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3:56 すぐ見る用
2年前から息苦しさを感じていましたが、478呼吸法をして、呼吸がたいぶ楽になりました。ありがとうございます！
パニック障害持ちで最近は胃痛や胸痛があったのでマイペースにやってみます。説明を聞いて、なるほど！っと思いました。マイペースに続けてみます。ありがとうございます。
パニック障害なので、適度に楽にやってみます！
精神的に余裕がないと中々腹式呼吸が出来なくなるのですが一度心を整えてゆっくり始めようと思います。昔は10,20呼吸で何故か大きな輪を思い浮かべていました。効果は非常に大きかったです。ご指導のやり方のほうが始め易いと感じました。ありがとうございます。
疲れていたり精神的な余裕がないと続けられないかと思いますが、続けられるようにアレンジし、習慣化して辞めない事が大切だと思います。
先生の言われる通り40年以上の持病の胃痛は何度検査しても異常なしで背中には激痛が出たりと…週３回の整体に通っても身体は常にカチカチで『身体の力を抜いてください』と言われても自分では力を入れている自覚もなく反対に力をどうやったら抜けるのかもわからず…呼吸法、頑張ってみます！
ご視聴をありがとうございます。是非続けてみてください。
もう若い時からストレス抱えていたんだとおもいます。呼吸がうまくできず、時には息を止めていたりして、苦しい！って思ったり、手、足は冷たいし、痺れるし、耳鳴りはあるし、時々下痢するし調子が良い時は手、足は温かい、自分でも今落ち着いてる！って分かるしでもほとんど自律神経不安定です。呼吸法頑張って続けていきたいです
紹介しました呼吸法の時間にとらわれず、ご自身が心地よくなる時間や回数で続けられることをお勧めいたします。
きもちいい😊毎日朝晩やってみます
有り難うございました😊
５回くらい2倍の数字で呼吸法やってみたら、体暖かくなりました！明日から5分かけてやってみます！！
囚われずご自身でいろいろやってみる事がいいと思います。
ずーっと自律神経と思っていたのですが、なかなか良くならず、最近、低血糖で色んな症状が出てるのかな？と思うのですが自律神経と低血糖は別の物なのでしょうか？夜間になります。
動画と一緒に3回深呼吸しました。息止めた時は肩が上げたままで、どうしても緩めれなかったです。先生を見たら吸う時も吐く時も肩が動きませんでした。どうしたらいいでしょうか？
短期間の呼吸法で効果を感じる事は難しいかと思います。繰り返し行ってみてご自身でベストな方法をつかんでください。
何年も呼吸を深く吸えず息苦しさを感じながら生活してます。みぞおち辺りもガチガチですか全身硬くなっているのでストレッチもしていますが、なかなか改善せず…先生の動画いくつか拝見し試しました！やったあとは少し楽になるのですがまたすぐに苦しくなります。無理なく継続できる方法はどれがオススメでしょうか？
4-7-8呼吸法で吸った後にすぐ吐くのではなく、呼吸を止める意味は何なのでしょうか？
詳しくは呼吸法に関する情報をご自身で調べてみてください。
胸式呼吸と腹式呼吸、どちらで行うのが正解でしょうか。
よく胸式と複式呼吸という風に言われておりますが、体内に酸素を取り込むという目的で行っていますので、意識はしておりません。腹式呼吸を行う事により横隔膜も動き、内臓も動きますので腹式呼吸を行うと内臓のマッサージ効果もえられますが、その分体力を消耗します。胸式、腹式は意識しておりませんが息をしっかり吐く場合には結果として腹式になるかと思います。
他の自律神経失調症専門鍼灸師の方が「自律神経失調症の方は呼吸を止めると身体が緊張するので絶対に止めてはいけない。これで悪化した人を何人も見てきました！」と言われてました。良くなりたいのですが、何が合っているのか分からず混乱してきました。息を止めるのにはどんな理由がありますか？
普段の生活において呼吸を止めると体が緊張をするので絶対に止めてはいけないと言っているのかと思いますが、一時的に止めても問題はありませんが、長期的に呼吸を浅くするとよくないという事を言っているのかと思います。呼吸を止めると体が緊張をするのではなく緊張するので呼吸が浅くなるというのか正解です。呼吸法においての呼吸を止める事とは別の話だと思います。
自律神経と血圧は関係ありますか？
交感神経が高まると血圧は高くなりやすく、副交感神経が高まると血圧は低くなる傾向にあります。
ドケルバン腱鞘炎にも効果ありますか？……効果あるといいな…😅
口から吐いてるのは分かりますが、吸う時は鼻からですか？
一般的には鼻から吸って口から吐きます。私はあまり気にせずに行っています。
なんかラクになった気がする。
苦しいですね、これ。
苦しいようだと続きませんのでアレンジしてやって頂ければと思います。それでも充分効果ありますので。
返信ありがとうございます、呼吸法続けてみます！
3:56 すぐ見る用
2年前から息苦しさを感じていましたが、
478呼吸法をして、呼吸がたいぶ楽になりました。
ありがとうございます！
パニック障害持ちで最近は胃痛や胸痛があったのでマイペースにやってみます。
説明を聞いて、なるほど！っと思いました。マイペースに続けてみます。
ありがとうございます。
パニック障害なので、適度に楽にやってみます！
精神的に余裕がないと中々腹式呼吸が出来なくなるのですが一度心を整えてゆっくり始めようと思います。昔は10,20呼吸で何故か大きな輪を思い浮かべていました。効果は非常に大きかったです。ご指導のやり方のほうが始め易いと感じました。ありがとうございます。
疲れていたり精神的な余裕がないと続けられないかと思いますが、続けられるようにアレンジし、習慣化して辞めない事が大切だと思います。
先生の言われる通り
40年以上の持病の胃痛は何度検査しても異常なしで背中には激痛が出たりと…週３回の整体に通っても身体は常にカチカチで『身体の力を抜いてください』と言われても
自分では力を入れている
自覚もなく反対に力を
どうやったら抜けるのかもわからず…呼吸法、
頑張ってみます！
ご視聴をありがとうございます。是非続けてみてください。
もう若い時からストレス抱えていたんだとおもいます。
呼吸がうまくできず、時には息を止めていたりして、苦しい！って思ったり、手、足は冷たいし、痺れるし、耳鳴りはあるし、時々下痢するし
調子が良い時は手、足は温かい、自分でも今落ち着いてる！って分かるし
でもほとんど自律神経不安定です。
呼吸法頑張って続けていきたいです
紹介しました呼吸法の時間にとらわれず、ご自身が心地よくなる時間や回数で続けられることをお勧めいたします。
きもちいい😊
毎日朝晩やってみます
有り難うございました😊
５回くらい2倍の数字で呼吸法やってみたら、体暖かくなりました！明日から5分かけてやってみます！！
囚われずご自身でいろいろやってみる事がいいと思います。
ずーっと自律神経と思っていたのですが、なかなか良くならず、最近、低血糖で色んな症状が出てるのかな？と思うのですが自律神経と低血糖は別の物なのでしょうか？夜間になります。
動画と一緒に3回深呼吸しました。息止めた時は肩が上げたままで、どうしても緩めれなかったです。先生を見たら吸う時も吐く時も肩が動きませんでした。どうしたらいいでしょうか？
短期間の呼吸法で効果を感じる事は難しいかと思います。繰り返し行ってみてご自身でベストな方法をつかんでください。
何年も呼吸を深く吸えず息苦しさを感じながら生活してます。みぞおち辺りもガチガチですか全身硬くなっているのでストレッチもしていますが、なかなか改善せず…
先生の動画いくつか拝見し試しました！やったあとは少し楽になるのですがまたすぐに苦しくなります。
無理なく継続できる方法はどれがオススメでしょうか？
4-7-8呼吸法で吸った後にすぐ吐くのではなく、呼吸を止める意味は何なのでしょうか？
詳しくは呼吸法に関する情報をご自身で調べてみてください。
胸式呼吸と腹式呼吸、どちらで行うのが正解でしょうか。
よく胸式と複式呼吸という風に言われておりますが、体内に酸素を取り込むという目的で行っていますので、意識はしておりません。腹式呼吸を行う事により横隔膜も動き、内臓も動きますので腹式呼吸を行うと内臓のマッサージ効果もえられますが、その分体力を消耗します。胸式、腹式は意識しておりませんが息をしっかり吐く場合には結果として腹式になるかと思います。
他の自律神経失調症専門鍼灸師の方が「自律神経失調症の方は呼吸を止めると身体が緊張するので絶対に止めてはいけない。これで悪化した人を何人も見てきました！」と言われてました。
良くなりたいのですが、何が合っているのか分からず混乱してきました。
息を止めるのにはどんな理由がありますか？
普段の生活において呼吸を止めると体が緊張をするので絶対に止めてはいけないと言っているのかと思いますが、一時的に止めても問題はありませんが、長期的に呼吸を浅くするとよくないという事を言っているのかと思います。呼吸を止めると体が緊張をするのではなく緊張するので呼吸が浅くなるというのか正解です。呼吸法においての呼吸を止める事とは別の話だと思います。
自律神経と血圧は関係ありますか？
交感神経が高まると血圧は高くなりやすく、副交感神経が高まると血圧は低くなる傾向にあります。
ドケルバン腱鞘炎にも効果ありますか？
……効果あるといいな…😅
口から吐いてるのは分かりますが、吸う時は鼻からですか？
一般的には鼻から吸って口から吐きます。私はあまり気にせずに行っています。
なんかラクになった気がする。
苦しいですね、これ。
苦しいようだと続きませんのでアレンジしてやって頂ければと思います。それでも充分効果ありますので。
胸式呼吸と腹式呼吸、どちらで行うのが正解でしょうか。
よく胸式と複式呼吸という風に言われておりますが、体内に酸素を取り込むという目的で行っていますので、意識はしておりません。腹式呼吸を行う事により横隔膜も動き、内臓も動きますので腹式呼吸を行うと内臓のマッサージ効果もえられますが、その分体力を消耗します。胸式、腹式は意識しておりませんが息をしっかり吐く場合には結果として腹式になるかと思います。
返信ありがとうございます、呼吸法続けてみます！