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6강 허리가 튼튼해지는 별 운동법
송영민 자세 전문가가 한 자세로 오래 앉는 현대인을 위해 허리에 좋은 '별 운동법'을 소개한다.
이 운동은 두 발을 벌리고 서서 양팔을 양옆으로 들어 별 모양을 만드는 것을 기본 동작으로, '기울이기', '돌리기', '비틀기', '젖히기' 등의 쉬운 자세를 응용해 허리 근육을 단련할 수 있다.
추가로 소개되는 '삼각형 동작' 역시 허리의 균형을 잡는 데 효과적이니 따라 해 보자.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~16:00, EBS 1TV
EBS 평생학교 홈페이지 👉 lifelongschool...

[@이인자-b3l]

허리가아프다보니정말절실합니다

[@에이엔-g3y]

송영민 선생님의 운동법이 따라하기 쉽고 영상도 10분씩이라
사무실업무보다가 오전,오후 매일 하네요
최고예요~~
감 사합니다~~^^

[@김지훈-u7l6t]

허리디스크 환자가 해도 되나요?

[@RA-uz1rg]

목 ,어깨, 손목, 팔꿈치 이어 허리편도 잘봤습니다 ❤

[@이인자-b3l]

고맙습니다

[@바다와하늘-i6y]

감사합니다
잘 배웠습니다

[@손주식-c8m]

👍 👍 👍

[@정미선-y4b]

감사합니다