Exercícios de mobilidade e estabilidade | Ativação pré treino para atletas #01

Desenvolva melhor em seu treino vom esses exemplos de exercícios de estabilidade | Ativação pré treino para atletas de qualquer modalidade.
Treino por: Renan Rossin.
Realizado por: Jota Campos.
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00:14 Mobilidade: Puxando a perna, flexionar e estender os joelhos.
01:10 Mobilidade: Rotação torácica com alcance.
02:18 Estabilização: Ponte com uma perna em marcha.
03:05 Abdominal Infra com elevação de quadril.
03:45 Mobilidade: Cachorro alto e baixo.
04:32 Mobilidade: Escorpião.
05:15 Prancha dinâmica tocando os ombros.
06:07 Hiperextensao Lombar.

[@CamposLuizaAna]

Muitoooo bom

[@flaviocesardocarmosantana5551]

o gordim quase caindo de bike foi comedia kkk