Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
6 วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า โรคเหงาๆ เอาให้อยู่ (mental health)
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2024
- ผู้คนนับล้านทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด (mental health) ความรู้สึก พฤติกรรม และสุขภาพร่างกาย ใครที่อยู่ในภาวะนี้ อับดุลย์ต้องขอให้กำลังใจก่อนเลยนะครับ และเข้าใจดีนะครับว่ารู้สึกอย่างไร บางครั้ง เมื่อเรารู้สึกแย่ ดูเหมือนว่าโลกทั้งใบจะไม่ได้อยู่เคียงข้างเรา ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากในการยอมรับว่า เรากำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและกำลังต้องการความช่วยเหลือ วันนี้อับดุลย์อยากจะนำข้อมูลในเรื่องนี้มาเล่าสู่กันฟังในแบบง่ายๆ นะครับ เพื่อให้ทุกคนได้ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าว่า ควรจะมีวิธีคิด ปรับแนวคิด และจัดการกับภาวะนี้อย่างไร ใน 6 วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า โรคเหงาๆ เอาให้อยู่ ครับ
สารบัญ
00:00 6 วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้า โรคเหงาๆ เอาให้อยู่
00:54 1.ทำความรู้จักกับโรคซึมเศร้า
02:32 2.การวินิจฉัยโรคซึมเศร้า
03:59 3.ช่วงวัยที่พบได้บ่อย
04:53 4.การรักษา
06:09 5.บอกคนรอบข้างให้เข้าใจ
07:06 6.กินอยู่หลับนอนให้เหมาะสมและเพียงพอ
#โรคซึมเศร้า #ปัญหาสุขภาพจิต #ซึมเศร้า #จิตวิทยา #สุขภาพ #depression #ruok #health #healthy #หมอ #จิตแพทย์ #นอนไม่หลับ #จิตบําบัด #สุขภาพจิต #เศร้า #เครียด #ความเครียด #ทุกข์ #ธรรมะคลายทุกข์
✪ กดติดตามช่อง
goo.gl/ogRJJL
✪ สมัครสมาชิก Members - Fan Club Abdul
/ abdulthaitube
ผ่านมาได้ ผ่านมาแล้ว ทัศนะคติสำคัญ ต้องเปลี่ยนแล้วยอมรับความจริงที่ต้องเจอให้ได้ รักตัวเองกอดตัวเอง ก่อนที่จะฟูมฟายโทษทุกสิ่ง ท้ายสุดไม่มีใครเข้าใจเรานอกจากตัวเราเองครับ
ยินดีด้วยครับผม
เก่งมาก ยินดีด้วยจริงๆค่ะ
ผมคือหนึ่งคนที่เป็นโรคซึมเศร้า โรคที่มาพร้อมแพ็กเกจคู่กับไบโพลาร์ หนักสุดก็ปี 63 ทั้งตกงานทั้งเงินเก็บหมด เอารถไปเข้าไฟแนนซ์ไม่มีจ่ายเขาก็มายึด ชีวิตโคตรจม ผมหนีออกจากบ้านเข้าป่าตั้งแต่เดือนมกรา ปี 63 จนตอนนี้ผมไม่ได้กลับไปบ้านหลังนั้นอีกเลย รู้สึกว่าทุกอย่างคือลบหมด ความรู้สึกที่มีต่อเพื่อนต่อครอบครัวต่อคนรอบข้าง คือแบบว่ารู้สึกว่าเขาเป็นศัตรูไปหมด ผมหนีมาอยู่ไต้หวันตั้งแต่ เมษาปี 64 ถ้านับเวลาก็น่าจะ 7 ย่าง 8 เดือนแล้ว รู้สึกว่ามันได้หนีตัวตนเดิมๆ แวดล้อมเดิมๆ ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นมาก ประติสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ดีขึ้น ต่างจากตอนปี 63 ปีนั้นคือคิดอยากจะฆ่าตัวตายตลอด เคยคิดจะฆ่าตัวตายนับครั้งไม่ถ้วน เก็บกด อาละวาดกับตัวเองกับสิ่งของรอบข้างไปหมด อารมณ์แปรปวน หงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น ไม่อยากทำอะไร อยากนอนเน่าๆ อยู่อย่างนั้นไม่ไปไหน ขี้เกียจทุกอย่าง ทั้งกินข้าว อาบน้ำ แม้กระทั่งปวดฉี่ยังไม่อยากจะลุกจากที่นอนไปฉี่เลย พอลุกไปไหนก็จะเป็นเหมือนคนไม่มีแรงตลอด เป็นง่วงๆ ซึมๆ ตลอด เหมือนคนพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งเดียวที่ผมอยู่ได้ตอนนั้นคือนอนดูยูทูป แต่ต้องเป็นคลิปสั้นๆ ทุกคนรอบข้างไม่มีใครเข้าใจผมสักคน เพราะคนไม่เป็นจะไม่มีวันเข้าใจ คนที่ไม่เป็นก็อย่าอยากเป็นเลย ทรมานยิ่งกว่าตายทั้งเป็น เหมือนเอาตายทั้งเป็นมาคูณพัน คุณอกหักมาทั้งชีวิตยังไม่เท่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า
ผมไม่อยากทำอะไรนอนทั้งวันจนปวดหัว
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ดิ่ง นอน ไม่อยากทำอะไร หยุดยาเอง
อยากนอนอย่างเดียว
เอาใจช่วยทุกๆคนที่เป็นโรคนี้นะคะ โรคนี้ดีขึ้นได้ ขอแค่สติและกำลังใจค่ะ
พบหมอก็ไม่หายมันจะอยู่กับเราไปจนตาย วิธีที่ดีผม คือมีความรัก รักคนที่รักเรา
จริงๆค่ะไปหาหลายหมอ หลายรพ.แล้ว ทุกอย่างอยู่ที่ความคิดของเราล้วนๆ มันคิดมาก,ขี้เกียจ ไม่อยากยุ่งวุ่นวายกะใคร ใครมาคุยด้วยก็หงุดหงิดไปหมด ท้อมากค่ะ จะไปหาหมอที่อื่น_ก็ต้องเสียเงินเอง เครียดกับค่าใช้จ่ายอีก
จริงครับ ผมเป็นโรคซึมเศร้า มันมักจะมากับ การนอน ไม่หลับ ข้อนี้ใช่เลย
ประทับใจคลิปนี้ที่สุดตั้งแต่ฟังมา หมอบอกว่าบางครั้งโรคซึมเศร้าหลังคลอดก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน ไม่คิดว่าตัวเองจะเป็นหนึ่งในนั้น แต่ก็เป็นไปแล้ว ต้องพยายามไม่เครียด กินยาที่หมอให้อย่างต่อเนื่อง เพราะไม่น่าเชื่อว่าแค่ขาดยาไป2วันเท่านั้น จะทำให้สติและอารมณ์เราแกว่งได้มากมายเลย นึกแล้วก็ขำๆ รักษาไปรักษามาตั้งแต่คลอดลูกได้ 3 เดือนจนตอนนี้ลูกจะ3ขวบแล้ว ยังต้องกินยารักษาต่อไปอีก ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะหาย แต่ก็หวังอยู่ตลอดเวลาว่าจะสามารถกลับมาเป็นคนปกติเหมือนเดิมได้สักวันหนึ่ง ปล.เข้าใจและเป็นกำลังใจให้กับผู้ป่วยร่วมชะตากรรมโรคนี้ทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ
ขอให้ผ่านพ้นไปด้วยดีครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ อัฟเดทข้อมูลกันในนี้เรื่อยๆก็ได้นะครับ
เป็นหลังคลอดเหมือนกันค่ะหมอบอกจะค่อยๆหายไปเอง ตอนนี้10ปีแล้ว กินยาก็ไม่หาย พอไปหาหมออีกรพ.นึงหมอบอกเราเป็นไทรอยด์ต่ำด้วยอาจจะหายยาก แต่ดีที่ไม่เปนตลอดเวลา1ปี2-3ครั้ง แต่เป็นนาน7-20วันแล้วแต่ค่ะ เรื่องขาดยาก็คงมีส่วนจริงๆ เพราตอนนี้ลืมกินยาแค่วันเว้นวันเท่านั้น อาการแย่กว่าที่เคยเปนมาเลยค่ะ สู้เพราะมีลูกเล็กอีกคน
ผมรักษามาหลายปีแล้วยังไม่หายเลยครับ ทุกวันนี้ถ้าไม่คิดกับลูก ผมคงผูกคอตายไปแล้วครับ
ผมเป็นกำลังใจให้คนที่เป็น
หายจากอาการนี้เร็วๆนะครับ
มันทรมานมากที่สุดครับ
เป็นกำลังใจให้ เอาชนะมันนะครับ
โรคซึมเศร้านั้นนะ ความจริงแล้วมันไม่ได้เศร้าแบบนั้นอย่างที่คิดนะ ร่าเริงสนุกสนานต่อหน้าผู้คนสังคม ปกติธรรมดา ทั้งๆที่เหตุการในชีวิตบางอย่างได้เปลี่ยนแปลงและ สูญเสียและไม่สามารถจะกลับให้มีให้เหมือนเดิมได้ แต่จะคิดตอกย้ำซ้ำเติมตัวเองยุลึกๆสุดของใจตัวเองไม่ยอมรับ ความจริงแบบแอบแฝงเก็บความเจ็บปวดนั้นคนเดียวเรื่อยมา เป็นแล้วแทบจะแก้ไม่ได้เพราะ จะไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงจากใครหรือสิ่งใดเลย ซึ่งอัตรายมากเพราะมันอยู่ลึกสุดของก้นบึ้งข้างในจิตใจลึกลับซ้อนมาก และบางครั้งมักจะจบชีวิตตัวเองโดยแบบไม่เคยมีใครรุ้มาก่อนและดูปกติต่อหน้าชน
เป็นกำลังใจให้ครับ
ต้องคิดบวกมากๆครับ เคยเป็นมาแล้ว
สำคัญที่สุดคือกำลังใจในครอบครัว
อันตรายมากโรคนี้
ที่น่ากลัวคือคนไม่ยอมรับความจริงว่าตัวเองเป็น และไม่ยอมไปรับความช่วยเหลือ
เป็นโรคที่น่ากลัวและทรมานมากครับ
อยู่กับปัจจุบันดีที่สุดครับ
จริงคะเป็นอะไรที่น่ากลัวแค่ชั่ววูบอะไรก็เกิดขึ้นได้
ให้กำลังใจทุกๆคนนะคะ
เป็นเหมือนกัน และยังเป็นอยู่ พยายามจะผ่านไป และมั่นใจว่าจะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ
เป็นกำลังใจให้เสมอครับ แวะมาอัฟเดทกันบ้างนะครับ
ดีนะเป็นแล้วคิดได้ทำใจได้
ตอนนี้เรายังทานยาอยู่คะเคยเลิกทานยาแต่ก็ไม่หายต้องกลับไปหาหมอทานยาอีก
ขอบคุณสาระดีๆครับ :)
เหมือนจะได้หลายข้ออยู่นะแต่ที่แน่ๆผมไม่ฆ่าตัวตายหรอกผมอายหมาครับผม
ส่วนตัวผมที่ได้ดูคลิปพี่อัปดุลย์ มีความคิดเห็นว่าการรับประทานอาหารที่จำเป็นต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและพยายามให้รับประทานให้ครบหลักในอาหาร5หมู่ ต่อมาก็คือพักผ่อนให้เพียงพอตามชั่วโมงที่คนเราควรจะมีให้แก่ตนอย่างน้อยๆก็8-9ชั่วโมงต่อวัน และสุดท้ายคือการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ หากถ้าเราทำกิจวัตรต่างๆเหล่านี้ได้ผมเชื่อว่าไม่ใช่แค่บำบัดรักษาได้แค่โรคซำเศร้าหากเเต่สามารถเลี่ยงได้ในทุกๆโรคด้วยเช่นกันครับ.
จริงครับ ดูแลในองค์รวม ช่วยได้ทุกอย่าง
ขอบคุณ Abdul ที่ให้ความรู้ค่ะ💝🌹
1ปี จะเป็น2-3ครั้งๆละเกิน2อาทิตย์ เป็นนานมา10ปีแล้ว ท้อและทรมานมากค่ะเวลาเป็น เวลาไม่เป็น ก็เป็นเหมือนคนละคนเลยค่ะ😢😢
ชอบๆๆ
ขอบคุณข้อมูลที่ค้นมาให้ดูให้ฟังมีประโยชน์มากๆโดยเฉพาะผมที่มีคนเป็นโรคนี้อยู่ใกล้ตัว ขอบคุณอีกครั้งสำหรับคลิปดีๆคลิปนี้ครับ
ฝากให้กำลังใจเขาเหล่านั้นด้วยนะครับ
ธรรมะก็อาจช่วยได้นะ รู้จักปลง ยอมรับสภาพต่อการสูญเสีย การเกิดแก่เจ็บตาย ความไม่สมหวังดั่งปรารถนา ใช่ไหมครับ
เหงาครับ..อย่างน้อย ก็ยังมีโทรศัพท์เป็นเพื่อน😔
เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมนี้รู้สึกแย่ครับ บางครั้งผมไม่อยากเจอใครอยากอยู่เงียบๆคนเดียว ตั้งแต่คนรักจากผมไปทุกอย่างของผมเปลี่ยนไปมากครับ รู้สึกเหงาเศร้าหงุดหงิดใช้ความรุนแรง😔ผมก็อยากกลับมาเป็นปกติครับผมทำใจยอมรับทุกสิ่งแต่สงสัยมันไม่ยอมรับผมเอง🥲
เป็นกำลังใจให้ครับ
เช้าที่สดใสน้ำตาอาบแก้มดุจน้ำค้างยามเช้า
อยากให้ออกตัวเจอหน้า อัปดุล สักคลิปบ้างครับ..
3ປີ ຜ່ານ💪
ເປັນຢູ່ຕອນນີ້ໂຄດເສົ້າ
กินยามาสามปีแล้วยังไม่หายเลย..😥😥😥
ค่อยเป็นค่อยไปครับ อาจต้องใช้เวลานาน และดูแลรักษาสุขภาพในส่วนอื่นๆ ไปด้วยนะครับ
ใช้น้ำมันกัญชา
แม่ผมก็เป็นพูดทุกวันอยากฆ่าตัวตาย ผมจึงต้องอยู่บ้านไม่ห่างจากท่านเลย ท่านบอกว่าเครียดมาก
ดูแลท่านดีๆครับ สำคัญคือต้องเข้าใจ
อาการเวลาดาวน์ แย่มาก ยาก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย 😓
มันเป็นบางช่วง แว๊บมา
ครอบครัวล่มสลาย หนี้สินเกินตัว
ทรมาร
ทรมารจนทนไม่ได้
ขาดใจตาย
คนที่เป็น ซึมเศร้า 99.9% ชอบคิดลบๆ และมอง คนอื่น ในแงลบ