لشراء أستيك او مطاط المقاومة جميع الأوزان من هنا ... 👇 amzn.to/3zKECoh لو اشتريت من اللينك فأنا هاخد نسبة صغيرة من الشركة وانت هتاخد المنتج بنفس السعر ❤️ سلسلة اللياقة البدنية في كرة القدم | نصائح وتمارين 💪🔥 bit.ly/3zRANOc هتعمل التمارين دي مرتين في الأسبوع وهتخلي فيه فاصل بينهم 48 ساعة علي الأقل و كل تمرين 12 عدة في 3 مجموعات (3*12 ) بس مهم جداً انك تعمل إحماء او تسخين قبل ما تبدأ تعمل التمارين دي علشان تحافظ علي جسمك من الإصابة أهم 20 تمرين احماء وتسخين قبل اي تدريب او مباراة كرة قدم او جيم 2021 | احمي نفسك من الاصابة 🔥⚽ ua-cam.com/video/U0zAl_21B-0/v-deo.html ومهم بردوه بعد ما تخلص تعمل الحاجات اللي اتكملت عنها في فديو زيادة سرعة الإستشفاء العضلي أفضل 7 طرق لزيادة سرعة الاستشفاء العضلي 2021 💪⚽ ua-cam.com/video/tOIS_XK4Hkk/v-deo.html
ي كبتن عمر انا تمارين عضلة السمانه بلعبها ست ايام في الأسبوع ومع ذلك مافي تقدم ملحوظ في حجم العضله، بس بحس بأنها قاعده تقوى هل الموضوع بياخد وقت طووويل ولا انا يمكن من اللي عندهم العضله حجمها بكون صغير (هل في ناس كدا يعني؟) ولا محتاج امشي الجيم؟ م فهمت والله
مش عارف بالظبط دي ممكن تكون مشكلة ايه لأني في ناس كتير مدربين جيم وعندهم العضلات ماشاء الله وعضلة السمانة حجمها العضلي مش كبير وفي نفس الوقت انا عندي الحمد لله عضلة السمانة حجمها كبير وده يرجع لأني كنت بركب الدراجة كتير جداً وبلعب كورة كتير | بس لو بتعلب بدون اوزان أبدأ العب بوزن وغير التمرين اللي انت بتلعبه شوف حل من الاتنين دول وشوف حجمها هيزيد ولا لا
@@omarshaltout ايوه فعلا هو إلا يكون مشكله جينات لاني حرفيا بنتهي منها كل يوم بعد التمرين ومع ذلك مافي تغيير، بس ما مشكله إن شاء الله بشوف حل وشكرا ليك كبتن عمر💜💜💜
عاش يا كابتن ممكن تعمل فيديو ازاى الناشئين يقدمو فى نادى بدو مدفع مقابل مادي حتى لو دفعت بتسقط برضو ياريت تنصحنا نبدء ازاى يارب تكون فهمت سؤالى يا كابتن وشكرا على مجهودك الكبير ده
السلام عليكم عمر انه كنت العب وسط وهاي كم مباراة المدرب عم بيلعبني ظهير شمال وعندي مشكله في تخليص الكره يعني من اضع جسمم على جسم مع لاعب اخر دايم اخسر الكرة اتمني ان كان الها تكنيك صح ان تنزل مقطع بحثت بليوتيوب كثير ماوجدت مقطع 🙏
اتفرج علي الفديوهين دول وهتتخلص من المشكلة دي بإذن الله تعلم اللعب تحت الضغط في كرة القدم | أفضل 5 طرق تحافظ بيهم علي الكرة 💪⚽ ua-cam.com/video/vpqV1a1Fj1Q/v-deo.html 💪⚽ 🔥 تعليم كيفية التخلص من اي مدافع بسهولة 2021 | تعلم استلام الكرة تحت اي ضغط ua-cam.com/video/MxvuoatFIAs/v-deo.html
لشراء أستيك او مطاط المقاومة جميع الأوزان من هنا ... 👇
amzn.to/3zKECoh
لو اشتريت من اللينك فأنا هاخد نسبة صغيرة من الشركة وانت هتاخد المنتج بنفس السعر ❤️
سلسلة اللياقة البدنية في كرة القدم | نصائح وتمارين 💪🔥
bit.ly/3zRANOc
هتعمل التمارين دي مرتين في الأسبوع وهتخلي فيه فاصل بينهم 48 ساعة علي الأقل و كل تمرين 12 عدة في 3 مجموعات (3*12 )
بس مهم جداً انك تعمل إحماء او تسخين قبل ما تبدأ تعمل التمارين دي علشان تحافظ علي جسمك من الإصابة
أهم 20 تمرين احماء وتسخين قبل اي تدريب او مباراة كرة قدم او جيم 2021 | احمي نفسك من الاصابة 🔥⚽
ua-cam.com/video/U0zAl_21B-0/v-deo.html
ومهم بردوه بعد ما تخلص تعمل الحاجات اللي اتكملت عنها في فديو زيادة سرعة الإستشفاء العضلي
أفضل 7 طرق لزيادة سرعة الاستشفاء العضلي 2021 💪⚽
ua-cam.com/video/tOIS_XK4Hkk/v-deo.html
جات في وقتها أنا لسة طالبها قبل الفيديو بيومين
سَلامًا علَى منْ. مرَ. فإستَغفر.
فَزادني حَسنةً. وزادت حسناتُهُ 💚
تمارين بتحمايه
سَلامًا علَى منْ. مرَ. فإستَغفر.
فَزادني حَسنةً. وزادت حسناتُهُ 💚
❤️❤️❤️❤️
انا ما عندي اي شي من هاد الفيديو بس انا لن استسلم ابدا رح اشوف تمارين تانيا لكأي اسير اقوا في قرت القدم 🤲 و شكرا لك 🤩
الشكر لله | تقدر تعمل التمارين بدون مطاط المقاومة
وباقي التمارين هنا
سلسلة اللياقة البدنية في كرة القدم | نصائح وتمارين 💪🔥
bit.ly/3zRANOc
كرة*
شكرا جزيلا لك أستاذ عمر
استفدنا منك كثير الله يعطيك العافية
عمر الهذلي من مكة المكرمة
التمرين 18 جباااااار🔥🔥🔥🌟
حقيقي
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر 💚
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وآل محمد، لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
❤️❤️❤️❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
❤️❤️❤️
رحمله والديك ❤
استغفر الله واتوب اليه
❤️❤️❤️
هو سعرهم عل امازون بالدولار؟
شكراً
💙💙💙💙تسلم ي كاابتن
الله يسلمك .. حبيبي ❤️
شكرا كوتش ♥
المفـروض تذكر كـل تمريـن شو العضلـة يلي بيستهدفهـا!
انا مهاجم جناح بس لازم اعمل وجبات دفاعيه بس للاسف مش بعرف ادافع ممكن تعمل فديو عن الدفاع ❤️
فديو الدفاع هينزل قريب ان شاء الله
@@omarshaltout انشاء الله
عاشت ايدك ❤️
ربنا يحفظك ♥️♥️
اسطووورة🔥🔥
تسلم 💕💕
شكرا كابتن🖤🖤
الشكر لله اخي .. ربنا يحفظك
عادي اسويهن 3 مجموعات كل مجموعه 12
ي كبتن عمر انا تمارين عضلة السمانه بلعبها ست ايام في الأسبوع ومع ذلك مافي تقدم ملحوظ في حجم العضله، بس بحس بأنها قاعده تقوى
هل الموضوع بياخد وقت طووويل ولا انا يمكن من اللي عندهم العضله حجمها بكون صغير (هل في ناس كدا يعني؟) ولا محتاج امشي الجيم؟
م فهمت والله
مش عارف بالظبط دي ممكن تكون مشكلة ايه لأني في ناس كتير مدربين جيم وعندهم العضلات ماشاء الله وعضلة السمانة حجمها العضلي مش كبير وفي نفس الوقت انا عندي الحمد لله عضلة السمانة حجمها كبير وده يرجع لأني كنت بركب الدراجة كتير جداً وبلعب كورة كتير | بس لو بتعلب بدون اوزان أبدأ العب بوزن وغير التمرين اللي انت بتلعبه شوف حل من الاتنين دول وشوف حجمها هيزيد ولا لا
@@omarshaltout
ايوه فعلا هو إلا يكون مشكله جينات لاني حرفيا بنتهي منها كل يوم بعد التمرين ومع ذلك مافي تغيير،
بس ما مشكله إن شاء الله بشوف حل وشكرا ليك كبتن عمر💜💜💜
هل تمرين في المطات بدون تحمايه
عاش يا كابتن
ممكن تعمل فيديو
ازاى الناشئين يقدمو فى نادى بدو مدفع مقابل مادي
حتى لو دفعت بتسقط برضو
ياريت تنصحنا نبدء ازاى
يارب تكون فهمت سؤالى يا كابتن
وشكرا على مجهودك الكبير ده
تمام | فكرة كويسة هعملها في فديو قريب بإذن الله يا يوسف
@@omarshaltout
تمام يا كابتن 👍
@@omarshaltout
يا كابتن عمر
ياريت تعمل الفيديو ده
لان احنا بنضيع حرفيا
السلام عليكم
عمر انه كنت العب وسط وهاي كم مباراة المدرب عم بيلعبني ظهير شمال وعندي مشكله في تخليص الكره يعني من اضع جسمم على جسم مع لاعب اخر دايم اخسر الكرة اتمني ان كان الها تكنيك صح ان تنزل مقطع بحثت بليوتيوب كثير ماوجدت مقطع 🙏
اتفرج علي الفديوهين دول وهتتخلص من المشكلة دي بإذن الله
تعلم اللعب تحت الضغط في كرة القدم | أفضل 5 طرق تحافظ بيهم علي الكرة 💪⚽
ua-cam.com/video/vpqV1a1Fj1Q/v-deo.html
💪⚽ 🔥 تعليم كيفية التخلص من اي مدافع بسهولة 2021 | تعلم استلام الكرة تحت اي ضغط
ua-cam.com/video/MxvuoatFIAs/v-deo.html
عااااااااااش
حبيبي يا أخويا ❤️
ارجوك مقطع رونالدينيو العرب
فيه مهارات هتنزل للمبتدئين وبعد كرة هينزل مقطع رونالدينيو ان شاء الله
تم
الفديو اللي جاي لازم يبقا اطاله النفس في ملعب ١١ ل٩٠ دقيقة من غير تعب ونمشي عليها لمده شهور
اي والله
ان شاء الله
@@omarshaltout الف رحمة لوديك كابتن
السلام عليكم استاذ اني عندي اصابه مفصل الركبه في الغضروف هلالي تنفع تمارين تقويه مفصل ركبه
لا بدأت في التأهيل أَو تابعت في مركز علاج طبيعي
@@omarshaltout لا
اني عندي أصابه بركبتي يصير اسوي هاي تمارين
ممكن تعلمني كيف انطط بلكوره
في فديو عن القناة عن إزاي تنطط الكرة للمبتدئين اتفرج علىه وتتعلم التنطيط في فترة قصيرة ان شاء الله
اذا بدك اطلب قنا جنون المهارات و هنيك رح تتعلم و في احمد سيد انا بتابع كتير يوتيوبر عن قرت القدم لكي اطوير من نفسي 💪
انا جبت استكت بس طلع خفيف يا كابتن حجمو 3 وبعمل مش بحس بيه ؟
سؤال التمرين شو بيفيد اكثر اشي
طلع ليا اللينك لشراء الاستيك من امازون امريكا بس مش امازون مصر العمل اية ؟
ادخل امازون مصر عادي واكتب استيك المقاومة وهتلاقي كتير منه
انا عايز مطاط المقاومة ممكن اشتريه من حضرتك ؟
موجود في أماكن كتير في مصر..
قولي انت ساكن فين واقولك علي اقرب مكان لك
هل اقوم معمل هذا التمرين بعد تمرين الكونزات؟؟
تمارين الكونزات تبع تمارين ايه | سرعة.. تغيير اتجاه..
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️
كام عدة ياكابتن
بالنسبه للاعب مواليد ٢٠١٣ هل مهم الاستيك ولالا
لااااااااااااااااااااااا عمرك صغير
انا عندي استيك مقاومه اشد حاجه وعندي وسط العب بي اي واحد
أبدأ بالوسط
معندي مطاط
ذكرت في الفديو انك تقدر تعمل التمارين دي كلها بدون مطاط المقاومة عن طريق انك تستخدم وزن جسمك بمعني انك هتعمل نفس الحركات بس من غير المطاط ♥️
💜💜💜💜
انا عمري١١ ماقدر العب عضلات و شريط المقاومه
تقدر تعلب عادي بدون شريط المقاومة عن طريق انك تعمل نفس التمارين بس بدون الشريط
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️