KİLO VERMEYE BAŞLIYORUM! Kilo Verirken Bir Günde Neler Yiyorum/ spor rutinim/ pazar alışverişim
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Herkese yeniden merhaba arkadaşlar!
Videoyu hazırlarken ben çok eğlendim, umarım siz de keyifle izlersiniz. Bundan sonra birlikte sağlıklı günler geçirmeyi diliyorum, hepinizi kocaman öpüyorum!!!
ınstagram: / melisagulerben
TARİFLER
tarif: / ekmeksizyemek
Keten Tohumlu Ekmek Tarifi (2 ekmek için):
2 yumurta
8 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
4 yemek kaşığı lor (ben süzme peynir kullandım)
1 çay bardağı dövülmüş ceviz
1 çay kaşığı sirke
1 çay kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı zeytinyağı
dereotu
Önce yumurtalar ile keten tohumu tozunu güzelce çırptım. Ardından karbonatı ve tam üzerine sirkeyi (aktive etmek için) zeytinyağını, tuzu (benim gibi süzme peynir kullanacaksanız çok çok az tuz atın, benim ekmeklerim biraz tuzlu oldu) ekleyerek tekrar çırptım. En son kalan kuru malzemeleri ekleyip spatula ile karıştırdım, yağladığım güveç kaplarına aldım, 180 derecede 35 dakika pişirdim.
Tavada Granola Tarifi:
2 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı karışık kuruyemiş
3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
2 yemek kaşığı pekmez / elma suyu konsantresi
40 gram kadar %85 bitter çikolata
1 çay kaşığı tarçın
Çay kaşığının ucu ile tuz
Hindistan cevizi yağını tavada eritip yulafları hafif kıtırlaşana kadar kavurdum, daha sonra kuruyemişleri de ekleyip güzel bir koku salana ve iyice kıtır olana kadar kavurmaya devam ettim, tuz ve tarçını ekledim. Tavadakiler hazır olunca altını kapatıp pekmezi ekledim ve güzelce karıştırdım. Daha sonra tava sıcakken çikolataları eklediğim için çikolatalar eridi ve granolam çikolatalı oldu, siz parçacıkları kalsın isterseniz soğuyunca ekleyebilirsiniz :)))
Herkese afiyet olsun :)
Free Music for Videos 👉 Music by Katanak - Honeycomb and Hurricane - thmatc.co/?l=A...
Free Music for Videos 👉 Music by L!FE - Whatever - thmatc.co/?l=B...
Free Music for Videos 👉 Music by Fifth Lucky Dragon - Mango - thmatc.co/?l=F...
Free Music for Videos 👉 Music by The Lip Service - Body Rock - thmatc.co/?l=C...
Free Music for Videos 👉 Music by JGRANTBEATS x Fabrizio - LATE NIGHT DONUTS - thmatc.co/?l=9...
Free Music for Videos 👉 Music by Nina Nevra - I Still Got It - thmatc.co/?l=E...
Free Music for Videos 👉 Music by Little Boots - Landline - thmatc.co/?l=7...
Free Music for Videos 👉 Music by Disco Shrine - xoxo - thmatc.co/?l=3...
Free Music for Videos 👉 Music by Dave Smith - Let Me Show You - thmatc.co/?l=A...
Melisa bazen o kadar uzun aralar veriyorsun bu ister istemez seni izleyen takipçide bi sadakatsizlik ve güvensizlik problemi çıkartıyor. Seni takip etmeyi seviyorum ama ya yine bu kadar uzun aralar verirsin diye izleyesim kaçıyor. Lütfen buna dikkat et olur mu? Bence hem burda hem instada daha fazla aktif olup aradaki mesafeyi kapatmalısın.
Ya o kadar haklısın ki, ilk dönem hariç bir süreklilik sağlayamadım farkındayım ama hayatımda da sağlayamadığım için bu böyle, ben de gerçekten bu durumdan dolayı çok çok üzgünüm🥺🥺🥺 şu an dediklerini yapmaya çalışıyorum, umarım aramızdaki güven bağı tekrar kurulur❤️
Demek istediğim herşeyi yazmışsın bana hak vermesi kaldı
Kimsenin duzenli video borcu yok izleyiciye boyle bi baski olusturmaniz sacma bence karsi taraftan aldiginiz hizmete bagimli hale gelmek bu
Özlemişim 🥹
Senin sayende ben de büyük bir farkındalık kazanmıştım. 85 kilodan 61’e kadar kendi düzenimi oluşturarak kilo verdim. Ama maalesef ben de duygusal açlıkla mücadele eden biri olarak tekrar 72 kiloyu görmenin şokuyla derin bir nefes alarak tekrar düzenime döndüm ve bu sabah itibari ile 69 kiloya düştüğümü gördüm. Şimdi seninde bu videoyu paylaşman bana artı bir destek oldu. Yine yetiştin 🥹♥️
Aynı zamanlarda aynı şeyi yaşamışız. Duygusal yemeden kurtulmak bir anda ve iyileşmek doğrusal olmuyor maalesef, ben de sürekli zikzak çiziyorum ama en sonunda hep yolumu buluyorum, artık ne yapacağımı nasıl yapacağımı biliyorum en azından😊😊 bu yolda birbirimize destek olmak, yalnız olmadığını bilmek çok değerli, o yüzden benimle paylaştığın için çoook teşekkür ederm ve tüm güzel gelişmelerine gerçekten kalpten sevindimm❤️❤️❤️❤️
@@melisagulerben Çok teşekkür ederim. Biliyorum senin için de yorucu uzun yolculuklar oldu ama kendini bu kadar özletme 🥹♥️
özletmem🥺🥺❤️❤️❤️
Selam, belki yardimci olur diye soylemek istedim, duygularimiz ve yemek duzenimiz arasinda herhangi bir " gercek" bagin olmadigi yapilan klinik arastirmalarca kanitlandi, Ben de ayni tezle terapiste baslamistim ancak duygusal yeme diye adledilen sey Ogrenilen bir sey. Yani insan bunu duyup ogrenerek deneyimliyor ve kendini olusturuyor bu durum. Yani suan cok kizginim o yuzden yiyorum durumu ogrenilmis bir durum. Kizginligin (yada herhangi bir duygu) bize daha fazla yedirdigini kanitlayan hicbi calisma yok.
Ben bunu ogrendikten sonra, tersini de ogrenebilir bunu deneyimleyebilirsin diyerek kendimi cok Motive etmis ve yemeklerle iliskimi daha saglikli hale getirmistim, bol Sans🍀
Cok mantıklı ben de oyle düşünüyordum bilimsel dayanakngorunce sevindim tesekler😊@@librecali4018
seni ilk videondan beri takip ediyorum ve hep senin mutlu olmanı istiyorum neden bilmiyorum gülümseyerek izliyorum hep seni, kendime çok yakın hissediyorum. iç dünyamızda nelerle savaştığımızı kimseye anlatamayız, anlatsak bile biraz anlaşılırız ve çoğu kısmını gene kendi içimizde yaşayıp halletmemiz gerekir ama sen bununla iyi başa çıkıyorsun videolarını izlemeyi seviyorum, ara verip vermemeni umursamıyorum sadece genelde iyi hissettiğinde video çektiğin için hep iyi ol istiyorum :)
Yaaaa Özlem🥺❤️ Ne kadar güzel ve duymaya ihtiyacım olan şeyleri yazmışsın. Çok teşekkür ederim gerçekten, birkaç kez okudum, her okuyuşumda daha iyi hissettim❤️❤️❤️ Sen de hep iyi ol🤍
Merhaba. İyi olman iyi olduğunu bilmek iyi geliyor. Videoların o kade kaliteli ki onları hazırlarken çok emek verdiğin ortada bu da zaman istiyor. O yüzden bu aralar uzun mu kısa mı seni strese sokmasın takipçilerin burada merak etme 🥰
Yaaaaa🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️ Of çok teşekkür ederimmm🥰🥰🥰
Kızlar izlemeyelim bitmesin her gun 1 dakika izleyelim idareli kullanalim ❤❤❤😂
Gülsem mi, ağlasam mı diyeceğim ama aşırı haklı ve komik bir yorum o yüzden hafif ağlayarak güleceğim🥲😂😂
Tm ben teyzeyim ama hemen kapatyorum bitmesin😅
hosgeldinnnnn 😽ben de yaklasik 4 aydir yeme bozuklugumu yenmeye calisiyorum. diyetisyenimle devam ediyoruz hala yilmak yok yola devammmm 💓💓 btw pazardaki insanlara bayildimm cok tatlilarrr
Hoşbuldumm😙😙😙 ve evet devammm❤️❤️❤️
Videolarının hem bu kadar öz hemde bu kadar çok şey anlatması galiba senin kanalında en sevdiğim özellik. Kısa olsa bile çok şey hissettiriyor. İyi ki varsın.
Sen öyle iyi geliyorsun ki bana. Seni izlerken gözlerim parlıyor ve içimden hep çok çok çok mutlu olmanı temenni ediyorum. UA-cam'a elinden geldiğince devam edebilmeni temenni ediyorum. İyi ki varsın❣
Yaaaa siz de iyi ki varsınız❤️ Gerçekten böyle güzel geri dönüşler hayatım için çok güzel bir motivasyon veriyor bana, çok teşekkür ederim🥺🥰🥰🥰
seni en başından beri severek izliyorum .Vlogların inanılmaz keyif veriyor bana.Umarım hep düzenli bir şekilde video atmaya devam edebilirsin :)
Çok mutlu oldum keyif almanaa❤️ Tek amacım şu an düzenli video atmak UA-cam’a❤️
Melisaaaa😍 Geri dönmene çok sevindim✨ Kendim de tam olarak senin gibi bir yenilenme ve UA-cam’a geri dönme sürecindeyim. Bana çok iyi geldi ve hayatımın rengi değişti. Umarım senin de motivasyonun gün be gün katlanarak artar ve seni burada uzuuun uzun görürüz♥️
Dilaaaannnnnn🥰🥰🥰🥰🥰 Aynı zamanlarda aynı süreçlere girmişizzz, çooook sevindimmm❤️❤️❤️❤️ Gerçekten umarım ikimizde günden güne daha iyiye gideriz ve bunu UA-cam’da paylaşarak birbirimize destek olabiliriz❤️ Kalbinden geçen her şey seninle olsun, güzel gözlü, güzel kalpli arkadaşım🤍
istediğin zaman video at, yeter ki mutlu ol ve iyi hisset
Yaaaa Kübra teşekkür ederim bu tatlılığın içinnn🥺❤️❤️❤️
yine guzel bir video olmus vallahi bende yeniden basliyorum bugun🥹 lutfen bu seriye devam et
Cok ozlemisim. Sen ne istersen yap. Ama yeterki kendine eziyet etme, baski yapma. Az cok taniyorsam mukemmelliyetci birisin benim gibi. Bu bize cok zarar veriyor. Videolarinin mukemmel olmasi icin calisma. Videon cok guzel ama cok fazla yorma kendini bunun icin☺️❤❤❤
Ben de çok özledimm❤️❤️Benimle ilgili tespitler o kadar doğru ki, çok çok teşekkür ederi öneri ve güzel sözlerin içinnn🥰🥰🥰
Hoşgeldin iyi ki çok iyi geldin Melisa 💕✨ İstikrarlı bir şekilde devam edip hem kendine hem bizlere motivasyon sağlarsın umarım 💕
Hoşbuldummm🥰🥰🥰
Benim de en büyük isteğim inan buuu❤️❤️❤️
Biz de seni cokkkk seviyoruz melisaa. Hosgeldinn tekrardan, biz her daim seninleyiz. Bizi goremesen de yanindayiz. Sevgiyle kal.❤😊
Yaaaaa🥰🥰🥰 İyi ki varsınız🥺🥺🥺 Sevgiyle❤️❤️❤️
Hiç kimseye video borcun yok Melisa,lütfen gelen yorumlardan "takipçilerinin güvenini kaybediyorsun uzun aralar verdikçe" diyenleri kafana takma.Burası senin hayatını bize açtığın bir ortam,bunu yapmak istediğin kadar istemediğin anlar olması da çok normal ve buraya bir iş gözüyle bakarsan,kötü günlerinde bile pozitif olup maskeler takıp birilerini motive etmeye çalışırsan şu an yarattığın bu güzelliği,gerçekliği bozar ve youtube'la kötü bir ilişkiye sahip olmaya başlarsın.Ne kadar zamana ihtiyacın varsa hepsi senin.Tek önemli olan iyi olman,lütfen kendini böyle güzel sevmekten vazgeçme ❤ Biz de sevmekten vazgeçmeyiz çünkü.
Seni ilk defa izliyorum ve içimden yorum yapmak geldi. Genel olarak çok pozitif bir enerjin var ve bunu çok güzel yansıttın video boyunca. Ayrıca videonun sonunda kurduğun cümleler gerçekten çok güzeldi bambaşka bir bakış açısı kazandırdı. İyi ki çıktı karşıma bu video ve iyi ki tanıdım seni. Başarılar seninle olsun. Bu güzel video içinde teşekkür ederim.
en sevdiğim kanalsın döndüğüne çook sevindim umarım daha ara vermezsinnn
Ayyyu çok teşekkür ederimmm🥰🥰🥰
Melisa❤seni çok seviyorummmm💕lütfen daha çok video at ve eski videolarından daha güzel bi vibe veriyorsun her yönden bayıldım🎉
Ayyyyy çooook teşekkür ederimmmm❤️ Ben de sizi çok seviyorummmm💜💜💜
Abinin seninle ilgilenip cesaretlendirmesi ne guzeldi ya.... Bizim insanimiz baska...
Herkes video çekiyor ama editlemek bambaşka. Bu yüzden senin videolarını çok ileride görüyorum özellikle giriş kısımların çok başarılı. Lütfen bizi bu güzellikten mahrum bırakma❤
Yaaaa çooook teşekkür ederimmm🥰🥰🥰
Harikasın canım❤
oy oy hoş geldin iki gözümün çiçeği, pazarcı amcanın dediği gibi maşallahın var😏 bizi nefis videolarından mahrum etme, arayı açma melisaaa🫂🌸
Yaaa çok teşekkür ederimmm❤️❤️❤️ Arayı açmayacağım artık🥺
Seni görmek çok güzel ❤🎉umarım videolarına devam edersin benim de motive olmam lazım şu an kötü bir dönem geçiriyorum. Umarım hepimiz için her şey çok güzel olur ❤
Umarımmmm🥺❤️❤️
Sevgili Melisa, bu videoyu biraz geç izleme şansım oldu. Hayatımızın benzer bir yolunda zorlanırken bana nasıl ilham verdiğini anlatamam ama içten bir teşekkür edebilirim sanırım. Her zaman yeni başlangıçlar yapabilen o en güçlü yanımıza sarılıyorum. İyi ki varsın. Dilerim hayat o güzel sevgisini hep seninle paylaşır💜
Selam melisa bende kilovermek istiyorum ama nerden ve nasıl başlıyacağımı bilmiyordum ama senin attığı videodan motivasyonunu toplayıp bende başlamak istiyorum bir yerden yarın başlıyorum hem sağlığım için hemde dönüşmek istedeiğim ben için 💪🏻 ve senide çok seviyorum ❤
Ayyyyyy o kadar sevindim kiiii, birlikte başlayalım ve devam edelimmm 💪🏼❤️ Ve sevgimiz daima karşılıklı🥺❤️❤️
her gün video atar mısın !!!!!
Her gün muhtemelen atamam🥺🥺🥺 Ama ayda 6 minimum hedefimmm🥳🥳🥳
Pazarci amcanin dedigi gibi gerçekten güzeel ve enerjisi🧿🧿😻
Çoook teşekkür ederimmm🥰🥰
iki sene önce 15 kilo verdiğimde izliyordum şimdi iki katını aldım üzgün ama kararlı bir şekilde burdayım
Okadar güzel bir videoki şahanesin emeğine sağlık hiç hızlandırma yapmadan izleniyorsun motivasyon kaynağı ❤❤
Melisa, bende uzun senelerdir 10 küsürlü kilolar alıp veriyorum. Duygusal yeme bozukluğu dışında bir de polikistik over ve insülin direncim var. Spor yapma gücü bulamıyorum kendimde. Vücuduma bakmaya dayanamıyorum bazen. Özgüvenimi çok etkiliyor. Bu videon bana ilaç gibi geldi, lütfen devamı gelsin. Hatta instagramda da paylaşsan keşke ❤ Bu arada sanırım Urla'da yaşıyorsun. Bende bir kaç ay önce taşındım. Bir kahve içsek ne güzel olur :)
Seni tekrar görmek çok güzel🌸 bir sonraki videoda soru cevap videosuu olsunn muuu💝
Bir sonraki video olmasa da soru-cevap yapalım bence deeee❤️❤️❤️
@@melisagulerben Harika olurr
düzenli video bekliyoz aşkom bak sabahın köründe videonu izleyip yorum yazıyorum snfkömdds ben de 8 kg falan aldm onu vermeye çalışıyorum beni de motive eder hem seni seviyoruuuu
Yaaa sabahın köründe ben de buradayımmm nasıl özleşmişiz🥰 ben de sizi çoook seviyorummm🥺❤️❤️
Melisacım seni tekrar görmek gerçekten çok iyi geldi.Senin samimiyeti ve iyi niyetin o kadar hissediyorum ki bu yüzden hep iyi olmanı diliyorum.''Perfect Days'' filmini izlemeni tavsiye ederim sanki sana iyi geleceğini hissediyorum.Çok güzelsin bunu bil.
Anasayfama dusunce izlemek istedim ve bayildim icerik cok gercekci nihayet gercek bir turk mutfagi yemekleri ve spordan sonra benim gibi yemege dönen/araogune birisi 😬 ayrica yeniden baslamak konusunda soylediklerine gelince *demin triatlon yarisi vardi olimpiyatta ve new zeland france in bisikletine carpti ve devirdi ki fransa ilk3 e girer gözüyle bakiliyordu* triatlondaki bayragi devreden hicbir yarismaci *birakmadi* yarismayi fransanin son atleti bitirene kadar devam ettiler, dedim ki hayat boyle birsey aslinda hayat spordan ders almali.. hep devam etmeliyiz.
Maşallah size ya ağzınızdan çıkan her kelimeyi hayranlıkla dinliyorum resmen o kadar özlemişim ki videolarınızı umarım hep bu tarz motive edici videolar gelir teşekkür ederiz 🥹❤️
ilk defa videona denk geldim..Enerjin,gülümsemen o kadar hoş ve saf ki.Umarım en güzel şeyler seninle olur
Özlemişiz ❤ devam lütfen iyi geldi..sevgiler🌸🌸
Ben de özledimm🥺 Sevgilerrrr❤️❤️❤️
Seni seviyorum.İyi ki geri döndün Melisa😊
Yaaa ben de sizi çok seviyorummm🥺❤️❤️
Hoşgeldiinn✨ Seni dahs yeni keşfettim abla ve çok iyi geldin bana.Çok yakın zamanda kilo almıştım ve şuan onları vermeye çalışıyorum bu zamanda sen çıktın karşıma ve bana motivasyon oldun.Umuyorum ki bu videolarının devamı kısa zaman içerisinde gelir.Dört gözle bekliyorum yenileriniiii🥰🥰
O kadar sevindim kiiii motivasyonuna bir katkı sağlayabilmeme🥰🥰🥰🥰 Videoların devamı gelecek ve en sağlıklı halimize yavaş yavaş, hep birlikte geleceğizz 💪🏼❤️❤️
@@melisagulerben🥰🥰🥰😘😘😘
Melisa, içerik üreticileri arasında beni gerçekten iyi hissettiren tek kişi sensin. Hayatın iniş çıkışlarla dolu olduğunu sürekli başarılı ve mutlu hissedemeyeceğimizi hatırlatıyosun bana. Senin samimiyetini ve gerçek oluşunu çok seviyorum umarım hayatlarımızın çıkış kısmına ilerlediğimiz bi dönem olur❤️
Umarımmmm ve içime de öyle olacağı doğuyor çok samimi bir şekilde❤️ Yazdıkların için ayrıca çok teşekkür ederim onlar da bana çok iyi hissettirdi🥺🥰🥰🥰
Abla seni çok seviyorum ❤ lütfen daha sık videolar gelsin!!! Özletin kendini
Yaaaa🥺🥰🥰 ben de sizi çok özledi ve çok seviyorum🥺❤️❤️
Sizi her izlediğimde mutlu oluyorum, hep iyi olun, kesinlikle videolariniz, siz ve enerjiniz müthişsiniz🩵🩷💛💋
Yaaa çok çok teşekkür ederimmm ben de yorumunuza çoook mutlu oldummm🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜
Kendini gerçekten çok özletiyorsun 🫶🏻🥰
Ben de çok özlüyorumm🥺❤️❤️
melisa ben de bir kpss sınav süreci yaşadım ve sınava hazırlanırken ne sağlıklı beslenebildim ne spor yapabildim ve beslenme bozukluklarıyla baş edemedim sonuç olarak kilo aldım ve gerçekten çok çok mutsuzdum. bikaç gün önce sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başladım. dediğin gibi o ilk adımı atarken insan ''yeniden başlama'' fikrinden hem utanıyor hem korkuyor ama o adımı attıktan sonra insanın kendini sevmesi ve kendine değer vermesi ne kadar da kolaylaşıyor. seni izlemeyi çok seviyorum lütfen düzenli olarak burada ol varlığını bilmek motive kaynağı 💓
Bundan sonra gerçekten düzenli olarak buradayımm, ben de senin gibi zor bir süreçten geçtim, geçiyorum hatta ve benim de size, motivasyonunuza, desteğinize çok ihtiyacım varr🥺❤️ Birlikte halledeceğiz her şeyi yine buna gerçekten kalpten inanıyorum❤️❤️❤️
Canımmmm Melisaaaa hoş geldinnnnnn nolur devam et sen bize çok iyi geliyorsun . Ama devam edemediğin durumlarda da kendini sorumlu gibi his etme nasıl mutlu isen öyle kal 💕
Yaaaa hoşbuldummm🥺 anlayışın ve tatlılığın için çok çok teşekkür ederimmm🤍🤍🤍🤍
Tekrar hoşgeldin Melisa. vlog gibi şeyler izlemeyi sevmeyen biriyim bana ne başkasının hayatından diye düşünürüm hep. Ama senin videolarjn vlog dışında kişisel gelişim ve motivasyon kaynağı oldu benim için. Geçen yıl taşındım ve sanki sen videoları bırakınca yoruldum ben de ieteöeden ve tepetaklak oldum. Normal hayatta çok iyi arkadaş olurmuşuz givi geliyor şimdi taşınma durumum iptal oldu ama sen fekrar geldin hoşgeldin!❤
Yaaa güzel sözlerin için çooook teşekkür ederimmmm❤️❤️❤️ Son bir sene açıkçası ben de biraz tepetaklak oldumm, umarım birlikte tekrar toparlarız ve daha iyiye doğru birbirimize destek ola ola yol alırızzz🥰❤️❤️
@@melisagulerben inşallah umarım 😍
Gerçekten videolarını izlemeyi özlemişim bu kadar uzun ara vermeeee lütfennnn senin tariflerinle ve videonun akışıyla enerji doluyorum ♥️💃
Ayyyyy🤩🤩🤩 Ben de sizden enerji alıyorum gerçekten yaa❤️❤️❤️
Güzel bi motivasyona yani sana ihtiyacım vardı 🥹❤
Yaaa🥺❤️❤️❤️
Güler yüzünle, yeni bir videoyla, yine geldiğin için çok mutluyum. Her yeni videonda, her yeni gönderinde çok sevdiğim eski bir dostumla buluşmuş gibi hissediyorum. Umarım her şey yolundadır. 😍🫶🏽🫶🏽
Yaaaa ne kadar güzel şeyler yazmışsınnn🥺🥺🥺 Ben de her yeni videomu attığımda inan aynı şeyleri hissediyorum size karşı❤️❤️❤️ Her şey yolunda çoook teşekkür ederim, tekrar bir araya geldiğimiz için ben de çok mutluyum🥺❤️
Seni yaklaşık bir ay önce deli gibi aradım o kadar zor zamanlar geçirdim ki senin taşınırken psikologla görüşürkenki hallerin aklıma geldi seni izlemek ve yalnız olmadığımı bilmek istedim şimdi ana sayfama daha sonra izle listende diye hatırlatma geldi iyi ki seni tekrar buldum Melisa abla
çok ama çok tatlısın melisa yeni keşvetdim seni umarım sık sık vlog gelir çok iyi geldin bana
İyi geldiğine çoook sevindimm🥰 Güzel sözlerin için çok çok teşekkür ederimmm🥰🥰🥰🥰🥰
ayy abliss gerı donmene o kadar sevındım ki. Bize hayatı tum gerceklıgıyle, inıslerıyle cıkıslarıyla gosterdıgın ıcın de tesekkur ederız senın sayende spor olsun dıyet olsun cok fazla motıvasyonlanıyorum.Umarım bu vıdeo serısı daım olur her seyınle cok tesekkurler guzel kadın !!💗
Yaaaaa yazdığın bu güzel şeyler için de ben çoook teşekkür ederimmm❤️❤️❤️ Ben de resmen sizinle motivasyonlanıyorummm🥺🥺🥰🥰🥰
Seni uzun zamandır takip ediyorum çok samimi çok doğal çok tatlı bir auran var her gün video gelsin istiyorum o kadar sevdim😅
Hos geldin Melisa 😍Seni seviyorum ve güzel enerjini cok takdir ediyorum🥰iyi ki varsin
Hoşbuldummm❤️❤️❤️ Ben de sizi çoook seviyorummmm ve çok çok güzel enerji alıyorum🥰 İyi ki varız❤️❤️❤️
tam ihtiyacım olan anda geldi videon. Lütfen bu kadar ara verme
Buna çooook sevindimm🥰🥰🥰 tamam vermemm🥺🥺🥺
İnsanları kendine bağlamak gibi bi özelliğin var 🥺.Bu seriyi çok seviyorum,umarım devamı gelir.♡
Owww🥺🥺🥺 Çekimlere devam ediyorumm🥳
ALLLAHIMMMM HAYATT YENİDEN YAŞANILIR OLDUY MELİSAA LÜTFEN MOTİVASYONUNU SENDEN ALAN İNSANLAR İÇİN AYAĞA KALK VE BİR SÜRÜ İNSANIN HAYATINA DOKUNDUGUNU UNUTMAAA🥺🥺🥺💕💕🪽🪽🪽🥺💕💗💗💕💕💕👯♀️👯♀️💘💘
Yaaaa🥺🥺🥺🥺 Çok duygulandımmm, çok teşekkür ederim bu tatlı heyecanın ve yazdığın güzel şeyler içinn🥺🥺🥺❤️❤️❤️
@@melisagulerben ben teşekkür ederim asıll gerii dönüşünnn içinnn🤍🤍🤍
@baharbahar6530 🤍🤍🤍
Seni çok seviyorum video keşke hiç bitmeseydi
Ben de sizi çok seviyorumm🥺🫶🏼❤️
Günde 1 bilemedin 2 öğün yiyorum. Tuttuğum oruçların da kilo vermeme etkisi oldu. Abur cubur yemiyorum artık. Çikolata manyağı bir insandım. Şimdi ise en son ne zaman çikolata yediğimi hatırlamıyorum sanırım 2-3 hafta oldu yemeyeli. Evde yapılan tatlıları yiyorum genelde. Meyve tüketiyorum özellikle de elma. Boyum 173, 60 kiloydum en son tartıldığımda 57 olmuştum şimdi kaç kiloyum bilmiyorum ama her yerim inceldi. Köprücük kemiğim ve omzumun kemikleri belirginleşmeye başladı. Maddi imkanlarım olmadığı için canımın çektiğini yiyemiyorum açıkçası bu da bir etken oldu trajikomik bir şekilde😢Fakirlik de zayıflatıyor arkadaşlar bilin istedim...
İyi ki geri döndün ablaaa buralardaa sana ihtiyaaccc varrr🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Owww🥺🥺🥺 İyi ki geri döndüm, sizinle olmak çoook güzel🫶🏼🫶🏼🫶🏼❤️
Iyki gəldin❤ mutlu oldum, merakla seni izlemek motivasyon veriyor bana🙏🙏
Yaaa buna çok sevindimm🥰 Ben de iyi ki geldim diyorum🥺❤️
Video yine çok guzel kurumsal calisyomusun ve amcanin dedigi gibi gözünle ilgili bir sey yapicakmisin seni seviyorum devamlı olsan keşke 🌼😊🌼
10 sene İstanbul’da yaşadım ve çalıştım ama Urla’ya taşındığımdan beri freelance çalışıyorumm ve gözüm maalesef böyle kalacak çünkü olayın üzerinden çooook uzun zaman geçti ve artık çok daha fazla korkuyorum🥺🥺🥺
Kendimde yeni başlangıçlar yapmışken bu video çok iyi geldii 💪🤩
Ben de bir aydır kilo vermeye çalışıyorum. Diyetisyen ve spor eşliğinde. Seni izlemek çok keyifli.
Size de bu yolculukta başarılarrr❤️ Birlikte güzel bir yol alacağız gibi hissediyorummm🥰🥰🥰
Yeniden hoşgeldin çiçeğim iyi ki geldin biz de seni çok seviyoruz bana her zaman ilham oldun bence çoğumuz böyle süreçlerden geçiyoruz ve yılmadan yine bi şekilde kalkıp yola devam ediyoruz bize bunu hatırlattığın için çok teşekkürler. Bizi sensiz koma litfen burda aktif ol ne çekersen izleriz hihihi çünkü hepimiz kıskardaşızzzz yihhuuuu❤❤❤❤😂😂😂😂
Yaaaaa çok güzel şeyler yazmışsınnnnnn çook teşekkür ederimmm🥰🥰🥰
🩷kızkardeşlik❤️biz🩷
@@melisagulerben ihihihi ❤️❤️👹👹💕💕🐒🐒🐥🦄🐣
ayyy videolarini cok özlemişim iyi ki geldin 💗💗💗
Yaaa ben de çok özledim siziiii❤️❤️❤️
Seninle gurur duyuyorum🤗Ruhunun pozitifligi yuzune yansimis💛🫶👍
🥺🥺🥺🥺🥺 çok teşekkür ederimm, çok iyi hissettirdi bunu okumak🥺❤️❤️❤️
Vlogların çok güzel bence sık sık çekmelisin ses tonuna bayıldım
Çoook teşekkür ederim❤️
Heyooo🎉❤
🥳❤️❤️
Abla evinde cok esya var gibi izlerken beni bastilar
2023'ün son 6 ayında kilo verip 2024'ün ilk 6 ayında arada kilo aldım arada verdim ve yerimde saymış oldum ama şuan ben de düzenimi baştan sağladım(maşallah bana). O yüzden şuan kilo verme sürecinin 2. Raunduna geçtim diyorum kendi kendime ama ilk başta ben de senin gibi düşünüp üzülmüştüm. Sürekli " bu zamana kadar dikkat etseydin şuan hedefine ulaşmıştın " dedim lendi kendime ama öyle değil insanız ve her zaman aynı olmayız. Sen de artık devam ettiğine göre hepberaber gelsin sağlıklı hayat 😉
Ayyyy hadi gelsin hep birlikte yaaa gerçektennnn❤️❤️❤️ Ve tekrar sağladığın düzenin en en mutlu şekilde geçsinnn🥰🥰🥰
@@melisagulerben aamin hepbirlikte inşallah
Senin enerjin bi farklı melisa 😘😘😘 iyiki geldin 🥰🥰
Çoook teşekkür ederimmm🥰🥰🥰 ben de geldiğim için çok mutluyum❤️❤️❤️
Abla sen güzelsin yaşama tarzın çok güzel senide çok seviyorum lütfen bu kadar ara verme özletiyorsun kendi mi bide vlogların uzun olursa sevinirim ❤❤❤
Çok teşekkürler güzel sözlerin içinn❤️ Video sürelerini uzatacağım, şimdilik suya alıştırarak giriyorum diyelimm😌❤️❤️❤️
hoş geldin ♡
Hoş buldum🤍🤍🤍
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa anılarım canlandı özlemişim
Özlemişim, daha çok video bekliyorum
Ben de çok özledimmm🥺❤️
Melisaa, hoş geldin nasıl mutlu oldum bilemezsin❤🎉
Hoşbuldummm❤️❤️❤️ Ben de çok mutluyummmm🥳
Videoya henüz başlamadım ama inşallah bu sefer depresiflikten değil de mutluluktan kilo almışsındır 🌸💖 hoşgeldinnnnn 💜🌟✨
Hahshdjj biliyorsun ki ben hep depresiflikten kilo alırım🥲
@@melisagulerben bebeğim 💜✨ hayat iniş çıkışlarla dolu biliyorsun, pes etmeyeceğiz
Yaaaa biliyorum biliyorum bilmez miyimmm🤍🤍🤍 birlikte devam🫶🏼🥰🥰
Seni görmek çok güzel lütfen daha çok video at 🥰🥰
Teşekkür ederim🥰🥰🥰
Melisacim ltfn bu kadar ara verme videolarını çok severek izliyorum sürekli ama ara coooooooook uzun oluyor
Haklısın🥺 vermemeye çalışacağım🥺❤️
Melisa lütfen lütfen daha çok video çek🫠 seni çok seviyorum
Yaaa🥺❤️ sevgimiz karşılıklıı🫶🏼🫶🏼
Ne yaxşı Meliiiiss gozəlim hadi davamm.Ruhdan düşmək yox.
Desteğin için çoook teşekkür ederimmm🥺🥺❤️❤️❤️
Özledik 🥰👏
Ben de çok özledimm🥰🥰🥰
Bu kadar ara verdiğin halde aldığın etkileşimi görüyorsun dimi melisa❤bence bunun hatrına bile motive olmalı ve düzenli olarak devam etmelisin
Biliyor musun biraz da mahcup olarak aynısını düşündüm dün gece🥺 Haklısın bundan sonra en büyük motivasyon kaynağım bu olacak❤️❤️❤️
Kız sözünde dursana😂
Ayyy pazara bayldim ne guzel pazar dogal organk teyzede ayri tatlydi melisa kizim merhabalr yascs bygum ama seyrdyorum malum kilo hepmzde var sagolsun😅❤
Merhabaaa❤️ Vereceğiz kiloları birlikte❤️
Hoşgeldiiin güzellik ❤🎉
Hoşbuldukkkkk🥰🥰🥰🥳
Melise seni çox sevirəm.❤️🌹Azerbaycanan izdiyirəm səni🇦🇿🇹🇷💓
Ayyyyy ❤️🇦🇿❤️🇹🇷❤️
Merhaba agirlik hareketlerini hangi video ile yaptiniz acaba ❤ video icin teşekkürler yeniden baslamaniz cok iyi olmusss
Onları video ile yapmadım maaalesef ama bununla ilgili video çekebilirimm🫶🏼🫶🏼🫶🏼
özlemişizzzzzz
Ben dee🥳❤️❤️❤️
sen bir gelip bir giidnce yetim çocuklar gibi hissediyoruz kendimizi melisa...
Yaaaa🥺🥺🥺 böyle hissettirdiğim için çok üzgünüm yaa🥺
Merhaba bugün gördüm ilk kez videolarını ve enerjin güzel gerçekten ama bu zayıflama surecinde yaptığın videoları bizimle de paylaşsan ve hep beraber yapsak güzel olur bnce
Merhaba❤️ Aslında diğer videolarımın tamamında yaptığım spor videolarını belirtiyorum ve linklerini açıklamaya ekliyorum ama bu videoda yoga çalışmasını maalesef bulamadım tekrardan, ağırlıkta da bir videodan yararlanmadım. Bundan sonraki videolarda belirtmeye devam edeceğim❤️
Hosgeldinnnnn❤
Hoşbuldummm❤️❤️❤️
Lütfennnn youtubedan uzak kalmaaa artık 🥹🥹🥹 Bence burada olmak sana da iyi gelecek.
Ben de öyle düşünüyorummm🥺 Ve uzak kalmak artık gerçekten hiç istemiyorum🥺❤️
Keşke daha fazla video paylaşan 🥹
Benim de isteğim buu🥺❤️❤️
Geldi benim motivasyon kaynagi özlemişim..
❤️🫶🏼❤️🫶🏼❤️
Çok özlemişimmm
Ben deee🥺❤️
sonda benim niye gözlerim doldu ya🥺her şey gönlünce olsun ablam💖
Yaaaaa🥺❤️❤️❤️ Teşekkür ederim senin de🥰🥰🥰
@@melisagulerben 🥰ben de teşekkür ederimm😘😘
Mmelisacım hosgeldin ekmek tariflerini paylasirsan sevinirim
Ekmek tarifi video açıklamalarında ayrıntılı olarak var❤️
@@melisagulerben 🌹
Sıradaki video 💃