【室内で簡単ダイエット】自宅でできるウォーキングで有酸素運動をしよう！

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回はダイエットに効果的✨自宅でしっかり運動できるウォーキング動画です🚶🏻‍♀ジャンプやスクワットはないので膝に優しい内容です。
319番・322番・323番を通しで行います。水分補給休憩を２回入れております。飲み物準備してからスタートしましょう🥛 お時間のある時に是非お試し下さい♡

[@虹ねっこ]

40分超えでも初心者がついて行ける強度なのでまたやろう♪と思えるのが嬉しいです！いつもありがとうございます🥰

[@hana_.-]

クミ先生最高でしたー!!ノリノリで嫌な事も吹き飛びました!!気分も明るくなるし、落ち込むことがあった人にも試して欲しいです✨️ノリノリで動いてるとほんとに元気でる🎉

[@megu8641]

仕事で指をケガして療養中なんですが、運動が大の苦手で、室内で気軽にできる運動を探していました！
やってるうちに、音楽に合わせて体を動かすのが楽しくて、指にも負担がかからないように、工夫しながらやっています☆
仕事復帰の体力作りにもいいなと思いました！

[@minchanboorin]

終わった時に嫌なことも全部吹き飛んだ‼︎笑
ありがとうございました🎉

[@WOM-j4t]

2回目のコメントをさせていただきます。
この332番は本当に私の肩のリハビリにぴったりで
少しずつ肩慣らしをしながら徐々に大きくまわしていくと
終わりごろには肩の痛みがなくなって真上に上がるんです。
後半は早歩きで戸外でウォーキングをしている気分になります。
今日もありがとうございました😄

[@eagleblue1287]

汗いっぱい出ました。ありがとうございます。

[@FusakoOkamoto]

朝から有酸素運動やりました。食後、洗濯セットしている間にいい汗かけました。全身汗が出て血行がよくなりました。
毎日日課でやっていきたいです。

[@naomin-p4j]

まさか自分が42分最後まで出来るなんて思ってなかった😂❤
ありがとうございます🎉

[@WOM-j4t]

42分間に慣れてきましたよ。
右股関節に重心がかかると痛いけど、自己責任ですから
ただただ楽しいだけです。ありがとう、先生！😄

[@杏ももも]

長時間の宅トレ初めてでした✨
ガッツリ動いて汗だくです😂
いつもありがとうございます😊

[@清水久美子-u9c]

久しぶりにロングを動いてみたした☺️
負担なくできて楽しかったです。
ありがとうございます❤

[@ひまわりん-j8s]

体調不良から回復して早速やりました🎶
とても良い汗かけました✨️
また更新楽しみにしております❤

[@junjun8305]

上半身の動きが結構効きますね。開始10～11分で汗ばんできました。今冬もKumi先生について元気に乗り切っていきたいと思います♪

[@loveaichi6452]

こんにちは😃
79歳になるバァちゃんです✨
新年の1月15日から、今日、３月25日までに、6.5kg
体重が減りました😊😅

[@ゆ-x2x]

寝る前と食後に室内散歩するようになってからお腹がへこんでて太りにくい体質になった気がします

[@小菅敦子]

初めて40分のをやってみて30分ぐらいで、ついて行けなくなり回数を重ねれば最後まで行くと思うので、頑張ります。

[@happycool0210]

はぁぁ〜
65歳コンプリート🎉
ありがとうございました💦

[@浅倉光隆]

今日は室内ウォーキング＃332をやりましたー😂
良い汗かきました😅

[@りりこ-t5x]

ついて行けましたよ〰️🧡

[@MuscleAttack89]

좋은 운동입니다 감사해요!!ㅎㅎ

[@loveaichi6452]

急激な体重の減量は?!
今は、一日置きにして、最終は10キロの体重減量したいと思います。❤
前記からの続きです!

[@かめ-u9c]

油断してた。
めっちゃキツい