ウォーキング２１分【お腹痩せのための有酸素運動／2500歩歩ける室内運動】
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- Опубліковано 5 вер 2024
- お腹痩せを目指す方に最適な有酸素運動の動画です。21分間の運動で約2500歩を歩くことができますよ👣✨健康的な体作りをサポートしましょう！
この動画は345番のロングバージョンです。しっかり運動したい時には是非コチラをご活用下さい♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 21min
- BPM : 120
- 歩数 : 2500 steps
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#お腹痩せ#ダイエット
こんにちは！今回はお腹痩せを目指す方にピッタリな有酸素運動の動画です。21分間の運動で約2500歩を歩くことができますよ👣✨健康的な体作りをサポートしましょう！この動画は345番のロングバージョンです。しっかり運動したい時には是非コチラをご活用下さい♡
Kumi先生、コメントは久しぶりですが、いつも取り組ませていただきています(_ _)/ 今日の音楽は人の掛け声が入っていて面白かったです♪
気楽にやれます。後ろ姿で 動きが分かりやすく、いい先生です
1ヶ月、夕食後に動画を見て歩いたら、2kg減った〜〜〜
まだまだ頑張ります！ありがとうございます❤
食っちゃ寝しそうになって コレ頑張りました🎉 心置きなく寝れそうです！
こんばんは。
１週間くらい前から拝見してます。
今日は７５００歩です。もう少し歩ける様に頑張ります。
お昼食べた後の運動で眠気のとれる運動だと思いました。
いい筋肉痛になりながら最高有酸素運動ですね。毎日持続したいです
隙間時間にちょうど良いです。
いつもありがとうございます。
毎日頑張りま〜す💪
290番台から300番台を利用させていただいています。中級が6回ありますが、そこはそこそこに、
とにかくしっかりウォーキングしてたっぷり汗をかいています。
今日もありがとうございました😘
こんにちは！
いつもは、もう一つのバージョンでしたが、今日はこちらに挑戦してみました！終わる頃には汗が流れてました😊しっかり出来た感があり、達成感を感じております笑😊
また楽しみながら頑張ります💪
ありがとうございました！
こんばんは、早速室内散歩🚶♀️しました。
私も，オウーキングやって後に，この運動したら，汗💦やばかったです。
曲も良かったです♪楽しく運動出来ました。
何時もありがとございます。
こんにちは。また新しい曲のエアロビクスが出来ましたね！ちょっと間違えたけど頑張りました！汗しっかり出ました。体全体暑いです。❤❤
So much fun to work out with you ❤
Bellissimo senza salti abbastanza facile 60 anni
くみ先生こんにちは❣️
3月にコロナなってしまい後遺症がやっと軽くなってきた矢先に踵の骨が変形してしまい踵を着くとかなり 痛みがありウォーキングがきなく なってしまいました（；_；）
無理なお願いかとは思いますが椅子に座って出来るストレッチがありましたら動画で配信して頂けるととても嬉しいです😭宜しくお願いします
くみ先生に届きますように🙏