총 600만 뷰! 걷기 영상의 끝판왕! 따라하면 저절로 잘 걸어지는 ‘바르게 걷기’ 한번에 몰아보기
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- Опубліковано 13 тра 2021
- 걷기 운동에 도움이 되는 굿라이프 인솔과 풋락커를 구입하려면?
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‘모든 운동 중에 최고는 걷기다!’
시간, 장소, 비용… 어떤 것에도 구애 받지 않으면서
건강을 유지하기 위해 가장 쉽게 할 수 있는 운동인 ‘걷기 운동'
운동 뿐 아니라 생활 속 이동을 위해서도 필수인 ‘걷기’!
하지만 당신은 바.르.게. 걷고 계십니까?
좀 오래 걸었다 싶으면 허리가 아프고, 무릎이 아프고, 발바닥이 아프지 않으신가요?
어떻게 걷느냐에 따라 내몸에 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 걷기!
척추와 관절에 무리가 가는 잘못된 걸음걸이는 바꾸셔야 합니다!
대한민국 1호 자세 전문가 송영민 소장이
당신의 걸음걸이를 기초부터 다시 다져드립니다!
상체, 하체, 발 움직임…
걷기에 필요한 신체 각 부위별 바른 자세 교정을 통해
이 영상만 따라하면 저절로 올바른 걷기 자세가 완성되는 놀라운 경험을 하시게 될 겁니다.
따라하기만 하면 저절로 잘 걸어지는
‘송영민의 바르게 걷기’ - 매주 토요일 오전 8시 업로드
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-송영민 소장 : 송영민자세연구소
홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
#바르게걷기 #걷는자세 #누워서걷기
#걷는법 #앉는법 #앉는자세 #발아치
#상체교정 #척추교정 #자세교정 #걷기운동 #발걸음 #송영민자세연구소 #송영민 - Навчання та стиль
![[Full] 노화와 통증의 주범, 잘못된 걷기! 2주간의 보행 교정 프로젝트ㅣ귀하신 몸ㅣ46화 하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유](http://i.ytimg.com/vi/88MYDkXNZoI/mqdefault.jpg)
![[걷기만 해도 병이 낫는다] 아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라! 책읽어주는여자 오디오북 podcast](http://i.ytimg.com/vi/RnO5pSIPk8w/mqdefault.jpg)
![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @KnouTube 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](/img/n.gif)
젊고 건강한 사람들은 이게 얼마나 중요한 내용인지 모를겁니다. 하지만 장담하건데 바르게 걷기가 건강의 비법입니다!
저도 다치고나서 깨달음을 알게되었습니다.
제가 본 영상 중 최고입니다. 마침 필요할 때 보게 된 이유도 있겠으나 차분하고 꼼꼼한 설명 덕분에 오래 기억에 남아 습관으로 이어질 수 있겠습니다. 영상 만들어 주셔서 참으로 고맙습니다. 모두가 이 영상을 봤으면 좋겠습니다. 🙏👍👏
감사합니다. 좋은 답글이 저와 굿라이프 채널에 큰 힘이 됩니다.
저는질십대아주마그러대걸음을못걸러요서울병위에서허리수술을해서요걹리고이상이없다해요그러대걸음이안대요아들이돈은대줄거대어가서고질지러몰라울고있단니아
. ㅖㅔ
God bless you!!!
사람에 대한 애정과 헌신하고자하는 맘이 없다면 아렇게 6편을 하나로 묶는 가르침이 어떻게 나오겠어요
그 마음 존경합니다
Midok Choi님 글에 동감입니다!
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자세바로잡기 손영민
바르게걷기
너무 도움 많이 됬어요
감사합니다!!!
광고 한개 없이 앉기부터 걷기까지 이론을 바탕으로 몸으로 실천해 주시면서 열과성의를 다해 알려 주시는 선생님의 진심이 감동으로 다가옵니다.
저장해 두고 걷기연습 열심히 해 볼께요~~
마지막으로 누워서 걷기는
생각지도 못했던 깜짝 선물입니다ㅎ
최고의 강의 감사합니다^^
저는. 정맥류도. 있고 척추도. 안. 좋고
통풍도 있습니다
오른쪽 장단지가. 아파서. 걷지를 못합니다. 선샘님의. 가르침을. 보고
따라서. 하는데. 너무 힘이 듭니다
그런데. 조금. 나아지는. 것을 느껴집니다
그래서. 집에서 날마다 연습을.합니다
선생님. 정말. 고맙습니다. 감사합니다
열심히. 하겠습니다
체육시간에 엉성한 배구나 축구 이론따위말고 이런걸 가르쳐줬었더라면. 사람사는데 이런게 더 기본적이고 중요한거 아닌가요. 학교생활은 기본적인 것은 다빼고 불필요한 이론이 우선이란게 이상함
동감입니다
공감! 요즘 아이들 스마트폰 사용하고 공부하느라 자세 엉망인데, 이런것 부터 해줬으면 좋겠어요.
안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏.
> 바르게 걷기의 핵심 : 바른 자세
- 상체의 바른 자세
- 앉아 있을 때 양 발바닥이 바닥에 가지런히 붙어있어야 한다
- 좌골 앉기
> 바르게 앉기 : 허리 펴기
- 몸의 불필요한 힘은 뺄 것
> 바르게 서기 : 발의 아치를 세워줄 것
바르게 서기 : 무릎 자세
> 바르게 걷기
- 발의 움직임
- 보폭 설정과 골반 회전
- 엉덩이 힘을 주며 걷기
> 누워서 걷기
누워서 걸을 때 정말 힘드네요.
엉덩이 힘 주기 잘 안 되는 것을 더 신경 쓸게요.
고맙습니다 🙏. 💓
늘 궁금했었는데...
유익한 정보 감사합니다~
건강의 좋은정보감사합니다
열심히 따라 하겠습니다
넘 쉽게 가르쳐
주셔서 감사합니다
이론적으로는 알고 있지만
어려웠어요 실지로
좋은방법 훌련해서
잘 걸어보겠어요
걷기자세 응원하겠어요~♡♡♡♡♡~
자세한 설명과 안내 감사합니다
바른 걷기 실천햐겠습니다
바르게걷는 자세부터 차근차근 알려주시니 너무 좋네요
저장해놓고 걷을때마다 신경쓰고 노력해봐야겠어요 ^^
와 .. 자세 관련 설명중에 제일 최고인거같아요 제가 봤던 것 중 가장 도움되고 이해가 쉽네요!
박창호
슴이차개걸어야된다는데 나이따라걸으면안되나요
1
It's so helpful. Thank you for taking the time to share your knowledge!
좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다. 저장해서 틈틈해 봐야겠어요. 매일매일 굿하루 되세요.
어쩌면 이렇게 자세한 설명...
넘 감사합니다
운동하면서 잘못된 걷기로 무릎 통증으로 고생하고 있는 한사람으로서 정말 유익한 내몸의 사용설명서 같은 동작들 너무너무 감사합니다.
설명이넘 좋아요
도움이많이됨니다
감사합니다
넘좋아요
감사합니다
열심히 노력하여
좋은 자세 만들어
보겠습니다
복많이 받으시기를
바랍니다
세세하고 따라하기쉽게 설명해 주시니
많은 도움이 되네요
열심히 노력해보겠습니다~
좋은 강의 감사합니다~^ ^
건강의 기초인 바른 자세를 알려주셔서 감사합니다
자세하고 쉽게 설명해주셔서
귀에쏙쏙 들어옵니다
제 걸음걸이가 날로좋아저
가고있습니다
고맙습니다
꼭 필요한 내용이었는데
감사합니다
목소리도 발음도 좋으시고
차분하게 설명도잘 해주시네요
대단히 이해하기 용이하도록 설명을 아주~~아주 잘해주시네요.
열심히 따라해야겠어요~~
감사해요~~~!!^^b
29:00 발 움직임 연습
34:00 보폭 만들기(골반)
38:40 엉덩이 힘!
43:10 몸통교차 패턴 / 어깨연습
44:10 팔교차 연습 / 팔은 직선으로
45:32 몸통교차 체조 3분이상후
.
너무나 유익하고 좋은 자세 정보입니다.. 원장님 너무나 감사합니다.
감사합니다.
정학하고 자세하게
머리에 쏙쏙!
감사 합니다
감사합니다자세히설명해주시내요많은도움되었읍니다
바른자세 좋은정보 감사합니다~^^
이렇게 디테일한 설명, 최고예요
쉽게 설명해주셔서 감사합니다~!
너무너무 감사합니다 따라하니까 춤 추는것같이 리듬감이생기네요.무릎통증 허리통증 방지하면서 춤도 배우고
감사합니다
평소에 교정받고 싶은생각이 늘 있었는데
이렇게 유익한 영상이
있었네요
좋은 정보 감사합니다
너무좋은 프로그램입니다
도움이 많이 되었어요
배운대로 바른걸음걸이가 되도록
열심히 노력해서 바른 걸음걸이가
되도록 연습할게요
영상 감사합니다
많은 도움 될것 같아요
열심히 자세 바르게 신경 써서 열심히 걷기 운동 하도록 노력 하겠습니다
지금까지 본 자세교정 중 역대 최고수준~ 감사합니다 ~ 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
,
감사합니다
오늘 처음으로 이영상을 봤는데
많이 도움이 될것같습니다.
연습을 해봐야 겠습니다.
수고 많이 하셨어요.
아주아주좋아요
고맙습니다^^
자세하고 쉬운 설명~
알고있어도 잘 안됬는데요 이제 앎을 삶으로 적용하여 변화시켜 볼께요~^^감사합니다~
정말. 중요한. 운동이네요 나이 든 노인들은 더열심히 연습해서 허리 무릎이. 좋아지도록 노력하겠습니다 고맙습니다
자세한 설명 감사합니다
통증 멊이 살수있도록 노력 하겠습니다
영상 너무너무 잘봤습니다
항상 응원합니다
감사합니다 ~허리 성형시술 5개월 차인데 걸음마 연습부터 다시 하는 느낌입니다. 한번에 볼 수 있어 좋아요~도움주셔서 정말 감사합니다 ^^
감사 합니다.
감사합니다. 바른자세가 중요하다는 것을 알고 있었는데 어떻게 해애 하는 것인지 몰랐는데요 정말 쉽게 알려주셔서 고맙습니다.
따라하기쉽게 설명해 주셔서 잘 따라할 수 있었어요=) 도움이 많이 되네요☺ 감사합니다 💕
자세한 걷기자세
감사하고 응원합니다
귀한 영상 감사한맘으로 잘봣습니다.
와~~눈으로 쏙 들어오는 설명~찐 강사이십니다.
이렇게 좋은 교육을 알려주셔서 정말 감사해요!! ㅠㅠ 신체균형에 고민이 있었는데 노력하는 방법을 알게되서 다행이에요!!
선생님 너무 좋은 영상을 보고 있습니다. 항상 따라하고 있습니다.저는 일자 허리여서 너무너무 고생을 많이 하고 있습니다.별치료를 해도 낫지 않는데 좋은 운동법좀 알려주시면 고맙겠습니다.
유익한 정보 많은도움 쵝고입니다
저는 척추측만증과 골반틀어짐이 함께있는 상태입니다
걸음걸이가 바르지 못해 고생하고있습니다
몸의 중심을 잡는데 많은 도움이되어 감사합니다
정말 도움이 됍니다. 감사합니다
감사합니다^^ 우리나라 국민이 모두 봐야 할 좋은 내용이네요 한번 가지고는 부족하고 최소한 100번은 봐야할 천기누설 같은 내용이네요~^^ 감사합니다~♥♥♥
자세한 바른자세 설명 감사합니다
많은 도움이 되는 것 같습니다
감사드립니다
자세한 설명 감사합니다^^
바르게 운동하는거
잘배웠어요
정말 유익하네요
특히 걷기운동
누워걷기
오늘부터 열심히 해야겠어요
자세한 설명 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어와 뇌에 입력되네요
선생님 너무너무 자세하게 말씀해주시니깐 해볼수있을것갇읍니다 고맙습니다 좋아요 구독 입니다
이렇게 한번에 다 볼수있게 올려주셔서 감사합니다~~~
영상이 정말 좋고, 유익합니다. 고맙습니다 👍
좋은 동영상 감사드립니다 ^^
자세하고 완벽한 설명 정말 좋네요
열심히 실천하겠습니다~!!!
!선생님의 걷기운동 정말 좋을것 같습니다 앞으로 열심히 연습해서 좋은자세 만들도록 노려하겠습니다. 좋은 정보감사합니다.
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정말 중요한 내용 감사합니다 저장해 놓고 익숙한 자세가 될때까지 볼려구요 좋아요 구독 누르고 갑니다^^
중요한 자세 도움주셔서
감사합니다~^^♥
감사합니다
존경합니다
복받으실거예요
큰도움되었습니다
너무 좋은 정보 감사합니다.
어쩜 이렇게 내가 원하는 자세를 설명해주니 너무나 감사합니다.
허리가 아픈이유
디스크가 심해지는 이유..
발목이 아픈 이유가 다 자세에서 나온다는 것을 알게 됐습니다
좋은 정보 감사합나.
너무나 소중한 영상 감사합니다
어르신들을 위한 걷기도 안내해주세요
네~ 준비해볼게요. 즐거운 주말되세요😊❤
정말 좋은 영상입니다
감사합니다 ㆍ
섬세한 이론과 표현 몸의동작등을 영상으로
볼수있게 해주시어
노력할 의욕이 생김니다.
고맙습니다.👍😂
정말 대단합니다
어제부터 운동 시작했는데 운동장에서 연습해야 겠네요
허리가 뒤로넘아가서 자세가 너무안좋아 디스크까지 왔어요. 하지만 선생님 말씀듣고 많이 교정해서 요즘 허리통증이 많이 줄었습니다. 열심히 하겠습니다. 감사드립니다. 고맙습니다 🙏
화이팅이에요~👍
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@@goodlife-glgl and aw
감사합니다 열심히 따라할께요
자세바로 잡아주셔서 대단히 감사합니다. 많은. 도움이. 많이 되었습니다 . 감사합니다 .
자새가중요하군요.
건강정보감사합니다😃
바르게 걷기 잘 보고 실천할게요. 고맙습니다.
네~~넘감사합니다 생각없이걷고 했는데 참으로과학적입니다 바른자세구체적인동작 다른분들하고공유하고싶습니다 감사합니다
감사합니다.
건강에 좋은 영상이네요 나이 더 먹기전에 올바른 신체유지하는 습관을 들여야 겠네요 감사합니다~^^
유용한 정보감사합니다
최고의 영상입니다. 꼭 열심히 실천하겠습니다.
고맙습니다.
감사합니다
잘 배우고 갑니다.
바로 오늘부터 실행해 봐야겠네요...감솨
화이팅입니다!
감사합니다! 걸을때 고개나 시선을 두는 법도 알려주세요!
정말 좋은 영상입니다. 감사합니다.
정말감사합니다 항상 궁금했던걸 이제야 보게되네요 건강의 기본자세가 되어야 유지도할수 있을텐데 어디에서도 알수없어 운동을 하면서도ᆢ바른자세를 몰라 힘들었어요 이제야 진짜바른 운동이될것같아요 정말감사드려요
감사합니다.
잘 배우고 갑니당~~^^
감사합니다!~ 자세한 설명을요👌
앉기, 걷기 등 많은 것을 배울 수 있는 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다. 즐거운 마음으로 따라하며 교정을 시도하는 중인데 저는 좌식생활을 하는데 방바닥에 앉을 때는 어떻게 하는 것이 좋은가요? 좋은 정보 기다립니다. 감사합니다.
바닥에 앉는 것은 의자에 앉는 것보다도 더 허리에 안 좋은 자세이기 때문에 좌식생활 자체를 추천드리지 않습니다. 하지만 어쩔 수 없는 경우라면 등받이 있는 좌식 의자를 사용하시고 가능한 자주 일어서서 허리를 쉬게 해주시는 정도가 도움이 될 수 있습니다.
@@goodlife-glgl 감사합니다.
좋은정보~감사합니다~
열심히 해봐야겠습니다^.^
감사합니다.
귀한 영상 감사합니다
좋은영상. 넘넘 감사합니다
고맙습니다
감사합니다 특히 누워서걷기는 정말 좋은 운동이군요
감사드립니다
감사해요~~
대박이네요 설명도 알아듣기 쉽게, 세세하게 해주셔서 큰 도움이 되었습니다 항상 걸을때 왜 이렇게 불안할까 생각해왔는데 알려주신 대로 동작해보니 자세가 안정적으로 변했어요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다 감사합니다 정말 많이 알게되었어요....
어쩜 설명을 이렇게 자세하게 해주시는지 똑소리나시네요
열심 운동해서 잘 걸어볼께요
세심한설명 너무감사해요~^^
감사합니다 화이팅입니다
영상이 많은 도움이 되네요
그리고 연이어 볼 수 있어서 넘 좋아요😁
ㆍ너무고마워요
@@user-vx3eh3rr1u 좋아요쉽게가르쳐주셔서감사합니다.~~~
@@user-vx3eh3rr1u 십일자걸음운동맣이하겧습니다.