2 minggu pertama bener2 ngikutin sesuai urutan 7 hari senam series. Minggu ketiga setiap hari pakai senam series day ke-2 terus karena paling gobyos di aku, gerakannya seru, positif vibes semua jadi keikut happy senamnya 🥰. Awal mulai senam karena kaget banget cek timbangan 69,5 kg dan hari ini sudah 63kg. Thank you banget SKWAD fitness. Bersyukur banget nemu channel ini, pahala mengalir buat seluruh tim ❤️❤️❤️
Gobyoss gaes,, perutnya ketarik,,hampir ngga kuat perut sebelah kanan sengkil 🤭 Tapi tetep ikut sampe akhir, walopun lebih slow gerakanku.. 🥵 Lanjut day 3 besok 💪
Aku sering ngikutin workout simpel dari chanel ini, dan alhamdulillah selama 2 minggu udah turun 4kg. Dari 69kg ke 65kg(dibarengi jaga pola makan lho ya), apalagi sekarang ada video senam ini. Semoga kita berhasil nurunin BB pejuang badan sehat+lamgsing. Thanks SKWAD Fitness 💙
@@jrshafira2703 kalo aku dibarengi sama diet jeruk nipis, jadi minum segelas perasan air jeruk nipis + air anget (tanpa gula lho ya) 15-30 menit sebelum makan. Aku pribadi punya kebiasaan nggak sarapan (kamu bisa sarapan sayur/buah/sepotong roti tawar) dan selalu hanya makan siang jam 11-12an. Makan siang pun aku pakenya rebusan sayur dan nggak pernah makan lagi diatas jam 18:00 kalo masih laper biasanya cuma makan pisang/apel, hindari ngemil juga. Buat work outnya aku pagi&malem sebelum tidur. Semoga berhasil!
@@mayown3007 kak, nanya dong... berarti minum air perasan jeruk nipis nya 1x ya kak dlm 1 hari? Abis makan siang aja kan? Kk makan siang masih pakai nasi ga yah? Ak tb 156 bb 70 ka. Susah bgt ini, perut juga kaya hamil 5 bulan.. sedih rasanya.
@@mayown3007 tq infonya kak, owh masih pake nasi ya.. Ak suka bgt sambal. Klo bikin syr rebusan pake nasi dikit trs sama sambal trasi boleh ga ya kak? Pusing soalnya klo ga ada yg pedes2..
terimakasih SKWAD Fitness , sudah satu bulan lebih ngikutin video videonya sampe sekarang. BB 71.45 kg sudah turun , sekarang sudah 63kg. Masih selalu rutin ngikutinnya❤️❤️❤️
Halo kak... Mau tanya dong gimana cara kakak bisa turun banyak ? Selain senam ini, apakah pola makan juga diganti ? Atau gimana ? Aku bb sekarang juga 71kg. Pengen bisa turun kaya kk. Semoga dibla ya
Aku jg paling suka sama chanel ini.gerakannya jelas.kecepatan standar instrukturnya jg enak.jdi ke bawa fun.semangat gtu...kalo yg lain2 pda cpet2 bgt dan ga jelas.akhirnya banyak yg ketinggalan.otomatis gerakan2nya jd ga maksimal...dan keringet jg ga keluar maksimal... thanks squad fitnes....💝💖💞😘
Udah nyoba 2 minggu ini urut dari hari pertama sampai ke tujuh alhamdulillah perut udah lumayan kempes, ukuran pinggang juga menyusut, terimakasih kak gerakannya mudah tp bikin kringetan banyak. Semangat untuk yg bunda2 yg lain, mari hidup sehat. Langsing itu bonus😃😃😃
Aku udah 2minggu ini olahraga terus tiap pagi ngikutin channel ini sama mba yulia. Dan ngikutin diet ala dewi Hughes alhamdulillah udah turun 3kilo dalam 2 minggu. Semangat pejuang kurus tapi sehat😍😍
O. O. . O o O o o o o o ooO o o o o. . O o o o o o o orang. O. O. O. O. . K OO. Orang. O. O. O. O. O. O p. OO. K. O pada o. O. O. O o. Oo. O o. O o o o. O. Ooo. O. o O O. O. O. O O. . . O o. O o. o. O. O. O O. O o. O. O. O. O. O O O O O. N. O. Oh. O o . O. O. Oh oke. O. O pada. O. Pada O o. O. O. O. O. O o p. O. O. O. O o o. O. PO. O. O. O. o O. O. O o. o O O o. O.
Nemu video ini 25 des 2020, menit ke 17, jantung saya mau copot saya stop karena blom mau ketemu Tuhan sebelum langsing, omaygod i will kill this workout, liat aja besok gue sikat ampe menit akhir 💪
Mbakk sy jg sama. Rasanya jantung ga karuan. Mual. Pusing. Dr menit ke 16an sy lgsg lompat ke cool down. Ga kuat wkwkk. Rsanyo mo pinsan. Sm anak2 ditnya umi kenapa? Pgn abi? (Abinya lg kerja di luar kota). Umi mau minum? Eh tb2 lgsg diambilin. Pdhl anak2 sy masi umur 3 dan 2 thn. Hhe. Alhamdulillah tp stlh slesai rsanya enteng bgt keringat kluar dres bgt. Thx SKWAD good job 👍🏻
@@yuliaratih5289 untuk sit up lebih enak pake alat mbak, namanya sit up bar, gk perlu dipegangin orang lain,, banyak di shopee, yg mahal ada yg murah juga ada
Mantap banget bikin keringetan dan badan jadi gak kaku.. Selalu suka dech sama semua kontennya Skwad Fitness .. Terimakasih .. Semangat terus untuk semua pejuang langsing dan sehat .. 💪💪
Menyesal baru tau channel ini huhu, demi apa ketagihan, sehari sampe 8set, 4set pagi 4set sore, makasiiiiiih banyaaaaak skwad fitness😍 semoga aku berhasil menurunkan bb dan yang penting badan jadi berasa lebih seger😇
Sudah lama sekali aku tidak senam, sekalinya ngikutin gerak senam yang ini poyah aku mba.. tapi keren terima kasih dengan mengikuti gerakan ini aku merasakan ngos-ngosan kembali 😂😁 keren pokoknyaaa
Awal awal masih ikutin senam beda2. Minggu selanjutnya senam ke -2 terus. Meskipun ngos ngos an dan lama tp paling bikin sreg dan kringetan tuh yg ini . Timbangan turun perlahan. Alhamdulillah berkah buat SKWAD ini💋
Yuk ikuti online workout festival terbesar dengan instruktur olahraga favoritemu! Terdapat KELAS GRATIS Yoga, Pound Fit, Strong Nation, HIIT, hingga Zumba. Mulai dari tanggal 14-27 Februari 2021, UNIQLO bekerjasama dengan SKWAD Fitness mengadakan UNIQLO Fit Festival! Daftar sekarang di: bit.ly/daftarfitfestsfyt 🤩🤩
Semangat pejuang kurus, Keringat ngucur terus , suka sama gerakan2 senam nya kak Tia dkk saya dulu sampe sesak nafas saking kegemukan, setelah rutin ikutin senam ny SKWD FITNESS selama 2 Minggu sesak udah hilang, pokoknya semangat biar sy bisa kurus. Tkz min.
🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga, tonton video di link di bawah ini dan cek description boxnya! Good luck FItSKWAD❤️ ▶️ ua-cam.com/video/EXx-UUBa03w/v-deo.html
Asiiik.. Hari ke 2 ritual turunin BB.. Kaka tambah cantik dgn rambut di ekor kuda 👍😘 n udah subscribe donk aku 😊.. Betul harus keep smile selama workout biar happy n squeeze perut nya.. Cemungud 👍👌
Suka bgt, cm 20 menit tp udh gobyos,, br hr pertama mulai atur makan n olahrga semoga konsisten,,,, Bb skrng 65,qt liht satu buln kedepn, semoga ada hasil
Hari ini masuk hr ke 3 .. awl2 ikutin gerakan ringan dlu .. hri ke 2-3 bru mulai ikut senam series .. Bru selesai masak lgsung sempetin senam dulu .. Sekian purnama kebanyakan rebahan , gerak dikit kyk capek bgt .. Setelah di bully tmn .. lgsung deh inisiatif ikut senam SKWAD Semoga konsisten terus biar lemak jahat minggat 😂💪
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di: skwad.id/resistance-band-11-in-1-by-skwad-fitness/ . Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di: ➡️ www.skwadmarket.com/product/index/108 ➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/11-in-1-resistance-band-resistance-band-tubes-resistance-band ➡️ Shopee: shopee.co.id/11-IN-1-Resistance-Band-Resistance-Band-Tubes-Resistance-Band-Resistance-Band-11in1-i.250343704.6061099491
Bismillah Januari sudah bisa turun 5 kg , Sekarang BB mentok di 53 pengen nurunin biar bisa ke 48 lagi ,Bukan tergiur sama Body gols tapi kesini olahraga biar haid bisa teratur lagi ,🥳
sempet nyerah di menit ke 10 si tp aku pause dulu videonya trs aku atur nafas+minum dan aku mulai lg tak ulng² gitu dan akhirnya yeeeyy donee dann gobyosss parahh si ky mandi keringatt bhgia bgttt biasanya cuma 10mnt makasih org² baikkk❤️
Mantab, biasa cuma senam skj, tp ini bner2 mompa jantung. Aku type yg susah gemuk, tp org kurus jg harus olahraga untuk kesehatan. Tentunya makan jg harus dijaga. Salam sehat❤
Gerakannya bener2 bikin banjir keringat 🤣🤣🤣 baru ikutin 10 menit, nafas udh habis jdi terpaksa istirahat 3 menit lalu lanjut lagi.. Semangat utk para pejuang body impian semangat 🔥
Assalamu'alaikum,thank you kakak2 cantik,ikut gabung ah(dirumah)seneng gerakannya 😍😍😍baru 1 kali ngikut Alhamdulillah keluar keringat Ampe se'ember🤭enak banget gerakannya👍👍top pokoknya😍
2 bln setelah lahiran anak ke 2 secara SC BB ku naik lgi jd 69 kg sama seperti aku hamil,, badan sakit2 pegel2,, bb anak makin naik gk sanggup gendong badan rasanya,, ni dah hri ke 2 ngikutin ,, semoga dimudahkan sampai hari ke 7 dan lanjut trus yaa,, terimakasih banyak SKWAD 😍😍🥰🥰
Paket training mba Tia di SKWAD salah satu favorit sy. Cocok utk usia 55+. Bertahap dan bervariasi. Durasinya ada 15, 20, 30 menit bahkan 60 menit. Sy baru yg sampai 30 menit. Pinginnya sih mau nyobain yg longer juga. Salam sehat dan tksh utk mb Tia dan Tim
Mantap kak q ngikutin tiap mau tidur baru senam 2x kemarin lingkar perut 46,5 sekarang udah 45,8 padahal habis makan 1 jam yang lalu.gerakanya mudah ditiru
Baru pertama nyobain workout FitSKWAD.. 15 menit pertama sumpah dibikin ngos-ngosan dan keringet super gobyos.. Backsoundnya asli bikin semangat untuk lanjutin sampai akhir.. Terima kasih kakak2 cantik.. Bimbing saya sampai mendapatkan berat badan ideal yang kak.. ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
Semangat hari kedua, semoga BB ku bisa balik kesemula sebelum nikah, 54 kg sekarang 90kg an jadi ada sekitar 36kg an yang harus dibuang, semangat olah raga dan atur pola makan, trimakasih skwadfitness aku jadi bisa Olga dirumah karna ga pd kalo Olga diluar
Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket
Mau nanya kak maksud dr perut dkunci gimana yaaa...
Linknya ga bisa dibuka kak
Ngikut separo aj dh ngucur😀😀
Kenapa videonya ada yg bs di download ada yg gak ya
Inj bisa buat hbis sesar 1th stbgh g geraknnya
2 minggu pertama bener2 ngikutin sesuai urutan 7 hari senam series. Minggu ketiga setiap hari pakai senam series day ke-2 terus karena paling gobyos di aku, gerakannya seru, positif vibes semua jadi keikut happy senamnya 🥰. Awal mulai senam karena kaget banget cek timbangan 69,5 kg dan hari ini sudah 63kg. Thank you banget SKWAD fitness. Bersyukur banget nemu channel ini, pahala mengalir buat seluruh tim ❤️❤️❤️
Makannya ada yg d pantang ngga
Pola makannya gimana kak
Apa dari awal senam sampai akhir perut hrs dikunci trs?
video 1-7 lainy mana ya
Iya aku juga suka yg day 2.. seru aja gtu keringet ngalir bagai air wkwkw
Seneng banget , suka banget gerakan nya enak... Semangat pejuang langsing dan body goals
Gobyoss gaes,, perutnya ketarik,,hampir ngga kuat perut sebelah kanan sengkil 🤭
Tapi tetep ikut sampe akhir, walopun lebih slow gerakanku.. 🥵
Lanjut day 3 besok 💪
Aku sering ngikutin workout simpel dari chanel ini, dan alhamdulillah selama 2 minggu udah turun 4kg. Dari 69kg ke 65kg(dibarengi jaga pola makan lho ya), apalagi sekarang ada video senam ini. Semoga kita berhasil nurunin BB pejuang badan sehat+lamgsing. Thanks SKWAD Fitness 💙
Pola makannya gmn kak?
@@jrshafira2703 kalo aku dibarengi sama diet jeruk nipis, jadi minum segelas perasan air jeruk nipis + air anget (tanpa gula lho ya) 15-30 menit sebelum makan. Aku pribadi punya kebiasaan nggak sarapan (kamu bisa sarapan sayur/buah/sepotong roti tawar) dan selalu hanya makan siang jam 11-12an. Makan siang pun aku pakenya rebusan sayur dan nggak pernah makan lagi diatas jam 18:00 kalo masih laper biasanya cuma makan pisang/apel, hindari ngemil juga. Buat work outnya aku pagi&malem sebelum tidur. Semoga berhasil!
@@mayown3007 kak, nanya dong... berarti minum air perasan jeruk nipis nya 1x ya kak dlm 1 hari?
Abis makan siang aja kan? Kk makan siang masih pakai nasi ga yah?
Ak tb 156 bb 70 ka. Susah bgt ini, perut juga kaya hamil 5 bulan.. sedih rasanya.
@@eunike84annie10 makan nasi juga kok, kalo aku pribadi cuma kadang2 dan porsinya dikurangi (jangan sampe kekurangan karbohidrat yaa resiko diabetes soalnya). Minum air jeruk nipis sebenernya bisa 1-2X sehari. Semangaat!!!
@@mayown3007 tq infonya kak, owh masih pake nasi ya..
Ak suka bgt sambal. Klo bikin syr rebusan pake nasi dikit trs sama sambal trasi boleh ga ya kak? Pusing soalnya klo ga ada yg pedes2..
Day 1 gak begitu ngocor, begitu day 2 byuhhh mantep keringet keluar banjir 😂
Sekarang jadi suka olahraga dari channel ini dibanding yang lain 😁
Ini bener2 ngeluarin keringet, cukup ngos-ngosan bagi aku yg jarang olahraga, tapi asik, dan enak untuk diikutin. Sukses selalu skwad fitness
terimakasih SKWAD Fitness , sudah satu bulan lebih ngikutin video videonya sampe sekarang. BB 71.45 kg sudah turun , sekarang sudah 63kg. Masih selalu rutin ngikutinnya❤️❤️❤️
Halo kak viandita, sama-sama.
Halo kak... Mau tanya dong gimana cara kakak bisa turun banyak ? Selain senam ini, apakah pola makan juga diganti ? Atau gimana ? Aku bb sekarang juga 71kg. Pengen bisa turun kaya kk. Semoga dibla ya
57 otw 50 ayoo bisa kembali kesemulaa
Aku jg paling suka sama chanel ini.gerakannya jelas.kecepatan standar instrukturnya jg enak.jdi ke bawa fun.semangat gtu...kalo yg lain2 pda cpet2 bgt dan ga jelas.akhirnya banyak yg ketinggalan.otomatis gerakan2nya jd ga maksimal...dan keringet jg ga keluar maksimal... thanks squad fitnes....💝💖💞😘
Seru bngt gobyosss bngt sumpah ❤️ semoga mendapatkan hasil 🙏 semangat penjuang ideal
Senamnya cuma 20 menit tapi bener" bikin mandi keringet .. Gerakannya juga gampang diikutin. Mantap 👍🤘 Makasih yaa kakak" SKWAD ☺️
Udah nyoba 2 minggu ini urut dari hari pertama sampai ke tujuh alhamdulillah perut udah lumayan kempes, ukuran pinggang juga menyusut, terimakasih kak gerakannya mudah tp bikin kringetan banyak. Semangat untuk yg bunda2 yg lain, mari hidup sehat. Langsing itu bonus😃😃😃
turun berapa kg ka ?
Bismillah. Awal 2021 bisa kurus. Awal january rajin senam tiap hri
Semangattt kak!
Diet jg ga ka. Apa senam aja
Kalau dah kurus kabarin
saya udh turun 2kg ka
@@ayepiyanirawan2407 senam berapa lama kak?sama diet juga ga?
Setiap hari aku selalu ikutin senam beda" dr kk say ini, gerakannya gak sulit dan terbukti body mantul 👍😍😘😂
Aku udah 2minggu ini olahraga terus tiap pagi ngikutin channel ini sama mba yulia. Dan ngikutin diet ala dewi Hughes alhamdulillah udah turun 3kilo dalam 2 minggu. Semangat pejuang kurus tapi sehat😍😍
Dewi huges diet nya apa ka?
Wahh kuat banget kak💪
Mari kita glow up genggg 🔥🔥🔥
O b
Kon.
oo. o
.
O. O. . O o O o o o o o ooO o o o o. . O o o o o o o orang. O. O. O. O. . K OO. Orang. O. O. O. O. O. O p. OO. K. O pada o. O. O. O o. Oo. O o. O o o o. O. Ooo. O. o O O. O. O. O O. . . O o. O o. o. O. O. O O. O o. O. O. O. O. O O O O O. N. O. Oh. O o . O. O. Oh oke. O. O pada. O. Pada O o. O. O. O. O. O o p. O. O. O. O o o. O. PO. O. O. O. o O. O. O o. o O O o. O.
akhirnya ada ka tiaaaa lagi.. suka gerakan nya ka tia bener bener keluarin keringet bgt tp ga bikin sakit kaki atau lutut
Nemu video ini 25 des 2020, menit ke 17, jantung saya mau copot saya stop karena blom mau ketemu Tuhan sebelum langsing, omaygod i will kill this workout, liat aja besok gue sikat ampe menit akhir 💪
Mbakk sy jg sama. Rasanya jantung ga karuan. Mual. Pusing. Dr menit ke 16an sy lgsg lompat ke cool down. Ga kuat wkwkk. Rsanyo mo pinsan. Sm anak2 ditnya umi kenapa? Pgn abi? (Abinya lg kerja di luar kota). Umi mau minum? Eh tb2 lgsg diambilin. Pdhl anak2 sy masi umur 3 dan 2 thn. Hhe. Alhamdulillah tp stlh slesai rsanya enteng bgt keringat kluar dres bgt. Thx SKWAD good job 👍🏻
alhamdulilah kebantu banget , ga usah senam keluar. aplagi skrg lg wabah corona. terimakasih SKWAD Fitness, suksess selalu....
Seneng bgtt aerobik sama kaliaan, paling enak instrukturnya disinii seruuuu❤️❤️ dan 22 menit gak kerasa sma sekali karna se fun itu❤️
Selalu ikutin senam KK buat nurunin BB aku, semoga ya 😁 semangat terus kk update videonya 😊
Gobyooosss pagiiii,,, suka bgt ma channel SKWAD Fitness,,,🥰🥰😍😘💪💪💪
Bismillah... awal bln nov 2020 mulai diet plus senam bareng SKWAD..😘 skrng dh masuk bln februari 2021.. aqu sdh turun bb 10 kilo, Alhamdulillah..🤲
Ini bikin berat badan turun ya kak ? Huhu aku gamau sampe turun bb nya. Cuma pengen ngencengin perut abis lahiran aja
@@yuliaratih5289 bisa sit up kak, atau cari2 aja workout for ABS, itu khusus kencengin perut
@@rizkicahyani4008 siap , makasi kak infonya
@@yuliaratih5289 untuk sit up lebih enak pake alat mbak, namanya sit up bar, gk perlu dipegangin orang lain,, banyak di shopee, yg mahal ada yg murah juga ada
Mantap banget bikin keringetan dan badan jadi gak kaku.. Selalu suka dech sama semua kontennya Skwad Fitness .. Terimakasih .. Semangat terus untuk semua pejuang langsing dan sehat .. 💪💪
Menyesal baru tau channel ini huhu, demi apa ketagihan, sehari sampe 8set, 4set pagi 4set sore, makasiiiiiih banyaaaaak skwad fitness😍 semoga aku berhasil menurunkan bb dan yang penting badan jadi berasa lebih seger😇
Yees ini yg kedua,next besok ke 3..moga disiplin biar dapet hasil amiin
Tadinya udah mau nyerah di menit 17, tapi inget bb & ingin langsing, akhirnya nyampe juga sampe beres 😂😂,,, semangaaattt
Sama mba aku sampe gliengan di kepalanya jantung pacu cepet rasanya panas kulitnya.
Ayo saling suport,semangat pejuang diet.. 💪💪
Sama 😭
@@andriwinata3603 semangaattt💪💪
@@123-q9u7v semangaatt 💪💪
Sudah lama sekali aku tidak senam, sekalinya ngikutin gerak senam yang ini poyah aku mba.. tapi keren terima kasih dengan mengikuti gerakan ini aku merasakan ngos-ngosan kembali 😂😁 keren pokoknyaaa
Awal awal masih ikutin senam beda2. Minggu selanjutnya senam ke -2 terus. Meskipun ngos ngos an dan lama tp paling bikin sreg dan kringetan tuh yg ini . Timbangan turun perlahan. Alhamdulillah berkah buat SKWAD ini💋
Gokil bngt,,bnten doang jg udh berkeringat,,terimakasih ya SKWAD Fitnes,,trs berkarya,n sehat sll:*
Slalu ikutin senam senamny mbak tia... gerakan gerakan ny selalu bikin keringet sampai keluar banyak
Sy jadi nagih ikuti gerakan senamnya santai tetapi gobyossss keringat bercucuran thanks kak
Makasih ka aku kebantu banget olahraga dirumah aja soalnya aku malu senam diluar😂😂
kita sama bun, saya juga malu kalau hrus olga di luar rumah
Aku jg slm ngikutin erobic ini sll senam d dlm rmh, ga masalh gerakan ga smua bisa yg pnting gobyos pagi itu udh sangat membantu tks kak
Seneng banget, gerakannya mudah keringet banyak yg keluar . Bakalan rutin nih follow terus kereeen banget
Ini hari kedua ku , doain ya guys biar bisa balik semula dari 70 mau ke 50💪
Ayo smngt ka,aku juga pejuang diet ..
Gimana kak udah turun belum BB nya?
Sudah ideal blom
@@niaachmad3320 sudah ideal kemarin mba sampai 48 eh pas di 48 aku hamil jadi skrg naik LG 70
Yeyyy saling mdoakan
Yuk ikuti online workout festival terbesar dengan instruktur olahraga favoritemu! Terdapat KELAS GRATIS Yoga, Pound Fit, Strong Nation, HIIT, hingga Zumba. Mulai dari tanggal 14-27 Februari 2021, UNIQLO bekerjasama dengan SKWAD Fitness mengadakan UNIQLO Fit Festival! Daftar sekarang di: bit.ly/daftarfitfestsfyt 🤩🤩
Kak kalo olga aku suka ngantuk di tengah senam.. Abis olga aku minum air putih terus tidur karena ngantuk. Apa itu ada sesuatu yang salah ditubuh aku?
Uu
Nhyffjj
Hi
Hi
Semangat pejuang kurus,
Keringat ngucur terus , suka sama gerakan2 senam nya kak Tia dkk saya dulu sampe sesak nafas saking kegemukan, setelah rutin ikutin senam ny SKWD FITNESS selama 2 Minggu sesak udah hilang, pokoknya semangat biar sy bisa kurus. Tkz min.
Love this video❤ keliatannya simple tapi its burn inside piuhhh kringetan parahhhhh
Saya udah berkali2 nyoba diet,, susaaah banget😭saya ikut gabung dsini dgn harapan yg sama sperti yg lain... Smoga kali ini bisa berhasil
Dari sekian banyak work out, entah cuma gerakan ini yg simpel dan bikin gobyooos, sangaat bermanfaat
🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga, tonton video di link di bawah ini dan cek description boxnya! Good luck FItSKWAD❤️
▶️ ua-cam.com/video/EXx-UUBa03w/v-deo.html
Thx u. Gobyosss bgt kyk mandi 😂😂 ku lg diet dan pengen workout yg enjoy.. eh nemu channel ini.. semoga sukses 👍🏻👍🏻
baru ini aerobik di rumah, keringat kyk hbis keliling lapangan, semangat dan sehat terus kak.
Aq melakukan ini setiap hari,senang sama instruksi mbanya💜ayo sehat bersama💪
Udah turun berapa kilo kk kira2
Suka banget sama tiap gerakannya serasa berjoget ria tapi bikin keringetan berhadiah sehat pula😂
Bismillah tiap pagi dan sore aku ngikutin senam ini. Baru dapet 6 hari semoga nanti 10 hari aku timbang turun bb aku. .
Gmana kak udah turun blom?
Doain yaa gays supayaa biar tercapai BB 55
Kereeeen 😍👍🏻 latihan pake gerakan ini 30 hari body goals ❤
Menit ke 13 sudah 🔥🔥 besok2 semoga lebih kuat lg 💪
Sama m3nit ke 13 berhenti sejenak tpi lnjut lagi.. skrg gmn kk ada perubahan
Senam ini cuma 20 menit tapi keringatnya melebihi senam yg 30 menit 😂
Habis senam perut rasa ketarik ke dalam mantap,,,
Baru 13menit udah ngosngosn ..
Istirhat sbntar, lanjut lagi ...
Smangat sehat dan langsing ...
Alhamdulillah gobyos kak tia, kak tia is the best for me.thx u kak tia, saya ikutan sampai day seven dech.
Gerakan senamnya kereenn banget
20 menit doang, keringet bercucuraaann.
Satu lagi, mudah diikuti gerakannya
Alhamdulillah ikutan Challenge hr k'2 gobyoooSs bngt 🤸♀️🤸♀️
Sama 😭 semngat mbak 💪🏻
Asiiik.. Hari ke 2 ritual turunin BB.. Kaka tambah cantik dgn rambut di ekor kuda 👍😘 n udah subscribe donk aku 😊.. Betul harus keep smile selama workout biar happy n squeeze perut nya.. Cemungud 👍👌
Suka bgt, cm 20 menit tp udh gobyos,, br hr pertama mulai atur makan n olahrga semoga konsisten,,,,
Bb skrng 65,qt liht satu buln kedepn, semoga ada hasil
Udah ada hasilnya Kak?
seneng bgt ngikutin ini gerakan simple tp bermanfaat bgt stiap hari ngikutin.. bb bs turun semangat pejuang sehat
Ikutan senam ini walaupun slow tapi gobyosnya re re..mantap senamnya bikin ngos ngosan 🤣🤣
suka banget ama kaka ini. gerakannya asik. walau udah mulai nyucur keringet rasa pengen nyerah tapi krn kakaknya asyik jd semangat lagi
Walaupun bb turun dikit 1kg 7hari tp perut udh mulai kempes n pinggang mengecil 👍👍 bb start 85kg stlh melahirkan
Skrang bb brp bun
4 hari turun sekilo🤭✌️msih butuh berhari2 lgi nih buat trun 10kg😌💃
Mbk setiap hri senam ini y mbk, aku jg pngin nurunin bb
Day 2... wahh makin ngucurrr siyy inii... dr bagian tubuh atas smpe bawah ngena bangett... makinn excited buat besokkk coba day 3.. Day 2 checked..🥰
Hari ini masuk hr ke 3 .. awl2 ikutin gerakan ringan dlu .. hri ke 2-3 bru mulai ikut senam series ..
Bru selesai masak lgsung sempetin senam dulu ..
Sekian purnama kebanyakan rebahan , gerak dikit kyk capek bgt ..
Setelah di bully tmn .. lgsung deh inisiatif ikut senam SKWAD
Semoga konsisten terus biar lemak jahat minggat 😂💪
Sangat2 gobyos sekali....semangat pejuang turunin bb💪💪
Sukaakk banget sm channel ini. Gerakan senamnya mudah diikutin, keringat bercucuran. Dapet sehatnya, body goals bonusnya 💃💃💃💃💃💃💃💃💃
Yeay terima kasih kak Novi! Semangat terus ya #OlahragaDiRumah nya!
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Baca di:
skwad.id/resistance-band-11-in-1-by-skwad-fitness/
.
Beli Resistance Band 11 in 1 + Konten Eksklusif by SKWAD Fitness di:
➡️ www.skwadmarket.com/product/index/108
➡️ Tokopedia: www.tokopedia.com/skwadmarket/11-in-1-resistance-band-resistance-band-tubes-resistance-band
➡️ Shopee: shopee.co.id/11-IN-1-Resistance-Band-Resistance-Band-Tubes-Resistance-Band-Resistance-Band-11in1-i.250343704.6061099491
🚛🚛🛹🚛
Bismillah Januari sudah bisa turun 5 kg , Sekarang BB mentok di 53 pengen nurunin biar bisa ke 48 lagi ,Bukan tergiur sama Body gols tapi kesini olahraga biar haid bisa teratur lagi ,🥳
sempet nyerah di menit ke 10 si tp aku pause dulu videonya trs aku atur nafas+minum dan aku mulai lg tak ulng² gitu dan akhirnya yeeeyy donee dann gobyosss parahh si ky mandi keringatt bhgia bgttt biasanya cuma 10mnt makasih org² baikkk❤️
Mantab, biasa cuma senam skj, tp ini bner2 mompa jantung. Aku type yg susah gemuk, tp org kurus jg harus olahraga untuk kesehatan. Tentunya makan jg harus dijaga. Salam sehat❤
Keren bgt Chanel ini, instruktur nya jelas dan gerakannya konsisten sukaaa
Gerakannya bener2 bikin banjir keringat 🤣🤣🤣 baru ikutin 10 menit, nafas udh habis jdi terpaksa istirahat 3 menit lalu lanjut lagi..
Semangat utk para pejuang body impian semangat 🔥
Walaupun telat nemuin fitness ini tp g apa sy ikuti dr vid hr pertama lanj ke sljtnya
Suka banget kak, porsi pas buat seluruh tubuh. Mksh kak. Suksee selalu
Bakalan di praktekin nih....semoga bb bisa turun 😁😁😁😁
Horee ada yg baru lagi, mbk tia lov youu.. sll bagus gerakanya dan menguras keringat banget
Assalamu'alaikum,thank you kakak2 cantik,ikut gabung ah(dirumah)seneng gerakannya 😍😍😍baru 1 kali ngikut Alhamdulillah keluar keringat Ampe se'ember🤭enak banget gerakannya👍👍top pokoknya😍
Akhirnya bisa senam tanpa harus ke sanggar saat corona ini ❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Baru hari kedua hari ini , harus tetap semngattt
Ngikutin trs senam pemulany..dan mau ninggalin jejak dr bb 73,8 kg...bismillah smoga ad penurunan brt badan..krn emng sdh 3 hri ngikutin ini gobyos bngt kringetnya...smngt menuju 55kg❤❤
Semangat turunkan BB 😀😀
Gobyooosss kaakk 😂
2 bln setelah lahiran anak ke 2 secara SC BB ku naik lgi jd 69 kg sama seperti aku hamil,, badan sakit2 pegel2,, bb anak makin naik gk sanggup gendong badan rasanya,, ni dah hri ke 2 ngikutin ,, semoga dimudahkan sampai hari ke 7 dan lanjut trus yaa,, terimakasih banyak SKWAD 😍😍🥰🥰
Mantap yg ini a bener2 kelur keringat. Salam Sehat sellu kk. Tq vidionya❤️
gakuat sampe abis :")
thank you kak, dari kemaren baru ngikutin gerakaknnya udah bikin gobyos terus nih hihi
gobyos apa...??? wkwkkwkwk
Paket training mba Tia di SKWAD salah satu favorit sy. Cocok utk usia 55+. Bertahap dan bervariasi. Durasinya ada 15, 20, 30 menit bahkan 60 menit. Sy baru yg sampai 30 menit. Pinginnya sih mau nyobain yg longer juga. Salam sehat dan tksh utk mb Tia dan Tim
Mantap kak q ngikutin tiap mau tidur baru senam 2x kemarin lingkar perut 46,5 sekarang udah 45,8 padahal habis makan 1 jam yang lalu.gerakanya mudah ditiru
Sore2 ngikutin..bner2 gobyooosss🔥🔥🔥🔥
terbaik senamannya.. peluh saya tak henti-henti keluar.. dah lama x berpeluh sebanyak ini sejak pkp..tq..
20 menit tapi paling gobyos.. ✨👍🏻
Baru pertama nyobain workout FitSKWAD.. 15 menit pertama sumpah dibikin ngos-ngosan dan keringet super gobyos.. Backsoundnya asli bikin semangat untuk lanjutin sampai akhir.. Terima kasih kakak2 cantik.. Bimbing saya sampai mendapatkan berat badan ideal yang kak.. ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
Hari kedua Mangat....seneng bgt gerakannya gak bosenin menantang pula
Asalanualikum. Wr wb.Kerennn baget sampy keluar keringat.. Maksih👍👍🙏🙏
Suka bgt sama chanel ini udah 2* ngikutin ngobyoss,jadi suka olahraga sekarang tinggal 5 kali lagi semangatt turun bb
Semangat hari kedua, semoga BB ku bisa balik kesemula sebelum nikah, 54 kg sekarang 90kg an jadi ada sekitar 36kg an yang harus dibuang, semangat olah raga dan atur pola makan, trimakasih skwadfitness aku jadi bisa Olga dirumah karna ga pd kalo Olga diluar
Sama kak ak dlu jg54 52 sekarang 67 ak dah diet hmpir 3minggu bbku skrang 65 masihh jauhh.semangat🤗
Bismillah...selalu nonton dan ikutan senam ini...semoga bisa blik kesemula...pasti bisa...klw kita berusaha..!!!
rutin setiap hari selama 2 minggu.. ga pernah nimbang, tiba2 suamiku bilang kok kurusan.. aw. aw. aw makin semangat
Mbak setelah 7 hari itu di ulangin dari hari pertama lagi kah pas di Minggu kedua ?
@Resti.
Sehari berapa set mbak?
Perut nya kempis jgk kah Kak?
Gokillll bgt baru di tengah2 video bener2 mau nyerah tp ga jadi makin semangat, ini sih paling parahhh keringet ngucyuuurrr semuaa.... Thanks kaka2
Sama kakk ngucur deraass, baru menit 14 alhasil lanjut lagii
udah deh ini yg paling jelas gerakan nya bikin luberr keringettt thanks skwad fitnes..🥰
Tq sist..
Moga sehat sll dan sukses 🥰🙏