❤️ Los 5 Síntomas MÁS ALARMANTES de la Ansiedad ✨ Cómo Tratarlos y Eliminarlos !!
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- Опубліковано 24 сер 2021
- Conoce los 5 Síntomas más Alarmantes de la Ansiedad.
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Yo era feliz hasta un preocupación de mi familia crisis económica de mi país con la ansiedad de que mi familia sufra hambre mi familia no me entiende
Siento palpitaciones y tengo mucho miedo a morir 😢
@@CesarRojascampos-hw3hpno tengas miedo yo sufrí eso x muchos años pero no se muere uno pero si es algo muy feo y todo lo demás q se siente con la ansiedad
@@gustavolagrana6227 en UA-cam busca a Enrique Villanueva " la ansiedad me tiene miedo" búscalo y verás que también te ayudará saludos
Estoy sintiendo todo lo que has mencionado 😢😢😢 sabes que es lo peor que no es ahora no más,llevo 25 años tal vez más..conozco todas las clínicas psiquiátricas ..tengo 50años siento que no doy más.😭😭😭😭😭😭
Deseo de todo corazón que todo el que lea esto supere la ansiedad Animos a todos 💙
Hola tienes ansiedad? Como son tus sintomas
Gracias
Es difícil 😔😔😔😭😭😭
Grasias
Hola muchas gracias la verdad si ayuda ⛑️ el video
Para todos los que sufren de ansiedad, quiero decirles que son unos guerrer@s porque es muy aterrador luchar con tu propia mente todos los días, sigue adelante ora y confía en Dios porque él te sacará de eso❤✨
Amén así es
GRACIAS
Coreecto para Dios todas las cosas son posibles 👏
Amén
Todo lo puedo en Cristo que me fortalece. Es muy difícil sufrir con esta enfermedad. Algo aterrador.
Las personas que llegan a sufrir de ansiedad y de sistema nervioso añ final se vuelven más fuertes
Cómo sigues
con medicamento , con tratamiento psicológico y uno no se tiene que exigir porque peor es, si te da ansiedad por estrés, solo tomar agua dos tragos, y tumbarte a la cama escuchando música de relajación respirando tranquilamente
D verdad ? yo estaba bien y ahora m siento x los suelos 😥 😴😥 m agrada tu comentario gracias
@@teresagarcia4878 todo va a estar bien , se que esto de la ansiedad y los nervios es difícil de controlar, pero no hay que verlo como una batalla la cual se tiene que luchar todos los días porque si pensamos así nuestro cerebro estaré todo el tiempo en alerta y pues estaríamos dándole cavidad a la ansiedad y demás síntomas.... hay que pensar que esto pasa por problemas emocionales que pasamos , que si se puede controlar y manejar y se puede vivir bien si uno decide hacerlo. No dije que fuera fácil pero hay que intentar repararnos pero tmbn con la ayuda de los especialistas y tmbn poniendo uno mismo de nuestra parte , rodearnos de personas que no den tranquilidad y alejarnos de las personas que nos hagan sentir mal emocionalmente, todo se puede solo es cuestión de decisión...yo estoy tmbn todos los días cuidando mi estado emocional , tranquilizando si hay crisis confiar en la medicina y hablar , conversar eso tmbn ayuda mucho y tener nuestro momento de paz personal y tmbn estar rodeado de la familia eso tmbn ayuda mucho. Saludos
Pues yo estoy esperabdo un par de tramutes fuertes y ya rogue suplique hice mandas llore que mas puedo hacer? Es acado una leccion quextengo que aprender ya me esta afectando fisicamenre como mal no duermo lloro por todo estoy muy desesperada por todo que viy a hacer?
Estoy llorando mientras escucho éste video, mis síntomas de ansiedad son muy fuertes últimamente, pero escucharlos me calmó tanto ♥️
Yo siento lo mismo aveces siento que me va a dar un ataque al corazón
@@amairanyluna2491 yo siento que me Dara un derrame cerebral de tanto pensar :(
En realidad, cuando me ataco por primera vez, no sabia que hacer me agarro hace 1 año, pensaba que era por producto de la Covid, pero cuando pasaba ya un mes ya no era funcional que se descarte como Covid, por lo tanto miraba tras miraba demasiado videos en como recuperarme, pero te aseguro que un medicamento no es una buena ayuda como una psicología, yo ando intentando de esa forma, porque en mi mente digo, puedo y voy a poder, como también por las noches no puedo dormir. Pero poco a poco te vas a ir acostumbrando, a mi me esta tomando ya llevo 2 años pero no te alarmes, solo que yo pensaba no seguir el procedimiento que en 8 meses lo conseguí pero me he dado cuenta que la ansiedad, así no mas no se va, pero con tratamiento y fe, lo podrás lograr.
Ve al médico también es bueno infusiones de tila o pasiflora o valeriana o amapola de california o melisa o valeriana y dejar cafeína y teina y tomar agua y no bebidas energéticas y hacer deporte y mindfulness
Me pasa lo mismo, que importante fue ver y escuchar este video. Dios te cuide.
Aunque la ayuda por parte de los profesionales es importante, el ejercicio, la buena alimentación y evitar los tiempos sin hacer nada para no caer en el sobre - pensamiento... Aquel que si nos ayuda a salir de esta cárcel definitivamente es Jesucristo. El Señor nos liberta de toda opresión, de toda ansiedad y de todo temor... Dice la Palabra de Dios que el perfecto amor echa afuera todo temor. La ansiedad es algo que en muchas ocasiones está fortalecido por un factor espiritual en donde sólo nuestro amado Jesús podrá libertarnos.
La oración, la lectura de su Palabra es imprescindible para lograrlo y si aún no sabes cómo hacerlo, congregarte en una iglesia donde se predique la Palabra de Dios y se hable sobre nuestra salvación en Cristo Jesús, es tu mejor opción. Dios te irá guiando y verás el gozo, la paz y la tranquilidad que sólo Dios puede darnos.
Te bendigo
Amen
Amén gloria a Dios
Amen
QAQ
Amén
Lo mismo me pasa pero en el nombre de Jesús saldré de esta!!
❤Amén 🙏🏻
Sigue sus consejos y verás que primero Dios, se te quitan
Yo también primero Dios..
Nauseas. Sensacion de tener algo atorado en la garganta .apretar mucho la mandibula .sensacion de infarto . Insomio . Sensacion de volverse loco .pinchazos en el corazon.dolor de pecho .sudoracion en manos sensacion de ahogo .inestavilidad en la calle .sensacion de sufrir desmayo .panico al transporte publico. panico a viajar lejos .brinco en la garganta .taquicardia.dolor de cabeza .dolor de espalda . Miedo andar solo en la calle .miedo inminente a morir preocupacion de mas ... Y hoy doy gracias a DIOS que he logrado avansar y mucho sin medicacion .enfrento esos miedos .para que no me limiten mas ..el miedo al miedo . Un miedo irreal porque no nos va a pasar nada .. . es muy dificil vivir con anciedad pero poniendo mucho de nuestra parte se va venciendo .
Gracias es así la ansiedad pero por algo que uno hizo es imposible cambiar todo pues ya está hecho como hacer para liberarse
Ya no se puede volver atrás dificultades con personas enemistades que se puede hacer
Yo tuve ansiedad generalizada y me siento feliz de eso. la ansiedad me enseñó a vivir saludable deje el alcohol gracias a ella.
Qué bueno. Gracias a Dios. Estoy teniendo eso y Dios mediante pueda salir pronto. Llevo ya un poco menos de 4 meses. Me siento mejor pero siento algunas cosas aún.
Ayúdame que hiciste para superarla
Si cuéntanos como saliste del TAG
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado.
Q bueno por ti cuanto tiempo estabas así q síntomas tenias
Todo esto no es fascil primero Dios nos ayudara a salir de todo eso 🥺🥺 me duele ya no tener vida propia
Hoy 21/1/2024 lo escuché. No puedo creerlo,estoy impactada por tanta claridad.!! Gracias lo seguiré de ahora en más para salir de este infierno. Desde Argentina❤
Yo paso igual siento morirme pero ya llevo mas de 9 meses y me an echo varios estudios ..hasta que me detectaron trastorno de ansiendad generalizada .. y ahora vengo recuperandome aunque ahy veces me da pero ya se manejalo . . Y ese sintoma lo llevo desde que me dio eso pero no moriremos solo la mente nos domina .. y nos plnemos nerviosos..con fe de dios todo nos ira bien .
Me pasa mucho Dios bendiga a todos los que sufrimos dr ansiendad
Gente yo padezco ansiedad hasta me hise exámenes de corazón porque me llevaban a clínicas con taquirdia y pues me hise los exámenes y no salí con nada vine a este video porque lo busqué Dios los bendiga a todos❤
Tienes palpitaciones
Si crack
Fíjate que lo mismo me pasa amigo llevo casi dos años así y no se me quita
Yo igual
Ok, tengo ansiedad y mis síntomas más fuertes son el dolor de pecho, cansancio extremo, dificultad para respirar y punzadas en el corazón, ya llevo un mes con estos síntomas, me tomé la tensión y mi corazón esta bien, lo más difícil de esto es batallar con la mente pero ya se que nada malo ha de pasarme, espero irme recuperando poco a poco 😊
Yo siento lo mismo que tu es orrible y mas porque nadie te entiende piensan que estas loco
A mi me pasa igual ya tengo un año con ansiedad al principio los sintomas eran leves ahora me dan fuerte me da mas la hiperventilación( sensación de ahogo) eh ido. A medicos por miedo pero todo me sale bien mi corazón, mi oxigenación y mis pulmones todo bien incluso mis examenes salieron bien gracias a Dios solo es mi ansiedad trato de hacer yoga y meditación toda las mañanas y las tarde salgo a caminar y aún me cuesta pero recuerden todo es mental la ansiedad tiene cura solo es poner de nuestra parte tomen te de tilo para relajarse o de valeriana traten de no alterarse aún asi sientan ahogo me han dicho que no es malo la ansiedad no mata solo es uno mismo que cree que le pasara algo pero no tu cuerpo sabe que tiene que respirar normal aun asi sientas que lo dejaras de hacer no pasara nada animo podemos salir de esto nada es imposible todos podemosss
Y como seguiste!! Que hiciste??
@@blondiethule4545 ya gracias a Dios y de mi parte los sintomas fuertes fueron desapareciendo 🥺 me dan si pero no seguidos ni tan fuerte comenze a tomar complejo B en pastilla y seguir mis rutinas y me ha ido muy bien.
Espero en dios q todos los q sufrimos d ansiedad nos allude en nuestros sentimientos
La ancieda es miedo a lo desconocido alo k ba pasar. Pon todo en manos d Dios por k es miedo k el enemigo t acosa busca el reino d Dios. Y no temas Dios sana toda ancieda. Amen
Hola amigo todos los síntomas que mencionas los tengo y justo en este momento me propongo a cambiar mí rutina y empezar a llevar una vida más sana física y psicológicamente agradezco a ver encontrado este video y espero una pronta recuperación y les deseo lo mismo a todos aquellos que tienen ansiedad!!!!!
Solo decirles que mediten mucho,te trae una paz y tranquilidad increible ,te ayuda mucho a calmar tu mente ,hagan antes técnicas de respiración para botar cualquier tipo tensión ,exito y suerte a todos ❤🙏
sean fuertes, es muy duro, pero al final serás incluso más fuerte, mereces la paz y la tendrás, no sufras si tienes una enfermedad y te preocupa empeorar o simplemente te estresa estar así, debemos de aprender a vivir esos momentos para a futuro pensar en ellos y estar orgullosos de haberlas sobrellevado y sanado incluso estando mal. Eres fuerte, y no mereces pasar por cosas agobiantes, nadie en realidad, sólo que aveces la vida nos pone mayores retos, y pensamos que lo mejor es simplemente no vivir, pero vivir es hermoso, y lo digo como alguien que ha tenido depresión y pensamientos suicidas, al final vivir toma mucha más valía que morir, así que vive, tu puedes! te lo aseguro ♡ mejórate, estaré deseando energía y fuerza para ti
Me siento mas tranquilo al ver este video, hace una hora me sentia falta x la ansiedad...pero gracias a ti aclare mi padecimiento y me di cuenta que nada es grave, me siento mas tranquilo pero tengo que mejorar mi rutina para saberla controlar
Yo sufro ansiedad ya 10 meses,es horrible,ya no puedo ni comer,los ataques son horribles,siento q voy morir en cualquier momento,lo único q hago es orar ,y me tomo agua fría y limón.... esto me ayuda a controlar.
Cómo sigues?
Hola que tal como te encuentras
como seguistes cuéntanos?
Has meditado. Si meditas mucho tiempo te ayudará eliminar la ansiedad y sus efectos psicofísicos.
Que Dios te bendiga yo sigo luchando contra esto y se que Dios me va ayudar
Que Dios los bendiga a todos los que sufren de esto
Yo sufro de ansiedad 😞 pero con la fe en Dios espero sanarme padezco todo eso síntoma pero más mi mente me afecta mucho
Pon en cada esquina de tu cuarto o casa un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Eso evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros, odio al prójimo. Bendiciones.
Amén 🙏🏻
De verdad que esos dolores son espantosos 😢
Yo llevo 3 años luchando con la ansiedad y voy mejorando poco a poco
Te mareas y a veces te duele la cabeza ??
Yo tengo mareos me siento como borracho todo el día y zumbido en los oidos y dolor de cabeza horrible
@@ferodcricy2876toma bastante agua y la ginkgo biloba ayuda al mareo
Cómo lo vas superando
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
Recomiendo el canal de desansiedad para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Yo tomaba mucho, ahora me da miedo tomarme una 🍺 hace 6 meses no me tomo una sola ni un solo trago
@@juandavidcossio3474 solo toma cuando tu ansiedad esta muy alto, solo toma cuando es necesario ,todo en exceso hace daño
@@juandavidcossio3474 me pasa exactamente igual hace 5 meses
@@juandavidcossio3474 eso hace mucho daño aumenta tu ansiedad consumir alcohol
Muchas gracias por tus consejos
Me diagnosticaron ansiedad generalizada hace 12 años y recién estoy aprendiendo a identificarlos a todos los que padecen de este síntoma mucha fuerzas.
Tienes que salir 12 años es demasiado en unos meses basta para salirse de la ansiedad dale atención es un problema
Nunca te dio un síntoma que te sentías un lado de la cara & la cabeza adormecido ?😢😢😢😢
@@user-sg8xk6kf2osi pasa hermano, como vas con eso?
la despersonalización .. y el miedo.
Cha! Yo estoy con problemas asi y estoy a punto de perder mi trabajo y no se donde busca ayuda porque me dan ataques casi todos los dias, ahorita llevo ya 3 días que la sensación de no poder respirar me pone mal, he terminado en ambulancia y con medicos pero no encuentro ayuda, buscare ayuda psiquiatra y me trato de tranquilizar porque se que estare bien. Espero igual ustedes esten bien porque es algo feo. Saludos a todos y echemosle ganas!! Podemos salir de esto y retomar nuestro ritmo poco a poco.
Yo sufri muchos sintomas de ANSIEDAD pensaba yo que ya me estaba yo muriéndome y mi corazón palpitaba muy rápido y sentía yo que me estaba yo muriendo sentía yo mucho miedo y sufri muchos más sintomas también que no podía yo respirar fue tan horrible todo eso siempre iba yo al doctor x diferentes sintomas y que según mi corazón estaba normal pero después fui con otro doctor y el me receto unas pastillas para quitarme el ataque de pánico xk la verdad mas triste me ponía yo xk miraba yo a las demás personas alegre y yo con ese miedo o pánico era insoportable y más me ponía yo más triste pero se me fue calmado poco a poco
Hola como seguis ahora me pasa lo mismo. Saludos.
Q pastillas le recetó su doctor yo estoy mal con panico
Amen cual es la pastilla digame pir favor bendiciones
Así estoy yo 😢 y vivo con un miedo constante de que me voy a morir y unas ganas de llorar todo el tiempo
Ola que pastillas tomo
Yo tengo dos meses con un estrés tan fuerte y todos esos síntomas el más común es el 1ro y porsupuesto voy casi sin hablar a urg ya m mandaron todas las pastas del mundo lo q m lo a disminuido es caminar diario y el tilo ahora m da dos veces a la semana m daban diarios m daba miedo hasta estar sola con mis hijos pero este video m a dado una luz al camino pensé q a la unik q le daba eso era a mi y q nunk sería normal así q bno a pedirle a Dios y a seguir unos bnos habitos y salir de ese hueco en el q sin querer caímos dios los bendiga y ánimos para todos nosotros
Mi causa es cuando estoy enferma ,se acrecientan y me salen más y más enfermedades y todos estos síntomas los tengo ,, voy en la calle y creo q no voy a llegar a mi casa ,me despierto con la sensación de morir y no vuelvo a dormir es horrible no puedo salir sola no, en Dios confío salir de esto pronto y estos vídeos me han ayudado a diferenciar mis síntomas uff terrible sensación
Así es tocayita con Dios todo sin el nada
Los malos pensamientos y nerviosismo, esto se supera cambiando nuestros hábitos
Hola a todas/os. Yo descubrí la ansiedad hace tres semanas. Hay veces que me cuesta horrores superarlo, pero con las pocas personas que hablé en persona y otras por llamadas o videollamadas, me ven muy bien y voy adaptándome muy bien al problema!
Comparto algo que me dijo una chica enfermera amiga: "está muy bien que puedan expresar sus emociones. Que si sienten que están deprimidos por todo esto que no les den pena o vergüenza llorar. Porque limpia y hace muy bien al alma. Es difícil salir de esto, pero se logra!"
Espero que todas/os podamos encontrar la mejor salida a esto y les deseo una pronta recuperación!💞✨️
Pd: este video es muy bueno y tiene mucha razón! A practicarlo🫶🏻
🙌❤
💚 Para ti...¿Cuál es el Síntoma más Alarmante de la Ansiedad? 💚
El dolor de cabeza.
Hola!!! Yo tengo ansiedad y ahora siento precion en mi pecho falta de aire y un aire frío en mi garganta 🤦
Para mi lo mas horrible son los pensamientos negativos y el temor a volverme loco
Gracias por la data idolo... Y mucho animo para los qe sufrimos de ansiedad . Se puede salir adelante 💪💪💪
El vértigo y mareos
Ansiedad con agorofobia ataques de panico. Dolor de pecho, insomnio,miedo inminente a morir ,dolor de cabeza ,sensación de ahogo,inestabilidad en la calle ,pinchazos en el corazón , miedo a volverme loco ,miedo a sufrir infarto , náuseas ,sentir algo atorado en la garganta brinco en la garganta apretar mucho la mandíbula miedo a viajar lejos miedo alos centros comerciales etc todo eso he pasado hoy doy gracias a Dios porque he mejorado muchísimo. Sin ningún medicamento hoy solo. Respeto ala ansiedad y al pánico pero ya no les tengo miedo como antes a diario salgo hacer mi vida normal la ansiedad quería hundirme tengo mis motores para seguir pa delante ....yo mismo , mi esposa mi hija mi madre y mi astro mi mascota ...doy gracias a. DIOS NUNCA ME HA ABANDONADO
Hola yo también he sentido todo eso hasta más siento como un tis nervioso en el pecho y eso me asusta mucho y demás sufro de la cervical de neuritis intercostal de la tensión eso es terrible , no quiero tomar pastilla pero quiero sentirme bien si me podrías ayuda se lo agradezco inmensamente feliz tarde
Hola
@@mayrapacheco-ex1bm hola
@@yordanybenitez6645 hola
@@yordanybenitez6645 como sigue con la ansiedad
Llevo ya 10 meses cn ansiedad y poco a poco voy saliendo adelante al principio senti q me cargaba el payaso pensé q me iba a morir y hasta ahora creo q mi cuerpo se a acostumbrado q me controlo yo mismo me cuesta trabajo pero trato de ser fuerte para relajarme 🙏dios es grande y voy a salir de esto🙏🙏🙏🙏🙏
Esto evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros, odio al prójimo, herejías, deseos de maldecir, enojos sin fundamentos, deseos de morir o deseos de suicidio:
-En cada esquina de tu cuarto o casa pon un frasco medio abierto con sal exorcizada (en total son 4 frascos con 1/4 de sal dentro cada uno). Puedes usar luego tus dedos, tomar un puñito de sal y bendecir en forma de cruz antes de echar la sal al frasco (son 3 veces). Y por último, en cada tapita de frasco de gerber poner una cruz de aceite extravirgen exorcizado. Cada 2 días cambiar la sal y repetir el procedimiento, o simplemente agitar el frasco y pon 3 puñitos de sal al ya agregado.
Para afuera de casa, cuando sientas tus síntomas, llevar una botellita de aceite Exorcizado y poner en la frente y en el corazón una cruz con ese aceite. Bendiciones.
Despues de que mi papá falleciera el 1ro de marzo del 2023, comencé con todo esto... hoy por ej, estuve de urgencias porque creía que me moría hoy, y ahora estoy en cama, se me levantó la presión a 15 - 9, me dieron una pastilla debajo de la lengua para bajar la presión y comi tome agua orine ahora estoy en cama... pero es orrible es un diablo que entra y genera todo esto y yo lo reprendi en el nombre de Jesucristo y acá Diós me dió la oportunidad de nuevo porque creí que me moria.
Pon en cada esquina de tu cuarto o casa un frasco medio abierto con sal exorcizada. Eso evita que llegue ansiedad, depresión, tristeza excesiva, miedos o temores infundados, deseos impuros, odio al prójimo. Bendiciones.
Yo tengo amsiedad medio por medio de una intoxicacion... y esto de la ansiedad es feo PERO tengo fe en dios que pronto me curare
Gracias a estos vídeos trato de entender más mi ansiedad, porque a pesar de que tengo años, padeciendo de estrés y ansiedad, todavía me da miedo, pensando que puede ser otra cosa 😥... primero Dios y poniendo de nuestra parte, saldremos adelante!!! 💪
❤
Sufro de fuerte estrés y ansiedad ❤
No es tu ansiedad, si es tu paz mental ✨️
Así estoy yo en estos momentos
Gracias por la información. Ánimo todos los que están enfrentando esto.
El mejor video sobre ansiedad que e visto , explica de manera clara el porque de cada síntoma , Excelente, me a ayudado mucho.
Gracias desde el 2019 veo tus vídeos y me han ayudado a afrontar el problema físico y mental que e tenido por culpa de la ansiedad poco a poco lo hire superando te pasastes con este video aunque no creas ayudas a un montón de personas que padecen de esto gracias por el vídeo tan didáctico que has publicado Dios te cuide mucho
Es uno de los mejores vídeos que he escuchado!! Gracias por explicarlo tan bien.
Gracias, siempre tus videos me tranquilizan y me ayudan a conocer más mi cuerpo. 😇
Amén amén Muchas gracias bendiciones excelente aclaración
Gracias a este canal e mejorado un poco muchas gracias por todo que dios los bendiga ❤️🌹💪🏻
GRACIAS, GRACIAS POR TODO.
Tus vídeos me han ayudado muchísimo
DIOS TE BENDIGA 🤗🙌❤️
Te quiero mucho, desde hace un par de años empecé a ver estos vídeos y pude superar el miedo a muchas cosas, hice bastantes ejercicios que me ayudaron a ya no sufrir ataques de pánico, sigo teniendo ansiedad de vez en cuando, pero ya no escala, ya no le tengo miedo, y además sigo en mi proceso, trabajando en los problemas y buscando soluciones a todo lo que me trae la ansiedad. Tienes razón, nos hace más fuertes, la ansiedad se hizo mi amiga y pude comprenderla mejor, pero descubrí tus videos en un momento de mi vida donde todo era difícil y yo muy negativa, por eso te agradezco ahora, porque avancé y sí se puede, tus videos me dieron valor, y me hicieron sentir segura, gracias por todo 🥺
Excelente, gracias ♥️
Comence a ver tus videos desde hace un año y me. Ha servido como no tienen idea. Muchas gracias. En verdad.
El mejor video que he encontrado, son exactamente los síntomas que estaba experimentando, ahora con el conocimiento es más fácil vencer la ansiedad, muchas gracias y fuerza a todos los que están pasando estas situaciones
Excelente video. Gracias y que todos aquellos que hemos pasado por este terrible padecimiento logremos superarlo.
Excelente la orientación por los síntomas de la ansiedad .Siempre lo escucho y ma ha servido para superar dificultades , pero hasta allí no he llegado.Lo felicito por todas estas orientaciones que nos da para mejorar nuestra salud Muchas gracias .
Muy claro y bien explicado..se nota que busca ayudar y calmar a las personas que sufrimos este trastorno.
Gracias muchas gracias por la información que mi Dios eterno te bendiga por está información.
Y lo malo y cuando crees que no podría ser peor...caes en depresión se siente fatal 😢.
Es el mejor video que he visto en este tiempo. De verdad quienes vivimos con ansiedad pasamos por todo lo que ha descrito este vidro. Pero ánimo, hay que aprender a vivir con ansiedad y controlarla.
Para mi los peores síntomas son los temblores tanto en las piernas en las manos y en la voz. Gracias x estos videos!
Yo también los temblores son horribles y el pecho que parece que el corazón va a salir palpitaciones
Ya supere la ansiedad gracias a ustedes
Y q echavas de menos amiga para superarla
¡Felicidades!
Puedo hacer una pregunta ¿Aunque no tenías ataques de ansiedad o de pánico igual tenías los síntomas físicos? Tengo miedo que lo mío no sea ansiedad Porque yo tengo los síntomas pero no tenía síntomas aunque no tenía ataques de pánicos o de ansiedad
Como la superaste
Como la superaste
Hola gracias por tus videos ya acepte está ansiedad y he aprendido ya a calmarla ahora estoy en un trabajo que nunca pensé que podría lograr pero poco a poco le estoy agarrando callo y ya soy más espiritual ya encontré por dónde empezar.
Realmente cumples una gran labor de orientación con estos problemas que sentimos. TE FELICITO continua, me e visto dibujado en tus palabras.
Magnífico video, ocasionalmente tengo episodios de ansiedad y la verdad que se pasa mal, pero con esfuerzo y videos como éste ayudan mucho a superarla... Gracias!!
Muchísimas gracias por sus comentarios me sentí muy diferente al pensar de esos procedimientos que si se puede ❤Animo❤
Gracias por esta información, describio totalmente mis sintomas, yo solia hacer mucho ejercicio pero ya no tengo este habito, ahora me siento mas tranquila y se que debo volver a hacer ejercicio como antes.
Gracias, es increible como logras dar tanto positivismo. Excelente contenido.
Dios te bendiga por tanta ayuda a quienes lo necesitamos 🙏 gracias no me pierdo ningún vídeo y los repaso para practicar mi curación.
Es increíble como estos vídeo me han ayudado a saber que todo lo que siento, es producto de la ansiedad , de hecho ya me lo habían dicho muchas veces los médicos , pero aún Así no podía controlarlo, hasta me llegaron a medicar porque eran terribles los ataques de ansiedad y pánico y sentía que me moriría hasta que fui viendo vídeos y aprendiendo a manejarlo, pero no sé porque cuando encontré este canal , fue un gran alivio, me quedé impresionada de darme cuenta que casi todos los sintomas los tenia, todavía mmm o se van por completo todos pero ahí voy poco a poco, y desde que encontré este canal a Sido maravilloso la tranquilidad que me da escucharlos desde el primer video que ví fue como mágico o no sé cómo explicarlo desde hace seis meses que los veo ha Sido de gran ayuda, no me queda más que decir gracias muchísimas gracias por tan valiosa informacion que comparten
Muchas gracias por la información, efectivamente, eso me sucede a mi, inclusive me afecto la Mandíbula y la lengua y aún sigo con q se me atora la comida y la palpitación del oído izquierdo. Tomaré en cuenta sus recomendaciones, muchas gracias. 🙅♂️
Gracias! Muy completo.
Excelente video , muchas gracias⭐⭐⭐⭐⭐
El síntoma más alarmante para mí, por parte de la maldita ansiedad, fué la falta de respiración, ese sentir de ahogamiento, sigo con esos síntomas... Todo fué después de algunos meses de que mi papá falleció el 12 de abril
Lo siento, es muy difícil perder a nuestros seres queridos, ayuda mucho hacer buenas amistades, al principio puede costarte pero te traera beneficios. Si en algo te puedo ayudar, adelante.
@@aureliosotelosotelo851 muchísimas gracias bro, ahí andamos
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
Recomiendo el canal de desansiedad para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
@@espinozalucas6639 oye brother todo es excelente pero a veces me. Pasa que hago ejercicio y me empieza a dar taquicardia mareos dolor de cabeza ya fui al medico dice que tengo ansiedad crees que es normal no lo se
Te entiendo perfectamente a mi me han dado todos los síntomas que no puedas imaginar , pero uno de ellos es más frecuente es la falta de aire 🥺es horrible con este síntoma puedo dura hasta semanas 😔pero gracias a mi Dios los he hido controlando
Hay. Dios. Ami. Me. Pasa. Lo. Mismo. Con. Está. Dificulta. De. La. Ansiedad 😢. Ayúdanos. Señor.
Se puede ver q has pasado por esta terrible experiencia....tu mensaje final es la total verdad, muchas gracias
Muchas gracias, por tan exelente esplicacion,despeje muchas dudas que tenía, ahora me siento mucho mejor
Hola a todos/as yo llevo una semana con ansiedad,.y lo malo es que siempre fui muy nervioso desde niño, la e pasado mal desde la semana anterior pero veo a toda esta gente guerrera que le echa ganas y me dan animos y calma, dios los vendiga
Que tal va tu recuperación? También me dio desde hace 1 semana 😢
@@13tujuti30 voy luchando amigo ya me siento mejor, estoy tratando de cambiar mis malos hábitos haciendo ejercicio alimentándome bien
Gracias a mi Dios me e sentido mejor
Espero y tú también estés bien y mucha fuerza amigo dios te bendiga
Wow!! Esto es lo mejor que he escuchado entorno a la ansiedad. Llevo varios años padeciendola y este video me acaba de dar una paz mental increíble!! Canales como estos de verdad que valen la pena! Excelente!!!
Podría hacer un video de los bochornos, en mi familia tenemos ese problema !!! Gracias 🙏
Excelente informacion DIOS TE BENDIGA
Bendiciones de paz y salud a todos mis hermanos que sufren de ansiedad.
Muchas gracias por informarnos tan bien, ayer tuve un ataque de ansiedad casi toda la noche, no se tranquilizarme aún y eso empeora los síntomas, poco a poco estoy mejorando ya llevaba 2 semanas sin recaer, espero todos los que pasamos por esto tan difícil logremos superarlo.
Muchas gracias por enseñar para vivir mejor
Cono son esos ataques?
@@cesarjesusuribesarmiento517 Mejor que no lo sepas si no los tienes. 😊
Asi estoy 😩
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario,cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño.
Muchísimas gracias, yo tuve COVID y la secuela me ha dejado un cuadro de ansiedad, soy un chico de 16 años y nunca me había sentido así, lo cual me ha llevado a muchos ataques de ansiedad,, este video muestra lo que he estado sintiendo,, sobre todo el dolor de pecho que me ha asustado varías veces y es verdad que he tenido ideas de infarto y así, teniendo en mente que soy una persona sana y soy deportista, por lo cual no debo desconfiar de mi cuerpo, grt, más contenido como el tuyo. ✨
Animo amigo
Sólo agradecer ,este video me dio más tranquilidad seamos fuerte y bendiciones para todos
Cada que me sacan de mi zona de confort me daba ansiedad desde niño hasta adulto pero solo en momentos puntuales cada vez que mi estilo de vida cambiaba o me preguntaba cosas que no iban a pasar en ese momento por lo menos ya no tengo un ataque en cualquier momento ahora solo tengo preocupación o un miedo lo describo gracias por subir el video el manejar lo conlleva mucho
A mi me duele el brazo izquierdo, el pecho, tengo mareos, dificultad para respirar y mucha preocupación de que me de un ataque cardíaco.. . Ya me hicieron electrocardiograma, radiografias del torax y me dijeron que todo estaba normal... lo raro es que mi ritmo cardíaco está normal pero me duele el brazo y el pecho aún así :(, siempre estoy asustada:"(
Me pasa exactamente lo mismo 😞 estoy muy asustada
Hola yo estoy igual. Como estas ahora.?? Saludos.
Me pasa lo mismo
Hola les comparto rápido lo que yo vivo desde Enero pasado. Empecé exactamente igual todo enero y Febrero de hospital en hospital sentía morir y todo estaba bien me hice ecos tres veces por semana , estudios de todo y todo es todo baje 15 k en 1 mes sentía morir los diversos doctores a los q iba decían estás bien y yo sentía morir y así fue de enero a febrero... Empecé a creer en embrujos etc etc desesperada no quería salir a la calle nada nada ... Hasta q poco a poco empecé a ver videos informarme y gracias a Dios 🙏 ya dejé d tomar pastillas por qué 1 mes me empastille pero era peor ... Ahora en día sigo teniendo ataques de Ansiedad no miento si me asustan pero ya estoy entendiendo ya poco a poco puedo decir que le voy ganando la batalla y cada día vivo mi día a dia ya salgo a la calle ya regresé a mi trabajo después de dos meses por fin regrese .. ya regresé al gym ya salgo a bailar ya Volvi poco a poco amo vida normal y más la ayuda de mi familia me sirve ... Y también el agarrarte de la.mano de dios eso juega un papel muy importante.... A ti que estás pasando por esto te puedo decir que no te vas a morir no nos vamos a morir por ansiedad la ansiedad al final es eso está en la mente y debes ser más fuerte q tu cabeza ... Poco a poco vas a salir adelante y recuerda no nos va a matar solo no tengas miedo por q eso hace q la ansiedad cresca .. Dios te bendiga y esto solo es algo w está en la mente ganarle a tu cabeza y pronto estarás mejor .. ánimo no están solas somos muchas las que hemos pasado estamos pasando por esto
toma vitamina b inyectada o tomada ayuda mucho para la ansiedad un familiar tenia todos estos sintomas y con inyecciones de vitamina tribe 12 esta mucho mejor
El peor te hizo falta, es la despersonalizacion y la sensación de irrealidad
Ese se siente muy feo,.. Justo estoy en esa etapa de ansiedad... Todo el día me siento como "disperso", como en otro planeta, como fuera de mi, como si viera pasar el mundo en una película.
Gracias por la información. Es de gran ayuda. Dios te bendiga.
Gracias a ti a tus vídeos y tú voz tan tranquilazadora que genera paz he salido poco a poco adelante, te mando bendiciones, y un abrazo amigo. Dios te bendiga ✨🙏🏼
Gracias por el video y la explicación....tomare mucho en cuenta lo que dices...tengo ansiedad desde siempre creo yo...pero crecio en pandemia ...tenia una sensacion en el pecho desde que empezo la pandemia...luego mareos...esporadicos...y ahora ultimo tengo sensación de adormecimiento de manos y piernas...todos los examenes salen que estoy bien...muchos me decian que mi problema es stress, psicologico...y parece que todo va por ahi...tengo que mejorar por mi familia y mis hijos
Yo siento como si me fuera a desmayar mareado y el ritmo cardíaco rápido y empiezo a sudar y me pongo tembloroso
Igual yo
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado.
Yo también tengo lo mismo pero ami me duele el pecho y el brazo izquierdo y estómago y nauseas
Yo paso igual siento morirme pero ya llevo mas de 9 meses y me an echo varios estudios ..hasta que me detectaron trastorno de ansiendad generalizada .. y ahora vengo recuperandome aunque ahy veces me da pero ya se manejalo . . Y ese sintoma lo llevo desde que me dio eso pero no moriremos solo la mente nos domina .. y nos plnemos nerviosos..con fe de dios todo nos ira bien
Me pasa igual
Me encantó la explicación EXCELENTE,👍👍👍👍gracias por tomarse su tiempo y compartir.
Sufro de ataques de pánico y ansiedad hace 14 años que tengo esto y la verdad he visto muchos videos pero este es el más completo gracias por existir y los estoy siguiendo para mejorar gracias bendiciones
Lo as explicado todo absolutamente perfecto, Dios te bendiga 🙌💕
Qué genialidad son tus videos¡!¡!, ayudan a comprender los sintomas de la ansiedad y nos ayuda a ir sobrellevando el camino a la recuperación, que puede ser un poco largo pero conociendo cada vez más de todos estos síntomas nos acercamos a la felicidad de una vida más tranquila, gracias y saludos desde Argentina 🙋♂️
De🎉n con h
Pero que explicacion mas genial asi tiene que ser para que las personas entiendan bien en la situacion en que se vive, muchas bendiciones.
Muchas gracias 😊🙂
es verdad todos los sintomas los he tenido ahora l o que mas me incomoda es el aumento de saliba constante
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado.
Justamente pase por eso
Temblor de cuerpo, sensación de frío, sentirme mal después de comer, insomnio, despertar por las noches con taquicardia y sueños malos, reflujo, nervios en el estómago, mareo, tristeza, cansancio, no concentrarme en las cosas que tengo que hacer, desesperación, miedo, hormigueo en el cuerpo, visión borrosa en ocasiones... Etc, etc, etc.
@Erick Delgado ¿cuanto tiempo llevas así?
Yo también tengo insomnio ayer sí pude dormir un poquito más pero llevo semanas asi
@Erick Delgado espero que pase pronto, estos videos ayudan mucho y apoyarse en otras personas que pasaron o pasan por lo mismo porque entienden lo que es estar así.
Yo ya llevo 9 meses 😪
@@dalmaburgos8390 me pasa igual, noches que si duermo y otras de plano fatales para poder descansar.
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado.
Muchas gracias te agradezco por la ayuda. 💚
Muchas gracias por tu video, la verdad es duro superar la ansiedad pero no es imposible, por experiencia es una oportunidad de mejorar tu enfoque y vivir en el presente...Saludos desde Quito!
Oración súplica y acción de gracias ora espera confía 1ra. Tesalonicenses 5 17 Dios les bendiga ricamente grandemente y abundantemente amennnnnn cuídate
Hola hace semanas me suscribi a este canal y no sabía que tenía y me sentía con miedo de lo que me fuera a pasar y ahora sabiendo que tengo ansiedad ya me calmado con los texs que me has dado en tu canal
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 30 minutos o 40 minutos
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam,
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc
6-escucha música que te haga bailar y cantar
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad
8- usar tapones si hay ruido en tu casa
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- No pienses que la ansiedad se va para siempre , la ansiedad va está ir solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio dd las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
34-en la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado.
Muy buena información, digna de compartir para ayudar también a otros. Bendiciones para todas aquellas personas que están sufriendo cualquier problema o ansiedad generalizada. Que toda persona logre 🙌 vencer este mal.🥰😇