I’ve done this workout everyday for 30 days. I still remember the first time I did this, I was so exhausted and so depressed, wanna give up immediately. And then I heard the coach( the lady in the middle) said “You’re stronger than you think!” That really inspired me! So I kept doing and finished the workout successfully. After that, I did this workout everyday. In the first and second week, I did it once everyday. In the third week, I did it twice everyday. In the last week, I did it three times in a row everyday. This video really works! I feel that I’m much stronger than before🔥
Estás rutinas son estupendas, la Entrenadora es una persona muy profesional excelente el dominio de sus rutinas. Mil felicitaciones para ella y su grupo de trabajo.
Thanks STRONG Nation Team! I ABSOLUTELY loved this workout. I almost cried while doing it. Thank you for helping me through. This was my first time doing this but I plan on continuing it until I get the results I want. I love you guys and am so thankful for you! Please keep the workouts coming.
Gente comecei hoje dia 01/05 em plena pandemia e acredito que agora sim encontrei um treino que me deixe satisfeita e que não vou cair na rotina de treinos chatos, amei e seria ótimo no canal ter mais vídeos de mais tempo agora esse período
Recién descubrí éste canal y me encantan las clases, son estupendas y las estoy haciendo, termino uuuf, pero con mucha energía Gracias por compartir 😍😍😘😘😘
@@yrsanoemicenmartinez7742 hola!! Mira yo he tonificado y bajado de peso!!! Estos ejercicios aparte de que te tonifican todo tu cuerpo te ayudan a reducir talla y peso, aclaro ami me funcionó haci y claro una alimentación sana!!!
@@rosagonzalezcabas9545 muchas gracias!! Ya la encontré en Instagram también pero después de mucho buscar, entendí que solo voy a poder ver esta rutina gratis :( el resto ya son pagadas y no me alcanza :(
Aula maravilhosa!!! Sou do Rio de Janeiro e vou tentar realizar os movimentos com cautela para não me machucar até acostumar as articulações. Obrigada por compartilhar conosco
Olá, bom dia! Gostaria de sugerir aqui postagem de mais vídeos com aulas completas pois, como já visualizei o programa é incentivado/orientado a procurar uma academia próxima que oferte a aula porém, a academia mais próxima que oferta esta modalidade está em um raio com de 260 km de distância (aproximado). E também (infelizmente) não tenho formação em educação física. Por favor, postem mais vídeos longos! 👏👏👏👏👏 Estou fazendo reeducação alimentar e com as aulas (vídeos de aulas completas aqui no UA-cam) já eliminei muito peso e ganhei massa magra. Por favor, lembrem de nós que temos essa limitação! 😉
Mi testimonio: Realicé todo los ejercicios y me siento cansada ahora :v :v sentí como el músculo de mis piernas se estiraban ya que desde tiempos me vengo diciendo que haré ejercicios y nada jajajaja muuy efectivo el video. Mil gracias por crear este canal y sub nueva.
I’ve been doing your 30 minute workout for weeks and tomorrow I’ll add this 7 minute legs and glutes to my workout. Love your classes you are awesome ! 💯❤️
I always appreciate the modifications. I know you all are fabulously fit. And about 35 years younger than I am. I run a horse farm, ride every day and desperately need to stay as fit as it is possible for someone with spinal stenosis, a knee in need of replacement and tons of referred pain from my back. So if you could please ask just one of your fabulously fit demonstrators to tone it down, I would appreciate it.
Me encanta esta rutina la hago me siento muy bien. Gracias por estas rutinas tan completas y espero q sigas poniendo mas me gustaria saber tu nombre eres super soy tu fan 💪💪💪❤❤
@@veronicarojas9638 es en el mismo canal! Solo que ellos los suben en varios idiomas como son: inglés, francés, portugués, español, entre otros! Pero es acá mismo en el canal. Con el título te das cuenta porque los títulos lo ponen en diferentes idiomas! Busca este mismo video pero que tenga el título en español. Si no lo encuentras, me avisas para mandarte el link directo.
bom dia eu era muito boa no croos fitt funcional e tae box mais como tive depessao eu ganhei muito peso e a cada dia perdia a vontade de viver pois a medicassao me fez engorda muito hj to lutando pra perde peso e esse treino tea me ajudando muito obrigada por fazer um treino intenso e divertido estou fazendo todo dia em casa pra depois que ganhar condicionamento fisico e perde peso volta pra ACADEMIA BJS E MUTO OBRGADA MESMO
Fantástica clase y también la instructora.!!! Me encanta, es muy motivadora. Me gustaría saber donde consigo esa música. Gracias infinitas. Abrazo de Luz 🤗
Maravilhoso treino para uma longa quarentena. Tenho vistosos vídeos traduzidos para l português.Seria muito mais legal se este fosse traduzido também. Aliás qual a possibilidade?
I’ve done this workout everyday for 30 days.
I still remember the first time I did this, I was so exhausted and so depressed, wanna give up immediately. And then I heard the coach( the lady in the middle) said “You’re stronger than you think!” That really inspired me! So I kept doing and finished the workout successfully. After that, I did this workout everyday. In the first and second week, I did it once everyday. In the third week, I did it twice everyday. In the last week, I did it three times in a row everyday. This video really works! I feel that I’m much stronger than before🔥
:D thanks for sharing that experience!! i feel stronger too although I look pretty much the same i've done it too
Great!!! Congratulations!!
Congrats ❤
Estás rutinas son estupendas, la Entrenadora es una persona muy profesional excelente el dominio de sus rutinas. Mil felicitaciones para ella y su grupo de trabajo.
im addicted to these work workouts getting back into the groove. the music just gets you going- Thank you
That music really motivates you and encourage to keep going
❤️
This felt like a strong military precision work out. I LOVED IT!!!!! Also, whoever the choreographer is for the moves is awesome.
Thanks STRONG Nation Team! I ABSOLUTELY loved this workout. I almost cried while doing it. Thank you for helping me through. This was my first time doing this but I plan on continuing it until I get the results I want. I love you guys and am so thankful for you! Please keep the workouts coming.
I love the music and how it coordinates well with the workout. And also the motivations, it was just perfect.
These new videos are awesome!!!
We deserve another 20 minute one!!!
It's perfect for Zumba students (P.S: students who wanna become instructors)
:')
I really enjoy trying this every day, I love Strong Nation !
Gente comecei hoje dia 01/05 em plena pandemia e acredito que agora sim encontrei um treino que me deixe satisfeita e que não vou cair na rotina de treinos chatos, amei e seria ótimo no canal ter mais vídeos de mais tempo agora esse período
Recién descubrí éste canal y me encantan las clases, son estupendas y las estoy haciendo, termino uuuf, pero con mucha energía
Gracias por compartir 😍😍😘😘😘
Estan geneales verdd las aguantas?
Callate tu o Guadalupe 😎👌
The best short class than ever!! Thanks for the tips. The song is perfect for this moviments. Congratulations!!! Your are super professionals!!!
Soy de México 🇲🇽 me han fascinado tus clases son excelentes ! Muchas gracias ! Tengo 57 años !
I am definitely including this in my workouts. Awesome! Love the music.
7 mins feels like forever 🤣 my legs turns into a rock🤣🤣
I’ve devoted modifications to adapt for 72 year old body. Thank YOU guys.
Lo que más me gusta de estas rutinas es que parece que estás viviendo el final de una película de acción y suspenso y tú desenlace es ganar, 😱😱😂👏👏👏🙌😘
ajajaajja pero muy buenas
Siiii
exacto
Lol 😅
Siii, eso está súper
I am Brazilian ... I try to follow the video ... you are fabulous and perfect ... thanks!
Exelentes rutinas!!! Me encanta strong by zumba!! Llevo un año haciendo y grandes cambios!!! Sigan subiendo videitos haci porfavor!!!
Hola, a que te refieres con cambios? Tonificas y marcas los músculos o solo bajas de peso... Es pregunta sería, saludos
@@yrsanoemicenmartinez7742 hola!! Mira yo he tonificado y bajado de peso!!! Estos ejercicios aparte de que te tonifican todo tu cuerpo te ayudan a reducir talla y peso, aclaro ami me funcionó haci y claro una alimentación sana!!!
Así no es con h ni c
the best!!! after sooo sooo mamy years, Ai Lee is the best and strong nations videos just work!!!!
Desde Sevilla (España) y por el confinamiento de coronavirus. Me encanta la clase, la he combinado con otras clases. Me parece estupenda.
Gracias
sabes como se llama esta entrenadora? me encanta como enseña
@@paolasanchez1798 A mi también me encanta. Se llama Ai Lee Syarief
@@rosagonzalezcabas9545 muchas gracias!! Ya la encontré en Instagram también pero después de mucho buscar, entendí que solo voy a poder ver esta rutina gratis :( el resto ya son pagadas y no me alcanza :(
WEEEEEE SI TE SIRVE ESTO ??????
It looks simple but you'll definitely feel the burn .. i love it... 100 thumbs up...
I came across your UA-cam channel few days ago it was great, I am encouraged to my workout to the next level.
Thanks Alot, Greetings From Italy!
Eu amei fazer esses exercícios estão de parabéns 🇧🇷😚💖
Me encanta la manera cómo ejecuta los ejercicios Ailee, transparentes, limpios. 😘😘😘👏👏👏👏Dese Colombia
I'm Brazilian, I love this so much, super exercises!
Great!!!! I do these exercises everydays. What's the name of this music?
They make their own music for each workout
Me gustan mucho las rutinas de esta entrenadora su actitud increíble ojalá subiera mas rutinas
Não preciso nem entender o que elas falam.... O treino é muito bom. Estou viciada em Strong
Né ?? E n enjoaao elas n fala muito kkkk
Saludos desde mexico me encanta sus rutinas suban mas seguido plis plis
I'm so in love 🖤 with your workouts!!! I watch them hoping that someday I can actually do them until the end 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂
Aula maravilhosa!!! Sou do Rio de Janeiro e vou tentar realizar os movimentos com cautela para não me machucar até acostumar as articulações. Obrigada por compartilhar conosco
Love this workout! Feel my legs hardened after 2 weeks ! Love it when she said ”You are stronger than what you think ”#givesmemotivation
Me encanta todos los ejercicios buenísimos xfavor xfavor más vídeos en español solo hay dos en español saludos desde Ecuador
Olá, bom dia!
Gostaria de sugerir aqui postagem de mais vídeos com aulas completas pois, como já visualizei o programa é incentivado/orientado a procurar uma academia próxima que oferte a aula porém, a academia mais próxima que oferta esta modalidade está em um raio com de 260 km de distância (aproximado).
E também (infelizmente) não tenho formação em educação física.
Por favor, postem mais vídeos longos! 👏👏👏👏👏
Estou fazendo reeducação alimentar e com as aulas (vídeos de aulas completas aqui no UA-cam) já eliminei muito peso e ganhei massa magra.
Por favor, lembrem de nós que temos essa limitação! 😉
Me encantó!! 🥰
Saludos desde Perú! 🇵🇪❤️
Woooww!!!! 🎉🎉🎉🎉
graciaaaas!!!!! ❤
justo lo que buscaba y necesitaba GRACIAS!!
Gracias! Alucinante trabajo! Las encontré hoy 🤗 Un regalo inmejorable! 💓💪👏👏
This lady is like steel so strong 💪 im in love with the workouts
Mi testimonio: Realicé todo los ejercicios y me siento cansada ahora :v :v sentí como el músculo de mis piernas se estiraban ya que desde tiempos me vengo diciendo que haré ejercicios y nada jajajaja muuy efectivo el video. Mil gracias por crear este canal y sub nueva.
That music was everything!!!
Do you know what the soundtrack is?
I’ve been doing your 30 minute workout for weeks and tomorrow I’ll add this 7 minute legs and glutes to my workout. Love your classes you are awesome ! 💯❤️
I always appreciate the modifications. I know you all are fabulously fit. And about 35 years younger than I am. I run a horse farm, ride every day and desperately need to stay as fit as it is possible for someone with spinal stenosis, a knee in need of replacement and tons of referred pain from my back. So if you could please ask just one of your fabulously fit demonstrators to tone it down, I would appreciate it.
I did this 7minutes everyday since last Sunday and I love it !!! 🔥🔥🔥
LA MEJOR RUTINA Q VI HASTA AHORA
Loooooove the music!!!! Love Ai Lee! Love the workout!
Yay a new one thank you!
Por favor realicen el video con traducción al español, con las instrucciones, sus videos son lo máximo.
yo tambien quiero en esapañol.
I am addicted to SBZ workout 💪
I have a question tho, Am I the only one who watches the videos even when I don't workout ? hahaha 💪💪💪
Noooo! You are not alone!
I'm addicted too🤦♀️
Can watch it in the bus 😂😂😂😂😂
I watched so my mind is ready when i do workout
@@divinemwema8247 p otoño pp 0 optó pyyfr 4 www q si 7h h4 f. Esq yo
Nah! 😂😍
Espectacular. Abrazos de España
Me encanta esta rutina la hago me siento muy bien. Gracias por estas rutinas tan completas y espero q sigas poniendo mas me gustaria saber tu nombre eres super soy tu fan 💪💪💪❤❤
Su nombre es Ai Lee Syarief
Una mujer muy fuerte, me encanta sus vídeos, pero este no está traducido al español. Me encanta cuando da ánimos, es una buena líder.
Ya está disponible en español! 💕
@@christopherpimentel6180 dónde están disponibles y como la sigo
@@veronicarojas9638 es en el mismo canal! Solo que ellos los suben en varios idiomas como son: inglés, francés, portugués, español, entre otros! Pero es acá mismo en el canal. Con el título te das cuenta porque los títulos lo ponen en diferentes idiomas! Busca este mismo video pero que tenga el título en español. Si no lo encuentras, me avisas para mandarte el link directo.
bom dia eu era muito boa no croos fitt funcional e tae box mais como tive depessao eu ganhei muito peso e a cada dia perdia a vontade de viver pois a medicassao me fez engorda muito hj to lutando pra perde peso e esse treino tea me ajudando muito obrigada por fazer um treino intenso e divertido estou fazendo todo dia em casa pra depois que ganhar condicionamento fisico e perde peso volta pra ACADEMIA BJS E MUTO OBRGADA MESMO
Woooo que energía.!!!
Excelente condición que bárbaros.!!!
Me gustan mucho tus clases.!!!
Abrazo de luz 🤗
Las clases son increíbles ,muy buenas. Subanlas en castellano!!
Es mejor esforzarse y aprenderi nglés, así obtienes doble ventaja.
Ai Lee you're the best ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
love the music ❤😍❤
This is an amazing workout in 7 minutes! First did the 20minute strong by Zumba then great finish with this one. Wow dripping in sweat:-) Thank you!!
are forever strong by zumba
Simply fun and amazing workout.
Thank you!
Doing this everyday for a month:
Day 1- Oct.18: DONE
Your results please,did you build strong legs?
@@brayanhenrik9498 did it work?
They never come back
Geniaaaalll me encantó. Buenísimo cómo todos los demás entrenamientos.
Gracias 🙌
Awesome workout 👏.
comecei a fazer esses exercício e são o máximo. doida por fazer a cada dia… love it… vale a pena
Excelente sus clases las hago continuamente eres genial saludos desde Medellín Dios te bendiga son un grupo fantástico
Estoy impresionada con estas clases y la calidad. Sudo mucho y trabajo bien. Me encanta cómo imparte la clase esta chica! 🥰
Love it can’t wait to try this Routine on leg day
Recently I discovered this, I speak spanish, but I can do this class with my less English because of her, I like her teaching
seu treino é o melhor que encontrei nesta quarentena. Você é excepcional. Obrigada por existir. S2
Ela tem um canal e mais vídeo em português?
@fabianelarizza2841 ela tem um canal e mais vídeos em português?
Desde Granada (España) y por el confinamiento de coronavirus. Las clases son una pasada. Merece la pena hacerlas
Fantástica clase y también la instructora.!!!
Me encanta, es muy motivadora.
Me gustaría saber donde consigo esa música.
Gracias infinitas.
Abrazo de Luz 🤗
Sólo puedes acceder a la música si te conviertes en instructor de strong by zumba
Superb leg workout 🔥🔥🔥.
Lo mejor de lo mejor gracias x la clase de strong me enkanta
Não entende nada .mais só em observar e tentar fazer o mesmo... Realmente é de tirar o fôlego. 😍😍😍😍
Very very good job. Thanks guys
Super!!!
Maravillosa explicación.
No necesito saber inglés para entender.👌
Strong está sendo minha salvação desde o isolamento do coronavirus i loved
thanks this session was a blast
Me fascinan las rutinas de esta couch y la música buenísima 👍👍👍👍👍👍
Antes no quería hacer ejercicios, ahora quiero hacerlo todos los días. 🤗😄
Great work guys thank you
Love you guys and thanks to the video! Never tired like this, and I love it. Feel stronger haha
Excelente complemento, divertido, entretenido y poderoso. gracias!!
Gracias Ai Lee. Queremos más!!!
Um mês fazendo os exercícios desse canal e já vejo uma diferença enorme
He serio vc ganhou massa muscular?
@@mariliasantos9953 ganha enquanto perde o excesso de gordura
Você continuou fazendo?
😍Me encantaaan tus rutinas muchas gracias
Merciii infiniment à vous.
Très belle séance.
Maravilhoso treino para uma longa quarentena. Tenho vistosos vídeos traduzidos para l português.Seria muito mais legal se este fosse traduzido também. Aliás qual a possibilidade?
Eu tenho acompanhado assim mesmo enquanto não chega gostei demais tbm faço os outros 2
P
So good! Keep it up.
Esto fue lo mejor q m dejo la pandemia ahí la conocí y m enamore de strong by zumba excelente saludos a todos los q nos encanta
Vocês são top demais ! Vocês não tem noção o quanto estão nos ajudando. É a melhor plataforma de cardio e exercicio muscular 💪🏽
Hello
excellent I really like this type of training, congratulations
Amo tus rutinas ... Lo mejor fue encontrarte !! 💌💪💪
Y sirve esos bailes :v ?
@@erickdavid3598 no sabes cómo 👏👏👏impresionante , es más justo estoy en esto ! Te lo recomiendo .. suerte !!!
Amo trabajar mis muslos, glúteos y brazos y gano una respiración súper. Gracias. Saludos desde Brasil
I’m going to feel this tomorrow!
Love it❤️👍🏼!
Awesome workout! I will do it today🔥💪💓😀
Wonder training !! I love this!!!!!
This is great exercise thank you
This workout is fire!!!!!!!💪🏾
Saludos 👋 desde 🇪🇨 Ecuador me encanta sus rutinas 👍😊
El mejor descubrimiento de esta cuarentena!! Gracias 💪💪💪
You are amazing! And looooooove the music!!!