3 Alimentos IDEAIS para o CAFÉ DA MANHÃ do Diabético
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- Опубліковано 3 лип 2024
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Manter uma alimentação equilibrada é essencial para quem tem diabetes. O café da manhã, sendo a primeira refeição do dia, desempenha um papel crucial no controle dos níveis de açúcar no sangue. Aqui estão os três melhores alimentos para o café da manhã de um diabético, que ajudam a manter a glicemia estável e fornecem energia para o dia todo.
1. Aveia 🌾
A aveia é uma excelente opção para o café da manhã, rica em fibras e com baixo índice glicêmico. As fibras ajudam a retardar a digestão e a absorção de carboidratos, evitando picos de açúcar no sangue. Além disso, a aveia é versátil e pode ser combinada com frutas, iogurtes ou até mesmo consumida como mingau.
2. Ovos 🥚
Os ovos são uma fonte fantástica de proteínas e gorduras saudáveis, que não afetam significativamente os níveis de açúcar no sangue. Eles são extremamente versáteis e podem ser preparados de várias maneiras, como mexidos, cozidos ou em omeletes com vegetais. As proteínas presentes nos ovos ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, evitando lanches indesejados.
3. Abacate 🥑
O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, que são saudáveis para o coração e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ele pode ser consumido puro, em fatias, ou como guacamole. O abacate também é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a manter a glicemia estável e promovem a saúde digestiva.
Dicas Adicionais
- Hidrate-se Bem 💧: Beber bastante água é essencial para a saúde geral e ajuda a manter os níveis de glicose sob controle.
- Evite Açúcares Refinados 🚫: Opte por alimentos naturais e evite açúcares adicionados que podem causar picos de glicemia.
- Inclua Proteínas e Fibras 🍗🌿: Sempre tente balancear sua refeição com uma boa quantidade de proteínas e fibras para manter a saciedade e o controle glicêmico.
Um café da manhã bem planejado pode fazer uma grande diferença na gestão do diabetes. Incorporar alimentos como aveia, ovos e abacate não só ajuda a manter a glicose sob controle, mas também proporciona uma refeição saborosa e nutritiva. Lembre-se sempre de consultar um nutricionista ou profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.
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VÍDEOS QUE PODEM LHE AJUDAR:
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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3 Alimentos IDEAIS para o CAFÉ DA MANHÃ do Diabético
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Sou do Rio de janeiro Nilópolis, meu marido tem neuropatia diabético lutei pra ele fazer dieta inteligente porque eu ja te acompanho, eu te admiro pela sua inteligência Dr Rocha, agora ele passou a sentir no braço a dor, enfim ele resolveu testar sua dieta e eu resolvi acompanhar com ele, zero carboidratos so consome leite vegetal , usamos manteiga, óleo de coco, azeite e banha de porco, a glicemia era alta agora baixa estamos controlando, estamos muito felizes so falta G10 obrigada DR.pela direção.
Bom dia Dr Rocha! Obrigada por tudo,fazem mais de dois anos que como omelete no café da manhã, nunca enjoei, faço do jeito que o senhor ensinou,faço a alimentação inteligente, fazem mais de dois anos que não vou no hospital por conta da glicose, antes 531 dois dias na emergência, mas depois que conheci o dr Rocha minha saúde como diabética, Deus abençõe Dr Rocha,oro a Deus pela sua vida, gente façam tudo que ele ensinar e verão o resultado,aqui de Alagoas.
PRA mim é importante, já estou em remissão, acordei ontem com glicemia em 93, após tomar meu café da manhã, 1 hora apos, foi a 81, meu café da manhã é 6 ovos e 300gramas de abacate, não há exceções, o que da certo tem que continuar, desde março, perdi 22 quilos. Janto as 3 horas da tarde, não como mais nada, e pra mim, jantar cedo é o diferencial.em 3 meses, só comi ovos ,carnes, legumes acima da terra e algum queijo gordo, pouco.
E abacate,lógico.
Boa noite Paraná
Boa noite sou de Rondom do parra
Bom dia dr eu só do rio Grande do Norte
Sou de Curitiba adoro você e seu trabalho meu nome e Leonilda muraro sigo você estou bem alimentação na base verdura carnes muita salada iogurte natural abacates muito ovos
Eu não tenho fome pela manhã e não acho o mais importante. Tomo só meu café puro e só vou almoçar depois. Pois não tenho fome nunca pela manhã.
Bom dia
melhorei bastante depois que sigo tuas orientações. mas também tomo o vita Q10
Hello Dr. John, I always follow, thank you for the great sharing, but we nomadic and rural women do not have access to any facilities, unfortunately, no one cares about us, 👌👌👌👌
Doutor Rocha tô fazendo dieta deixei pão arroz macarrão e feijão às vezes como e às vezes não tenho o intestino irritado e tenho tido muita dor de barriga e de manhã como fruta ovos e queijo
Boa tarde Dr rocha nao sei ficar sem as lives é videos depois que vejo ai começa meu dia obrigada Deus ti abencoe sempre até mas otimo dia ❤❤❤❤
Boa noite Dr acompanho sempre suas orientações sou Helenildo de arapiraca Alagoas
Acredito que seja importante pra todos.
Bom dia dRocha agradeço por suas orientações ajuda muito
Gratidão Doutor rocha
Boa tarde dr Rocha Deus abençoe
BOA TARDE!!!
Boa tarde Dr Rocha
Tudo mudou na minha vida acompanhando seu canal sempre.
Boa tarde Dra Rocha sou de Manaus acompanho seu canal sempre gratidão muitas bênçãos.
Adoro seus ensinamentos Dr. Que Deus o abençoe. Obrigada
Sim eu concidero🙏🙋♂️
Eu sou Geny Maria e sou do Rio de janeiro. Deus te abençoe Dr Rocha.
Magda de Ituaçú Bahía amo suas lives tenho diabetes mas agora controlada🙏
Boa tarde Dr Rocha vitória santo antão interior de Pe
Boa noite, sou do Tocantins
Penha Boa noite Dr Rocha sou do Rio de Janeiro
Boa tarde
Du Maria Raimunda de Melo Araújo Pará de Minas Gerais
Ana, Eu sou de Capela Sergipe e moro em Petrópolis
Maria Pereira.
Pernambuco
Luzia rolandia parana
Roseli eu moro Maranhão
muito eu considero
Sim
SBCAMPOOOO ❤❤❤❤❤
Sou de Cruz no Ceará do
Tem dia que não tem fome, mais como tomou insulina e vou pra cademia posso ir sem comer ficou com medo de passar mal
Antônio Luis da Silva de cachoeira alta Goiás
Eu me chamo de irlane eu sou da cidade de Sobral
Eu sou de Maranguape
Sim eu acho
valdene Ferreira Nunes minas Gerais é araguari
Dr tomo café da manhã pois faço companhia a minha mãe idosa se não comer ela não come
Marilza de São Paulo
Dr Rocha, eu gostaria de receber seu e-book, por favor ! Fixo muito agradecida
Boa tarde dr rocha sou de juazeiro bahia
Quero o kit mais ainda ñ deu mais vou chegar lá
Eu sou de maranguape
eu Recife
Maria de lourdes basilio
EU SOU DE GUARABIRA PARAIBA
Dr
Posso usar pela manhã ovos com batata doce
Ou ovos com abóbora
Sou diabético e cardiopata Helenildo de arapiraca Alagoas
Mim informe por favor
Dr Rocha posso adoçar café chás com mel?
não consigo comer ovos pela manhã, já como com dificuldade no jantar De manhã não abro mão do meu café com leite
Eu
Me chamo Teresinha
SOU DE CANDIOTA RS
E o leite em pó milico eu acho muito gostoso
Dr Rocha gostaria muito de seguir sua orientação para diabéticos, pois sou uma, porém metade do vídeo vc divaga e só entra no assunto da chamada depois.
Dotor pode usar o leite de coco de garrafinha?
Eutomo iogurte integral à 2 anos aprendi com você ovos eu 60 por mês abacate faço com leite de coco agradeço por sua ajuda Deus abençoe sua vida e ❤❤❤❤
Quando como abacate fico cm mal está o dia todo rotando de ais o que faço horrível Sou de Alagoas
Maria Aparecida de santo Antônio de Jesus
Docarmo Rocha
Eu eliane não tenho fome pela manhã
Eu não sinto fome de manhã tomo café e faço omelete
Eu Rondo do para
Dr. Rocha, mamãe come pão de farinha de amêndoas toda manhã. 2 cm. de pão e uma caneca de café com leite e 2 fatias de presunto ou queijo. Tem fome! Mas a glicose dela fica muito alta, hoje 241 !!! O que faço???
A fruta Saco de Adão ou Pomo de Adão tem muitas vitaminas.Se encontra na internete ou no Vale do Jequitinhonha-São Paulo.
Pão de linhaça seria melhor eu acho
O Dr guilherme marquizene receita leite e queijo .Deve ter pirado tambem
Café com adoçante?
Isso quer dizer que leite não é bom pra pré diabético, nem mesmo desnatado?
Quem é hipertenso pode comer canela?
Eu uso muito e ñ altera minha pressão. Só ñ abusar...faço chá de canela todo dia
Sim eu considero
Eufasoabacatecoleitebesementebeaboɓora
Eu tenho muita fome
Aí Doutor o senhor demora muito pra começar seus vídeos
tenho fome pela manha
Não
Dr o sr so fale de ovo kk
Canela infelizmente,faz um mal doido pra gastrite
Boa tarde Dr Rocha
Não