МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : ua-cam.com/video/Wf2Ugrbslbc/v-deo.html МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :ua-cam.com/video/lOAM6o0eX0o/v-deo.html Я ДО ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/video/L0AjnQ8G_3I/v-deo.html Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вua-cam.com/video/mpOcS45Kd5I/v-deo.html Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мua-cam.com/video/Mq6anjAobHg/v-deo.html Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :ua-cam.com/video/nHKkXlz3-TM/v-deo.html Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВua-cam.com/video/_NdOGBxV6oE/v-deo.html Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ ua-cam.com/video/V2bupQJxT78/v-deo.html МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/users/postUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАua-cam.com/users/postUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :ua-cam.com/video/f3bAdq1mbwY/v-deo.html МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :ua-cam.com/video/1Dc3MsRwWXo/v-deo.html ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :ua-cam.com/video/nHKkXlz3-TM/v-deo.html МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ua-cam.com/video/84hh7cSlBeI/v-deo.html
@@hamidulloochildiev7545 Привет дорогая Фируза ! Молодец , умница ! Главное не нервничай ! Удачи тебе и смотри новое видео !!!! У тебя обязательно всё получится !!!!!
Я тоже сбросила лишний вес таким же способом, только блюда у меня проще, но тоже разные и полезные. Первым худеть начал старший сын, ему 32 года. У нас за 9 месяцев результаты немного скромнее, чем у вас. Сын -44 кг, другой сын -20, сноха - 10, другая -13, я -22 кг. Мне 53 года. Сейчас мы не худеем, поддерживам вес. У нас общие интересы, мы перестали болеть, настроение улучшилось. Выражаю вам большое уважение и солидарность.
Уважаемая Римма! Совершенно случайно попала на канал Марины... Увидела Ваш ком.. Очень бы хотелось связаться с вами и расспросить по подробнее о Вашей диете... Я в одноклассниках....
На наших глазах произошло чудо превращения упитанной гусенички в прекрасную бабочку. Это ли не лучший мотиватор. Я не вижу тут никакой диеты, это как раз то правильное питание, которое у нас и должно быть, особенно у тех, кому за 50. Благодаря Вашим видео, Марина, в сбросила уже 16 кг, в январе поставили на очередь в Питер на операцию по замене обоих коленных суставов, ходила с костылем, периодами с двумя. После снижения веса хожу без всяких опор. Не могу делать зарядку, но, зато, насколько возможно, я теперь танцую. У меня большая семья, со мной живут муж, дети, двое 16-летних внуков, да еще 9 котов и три собаки, готовить приходится много. Но уже привыкла готовить для себя отдельно по Марининым рецептам. Да, приходится какие-то продукты заменять. Но основные -то есть, особенно летом, да и цены доступные: гречка, кабачки, баклажаны и т.д. Ешьте на здоровье и становитесь стройными! Не ленитесь. Дорогу осилит идущий! Кстати, многие блюда уже и все домашние оценили, хотя сначала кривились и отказывались попробовать. Вам, Марина и Ибрагим, здоровья, удачи и всех благ!
Марина! Вы помолодели на десятки лет! Вы труженица, непревзайдённая хозяйка, умница, красавица! Я восхищена Вами, Марина, и Ибрагимом!Огромное вам спасибо! Здоровья, счастья, всех благ вашей семье! Вы прекрасные люди!
Добрый день Марина. Я новый подписчик, просматрела ваши ролики и заинтересовалась. При моем росте 167 я весила 102,9кг в мои 57. Худела на Эвалар, толку небыло сбросила 3кг. Начала готовить ваши блюда и вес стал уходить. За 2 недели я похудела на 5 кг. Сей🎉час мой ве 95,300. Спасибо за ваши рецепты. Готовлю с удовольствием.
Мариночка не слушайте никого!!!! Это конечно хорошо, что получилась встряска, и шок послужил толчком к началу похудения.Но все же вы замечательный человек.Это большое дело,делится своим опытом....успехов Вам !
Уважаемая Марина, мне 39 лет рост 167 см. вес 90 кг. , случайно наткнулась на Ваше видео, которое меня очень вдохновило, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши рецепты и доброту, начинаю худеть подписавшись на Ваш канал. Верю, что всё получится!
Спасибо огромное Марина! Вы единственная кто не просит лайки, подписки чтобы получить какой то рецепт приготовления пищи Дай Бог вам здоровья за ваш труд. Пожалуйста, не прекращайте ваши ролики
Марина спасибо за такую беседу. Порой, когда обычный человек, не доктор и не диетолог, все это говорит и показывает, то это больше пользы. Тем более Вы делитесь своими переживаниями по этому поводу и секретами, а также Радостью! Здоровья и счастья Вам.
Марина, я очень благодарна вам за столь подробный и правдивый рассказ о вашем похудении. Вы просто героиня. Искренне соболезную вашей потере. Добрая и светлая память вашему мужу, чудесному человеку, Ибрагиму. Дай вам Бог сил, здоровья и радости. Пусть дети ваши будут утешением и гордостью. И чтобы не было печалей. Вы очень сильная личность. Поразило меня такое обилие дурных людей и мерзких комментариев под вашими видео. И то, что вы ещё с ними пытаетесь разговаривать и объяснять. Ваша мудрость удивительна. Но я думаю, что это мешает читать нормальные, дельные, добрые комментарии. Я думаю, что стоит весь такой шлак просто удалять и банить. Незачем портить себе настроение и нервы. Еще раз с искренней признательностью. Добра вам, хороший человек.
Марина , есть такие мерзкие люди и их не мало . Вы с мужем - молодцы ! Нужно иметь большую силу воли , а любить себя нужно любую . Плюйте на оскорбления и не берите близко к сердцу , вас на всех не хватит . Просто нас работа измотала и жизнь сейчас не лёгкая . Вместе питаться и худеть легче . Насчёт продуктов всё верно , нас пичкают одной гадостью . Всё нужно делать самим , а не покупать такую пищу . Ваш супруг - умничка , вас поддерживает полностью . Да , насчёт здоровья вы тоже правы . Желаю вашей семье всего хорошего и доброго .
Тебе надо было сказать Марина, что спасибо недоброжелателям, которые смотивировали меня сбосить лишний вес и помолодеть! ))) Пусть они говном изойдутся. ))) И спасибо Вам за рецепт гречки с капустой и курицей. Мне лично очень нравиться. А самое главное, что польза в этом блюде Большая а каллорийность наоборот. Вы делаете Добро Людям! Молодцы!!!
Я тоже в шоке на сколько у нас есть равнодушные люди, которые не задумываются что своим негативом могут причинить душевную боль доброму и отзывчевому человеку. Благодарю вас Марина, что вы нашли в себе силу не реагировать на жесткий негатив, а помогаете людям преобразить себя!!!
Марина,у меня ощущение,что вы рассказывали обо мне,а не о себе.С одной лиш разницей:я пенсионерка,но работала.Сейчас сижу дома,ем и набираю вес.Успешно.Но сейчас вы задели меня за живое!Я поняла-я похудею!Ведь я хочу этого и могу,а про лень придётся забыть!А вот про колбасу придётся забыть.Спасибо вам за эту запись!Жду продолжения!
Спасибо огромное Наталия , я очень рада за Вас , Вы приняли верное решение , колбаса не главное ! Надо жить качественно и счастливо , а с лишним весом это не возможно !!! Успехов Вам и я буду ждать Ваших отчётов !!!!
Мариночка, Ибрагим,большое вам спасибо! Мне 62 мой вес был 93. Я с вами худею, правда иногда ленюсь готовить.) Лучше поем салатика и просто вареной рыбки или грудки.)) Согласна, Мариночка, с вами полностью,что лень большое препятствие. Но я себя научила не кушать после 6ти, отказалась от сладкого и выпечки! Сейчас я 82 кг. УРААА!!! Хотя и в 93 была гибкой и подвижной. Еще раз огромное спасибо вам, друзья за рецепты и доброе отношение к людям! Молодцы!!!
Ребята, Начала худеть в 56 лет,все под себя сама сделала, у меня спорт ,каждый день на улице,уже двухразовое питание.Вес был 124 кг, сейчас 79 кг, рост 170, нету щитовидки́, принимаю гормоны.Это не пиар, милые женщины,56 лет время моей менопаузы, Марина права ,даже пугайте себя, я так тоже делала😀ставьте цель и идите к ней🙏👍❤️
Татьяна , а порции сколько грамм , я тоже питаюсь два раза в день , но мне кажется порции большие , стараюсь чтобы завтрак был питательным , чтобы хватило на долгое время , прошу расскажите.
@@МаринаВасильевна-е7щ Марина, салата много 300гр,мясо или рыба район 200гр,если сельдь Матиас, то одна, вес 140гр, утром отруби, с кисломолочной, но УТРО у меня 12-13часов, после обеда без хлебца, без ржаного хлеба, и потом у меня пробежка 6км, активность, фрукты, кофе, шоколад в течении дня.❤️🌹🙋
Благодаря тому,что однажды попалось ваше видео рецепт гречки с фрикадельками я тоже взяла себя в руки и за 2 месяца сбросила 13 кг, готовлю часто по вашим рецептам. Спасибо вашей семье за мотивацию и вкусные полезные рецепты. Теперь вы мои виртуальные друзья .
Здраствуйте! Редко пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Очень понравилось отношения в вашей семье, постоянно чувствуется поддержка и помощь мужа да ваше стремление помочь мужу. Очень рад за вас. Я уже похудел и периодически ищу новые блюда вкусные и низкокалорийные для себя и сегодня попался ваш рецепт с гречкой о овощами. Буду пробывать! Может еще, что у вас приглянется. Спасибо вам за ваш труд! Удачи, счастья, любви, здоровья и успехов вашей семье!!!!
Здравствуй , маринрчка , мне очень понравился ваш ролик , вы молодец , мне надо похудеть я за 8 лет набрала 20 кг , сейчас мой вес 105 кг , рост 170 , мечтаю похудеть , много одежды весит , я не влазит, какая вы умница , постараюсь худеть с вашими советами , у меня муж стройный , а я кондитер люблю готовить маленькое, ну вот и результат , спасибо вам за пример , удачи иблагополучия , очень рада , что попала на ваш канал !!!!
Уважаемая Мариночка, спасибо огромное за ваше душевное тепло. Многие блогеры стараются заработать на полезных советах и рецептах. Вы очень доступно рассказываете. Отключаю всё раздражители и сознаю ущербность своего состояния и начинаю заниматься снижением веса. Мне 69,верю в себя, что получится!
Я оболдела!!!! Марина,вы такая хорошенькая стали. Вам очень идёт такая причёска! Вы все правильно говорите,согласна с вами и благодарю за такие простые и очень вкусные рецепты.Ребята,Вы такие МОЛОДЦЫ!!!!!!!!
Мариночка,вы такая молодец！Главное настроиться на этот путь.Я встала на этот путь 7 месяцев назад в итоге минус 26 кг.Смотрю ваши видео и рада за вас.Удачи вам！
Мариночка, я не устаю говорить тебе, что ты большая умничка. УМНИЧКА ВО ВСЕМ. И в профессии и по жизни. Счастья тебе и благополучия. Помолодела и похорошела. Красавица.
Первый раз познакомилась с вашим каналом! Спасибо Марина, за мотивацию! Всё о чём вы рассказали, так и есть, оправдание и всё тяжелее становиться! Буду пробовать , дала себе установку,! Спасибо!!!!
у вас такой хороший и душевный канал. Еда доступная, вкусная, не вредная, а наоборот полезная. Большое спасибо за рецепты, открытость и желаю вам добра и счастья!
Марина, я второй день смотрю и слушаю вас! Вы меня очень убедили, к вам у меня больше доверия, чем именитым диетологам с большими понтами. Вы и ваша семья обычные люди, такие же как я, еду готовите из простых продуктов и это очень важно! Хочу начать худеть и когда моя дочь будет видит мои результаты, думаю она тоже захочет. Сейчас она даже не терпит этой темы, когда я начинаю разговор. Сегодня уже приготовила первое блюдо по вашему рецепту- вкусно и сытно. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете и вселяете уверенность!❤️
Знаешь,Марина, я завидую тебе и таким людям, как ты. Тем, кто сумел взять себя в руки и добиться желаемого результата.. Я не знаю как давно был выложен этот ролик,я месяц назад наткнулась на ваш блог. Вы большие молодцы! Я хочу сказать,что тебе повезло с Ибрагимом. Он не просто поддержал тебя, а стал активно тебе помогать в этом... А это очень много значит. Чего не могу сказать о себе. У моего супруга тоже есть лишний вес,пусть даже и не критически, но все мои попытки избавиться от лишнего веса встречались усмешкой, сарказмом, шуточками.... Может поэтому каждый раз, помолодев на 10-20 и даже 25кг,моя красота ко мне возвращалась сторицей... Поэтому я и говорю,что тебе в этом вопросе сильно повезло. Я начала готовить по твоим рецептам,сначала доя себя,сейчас потихоньку ввожу эти блюда в семейные обеды,завтраки, ужины... Не стала говорить,что решила снова попробовать...пусть идёт, как идёт....посмотрим какой будет итог. Теперь я все время с вами. Вам спасибо. Ещё раз повторюсь, вы большие молодцы... На негатив, не обращайте внимания. На каждый ротик не начинаешь платок, говорила моя мудрая соседка... Удачи!
Прежде сегодняшней передачи, я увидела приготовление ваших блюд. Вы об'ясняли, что так можно похудеть. На меня это очень подожительно подействовало, я загорелась так готовить. А сегодня увилела как вы взвешенно, обосновано, доступно, умно дали настоящий психологический настрой. Я вам очень благодарна. Правда небольшая трудность у меня в том, что мой муж худой. Мне придется делать разную еду. Но он меня поддержит и часто будем есть одну и ту же еду. Наверное, его порции просто должны быть побольше. Еще раз - я вам очень благодарна.
Уважаемая ,Марина! Сегодня случайно нашла вас в инете. Хотя ,ничего случайного в жизни не бывает....Сейчас я понимаю с чего мне начинать ! Спасибо огромное ,что делитесь с людьми такой нужной информацией ! Счастья вашей семье и здоровья !
Спасибо вам дорогие, открытые, добрые люди. Вы сделали замечательный канал для нас всех! Раньше я покупала готовую еду заморожегную, теперь готовлю сама! Желаю вам всех благ и удачи в продвижении!!!
Не обращайте вообще внимание на идиотов которые пишут вам негатив. Вы очень позитивная , спокойная и милая дамочка 😁 даже в самом лучшем виде вы всем не угодите !!! Удачи вам огромной !!!!
Вы стали для меня родными, каждый день выбираю момент посмотреть ваше видео. Не уходите с экранов. Мы вас любим. Величайшая благодарность за ваш труд, а нам всё на ладошке. Бери и делай. А мне какой-то черт мешает, не даёт. Он сидит где-то в мозгу и не хочет от туда уйти.
Спасибо за искренность! У вас самое большое и некрадомое богатство - ваш любовь, Марина и Ибрагим! Ваша дружба, совместные дела. Желаю дальнейшего развития каналу!
очень помолодели, это такая эйфория, когда уходит лишний вес, и энергии вагон.Я оч рада за вас👍Вот такие гадкие комментарии были...зато дали такие прекрасные результаты! Правильно говорят, - нет худа без добра)
Дорогие Марина и Ибрагим! Спасибо за Ваш труд.Для нас Вы просто находка и стимулятор в борьбе с лишним весом.А на недоброжелательные комментарии не обращайте внимание, так как люди могут страдать на дефицит морального и социального здоровья.
Дорогие Мариночка и Ибрагим! Вы - лучшие потому что честные открытые простые люди. Благодаря Вашей мотивации помочь прежде всего себе, Вы помогаете всем Вашим подписчикам и любителям легких незатейливых но очень полезных блюд.
Мариночка я так счастлива, что попала на ваш канал. Вы такая умничка, что так все доступно и бюджетно готовите. Здоровья и сил ,дальше продолжайте нас радовать вашими блюдами
Марина и Ибрагим, здравствуйте! 😊 Во-первых, благодарю вас за ваш труд, за все видео, что вы записываете и ставите на свой канал! Огромное огромное вам СПАСИБО! ⚘ Мы с мужем за последние несколько лет очень сильно поправились, и какое счастье, что я нашла ваш канал!!! Господи, спасибо!!! 🙏 Вот уже 2 недели готовлю по вашим рецептам, потрясающе просто и очень вкусно! Я думала, что мой муж не сможет кушать по маленьким порциям, а оказалось, что всё возможно и мы не голодные на ваших рецептах, а это главное! У мужа вес с которым он начал худеть 122 кг , т.е. лишних примерно 50 кг, у меня вес 83 кг и мне нужно сбросить примерно 15 кг. Так вот, у нас уже есть результаты, может не так быстро как хотелось бы, но мы всё понимаем и у нас есть цель , главное, и мы к ней начали идти! Муж сбросил уже 4 кг, а я 3 кг!!! Всё работает, нужно верить в себя, любить себя и тогда всё получится! 👏👍 Во-вторых, очень признательна и премного благодарна за такие разнообразные , полезные и вкусные рецепты! Я сама не кулинар, но всегда вкусно готовила, но я даже не представляла себе как много вкуснятины можно приготовить из обычных ежедневных продуктов ! Я действительно, вам очень благодарна за ваш труд, что вы делитесь всеми вкусняшками , на которых можно спокойно худеть!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!🙏🙏🙏 Вы отлично выглядите, супер Мариночка! Дай бог вам огромного здоровья, счастья, любви и успехов во всём!!!👍👏🥰 С благодарностью из Израиля, Нелли и Михаил.
Добрый день Нелли и Михаил !!! С большим удовольствием прочитала Ваш комментарий !!! Спасибо огромное за то , что Вы делитесь с нами своими успехами ! Я очень рада за Вас , и вдвойне приятно и радостно , что Вы худеете вместе , семьёй !!! Мы Вам очень благодарны за все Ваши добрые слова о нас !!!! Мы желаем Вам успехов , не сдаваться , результат очень хороший , у Вас обязательно всё получится !!!
Марина привет! Всё так подписываюсь под каждым словом. Спасибо за рецепты блюд, всё съедобно, много готовлю из твоих блюд ,кушаю с удовольствием , похудела на 4 кг. Буду худеть дальше. Марина на критику людей не обижайся, скажи спасибо, они помогли тебе , задумалась в серьез и ты это сделала. Молодец! Здоровья, будте счастливы !!!
Здравствуйте Мариночка. Решила вам написать. Прежде всего благодарю вас за Ваши рецепты. Сама я худею уже давно. Жизнь заставила, а вот мужа усадила уже на ваши рецепты,и знаете удачно. Ему стало легче работать... двигаться. Смотрю, а он уже стал сам заинтересован. В таком по строении жизни. Здорово. Благодарю вас за то что вы делаете. Оздоровляетесь сами и другим помогаете. Счастья вам и вашей семье. Рецепты ваши замечательные. Благодарю.
Терпеть не могу готовить, проще что нибудь построить или поломать, захотела как то я похудеть, купила на 12 тысяч рублей питание диетическое на месяц Энерджи диет😂, через неделю запор, побежала за клизмой😂, благо подруга сказала кушай свеклу , кукуму и т. д. Так испугалась и побежала в магазин набрала травы на 1000 рублей , ела и восстановилась. Случайно попался мне ваш канал. Это вкусно очень раз, мне понравилось готовить ура пота мучто быстро и просто это два, за неделю талия с 94 на 89 приобрела уверенность в себе, кого угощаю блюдами по вашему рецепту получаю комплименты как мол я вкусно готовлю , стала чувствовать вкус еды, у меня столько эмоций не передать. Большая вам благодарность, Вы с мужем большие молодцы❤
Что же такие люди то с погаными языками,ну разве можно так оскорблять человека! Марина,я всегда смотрю вас с удовольствием,вы всегда говорите такие правильные слова,а уж блюда готовите интересные,малокаллорийные,но вместе с тем вкусные блюда. Я год худела в 2017 году и похудела на 54 кг. А потом из-за астмы мне выписали постоянно принимать гормональный препарат. Заболели суставы,я не могу сейчас делать упражнения,которые я тогда делала. И вес мой постепенно опять вернулся. Вы меня подстегнули опять взяться за себя,и я вам за это благодарна.❤
Марина, светлый Вы человек! Сколько в Вас искренности, щедрости, доброты! Спасибо Вам за Ваши дельные советы и волшебный пинок - питаться правильно! Здоровья Вашей семье! Это счастье - в лице мужа иметь соратника!
Хорошие мои,не обижайтесь на глупость и зависть.Они ранены душей этой завистью.Прощайте и отпустите их.Я благодарю вас за ваши рецепты.Я только в начале пути вашего.С благодарностью смотрю и начинаю следовать вашим рецептам.У меня одна проблема,мало хожу.Я после эндопротезирования прав.тазобедр.сустава ,но и левый ждёт операции.Слава Богу правый хорошо работает.Но немогу полноценно ходить, делать зарядку из-за болей в левом.Была 164,а теперь 158.Вес был 84.На операцию взяли.А теперь надо худеть,т.к за эти 7 месяцев набрала вес 88 кг,а надо из-за теперешнего роста хотя бы 74кг.Когда буду полноценно двигаться,а ходить я люблю,то приду в норму.Проблема сейчас,когда больше сижу и лежу.Я так благодарна Богу,что ваш канал нашла.Вот,с этого дня начинаю идти по стопам вашим.Еще раз-спасибо!!!
Маринка, какая вьі молодец!!! Умница, как вьі хорошо вьіглядите. Вьі так хорошо рассказьіваете, что прямо так и хочеться сесть строго на такое питание. Тоже лишний вес и врачи говорят надо похудать, а я все время сяду и думаю, ну как похудать. А теперь смотрю на вас, что всеже можна. Спасибо моя хорошая за такой внушительньій рассказ. Всего вам доброго. Дай Бог вам и вашей семье крепкого - крепкого здоровья и удачи вам во всем.
Марина, видео отличное!. Мне надо сбросить хотя бы 5 кг, я постоянно об этом думаю, смотрю ваши ролики, готовила по ним несколько раз, но так чтобы взяться за себя..., пока никак. Эта прическа идет вам гораздо больше, чем прошлая) Вы , как девочка!!! Здоровья вам , красоты и процветания. С уважением, Женя.
А что Вам мешает взяться за себя?Лично мне мешал наверное (это я сейчас поняла) страх поражения, что у меня не получится, или даже если получится, то потом опять все вернется, а теперь я поняла, дорогу осилит идущий, начните с малого, питайтесь как обычно, а один день делайте дефицит калорий, на 1400 или 1500,потом сделайте 2 дня в неделю таких и тд, и увидите результат! А когда увидите результат, вырастут крылья, и Вы уже не захотите обратно)
Марина , я бы вас не узнала , если бы не шла по роликам последовательно! Как вы изменились ! Помолодели лет на 20 ! Не обращайте внимания на идиотов ! Человеку должно быть комфортно . Но ваше преображение это поразительно . Чесно , столько всего перелопатил а и вот весь вечер читаю ваши рецепты . Буквально завтра иду и начинаю питаться по вашим рецептам . Обалденные видио . Начинаю , для меня это просто находка !!!! Спасибище огромное!!!! Вы супер, у меня слов нет , чтобы выразить свои эмоции
Доброе утро Мариночка и Ибрагим, каждое ваше слово прямо в точку, спасибо Вам огромное за Ваш огромный труд, спасибо Вам за стойкость перед негативными людьми Вы дарите людям надежду, и много позитива спасибо Вам огромное,!!!!!!!! С уважением Ирана.
Умница-разумница!Большое спасибо вам и вашему супругу(мне так нравится,когда вы так называете своего мужа).Мне 63года.Худею с 26апреля этого года.Похудела на 17кг.Часто готовлю себе и своей семье по вашим рецептам.Выглядите вы прекрасно!Счастья и здоровья вашей семье!
Спасибо огромное Татьяна за добрые слова ! Я очень рада за Вас ! Вы ещё раз доказали , что худеть могут все , было бы желание ! Удачи Вам , хороших отвесов , счастливых дней и дальнейших успехов !!!
Да, уж! Ну и люди! Я тоже в шоке. Хорошо, что вы выдержали этот шквал зла. Потому что ваш опыт нужен для многих людей! Спасибо вам! Счастья! Любви! Добра!!!
Мариночка, спасибо за откровенность,открытую душу,честность!Выглядишь прекрасно!И,самое главное,благодарю тебя за толчок,мотивацию,пинок ощутимый!С июня с тобой!С твоей и Божьей помощью получается!Минус 8 кг!Сохранить бы эту мотивацию до конца жизни!Спасибо ещё и ещё!
Марина добрый вечер! Вы выглядите шикарно!У вас отличный результат.вы наш мощный мотиватор. Мне предстоит избавиться от 15кг . Спасибо за информацию!👍👍👍👏👏
Марина,вам ОЧЕНЬ идет эта прическа.Вы помолодели лет на 20 . Вы как девочка с этой прической . И спасибо за видео ,Оно действительно нужное ,Тут все правда. Все худеющие через это должны пройти. Спасибо.Я худею тоже на ваших рецептах . Уже минус 14 кг.
Здравствуйте Марина. Восхищаюсь Вашим тондемом ! В таком героический (по другому не воспринимает процесс худения ) Вы вместе с мужем. Он был Вашей поддержкой, Вашим организаторов ( с Ваших слов) Молодцы !!! Пусть у Вас все получиться, а глядя на Вас и мы будем более целеустремлеными. Пример очень позитивный. Удачи всем нам.
Какие Вы умнички вдвоём с супругом, я Вас обожаю! Классное видео! Меня как будто кипятком ошпарило! Мне надо сбросить 30 кг, стремлюсь к лету, хотя бы 25 кг. Супруг молодец поддерживает Вас. Моему повезло он ест много, но не полнеет. При росте 178 он весит 67 кг. Но в тоже время он меня не поддерживает в похудении. Но я всё равно приду к своей цели к своим как когда-то 60 ти кг. У меня трех летний сын. Он растёт и двигается, а я уже чувствую себя развалиной из за веса, всё болит, жир мешает. А Вам огромное спасибо и подписка от меня🖒
Спасибо, Марина, за Вашу мотивацию. Я созреваю очередной раз, но пока ленюсь. 😕 Но Вы озвучили именно мой путь, который я хотела бы пройти, словно озвучили мои мысли. Мне очень нравится Ваш замечательный "суфлер". Это здорово, что вы ВМЕСТЕ стройнеете. Я с Вами. Лайк и подписка.
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : ua-cam.com/video/Wf2Ugrbslbc/v-deo.html
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :ua-cam.com/video/lOAM6o0eX0o/v-deo.html
Я ДО ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/video/L0AjnQ8G_3I/v-deo.html
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вua-cam.com/video/mpOcS45Kd5I/v-deo.html
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мua-cam.com/video/Mq6anjAobHg/v-deo.html
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :ua-cam.com/video/nHKkXlz3-TM/v-deo.html
Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВua-cam.com/video/_NdOGBxV6oE/v-deo.html
Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ
ua-cam.com/video/V2bupQJxT78/v-deo.html
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/users/postUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАua-cam.com/users/postUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :ua-cam.com/video/f3bAdq1mbwY/v-deo.html
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :ua-cam.com/video/1Dc3MsRwWXo/v-deo.html
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :ua-cam.com/video/nHKkXlz3-TM/v-deo.html
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ua-cam.com/video/84hh7cSlBeI/v-deo.html
*Вы так помолодели!*
*♡♡♡*
😍😙❤🌷🌷🌷
А у меня тоже потихоньку продвиги: уже 6 кг меньше на рёбрах 😊
Спасибо Вам большое !!!!!
Этот комментарий для марины. Кухня без фанатизма.
Привет маринчка я фируза с паниделником я начну с вашем ретсептом.Спс тебя красавица.люблу и уважаю.
@@hamidulloochildiev7545 Привет дорогая Фируза ! Молодец , умница ! Главное не нервничай ! Удачи тебе и смотри новое видео !!!! У тебя обязательно всё получится !!!!!
Марина, не обращайте внимания на негативные комментарии. Вы замечательный человек! Спасибо, вам, за ваши советы и рецепты))) ВЫ молодец!!!
Я тоже сбросила лишний вес таким же способом, только блюда у меня проще, но тоже разные и полезные. Первым худеть начал старший сын, ему 32 года. У нас за 9 месяцев результаты немного скромнее, чем у вас. Сын -44 кг, другой сын -20, сноха - 10, другая -13, я -22 кг. Мне 53 года. Сейчас мы не худеем, поддерживам вес. У нас общие интересы, мы перестали болеть, настроение улучшилось. Выражаю вам большое уважение и солидарность.
шикарные результаты!
Уважаемая Римма! Совершенно случайно попала на канал Марины... Увидела Ваш ком.. Очень бы хотелось связаться с вами и расспросить по подробнее о Вашей диете... Я в одноклассниках....
@@НатальяГаврилова-с9р показать первый день похудения Марины черновой
Хотелось бы подробнее узнать о вашем питании.
Я тоже хотела бы узнать простые рецепты
Была тетенька,а стала девушка!Очень помолодела!
На наших глазах произошло чудо превращения упитанной гусенички в прекрасную бабочку. Это ли не лучший мотиватор. Я не вижу тут никакой диеты, это как раз то правильное питание, которое у нас и должно быть, особенно у тех, кому за 50. Благодаря Вашим видео, Марина, в сбросила уже 16 кг, в январе поставили на очередь в Питер на операцию по замене обоих коленных суставов, ходила с костылем, периодами с двумя. После снижения веса хожу без всяких опор. Не могу делать зарядку, но, зато, насколько возможно, я теперь танцую. У меня большая семья, со мной живут муж, дети, двое 16-летних внуков, да еще 9 котов и три собаки, готовить приходится много. Но уже привыкла готовить для себя отдельно по Марининым рецептам. Да, приходится какие-то продукты заменять. Но основные -то есть, особенно летом, да и цены доступные: гречка, кабачки, баклажаны и т.д. Ешьте на здоровье и становитесь стройными! Не ленитесь. Дорогу осилит идущий! Кстати, многие блюда уже и все домашние оценили, хотя сначала кривились и отказывались попробовать. Вам, Марина и Ибрагим, здоровья, удачи и всех благ!
Марина! Вы помолодели на десятки лет! Вы труженица, непревзайдённая хозяйка, умница, красавица! Я восхищена Вами, Марина, и Ибрагимом!Огромное вам спасибо! Здоровья, счастья, всех благ вашей семье! Вы прекрасные люди!
Спасибо большое Оксана за Ваш очень приятный комментарий , добрые слова и прекрасные пожелания !!!!
Марина, Вы большая умница! Вы не только похудели, а еще и помолодели. Очень хорошо выглядите. Просто приятно на Вас смотреть.
Красавицей стали и скинули лет 15
Марина вы молодец! Так держать 👍Вы правильно говорите что все зависит от самого человека.
Добрый день Марина. Я новый подписчик, просматрела ваши ролики и заинтересовалась. При моем росте 167 я весила 102,9кг в мои 57. Худела на Эвалар, толку небыло сбросила 3кг. Начала готовить ваши блюда и вес стал уходить. За 2 недели я похудела на 5 кг. Сей🎉час мой ве 95,300. Спасибо за ваши рецепты. Готовлю с удовольствием.
Добрый день! Всех Вам благ! Всё обязательно получится! Главное настойчиво идти к цели!
Да вы дали мне талчек к жизни, я посмотрела ваш ролик первый. И я вам благодарна.
Мариночка не слушайте никого!!!! Это конечно хорошо, что получилась встряска, и шок послужил толчком к началу похудения.Но все же вы замечательный человек.Это большое дело,делится своим опытом....успехов Вам !
Уважаемая Марина, мне 39 лет рост 167 см. вес 90 кг. , случайно наткнулась на Ваше видео, которое меня очень вдохновило, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за ваши рецепты и доброту, начинаю худеть подписавшись на Ваш канал. Верю, что всё получится!
Спасибо огромное Марина! Вы единственная кто не просит лайки, подписки чтобы получить какой то рецепт приготовления пищи Дай Бог вам здоровья за ваш труд. Пожалуйста, не прекращайте ваши ролики
Марина спасибо за такую беседу. Порой, когда обычный человек, не доктор и не диетолог, все это говорит и показывает, то это больше пользы. Тем более Вы делитесь своими переживаниями по этому поводу и секретами, а также Радостью! Здоровья и счастья Вам.
Спасибо огромное Елена , очень приятно было читать Ваш комментарий !!!
Марина, я очень благодарна вам за столь подробный и правдивый рассказ о вашем похудении. Вы просто героиня. Искренне соболезную вашей потере. Добрая и светлая память вашему мужу, чудесному человеку, Ибрагиму. Дай вам Бог сил, здоровья и радости. Пусть дети ваши будут утешением и гордостью. И чтобы не было печалей. Вы очень сильная личность. Поразило меня такое обилие дурных людей и мерзких комментариев под вашими видео. И то, что вы ещё с ними пытаетесь разговаривать и объяснять. Ваша мудрость удивительна. Но я думаю, что это мешает читать нормальные, дельные, добрые комментарии. Я думаю, что стоит весь такой шлак просто удалять и банить. Незачем портить себе настроение и нервы. Еще раз с искренней признательностью. Добра вам, хороший человек.
Скажите пожалуйста, что случилось ? У Марины умер муж ?
@@ИринаКартина-р4ьда, говорят осложнения ковида
Вас сам Бог мне послал и пусть он вас Благословит за ваши труды и доброту к
Людям. Молодцы
Марина, вы специалист в своём деле! Вы молодец, умница!
Мариночка, какая вы молодец !!! Ваш ,супруг также супер!!! Так держать!!! Вы очень дружная семья!!!
Очень хорошо что вы с мужем единомышленники! Вам так легче... А какой приятный голос за кадром... Респект вашей семье!
Спасибо огромное Ирина от нас с супругом !!!!
Марина , есть такие мерзкие люди и их не мало . Вы с мужем - молодцы ! Нужно иметь большую силу воли , а любить себя нужно любую . Плюйте на оскорбления и не берите близко к сердцу , вас на всех не хватит . Просто нас работа измотала и жизнь сейчас не лёгкая . Вместе питаться и худеть легче . Насчёт продуктов всё верно , нас пичкают одной гадостью . Всё нужно делать самим , а не покупать такую пищу . Ваш супруг - умничка , вас поддерживает полностью . Да , насчёт здоровья вы тоже правы .
Желаю вашей семье всего хорошего и доброго .
Спасибо огромное Валентина за поддержку и понимание !!!!! И от мужа Вам отдельное спасибо !!!!!
Тебе надо было сказать Марина, что спасибо недоброжелателям, которые смотивировали меня сбосить лишний вес и помолодеть! ))) Пусть они говном изойдутся. ))) И спасибо Вам за рецепт гречки с капустой и курицей. Мне лично очень нравиться. А самое главное, что польза в этом блюде Большая а каллорийность наоборот. Вы делаете Добро Людям! Молодцы!!!
Как можно о Вас говорить плохо? Вы такие приятные люди. Будьте здоровы и счастливы! Благодарю Вас!
Я тоже в шоке на сколько у нас есть равнодушные люди, которые не задумываются что своим негативом могут причинить душевную боль доброму и отзывчевому человеку. Благодарю вас Марина, что вы нашли в себе силу не реагировать на жесткий негатив, а помогаете людям преобразить себя!!!
Если бы не голос, я бы вас не узнала, вы, Марина, большая молодец!
Спасибо большое , я Вам очень благодарна !!!!
Из далека очень похожа на Ольгу Картункову похудевшую.
Я тоже , если б не голос то не поверила бы
Похожа она и тогда и сейяас
Марина вы такая умница👏👏👏👏
Умничка, молодец. Похудела, помолодела, красавица.
Спасибо вам обоим большое. Вы оба молодцы.
Спасибо огромное Светлана !!!!
Марина вы уже похудели харашо с мужем,не пропадайте сэкрана,мы вас любим очень,что мы будем делать без вас.
Да нет конечно , это теперь наш образ жизни . нам ещё хотя бы год надо закреплять результат .
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо вам огромное Марина,я очень рада,что вы будете снами,и будете радовать нас своими блюдами.
Ребята, вы такая классная парочка, что вам веришь больше, чем диетологам, индокринологам, и Т Д.
Марина,у меня ощущение,что вы рассказывали обо мне,а не о себе.С одной лиш разницей:я пенсионерка,но работала.Сейчас сижу дома,ем и набираю вес.Успешно.Но сейчас вы задели меня за живое!Я поняла-я похудею!Ведь я хочу этого и могу,а про лень придётся забыть!А вот про колбасу придётся забыть.Спасибо вам за эту запись!Жду продолжения!
Спасибо огромное Наталия , я очень рада за Вас , Вы приняли верное решение , колбаса не главное ! Надо жить качественно и счастливо , а с лишним весом это не возможно !!! Успехов Вам и я буду ждать Ваших отчётов !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно
Спасибо вам,Марина,за доверие9
Мариночка, Ибрагим,большое вам спасибо! Мне 62 мой вес был 93. Я с вами худею, правда иногда ленюсь готовить.) Лучше поем салатика и просто вареной рыбки или грудки.)) Согласна, Мариночка, с вами полностью,что лень большое препятствие. Но я себя научила не кушать после 6ти, отказалась от сладкого и выпечки! Сейчас я 82 кг. УРААА!!! Хотя и в 93 была гибкой и подвижной. Еще раз огромное спасибо вам, друзья за рецепты и доброе отношение к людям! Молодцы!!!
Спасибо Наталья большое за прекрасный комментарий !!!! Мы очень рады за Вас , Вы большая молодец , так держать !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Х
Ребята, Начала худеть в 56 лет,все под себя сама сделала, у меня спорт ,каждый день на улице,уже двухразовое питание.Вес был 124 кг, сейчас 79 кг, рост 170, нету щитовидки́, принимаю гормоны.Это не пиар, милые женщины,56 лет время моей менопаузы, Марина права ,даже пугайте себя, я так тоже делала😀ставьте цель и идите к ней🙏👍❤️
👍
Татьяна , а порции сколько грамм , я тоже питаюсь два раза в день , но мне кажется порции большие , стараюсь чтобы завтрак был питательным , чтобы хватило на долгое время , прошу расскажите.
@@МаринаВасильевна-е7щ Марина, салата много 300гр,мясо или рыба район 200гр,если сельдь Матиас, то одна, вес 140гр, утром отруби, с кисломолочной, но УТРО у меня 12-13часов, после обеда без хлебца, без ржаного хлеба, и потом у меня пробежка 6км, активность, фрукты, кофе, шоколад в течении дня.❤️🌹🙋
Какая вы умница ❤️ Удачи вам во всём и главное здоровья.
Благодаря тому,что однажды попалось ваше видео рецепт гречки с фрикадельками я тоже взяла себя в руки и за 2 месяца сбросила 13 кг, готовлю часто по вашим рецептам. Спасибо вашей семье за мотивацию и вкусные полезные рецепты. Теперь вы мои виртуальные друзья .
Спасибо Аля огромное ! Мы за Вас очень рады !!!!! Пусть сбудуться все Ваши мечты !!! Мы рады , что Вы с нами !!!!!
Вы сейчас серьезно???🙄
@@СветланаСветлана-п5ю вполне серьезно
@@floppa2540 здорово! Я тоже попробую
@@СветланаСветлана-п5ю конечно пробуйте. Результат не заставит долго ждать. Успехов вам!
СПАСИБО МАРИНА ВАМ И ВАШЕМУ МУЖУ ЗА ВАШИ ТРУДЫ И ВЫДЕРЖКУ,ВЫ ОЧЕНЬ МНОГИМ ПОМОГАЕТЕ ......
Здраствуйте! Редко пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Очень понравилось отношения в вашей семье, постоянно чувствуется поддержка и помощь мужа да ваше стремление помочь мужу. Очень рад за вас. Я уже похудел и периодически ищу новые блюда вкусные и низкокалорийные для себя и сегодня попался ваш рецепт с гречкой о овощами. Буду пробывать! Может еще, что у вас приглянется. Спасибо вам за ваш труд! Удачи, счастья, любви, здоровья и успехов вашей семье!!!!
Здравствуй , маринрчка , мне очень понравился ваш ролик , вы молодец , мне надо похудеть я за 8 лет набрала 20 кг , сейчас мой вес 105 кг , рост 170 , мечтаю похудеть , много одежды весит , я не влазит, какая вы умница , постараюсь худеть с вашими советами , у меня муж стройный , а я кондитер люблю готовить маленькое, ну вот и результат , спасибо вам за пример , удачи иблагополучия , очень рада , что попала на ваш канал !!!!
Уважаемая Мариночка, спасибо огромное за ваше душевное тепло. Многие блогеры стараются заработать на полезных советах и рецептах. Вы очень доступно рассказываете. Отключаю всё раздражители и сознаю ущербность своего состояния и начинаю заниматься снижением веса. Мне 69,верю в себя, что получится!
Умничка,трудяжка,здоровья счастья успехов благополучия всей семье,да хранит вас Господь
Спасибо огромное Лидия !!!
Мариночка, ты прелесть! Не читай плохое, только хорошее. Вы молодцы с мужем, хороший пример нам! Да здравствует канал похудение без фанатизма!
Спасибо огромное , мне очень очень приятно !!!!!!!
Милая Марина, не обращайте, что говорят люди. Вы прекрасно выглядите! Спасибо вам большое! Удачи вам во всем.
Я оболдела!!!! Марина,вы такая хорошенькая стали. Вам очень идёт такая причёска! Вы все правильно говорите,согласна с вами и благодарю за такие простые и очень вкусные рецепты.Ребята,Вы такие МОЛОДЦЫ!!!!!!!!
Спасибо огромное Татьяна , мы Вам очень , очень признательны !!!!
Мариночка,вы такая молодец！Главное настроиться на этот путь.Я встала на этот путь 7 месяцев назад в итоге минус 26 кг.Смотрю ваши видео и рада за вас.Удачи вам！
Спасибо большое Елена !!!Я тоже очень рада за Вас ! Удачи нам всем !!!!
Молодец!!! А я пытаюсь, получается не очень 🙄
Елена, браво!
Моя мечта именно 26 кг.
С каким весом Вы стартовали?
Мариночка, я не устаю говорить тебе, что ты большая умничка. УМНИЧКА ВО ВСЕМ. И в профессии и по жизни. Счастья тебе и благополучия. Помолодела и похорошела. Красавица.
Спасибо Евгения огромное за Вашу постоянную поддержку !!!
Умница!!! Спасибо огромное!!!! А самое главное вы делитесь опытом и рецептами от всего сердца и души БЕСПЛАТНО)))
Первый раз познакомилась с вашим каналом! Спасибо Марина, за мотивацию! Всё о чём вы рассказали, так и есть, оправдание и всё тяжелее становиться! Буду пробовать , дала себе установку,! Спасибо!!!!
Не обращайте внимание на негатив! Мне очень нравится ваш канал! Счастья и здоровья вам и вашей семье! 😊
у вас такой хороший и душевный канал. Еда доступная, вкусная, не вредная, а наоборот полезная. Большое спасибо за рецепты, открытость и желаю вам добра и счастья!
Вы такой красоткой стали! Смотрю Ваши видео давно, рецепты отпад, семейного счастья и процветания каналу.
Мариночка,вы сегодня такая хорошенькая.
Мариночка и. Ибрагим человеческого счастья , здоровья.И пожалуйста, продолжайте нас лечить вашими вкусняшками!
Ребята, Вы вышли из зоны комфорта и получили прекрасный результат!!! Молодцы!!! Спасибо за рецепты,рекомендации!!! Будем на Вас равняться!!!
Спасибо Марина большое за поддержку !!! Удачи Вам во всём !!!!
Спаси Бог Марина ❤️Подписалась на тебя, смотрю с Великим удовольствием. Ты достойна высших похвал.
Марина, Вы и Ваш муж вызываете глубокое уважение.
Марина, я второй день смотрю и слушаю вас! Вы меня очень убедили, к вам у меня больше доверия, чем именитым диетологам с большими понтами. Вы и ваша семья обычные люди, такие же как я, еду готовите из простых продуктов и это очень важно! Хочу начать худеть и когда моя дочь будет видит мои результаты, думаю она тоже захочет. Сейчас она даже не терпит этой темы, когда я начинаю разговор. Сегодня уже приготовила первое блюдо по вашему рецепту- вкусно и сытно. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете и вселяете уверенность!❤️
Знаешь,Марина, я завидую тебе и таким людям, как ты. Тем, кто сумел взять себя в руки и добиться желаемого результата.. Я не знаю как давно был выложен этот ролик,я месяц назад наткнулась на ваш блог.
Вы большие молодцы! Я хочу сказать,что тебе повезло с Ибрагимом. Он не просто поддержал тебя, а стал активно тебе помогать в этом... А это очень много значит. Чего не могу сказать о себе. У моего супруга тоже есть лишний вес,пусть даже и не критически, но все мои попытки избавиться от лишнего веса встречались усмешкой, сарказмом, шуточками.... Может поэтому каждый раз, помолодев на 10-20 и даже 25кг,моя красота ко мне возвращалась сторицей... Поэтому я и говорю,что тебе в этом вопросе сильно повезло.
Я начала готовить по твоим рецептам,сначала доя себя,сейчас потихоньку ввожу эти блюда в семейные обеды,завтраки, ужины...
Не стала говорить,что решила снова попробовать...пусть идёт, как идёт....посмотрим какой будет итог. Теперь я все время с вами.
Вам спасибо. Ещё раз повторюсь, вы большие молодцы... На негатив, не обращайте внимания. На каждый ротик не начинаешь платок, говорила моя мудрая соседка...
Удачи!
Прежде сегодняшней передачи, я увидела приготовление ваших блюд. Вы об'ясняли, что так можно похудеть. На меня это очень подожительно подействовало, я загорелась так готовить. А сегодня увилела как вы взвешенно, обосновано, доступно, умно дали настоящий психологический настрой. Я вам очень благодарна. Правда небольшая трудность у меня в том, что мой муж худой. Мне придется делать разную еду. Но он меня поддержит и часто будем есть одну и ту же еду. Наверное, его порции просто должны быть побольше. Еще раз - я вам очень благодарна.
А я думаю, что он может есть вместе с вами, но с хлебом и за порцией не следить 🤷♀️👍🏻👍🏻👍🏻
😭
Мариночка, ты не только технолог общественного питания, ты отличный психолог👍
Уважаемая ,Марина!
Сегодня случайно нашла вас в инете. Хотя ,ничего случайного в жизни не бывает....Сейчас я понимаю с чего мне начинать ! Спасибо огромное ,что делитесь с людьми такой нужной информацией ! Счастья вашей семье и здоровья !
В первый момент вас и не узнала , очень хорошо выглядите, спасибо за откровенный разговор и вообще люблю смотреть ваши видео.
Спасибо Ольга , мне очень приятно и я Вам очень признательна !!!!
Спасибо вам дорогие, открытые, добрые люди. Вы сделали замечательный канал для нас всех! Раньше я покупала готовую еду заморожегную, теперь готовлю сама! Желаю вам всех благ и удачи в продвижении!!!
Спасибо Неля огромное !!!!!
Неля мы Вам тоже желаем всего самого лучшего , удачи во всём !!!!
Не обращайте вообще внимание на идиотов которые пишут вам негатив. Вы очень позитивная , спокойная и милая дамочка 😁 даже в самом лучшем виде вы всем не угодите !!! Удачи вам огромной !!!!
Спасибо за доброе слова и поддержку! Очень рада Вам!
Вы стали для меня родными, каждый день выбираю момент посмотреть ваше видео. Не уходите с экранов. Мы вас любим. Величайшая благодарность за ваш труд, а нам всё на ладошке. Бери и делай. А мне какой-то черт мешает, не даёт. Он сидит где-то в мозгу и не хочет от туда уйти.
Спасибо родная ! Очень и очень приятно! Приятного вам аппетита!
Я, восхищена тобой! Ты умница! И я начну! Сразу! И никого слушать не буду! Спасибо
Спасибо за искренность! У вас самое большое и некрадомое богатство - ваш любовь, Марина и Ибрагим! Ваша дружба, совместные дела. Желаю дальнейшего развития каналу!
Я Вас люблю.Дорогие счастья, здоровья Вам.
очень помолодели, это такая эйфория, когда уходит лишний вес, и энергии вагон.Я оч рада за вас👍Вот такие гадкие комментарии были...зато дали такие прекрасные результаты! Правильно говорят, - нет худа без добра)
Дорогие Марина и Ибрагим!
Спасибо за Ваш труд.Для нас Вы просто находка и стимулятор в борьбе с лишним весом.А на недоброжелательные комментарии не обращайте внимание, так как люди могут страдать на дефицит морального и социального здоровья.
Спасибо Анна большое за поддержку , добрые слова и остроумие !!!! Мы Вам очень признательны !!!!
Марина, вы умница и красавица, спасибо за ваши драгоценные рецепты, они очень вкусные, спасибо вам😊 сердечные 😊😊
После снижения веса выглядите просто замечательно, оба молодцы!
Дорогие Мариночка и Ибрагим!
Вы - лучшие потому что честные открытые простые люди. Благодаря Вашей мотивации помочь прежде всего себе, Вы помогаете всем Вашим подписчикам и любителям легких незатейливых но очень полезных блюд.
Девочка Марина!!!👧 Красотулька!!! Всех благ вам и удачи!
Спасибо Наталия большое , мне очень приятно !!!!!
Мариночка я так счастлива, что попала на ваш канал. Вы такая умничка, что так все доступно и бюджетно готовите. Здоровья и сил ,дальше продолжайте нас радовать вашими блюдами
Марина выглядите СУПЕР!!!!!👍👍👍
Спасибо огромное Фидания !!!
Марина и Ибрагим, здравствуйте! 😊
Во-первых, благодарю вас за ваш труд, за все видео, что вы записываете и ставите на свой канал! Огромное огромное вам СПАСИБО! ⚘
Мы с мужем за последние несколько лет очень сильно поправились, и какое счастье, что я нашла ваш канал!!! Господи, спасибо!!! 🙏
Вот уже 2 недели готовлю по вашим рецептам, потрясающе просто и очень вкусно! Я думала, что мой муж не сможет кушать по маленьким порциям, а оказалось, что всё возможно и мы не голодные на ваших рецептах, а это главное! У мужа вес с которым он начал худеть 122 кг , т.е. лишних примерно 50 кг, у меня вес 83 кг и мне нужно сбросить примерно 15 кг. Так вот, у нас уже есть результаты, может не так быстро как хотелось бы, но мы всё понимаем и у нас есть цель , главное, и мы к ней начали идти! Муж сбросил уже 4 кг, а я 3 кг!!! Всё работает, нужно верить в себя, любить себя и тогда всё получится! 👏👍
Во-вторых, очень признательна и премного благодарна за такие разнообразные , полезные и вкусные рецепты! Я сама не кулинар, но всегда вкусно готовила, но я даже не представляла себе как много вкуснятины можно приготовить из обычных ежедневных продуктов ! Я действительно, вам очень благодарна за ваш труд, что вы делитесь всеми вкусняшками , на которых можно спокойно худеть!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!🙏🙏🙏
Вы отлично выглядите, супер Мариночка! Дай бог вам огромного здоровья, счастья, любви и успехов во всём!!!👍👏🥰
С благодарностью из Израиля, Нелли и Михаил.
Добрый день Нелли и Михаил !!! С большим удовольствием прочитала Ваш комментарий !!! Спасибо огромное за то , что Вы делитесь с нами своими успехами ! Я очень рада за Вас , и вдвойне приятно и радостно , что Вы худеете вместе , семьёй !!! Мы Вам очень благодарны за все Ваши добрые слова о нас !!!!
Мы желаем Вам успехов , не сдаваться , результат очень хороший , у Вас обязательно всё получится !!!
Марина привет! Всё так подписываюсь под каждым словом. Спасибо за рецепты блюд, всё съедобно, много готовлю из твоих блюд ,кушаю с удовольствием , похудела на 4 кг. Буду худеть дальше. Марина на критику людей не обижайся, скажи спасибо, они помогли тебе , задумалась в серьез и ты это сделала. Молодец! Здоровья, будте счастливы !!!
Здравствуйте Мариночка. Решила вам написать. Прежде всего благодарю вас за Ваши рецепты. Сама я худею уже давно. Жизнь заставила, а вот мужа усадила уже на ваши рецепты,и знаете удачно. Ему стало легче работать... двигаться. Смотрю, а он уже стал сам заинтересован. В таком по строении жизни. Здорово. Благодарю вас за то что вы делаете. Оздоровляетесь сами и другим помогаете. Счастья вам и вашей семье. Рецепты ваши замечательные. Благодарю.
Спасибо вам за добрые слова! Нам очень приятно что вы с нами! Приятного аппетита!
Терпеть не могу готовить, проще что нибудь построить или поломать, захотела как то я похудеть, купила на 12 тысяч рублей питание диетическое на месяц Энерджи диет😂, через неделю запор, побежала за клизмой😂, благо подруга сказала кушай свеклу , кукуму и т. д. Так испугалась и побежала в магазин набрала травы на 1000 рублей , ела и восстановилась. Случайно попался мне ваш канал. Это вкусно очень раз, мне понравилось готовить ура пота мучто быстро и просто это два, за неделю талия с 94 на 89 приобрела уверенность в себе, кого угощаю блюдами по вашему рецепту получаю комплименты как мол я вкусно готовлю , стала чувствовать вкус еды, у меня столько эмоций не передать. Большая вам благодарность, Вы с мужем большие молодцы❤
Что же такие люди то с погаными языками,ну разве можно так оскорблять человека! Марина,я всегда смотрю вас с удовольствием,вы всегда говорите такие правильные слова,а уж блюда готовите интересные,малокаллорийные,но вместе с тем вкусные блюда. Я год худела в 2017 году и похудела на 54 кг. А потом из-за астмы мне выписали постоянно принимать гормональный препарат. Заболели суставы,я не могу сейчас делать упражнения,которые я тогда делала. И вес мой постепенно опять вернулся. Вы меня подстегнули опять взяться за себя,и я вам за это благодарна.❤
Марина, светлый Вы человек! Сколько в Вас искренности, щедрости, доброты! Спасибо Вам за Ваши дельные советы и волшебный пинок - питаться правильно! Здоровья Вашей семье! Это счастье - в лице мужа иметь соратника!
Хорошие мои,не обижайтесь на глупость и зависть.Они ранены душей этой завистью.Прощайте и отпустите их.Я благодарю вас за ваши рецепты.Я только в начале пути вашего.С благодарностью смотрю и начинаю следовать вашим рецептам.У меня одна проблема,мало хожу.Я после эндопротезирования прав.тазобедр.сустава ,но и левый ждёт операции.Слава Богу правый хорошо работает.Но немогу полноценно ходить, делать зарядку из-за болей в левом.Была 164,а теперь 158.Вес был 84.На операцию взяли.А теперь надо худеть,т.к за эти 7 месяцев набрала вес 88 кг,а надо из-за теперешнего роста хотя бы 74кг.Когда буду полноценно двигаться,а ходить я люблю,то приду в норму.Проблема сейчас,когда больше сижу и лежу.Я так благодарна Богу,что ваш канал нашла.Вот,с этого дня начинаю идти по стопам вашим.Еще раз-спасибо!!!
Здравствуйте. Я попала на ваш сайт случайно и очень радо. Спасибо вам большое за рассказ и за рецепты❤❤❤
Вас послушаешь, да вы психолог, действенный! Это талант!
Очень приятно! Спасибо!
Маринка, какая вьі молодец!!! Умница, как вьі хорошо вьіглядите. Вьі так хорошо рассказьіваете, что прямо так и хочеться сесть строго на такое питание. Тоже лишний вес и врачи говорят надо похудать, а я все время сяду и думаю, ну как похудать. А теперь смотрю на вас, что всеже можна. Спасибо моя хорошая за такой внушительньій рассказ. Всего вам доброго. Дай Бог вам и вашей семье крепкого - крепкого здоровья и удачи вам во всем.
Ребята вы молодцы!!!Браво!!! Марина выглядите отлично,помолодели, супер!!!
Спасибо огромное Лариса !!!! Мне очень приятно !!!
Марина, видео отличное!. Мне надо сбросить хотя бы 5 кг, я постоянно об этом думаю, смотрю ваши ролики, готовила по ним несколько раз, но так чтобы взяться за себя..., пока никак. Эта прическа идет вам гораздо больше, чем прошлая) Вы , как девочка!!! Здоровья вам , красоты и процветания. С уважением, Женя.
Спасибо Женя огромное !!!! Через день будет видео о питании , возможно Вы захотите взяться за себя ! Удачи Вам !!!!
А что Вам мешает взяться за себя?Лично мне мешал наверное (это я сейчас поняла) страх поражения, что у меня не получится, или даже если получится, то потом опять все вернется, а теперь я поняла, дорогу осилит идущий, начните с малого, питайтесь как обычно, а один день делайте дефицит калорий, на 1400 или 1500,потом сделайте 2 дня в неделю таких и тд, и увидите результат! А когда увидите результат, вырастут крылья, и Вы уже не захотите обратно)
Марина , я бы вас не узнала , если бы не шла по роликам последовательно! Как вы изменились ! Помолодели лет на 20 ! Не обращайте внимания на идиотов ! Человеку должно быть комфортно . Но ваше преображение это поразительно . Чесно , столько всего перелопатил а и вот весь вечер читаю ваши рецепты . Буквально завтра иду и начинаю питаться по вашим рецептам . Обалденные видио . Начинаю , для меня это просто находка !!!! Спасибище огромное!!!! Вы супер, у меня слов нет , чтобы выразить свои эмоции
Боже, я вас не узнала. Браво, Марина, вы так изменились у меня просто нет слов 👏👏👏
Спасибо огромное Марина !!!! Мне очень приятно !!!
Доброе утро Мариночка и Ибрагим, каждое ваше слово прямо в точку, спасибо Вам огромное за Ваш огромный труд, спасибо Вам за стойкость перед негативными людьми Вы дарите людям надежду, и много позитива спасибо Вам огромное,!!!!!!!! С уважением Ирана.
МАРИНА СПАСИБО ЗА ЭТОТ РОЛИК!!! КАЖДОЕ СЛОВО В ТОЧКУ! КАК БУДТО ПРО МЕНЯ! КСТАТИ У МЕНЯ УЖЕ МИНУС 19 КГ. СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!... ХВОСТИКИ- БОМБА!!! 😉
Мариночка, какая вы прелесть, так доходчиво все объясняете, и вообще нравиться что вы на своём примере объясняете и показываете все
Спасибо огромное , я Вам очень признательна !!!!
Спасибо большое очень вы позитивные люди, всегда приятно с вами❤
Умница-разумница!Большое спасибо вам и вашему супругу(мне так нравится,когда вы так называете своего мужа).Мне 63года.Худею с 26апреля этого года.Похудела на 17кг.Часто готовлю себе и своей семье по вашим рецептам.Выглядите вы прекрасно!Счастья и здоровья вашей семье!
Спасибо огромное Татьяна за добрые слова ! Я очень рада за Вас ! Вы ещё раз доказали , что худеть могут все , было бы желание ! Удачи Вам , хороших отвесов , счастливых дней и дальнейших успехов !!!
Нет, Марина. Вы и психолог и диетолог. А главное Вас очень приятно слушать. Вы очень позитивный человек. Спасибо Вам огромное.
Какие умные слова говорите , браво. Ваш результат хороший 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Надежда огромное от души !!!!!
Да, уж! Ну и люди! Я тоже в шоке. Хорошо, что вы выдержали этот шквал зла. Потому что ваш опыт нужен для многих людей! Спасибо вам! Счастья! Любви! Добра!!!
Спасибо
Мариночка, спасибо за откровенность,открытую душу,честность!Выглядишь прекрасно!И,самое главное,благодарю тебя за толчок,мотивацию,пинок ощутимый!С июня с тобой!С твоей и Божьей помощью получается!Минус 8 кг!Сохранить бы эту мотивацию до конца жизни!Спасибо ещё и ещё!
Спасибо большое Амаль за Ваш комментарий !!!! Я очень рада за Вас , всё получится , а я чем могу тем буду помогать !!!!
Ну просто девчонка!!! Восторг!!! Мои поздравления 🌹🌷🌹
Спасибо Мариночка за это видео,это большая помощь для начинающих худеть,а также спасибо вашему мужу за съёмку.
Марина добрый вечер! Вы выглядите шикарно!У вас отличный результат.вы наш мощный мотиватор. Мне предстоит избавиться от 15кг . Спасибо за информацию!👍👍👍👏👏
Мариночка, поздравляю Вас от души. Вы такие молодцы. Восхищаюсь Вами и буду дальше у вас учиться
Марина,вам ОЧЕНЬ идет эта прическа.Вы помолодели лет на 20 . Вы как девочка с этой прической . И спасибо за видео ,Оно действительно нужное ,Тут все правда. Все худеющие через это должны пройти. Спасибо.Я худею тоже на ваших рецептах . Уже минус 14 кг.
Спасибо большое Татьяна , мне очень приятно было читать Ваш комментарий ! Я очень рада Вашим успехам !!!!Так держать и ни шагу назад !!!!
Здравствуйте Марина. Восхищаюсь Вашим тондемом !
В таком героический (по другому не воспринимает процесс худения ) Вы вместе с мужем. Он был Вашей поддержкой, Вашим организаторов ( с Ваших слов) Молодцы !!! Пусть у Вас все получиться, а глядя на Вас и мы будем более целеустремлеными. Пример очень позитивный. Удачи всем нам.
Скажу одним словом - счастья Вам! А на счёт лени Вы правы
Здорово!!я тоже худею,и уже сбросила 20,5кг,с марта начала.по вашим рецептам тоже готовлю!!
Молодец
0
Умница красавица! Мариночка,какие чёткие веские слова! Спасибо Вам за убеждения,и за свой личный опыт! Здоровья Вам и добра!
Марина спасибо тебе за твое доброе отношение к людям которых ты не видешь и не знаешь дай Бог тебе здоровья и счастья!!!
Какие Вы умнички вдвоём с супругом, я Вас обожаю! Классное видео! Меня как будто кипятком ошпарило! Мне надо сбросить 30 кг, стремлюсь к лету, хотя бы 25 кг. Супруг молодец поддерживает Вас. Моему повезло он ест много, но не полнеет. При росте 178 он весит 67 кг. Но в тоже время он меня не поддерживает в похудении. Но я всё равно приду к своей цели к своим как когда-то 60 ти кг. У меня трех летний сын. Он растёт и двигается, а я уже чувствую себя развалиной из за веса, всё болит, жир мешает. А Вам огромное спасибо и подписка от меня🖒
Спасибо за видео
Мариночка, не перестаю восхищаться Вами и Вашим супругом! Какие Вы молодцы!
Какие вы молодцы!!! Даже не надо вам обращать внимание на злых людей!!
Спасибо, Марина, за Вашу мотивацию. Я созреваю очередной раз, но пока ленюсь. 😕 Но Вы озвучили именно мой путь, который я хотела бы пройти, словно озвучили мои мысли. Мне очень нравится Ваш замечательный "суфлер". Это здорово, что вы ВМЕСТЕ стройнеете. Я с Вами. Лайк и подписка.
Просто девочка-дюймовочка! Спасибо Вам, что Вы есть такая.
Спасибо Елена огромное , я Вам очень признательна !!!!
До дюймовочки ей далеко.зачем такая лесть...
@@Татьяна-п8ы3м ну не до глисты ж стройнеть-то!