merhabalar:) Hoşgeldiniz öncelike, yazın tabiki biz mutlu oluruz, herkes birbirinin yorumundan motive oluyor. Kilonuz gayet iyi aslında ama siz tabiki nasıl istiyorsanız öyle devam edin, en önemlisi sizin kendinizi nasıl mutlu hissettiğiniz:) 1. gün için gayet güzel. Vücudunuz ağrıyabilir alışık değilseniz ama 3. günden sonra biraz daha normalleşir:)
Merhaba Damlacığım, hadi bakalım bekliyoruz güzel sonuçlarını, kendini çokta zorlamadan tabiki ama kahvaltı etmiyorsan öğlen ve akşam 2 öğün mü besleniyorsun peki?
@@LetsDoDeneyimleri okula paz salı gittiğim için sadece o günler kahvaltı ediyorum öbür günler kahvaltı etmiyorum ama ztn iştahım yoktur yemeğe karşı ablacım akiamlarıda az yiyorum
1 haftada 2 kilo verdim fakat aynı zamanda dukan birası yaptım ve her gün en az 500 ip atlyorum 20 squat 10 mekik yaptım bu şekilde devam ediyorum :) 2 kilo yağ değldir henüz diye düşnyorum ve gerçekten dukan inanlmaz işe yarıyo daha önce dukanla 7 kilo verdim spor yapmadan ama tabiki 2 3 ay gbi bir sürede yediklerime dikkat ederek herkese tavsiye ederim rahatszlğı olmayanlara tabiii :) he bir de benim bacak sorunum var onun için termal tayt kullanyorum :)
Abla aldım bende ip başlıcam baya kilom var yaş 15 kilo 106 normalde benim kilomun 60 veya 65 olması lazımmış deniycem 1 ay her gün 1500 ip atlamiyi deniycem inşallah olur beslenmemede dikta edicem sonucu buraya yazicam
Başlamak istemen en önemlisi çok güzel:)) Devamlı ve düzenli olduğunda emin ol sonuç alacaksın ki yaşın çok genç, bizlere göre metobolizman oldukça hızlı:) Bekliyoruz sonuçaları :)
Başlangıç için daha doğrusu kardiyo hareketleri ve yağ yakımı için ip atlamak çok iyi ama haklısınız atlarken dizleri rahatsız olanlar olabilir, biz deneyin çok rahatsız olursanız yapmazsınız.
Bu gün başlıyorum (kilomu unuttum ama 60 falan im boy 163 yaş 15 ) 1. Gün 500 tane ip atladim 2. Gün 500 tane ip atladim 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün
Kısa ve net anlattığınız için hem de çok bilgili ve anlaşılır olduğunuz için deneyerek tecrübe edip bizimle Paylaştığınız için teşekkür ediyorum yarın kesinlikle deneyeceğim ve 1 hafta sonraki sonucu buraya yazacağım
Merhaba sonucu buraya yazacağımi söylemiştinm fakat🤔 Galiba kilom sebebiyle 1000 tane atlayamadim yaş 36 kiloda98 olunca beni zorladı ama yinede 500 e kadar ciktim vucudumda inanilmaz bir toparlama oldu bugun 11 inci gunum ben 40 gunu tamamlamayi dusunuyorum.herkese şiddetle tavsiye ederim
Merhaba Rukiye Hanım, evet bekliyorduk sonuçlarınızı ☺️ süper çok sevindim. Bende 32 yaşındayım hiç merak etmeyin yaparsınız 🙏🏻😊Yaptıkça daha da yukarı çıkacak, daha çok atladıkça etkisi de o oranda artacaktır tabiki. Bir anda arttırın değil tabiki, vücudunuzu da zorlamadan. Çok tebrikler 🤗❣️
Siz 51 kilo olduğunuz için dediginiz gibi kilo vermek daha zor olmuş, fakat yağ oranınız baya azalmıştır, arkadaşlar kilo verme oranı her insanda farklılık gösterir çok kilolu birisi 4 kg verir başkası 1 kg bu vücuda bağlı, yağ ama yakıyorsunuz her anlamda çok iyi.
Herkese merhaba ben bu fikri çok mantıklı buldum düzenli beslenerek ve ayrıca 1000 ip atlayarak istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz ben bunu deniyorum bir kaç gündür çok düzenli spor yapıyorum ve besleniyorum şimdi 1000 atladım akşamda 1000 atlamayı düşünüyorum güncel kilomu bilmiyorum ama bugün öğrenip buraya yazıcam her gün gelip düzenli olarak buraya yazıcam iyi ki böyle bir videoyla karşılaşmışım teşekkür ederim 🧡🧡😅
Ben burada gormeden once yapmistim ayni zaman da 21 gun sekersiz yaptim ve yemekten sonra zerdecal ictim. 15 kg verdim nabzimi olctugumde 120'yi rahat geciyordu. 100 tane atladim nabzim normale donunce tekrar basladim. Garanti kilo vereceksiniz gercekten cok terletiyor ve bu zaten kardiyo.
Tesekkur ederim. Size de cok tesekkurler bu faydali video icin. Hatta sunu da ekleyeyim ben 1 haftada 3 cm inceldim hem de basenden. Hormon probleminden dolayi kilo vermesi zor bir gruptayim ben veriyorsam normal bunyeler cok cok rahat verecektir insallah 😍
2020 yazında yediklerime dikkat etmeden ip atlayarak 12 kilo vermiştim 3 aya. boyum 1.70 kilom 85 di 3 aya 73 kiloya duşmuştum gercekten işe yariyor ip atlamak yediklerinize de dikkat ederseniz mukemmel sonuç alirsiniz.
@@rana-it9fp 500 den az atlamiyordum ama hiç bu saatde atlicam diye şartlandirmadim kendimi hagi saate denk gelirse. 1000 atladigimda oldu 700 de 500 de yaz ayina denk geldigi icin cok fena terliyordum
Ben geçen hafta başladım 2 gün atladım ara vermek zorunda kaldım yediklerim fazla kaçtı falan ilk gün 300 atladım birden vücuduma yüklenmedim bu ip atlama olayını yapanların çoğunun spora alışkın bir vücüdü var kolay yapabiliyorlar ilk günden 1000 i biz öyle değiliz yavaş yavaş artıra arttıra gitmek lazım bence cumartesi tekrar başladım 1000 atladım ama 50 de bir dinlendim 500 te mola verdim 1litre suyun yarısını içtim ip atlarken yumurta diyeti yaptım 2. Gün başım çok döndü dinlenme aralarını çoğalttım bugün dördüncü günüm dört gündür 1000 atlıyorum bu olayda sabah kahvaltısı çok önemli sağlam ve sağlıklı kahvaltı yapmak lazım 2.gün sabah akşam 3 haşlanmış yumurtayla yapıyordum çok fazla baş dönmesi yaşadım 3.gün haşlanmış yumurta lifli sebzeler ve bir dilim tam buğday ekmeği kattım artık baş dönmem olmadı azmederseniz başarırsınız hepinize Allah kolaylık versin yediklerinize dikkat etmeyi unutmayın benden size bir abla tavsiyesi 🤗
Başta tartılmayı unuttum ama bugün tartıldım 77 kiloyum boyum 1.76 ip atlamayı bitirdikten sonra Süpermen plank hareketini yapıyorum birde hafif mekik yapabildiğiniz kadar zorlanmadan yapın plank çok faydalı oluyor ertesi gün ip atlamanız daha kolay hala geliyor kolay gelsin tekrar👍
Merhabalar:) Öncelikle herkes ip atlayabilir, inanın spora alışık olanlar bile ip atlasa baldır ağrısı çok oluyor ki bende de oldu, buradaki mesela sizinde söylediğiniz gibi vücudu çok zorlamamak ki beklenmedik bir sakatlık vs olmasın. Arttırarak yapılmasını bende hep söylüyorum, zorlanan yavaş yavaş arttırabilir. Siz de güzel bir yol katetmişsiniz, tebrikler:) Yorumunuz için de ayrıca teşekkürler:9
Arkadaşlar bende 3 gündür atlıyorum her gün güncellicem. 1.gün🌼1000 2.gün🌼900 3.gün🌼950 4.gün🌼Dinlendim 5.gün🌼1200+ 30 dk tüm vücut çalıştım 6.gün🌼 Eğitim vardı yapamadım 7.gün🌼1000 8.gün🌼 yapmadım 9.gün🌼1000 Not: ip atlamadan önce ısınma ve sonra mutlaka soğuma hareketleri yapın. Ben yapmama rağmen 2 gündür baldır kısmım bayaa ağrıyor. Çocukluğumdan beri ip atlamıyorum ve ilk gün 1000 ile başladım bundan kaynaklı olabilir. Sağlığınız için 500 le başlayarak her gün arttırarak devam ederseniz daha iyi olur. Ayrıca nasıl doğru ip atlandığını da öğrenerek atlamak lazım ki hem sakatlanmayın hem de daha etkili bir sonuç olsun. Ayrıca 45 sn atlayıp 90 sn dinlenerek yaparsanız hiit antrenman olmuş olur ve daha etkili olur. Saniye kısmını kendinize göre ayarlayabilirsiniz önemli olan atlama sırasında kendinizin maksimumuna ulaşmanız ve dinlenmede nabzınızın 120 lere kadar düşmesi ve atlarken tekrar yükselmesi. Bide baya eğlenceli müzik dinleyerek yapınca zaman da hemen geçiyor tavsiye ederim. Ben bu 7 gün sonrada her gün olmasada artık düzenli olarak ip atlamayı düşünüyorum.
Merhabalar tabiki olur bir seferde atlayacağınız sayı size bağlı:) Arka arkaya 200'er tane 5 set şeklinde diyorsunuz dimi? Bir seferde 50 atlayın, 10 saniye mola verin gene devam edin, gene 50 atlayın, bir sefer de atladığınız sayı dediğim gibi ne kadar yapabiliyorsanız, ufak molalar vere vere 1000 i veya gün içinde atlamak istediğiniz sayı ne ise onu tamamlayabilirsiniz.
ALLAH'IN YÜCE İSMİ her daim büyük yazılmalı kesme işaretlerine çook dikkat edilmeli bazen böyle yazımları görünce üzülüyorum ve uyarma ihtiyacı duyuyorum sizde görürseniz uyarın uyarın ki düzelsin yazımız sonuçta insanlar isimlerini soyisimlerini bile büyük harflerle yazıyolar artık e tabiikide YÜCE RABB'İMİZİN YÜCE İSMİNE kat kat daha fazla özen göstermeliyiz aynı şekilde RABB'İM kelimeside ve YÜCE PEYGAMBER KELİMESİ YÜCE PEYGAMBER'LERİMİZİN YÜCE İSİMLERİ YÜCE PEYGAMBER'LERİMİZİN YÜCE EŞLERİNİN VE YÜCE KIZLARININ İSİMLERİ YÜCE SAHABE KELİMESİ YÜCE SAHABELERİMİZİN isimleri de büyük harflerle kesme işaretlerine uygun yazılmalı yani DİN'İMİZLE alakalı her kelime lütfen dikkat edelim 🙂🙂beni yanlış anlamayın lütfen sizde böyle yazanlar varsa uyarın uyarınki düzelsin yazımız
Vay be duygulandım bu videoya görünce ablaa beni haturlandinmi bi tahmin et bakalım tam 11 ay önce filan senin sayende hayatımın değişti yerdi çok kiloluydum filan Su an ise bambaşka oldum vallahaya bende hiç inanmiyodumya
@@medinegunes286 Ucuncu gunumdeyim. Iyi gidiyor. Gunde sadece 1000 kere ip atliyorum. Tabi vucut aliskin olmayinca bacaklarim, kollarim ve omuzlarim agriyor. Onun disinda bisey yapmiyorum, yani yemem icmem once nasilsa oyle devam ediyor. Haftanin sonunda tartilip haber veririm. ✨✨✨
13 gündür chloe challenge yapıyorum ek olarak bugün ip atlamaya başlıyorum hergün kaç ip atladığımı buraya yazacağım hatırlatmak için like ☺️ 1.gün 35 dakika chloe 450 ip 2.gün 40 dakika chloe 300 ip (alt bacak kaslarım çok ağrıyor o yüzden azalttım) 😅 3.gün 30 dakika chloe 600 ip (arkadaşlar belki abartı gelecek ama şimdiden inceldiğimi hissediyorum)
Terlemenin sebebi vücutta biriken su ve tokluktan dolayı oruçla niyetliyken çok terletmiyor ama vücudu çok yormamak gerekiyor buda benden bir bilgi olsun 😊
Merhaba ben yaklaşık olarak 5gundur ip atliyorum kilo vermek icin başlamıştım ip atlmaya 1gun 300 2gun 600 3gun 900 4gun de 1200yaptim ve suan 1200olarak devam ediyorum benim bir spor teminim olduğu için hızlı cogalttim suan olarak gobek bolgemde -3cm kol bolgemde -4cm basen bolgem de de -2cm incelme oldu ( 5gunde ) mlsf daha tartilamadim ama motive olarak aşırı iyi bir motivesi var zaten kardiyoda olduğu hibi 1saatlik orta tempoda yüzmeye esit kalori veriliyor bu da exstra bir motive oluyor benim icin bunun yanin da haftaya 1saatlik bir bisiklet turu da ekliyicem ben faydasini gördüm arklar tavsiye ederim
Merhaba Ebru hanım, geç dönüşüm için kusura bakmayın. 3-4 aydır biraz ara verdim, ilgilenemedim. İp atlamayı zamanla arttırmanız gayet güzel, bir anda hızlı bir başlangıç belki çok diz ve vücut ağrısı yapabilirdi ki youtube'da bununla ilgili yorum yazanlara da genellikle konuştuğumuz birşey bu şekilde arttırarak devam etmek. incelmeniz de gayet iyi olmuş. Bir de dediğiniz gibi motivesi yüksek. Hem terliyorsun hem bütün vücudunun çalıştığını hissediyorsun ve sonuçta da kendini iyi hissediyorsun daha ne olsun:) Yorumunuz için de çok teşekkürler.
Ben denedim 58 kiloydum 2 haftada 6 7 kilo arası verdim cok bgndim ve de 2 lt su tükettiğim geceleri de limonlu salatalik nane suyu iciyom yani gun içinde
Merhaba 1kl vermişim ama ben iki uç gun yapamadım , bide yemeğimde aynıydı , lakin vucut olarak zayıfladığım hissettim yani inceldim ozellikle bel ve bacaklarda. Bundan sonra da devam edeceğim inşallah tabiki diyet ile beraber ve her hafta yazarım )) . Hepinize tavsiye ederim ip atlamayı
Merhabalar, faydalı video için öncelikle teşekkürler.. Sorum şu malum Ramazan ayına giriyoruz sahurdan önce mi atlamak doğru olur yoksa iftardan sonra mı sonraysa kaç saat sonra olmalı? Sahurdan önce erken saat olur çünkü baya erken 😀😀
Merhabalar Aynur Hanım:) Normalde ben kendim yapacak olsam iftardan sonra miden dinledikten sonra yaparım yani iftarla sahur arası. Ben geçen sene iftarı açtıktan 1-2 saat sonra leslie yaptım, o zaman daha ip atlama ile tanışmamıştım. Bu sene leslie ve ip atlama beraber yapmayı düşünüyorum bakalım:) O kadar erken saatte komşularınız zıplamasın:)) Saat 10.30-11.00 gibi yapabilirsiniz mesela, çok erken bir saat değil ama gece 02.00 den iyidir:)
Merhabalar:) Evet çıplak ayak zaten kesinlikle yapmayın ayaklarınız çok ağrı, videoda da söylüyoruz, biz baya kalın çorapla atlıyoruz yada ayakkabı yada altınıza kaymayan kalın bir halı veya mat koyun.
videonun karşıma çıkması iyi oldu : ) ben de 2 gündür 15-20 dk arası ip atlıyorum yağ yakma sürecimi hızlandırmak istediğim için. 1 haftaya tamamlayıp deney sonuçlarımı buraya yazmayı planlıyorum hadi bakalım :)) (edit) başlarken: 56.7 kilo bitiş: 56.5 kilo 😔 ben ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum güçlendirici antrenmanlar da yaptığım ve kas kazandığım için olsa gerek diye düşünüyorum. 200gram vermiş olsam da vücudumun hafiflediğini sıkılaştığımı falan hissettim. özellikle atlarken göbek yağlarım daha az titreşiyor artık lol
O kadar çok özeniyorum ki ip atlayanlara😟 38 yaşında ve akciğer hastası olunca maalesef imkansız oluyor.. 167 boy 65 kg ile 3. Hamileliği 96 kg la bitirdim ufaklık 14 aylık olunca chloe ting programına başladım 2 ayda 20 kg verdim ve atlamalı zıplamalıları hafif versiyonuyla yaptım hala devam ediyorum.. Fakat kilo vermem yavaşladı sıkı diyete mi girmem lazım bilemiyorum diyetsiz olarak program mı değişsem sizce ne yapmalıyım?
Merhabalar Ada hanım, kusura bakmayın geç dönüşüm için ancak vakit bulabildim:) süper vermişsiniz aslında Chloe ile. İlla ip atlamak zorunda değilsiniz sonuçta bir şekilde sporu ve beslenmeyi kendi hayatınızın içine yerleştirmişsiniz:)) Bunun için öncelikle tebrikler. Bir süre sonra vücut tabiki yavaşlıyor normalde verebildiğimiz kiloları daha yavaş vermeye başlıyoruz. Diyetten ziyade rutinde her zaman uygulayabileceğiniz bir beslenme şekli belirlemek lazım öbür türlü her diyet bir gün biter ve biz gene farklı yediğimizde metobolizmada yaşla beraber yavaşladığı için kilo alırız. O zamanda o kadar çaba boşuna gitmiş olur. Neler yiyorsunuz bir yazar mısınız ona göre hem spor hem beslenme yorumlayabiliyim.
@@LetsDoDeneyimleri herhangi bir diyet uygulamadım sadece porsiyon küçülttüm ve 3 beyazdan uzaklaştım. Chloe ting gece yapabiliyorum ardından limonlu ballı ılık su duble olarak içiyorum. Ilık duş ve uyku.. Sauna tayt takım kullanıyorum birde sauna korse bu kadar. Neskafe aşırı içen biriydim. Onu da sadece şekersiz gold kahveye çevirdim. Arada tabi kaçamak yaptığım oluyor. En büyük oğlum sporcu onun yönlendirmesiyle ayda bir kaçamak yapabilirsin demişti.😁22 yıllık evliyim 3 hamileliğimde de aşırı kilo alımı oldu diğer ikisinde de 100 kg çıktım ardından 1-2 yıl içinde verdim en az 54 e düşmüştüm 3 beyazı keserek. Şimdi yaş ilerlediğinden sanırım yavaş veriyorum..🙄 şimdi ne yapayım bilemiyorum önerilerinize ihtiyacım var 😊🌹
Merhabalar tekrar ancak dönebiliyorum kusura bakmayın lütfen:) Maşallahınız var, 3 çocuk yetiştirmişsiniz:) Kendinize de bakmak istiyorsunuz ne güzel gerçekten takdire şayan:) Yani tabiki belli bir yaştan sonra metobolizma yavaşlıyor ve bazı şeyler kolay olmuyor. Zaten diyet kalıcı bir çözüm değil önemli olan beslenme şeklinizi yani vücüdunuza iyi gelen besinlerle bir rutini oluşturmak. Tabiki arada kaçamaklar olacak canım o kadar da olsun:) Yemeniz de çok düzensiz görünmüyor. 3 beyazı kestim demişsiniz ama Ekmek yiyorsanız, ekmeği bir kesin, eğer olmazsa bir beslenme uzmanına danışmakta fayda var, çünkü vücudunuzun bazı değerlerine göre o daha doğru olarak hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini söyleyecektir size. Sporu zaten yapıyorsunuz, Chloe'yi yaptığınız için eğitmeni değiştirin mesela Emi wong'un benim yaptığım, videonun altında da linki olan videosunu bir deneyin 2 gün de bir olacak şekilde ve ip atlayın beraberinde. Dediğim gibi ekmeği kesin spor programını da değiştirin. Olmazsa spor programına devam ederken beslenme uzmanından destek alırsınız bir de öyle deneriz:)
@@LetsDoDeneyimleri Teşekkür ederim ilginiz için🤗 3 beyazın içinde ekmek ve hamur işleri dahil kestim.. Emi wongu hiç denemedim hoplamalı zıplamalı hareketler yapamıyorum maalesef interstisyel akciğer hastasıyım tıkanıyorum ip atlayamıyorum😥 genelde sürüngen misali hep mat üstündeyim yer hareketleri yapabiliyorum.. Pandemiden sonra artık beslenme uzmanına danışırım evden dışarı çıkmıyorum.. Tekrar teşekkür ederim selamlar sevgiler...🤗💖🌹😊
Rica ederim Ada hanım, şartlar ne olursa olsun kendimiz için bir yol buluruz, süpersiniz sizde bulmuşsunuz, mat üstünde veya değil farketmez sonuçta spor yapmanın bir yolu var:)) Kolaylıklar
Joanna 10.000 adım yapıyordum, değişiklik olsun diye ip atlayacağım 1 hafta boyunca.Bakalım nasıl bir sonuç alacağım,videolarınız çok faydalı başarılarınızın devamını dilerimm.
Merhabalar Elif hanım :) çok teşekkürler yorumunuz için , bende 10.000 adımı denedim o da gayet güzel ve akıcı. Tabiki ip atlamayı da deneyim bakalım nasıl gidicek 🙋♀️
Ben günde 2000 tane atladım 7 günde 8 kilo verdim ama inanılmaz zor ben çook zorlandım 18 yaşındayım 18 yaş altı birisinin yapması imkansız ama 1000 tane yapabilirsiniz ama 2000 çok zor
Mrehabalar:) çok güzel yol almışsınız öncelikle tebrik ederim. Evet bazen daha genç arkadaşlarımız oluyor, onlara da yazıyorum, 14-15 yaşındaki biri için zaten vücut gelişimi yeni başlıyor o yüzden o zamanlarda beslenmeye dikkat etseler yeterli olacaktır ama kendileri kendilerini iyi hissetmedikleri için dikkat ederek yapmalarını öneriyorum:)
Kxmxkxk bugün 500.cüyü atlarken bileğimi burktum kfkfkf üstüne basamıyorum 2hafta sonra güncelleme ::yürüyorum ama dışarı çıkınca bi saatten sonra bacağım kopacak gibi oluyor güncelleme bitti
@@LetsDoDeneyimleri vidosu var ldlflf çok fena çoraplıydım ayağım kayıyor şuan şiş yatıyorum bide yavaş atlıyamadım için hızlı atlıyordum kiloluyum 69kg vucüd taşımadı zaten sakar biriyim
merhabalar gerçekten çok tatlı ve samimisiniz ip atlamaya alışkınım yarın başlıycam ve 1000 rakamının beni zorlıcanı sanmıyorum sonuçları 1 hafta sonra yazarım
Galiba bizim üst kattaki komşumda sizin videonuzu izlemiş 😀
😂😂 bu iyiydi
😂😂😂😂
Aynen ya kışu bandı ve ip atlatma sesi özellkle de koşu bandınn motor sesindn gına geldi evn içinde midem bulanıyor vertigom da var ve evn snki pencere dibinden bu asfalt düzleştiren dozer gelip geçiyor gibi zangırdıyorv ayıp sabah akşam.... midem ağzıma geliyor sürekli. Bitaz da alt katlaro düşünmek lazm
Sizde haklısınız nediyelim:))
Jjnnnj
Her gün evde 1000 kere ip atlasam alttaki komşuda bana atlar :)
:)) doğru söylüyorsunuz direk atlarsanız çok ses gider , kaymayan bir halı veya mat üstünde , ayağınızda kalın çorapla atlarsanız çok farketmeyeceklerdir :)
Deli 😂😂😂😂
@@LetsDoDeneyimleri abla ip atlarsak boyumuz uzar mı
Merhabalar, benim direk bir cevabım yok bu konuda çünkü doktor yada uzman değilim bilmiyorum ama yorumların altına bilimsel olarak ip atlamanın boy uzattığı tespit edilmiş diye yazanlar oldu, dolayısıyla uzatıyormuş:)
@@LetsDoDeneyimleri tamam abla saolasin :)
Arkadaşlar ben her gün 1250 kez atladım 1 hafta sonunda 3.5 kilo verdim çok etkili ve çok motive ediyor,teşekkürler
Merhabalar Samet bey:) valla süpersiniz tebrikler:)
Merhaba ekstra diyet yaptınız mı
oha
@@LetsDoDeneyimleri teşşekürler
@@kitapsevgilimutfak2806 hayır ekmek abur cubur felan yemedim hiç 6 dan sonra da sadece yeşil çay ve meyve tükettim
Benim antrenörüm Nurgün Abik hep söyle der: "Adet önemli degil, vücudunuzun ne kadarini gerceklestirebildigi önemli. Yapabildiginiz ile yapamadiginiz arasindaki noktayi bulmak önemli. Ip atlarken ard arda 3ten fazla ipe takildiginiz anda, o anda bitireceksiniz." Kistasi bu olarak alirsaniz hem sakatlanmaz ve o orta noktayi bulmus olursunuz. Sevgilerle...
Bende başlıyorum bakalım ne kadar vericem
Kilo=73.9
beğeninde hatırlayım🥰
Güncelleme =wowwwwww 🤩🤩🤩🤩400 gram gitmişşşşşşş
@@azrabetultiryaki7103 öncelikle merhaba ben bunu yaparken çok fazla abur cubur da yedim ve ona rağmen 1.800 kalori gitti ve ek başka spor da yapıyorum , günde 3litre su ve gece yatmadan büyük bardak limonlu su ve sabah kalkınca limonlu su içiyorum..(bilgilendirme=ayriyeten başka sporu FİTNES PARTNERİM diye kanaldan yapıyorum gerçekten harika video ve zumbaları var annem o kadın sayesinde yazda evdeyken 15 kilo verdi isterseniz o kanala da göz atın derim...
Hadi bakalım bekliyoruz sonuçları ki 3 günde 400 gram neredeyse yarım kg hiç de fena değil aynen devam:))
Annenizi de tebrik ediyorum bu arada belli bir yaştaki insan için kg vermek daha zordur, azmi için tebrikler:)
Hadi bakalim sonuclari bekliyoruz☺️
Kaç kilo verdin 2 hafta geçmiş🤩
bende başlıyorum
boyum 175
kilom 69
1 hafta sonra yazarım ama beğenin ki hatırlıyım.
3gün olmuş devam ediyosundr inş
Kolaylıklar Duru Hanım bekleriz:))
Yarın son gün
Koşş
Eee noldu
Arkadaşlar ben genelde böyle videoların altındaki yorumlara bakarım birisi sonuç yazmış mı diye😊 ve iki haftalık değişimimi paylaşmak istiyorum ki aklınızda belli bi şekil oluşsun.
168 Boyum 67 kiloydum ve iki haftada 62ye ulaştım.
Belimden -7cm gitti bacaklarımdan -3cm gitti ve göbek kısmımdan -5cm gitti.(Maalesef asıl istediğim bacak kısmından veremiyorum belki bu ip atlamaktan olabilir.Belki de benim genetiğimden dolayı)
Şimdi nasıl olduğunu anlatayım.İlk hafta çok zorlandım ama önceden de ip atladığım için belli temelim vardı.700 ile başladım 1000e çıkarana kadar her gün 50 ekledim ve 1000den sonra arttırmayı bıraktım.Karatay diyetini uyguladım bununla beraber.Aslında diyetteymiş gibi hissetmiyorum yani sağlıklı beslenmek aslında.Arada kaçamaklarım oldu tabi.(Ve bence yediklerini kontrol etmezseniz çok zor)
~Su içmeyi unutmayın😌
***Bu kilo ve vucud ölçüleri değişiklikleri herkeste farklılık gösterebilir***
Pazartesiden itibaren de 1200 atlıyorum ve biraz yürüyüş ekledim yanına maalesef sınav haftam olduğu için pek fazla yürüyüş yapamıyordum.Bakalım sonuç ne olacak yine bi iki hafta sonra gelirim.😊😊
@B K 19 Yaşındayım siz?İkimizin de sorunu aynı aslında bölgesel zayıflamak istiyoruz ama elde edemiyoruz.:( İnşallah göbek probleminden kurtulursunuz.Eminim ip işe yaracaktır.
@B K 9 gibi kahvaltı yapıyorum saat 2-3 benim ip atlama vaktim oluyor😌 Sonra 4-5de yemek yiyorum.Bence aç karna yapın.Tok olursa mideniz bulanabilir.Ve kendinizi çok zorlamayın işte illa 1000 olacak diye.Yavaş yavaş arttırın eğer daha önceden atlamadıysanız.😙
Valla süpersiniz Hümeyra hanım çok teşekkür ederiz paylaşımınız için, üşenmeden yazdığınız için:)) Siz telegram da da varsınızdimi?
@@LetsDoDeneyimleri Telegram kullanmıyorum😊
😃
lafı dolandırmadan hızlı hızlı anlattınız ilk defa bi videoyu hızlandırmadım çok teşekkürler
Rica ederim yorumunuz için biz teşekkür ederiz:)
Bende 72 kiloyla başladım 1 hafta oldu 69.4 olmusum günde 600 tane😊🧡
Çok güzel Elif hanım tebrikler, aynen devam:)
@@LetsDoDeneyimleri teşekkür ederm 🥰
@@LetsDoDeneyimleri ne kadar mola vererek yapıyorsunuz?
Ben güne yayarak atlamaya başladım.Her defasında 200
Şöyleki çok mola vermiyorum aslına bakarsanız. Diyelim ki o gün bir seferde 100 atladım sonra 10 saniye mola yani nefes kontrolü sonra tekrar devam tekrar atlayabildiğim kadar tekrar mola , 1000 i tamamlıyorum , toplamda max 20 dakika için de bitiyor
İp atlamadan önce Leslie yapmayı denemelisin ozmn ağrıların azalacaktir ve daha falza yağ yakimi olur
Doğrudur haklı olabilirsiniz Emine hanım, çok teşekkürler bilgi için:))
30 dan sonra dilim dışarda kaldı 😂😂😂😂küçükken çok atlardim bitmişim resmen
Çok tatlısınız Burcu hanım:))) Bir anda direk ip atlama ile başlayınca nefes kontrolü mümkün olmuyor zamanla kontrol ediyorsunuz:) 30 olsun 1 dakika ara verin bir 30 daha yapın. Her gün yapabilme gücünüz artacak:)
@@LetsDoDeneyimleri dikkate alıcam mola vererek yapacağım yoruma cevap verdiğiniz için ayrıca teşekkür ederim ☺😊
Rica ederim kolaylıklar 🤗
Devam edin kondisyon kazanacaksınız eminim
81 kiloyu ilk atlamak 30
9 Mart Salı
Bugün başladım ve motive olmak için yazacağım 1 haftayı. Dizimden emin olmadığım için yavaş yavaş arttıracağım.
1. Gün 500 👍🏻
2. Gün 700 🌸
@Melike Konyar kaç kilo verdi
Merhabalar Melike Hanım, ben ancak dönebiliyorum, 5 gün olmuş nedir sonuç:)?
Sonuç?
@@LetsDoDeneyimleri merhaba, çok yapmak istedim ama bacağımı 3. günden sonra hareket ettiremedim. Bence bir anda yapmak yerine 2-3 haftada sayıyı arttırarak gitmek mantıklı. 🌸
Kendiniz için en iyi yolu bulmak en önemlisi tabiki 🤗 ben 1 hafta annemin tabiri ile yandan çarklı gezdim 😂😂
BAŞLANGIÇ 9 MART 2022
evet arkadaşlar hiç yeni yorumlar yok ama ben deniyorum bunu ve sizinle paylaşmak istedim.
Diyet yapıyorum,2 öğün yemek ve 1,2 ara öğün yiyorum.Tatlı,şeker kullanmıyorum.Bol su içiyorum,saat en geç 20.00 dan sonra hiçbir şey yemiyorum.
1. günde 500 ip atladım
2. gün 500 3. gün 550 4. gün 600 5.gün 700 6. gün 550
bugün bunları yazarkende 7. günümdeyim ve ip atlayacağım birazdan.
İlk başladığımda kilom 89du
6.günün sabahı hiçbir şey yemeden tartıldığımda ise 86ydı.3 kilo vermişim yani 5 günde.
7. gün 600 kere ip atladım
8. gün 600 9. gün 700 10. gün 700 11. gün 850 12. gün 800 13. gün 800
pzt sabahı tartıldım 83.8 kilo olmuşummm
14. gün 700 15. gün 700 16. gün 600 17. gün 750 18. gün 1000 19. gün 900
pzt sabahı tartıldım 82.5 kiloyum.
Evet arkadaşlar 19. günden sonra 2 3 kere daha ip atladıktan sonra ip atlamayı bıraktım :/
Yürümek benim için daha iyi olduğunu ve daha kolay olduğunu düşündüm.
Yani 19. günden sonra sadece yürüdüm ve şuana kadar 5 6 kere bisiklet sürdüm(daha fazla bisiklet sürmeye başlıyorum artık)
Şuan 43. gündeyim.39. günde (pazartesi) tartılmıştım
Ve kilom 79.4'tü.
45. günde(cumartesi 24 Nisan) tartıldığımda kilom 77.7'idi.
51. günde yani bugün (30Nisan) da tartıldığımda kilom 76.3 oldu.
(Son 3 4 gündür youtube den gördüğüm sporları da yapmaya başladım kas çalışmaya başladım)
Evet arkadaşlar 2 haftadır falan dambıl,mekik,plank gibi sporlar yapıyorum.7 Mayısta tartıldım 75.5 kiloyum.
Evet arkadaşlar bugün 3 Haziran ben buraya yazmayı unuttum en son 22 Mayısta tartıldım ve 72.5 kiloydum.Bu 1 aya yakın sürede pek bir şey yapmadım aslında.Arada ufak kaçamaklar yapmak durumunda kaldım ama asla çikolata çok kalorili fast foodlar yemedim.Bazen kahvaltı sorunları yaşadım.Börek,pide yedim maalesef.
Evet arkadaşlar 3 Haziranda tartıldım tekrardan 70.4 kiloyumm.
Evet arkadaşlar 2 gündür bisiklet sürdüm biraz artık denize girmeye de başlayacağım kalori yakma bakımından çok iyi olacakk☺️
Bugün tartıldım (13 Haziran) 68.9 kilo çıktıımm.İlk hedefim 69du tamamladım.
2. hedefim 64 :))
18 Haziranda tartıldığım kilom 67.9
28 Haziran kilom 66.9
Merhaba arkadaşlar en son 5 temmuzda 65.5e düşmüştüm.1 aya yakın süredir diyette değilim her şeyi yedim😂Şuan 66.5 kiloyum.Tekrardan başlıyorum diyetime.
111 günde 22.1 kilom gitti :)) beklemede kalın devam ediyorum hala tekrardan tartılıcam o zaman buraya da yazıcam :)
Merhababar Buse Hanım :) valla sonuç çok iyi 19 günde, tebrikler azminiz ve iradeniz için :) nedir şu an ki durum?
@@LetsDoDeneyimleri 47 günde 9.6 kilo☺️☺️
@@LetsDoDeneyimleri çok teşekkür ederimm
Tebrikler azminize hayran kaldım azıcık da kıskandım valla🙈
@@sureyyautku teşekkürlerr ☺️siz de başarabilirsiniz
Yorum okuyarak motivasyon yükseltme🕊️
Merhabalar Bahar Hanım, ancak dönebiliyorum:) Motive olduysanız ne mutlu bize:)
@@LetsDoDeneyimleri 🤗
Diyete başladığımda 78 kiloydum şuanda 65 kiloyum. Son zamanlarda kilo vermem neredeyse durmuştu. Hiç kilo veremiyordum,daha sonra belli bir süre için beslenme düzenimi değiştirdim.Bugünden itibaren de diyetime tekrar devam ediyorum. Aynı zamanda spor yapmaya da karar verdim ve ip atlamak gerçekten çok mantıklı geldi.Hem eğlenceli hem de çok iyi bir cardio.Hedefim 55 kilo olmak.Videonuz da çok yararlı olmuş. Emeğinize sağlıkk ❤
Çok teşekkürler yorumlarınız için Zehra hanım, gerçekten çok güzel yol katetmişsiniz , 13 kilo vererek , azminiz için tebrikler 🤗 bazen vücut konsantre olamayabiliyor, durabiliyor gayet normal bende de öyle olmuştu. Bir ara gaza ihtiyaç duyuyor açıkçası 😂 ip atlamakta gerçekten bunun için iyi bir başlangıç , kolaylıklar ☺️
Nasıl verdiğinizi paylaşabilir misiniz acaba?
Merhabalar, Zehra hanım'ın sürecini soruyorsunuz değil mi?
@@LetsDoDeneyimleri evet ama kilo verme hakkında bilgi sahibiyseniz sizden de duymayı çok isterim kilo veremiyorum./
Ben iki senede 21 kilo verdim. Tamamen beslenme şeklimi değiştirdim, ketojenik beslenme ile başlayarak, sonra düşük karbonhidratlı olarak kendime bir düzen oturttum. Bunu da sporla destekledim. Zaman zaman durdu kilo vermem ama o süreçte hiç bırakmadım sağlıklı beslenmeyi ve sporu, o an etkisi olmasa da sonrası için mutlaka destekleyecektir. Kaç kilosunuz, kilo verme sürenizi ne zaman başladı, ne zaman durdu, nasıl besleniyorsunuz hepsi etken? Bunları yazarsanız ona göre daha net bir yorumda bulunabiliriz:)
Polis emeklisi bir tanıdığım vardı, bol bol zıpla kızım derdi yağlar hareket etsin ki parçalansın, terle idrarla atarsın derdi. Polislik sınavlarında kilo barajina takılanlara ( 1_2 ) kg iki gün zıpla gel dermiş 😊
Merhaba Kadriye hanım, ip atlamanın her geçen gün bir başka faydasını farklı kişilerin önerdiğini duyuyoruz, artık diyetisyenlerde önermeye başladı, çok teşekkürler yorumunuz için:))
Yağ yüzde 84 akciğer ile oksijen sayesinde atılır. Yüzde 16sı idrar,ter, gözyaşı ve dışkı ile atılır. O yüzden bol bol egzersiz yapmalısın
@@LetsDoDeneyimleri rica ederim. Bende başladım 😊 1,5 ayda 6,5 kg verdim. Çok kısıtlı bir diyet de yapmadım. Sabah sıkı kahvaltı akşam 18:00 da normal yemek ve bol salata ve ertesi gün 12 ye kadar sadece su ve şekersiz içecek.o kadar. Hiç açlık çekmedim 👍
@Kadriye Tas çok iyi ilerlemişsiniz, açlık olmaması da sizin gerçekten yeterli ve sağlıklı beslendiğinizin göstergesi tebrikler:)
Çok teşekkürler Cemile Hanım yorumunuz için:)
1.gün 64,15 kilo
1.gün 1000 ip ✔️
2.gün 64,15
2.gün 1000 ip✔️
3.gün kilomu en son yazmaya karar verdim
3.gün 1000 ip ✔️
4.gün 1000 ip✔️
5.gün 1000 ip ✔️
6.gün 1000 ip ✔️
7.gün 1000 ip ✖️
Kilo verememişim
İp + diyet yaparsanız verilebilir ama çok sağlıksiz beslenmeme rağmen kilo da almamışım bu da iyi bişey etkili bı spor
Kolaylıklar:))
Hatırlatın destek verin de devam edebileyim
Nedir Feyza hanım durum gerçi ,7. Günden sonra yazarsınız belki ☺️
Bugün başlıyorum boyum 1.66 kilom ise 74.1 ara ara hatırlatın
sonuç
Sonuç
Bundan 6 ay önce tam 90 kiloydum karatay diyeti ile evde ip atlayarak 5,6 ay içerisinde tam 22 kilo verdim ve şuan 68 kiloyum. Diyet yaparken aynı zamanda ip de atladığımda daha hızlı vermeye başladım bu yüzden hem ip atlayıp aynı zamanda yemenize dikkat ederseniz daha kolay kilolarınızdan kurtulabilirsiniz, yapmak isteyen herkese şimdiden başarılar dilerim ! ❤🥰😍
Beyza hanım süpersiniz:)) Çok iyi bir yol almışsınız. Kesinlikle ip atlamanın zaten kilo verme dışında o kadar çok katkısı var ki internetten isteyen herkes yazıp bakabilir.
2 öğün mü beslendiniz ? Bir günde neler yediniz acaba ?
63 kilo ile başlıyorum hedef günde 1000 kalori alıp bir haftada 60 kilo olmak. Hatırlatın da gelişimimi yazayım.
Hadi bakaalım yapabilirsin💘
Bende 66 ile bugun basladim acaba 200 tane atlayabilir miyim diye dusunurken 2413 atladim 😳 umarim ikimiz de istedigimiz kiloya ulasiriz
@@cerenp6697 waoow çok iyii böyle devam etttt
Süpersiniz aynen böyle devam ☺️
.
Ben 2 gün önce başladım buna çok memnunum. Gerçekten çok etkili çok hızlı kilo verdiriyor. Lakin ben fazla hamlamışım. 2 gündür doğru düzgün yürüyemiyorum. Evde lakabım topaç falandı şimdi topal oldu. fşdisiaüaü
Kuzenim birden 1500 atlamış ve bir haftadır yürüyemiyor. Ben 500 atladım parmaklarım ağrıdı
Merhabalar Feyza Hanım, yeni cevaplayabiliyorum mesajınızı:) Bazen oluyor öyle ama gerçekten etkili bir yöntem ip atlama:)
Bir den 1500 tabi zorlamıştır muhakkak :) Yani dediğiniz gibi yavaş yavaş arttırmak daha mantıklı çok zorlamadan:)
@@LetsDoDeneyimleri 1 gün dinlenme yapınca hiçbirşeyim kalmadı :)
Süper:))
Ben de 5 gün önce başladım. Önceden 25 taneyi tek seferde zor atlıyorken şu anda hiç durmadan 250-300 atlayabiliyorum. Günde 1000 atlıyorum. 250*4 set şeklinde arada yalnızca 30-40 sn mola veriyorum maks. 10 dakika sürüyor. Baskülüm bozulduğu için tartılmadım kaçla başladım şu an kaçım bilmiyorum ama kesinlikle inceldim, kıyafetlerimden de anlıyorum.. 14 Şubat’a kadar bu şekilde devam edicem. Şu an 59-60 civarıyım hedef:55 👍🏻👍🏻
Merhaba Pelin Hanım, işte azmin sonucu:)Gerçekten oluyor ve zamanla yapabilme gücümüz artıyor. Süpersiniz nediyim:)
Şu an?
Ben de başladım ama 1 buçuk yıldır (evlendiğimden beri) Spor yapmıyorum o yüzden direkt 1000 tane ile başlayamam dün 100 atladım bugün 300 öyle arttırarak gidcem 64 kilo ile başladm hedef 58 bakalım
nasıl gidiyor
süreci oldukça detaylı yazacağım ve güncelleyeceğim. herkes motive olsun🖤
boy: 1.67
kilom: 60-61 arası (son zamanlarda tartılmadığım için kesin söyleyemiyorum)
~hedef: 55 kilo~
•başlangıç vücut ölçüleri•
göğüs:76 cm
bel:70 cm
kalça:96 cm
sağ üst bacak: 58 cm
sol üst bacak: 57 cm
sağ-sol alt bacaklar: 37 cm
👉1.gün: 500 tane yaptım çok ağrıdı ama 5-10 dkda geçti. çok fazla terlemedim ama nabzım baya arttı. sayıyı yavaş yavaş arttıracağım. karın+bacak egzersizleri ekledim.
👉2.gün: 600 tane atladım az önce. düne göre baya terledim ve yoruldum. ayak tabanlarım ve alt bacaklarım acayip ağrıyor şu an. biraz kıvranıyorum hatta. karın ve bacak egzersizleri de ekleyip bugünü kapatacağım.
Devam
Süpersiniz aynen devam 🤗🤗
Ay sonuç ne vücut ölçülerimiz aynı😂😂😂
Çok samimi ve sempatiksin🥰 daha güzel yerlere geleceğine inanıyorum
Çok teşekkür ederiz nazik yorumunuz için:))Umuyoruz ki öyle olur, hepimizin birbirine faydası olur:)
Bugün başlıyorum 2 hafta sonra hatırkatırsanız kesin cevap yazarım boy 1,65 kilo 63❄️
Merhabalar:) Siz sonuçlarınızı yazmak isterseniz biz buradayız:)
Merheba. Boy-kilo ayniyiz güzel sonuç alırsan yazarmisiniz lütfen
Ne kadar yoruldun
Yaptın mı
2 hafta sonra yazacağım demiş beklesenize
Abla bir kekeme olarak bu kadar hızlı konuşman resmen beynimi durdurdu 😄
😄😄😄
Ben videoyu hızlı ayarda açtım sandım, maşallah😄
😁😁
300 ile başladım hergun 50 tane artırarak devam ediyorum. Şuanda 750tane ye ulaştım. Bir hafta önce hemen yoruluyorum çok molam vardı şimdi yorulma sürem azaldı. Bacaklarımda ilk günler çok ağrı oldu ama şuanda ağrı yok alıştım galiba henüz tartilmadim. Ancak bacaklarımın sıkılaşmaya başladığını hissediyorum.
Her gün arttırarak yapmanız çok iyi, üstelik gayet iyi yükselmişsiniz, öncelikle tebrikler:) Kesinlikle her gün yaptıkça yapabilme oranınız arttığı için daha az yorularak ve daha az mola vererek yapıyorsunuz. Zamanla çok daha iyi sonuçlar alacaksınız eminim☺️🙋♀️
300 ü ara vererek mi yaptınız yoksa bir seferde mi?Ben ip atlamakta çok zorlanıyorum 30 tane atlayınca nefesim kesiliyor.Cevabınız motivasyonum açısından çok önemli 😇
Merhaba Yasemin hanım, öncelikke geç dönüşüm için kusura bakmayın ancak vaktim oluyor:) Berna Hanım'a soruyoruz dimi?
@@LetsDoDeneyimleri estağfurullah geri dönüşünüz için teşekkür ederim 😊evet Berna hanıma sormuştum
berna hanm bacaklarınız inceldi mi iple?
Merhaba 👋 ben de ip atlamayı bilmiyordum. 50 tane atlayınca nefesim kesiliyor, kalp atışım 170 e çıkıyordu. Ve acayip yoruluyordum. Sonra bu işte bir terslik olduğunu anladım ve bir kaç ip atlama videosu izlemeye başladım. Sizin de önerilerinizi gördüm. Bir haftadır diyetle 1,5 kilo verdim. Şimdi hem diyet hem günlük 500 ip atlıyorum. Haftaya yorumumu güncelleyeceğim. 🤗🥰 Şuan güncel boy ve kilo 160 - 56,5 😊
Merhabalar Şeyma Hanım:) Çok tebrikler:)
Selamm sonuç ne çok merak ettim
Nokta da koysaniz yine de hatırlatın lütfen
Kilom: 83
Boyum: 1.67
Yaş: 16
Hedef kilom: 66
31.01.21 Başlangıç tarihi
@@_hestia çok güzel olur. Ben çok zor motive olan biriyim belki rekabet halinde güzel olur
@@_hestia snap kullanıyor musun ordan konusalim
@@_hestia sorrun olmazsa wp den konuşalım numaranı yaz mesaj atayım silersin.
@@_hestia hayır ya etmiyorum
Eskiden her gün yüze kadar hatasız atlama hedefi koyar her ayağım ipe dolaştığı vakit sıfıra döner bu şekilde günde 500-600 bazen 1000 kez ip atlardım cidden çok faydasını görmüştüm 👍👍 bebeğim oldu ve hayatımda ilk defa bu kadar kilolu oldum şuan hem yeme içmeyi düzene koyarak hem spor yaparak yavaş yavaş kilo verme çabalarına girdim ve sizin videoyu görünce ip atlamanın faydaları tekrar aklıma geldi ve ip atlamaya karar verdim 😊😊 bu arada taşındım alt katımda iki daire var umarım onlar rahatsız olmaz 🙄🙄
Merhabalar Ayşe Hanım:) Öncelikle bebeğiniz hayırlı olsun, sağlıkla büyüsün. Faydasına inandığınız için yeniden başladığınızda faydasını da göreceksiniz eminim:) Artık komşularda idare edecek:))
Alttakiler olur rahatsız sen git ya aşağıya parka ya da spor salonuna yazıl. Nasıl olmayacaklar bam bam sesinden acaba ??x
Daha önce ip atlayarak 18 kilo vermiştim 3 ayda . Şimdi tekrar ip atlamaya başladım 1000 yapmaya çalışacağım inşallah daha iyi bir şekilde daha fazla kilo veririm.
18 kilo Dilek hanım süpersiniz:)) eminim tekrar yaparsınız, kolaylıklar:)
@@LetsDoDeneyimleri teşekkür ederim ☺️
Sadece ip atlayarak mı kilo verdiniz ? Bilgi verebilir misiniz ?
@@nimet3350 Ve bol su tuketimi ile verdim normalde çok yemek yiyen biri değilim belkide bu kolaylaştırdı bu kadar çok kilo vermemi
@@dilekozguc2366 ip atlamak haricinde spor yaptınız mı ?
Böyle bir güzel kanalın 2 k bile abonesi olmaması...
Herşey zamanla oluyor , oda olur inş 🤗
Bak 4 oldu zman zman zman
Aynen kesinlikle zamanla daha da artacak inş 🤗
🤗🤗kesinlikle öyle hep beraber yol aldık 👏
Kesinlikle çok faydalı bir video ben ip atlamanın bukadar faydalı oldugunu bilmiyordum. Evde öyle zıplarken birden aklıma geldi yazdım baktım gerçekten iyi birseymiş😂😂
Merhabalar Filiz Hanım, biz de bilmiyorduk, araştırınca gerçekten çok faydalıymış ki etkili de zaten:)
abla üzgünüm sizi geç keşfettiğim için yaa harikaaa videolarınız var!!❤️❤️
Çok sağol beğenmene çok sevindim ♥️♥️
Denedim oldu yapılabilir 1000 tane öndende ısınmak için 15 dk 1 mill leslie yaptım 1 hafta boyunca devam edeceğim leslie 1 mill ve 1000 ip atlama
Güncel kilo 54.4 göbek 81 cm
1 hafta sonra sonuclari paylasacağim
Süpersiniz bekliyoruz sonuçları 1 hafta sonra 🤗
Kilo 54 göbek 81 cm mii
@@hilal545 yağ oranı yüksek olabilir
Sonucunuz nedir
Emeğinize sağlık.🌹 ben de ip atlayarak 1 ayda 8 kg vermiştim. Tekrar baslayacagim
Diyette yaptınız mı
Merhabalar Özlem Hanım:) öncelikle yeni dönebiliyorum kusura bakmayın lütfen:) çok teşekkürler yorumunuz için, ip atlama ile normal spor aktivitelerinden daha fazla etki görüyoruz gerçekten UA-cam'daki yorumlarda bunu gösteriyor. Kolaylıklar diliyorum:)
Merhabalar Rabia Hanım, bana mı sordunuz Özlem Hanım'a mı acaba?
@@rabiabozkurt3796 bana sorduysaniz ben ekmek yemiyorum. Onun dışında diyet yapmadim.😊🌸
@@LetsDoDeneyimleri ben de teşekkür ederim 🌸 😊
Yazda 1000 tane ip atlamıştım 4 gün yürüyememiştim😂😂😂😂
Çok normal:)) bizde de öyle oldu, baldırım kas katıydı:)
Aynen benim de öyle oldu peki bundan sonra atladığında düzeldi mi ?
@@MysticBlue0 yazda bir gün atladım 1000 tane 4 gün yürüyemedim ondan sonra ben yapmadım zaten bisiklet sürüyordum çok sıkıcı geldi bana ama kışda bisiklet süremediyim için evde kas geliştirmeye çalıştım ve ondan sonra 1000 tane yaptım ve çok az ağrıdı kaslarım ve 12 gündür her gün 1000 tane ip atlıyorum ve muhteşem bir şey 1 ay 1000 tane atlıycam 2ci ay 1500 çıkarıcam
@@MysticBlue0 1ci atladığında tabii ağrı olacak ve artık o ağrılar geçtikten sonra atlamaya başla ağrı olmayacak ilk yaptığında oluyor sonra geçiyor
Ben kas ağrısını severim benim için bir sorun yaratmıyor zaten geçiyor
@@nailexasayeva6040 teşekkürler bilgilendirdiğiniz için ben de ilk gün 1000 atlayıp çok ağrıyınca bırakmıştım devam edeceğim
⚠️83 kiloyum günde 1000 ip atliycam 1 hafta sonra sonucu paylaşırım
Ama lütfen 1 hafta sonra hatirlatirmisiniz ...
Sonuçları paylaşıcam..
Merhabalar:)) Kolaylıklar
Boy 160 cm
Kilo 67 kg
1000 tane atlamaya 18 ocakta başladım.Atlarken ara verdim ama bu aralar 100 ip atlamada 30 sn olarak.1 dk' dan uzun süre dinlenmedim öyle söyleyim.Zaten 100 ile kalmıyosunuz videoda anlatıldığı gibi artıyor bu.Bugün 4.günümü bitirdim 67 kg'ydim 4. günümde 65.5 kiloyum.Diyet uygulamıyorum sadece çok tok olmadan kalkıyorum.
18 ocak bin 67 kg atlandı
19 ocak bin atlandı
20 ocak bin atlandı
21 ocak bin atlandı 65.5 kg
22 ocak bin atlandı
23 ocak bin atlandı 63.7
24 ocak bin atlandı 63.5
devam buraya yazacağım her gün ))
Ancak dönebildim Esin hanım öncelikle kusura bakmayın:)Valla süpersiniz ne diyeyim, aynen devam:)
Evet ben de yarın sabahtan itibaren başlıyorum ben aç karnına atlayacağım🤩
Her hafta gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım beğenirseniz hatırlamış olurum 🥰 herkese bol eksilerr 🥰
1. Hafta:
2. Hafta:
3. Hafta:
Bekleriz:))
Bende günlük 1000 kez ip atlayarak zayıflamaya çalışacağım 1 hafta sonra yazarım
Mevcut kilo 77
Mevcut boy 1.58
Bende denemek istiyorum 1hafta sonra görüşürüz 😊
Boy: 1.68
Kilo: 79
Bende deniyorum arkadaşlar
Mevcut kilo 76
Mevcut boy 1.65
Haydi Bismillah
1.Gün -500
Not:Destek olarak her akşam yatmadan önce bulbiberli yoğurt tüketiyorum 🖐️
Gençler açılın ben de geldim
Boy:1.70
Kilo:59.7
Bir hafta sonra burdayım :))
İlk gün hariç tamamını atladım fakat feci şekilde yemek yedim kilomda herhangi bi farklılık yok ama bacaklarım biraz inceldi
Hadi bakalım hepinize kolaylıkar:))
@@LetsDoDeneyimleri 3.gun olmasına rağmen bacaklarım aşırı ağrıyor yani basarken bile üstüne normal mi kaç güne düzelir
Aralık ayında bende bayağı bir ip atlamıştım.
Her gün 1200 ve 2000 arası atladım.
İnanırmısınız bilmem ama 1 ayda 64 kilodan 60 kiloya düştüm üstelik diyetsiz bir şekilde.
Sadece biraz tatlı yemeyi bıraktım o kadar.
Sonucunda bedenim eskisinden daha güzel bir şekil aldı.
Bence hiç düşünmeden başlayın derim
Kendinize inanın yeter💪
Merhabalar:) Çok iyi sonuçlar almışsınız öncelikle tebrikler:) Kesinlikle önemli olan kendimize inanmak, devamlı ve düzenli yapmak:) Çok teşekkürler yorumunuz ve motivasyonunuz için:)
Rica ederim :D
Yarın başlıyorum ekstra olarak hergün merdiven koşarak inip çıkıcam hatırlartırsanız haber veririm
Boy 164
Kilo 59
Yaş 14
Kolaylıklar yaren hanım 😊
E naptn
@@selminnilkee7431 şu an 2 gün oldu zaten 2 tane spor videoları var onları yapıyorum ve merdiven inip çıktım bi gün onun dışında 200 300 civarı ip atlıyorum diyet yapmıyorum yani yaptığım diyet sayılmaz ama yediklerime daha çok dikkat ediyorum tam 1 hafta olunca tartılıcam vücut ölçülerimede o zaman bakıcam
@S A aaa gerçekten mi bende basenlerimden kurtulmak istiyorum aslında neden basen yapar ki yani yürümekten daha etkili geliyo diye düşünmüştüm
@@yarengul5147 saçma bilgilere inanma sen spor salonun da bile merdiven aleti var basen yapan tek sey ne soylıyım mi aburcubur yiyim yatmak hareketsizlik harelet basen yapmaz eger Agirlik kaldirmadign sürece harekete devam
(eşimin hesabı bu hesap. Ben Kadınım)
Başlangıç 79kg
1. Gün 600 ip
2. Gün 400 ip
3.gün 600
4.gün 400
Hergün yaklaşık olarak 20 dk kadar spor yapıyorum. 1 hafta sonra kilomu yazarım
Abla sonuc nasil oldu yazarmisin
@@sevginiyam9126 1 hafta sonra yazacakmis
Ee kaç oldu?
İlerleme kaydettinizmj
Ne kadar oldu
Yarın sabah başlıyorum sonuçlarımı bir hafta sonra yazacağım
Boy 1.70
Kilo 64.400
Hedef 55
Yeni kilo: 57 kilo oldum düzenli 400 ip atladım biraz da diyet yaptım devam ediyorum.
Hadi bakalım kolaylıkar:)
nasıll sonuçlar?
Ablacim sana güveniyorummmm aslinda oncesinde gaza gelip bir günde 1500 civarı ip atıyordum. Su an lisedeyim 16 yasindayim.
172 kg 68,5 kiloyum. İnsanlar bana kilolu demiyor ama yuzumun zayiflamasini ve biraz daha incelmek istiyorumm. Bu sefer bu ise gonul verdim.
Her gun bir onceki günden 100-150 arttıracağım. İlk gun hedefim 600. Eger acıya alisirsam sonraki hafta daha da arttiririm.
Su anlik ilk haftaya basliyorum.
1.gün ✓
SELAMM Bende bugün başladım ve hatırlatmazsanızda yazıcam. Boyum 165 kilom 55 ve biraz kilo vermek istiyorum. 1. GÜN Her sette 100 yada 200 atladım ve bugün 1000 e tamamladım.
Merhabalar:) Hoşgeldiniz öncelike, yazın tabiki biz mutlu oluruz, herkes birbirinin yorumundan motive oluyor. Kilonuz gayet iyi aslında ama siz tabiki nasıl istiyorsanız öyle devam edin, en önemlisi sizin kendinizi nasıl mutlu hissettiğiniz:) 1. gün için gayet güzel. Vücudunuz ağrıyabilir alışık değilseniz ama 3. günden sonra biraz daha normalleşir:)
Ben hızlı atlıyorum 50'şer 50'şer
50 tane atladığımda 30saniye YADA 1dk dinleniyorum devap ediyorum
Eee sonuç ne oldu
abla sabah kahvaltımı etmiyorum hergünde 200 e kdr falan tüm gün ip atlıycam sen bitanesinnnnn
Merhaba Damlacığım, hadi bakalım bekliyoruz güzel sonuçlarını, kendini çokta zorlamadan tabiki ama kahvaltı etmiyorsan öğlen ve akşam 2 öğün mü besleniyorsun peki?
@@LetsDoDeneyimleri okula paz salı gittiğim için sadece o günler kahvaltı ediyorum öbür günler kahvaltı etmiyorum ama ztn iştahım yoktur yemeğe karşı ablacım akiamlarıda az yiyorum
Anladım ablacım:))
Kesinlikle etkili 80kilodan 75 dustum iki haftada gunde 300 ip atlaydum
Bugün başladm 68 kilo ile 2 hafta sonra soran olursa sonucu paylaşırım :)
burdayım yaz lütfen
boyun kaç bu arada kilomuz aynı neredeyse
Merhaba Merve Hanım:) Öncelikle geç dönüşüm için kusura bakmayın, ben yazana kadar 1 haftası dolmuş bile:) Kolaylıklar diliyorum.
yaz lütfen
1 haftada 2 kilo verdim fakat aynı zamanda dukan birası yaptım ve her gün en az 500 ip atlyorum 20 squat 10 mekik yaptım bu şekilde devam ediyorum :) 2 kilo yağ değldir henüz diye düşnyorum ve gerçekten dukan inanlmaz işe yarıyo daha önce dukanla 7 kilo verdim spor yapmadan ama tabiki 2 3 ay gbi bir sürede yediklerime dikkat ederek herkese tavsiye ederim rahatszlğı olmayanlara tabiii :) he bir de benim bacak sorunum var onun için termal tayt kullanyorum :)
Abla aldım bende ip başlıcam baya kilom var yaş 15 kilo 106 normalde benim kilomun 60 veya 65 olması lazımmış deniycem 1 ay her gün 1500 ip atlamiyi deniycem inşallah olur beslenmemede dikta edicem sonucu buraya yazicam
Başlamak istemen en önemlisi çok güzel:)) Devamlı ve düzenli olduğunda emin ol sonuç alacaksın ki yaşın çok genç, bizlere göre metobolizman oldukça hızlı:) Bekliyoruz sonuçaları :)
@@LetsDoDeneyimleri Başlangıç olarak ip uygun mu bilemedim. Dizlere fazla yük binmez mi? Dizler çok önemli...
Başlangıç için daha doğrusu kardiyo hareketleri ve yağ yakımı için ip atlamak çok iyi ama haklısınız atlarken dizleri rahatsız olanlar olabilir, biz deneyin çok rahatsız olursanız yapmazsınız.
Kardeşim bunları tabiki yap ama gitmediysen çok acil çocuk endokrinoloji doktoruna gitmelisin
@@kentkurutemizleme8848 o ney yani ne doktoru napiyo lar orda cocuklara diyet gibi bişey veriyorlar
Bu gün başlıyorum (kilomu unuttum ama 60 falan im boy 163 yaş 15 )
1. Gün 500 tane ip atladim
2. Gün 500 tane ip atladim
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Hadi bakalım kolaylıklar:))
başladın mı?
@@aslayyldz5002 evet ama yazmadım unuttum güzel gidiyor
Yarın başlıyorum inşallah.
10.02.2021
Boy. 165
Kilo. 67
1. gün. 1000 atlama✅
2 gün. 1000 atlama+15 dk zumba✅
3.gün. 1000 atlama ✅
4 gün. 1000 atlama✅
Diğer günlerde tamamladım. Kilom şuan 66. Beslenmeme dikkat etmedim pek dikkat etseydim çok daha iyi olurdu.😊
Hadi bakalım kolaylıkar:)
Teşekkürler😊
sonuç nasıll?
@@haticevik 1 kilo vermişim 😊
Kısa ve net anlattığınız için hem de çok bilgili ve anlaşılır olduğunuz için deneyerek tecrübe edip bizimle Paylaştığınız için teşekkür ediyorum yarın kesinlikle deneyeceğim ve 1 hafta sonraki sonucu buraya yazacağım
Merhabalar, Öyle yansımasına çok sevindim teşekkürler yorumunuz için:) merakla bekliyoruz sonucu bakalım sizde nasıl etki gösterecek 👍🙋♀️
Beni dahada iştahlandirdiniz 🤗muhakkak yazacağım sonucu.
Merhaba sonucu buraya yazacağımi söylemiştinm fakat🤔
Galiba kilom sebebiyle 1000 tane atlayamadim yaş 36 kiloda98 olunca beni zorladı ama yinede 500 e kadar ciktim vucudumda inanilmaz bir toparlama oldu bugun 11 inci gunum ben 40 gunu tamamlamayi dusunuyorum.herkese şiddetle tavsiye ederim
Merhaba Rukiye Hanım, evet bekliyorduk sonuçlarınızı ☺️ süper çok sevindim. Bende 32 yaşındayım hiç merak etmeyin yaparsınız 🙏🏻😊Yaptıkça daha da yukarı çıkacak, daha çok atladıkça etkisi de o oranda artacaktır tabiki. Bir anda arttırın değil tabiki, vücudunuzu da zorlamadan. Çok tebrikler 🤗❣️
Ben de deneyeceğim.Uzun zaman aradan sonra tekrar egzersizlere başlamak...Kıymetli bilgiler için çok teşekkürler🙏🏼
Rica ederiz Rahime hanım kolaylıklar:))
@@LetsDoDeneyimleri Teşekkür ederim🥰🙏🏼
30 gün boyunca yapıcam hem boyum uzasın hemde zayıflayayım diye beğeninde hatırlayayım.
Şuanki kilo:70.7
Şuanki boy:1.60
hadi bakalımmm
Nasıl gidiyor devam ediyormusunuz
Hadi bakalım kolaylıkar:)
@@Feridetekiner başladım ve diyetle yapıyorum bi ara bozdum diyeti 69 um şuanda aldım 2 kile 3 haftada 3 kilo verdim
@@Feridetekiner 2 kiloyu geri aldım ama 67 den 69 a çıkrtım gene vericem
Kilo 60
Begenimde 1 hafta sonra yazarim
Merhaba kac kilo verdiniz
@@ayseyalcin3661 3
Siz 51 kilo olduğunuz için dediginiz gibi kilo vermek daha zor olmuş, fakat yağ oranınız baya azalmıştır, arkadaşlar kilo verme oranı her insanda farklılık gösterir çok kilolu birisi 4 kg verir başkası 1 kg bu vücuda bağlı, yağ ama yakıyorsunuz her anlamda çok iyi.
Merhabalar, bana mı yazdınız bunu acaba, 51 kg olamadım henüz ama başka birinin yorumuna cevaptı sanırım:)
@@LetsDoDeneyimleri size yazmıştım, 51 kilo oldum dediniz diye hatırlıyorum, ay yanlışta olabilir ama size yazdım
Herkese merhaba ben bu fikri çok mantıklı buldum düzenli beslenerek ve ayrıca 1000 ip atlayarak istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz ben bunu deniyorum bir kaç gündür çok düzenli spor yapıyorum ve besleniyorum şimdi 1000 atladım akşamda 1000 atlamayı düşünüyorum güncel kilomu bilmiyorum ama bugün öğrenip buraya yazıcam her gün gelip düzenli olarak buraya yazıcam iyi ki böyle bir videoyla karşılaşmışım teşekkür ederim 🧡🧡😅
Süpersiniz kolaylıklar 😍
Merhaba herhangi bir değişim varmı
@@zehraekin7325 evet ve süratimi arttırarak 1000 geçiyodum maydonoz çayıyla beraber yaptım gerçekten işe yaradı
@@user-hx8fs8op2k kilo verebildinmi veya vücudunda toplanma felan oldumu peki
Bende başlıyorum arkadaşlar sonuçları güncel yazıcam
Mevcut kilo 76
Mevcut boy 1.65
Hedef kilo 60 hadi bakalım 🖐️
1.gün -500
2. Gün -550
3. Gün-780
Hadi bakalım kolaylıkar:)
Ben burada gormeden once yapmistim ayni zaman da 21 gun sekersiz yaptim ve yemekten sonra zerdecal ictim. 15 kg verdim nabzimi olctugumde 120'yi rahat geciyordu. 100 tane atladim nabzim normale donunce tekrar basladim. Garanti kilo vereceksiniz gercekten cok terletiyor ve bu zaten kardiyo.
süpersiniz, yorumlarınız için çok teşekkürler, yaşanan deneyimler en iyi örnekler:))
Tesekkur ederim. Size de cok tesekkurler bu faydali video icin. Hatta sunu da ekleyeyim ben 1 haftada 3 cm inceldim hem de basenden. Hormon probleminden dolayi kilo vermesi zor bir gruptayim ben veriyorsam normal bunyeler cok cok rahat verecektir insallah 😍
Süpersiniz tebrikler 🤗 isteyince devamlı ve düzenli yapınca tabi en önemlisi inanınca herşey oluyor ☺️
Merhaba kac günde 15 kg verdiniz
2020 yazında yediklerime dikkat etmeden ip atlayarak 12 kilo vermiştim 3 aya. boyum 1.70 kilom 85 di 3 aya 73 kiloya duşmuştum gercekten işe yariyor ip atlamak yediklerinize de dikkat ederseniz mukemmel sonuç alirsiniz.
Günde kaç kez atlıyordunuz?
Bende ayni yaz sadece ekmek ve hamurisi yemeyerek 1 ayda 3 4 kilo vermistim😀
@@rana-it9fp 500 den az atlamiyordum ama hiç bu saatde atlicam diye şartlandirmadim kendimi hagi saate denk gelirse. 1000 atladigimda oldu 700 de 500 de yaz ayina denk geldigi icin cok fena terliyordum
@@gunayhaksever5390 teşekkür ederim :)
@@rana-it9fp kanalima abone ola bilirmisin
3 gündür yapıyorum bakalım 75 kiloyla başladım 4 gün sonra yazarım
GÜNCELLEME
Bitti sonunda yediklerime de dikkat ettim 73.6 kilom suan
Bekliyorum
@@fuatfrat4442 son bugündu bugün az önce atladım bin tane 73.6 kiloyum suan yediklerime de dikkat ettim
@@willywonka6385 tebrik ederim senin adına sevindim. Bu arada teşekkür ederim cevap verdiğin için...
@@fuatfrat4442 rica ederimm yapmayı planlıyo musun sen de baya yorucu ahhaha
@@willywonka6385 ben kosuyorum ve ip atlıyorum ama düzenli ip atlamiyorum 14 gün boyunca günde 1000 ip atlama hedefi koyacagim umarım basarabilirim
En üst katta oturmanız kaderinizdir...
😅 nediyelim :)
@@LetsDoDeneyimleri bilmem 🤣🤣
Ben geçen hafta başladım 2 gün atladım ara vermek zorunda kaldım yediklerim fazla kaçtı falan ilk gün 300 atladım birden vücuduma yüklenmedim bu ip atlama olayını yapanların çoğunun spora alışkın bir vücüdü var kolay yapabiliyorlar ilk günden 1000 i biz öyle değiliz yavaş yavaş artıra arttıra gitmek lazım bence cumartesi tekrar başladım 1000 atladım ama 50 de bir dinlendim 500 te mola verdim 1litre suyun yarısını içtim ip atlarken yumurta diyeti yaptım 2. Gün başım çok döndü dinlenme aralarını çoğalttım bugün dördüncü günüm dört gündür 1000 atlıyorum bu olayda sabah kahvaltısı çok önemli sağlam ve sağlıklı kahvaltı yapmak lazım 2.gün sabah akşam 3 haşlanmış yumurtayla yapıyordum çok fazla baş dönmesi yaşadım 3.gün haşlanmış yumurta lifli sebzeler ve bir dilim tam buğday ekmeği kattım artık baş dönmem olmadı azmederseniz başarırsınız hepinize Allah kolaylık versin yediklerinize dikkat etmeyi unutmayın benden size bir abla tavsiyesi 🤗
Başta tartılmayı unuttum ama bugün tartıldım 77 kiloyum boyum 1.76 ip atlamayı bitirdikten sonra Süpermen plank hareketini yapıyorum birde hafif mekik yapabildiğiniz kadar zorlanmadan yapın plank çok faydalı oluyor ertesi gün ip atlamanız daha kolay hala geliyor kolay gelsin tekrar👍
Merhabalar:) Öncelikle herkes ip atlayabilir, inanın spora alışık olanlar bile ip atlasa baldır ağrısı çok oluyor ki bende de oldu, buradaki mesela sizinde söylediğiniz gibi vücudu çok zorlamamak ki beklenmedik bir sakatlık vs olmasın. Arttırarak yapılmasını bende hep söylüyorum, zorlanan yavaş yavaş arttırabilir. Siz de güzel bir yol katetmişsiniz, tebrikler:) Yorumunuz için de ayrıca teşekkürler:9
Arkadaşlar bende 3 gündür atlıyorum her gün güncellicem.
1.gün🌼1000
2.gün🌼900
3.gün🌼950
4.gün🌼Dinlendim
5.gün🌼1200+ 30 dk tüm vücut çalıştım
6.gün🌼 Eğitim vardı yapamadım
7.gün🌼1000
8.gün🌼 yapmadım
9.gün🌼1000
Not: ip atlamadan önce ısınma ve sonra mutlaka soğuma hareketleri yapın. Ben yapmama rağmen 2 gündür baldır kısmım bayaa ağrıyor. Çocukluğumdan beri ip atlamıyorum ve ilk gün 1000 ile başladım bundan kaynaklı olabilir. Sağlığınız için 500 le başlayarak her gün arttırarak devam ederseniz daha iyi olur. Ayrıca nasıl doğru ip atlandığını da öğrenerek atlamak lazım ki hem sakatlanmayın hem de daha etkili bir sonuç olsun. Ayrıca 45 sn atlayıp 90 sn dinlenerek yaparsanız hiit antrenman olmuş olur ve daha etkili olur. Saniye kısmını kendinize göre ayarlayabilirsiniz önemli olan atlama sırasında kendinizin maksimumuna ulaşmanız ve dinlenmede nabzınızın 120 lere kadar düşmesi ve atlarken tekrar yükselmesi. Bide baya eğlenceli müzik dinleyerek yapınca zaman da hemen geçiyor tavsiye ederim. Ben bu 7 gün sonrada her gün olmasada artık düzenli olarak ip atlamayı düşünüyorum.
Merhabalar, tebrikler öncelikle:) Yorumunuz için de çok teşekkür ederiz.
@@LetsDoDeneyimleri rica ederim asıl ben teşekkür ederim güzel bir video olmuş
Bir şey sormak istiyoruum, 200er tane 5 set yapsak olur mu, kendime çok yüklenmek istemiyorum çok soluk soluğa kalıyorum çünkü😇
Merhabalar tabiki olur bir seferde atlayacağınız sayı size bağlı:) Arka arkaya 200'er tane 5 set şeklinde diyorsunuz dimi? Bir seferde 50 atlayın, 10 saniye mola verin gene devam edin, gene 50 atlayın, bir sefer de atladığınız sayı dediğim gibi ne kadar yapabiliyorsanız, ufak molalar vere vere 1000 i veya gün içinde atlamak istediğiniz sayı ne ise onu tamamlayabilirsiniz.
Bu gün ilk günüm
1500 ✍
(Buna ek olarak 150 de squat yaptım)
İlk gün için 1500 gayet iyi başlangıç, süpersiniz ☺️ squatta bacak , kalça ve basen için en iyi egzersiz olarak öneriliyor 👍
Noldu nasilsin
Nasıl yani Aysun hanım ☺️
@@LetsDoDeneyimleri yani bi degisiklik oldumu kac kilo verdin?
@@aysunmasimova3934 Tamam şimdi anladım Safiye Hanım'ın sonucunu merak ediyoruz, evet 1 hafta önce ip atlama ve squata başlamıştı:)
Bu gün başlıyorum kilom 96
Naptın nasi gidiuo
@@yaren0619 2 hafta devam ettim 2 gunde fire verdim hatta normal yemek yedim ve 3 kilo verdim
@@elif19059 Yani yaparsam verim alırım
Bu gun başladım güncel kilom aç karına tartılmadım gün icinde
54.500' düm
Hedefım 48 49
1. Gün 800
Lütfen motivasyon ve unutmamam için begenirmisiniz🙂
Hadi bakalım kolaylıkar Büşra hanım:))
abla allah rızası için daha nerene kilo verecen mgfcdgfcjvyufg
😂😂şu an öyle 21 kg fazlayken , diye diye bu noktaya geldik , şimdi tabiki bir rutinim oldu artık 🤗
ALLAH'IN YÜCE İSMİ her daim büyük yazılmalı kesme işaretlerine çook dikkat edilmeli bazen böyle yazımları görünce üzülüyorum ve uyarma ihtiyacı duyuyorum sizde görürseniz uyarın uyarın ki düzelsin yazımız sonuçta insanlar isimlerini soyisimlerini bile büyük harflerle yazıyolar artık e tabiikide YÜCE RABB'İMİZİN YÜCE İSMİNE kat kat daha fazla özen göstermeliyiz aynı şekilde RABB'İM kelimeside ve YÜCE PEYGAMBER KELİMESİ YÜCE PEYGAMBER'LERİMİZİN YÜCE İSİMLERİ YÜCE PEYGAMBER'LERİMİZİN YÜCE EŞLERİNİN VE YÜCE KIZLARININ İSİMLERİ YÜCE SAHABE KELİMESİ YÜCE SAHABELERİMİZİN isimleri de büyük harflerle kesme işaretlerine uygun yazılmalı yani DİN'İMİZLE alakalı her kelime lütfen dikkat edelim 🙂🙂beni yanlış anlamayın lütfen sizde böyle yazanlar varsa uyarın uyarınki düzelsin yazımız
Bende bugün başlıyorum hadi bakalım 🧚🏻♀️
Hadi Bakalım Ceren hanım kolaylıklar:))
Vay be duygulandım bu videoya görünce ablaa beni haturlandinmi bi tahmin et bakalım tam 11 ay önce filan senin sayende hayatımın değişti yerdi çok kiloluydum filan Su an ise bambaşka oldum vallahaya bende hiç inanmiyodumya
Yorumlari okuyup cok motive oldum! Bende bugun basladim arkadaslar 🥳 71.3 kiloyum (1.70 boyum) bir hafta sonra gorusmek uzere 🤗
Durum ne ?
@@medinegunes286 Ucuncu gunumdeyim. Iyi gidiyor. Gunde sadece 1000 kere ip atliyorum. Tabi vucut aliskin olmayinca bacaklarim, kollarim ve omuzlarim agriyor. Onun disinda bisey yapmiyorum, yani yemem icmem once nasilsa oyle devam ediyor. Haftanin sonunda tartilip haber veririm. ✨✨✨
Tmm teşekkürler bende bugün başlicam 600 atlicam hergun arttırarak devam edicem 1200 ile bitirecem
@@medinegunes286 Cok iyi 👏 bende sonucunu merak ediyorum 🤗✨ haberleselim mulaka
Tmm 🙂
13 gündür chloe challenge yapıyorum ek olarak bugün ip atlamaya başlıyorum hergün kaç ip atladığımı buraya yazacağım hatırlatmak için like ☺️
1.gün 35 dakika chloe 450 ip
2.gün 40 dakika chloe 300 ip (alt bacak kaslarım çok ağrıyor o yüzden azalttım) 😅
3.gün 30 dakika chloe 600 ip (arkadaşlar belki abartı gelecek ama şimdiden inceldiğimi hissediyorum)
süpersiniz Gaye hanım, bekliyoruz, başlamak isteyenlere de yada başlayıp yarıda bırakıyorum diyenlere motivasyon olsun mesajınız:)) Kolaylıklar
Gaye Hanim sonuc ne?
Suan ne durumdasiniz
@@LetsDoDeneyimleri , ,, 2, x,v , 0
0
500 tane atladım dinlenerek ertesi gün felç 😖
Yavaş yavaş arttırıcam sanırım şimdilik günde 200
Merhabalar, kendinizi nasıl iyi hissedecekseniz öyle yapın tabiki ☺️ben ilk gün 1000 atladığımda baldırım kitlendi resmen, 2-3 gün zor yürüdüm
Kilo verdiniz mi
@@dilankara2435 şu an ip atlamıyorum hazır spor programlarından kullanıyorum ama hedefim kilo vermek değil 49 kiloyum zaten
Terlemenin sebebi vücutta biriken su ve tokluktan dolayı oruçla niyetliyken çok terletmiyor ama vücudu çok yormamak gerekiyor buda benden bir bilgi olsun 😊
Merhabalar bugün başlıyorum kilom 85.30 1 hafta sonra gelip neler değiştiğini yazacağım inşallah 🎉
Evde çelik ip var. Her atladığımda bir yerim morarıyor
Merhabalar tekrardan:) Çelik iple tabiki zarar verebilir, ipsiz atlayın, ip varmış gibi düşünüp kollarınızı çevirin:))
Hastayım o dönem bitsin direk başlıyoruö
Merhabalar yeni dönebildim Nursel hanım kusura bakmayın:) kolaylıklar:)
Merhaba ben yaklaşık olarak 5gundur ip atliyorum kilo vermek icin başlamıştım ip atlmaya 1gun 300 2gun 600 3gun 900 4gun de 1200yaptim ve suan 1200olarak devam ediyorum benim bir spor teminim olduğu için hızlı cogalttim suan olarak gobek bolgemde -3cm kol bolgemde -4cm basen bolgem de de -2cm incelme oldu ( 5gunde ) mlsf daha tartilamadim ama motive olarak aşırı iyi bir motivesi var zaten kardiyoda olduğu hibi 1saatlik orta tempoda yüzmeye esit kalori veriliyor bu da exstra bir motive oluyor benim icin bunun yanin da haftaya 1saatlik bir bisiklet turu da ekliyicem ben faydasini gördüm arklar tavsiye ederim
Merhaba Ebru hanım, geç dönüşüm için kusura bakmayın. 3-4 aydır biraz ara verdim, ilgilenemedim. İp atlamayı zamanla arttırmanız gayet güzel, bir anda hızlı bir başlangıç belki çok diz ve vücut ağrısı yapabilirdi ki youtube'da bununla ilgili yorum yazanlara da genellikle konuştuğumuz birşey bu şekilde arttırarak devam etmek. incelmeniz de gayet iyi olmuş. Bir de dediğiniz gibi motivesi yüksek. Hem terliyorsun hem bütün vücudunun çalıştığını hissediyorsun ve sonuçta da kendini iyi hissediyorsun daha ne olsun:) Yorumunuz için de çok teşekkürler.
Son durum nedir hocam ?
4 ağustos 2021 çarşamba
Vermem Gereken Kilo: 17 kg
Hedef: Her gün 1000 üstü
1. Gün: 1300 ip atlama✅
2. Gün:
3. Gün:
4. Gün:
5. Gün:
6. Gün:
7. Gün:
Merhabalar Gülseher Hanım, kolaylıklar:)
Ben denedim 58 kiloydum 2 haftada 6 7 kilo arası verdim cok bgndim ve de 2 lt su tükettiğim geceleri de limonlu salatalik nane suyu iciyom yani gun içinde
Merhabalar:) Süper çok güzel sonuç almışsınız:)) Su tüketmek zaten çok çok önemli. Tebrikler:)
Bir şey sorucam bacaklarınızda incelme oldu mu
Nasuh Ağil e sordunuz dimi ?
Medine Ağil Merhaba acaba yediklerinizede dikkat etdinizmi yani diyet filan yapdinizmi
Merhaba arkadaşlar, bende yapıcam . Bir hafta olunca size haber veririm.
Boy 167
Kilo 65
Hedef 55
Merhabalar:) 6 gün olmuş yarın veya pazar günü bekliyoruz sonuçlarınızı:)
@@LetsDoDeneyimleri tmm canım, yarın tartılır yazarım inşallah
Merhaba
1kl vermişim ama ben iki uç gun yapamadım , bide yemeğimde aynıydı , lakin vucut olarak zayıfladığım hissettim yani inceldim ozellikle bel ve bacaklarda.
Bundan sonra da devam edeceğim inşallah tabiki diyet ile beraber ve her hafta yazarım )) . Hepinize tavsiye ederim ip atlamayı
Kolaylıklar diliyoruz :))
Merhabalar, faydalı video için öncelikle teşekkürler.. Sorum şu malum Ramazan ayına giriyoruz sahurdan önce mi atlamak doğru olur yoksa iftardan sonra mı sonraysa kaç saat sonra olmalı? Sahurdan önce erken saat olur çünkü baya erken 😀😀
Merhabalar Aynur Hanım:) Normalde ben kendim yapacak olsam iftardan sonra miden dinledikten sonra yaparım yani iftarla sahur arası. Ben geçen sene iftarı açtıktan 1-2 saat sonra leslie yaptım, o zaman daha ip atlama ile tanışmamıştım. Bu sene leslie ve ip atlama beraber yapmayı düşünüyorum bakalım:) O kadar erken saatte komşularınız zıplamasın:)) Saat 10.30-11.00 gibi yapabilirsiniz mesela, çok erken bir saat değil ama gece 02.00 den iyidir:)
Yok Allahtan ev müstakil 😀Ya bende ip var ama sert ipsiz atlasamda aynı etkiyi verir mi acaba bu arada açıklayıcı cevap için teşekkür ederim 💯😍
:)) Şanslısınız o zaman:) Ben de ip yoktu ben ipsiz atladım sanki ip varmış gibi zıpladım ve kollarımı çevirdim. Tabiki olur.
Arkadaşlar tavsiyem ayakkabı ile yapın ayaklarınıza baskı olduğu İçin diz kapaklarınıza zarar çıplak ayakla yapmayın lütfen 🙏🏻
Teşekkürler
Merhabalar:) Evet çıplak ayak zaten kesinlikle yapmayın ayaklarınız çok ağrı, videoda da söylüyoruz, biz baya kalın çorapla atlıyoruz yada ayakkabı yada altınıza kaymayan kalın bir halı veya mat koyun.
Ayy iyi hoş da aşağıdaki komşuya mı yanayım boyum 1.83 evde zıplasam tavanla münasebete gırebılecegıme mı yanayım 🤣🤣🤣🤣
Çok tatlısınız 😁😁😁
Woww 183 mü Rabbim benden alıp başkalarına vermişsin :((
videonun karşıma çıkması iyi oldu : ) ben de 2 gündür 15-20 dk arası ip atlıyorum yağ yakma sürecimi hızlandırmak istediğim için. 1 haftaya tamamlayıp deney sonuçlarımı buraya yazmayı planlıyorum hadi bakalım :))
(edit)
başlarken: 56.7 kilo
bitiş: 56.5 kilo 😔
ben ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum güçlendirici antrenmanlar da yaptığım ve kas kazandığım için olsa gerek diye düşünüyorum. 200gram vermiş olsam da vücudumun hafiflediğini sıkılaştığımı falan hissettim.
özellikle atlarken göbek yağlarım daha az titreşiyor artık lol
Bekleriz Munies hanım, kolaylıkar:))
Tartıya bakıp yanılmayın asıl önemli olan sizin ne gördüğünüz. Ben de 48 kiloyum ama yağ oranım yüksek olduğu için 50-55 duruyorum
Anammmm 1000 kezmiiiii 🙀🙀 3 gündür yapıyorum 100ü geçemedim 🤪 du bakalım yükseltebilirim inşallah 🙏🏽
Merhabalar, zamanla yavaş yavaş arttırırsınız acele etmeyin, nefes kontrolü kolay olmayabiliyor:)
İp atlamanın sonu yok 180 ile başadım 10 günde 1250lere çıktı. Biraz daha zorlasam 1500 rahat görürüm. 10 dklık bir süreç tek seferde üstelik
Merhabalar, oo süpersiniz çok iyi arttırmışsınız, tebrikler gerçekten:))
Gründe 10 dakika ip atmamak 30 dak kosmakla ayni.
Doğrudur bizde öyle okumuştuk, 1000 kez ip atlamak yaklaşık 15-18 dakika sürüyor , 30-40 dakik kardiyo hareketlerine eş değerdir diye
O kadar çok özeniyorum ki ip atlayanlara😟 38 yaşında ve akciğer hastası olunca maalesef imkansız oluyor.. 167 boy 65 kg ile 3. Hamileliği 96 kg la bitirdim ufaklık 14 aylık olunca chloe ting programına başladım 2 ayda 20 kg verdim ve atlamalı zıplamalıları hafif versiyonuyla yaptım hala devam ediyorum.. Fakat kilo vermem yavaşladı sıkı diyete mi girmem lazım bilemiyorum diyetsiz olarak program mı değişsem sizce ne yapmalıyım?
Merhabalar Ada hanım, kusura bakmayın geç dönüşüm için ancak vakit bulabildim:) süper vermişsiniz aslında Chloe ile. İlla ip atlamak zorunda değilsiniz sonuçta bir şekilde sporu ve beslenmeyi kendi hayatınızın içine yerleştirmişsiniz:)) Bunun için öncelikle tebrikler. Bir süre sonra vücut tabiki yavaşlıyor normalde verebildiğimiz kiloları daha yavaş vermeye başlıyoruz. Diyetten ziyade rutinde her zaman uygulayabileceğiniz bir beslenme şekli belirlemek lazım öbür türlü her diyet bir gün biter ve biz gene farklı yediğimizde metobolizmada yaşla beraber yavaşladığı için kilo alırız. O zamanda o kadar çaba boşuna gitmiş olur. Neler yiyorsunuz bir yazar mısınız ona göre hem spor hem beslenme yorumlayabiliyim.
@@LetsDoDeneyimleri herhangi bir diyet uygulamadım sadece porsiyon küçülttüm ve 3 beyazdan uzaklaştım. Chloe ting gece yapabiliyorum ardından limonlu ballı ılık su duble olarak içiyorum. Ilık duş ve uyku.. Sauna tayt takım kullanıyorum birde sauna korse bu kadar. Neskafe aşırı içen biriydim. Onu da sadece şekersiz gold kahveye çevirdim. Arada tabi kaçamak yaptığım oluyor. En büyük oğlum sporcu onun yönlendirmesiyle ayda bir kaçamak yapabilirsin demişti.😁22 yıllık evliyim 3 hamileliğimde de aşırı kilo alımı oldu diğer ikisinde de 100 kg çıktım ardından 1-2 yıl içinde verdim en az 54 e düşmüştüm 3 beyazı keserek. Şimdi yaş ilerlediğinden sanırım yavaş veriyorum..🙄 şimdi ne yapayım bilemiyorum önerilerinize ihtiyacım var 😊🌹
Merhabalar tekrar ancak dönebiliyorum kusura bakmayın lütfen:) Maşallahınız var, 3 çocuk yetiştirmişsiniz:) Kendinize de bakmak istiyorsunuz ne güzel gerçekten takdire şayan:) Yani tabiki belli bir yaştan sonra metobolizma yavaşlıyor ve bazı şeyler kolay olmuyor. Zaten diyet kalıcı bir çözüm değil önemli olan beslenme şeklinizi yani vücüdunuza iyi gelen besinlerle bir rutini oluşturmak. Tabiki arada kaçamaklar olacak canım o kadar da olsun:) Yemeniz de çok düzensiz görünmüyor. 3 beyazı kestim demişsiniz ama Ekmek yiyorsanız, ekmeği bir kesin, eğer olmazsa bir beslenme uzmanına danışmakta fayda var, çünkü vücudunuzun bazı değerlerine göre o daha doğru olarak hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini söyleyecektir size. Sporu zaten yapıyorsunuz, Chloe'yi yaptığınız için eğitmeni değiştirin mesela Emi wong'un benim yaptığım, videonun altında da linki olan videosunu bir deneyin 2 gün de bir olacak şekilde ve ip atlayın beraberinde. Dediğim gibi ekmeği kesin spor programını da değiştirin. Olmazsa spor programına devam ederken beslenme uzmanından destek alırsınız bir de öyle deneriz:)
@@LetsDoDeneyimleri Teşekkür ederim ilginiz için🤗 3 beyazın içinde ekmek ve hamur işleri dahil kestim.. Emi wongu hiç denemedim hoplamalı zıplamalı hareketler yapamıyorum maalesef interstisyel akciğer hastasıyım tıkanıyorum ip atlayamıyorum😥 genelde sürüngen misali hep mat üstündeyim yer hareketleri yapabiliyorum.. Pandemiden sonra artık beslenme uzmanına danışırım evden dışarı çıkmıyorum.. Tekrar teşekkür ederim selamlar sevgiler...🤗💖🌹😊
Rica ederim Ada hanım, şartlar ne olursa olsun kendimiz için bir yol buluruz, süpersiniz sizde bulmuşsunuz, mat üstünde veya değil farketmez sonuçta spor yapmanın bir yolu var:)) Kolaylıklar
Joanna 10.000 adım yapıyordum, değişiklik olsun diye ip atlayacağım 1 hafta boyunca.Bakalım nasıl bir sonuç alacağım,videolarınız çok faydalı başarılarınızın devamını dilerimm.
Merhabalar Elif hanım :) çok teşekkürler yorumunuz için , bende 10.000 adımı denedim o da gayet güzel ve akıcı. Tabiki ip atlamayı da deneyim bakalım nasıl gidicek 🙋♀️
Ben günde 2000 tane atladım 7 günde 8 kilo verdim ama inanılmaz zor ben çook zorlandım 18 yaşındayım 18 yaş altı birisinin yapması imkansız ama 1000 tane yapabilirsiniz ama 2000 çok zor
Mrehabalar:) çok güzel yol almışsınız öncelikle tebrik ederim. Evet bazen daha genç arkadaşlarımız oluyor, onlara da yazıyorum, 14-15 yaşındaki biri için zaten vücut gelişimi yeni başlıyor o yüzden o zamanlarda beslenmeye dikkat etseler yeterli olacaktır ama kendileri kendilerini iyi hissetmedikleri için dikkat ederek yapmalarını öneriyorum:)
Nasıl yapalım arkadaş kirasıyız evden atılırız bacim 🤔😞😞😞
😄😄 sizde haklısınız nediyim 😃
Sert zeminde atlarsaniz aşağıdaki lere duyulmuyor. Ben mutfakta fayansın üzerindeki halı da atlıyorum
Minderin uzerinde atlayın hic ses cıkmaz balkonda atlyin o kdr ses yapmz
Kxmxkxk bugün 500.cüyü atlarken bileğimi burktum kfkfkf üstüne basamıyorum
2hafta sonra güncelleme ::yürüyorum ama dışarı çıkınca bi saatten sonra bacağım kopacak gibi oluyor güncelleme bitti
Ah çok geçmiş olsun, çorapsız ve yalın ayak mı yaptınız yoksa zıplayıp inerken ters mi indi bileğiniz ?
@@LetsDoDeneyimleri vidosu var ldlflf çok fena çoraplıydım ayağım kayıyor şuan şiş yatıyorum bide yavaş atlıyamadım için hızlı atlıyordum kiloluyum 69kg vucüd taşımadı zaten sakar biriyim
Anladım çok geçmiş olsun, bazen oluyor böyle şeyler , bir süre dikkat edeceksiniz , çabucak toparlarsınız inş:)
@@LetsDoDeneyimleri inşallah teşekkür ederim 💞
merhabalar gerçekten çok tatlı ve samimisiniz ip atlamaya alışkınım yarın başlıycam ve 1000 rakamının beni zorlıcanı sanmıyorum sonuçları 1 hafta sonra yazarım
Çok teşekkürler yorumunuz için Dilara hanım ☺️ sonuçlarınızı bekliyoruz keyifle 🤗
Sonuç ne
@@dilankara2435 1 kilo 400 gr verdim
Bende bugün başlıyorum.
Kilom:53
1 hafta sonra sonucunu yazacağım.😉
Bekleriz:)
Sonucunuz nedir
1 hafta boyunca 1.5 kilo verdim. Çok mutluyum🙂
Valla süpersiniz Nihal Hanım:))Siz mutluysanız biz de mutluyuz, tüm kadınlar mutlu:)
@@benimduslerim5860 merhaba nasil beslendiniz yzarmisiniz lutven