ESGUINCE : Cómo hacer un VENDAJE correcto para el TOBILLO?

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@ficofico7691]

Gracias Sebastián Yatra

[@26ulisesok]

JAJAJA

[@Aar0nAgus]

JAJAJAJAJAJJAJAJA SE PARECE UN MONTON

[@nicolaslai9324]

JAJAJAJAJJAJAJAJ

[@cristianreina6723]

JAJJAJAAJAJA

[@tukymusic1462]

Jajajajajajaja

[@GerardoRodriguez-nd1lw]

Excelente.. muy bien explicado, todo al detalle.. gracias por la información

[@rampanator]

Fantástico video para repasar vendajes . Muy bueno. Muchas gracias!

[@JaimeRaulRZ]

Gracias, me fue de gran utilidad.

[@patriciovidela9124]

Muchas gracias hermano, me ayudo mucho. Dios te bendiga

[@rosapalomo223]

Muchas gracias muy buena su explicación 👍

[@daniela-dw4dj]

Excelente explicación muy didáctico felicitaciones

[@nelbink2.fernandez]

Gracias millllllll me lo acabo de hacer, me quedó perfecto. Información que no olvidará mi mente puesto que es algo muy importante aprender.

[@rocioreyes3894]

👍👍👌👌🙏🏼🙏🏼🙏🏼muchas gracias me fué muy útil...lo habia intentado pero no lograba colocarlo confortablemente... en verdad, excelente explicación....👏👏👏👏👌

[@emilianolira2230]

Muy bueno, me ayudaste bastante, gracias

[@YoSoyK2000]

Buenísimo gracias hermano me re sirvió genio.!!

[@alcorvan]

Que buena y clara explicacion. Muchisimas Gracias Julien

[@ricardorequejodelaguila5300]

Muchas gracias el mejor video

[@hannannunez4357]

Gracias Julien por la información, vi el vídeo anterior super ya me siento mejor con la info me hice un esguince grado 1 el viernes, es necesario hacerme este vendaje aún llevo 5 días.
Me gusta nadar y estaba pensándolo ASI que creo que volveré en esta semana. Aun me duele pero he bajado la toma de pastillas. Uso una media de compresión durante el dia. Voy a ver vídeos de los ejercicios para la recuperación. Muchas muchas gracias. A bientôt 😊

[@seroro7845]

Excelente, muchísimas gracias

[@alda-3866]

Muy bueno el vendaje... Gracias yatra

[@victormanuelhernandezalfar4087]

Excelente video. Gracias

[@mariacolumbaorihueladeruet6529]

Muy buena demostración.
Gracias.❤️

[@minombredeusuarioes9228]

Gracias me ayudo mucho!

[@pjrigel2]

Gracias Julien! Muy útil esta indicación.

[@JulienLEPRETRE]

De nada!! Ojala sirva para un máximo de gente

[@normagriseldaherbel2796]

Muchas gracias bendiciones

[@facundodelsol7778]

muy buen video, me encanto la buena onda

[@camilogomez4311]

Que buen tutorial ❤

[@federicomartinez5261]

Muy bueno Capo gracias

[@familidud8404]

Muy útil exelente.. video... muy guapo

[@maximocaliri3009]

Gracias muy buen video

[@herbertsaldanacorilla7215]

Me sirvio muchas gracias ❤

[@miguelmasapanta2340]

Excelente muchas gracias

[@icabo88]

Tanto el vendaje como tú español son buenísimos.. saludos

[@GeoH-vv8uz]

Muchas gracias jugué bien agustooo

[@agustinolivera6458]

Muchísimas gracias. Muy clara explicación. Un video muy práctico.

[@marygarbaut1245]

Woooo excelente tema y vídeo!!! Yo me esguince el tobillo izquierdo bajando de la montaña lo vende por una semana seguí haciendo mis actividades menos correr después hice ejercicio de cardio y de rehabilitación en menos de un mes ya pude salir a correr pero no mucha distancia hasta ir progresando poco a poco. Tu información es excelente

[@Azu1961]

Muchas gracias .Yo llevaba mi tobillo sin vendar y ayer lo hice y me fue mucho mejor .Gracias ❤

[@elopedrozo7225]

Excelente video, muy útil la información. Muchas gracias x compartirlo!!!

[@JulienLEPRETRE]

Muchas gracias Elo!! Me alegra que te haya gustado

[@oskardima1084]

muchas gracias muy útil

[@educacionfisicamc8482]

Excelente video. Saludos!

[@joaquinmartinez9975]

Gracias seba, te amo💕

[@cynArg]

Muy buena explicación, lo voy a poner en práctica con mi hijo , gracias !!

[@dobleuyandd]

Si tienen un esguince grado 2 como yo y no les sirve mucho este vendaje pueden intentar el vendaje en 8, me sirvió más ya que se venda en función de los ligamentos dañados. Incluso pueden investigar sobre el vendaje neuromuscular

[@sebastiancalapena8992]

Que tipo de vendaje usaste amigo ?

[@Wojtek378]

Gracias buen video😎👌🏼🇨🇷

[@judithnavarrete3515]

Pregunta antes que nada muy buen tutorial. este vendaje lo puedo utilizar para el metatarzo? tengo un poco de dolor en esa zona ,,, gracias mirare los ejercicios

[@FranciscoPerez-my2uq]

Gracias Muy Bien Explicado 👍

[@coralgarciaromero6363]

Muchas gracias 😊😊😊😊

[@melissafigo293]

Gracias por compartir

[@paullanjevin]

Très pratique. Merci bien.

[@williambohorquezzarate89]

Hola y gracias !
Muy bueno, me quedé esperando el vídeo de los ejercicios tras un esguince para recuperación, harás uno ?

[@karinacam1024]

Excelente!!

[@angelromero6073]

Excelente...⛹🏽‍♂️👣

[@jasminsantiago6782]

ESPECTACULAR! ME ACABO DE LASTIMARME EL TOBILLOS Y LO HICE COMO INDICATES Y ES FIRME Y DE FÁCIL MIVILIDAD. LE AYADÍ UN UNGÜENTO " MANTECA DE HUBRE" PUES ESTABA INFLAMADO Y YA QUEDÓ. GRACIAS. 💪🇵🇷😊🙏

[@Angelametanoia]

Dice no tomar antiinflamatorio pero el vendaje es para proteger

[@jpopfahrenheit6184]

Excelente!

[@leticiaalarconaltamirano7673]

Julien, buenas tardes, excelente tu video, solo teno una duda, estoy iniciando 3a. fase de reabilitación fractura meceta tibial, y estoy apoyando con 1 pie, pero empezo dolor en tobillo, ya hice las pruebas en tu video anterior para confirmar que no hay factura. en esta etapa puedo hacer los ejercicios que tu indicas ????

[@ROBERT-wi1lh]

Gracias!

[@Aar0nAgus]

Gracias, me sirvio mucho Sebastian Yatra

[@cristianwaltervaldez2024]

Gracias!!

[@LaureanoCenteno]

Me re sirvio. ¡Muchas Gracias!

[@user-id2dh7ol9m]

Gracias 🙏

[@cai_lucas9]

Tiene lo justo y necesario, así si dan ganas de ver videos, SOS un crack

[@JESTORELOTV]

Muchas gracias por tu trabajo

[@barbaraveterinaria]

Hola Julien, podrías hacer un vídeo con los ejercicios recomendados en la E de PEACE & LOVE para esguinces de tobillo? Muchas gracias ❤

[@teresabaldini1787]

Gracias, Gracias

[@gabrielasoncco8369]

Merci beaucoup por el video, es mi segundo esguince, en el primero no me cuide bien y aún me duele después de 3 años, ahora ya aprendí la lección.
Si les duele, no lo dejen así, vayan al doctor !

[@amandaserra8591]

Yo estaba sola en mi casa.y me cai d las escaleras hace 3 dias.d un 2 escalon y se me doblo un poco el pie hacia dentro.el dolor fue horrible q con la misma lo enderece rapido. me pare y me sente mientras pasaba el susto y el dolor q casi me 😳desmayo. empese a ver todo oscuro.negro y rapido me sente y espere sentada 2 o 3 segundo q me pasara.me pare como pude y fui por decofen en crema le eche al tobillo.busque hielo rapido y le puse. y tome ibuprofen. me acoste y puse el pie el alto.al momento se puso de colores pero al pasar 3 horas ya estaba menos de colores.lo unico es que no he tenido reposo 😬

[@amandaserra8591]

Primera ves en mi vida que me pasa algo asi 😮‍💨

[@estebanzurita9773]

Muy bueno

[@robertgutierrez2805]

Gracias bro

[@francomederos1268]

Gracias por tu ensenanzas mister Sebastian Yatra

[@AlejandroDiaz-mp8ys]

Hola gracias por el dato y cuántos días requiero el vendaje ❓ gracias.

[@thiagooyarzo5334]

Gracias

[@magikdia]

Muchas Gracias por compartir tus conocimientos 💖En los comentarios dicen que se parece a Sebastián Yatra, pero creo que es mucho más guapo

[@akirakurosaki7876]

Hola...me hice un esguince de tobillo y el traumatologo me puso una valva por una semana luego de eso tenia que ir al consultorio a sacarmelo...pero me lo puedo sacar en casa y ponerme un vendaje...aun tengo el pie inflamado y un poco morado (por lo que se ve) siento que se esta curando mas lento con la valva y me incomoda.

[@user-gw5yn3ku5b]

Hola Julien, tengo una duda, qué tan apretado debe de estar? Muchas gracias!

[@rebecahozuna119]

Tuve un re-esguince hace muy poco, y queria preguntarle: si el vendaje no corta la circulacion y si puedo tratar de caminar sin miedo a romperme el pie o al dolor. No, no tengo fractura, mi primer esguince fue despues de que una persona me hizo tropezar y me lesione la cadera, rodilla y tobillo. No hay fractua pero no camino igual y no tengo dinero ni seguro medico. Me ayudas??

[@insensato857loboa3]

Gracias puyo crack

[@fernandaneg1232]

Genial

[@veronicagarciatorres3975]

Hola mi mamá tiene al parecer un desguice ya esta copiando le duele mucho y ya lleva más de 3 meses y me gustaría hacer este vendaje pero no se por cuanto tiempo me podrías ayudar gracias

[@angelndddeahhh8859]

Una pregunta.
Se puede usar este vendaje para quick?

[@paolamartinez6566]

Hola disculpe espero me pueda responder siempre el pie debe estar vendado?

[@criscaceres1580]

Puedo usar una venda compresiva?? Si no tengo ese tipo de venda?

[@Astara5]

Tve una trcedura hace 5 dias. N se m hincho n dolio, a dia de hoy solo tengo un hematoma, pero n camino cn naturalidad y empieza a ir a peor. N he ido al medico porque no lo crei necesario y ahora me coge el fin de semana.. acnsejeme! Grcias 💜!

[@alanaldaz8995]

Muy buen video!!!! :):):) sos mi salvador Aparte estas re bueno 😶😝😳😍

[@jorgeolegariogarciacastro8740]

Por favor haz un vídeo de como eliminar un cayó fibroso mal curado que ocasiona dolor después de un esguince. Por favor

[@marianellaoteroaldana2414]

Gracias amigo mi tobillera se la robaron y esto me sirvió mucho de ayuda

[@facuformiglia5341]

Grande amigo, mándale un saludo a Kerryco Cementrago

[@melissafigo293]

Me hice el vendaje como indicas fue increíble me ayudó a disminuir el dolor

[@laurac6895]

iguallll

[@playera015]

Esto también se hace con rotura total de ligamentos..?

[@pimidreams9461]

gracias yatra

[@gonzaCte12]

Para que son las lineas de colores que traen las vendas?

[@simoncallejon4050]

Gracias por ayudarme a proteger mi tobisho

[@vladimiritlechramonmallqui6973]

Que medidas de vendas debo usar si soy talla 41.

[@isabeldiaz1819]

Debo poner hielo sobre el esguince o solo la compresión?

[@gabrielcabassi3108]

sos un groso mi amigo la va a poner gracias a esto

[@iñktrip]

Merci! Este vendaje es para post lesión verdad?

[@lucasgarcia3986]

No, antes de la lesión xd

[@lansquenta7144]

Gracias sano

[@Ji-aJi]

Al final hice lo que quise, pero gracias.(?

[@uruldirzdorbag3834]

Merci le couz

[@alejandraduarte1782]

Muchas gracias! Acabo de hacer ese vendaje funcional. Ayer me esguince 😫 querían ponerme bota Walker, pero no sé si conviene!? 🤷‍♀️

[@anselurielchimalsanchez9716]

Principalmente es para evitar lesiones, perp te puede servir el vendaje

[@AlejandroDiaz-mp8ys]

Hola ayer 6 de mayo me lastime el tobillo hoy es el segundo día con vendaje y mi pregunta es, si puedo nadar❓

[@ferniylucastapialeal9567]

Hola tengo un esguince de tobillo izquierdo, saben si la medida de la venda importa yo tengo una de 11 cm. y me parece grande.

[@jhonjairogonzalezcontreras2860]

me parece que te contradices, porque en un video dices que la hinchazón es buena para la recuperación y aqui dices que el vendaje es para reducir dicha hinchazón

[@JulienLEPRETRE]

El hinchazón es bueno porque obliga a no usar la articulación ya que te impide mover la. Reducirlo es bueno para mejorar la circulación sanguínea y de hecho la cicatrizacion: únicamente si limitas los movimientos del tobillo. Si disminuyes el hinchazón para poder volver a fuerza sobre la articulación vas a empeorar la situación

[@agooo5084]

Y si soy una persona que tiene q seguir activa, en su trabajo y de más, conviene en la hora laboral vendarse?, en la cual se va a estar prado, caminando etc

[@adrianadominguez7682]

Se debe apretar bastante o a tolerancia de uno

[@gustavolazarte7739]

Me vende solo con el pie un poco inchado la verdad fue difícil pero pude espero mejore

[@darwinpachay]

Me hecho terapias pastillas inyecciones y el dolor del tobillo es el mismo llevo 4 meses sin jugar x ese dolor

[@dr4kko597]

Alguien sabe cómo se llama el tipo de venda que utiliza?