❤️ Cómo DESINTOXICAR la MENTE ✨ 7 Hábitos MUY EFECTIVOS!!
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- Опубліковано 21 лис 2021
- Recupera tu Paz Mental aplicando estos poderosos Hábitos.
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![¡Te Ensañare 5 Estrategias Para Desintoxicar Tu Cerebro! Solo el 1% Lo Hace! [Dra Marian Rojas]](http://i.ytimg.com/vi/yxNFTBcwlh4/mqdefault.jpg)
💚De las frases que compartí en el video ¿Cuál te gustó más?💚
Bueno , me gustó la de la película, porque siempre hay gente que le gusta amargarse la vida.
Debo dexintocar mente con pensamientos positivos y eso es lo que estoy haciendo, mirando programas de televisión positivos y comiendo sano
Gracias buen vídeo
A mi el limpiar nuestros espacios de trabajo y del hogar que eso es lo que más hago y me ayuda mucho 👍🙏🏻
Organizar y limpiar los espacios..eso me encanta..por que si estamos en lugar limpio y ordenado se siente muy comodo
El de al preferir tener la razon o ser amable, prefiero ser amable😎🤩👌
Me siento tan afortunado de escuchar y ver estos videos espero que todas las personas que necesiten ayuda puedan encontrar este canal 🌼🌿☘️🌈💜💙❤️🦋
Woo me pasa eso ,con la redes, me preocupa miles de noticias negativas y me pone muy ansiosa,
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
@@espinozalucas6639 gracias me sirve mucho está información
Yo estoy pasando por algo así e estado viendo tanta noticia de mi país honduras y de echo mi mente ya estaba coloxada con tencion problemas y esto me a cargado tantos pensamientos negativos y lo peor que cargue más mi mente con más noticias de la guerras del mundo todo eso me frustro y nesesito sacar todo esto de mi mente
@@humbertocorea7954 holaa debes evitar definitiva mente la noticia negativa ,de burcar informaciones sobre la ansiedad y de pensar que que la ansiedad no se cura,si se cura no te desespere, yo tengo casi dos años con ansiedad y haces dos meses que no tengo muchos síntomas solo algunos y los ignoro y se me olvida, con la ayuda de Dios si se puede
Me fascinó “No se Vive para Trabajar, sino se Trabaja para Vivir”. Muchas gracias a ti mi Hermano Paz y Bien. :D
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansar.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad.
11- la ansiedad se va para siempre cuando logras superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques.
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir.
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo.
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza.
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches.
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación.
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1.
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 hora.
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago.
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,pensar positivamente.
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música.
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuvistes una herida en tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge, la ansiedad me tiene miedo para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Hola soy Gretta, también tengo ansiedad, gracias por darme tus consejos. Eres fanático de Naruto, por lo que veo. Miras animes positivos
Woooow
Gracias ke paciencia de tomarte para escribir tanto consejos muy agradecida en verdad agradecida un fuerte abrazo de Luz
Wow te tomaste mucho tiempo para escribir esto :0
Gracias
Gracias
Recuerdo cuando empezó mi ansiedad no tenía la calma, hasta que ví tus vídeos y cada que los veo me trae la paz y la nostalgia de esos días en los que no podía con mis sentimientos, y ahora aprendí mucho con el tiempo, estoy agradecido contigo por lo mucho que me has ayudado, Solamente dándome tu calma ya me sentía libre de todo✌🏻
Igual ! Tanta ayuda emocional 🙏🏼♥️
Tengo un hábito que debo cambia,r, las redes sociales y el uso excesivo de usar el celular en cosas que no me deja nada productivo, buscar de Dios creo que debe estar incluído como lo primero, antes de hacer algo
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Amén 🙏🏻
Yo siempre limpio la casa de día y noche , salgo a caminar en la noche y salgo al carpot para tomar aire.
Cuando estudiaba yo me sentia mal todo por complacer a los maestros sentía que no tenía tranquilidad eran demasiado exigentes es por que ya no les haré caso. Siempre hay una solución Dios me va ayudar gracias por tu vídeo
Trato de borrar la mente de pensamiento horribles; yo no veo ni escucho las noticias todos los días; me ponen muy nervioso; trato de dormir con la mente en blanco; vivir con la conciencia limpia y la mente sana; prefiero tener la mente vacía; saludos.
Grasias cami hace poquito empece a seguirte porque empese a tener ansiedad hace 9 meses y grasias a DIOS y a TI de apoco estoy mejor ❤ 😊
Trabajar para vivir y no vivir para trabajar , gracias a dios pude salir de un trabajo que me tenia muy ansioso y estresado y encontré uno donde me va mejor y menos horas de trabajo
Las afirmaciones positivas diarias también pueden ayudar mucho, gracias
Las 7 frases son excelentes!!
Un abrazo👍
Me gusta la cultura general ciencia medicina guerras etc tengo por costumbre s al levantarme escuchar 12 minutos la recomiendo para tu día a día
La verdad este canal es el mejor me ha ayudado mucho en mi proceso de recuperación por la ansiedad estaba ya hasta no poder empeze a ver este canal y he superado un 80 % la ansiedad gracias
Estos vídeos me llena de calma mental 🙏
Es extremadamente eficaz da una paz mental que no tiene explicación ay que seguir al pie de la letra yo recién estoy experimentando esto de la ansiedad pero con la ayuda dios saldré adelante
Gracias gracias gracias ❤❤❤
Muchas gracias excelente video
Para mi también es muy importante tener cuidado con los “vampiros emocionales”. Estas relaciones tóxicas nos chupan las energías. Aprender a gestionar estas personas y el tiempo que pasamos con ellas es clave para nuestro bienestar mental y emocional. No dejar descarguen su basura en nosotros!
Gracias por ayudarme con la Ansiedad Bendita ♥️ Como Quiero a este Canal , aunque ya lo haya pasado no me debo descuidar con estos tipos de videos , Gracias Me diste Mucha Tranquilidez y esperanza en su momento
Hoy preciso estaba llorando de la nada, sin ganas de nada .busque al respecto y te encontré , estoy mas tranquila. Gracias .❤❤❤😢 11/ 6 /2024
Gracias por estos videos nuestra mente es un templo kedevemos cuidar muchisimo 😊😊
gracias, está muy clara para hacerlo entender a personas ... 🙂
Gracias por tanto, cada video tuyo me da paz mental
Exelente ! Gracias ♥️
Muy buen video saludos. Gracias
Gracias por tus vídeos 🙏🏼
Gracias por todo lo que haces por nosotros los que sufrimos de ansiedad Dios te bendiga hermano gracias por tus consejos ayudan demasiado
Ser mas concientes en la vida ♥️🙏🏼🙌
Muy buen video , me han ayudado mucho en estos tiempos difíciles …bendiciones 🙏🏻🙏🏻
Wowwwwwwwwwwww
Identificada Total
Gracias 🙌
Me encanto este video. Muy cierto
Muchas gracias me ayudó mucho.
A mí me dió ansiedad cuando me enteré de que sufría de insuficiencia renal 4 y ahora sufro de insomnio tengo 63 años talvez las personas que dicen r le ha ido bien sin pastillas la s felicito por el Momento tengo 3 días tomando una pastilla para dormir pero no soy feliz me siento mal Necesito un buen consejo estoy desesperada gracias Bendiciones 🙏
Mil gracias, me encantan tus videos . Desde República Dominicana un abrazo 🤗 😊
Agradecezco profundamente tus videos me ayudan muchisimo sobre todo concer mas de la ansiedad y entender todo lo que me sucede gracias Dios permita que muchas personas vean tus videos
🙏🏽 gracias
Gracias 😊👌🏽
Buenas tarde q mensajes mas hermoso para nuestra mente los q sufrimos de ansiedad y estres nos favoreses gracias por estos videos
Excelentes recomendaciones❤
Gracias a este canal muy bueno también Enrique Villanueva el también nos ayuda mucho gracias gracias
Gracias por tu aporte, ultimamente tengo sueños y pesadillas ridiculas que no tienen sentido ,que me quitan energía y me despiertan por la noche ,y me puse a trabajar para limpiar mi mente. Asi que este video es un buen aporte para cualquiera que quiera hacerlo.
Buen video gracias por la información porque ahorita estoy con ansiedad
Gracias mi hermano, la verdad me ayuda oírte, un gran abrazo de mi parte, éxitos.
Gracias. Excelente video. Contenido muy útil para mejorar nuestra vida.
Muchas gracias, tienes tanta razón, me gustan tus vídeos, felicitaciones un abrazo grande desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇼🇨🇱🇨🇱
Yo tengo ansiedad por pensamientos negativos es muy difícil quitarlo llevo dos años así :(
Eliminar las personas toxicas ! Gran parte de los problemas de la vida son personas .
Gracias por tus consejos, se me es útil.
Para mí fue de mucha importancia el de decir que no a cosas que no queremos hacer ya que yo suelo pasar por eso y luego me siento mal porque acepto algo que no quería hacer.
Excelente video. Muchas gracias! Saludos desde Argentina ❤️🇦🇷
Excelente video
Muchas gracias me gusta sus videos me ayudan mucho gracias
Muy interesante es lo que estaba buscando
muy bien
Ha sido de gran ayuda gracias! Nueva suscriptora
Me ha sido de gran utilidad y ayuda escuchar estás recomendaciones. Gracias
Me gustó la frase: Si tienes la opción entre tener la razón y ser amable elige ser amable.
MUCHAS GRACIAS TIOOOO!!!
Me han gustado tus 7 hábitos!
me encanta el contenido colombiano ❤️
El tema d las personas toxicas exacta mente m pasa ami😄 como m las encuentro pero gracias seguire paso a paso los consejos gracias x su valioso tiempo felicidades una medalla para uds hasta pronto
El vídeo que necesito, estaba al borde...hace una semana tome la decisión de alejarme de personas que no me suman.....ahora me siento tranquila , renaciendo...y enfocarme en retroalimentarme intelectualmente..
Yo pasé ansiedad hace unos 2 o 3 años, pero de nuevo caí en si nunca se fue. Solo que otra vez me siento en un pozo deprimida y hasta no se si saldré. Espero salir y que todo esto me ayude, igualmente muchas gracias por compartir tu ayuda.
Tengo fe en Lode en medio
Si tienes la opción entre tener la razón y ser amable.... Elige ser amable, muy bonita frase
Nesecito tu ayuda
Que verdad más grande
Me encanta practicar todos estos hábitos aunque a veces me falla al confundirme si por ejemplo quiero hacer un favor o no
Me pone muy ansiosa las redes sociales y eso que solo tengo youtube e instagram.. Gracias por tu video
Me gusto mucho lo de Las personas toxicas tengo un familiar que vive con su esposa en mi casa y me causan mucha ansiedad voy aplicar lo que me dijiste en El video.
¡¡¡¡gracias !!! Gracias a tus vídeos me e podido recuperar almenos un 99%😅 estos 2 años fue una lucha q nunca olvidaré y gracias a vos logre ganar, casi le obligan a tomar algo para dormir pero me negue por q me ayudaste me dolía mucho pero lo supere espero q también ustedes logren superar este pinche nivel de la vida , un Consejo si no pueden dolor tomen un te de manzanilla
Me paso igual ni sicologos ni siquiatras me ayudaron los medicamentos me ponían peor no me los volví a tomar y todo gracias a este canal
❤
Gracias por tus videos 🥺 cómo apareces en Instagram
Siempre veo tus videos por qué tengo ansiedad
Hola bro gracias a ti ya se difernciar entre un ataque de panico y un cardiaco tenia mucho miedo pero ahora ya estoy mas tranquilo gracias por subir ese bideo ase 2años
Como les diferencias?
Jajaj por que me daba un cosquilleo en todo es cuerpo
@@amaurypaz1906 y así por el cosquilleo sabias que era ataque de pánico y no cardíaco?
Si bro en un ataque cardíaco es solo en un brazo
Podrías hacer un vídeo de porque la ansiedad afecta tu peso, la verdad he bajado unos kilos y quisiera que hicieras un vídeo respecto a eso, la verdad sería una ayuda muy grande
Tengo la respuesta a tu pregunta ,cuando la ansiedad,preocupacion,depresion ,el enojo esta alta ,tambien cuando te ries mucho lo que pasa es que afecta a tu estomago osea tu sistema digestivo lo que te produce indigestion y no diguiere tu alimentos adecuadamente te recomiendo al momento de comer ,escuha musica o musica relajante y acompaña tu comida con agua tibia y cuando acabas de comer dentro de 30 minutos toma un té o manzanilla y debes de estar tranquila durante 4 horas ,en esa horas tu estomago aprovechara tus alimentos .
yo tambien quiero saber eso
Me gusta mucho este canal.Dios le Bendiga
PUEDES HACER UN VIDEO DE COMO SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL PORFAVOR? :C
🆗🆗🆗Ok me gustaría que hisieras un vídeo sobre la ansiedad es que después de 2 años creo que salí del trastorno de ansiedad pero ahora nosé si estoy normal ahora me siento una persona distinta me gustaría tener la paz porque en realidad todos los síntomas ya se han marchado , cómo puedo realmente saber que ya estoy bien preparado para vivir la veda plena,
yo no e podido dormir aveces mi antiedad no me deja por los malos pensamiento los cuales hacen que me levante por la noche y solo veo tus videos me ayudan a relajarme y me hacen dar sueño pero no entiendo por que :(( y es difícil para de pensar en lo mismo cuando me levanto asustado y se me revuelve la ansiedad espero esto se acabe.
Sufro De Ansiedad Social o Fobia Social 🥺 sube un video por Favor
Hola una pregunta y puede ser ansiedad el echo que sienta que mi madre le puede pasar algo? Osea como si tuviera un presentimiento de que le va a pasar algo málo y que pasó pensando en eso y me dan escalofríos y y miedos repentinos cuando estoy con ella como si presintiera algo...
En realidad las personas toxicas tambien sufren ansiedad
Muchas gracias Dr no soy mucho de las redes sociales, menos ver noticieros la cosa es como hago para no a rirle la pierta a mi suegra q se qieja de todo y ennsu bolso anda con un taper de medicamentos,porque tiene todas las emfermedades y encima chismosienta hay Dios que dilema!! Gracias Dr bendiciones
Muchas gracias por compartir esta valiosa información. Podrías realizar un video de la ansiedad enfocada en los oidos ? Mi ansiedad esta en eso me ayudaría enormemente gracias de nuevo
Testar te lo agradecería
Hola José como te afecta la ansiedad en tus oídos si me puedes contestar te lo agradecería
@@norapatriciatello5584 la e superado en gran medida pero cuando ha un no trataba en problema desde su Rais recuerdo que tenía sensibilidad al aire y sonidos y de ves en cuando escucha ruidos realmente creía que ya estaba todo perdido pero solo trabajé el problema desde su rais y ya avanze enormemente
Yo creo que a mí me pasa mucho con las personas tóxicas
¿Con qué programs se hacen estos vídeos?
Me paso con el coronavirus y la sobredosis de información y me generó un trastorno de ansiedad
De que no se Vive para Trabajar si no que se Trabaja para Vivir. Gracias amigo Saludos desde Guatemala.
Buen contenido pero me desconecto mucho la música de fondo. Es mi opinión
Que me recomiendas para el nudo en la garganta es muy incómodo y eso me conduse de inmediato al atauqe de miedo y pánico 🤧🤧🤧y aunque se que no me a pasado nada pero la mente es muy poderosa tengo meses sietiendo eso 🤧
Una pregunta cuando duermo se me acelera mi corazon que no meja descanzar
Mi familia siempre les parese mal loque ago por eso me aleje de ellos ahora no soy vienvenida pero me siento mejor
We una pregunta fuera del video a q edad da la ansiedad osea a q edad puedes sufrir o es a todas las edades?
Hola buen día me gustan mucho tus videos y me han ayudado pero me gustaría pedirte un consejo, llevo casi 2 meses con ansiedad, ataques de pánico que me parálisis y la falta de aire pero en estos días ha aparecido un nuevo síntoma que es un zumbido en el oído que me altera demasiado, sabes una técnica o algo para disminuirlo? 🤨
Qué tal estás ahora Bam?
@@princeo7001 Ha pasado tiempo, estoy ya 100% bien, estoy sano y dichoso de seguir viviendo!
Que puedo hacer cuando se me adormece la mano y pie derecho por ansiedad
Entonces la ansiedad no es peligrosa? no me va a matar o me va suceder algo ya sea en la cabeza o en el cuerpo?
Yo prefiero limpiar la basura de la mente; para desintoxicar la mente de pensamientos horribles; no ver, ni escuchar las noticias todos los días; menos escuchar a las personas qué se quejan, pelean y se quejan por todo; prefiero estar alejado de ellos; para qué no me arrojen su basura; prefiero mantener la mente en blanco; yo no veo,ni escucho las noticias todos los días; tratando de no ver ni escuchar las noticias alarmantes; qué me perturban la mente; prefiero mantener la paz mental; quisiera tener limpia la mente; para estar alejado de personas tóxicas; hablan y hablan mucho sin pensar; porqué les gustan hablar por todo; yo trabajo; en la familia hay personas tóxicas cómo el mayor de los varones; yo quiero tener la mente relajada; para estar alejado de ellos; prefiero estar tranquilo y en paz; para poder ser feliz todos los días; no me gusta estar pendiente de conversaciónes ajenas; me da rabia la ignorancia; porqué son ignorantes; no oyen a nadie; a pesar de todo soy autista y mi discapacidad merece respeto; saludos y buenos días.
Yo cuando llega la noche me da miedo paso pensando todo el tiempo ke me dará un infarto