Ahí les va la lista: 1)aguacates 2)aceitunas 3)tomates con moderación 4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys) 5)carambola 6)durazno 7)albaricoque 8)melón De nada!!!! 😋😋
Muchas gracias pero me lo pensaré cuando quiera fruta igual no la echo de menos , el pan y el arroz lo echo de menos siempre igual llevo mes y medio gracias
Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾
Hola se escucha interesante de que país eres ? Si se puede saber yo vivo en Miami pero aquí también las frutas que son parte de la familia de las moras son un poco costosas y a veces hasta escasean me gustaría hacer lo mismo que tú aunque yo no tengo en donde tenerlas 🥺
@@sheyzacenteno889 Yo tampoco tengo mucho espacio. Te aconsejo buscar información de lo que te gustaría plantar y ver de qué manera lo puedes aplicar en el contexto en el que vives. Te cuento... Germiné semillas de palta y nuez sabiendo que no tengo espacio para árboles, pero con la esperanza de tenerlo en el futuro. Ahora están como de medio metro en macetas. Le pregunté a mi tía si podía plantar los árboles en su jardín y quedó felíz. Cuando den fruto tanto ella como yo podremos tener nuez y palta grátis. Así que seguiré germinando y plantando en casa de familiares o amigos que quieran y vivan cerca de mi. Al menos hasta que logre tener un lugar con espacio.
3 роки тому+237
¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.
Hola! Me encantan tus vídeos. Llevo dos semanas con este tipo de alimentación y he bajado 2.5 kg. Me siento desinflamada y más ligera. Voy por 12 kilos menos.
Hola...como haces la dieta? Solo guiandote por los videos de manu o como la has hecho?
2 роки тому+8
@@catycortez2320 ¡Hola City! Es correcto sigo los alimentos que ha sugerido Manu y lo complemento con el denominado "Ayuno Intermitente", esto último guiado a través de una "App" de las muchas que hay en las tiendas digitales. ¡Saludos cordiales!
Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕
Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.
Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias
Yo como mezcla de frutas🍓🥝🍎 en porción pequeña (en flanera o plato para postre) Y DESPUÉS DE MI ENSALADA FRESCA MIXTA Y MI PROTEÍNA CON GRASAS SALUDABLES. Después de comer es importante caminar 10 minutos (aunque sea alrededor de la mesa).
Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante
Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo! Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊
Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en UA-cam...gracias ,mil gracias
Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima. Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.
Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias Desde islas Canarias
Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!
Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.
Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo
Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.
Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU
Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas. Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.
Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!! Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas” No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!! Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!! Que sigas creciendo!!
Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.
Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !
Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces
Hola manu ..por economia la q mas consumo es fresa y se presta para hacer muchas cosas como postres o sólo con crema de leche fresa picada unas goticas de stevia y queso rallado sabe deliciosos
Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸
Ví un vídeo de Jesús un médico naturista de España que explica que debe hacerse el ayuno intermitente de 17 hrs y hacer solo dos comidas, para vencer la resistencia a la insulina y no comer muchas veces al día (3 o 5 veces). Ya que se estarían haciendo picos de insulina varias veces al día.
El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño
Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.
Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂
Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.
Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss
Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.
Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.
🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor
Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..
Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?
Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.
Hola Manu, llevo 3 semanas haciendo keto contigo.Mil gracias, sin ti no sería capaz.Quería preguntarte por el kiwi, porque me apetece meterlo en el desayuno.
Yo soy una persona de 52 años, llevo mucho tiempo comiendo frutas, el día q no las comos casi no puedo hacer del cuerpo, además tengo un peso normal y estable. respeto todas las opiniones pero personalmente creo q no deberíamos forzar al cuerpo al extremo, yo creo q los carbohidratos de las frutas son muy fáciles de eliminar, y si comemos en cantidades moderadas creo q no hay problema, y en mi caso no he tenido q entrar en cetosis para bajar de peso, sólo haciendo ejercicio y balanceando la alimentación ha sido más q suficiente. Claro q yo si consumo poco carbohidrato pero sobretodo lo refinado, como galletas, dulces, almodones como pastas, arroz Papa etc.... todo eso lo consumo en pocas cantidades y procuro comer más vegetales verdes proteínas y grasas insaturadas pero tambn como pequeñas porciones de frutas. Pienso q si alguien kiere hacer algo difierente como entrar en cetosis lo debería hacer poco a poco, mientras el cuerpo se va adaptando a lo nuevo o sino se descompensa. Tambn pienso q.primero debemos desintoxicar nuestro sistema digestivo como el colon y hacer desintoxicación y limpieza de hígado xq si nuestro hígado no esta funcionando bien como va a metabolizar esas grasas en cetonas. Yo creo q debemos empezar por el principio, conocer nuestro cuerpo, como funcionamos y luego si someternos a dietas tan estrictas como es la keto. Kisiera preguntarte si las verduras tambn aportan vitaminas por ejemplo la C. Y comentanos sino comemos frutas ni panes, ni carbohidratos en general cual sería el desayuno. Gracias espero tus respuestas
Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España
Wow!! Que interesante saber bien que frutas si se pueden comer y sus Carbo hidratos. Yo generalmente no muero si no como fruta, pero si llego a comer y soy más como comprar de 1 sola, y el aguacate me encanta y creí que estaba mal por comerlo seguido y seguido para mi es 2 a la semana🤭 me encanta informarme con tus videos Manú!! Son excelentes!! Un fuerte abrazo!! 🥑
Manu desde el 2014 que no podia retomar spinning y empece a ganar peso debido a duelos y perdidas. Con la keto ya llevo 5 kgs menos en 3 semanas y he vuelto a dormir como un bebeeee. Necesito llegar a 60 kgs. Mido 1.70 con 49 años. Estare contandoles como me va.
Muchas gracias por compartirnos esta información tan relevante. A mí me encanta la papaya, afortunadamente mi metabolismo es bueno y me permito comer esa fruta. Claro que también consumo mucho los frutos rojos. Un licuado de fresa con leche de coco para mi cena es algo que hago frecuentemente. Saludos desde Monterrey, México.
Gracias por este video yo comía frutas y ahora estoy probando con la dieta keto. También me gustaría saber sobre las semillas o frutos secos porque creo que se pueden comer en esta dieta pero no se en que cantidad y si los cacahuates también están comprendidos en esta categoria
Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃
Buenas apenas veo este video y quería saber si la papaya, manzana verde, tomate de árbol y las uvas tienen mucha fructosa?? Esas son las frutas que más consumo. Gracias
Hola Manu recién está semana empecé la dieta keto ,me gustaría q me digas las vitaminas que tengo que tomar más adelante,otra cosa cuando llegue a mi peso ideal como hago para seguir con la misma dieta como estilo de vida pero no para seguir adelgazado .GRACIAS espero tu respuesta
Hago ayuno y keto desde gace 3 semanas, veo tus videos para aprender mucho, la fruta me va a costar muchisimo, estos dias lo he klevado bien,peri para mi son como un manjar de los Dioses y "necesito" mi kiwi para el tránsito, como solucionais este tema del transito???gracias mil por tu trabajo
Manuuu a mi me encanta cuando explicas todo de manera científica ❤yo estudié farmacia y todo eso me es familiar 😂 amo los temas científicos gracias x tu contenido. Soy venezolana y también digo pitillo 😅
Eres muy didáctica.En mi país no se consiguen las frutas que has nombrado y desconocidas.Aqui (Argentina ,Bs.As.) frutillas (fresas) cítricos,duraznos,sandía,melones,manzanas,bananas,arándanos.
Mi sobrino empieza hoy pero lejos de querer adelgazar el Neurologo le recomendo esta dieta porque el tiene Epileqsia Refractaria.Y esta dieta Keto lo ayudaria .
Hola Manu,soy de ecuador y sigo tu canal me parece espectacular,estoy haciendo la dieta apenas llevo 8 días 😌😁pero estoy feliz,con tus recomendaciones estoy segura que me va a ir súper bien.felicitaciones y suerte Manu;tengo una curiosidad!!cómo sé que mi cuerpo está en cetosis y cuánto tiempo debo de esperar ??muchas gracias por Manu
Hola Manu. Tengo los triglicéridos bajos, pero el colesterol alto. No bajo de peso ni de chiste, la gordura en abdomen ahí sigue.creo tengo resistencia a la insulina desde hace muchos años, pero mi alimentación ayudaba, pero me fui volviendo más sedentaria por trabajo, muy desvelada. Pero la glucosa aunque está dentro de lo normal, es como dentro del límites altos de 100 a 110 . Tengo 67 años y creo empecé con la resistencia desde los 49 - 41 años. Mis necesidades, bajar de peso y el colesterol. Hacermás ejercicio, antes hací mucho, ahora camino por necesidad jaja! No como ejercicio.
Muchas gracias Manu por tanta enseñanza que ya estoy aplicando en mi vida. Gracias . Dios te bendice. Aunque Yo no quiero bajar de peso, sino mantener también mi masa muscular, pero ya escuché en uno de tus vídeos debo comer grasas animal también, aunque estaba tan desordenada en la alimentación hago ejercicio de resistencia comí exceso de carne roja aparecí con ácido úrico 1.4 no tomo ni fumo y se que mi dieta por el momento no puedo hacerla comiendo c. Rojas, pero en cuanto mejore de hecho no estoy comiendo panes o harinas ni fruta bueno si kiwi la mitad de un chico y si melón una rebanada delgada y durazno criollo uno. Pero ahora entiendo que si quiero revertir la diabetes no debo hacerlo. Hay otras opciones. Bueno espero poder pronto comprar tus libros. Nuevamente gracias mil.
Yo también tengo ácido úrico ligeramente alto. Cierto que la carne roja tiene purinas así como mariscos y algunos vegetales como los espárragos y champiñones, pero el enemigo real son los azúcares y harinas refinadas, más que evitar completamente alimentos con purinas
Buen día Manuela, y tienes razón yo he comido frutas siempre pero no bajaba de pesó por los carbohidratos que tienen , desde que empecé la dieta keto , consumo otras cosas y no deseó comer frutas , gracias Reina linda, excelentes tus videos 🙏🙏🙏💝💝💝💝💝
Desde la ventana de mi dormitorio estoy viendo dos ramas de un árbol del vecino que están cargados de carambola y en el suelo una cantidad grande de esos frutos ,al ver este vídeo me a beneficiado porque le voy a dar uso ,muchas gracias por la información tan útil hoy precisamente comencé con la dieta,supe de ti por un amigo que me recomendó ver tus vídeo y me comentó que se siente muy bien desde que está con ese estilo de alimentación, gracias por la información.
Manu pero hay algo q me desanima porq con la carb Manager hay días q si aumentamos un sank o algo q sabemos q es Keto pero q ya hemos completado los carb permitidos , YAA hay se nos fue la mano, entonces 5 frambuesas o 5 moras y el almuerzo y desayuno ya hay tenemos los macros completos .
Manuela llevo mal lo de la rueda. Me paso de carboidratos y me quedo corta de grasas. Porque no me dices que como en un día. Y así me hago una idea. Gracias por tus explicaciones. Me gusta mucho la fruta la papaya los plátanos la piña. Pero desde que empecé con la keto. No he comido más que aguacate y fresas. Ya perdí 7 kilos pero me sobran muchos. Me abandone. Ayudame por favor muchas gracias 😘 🙂
Baje en 6 meses siguiendo la dieta keto y recomendaciones de Manu 15 kilos he recuperado 5 en un año que deje de hacerla ya empiezo hoy de nuevo.porque no solo fue el cambio físico si no el mental que generó el nuevo estilo de alimentación keto en mi vida súper.
Manu m dio duro dejar el banano, la naranja .ahora como manzana verde de ella no hablaste ,mucho limón y fresas como soy diabética pero sabes quede sorprendida cuando dijiste lo de las moras hasta m alegre esta que si las puedo comer
Manu, se que esta alimentacion es fenomenal, la he hecho unas 2 semanas seguidas y woo es cuando mejor me he sentido, pero por una u otra razón la dejo, Teno 44 años y unos 13 kilos de más, me siento muy deprimida y sin motivación, me alegra mucho ver tus videos y saver que muchas personas si están felices
Estaba mirando las frutas permitidas. En algún momento leí en un libro de postres keto, sobre la opción de combinar banano con chocolate con al menos 80% cacao. Y hacer helado. Consumir así. No se cuál es tú apreciación. Gracias por responder
Es un placer escucharte y me da confianza ver que estás bien informada. Yo dejé la fruta y no la extraño y aparte es muy cara. Gracias y un beso para ti y otro para Carmen.
Hola Manu diosa te sigo siempre gracias por enseñarme tanto sobre keto Yo dejé de comer frutas hace 7 meses en este camino y llevo bajado 20 kg L mejor es q me siento re bien
Hola. Si me dolio un poco dejar las frutas q me gustan, pero como tu dices es mi decisión. Tambien me encantaba el arroz, las papas de paquete y toda clase de dulces. Si una quiere sanar y tener una alimentacion q le vaya a tu cuerpo y veas q es la correcta xq te encuentras divina. Renunciare y punto, lo decido yo que soy mi dueña 😍
Ahí les va la lista:
1)aguacates
2)aceitunas
3)tomates con moderación
4)frutos rojos (frambuesas, zarzamoras y blue berrys)
5)carambola
6)durazno
7)albaricoque
8)melón
De nada!!!! 😋😋
Gracias !!!! 🙌🏼
Gracias, aun así vi todo el video
Gracias, aún así prefiero oirla porque es una fuente de motivación para mi en esta dieta.
Muchas gracias pero me lo pensaré cuando quiera fruta igual no la echo de menos , el pan y el arroz lo echo de menos siempre igual llevo mes y medio gracias
Dime Jacky. 👋Hola el melon no tiene mucho azucar???
Hola Manuela! Las frambuesas son plantas medianas, pueden cultivarse en maceta. Compré una en invierno y ya me está dando. Además si cortas las ramas nuevas y las colocas en vasos con tierra húmeda enraizan muy facir. Terminas teniendo un montón de plantas de frambuesa. Las plantas de frutilla no ocupan nada de lugar y se germinan las semillas de las mismas frutillas que compras en el súper. Yo comencé con este estilo de vida hace unos meses y decidí de a poco ir plantando los alimentos que son costosos en mi país. Saludos 🇺🇾
Hola se escucha interesante de que país eres ? Si se puede saber yo vivo en Miami pero aquí también las frutas que son parte de la familia de las moras son un poco costosas y a veces hasta escasean me gustaría hacer lo mismo que tú aunque yo no tengo en donde tenerlas 🥺
yo también quiero plantar
Saludos compatriota 🙋💐
@@sheyzacenteno889 Yo tampoco tengo mucho espacio. Te aconsejo buscar información de lo que te gustaría plantar y ver de qué manera lo puedes aplicar en el contexto en el que vives. Te cuento... Germiné semillas de palta y nuez sabiendo que no tengo espacio para árboles, pero con la esperanza de tenerlo en el futuro. Ahora están como de medio metro en macetas. Le pregunté a mi tía si podía plantar los árboles en su jardín y quedó felíz. Cuando den fruto tanto ella como yo podremos tener nuez y palta grátis. Así que seguiré germinando y plantando en casa de familiares o amigos que quieran y vivan cerca de mi. Al menos hasta que logre tener un lugar con espacio.
¡Mil gracias Manu! Te sigo desde hace tiempo atrás y al día de hoy he logrado bajar 29 Kgs en 6 meses dos semanas, gracias a entender y saber de tus consejos referentes a la dieta cetogénica ¡Saludos desde México! Nuevamente muchas gracias, por tu tiempo y dedicación de tu canal.
Hola! Me encantan tus vídeos. Llevo dos semanas con este tipo de alimentación y he bajado 2.5 kg. Me siento desinflamada y más ligera. Voy por 12 kilos menos.
Q es macro
Hola...como haces la dieta? Solo guiandote por los videos de manu o como la has hecho?
@@catycortez2320 ¡Hola City! Es correcto sigo los alimentos que ha sugerido Manu y lo complemento con el denominado "Ayuno Intermitente", esto último guiado a través de una "App" de las muchas que hay en las tiendas digitales. ¡Saludos cordiales!
Dónde puedo conseguir el libro gracias por su información
Gracias Manu por motivarnos, yo he hecho hace ocho años el estilo de vida Keto y perdi 40 kilos, me mantuve hasta que tuve a mis bebés, y justo hoy empiezo de nuevo, porque me subi demasiado. Cuando hice la keto hace 8 años, Sin comer frutas perdí 7 kilos en una semana y comiendo frutas solo 3. Veremos como me va ahora. Animo chicos y chicas, empezar es duro pero al ver resultados te motivas. No se rindan!!! Estamos juntos en este proceso. ❤️💕
Gracias por la información. Empecé este estilo de vida en mayo de este año. A la fecha he bajado 20 kilos. Me faltan muchos kilos más por bajar, pero está bien. No compito con nadie.
Compite contigo misma y verás que bueno es exigirse me regalaron un pastel y dijeron se lo come le gusta mucho pero sorpresa lo regale
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Llevo a años luchando con la resistencias a la insulina, me topé con la dieta keto y el ayuno intermitente, empecé con el ayuno de 16-8 pero llego a 15-8, baje una talla y media, algo estaba haciendo mal y al ver tu video me ha iluminado!! Empiezo comiendo frutas "sanas", gracias
Yo como mezcla de frutas🍓🥝🍎 en porción pequeña (en flanera o plato para postre) Y DESPUÉS DE MI ENSALADA FRESCA MIXTA Y MI PROTEÍNA CON GRASAS SALUDABLES. Después de comer es importante caminar 10 minutos (aunque sea alrededor de la mesa).
Soy Silvia Alarcon de ECUADOR, SOY COACH, llevo alimentación KETO es estupenda definitivamente, escuche sobre las frutas te cuento que por mi edad me encantan los frutos rojos por el tema de que son antioxidantes y ayudan mucho, un gusto y sigue adelante
Querida yo tengo síndrome de colon irritable y esta dieta y todos tus consejos me han servido muchísimo!
Felicidades haces tus videos súper comprensibles. 🙏😊
Huy sí para colon irritable perfecto
Llevo años mirando videos de nutrición y dietética de hecho me incluyeron esa asignatura en mi carrera,,,pero como tu nos enseñas Manuela es lo mejor que e encontrado aquí en UA-cam...gracias ,mil gracias
Manu ...soy del sur de Chile ...estoy desde septiembre con este nuevo estilo de vida... me has ayudado mucho. Todas tu explicaciones me facilitan todo.Aca se conocen mucho los arándanos , frutillas, frambuesas y moras... son baratas y fáciles de conseguir...La palta es carísima.
Igual cuesta conseguir harina de almedras y eritritol porque estamos en cuarentena total por covid y no podemos salir. Mi ciudad es provincia y de a poco se han puesto tienditas con estos productos. Gracias,gracias y mil gracias...eres muy clarita para explicar ...y todos los días aprendo.
Hola,yo también soy del sur de Chile,como te ha ido? A mí también me cuesta conseguir ciertos productos 😓
Yo amo las frutas pero por mi salud las he dejado, soy hipertensa y ultimamente a pesar de los medicamentos, la tengo descontrolada, estoy haciendo desde hace un mes y medio ayuno intermitente y he perdido 5 kilos, desde ayer empecé contigo dieta keto y espero resolver mis problemas metabólicos. Abrazos y gracias
Desde islas Canarias
1. Aguacate
2. Aceitunas
3. Tomates
4. Frutos rojos (fresa, zarzamora, moras, frambuesas)
5. Carambola
6. Durazno (controlando porción)
7. Melón blanco o verde
Wow que hermoso hablas y explicas tan natural como si nos conociéramos de años. Me encanta el respeto con el que tratas la elección de cada quien.
Jajaja jajaja
Me encantan tus videos... Estilo de vida Keto... Me favoreció al 100.. soy diabética.. estaba harta de tomar pastillas.. me sentía mal...dolores de cabeza y mucha debilidad.. con el cambio de alimentación..deje las pastillas me bajo el nivel de glucosa y triglicéridos.. he bajado algunos kilos.. y la barriga que tenía bajo en una buena porción .. gracias Manu!!
Eres de las pocas o escasas que explica bien el tema de las frutas. Felicidades!
Confío mucho en su research… se ve el profesionalismo y se siente el amor en sus vídeos. Gracias señorita. Por cierto me siento muy bien en muy pocos días.
Hace unos 2 años yo bajé por medio de una nutrióloga 32 kg pero por problemas de depresión volví a subir 17 regresé con otro nutriólogo bajé 7 kilos vuelvo a tener problemas de depresión y me daba mucha ansiedad solo quería estar comiendo veo estos videos y me doy cuenta que por toda la fruta qué yo comía también me daba más ansiedad por seguir comiendo recién estoy tratando de empezar a comer diferente espero poder lograrlo
Yo consumo frutas con moderación. Entre ellas, los arándanos, las frutillas (fresas) y la palta (aguacate).
Hola Manu, te veo desde Miami, me as cambiado la vida con tus consejos y tus conocimiento, soy diabética desde hace 5 años y si mi doctor me hubiera guiado como tu lo haces , con todos tus seguidores hubiera tenido otra historia que contar . Mil gracias te seguiré tomado tus consejos y hoy por hoy e logrado bajar los niveles glusemicos en mi sangre,!mil gracias Manuela.
Manu sos una genia en todo sentido..arranque keto hace 8 meses y ya baje 20 kg...estoy más que feliz porque tus videos son un aprendizaje que me ayuda en todo momento.....hice un montón de tus recetas,ricas, fáciles y por sobre todo SALUDABLES.GRACIAS MANU
Hola Manu soi nueva es cuchando tu programa y me encanta como splicas
Hola Manu, a mi me costó un poco dejar las frutas, pero ya me he acostumbrado. La verdad, de niña no comía muchas frutas porque soy de Uruguay y no era muy variada, pero cuando me vine a vivir a España aquí si que hay mucha variedad, deliciosas y baratas.
Yo comencé con este estilo de vida no porque tenga algún problema metabólico sino porque me dí cuenta que las harinas y azúcares no le hacen bien a nuestro cuerpo y prefiero elegir lo que como. Pero si que más adelante introduciré alguna fruta de temporada. Muchas gracias por toda la información que compartes. Un gran saludo desde España.
Hola Manu, me encanta tu canal, soy Nutricionista y te sigo hace tiempo desde Asunción Paraguay!!
Totalmente de acuerdo con lo que dijiste “Nadie se muere si no come Frutas”
No hago la dieta keto pero si mantengo una dieta low carb y me doy mis gustos gracias a que eliminé de mi vida las harinas!!
Me gusta mucho tus recetas porque son muy prácticas y sencillas y las aplico en mis pacientes!!
Que sigas creciendo!!
Hoy es mí primer día de dieta keto 💪 muy entusiasmada quiero bajar de peso 20 kilos !
Cómo te fue?
Yo necesitaba bajar 30 llevo 15 voy a la mitad en 3 meses y estoy felíz.
Animo yo ya pase mi primera semana 🎉
Manu, eres una bella persona. Tu explicación sobre porqué deben consumir poca fruta las personas que tienen problemas del funcionamiento del cuerpo y que por eso deben entrar a una dieta keto, es la mejor que he escuchado en toda mi vida. Felicitaciones.
Hola Manu. El día que comencé con dieta keto automáticamente deje las frutas porque mi intuición me decía que me estaban haciendo muy mal. Lo única fruta que quise comer unos días después fue tres rodajas de banana y luego nunca mas. Comencé el 1º de Abril de este año y me siento muy bien y feliz. Estoy bajando de peso muuuuy lento pero lo importante es que me siento bien. Tengo que bajar solo 5 kilos. Estoy aprendiendo muchísimo contigo. muchísimas gracias !
Brava Manu! Desgraciadamente la gente no se informa, sobre qué es la cetosis y la alimentación keto, y es el principal problema, haces bien en dejar claro esto, casi te diría que lo tendrías que hacer siempre, pero imagino el aburrimiento, son 7 meses que sigo la alimentación keto y que te descubrí, soy la más feliz, gracias por cada video que haces
Hola manu ..por economia la q mas consumo es fresa y se presta para hacer muchas cosas como postres o sólo con crema de leche fresa picada unas goticas de stevia y queso rallado sabe deliciosos
Yo no desayuno, y no encuentro la forma de hacer un plan de menú por día sin pasarme de macros. Podrás ayudarme?
Llevo casi 2 meses con dieta Keto y voy bajando 6 kilos me gustaría perder más peso.
Hola Manu te veo desde hace poco q te vi y me encanta tus videos. Necesito que me ayudes soy diabetica desde hace 2años pero esa q la llaman insipida tomo una pastilla q se llama tragenta....hace 2semana estuve ingresada en el hospital tenía el azúcar en 600 allí me pusieron de todo hasta que consiguieron bajarla ahora en casa me tomó mi pastilla y me pongo un insulina q me puso el endocrino ,estoy haciendo dieta comiendo genial y no se xp me dan cifras elevadas 2horas después de las comidas. No como pasta ni arroz. Ni pan.solo verduras huevo pollo pavo.pescados en omega 3.ensaladas aguacate etc.y creo q tengo resistencia aunque he perdido 3kilos en 1semana....no se q le pasa a mi organismo gracias un saludo desde Madrid 🇪🇸
Ví un vídeo de Jesús un médico naturista de España que explica que debe hacerse el ayuno intermitente de 17 hrs y hacer solo dos comidas, para vencer la resistencia a la insulina y no comer muchas veces al día (3 o 5 veces). Ya que se estarían haciendo picos de insulina varias veces al día.
¡Manu muchas gracias por tu excelente explicación! Gracias a Dios eh bajado 15 libras en 3 semanas
Gracias por tu canal es tan informativo y lo ensenas tan claro y simple que cualquier persona lo puede entender.
El dr Frank Suárez,qepd,recomendaba tener un glucómetro para medir los niveles de azúcar en nuestra sangre después de ingerir algún alimento y así saber cuales alimentos nos hacían daño
Te sigo y escucho c mucha atención. Soy adicta a los hidratos. Pero con la harina de almendras y coco no siento tanto esa falta. Hoy me hice un tipo pan budín de palta harina de almendras y coco. Aceite de oliva huevos. Y almendras. Hice el panqueque de harina de almendras queso. Huevos aceite de oliva y mantequilla y me pareció riquísimo.
Hola Manuela, hace un mes que te sigo, poco a poco voy incorporado sus consejos y voy experimentando los cambios a nivel mental y me estoy desinflando jaja hace 6 años me diagnosticaron celiaquia cuando comencé con mi proceso de menopausia y claramente este estilo de alimentación me favorece muchísimo. Mi gran desafío son las frutas en especial la banana y los dulces. Te sigo Mucha Gracias 🙂
Excelente video informativo, muchas gracias Manu, eres muy profesional, cariños
Gracias Manu por la información y lo mejor del vídeo es tu expresión de felicidad cuando nombras el aguacate 😊 yo no como muchas frutas o casi nada. Solo una pequeña porción en la mañana de arándanos y nada más de fruta en el día. Un abrazo y al igual que tú soy de Bogotá.
Me hacía mucha falta ver este video!!! Confío tanto en tu contenido. Es pura ciencia aterrizará al nivel nuestro! Gracias
Hola Maru ,gracias baje 10kg con la dieta Keto y no me afecta en nada no comer frutas , me encanta tu información aprendo muchísimo, muchas gracias 😘
Hola Manu, excelente su labor lo recomendable jamás consumo de frutas enlatadas industrializadas y en lo posible orgánicas, al igual que lo malo es el exceso. Con tus consejos logré erradicar la resistencia a la insulina y la prediabetes, experiencia que me deja "el pez muere por la boca", la alimentación es la medicina o su antagonista depende de lo que coma la frecuencia y la cantidad es la calidad de vida, graciasssss
Es verdad que es un poco difícil dejar las frutas pero se puede yo como una taza de frutilla dos veces por semana y a veces si tengo mucho deseo un durazno. Y me voy adaptando. Llevo 3 meses y medio de dieta 15 kg y cada día me adapto más, desididamente ya he tomado esta alimentación como mí estilo de vida. No solo estoy bajando mi sobre peso también me siento muy bien física y mentalmente.
Hola Manú, a mi si me pego mucho dejar de comer las frutas, estoy luchando para no comer esas que son muy altas en azúcar y calorías... He bajado una talla el 20 días y estoy muy feliz.
🍓🍑🥝 Hola Manu, yo acostumbraba iniciar el desayuno con un gran plato de frutas mixtas. Ahora inicio con ensalada mixta, enseguida proteína y grasas saludables y POR ÚLTIMO una pequeña porción de fruta (lo que cabe en una flanera o plato para postre). Terminando camino por lo menos 10 minutos. Me siento mucho mejor
lo más difícil de todo, dejar de comer frutas....pero debo tratar mi resistencia a la Insulina. Muy bien explicado. Gracias
Hola Manu contigo he aprendido a llevar mas limpia mi dieta Keto y la vdrdad me siento mejor cada días gracias por compartir lo que conoces y sabes noa intrutes muchísimo Dios te bendiga..
Eventualmente; como una fruta, sin ningún problema, doy prioridad a la proteína!
Hola Manu , muchísimas gracias por tan importante información, soy diabetica y estoy interesada en saberlo todo para un mejor funcionamiento de mi organismo, yo quería saber lo que puedo comer o no debo , a mi me gustan mucho las frutas, vivo en la Florida y hay de todo tipo de frutas, pero mi salud está primero, gracias mi niña por la explicación tan clara que nos das en tu video, QUE DIOS 🙏 💕 TE BENDIGA SIEMPRE AMÉN UN ABRAZO GRANDE DESDE USA. ?
Gracias Manu gracias a un video tuyo decidí hacer keto, voy empezando pero me siento mejor y se que me sentiré mucho mejor. Gracias Manu
El video está muy bien, pero tu forma de motivar y respetar las diferentes formas de pensar es excelente. Sigue así... Gracias, y éxito.
Amo tus videos, hace 2 días que empecé la dieta y me ayudaron un montón tus videos !!! Explicas muy bien todo !!!! En estos dos días me desinflame un montón.
Manu, gracias por tu mensaje. Que piensas de las uchuvas? Y la granadilla?
Hola Manu, llevo 3 semanas haciendo keto contigo.Mil gracias, sin ti no sería capaz.Quería preguntarte por el kiwi, porque me apetece meterlo en el desayuno.
Yo soy una persona de 52 años, llevo mucho tiempo comiendo frutas, el día q no las comos casi no puedo hacer del cuerpo, además tengo un peso normal y estable. respeto todas las opiniones pero personalmente creo q no deberíamos forzar al cuerpo al extremo, yo creo q los carbohidratos de las frutas son muy fáciles de eliminar, y si comemos en cantidades moderadas creo q no hay problema, y en mi caso no he tenido q entrar en cetosis para bajar de peso, sólo haciendo ejercicio y balanceando la alimentación ha sido más q suficiente.
Claro q yo si consumo poco carbohidrato pero sobretodo lo refinado, como galletas, dulces, almodones como pastas, arroz Papa etc.... todo eso lo consumo en pocas cantidades y procuro comer más vegetales verdes proteínas y grasas insaturadas pero tambn como pequeñas porciones de frutas.
Pienso q si alguien kiere hacer algo difierente como entrar en cetosis lo debería hacer poco a poco, mientras el cuerpo se va adaptando a lo nuevo o sino se descompensa.
Tambn pienso q.primero debemos desintoxicar nuestro sistema digestivo como el colon y hacer desintoxicación y limpieza de hígado xq si nuestro hígado no esta funcionando bien como va a metabolizar esas grasas en cetonas.
Yo creo q debemos empezar por el principio, conocer nuestro cuerpo, como funcionamos y luego si someternos a dietas tan estrictas como es la keto.
Kisiera preguntarte si las verduras tambn aportan vitaminas por ejemplo la C.
Y comentanos sino comemos frutas ni panes, ni carbohidratos en general cual sería el desayuno.
Gracias espero tus respuestas
No hay desayuno.
Hola ,en cuanto llegas a tu peso ideal que debo hacer para ya no bajar más?
Manu muchas gracias por toda la información previa que nos das. Me ayuda a entender el porqué de las cosas y a ser más consciente de cómo alimentar a mi cuerpo de forma correcta. Amo tu cuenta y me caes genial. Un beso grande desde Madrid España
Wow!! Que interesante saber bien que frutas si se pueden comer y sus Carbo hidratos. Yo generalmente no muero si no como fruta, pero si llego a comer y soy más como comprar de 1 sola, y el aguacate me encanta y creí que estaba mal por comerlo seguido y seguido para mi es 2 a la semana🤭 me encanta informarme con tus videos Manú!! Son excelentes!! Un fuerte abrazo!! 🥑
Ya me acostumbre a no comer frutas Soy diabetics desde mis 20 años tengo 53 y la he controlado. Te hablo desde Peñuelas, Puerto Rico. Gracias hija!
Manu desde el 2014 que no podia retomar spinning y empece a ganar peso debido a duelos y perdidas. Con la keto ya llevo 5 kgs menos en 3 semanas y he vuelto a dormir como un bebeeee. Necesito llegar a 60 kgs. Mido 1.70 con 49 años. Estare contandoles como me va.
Como le va???
@@yisselaquino6083 estoy excelente. Consumiendo ocasionalmente unos pocos carbohidratos y nada de procesados. Saludos!
@@marcelarodriguez6703 woooo que bien felicidades 👏
Al cuanto tiempo empezaste a ver resultados?
@@claudiagarcia6823 a la semana 3 kgs y medio. Baje 12 en 3 meses. Tengo 1.70 y pesaba 76 kgs
Muchas gracias por compartirnos esta información tan relevante. A mí me encanta la papaya, afortunadamente mi metabolismo es bueno y me permito comer esa fruta. Claro que también consumo mucho los frutos rojos. Un licuado de fresa con leche de coco para mi cena es algo que hago frecuentemente. Saludos desde Monterrey, México.
❤️
Gracias por este video yo comía frutas y ahora estoy probando con la dieta keto. También me gustaría saber sobre las semillas o frutos secos porque creo que se pueden comer en esta dieta pero no se en que cantidad y si los cacahuates también están comprendidos en esta categoria
🍓🍓🍓Me resolviste perfectamente las dudas de las frutas.
Gracias
El tomate de árbol ¿ se puede utilizar ? Gracias
Gracias a Dios vivo en Chile y los frutos rojos son accesibles 🥰 me encantan las fresas.
Yo estoy con 20 kilos de sobrepeso 😢 necesito bajar ya que me está afectando mi salud. Hoy estoy empezando con esta dieta 😄 espero que me valla muy bien 😃
Como vas?
Como te va con lamdieta..lograste Bajar?
Te remiendo la dieta de cucurucho
Perdi mas de 70 libras con Keto mi primer año.
sin rebotes, es sostenible ..me siento genial!
siempre satisfecha :). hoy es mi dia 480!
Buenas apenas veo este video y quería saber si la papaya, manzana verde, tomate de árbol y las uvas tienen mucha fructosa?? Esas son las frutas que más consumo. Gracias
A veces como frutos rojos y los disfruto al preparar postres Keto🥰 gracias ♥️ muy útil tu vídeo
Hola Manu recién está semana empecé la dieta keto ,me gustaría q me digas las vitaminas que tengo que tomar más adelante,otra cosa cuando llegue a mi peso ideal como hago para seguir con la misma dieta como estilo de vida pero no para seguir adelgazado .GRACIAS espero tu respuesta
Hago ayuno y keto desde gace 3 semanas, veo tus videos para aprender mucho, la fruta me va a costar muchisimo, estos dias lo he klevado bien,peri para mi son como un manjar de los Dioses y "necesito" mi kiwi para el tránsito, como solucionais este tema del transito???gracias mil por tu trabajo
Gracias por tus explicaciones, pero vendría bien una lista de frutas con o sin carbohidratos
Manuuu a mi me encanta cuando explicas todo de manera científica ❤yo estudié farmacia y todo eso me es familiar 😂 amo los temas científicos gracias x tu contenido. Soy venezolana y también digo pitillo 😅
He averiguado que la sandía, mi fruta favorita tiene 8 carbohidratos por 100 gramos y 6 gramos de azúcar. 🍉🍉🍉 Por si lo desean comer.
La carambola consumirla con cuidado que es tóxica en exceso !!!, saludos.
me gustaria saber mas de otras frutas como peras, manzanas, mangos...que tantos carbohidratos tienes .si es bueno o no comerlas...gracias
Hola Manu solo una duda ... Que tal el kiwi es bueno para keto ?????
Eres muy didáctica.En mi país no se consiguen las frutas que has nombrado y desconocidas.Aqui (Argentina ,Bs.As.) frutillas (fresas) cítricos,duraznos,sandía,melones,manzanas,bananas,arándanos.
Mi sobrino empieza hoy pero lejos de querer adelgazar el Neurologo le recomendo esta dieta porque el tiene Epileqsia Refractaria.Y esta dieta Keto lo ayudaria .
Comenzé hace dos semanas y e visto muchos vídeos tuyos me han servido mucho ya he perdido 5 kilos saldos de chile
Hola Manu,soy de ecuador y sigo tu canal me parece espectacular,estoy haciendo la dieta apenas llevo 8 días 😌😁pero estoy feliz,con tus recomendaciones estoy segura que me va a ir súper bien.felicitaciones y suerte Manu;tengo una curiosidad!!cómo sé que mi cuerpo está en cetosis y cuánto tiempo debo de esperar ??muchas gracias por Manu
Hola Manu. Tengo los triglicéridos bajos, pero el colesterol alto. No bajo de peso ni de chiste, la gordura en abdomen ahí sigue.creo tengo resistencia a la insulina desde hace muchos años, pero mi alimentación ayudaba, pero me fui volviendo más sedentaria por trabajo, muy desvelada. Pero la glucosa aunque está dentro de lo normal, es como dentro del límites altos de 100 a 110 . Tengo 67 años y creo empecé con la resistencia desde los 49 - 41 años. Mis necesidades, bajar de peso y el colesterol. Hacermás ejercicio, antes hací mucho, ahora camino por necesidad jaja! No como ejercicio.
Muchas gracias Manu por tanta enseñanza que ya estoy aplicando en mi vida. Gracias . Dios te bendice. Aunque Yo no quiero bajar de peso, sino mantener también mi masa muscular, pero ya escuché en uno de tus vídeos debo comer grasas animal también, aunque estaba tan desordenada en la alimentación hago ejercicio de resistencia comí exceso de carne roja aparecí con ácido úrico 1.4 no tomo ni fumo y se que mi dieta por el momento no puedo hacerla comiendo c. Rojas, pero en cuanto mejore de hecho no estoy comiendo panes o harinas ni fruta bueno si kiwi la mitad de un chico y si melón una rebanada delgada y durazno criollo uno. Pero ahora entiendo que si quiero revertir la diabetes no debo hacerlo. Hay otras opciones. Bueno espero poder pronto comprar tus libros. Nuevamente gracias mil.
Yo también tengo ácido úrico ligeramente alto. Cierto que la carne roja tiene purinas así como mariscos y algunos vegetales como los espárragos y champiñones, pero el enemigo real son los azúcares y harinas refinadas, más que evitar completamente alimentos con purinas
Buen día Manuela, y tienes razón yo he comido frutas siempre pero no bajaba de pesó por los carbohidratos que tienen , desde que empecé la dieta keto , consumo otras cosas y no deseó comer frutas , gracias Reina linda, excelentes tus videos 🙏🙏🙏💝💝💝💝💝
Hola manu yo estoy esperando a dejar muchas cosas k pensaba no tenían carbohidratos y azúcar es impresionante yo ignoraba todo gracias
Desde la ventana de mi dormitorio estoy viendo dos ramas de un árbol del vecino que están cargados de carambola y en el suelo una cantidad grande de esos frutos ,al ver este vídeo me a beneficiado porque le voy a dar uso ,muchas gracias por la información tan útil hoy precisamente comencé con la dieta,supe de ti por un amigo que me recomendó ver tus vídeo y me comentó que se siente muy bien desde que está con ese estilo de alimentación, gracias por la información.
Al otro día el vecino no va saber para donde se le fue la fruta del árbol jejeje 🙈 ya tu te la.llevaste
Muchas gracias, Manu, todos tus programas han sido muy útiles, pues justo mi metabolismo está cambiando, y mi hígado está empezando a ser graso.
Empece proceso de cambios de alimentacion; estoy pesando 85, 9 kilos y tengobresistencia a la insulina. Empece hace 2 dias mi proceso.
El aguacate tiene el triple de potasio que un banano
-mi mente: potatzio potatzio muy bueno con arroz blanco
😁😁😁😁
Jajajaja
Y el agua de coco contiene el potasio de cuatro plátano s,,,
Jajajajsjsj
Arroz con 🍌 👌🏽buenísimo
Manu pero hay algo q me desanima porq con la carb Manager hay días q si aumentamos un sank o algo q sabemos q es Keto pero q ya hemos completado los carb permitidos , YAA hay se nos fue la mano, entonces 5 frambuesas o 5 moras y el almuerzo y desayuno ya hay tenemos los macros completos .
Manuela llevo mal lo de la rueda. Me paso de carboidratos y me quedo corta de grasas. Porque no me dices que como en un día. Y así me hago una idea. Gracias por tus explicaciones. Me gusta mucho la fruta la papaya los plátanos la piña. Pero desde que empecé con la keto. No he comido más que aguacate y fresas. Ya perdí 7 kilos pero me sobran muchos. Me abandone. Ayudame por favor muchas gracias 😘 🙂
Aguacate
Aceitunas
Frutos rojos
Fresas frutillas
Frambuesas
Groseya china
Gracias estoy Empezando dieta keto y me estas ayudando mucho , saludes desde 🇨🇷 Costa Rica
Baje en 6 meses siguiendo la dieta keto y recomendaciones de Manu 15 kilos he recuperado 5 en un año que deje de hacerla ya empiezo hoy de nuevo.porque no solo fue el cambio físico si no el mental que generó el nuevo estilo de alimentación keto en mi vida súper.
Si me gusta mucho las orientaciones y bien servida mucho ha mejorado y azúcar y me precio gracias
Manu m dio duro dejar el banano, la naranja .ahora como manzana verde de ella no hablaste ,mucho limón y fresas como soy diabética pero sabes quede sorprendida cuando dijiste lo de las moras hasta m alegre esta que si las puedo comer
Manu, se que esta alimentacion es fenomenal, la he hecho unas 2 semanas seguidas y woo es cuando mejor me he sentido, pero por una u otra razón la dejo, Teno 44 años y unos 13 kilos de más, me siento muy deprimida y sin motivación, me alegra mucho ver tus videos y saver que muchas personas si están felices
Cómo vas? yo también estaba pasada 13 kilos ya bajé 7 me falta bajar unos 7 más
FUERZA QUE CUANDO LOGRES TU META SERÁ UN TRIUNFO PROPIO QUE PODRÁS CONTAR CON ORGULLO.
Hola @Gloria en esas dos semanas bajaste o te desinchaste algo? Yo igual soy inestable por q a mi familia no le gusta la comida sin carbohidrato.
Vamos empeza .yo llevo 3 dias y tengo 42años
Estaba mirando las frutas permitidas.
En algún momento leí en un libro de postres keto, sobre la opción de combinar banano con chocolate con al menos 80% cacao. Y hacer helado. Consumir así.
No se cuál es tú apreciación.
Gracias por responder
Es un placer escucharte y me da confianza ver que estás bien informada. Yo dejé la fruta y no la extraño y aparte es muy cara. Gracias y un beso para ti y otro para Carmen.
Me alegro siempre que te escucho por detenerme hacerlo. Hablas claro y vas al punto. Geniaaaaaa
Hola Manu diosa te sigo siempre gracias por enseñarme tanto sobre keto
Yo dejé de comer frutas hace 7 meses en este camino y llevo bajado 20 kg
L mejor es q me siento re bien
Muchas gracias . Excelente. Me gustaría saber que pasa con la manzana verde . ?
Hola Manu me has convencido de empezar con el estilo keto gracias por los videos muy informativos.
Hola! Estoy empezando con el mundo keto…..quisiera saber cítricos como mandarina naranja y pomelos, kiwis y sandía. Gracias
Hola. Si me dolio un poco dejar las frutas q me gustan, pero como tu dices es mi decisión. Tambien me encantaba el arroz, las papas de paquete y toda clase de dulces. Si una quiere sanar y tener una alimentacion q le vaya a tu cuerpo y veas q es la correcta xq te encuentras divina. Renunciare y punto, lo decido yo que soy mi dueña 😍
Tengo hígado graso grado III, no puedo comer frutas!!! Pero, hasta ahorita comprendí por qué!!! Muchísimas gracias por la explicación!!!