❤️ 10 HÁBITOS que AUMENTAN la ANSIEDAD y que DESDE YA debes dejar de hacerlos!!!
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- Опубліковано 18 жов 2023
- Si tienes ANSIEDAD debes EVITAR estos 10 hábitos.
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Llevo ya algo asi como un año y medio con ansiedad y depresion, ahora no estoy muy mal pero aun me cuesta seguir mi vida, en mis planes estaba ir a un especialista como un psicologo asi, pero mi economia no lo permitia, mediante estos videos he aprendido mucho, y sigo aprendiendo, solo espero que algun dia pueda superar todo esto, pero no voy a rendirme❤😢
Alguien más se despierta mucho durante la madrugada 😢
Yo...😢es horrible la verdad
Yo
@@amparoperez1500 cuanto tiempo llevas así
Yo y es desesperante 😢
@@lilianavazquez8614 cuanto llevas así 😥 yo llevo 3 años y siento que muero cada día también siento que no disfruto las cosas que hago incluso evito hacer algunas por que no me siento bien pues aparte del insomnio también hay más sintomas y molestias
El año pasado tenía mucha inperacción y mucha ansiedad pero gracias a los ejercicios físicos y dormír lo suficiente ya estoy mejor gracias a Dios
Tengo casi todos los malos hábitos, a veces no nos damos cuenta de todo lo que nos agrava la ansiedad y estrés, gracias a este video podemos darnos cuenta de lo que nos hace daño y cambiar. Es difícil pero no imposible, nosotros podemos salir de esto mucho ánimo a todos. 🫂🙏
❤ ánimo 🫂
Cambié la mayoría de mis hábitos y me siento mucho mejor ahora, la ansiedad a bajado bastante y podría decir que casi desaparece. De verdad seguir una vida sana ayuda muchísimo. Mi comentario de arriba fue de hace 4 meses y mi mejoría es significa😊 muchas gracias por el video❤@@haninfailali5218
Yo desarrolle nervios y anciedad desde los 6 años, mi mamá tenia que trabajar y me tenia que llevar con unos familiares que a veces me trataban mal o me trataban de mala gana eso me hizo desarrollar inseguridad y miedo cada vez que me dejaba con ellos siempre sentia nudos en la garganta y tenia miedo cuando se llegaba la hora de comida y me regañaban por no querer comer, también tenia mucha inseguridad hablar con personas, afortunadamente con los años aprendí a superarlos ahora con 25 años regreso la anciedad con nuevas preocupaciones voy a proponerme relajarme y estar en paz hacer ejercicio para estar bien, tengan mucha fuerza si yo pude a los 6 años y ahora estoy luchando ustedes también pueden salir adelante.
Qué hacer cuando tienes tu familia y te da la espalda después de que tienes ansiedad depresiones esquizofrenia y tu pareja no te comprende
En 3 años luchando con la ansiedad y ataques de pánico este video a sido lo mejor que he visto,todo lo que dice acá es lo que hago mal.Gracias por la información.
El uso del celular al despertar se vuelve un hábito conductual (así se llamaban, creo...)
También tomar a menudo agua y golpear al aire (para hacer actividades del día). Bañarse con agua fría si te sientes pesad@ o mareado.
Hay técnicas respiración para calmar el estrés. También REIR, ni idea pero si no funciona recomiendo salir a despejarse jeje
La que yo hago es hablar solo, mirando en al cielo. También erizarse la piel (no sé si puedan ustedes hacerlo xd). Y nada, el celular para mi es la mayor distracción y escape :D
Sirve mucho el ejercicio o yoga a mi me ha ayudado mucho por que además de tener ansiedad tengo taquicardia y depresión y estos videos también es una forma de ayuda gracias ❤
Gracias x estos videos .son d mucha ayuda
Mis respetos haces muy buen contenido felicitaciones¡
Esto es un problema muy serio tengo 2017 me dio recuerdo porque me estresaba mucho ser mejor guitarrista 12 praticando eso medio hay parecio ese problema he luchado mucho hay buenos monmentos tambien duro debemo seguir mejorando vencer esto tan feo
Ya no tengo ninguno mas que el de la planificación de actividades, estoy acomodandome para darle continuidad, gracias por el video...
El ejercicio es excelente
Es verdad lo que dices.
Mi ansiedad se me disparó por todos 10 hábitos más la fumadera de que manera que me toco pedir atada spisiquiatrica.
Que te ocurrio Patricia?yo ando fatal
Podes dar más detalles?gracais
@@encarnimomblan7532buenas noches tube todo lo que dice el video y mi familia cuando me vio haci me llevo a un médico general el me remitió a un siquiatra el me reseto unas pastas para poder dormir y me remitió a una sicologa ella me está tratando y a tener diciplina y a tener un horario para mis queaseres porque era desordenada hahora ago mis actividades haga lo que dice el video uveras que sales adelanté pídale a mi Dios que la ayude y veras los resultados soy diagnosticada con ansiedad generalizada métale ganas porque estuve muy mal .
Gracias por sus comentarios ❤
Hola no puedo con esta enfermedad depresión mayor crónica hace 28 años
Tengo la mayoría menos el alcohol
K pasa cuando ya tienes Ños con ansiedad y no tienes familia o si pero no t Abla y tu pareja t ignora
Yo padeci de ansiedad un tiempo, pero llevaba 7 años sano, fisicamente y mentalmente. Pero después de una semana estresante por un tema médico en la familia, tuve un episodio de taquicardia en reposo y sin estar pensando en algo estresante o negativo (alrededor de 10 a 12 minutos). Fui a emergencias, pensando que era un ataque cardiaco. En emergencia todo salio bien, en el electro y la presion. Pase una semana haciendo todo normal y me dejaron un HOLTER y no salió nada. A las dos semanas y media, tuve otros dos episodios.
Pero estas taquicardias siento que son diferentes. Estoy en total reposo y tranquilo, de repente me inicia la taquicardia y luego baja a los 2 o 3 minutos. Son taquicardias BRUSCAS.
Alguien las ha tenido?
Son producto de la ansiedad?
Valga aclarar que hago ejercicio y los últimos dos episodios han sido a las par de horas y cuando estoy en reposo.
Un cardiólogo me dijo que estoy descargando más adrenalina y por eso las taquicardias bruscas después del ejercicio pero que estoy bien del corazón.
Yo ni hacer actividades puedo d tanta taquicarfia y cansancio fatiga puedo no puedo ni siquiera caminar nisiquiera tomar un baño porq las taquicardias no me deja y q me dicen.los doctores con 3 electfos q me ise ya taquicardia sinusal me sale jo quiero ser ugil.pero no puedo
Cambie su mentalidad y métale ganas que si se puede haga algo diferente a quejarse .
Se siente oorible yo lo entiendo yo tengo dos años luchando con esto ya e mejorado de algunos cintomas .. Pero no del todo ya duermo muy bien pero ami la anciedad es por las mañanas después se me va quitando por las tardes no entiendo por que
@@frankledesma6832 hola gracias por comprenderme si dos años casi tengo yo y si yo todo el dia la tfngo lo q no entiemdo es q siempre desde q me empezo duermo bien nunca he tenido problema con eso y la mayoria q la padese dice q no pueden dormir si esta raro por eso.pienso q lo mio no es ansiedad
@@silviavioletaorellanaluna5508 pues amiga la anciedad siempre nos viene por algo que nos pasa mira yo era super feliz cantaba bailaba me encantaba hacer mis quiaceres del hogar mi comida pero ami me vino por que hace dos años muchos de mi familia nos enfermamos de covid. Y mi papá fayesio de ay me vino todo esto es muy feo amiga yo pues ya e mejorado en algunas cosas pero no del todo y yo te entiendo y entiendo a todos los que están pasando por todo esto mira te contaré qué ami ya van tres veces q me da espero en. Dios esto se me vuelva a quitar como las otras dos veces q me dio
Amiga usted así como se sienta pongase hacer las cosas yo así estaba igual que tu y así me puce hacer mis cosas yo sentía q asta me desmayaba pero no pasa nada creo es peor no hacer nada por que la mente se pone a pensar más tonterías y asiendo algo la mente se distrae amiga saludos y que. Dios nuestro Señor nos ayude con todo esto que estamos pasando