MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Sebagai seorang mahasiswa kesehatan masyarakat yg belajar gizi, GILAA!! Ini materi bagus bgttt, lengkap, jelas, dan paling penting bahasanya mudha dimengerti masyarakat. Matur nuhun mas, salam semarang hebat!!!
Aku bener2 bersyukur banget akhir nya nemu chennel ini, akhir nya aku paham tentang diet yang baik itu gimna, terimakasih bang, sangat2 membantu, semoga selalu diberikan kesehatan dan dilancarkan rizky nya aaamiiin allahumma aamiiin
Diet terberat adalah diet nya mamak2 dimana biasanya mamak2 adalah tempat pembuangan akhir dr makanan2 yg anak/misua yg ga abis ato ga doyan dengan alasan eman2 kalo dibuang akhirnya blesss masuk deh ke perut mamak 😁😄😄alhasil monthok deh mamake🤭
Makasih Kak. Menururku ini INTI DIET tanpa ribet tanpa nyiksa dan penjelasannya mudah dipahami banget. Kalo kaya gini, dietku tetep bisa makan enak tapi porsi dan komposisi makanannya tetep terjaga. Makasih kak😁👍
ya ampun tb tb video 1 tahun lalu muncul di beranda. dulu coach Anton ternyata masih malu malu kucing, sekarang pd nya meningkat banget hehe. semakin kesini materinya juga makin menarik, pokoknya semangat edukasinya coach :))
Telat bgt baru tau channel ini bulan Nov. Awalnya gasengaja ada di home yutub, ku tonton bbrp video barunya tp selalu di saranin sesuai playlist, jadi ku mulai ngikutin dari sini, smg aku ga bebal lagi buat nurunin bb. Thx, Mas.
Sukaaaa deh sama channel ini, penjelasannya mudah dipahami. Diet jadi kek mudah klu ngikutin tips diet santuy... jadi semangat nih mo nurunin berat badan.
Sumpah bertahun tahun coba ikutin tips diet macem" baru kali ini nemu yang simpel tapi jelas dan mudah banget di pahamin dan di terapkan dalam kehidupan sehari hari mo nangis 😭 tips diet yang lain harus hindari karbo lemak dll dan cukup menyiksa, terimakasih 😇🙏
Woooo... makasih infonya bang Anton.. terjawab sudah yang selama ini aku cari.. hhehe turun berat badan kurangi lemak + karbo.. ok siaaappp.. 😁 sukses terus bang anton.
Cuma di diet santuy yg paling gonjreng penjelasannya.. jiaann pinter tenan playlist menambag BB dan masa otot udah khatam, ganti ke playlist lain buat nambah ilmu dan makin semangat menambah BB..
Sehat selalu kak Anton terimakasih Vidio nya sangat membantu aku dlm perjln diet ku ,sebelum diet aku sampai geleng2 kepala kalau mikir maka nasi ku bukan main byk nya ,seperti nasi tumpeng porsi nasi ku ,seiring waktu berjalan diet ku aku sdh bisa dan paling bisa la mengontrol nasi ,,,kini aku sdh bisa makan nasi satu tungkup tangan ku itu aja aku sdh merasa sdh kenyang ,memang harus di latih perut ini biar nggak rakus lg ,,semangat buat semua pejuang diet yg sehat ,,,aku sdh bisa mengatur pola makan rajin olah raga dan aku cinta tubuh ku yg dulu aku suka cubit2 ,,,dr 85 kini sdh 12,5 target 60 kg kini sdh berjln 4 Bln tak apa la lambat yg penting aku tetap semangat karena diet ku melatih dan membiasakan kan tubuh menjadi baik dan sehat
Aduhhh,ini bagus bgt penjelasan.nya,mudah di pahami,udh 2 Minggu lgi jalanin diet dan olahraga cuma agak pusing ngatur makanan ya,masih banyak bingung,mulai nyicil nontonin video2.nya biar tambah ilmu 😇
Channel gini nii mantep banget buat yang masih bingung kaya aku, penjelasannya detail tapi gampang dimengerti. Terus berkarya kak💪🏻 semoga channelnya terus bermanfaat dan makin banyak dikenal🤗
Aku ini sebenernya cocok banget sama diet santuy ini dibanding diet keto, karena aku pernah keto dan berakhir tipes. Apalagi OCD aku punya magh akut jadi ga mungkin. Diet santuy adalah solusinya, aku bisa makan apa aja termasuk nasi, dan alhamdulillah sebulan turun 4 kg. Ditambah olahraga setiap hari cuma 15 menit aja. Thank you mas, keep posting hal yang positive.
Aq juga klo pengen banget hanya sayur singkong Ayam bakar padang sambel sedikit tanpa nasi sadar diri kalorinya bisa meledak tapi ya ga dipaksa banget ga happy hahahha enjoy diet
Anny Mujahidah aku olah raga ringan cuma seminggu sekali jalan kaki 40 minuets bukan lari jalan cepat Beres2 rumah no 1 jadi kyk olah raga dapetnya keringat Pagi usahain makanan yg sehat kyk oat, minum susu almond atau telur aja 2 Siang aku masih makan nasi kadang dada ayam , ikan banyakin sayur siang agak bebas sih makan nya malem aku cuma makan salad aja ma buah udah sabtu minggu tetep sama tapi agak banyak sedikit porsinya , aku masih bisa makan gorengan tapi gak banyak juga gak sering 1-2 gorengan banyak2 minum air setengah jam sebelum makan biasanya aku minum air 300-500ml
Waaah.... Bagus banget materinya dan mudah di mengerti karena penjelasan nya detail banget terimakasih sudah berbagi ilmu , sukses selalu buat mas anton👍
Bisa belajar banyak soal diet , meski aku ga pernah jalani diet tapi...paling tidak bisa belajar gimana pola makan yg sehat, BERSYUKUR sebagian itu dah menjadi pola makanku
Sy wanita usia 52 th...7 bulan lalu diet OCD dan berhasil turun BB Awal 93 kg sekarang 74 kg tapi sekarang sudah stop OCD... Bagaimana cara mempertahankan BB bahkan ingin turun 5 kg lagi tapi tetap bisa sarapan...terima kasih
Tetep di defisit kalori kebutuhan perhari bu.. Caranya buka di google calculator TDEE namanya.. Agar tau kebutuhan kalori dan BMI kita.. Jdi kita bsa tau kebutuhan kalori perharinya.. Sehingga bsa mengatur pola makan untuk menjaga berat badan atau mau menurunkan bahkan atau mau nambah berat badan..
Ku lgi diet sampai takut mkn. Nasi goreng. Pdhl itu makanan faforit ku. Sekarang ku udah lega ternyata diet msih bisa mkn nasi goreng wlupun dgn porsi separo.😍
penjelasannya sangat baik kak... tp kontentnya kurang disinggung kalori defisit om.. Diet itu intinya lengkapi kebutuhan nutrisi setiap harinya dan lakukan defisit kalori.. 😀
Sy suka ma chanel ini. Video2nya berseri. Gak seperti chanel lain yg hampir semua videonya cuma bahas kalori defisit sehingga seperti diulang2. Chanel ini membahas semua aspek jd jika ingin tahu semua ttg diet termasuk kalori defisit perlu nonton semua video dari awal
Jadi faham sekarang bang berarti saya kekurangan lemak, soalnya haid saya engga lancar karna waktu Ramadhan kemaren kurang asupan lemak, dan sekarang asupan lemak saya sudah banyak jadi haid saya makin banyak, Tapi dari sedikit2 sampai sekarang banyak sudah 16 hari, sampai kemaren konsultasi ke dokter katanya sih engga ada masalah, kirain saya kecapean karna olahraga.
Suka sekali video2 anda, penjelasan detail, ada tulisan, ada gambar .editnya perfect !! Masnya pegang pen .tu tulisan2 pa tulisan langsung tangan anda ya ?? Hehehe bagus banget !!
@@syaukimuhammad6666 nda ribet mas, anak SD dibilangin 1+ 1 kalo belum bisa ngitung jg ribet. Kalo sudah ngerti kan gampang. Kalo aljabar sampe tua masih ribet 🤭
Sangat bermanfaat bang..dulu saya menerpkan diet konvensional sprti di atas plus olahrga turun dri.90 kg ke 80 Habis itu saya intermitten fasting krg lebih 1 tahun dan badan kayak lebih stabil aja..tpi saya ktika IF lbh malas gerak dan bawaanya lemas aja.tpi BB stabil aja ke 80.81...tpi saya lebih bsa utk menahan dan tdr trlalu bnyak makan.. Tp kalau diet konvensional lagi saya lbh berenergi lbh rajin olahraga tpi agak susah utk nahan lapar dan jd lbh bnyak ngemil ..mohon soluinya bng
@@DietSantuy iya mas,, saya makan nasi secukupnya,, sayur nya banyak,, Ayam nya 2,, minum ga pake gula sama sekali, olahraga angkat beban sama skipping 1000x/hari mas
Hongkong selalu hadirrrr....... Koko... Nanya boleh kah... Aku kerja ku sife Malam Jaga oldery Berat badan tanpa diet turun terus Tidur ku tiap hari jam 10 pagi... Setelah olah raga Bagaimana cara mempertahankan berat badan Supaya tidak turun terus... Makanan bener2 aku Jaga cukup asupan gizi Makan tiap hari satu kali bangun tidur beres2 rumah terus makan sekitar jam 4 Tiap hari satu kali Sbb ingin makan lagi udah kenyang
Kalau gw tetep makan nasi bang tapi sekali sehari dan porsinya dikurangin misalnya gw makan biasanya 1-2 piring jadi 3-5 sdm aja 😄 terus makan buah sayur minum air putih secukupnya dan olahraga rutin kaya senam aerobik minimal 15-30 menit terus ditambah senam lantai 15 menit 😄 biar semangat tetep semangat pakai lagu 😄 jangan makan malam jgn makan makanan berlemak boleh aja si tapi jangan banyak banyak terus habis makan langsung bakar lemak lagi 😄 alhamdulillah turun berat badan kurusan 😄
Rangkuman yg penting bangetttt 1. Lemes, loading lama? Kurang karbo. Karbo itu sumber nutrisi yg paling gampang diubah jd energi. Kalo cukup, pasti km lebih bertenaga. 2. rambut rontok? kusem? kekurangan protein. generasi sel berjalan baik 3. mood swing? depresi? kekurangan sumber lemak. lemak untuk pembentukan hormon di tubuh. 4. Bab ga lancar? kekurangan serat. penting mendorong kotoran supaya cpt keluar.
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Sebagai seorang mahasiswa kesehatan masyarakat yg belajar gizi, GILAA!! Ini materi bagus bgttt, lengkap, jelas, dan paling penting bahasanya mudha dimengerti masyarakat. Matur nuhun mas, salam semarang hebat!!!
Finally menemukan channel yg tepat yang aku cari", dari segi penjelasan dan grafis visualnya yg ntapss soul.. thx kak Anton 🙏🙏
Ngga bosen yah nntonya.. 😁
Aku bener2 bersyukur banget akhir nya nemu chennel ini, akhir nya aku paham tentang diet yang baik itu gimna, terimakasih bang, sangat2 membantu, semoga selalu diberikan kesehatan dan dilancarkan rizky nya aaamiiin allahumma aamiiin
Manfaat banget buat saya lagi mau diet tapi gak ninggalin makanan kesuakaan saya....ilmunya bagus banget 👍👍👍
Diet terberat adalah diet nya mamak2 dimana biasanya mamak2 adalah tempat pembuangan akhir dr makanan2 yg anak/misua yg ga abis ato ga doyan dengan alasan eman2 kalo dibuang akhirnya blesss masuk deh ke perut mamak 😁😄😄alhasil monthok deh mamake🤭
Bner bngt....kyak anakku sm suamiku...mesti klo mkan gk abis. Nyuruh aku yg abisin....oallah gmna gk bdan macam badak....hahahaa
Dari pertama masukin ke piring hrs dikira" yg bs dimakan.
Sisa lauk disimpan bs dipanaskan besok
Ketika ini saya rubah.. keajaiban datang..
anak dulu makan, sisa anak baru ditambah sesuai porsi saya..
Ternyata berpengaruh sangat besar ka..
😂😂😂
Hhhh....betul banget..
Makasih Kak. Menururku ini INTI DIET tanpa ribet tanpa nyiksa dan penjelasannya mudah dipahami banget. Kalo kaya gini, dietku tetep bisa makan enak tapi porsi dan komposisi makanannya tetep terjaga. Makasih kak😁👍
Aku ulang" nonton GAK BOSEN. baru chanel ini yang bikin aku jatuh cinta...
Aku gak nyangka sekonsisten ini.
Biasanya cepet bosen
I LOVE IT...)
ya ampun tb tb video 1 tahun lalu muncul di beranda. dulu coach Anton ternyata masih malu malu kucing, sekarang pd nya meningkat banget hehe. semakin kesini materinya juga makin menarik, pokoknya semangat edukasinya coach :))
Telat bgt baru tau channel ini bulan Nov. Awalnya gasengaja ada di home yutub, ku tonton bbrp video barunya tp selalu di saranin sesuai playlist, jadi ku mulai ngikutin dari sini, smg aku ga bebal lagi buat nurunin bb. Thx, Mas.
Menurut saya ini untuk orang" yang masih pengen makan"an enak tapi jumlah porsinya di kurangin, mantap emang penjelasannya 👌
3:20 kekurangan nutrisi
6:10 4 nutrisi
9:15==> diagram menaikan dan menurunkan berat badan & contoh makanan
Ini dia tips diet yang mnurut aku sesuai bgt dgn yang aku inginkn. Trmksh, tips tipsx kereeen, dan kyakx mudh utk sy lakukan
dieksekusi ya
@@DietSantuy kak saya mau tanya klw tinggi badan 155cm berat badan idealnya berapa ya tolong balas ya kak makasih
@@Eli-cz8vu cek aja di tdee calculator. Cek google
Sukaaaa deh sama channel ini, penjelasannya mudah dipahami. Diet jadi kek mudah klu ngikutin tips diet santuy... jadi semangat nih mo nurunin berat badan.
Hidup sehat bonus kurus ....
Dah lama nyimak ... Kaya nya cm diet santay yg masuk akal cara diet ....
Sumpah bertahun tahun coba ikutin tips diet macem" baru kali ini nemu yang simpel tapi jelas dan mudah banget di pahamin dan di terapkan dalam kehidupan sehari hari mo nangis 😭 tips diet yang lain harus hindari karbo lemak dll dan cukup menyiksa, terimakasih 😇🙏
Woooo... makasih infonya bang Anton.. terjawab sudah yang selama ini aku cari.. hhehe turun berat badan kurangi lemak + karbo.. ok siaaappp.. 😁 sukses terus bang anton.
Wah gk prnh kepikiran klo pesen2 pake request komposisi gt, ternyata pengaruh bgt ke diet y... mantappp..
Keren mas..contoh makanan dari masyarakat yg slu di komsumsi jadi mudah paham..ternyata kalori berlebih yg buat sy gendut🤣🤣🤣
Kerennn semua terjawab keluhan diek lemes rambut rontok kulit kusam dll luar biasa
Cuma di diet santuy yg paling gonjreng penjelasannya.. jiaann pinter tenan playlist menambag BB dan masa otot udah khatam, ganti ke playlist lain buat nambah ilmu dan makin semangat menambah BB..
Sehat selalu kak Anton terimakasih Vidio nya sangat membantu aku dlm perjln diet ku ,sebelum diet aku sampai geleng2 kepala kalau mikir maka nasi ku bukan main byk nya ,seperti nasi tumpeng porsi nasi ku ,seiring waktu berjalan diet ku aku sdh bisa dan paling bisa la mengontrol nasi ,,,kini aku sdh bisa makan nasi satu tungkup tangan ku itu aja aku sdh merasa sdh kenyang ,memang harus di latih perut ini biar nggak rakus lg ,,semangat buat semua pejuang diet yg sehat ,,,aku sdh bisa mengatur pola makan rajin olah raga dan aku cinta tubuh ku yg dulu aku suka cubit2 ,,,dr 85 kini sdh 12,5 target 60 kg kini sdh berjln 4 Bln tak apa la lambat yg penting aku tetap semangat karena diet ku melatih dan membiasakan kan tubuh menjadi baik dan sehat
Senang lihat video ini...simple dan mudah dimengerti...🙏🙏
Aku bangetttttt tiba tiba moodswing belakangan ini. Lagi diet+skripsian makin setres lahhh
Aduhhh,ini bagus bgt penjelasan.nya,mudah di pahami,udh 2 Minggu lgi jalanin diet dan olahraga cuma agak pusing ngatur makanan ya,masih banyak bingung,mulai nyicil nontonin video2.nya biar tambah ilmu 😇
Channel gini nii mantep banget buat yang masih bingung kaya aku, penjelasannya detail tapi gampang dimengerti. Terus berkarya kak💪🏻 semoga channelnya terus bermanfaat dan makin banyak dikenal🤗
Semoga bermanfaat jangan lupa subs dan bunyikan lonceng notifikasi 💪
Channel sebagus ini,kenapa aku baru ketemu beberapa hari lalu😩. sangat mengedukasi👍
paham banget nonton vidio ini kayak langsung kebuka gitu pengetahuan lebih dalem tentang diet makasi kaa
Keren banget penjelasannya gampang dimengerti selama ini cuma taunya diet kurangin asupan karbo doangan
Aku ini sebenernya cocok banget sama diet santuy ini dibanding diet keto, karena aku pernah keto dan berakhir tipes. Apalagi OCD aku punya magh akut jadi ga mungkin. Diet santuy adalah solusinya, aku bisa makan apa aja termasuk nasi, dan alhamdulillah sebulan turun 4 kg. Ditambah olahraga setiap hari cuma 15 menit aja. Thank you mas, keep posting hal yang positive.
Makan nasi sehari brp kali?
Akhirny nemu jugaa penjelsana apa aja makanan yang ber protin serat dll di jelasin smw 😁 mmeper mudah diet 💃🏻
makasih ya sejak liat video kamu aq jadi lebih hat2i dlm memakan makanan yg masuk kedalam tubuhku..
Ngikuti ini bisa diet sehat jg Masih ttp makan bergizi
Jelas banget, kenapa baru skrg nemu channel sebagus ini. Duh...
Tiba2 nongol di home..dan kebetulan lg diet..penjelasannya mdh dimengerti, gambarnya menarik..auto subscribe ini mah..
Aq juga klo pengen banget hanya sayur singkong Ayam bakar padang sambel sedikit tanpa nasi sadar diri kalorinya bisa meledak tapi ya ga dipaksa banget ga happy hahahha enjoy diet
penjelasannya singkat dan mudah banget dipahami, thankyou kakak
Suka bnget video ini..diet jdi ga menyiksa..👍👍
Dulu BB aku 67kg tinggi cuma 156
Setelah aku jalani hidup sehat dan control makanan akhirnya Aku sekarang walu masih gendut tapi sudah 55kg
ini udah okeee banget mbak.. 👍
Ini olahraga juga yah mba ?
Anny Mujahidah aku olah raga ringan cuma seminggu sekali jalan kaki 40 minuets bukan lari jalan cepat
Beres2 rumah no 1 jadi kyk olah raga dapetnya keringat
Pagi usahain makanan yg sehat kyk oat, minum susu almond atau telur aja 2
Siang aku masih makan nasi kadang dada ayam , ikan banyakin sayur siang agak bebas sih makan nya malem aku cuma makan salad aja ma buah udah sabtu minggu tetep sama tapi agak banyak sedikit porsinya , aku masih bisa makan gorengan tapi gak banyak juga gak sering 1-2 gorengan banyak2 minum air setengah jam sebelum makan biasanya aku minum air 300-500ml
Anny Mujahidah oh iya aku sudah turun lagi untuk sekarang 53.6 kg baru nimbang lagi
Bermanfaat sekali bg sy smnga sy bs diet konsisten🙏🙏mksh ilmuny..
Waaah.... Bagus banget materinya dan mudah di mengerti karena penjelasan nya detail banget terimakasih sudah berbagi ilmu , sukses selalu buat mas anton👍
Krna chanel ini bisa turun smpe 9kg, yg gue inget makan apa aja boleh tapi dikurangi, enak bgt dietnya jan lupa olahraga
Penjelasannya cakeppp ...mudah dimengerti... Gambarnya juga cakep..pokoknya kecehh
Sangat membantu utk dietku👍
Bisa belajar banyak soal diet , meski aku ga pernah jalani diet tapi...paling tidak bisa belajar gimana pola makan yg sehat, BERSYUKUR sebagian itu dah menjadi pola makanku
Nonton di chanel ini seru banget gak ngebosenin
Sy wanita usia 52 th...7 bulan lalu diet OCD dan berhasil turun BB
Awal 93 kg sekarang 74 kg tapi sekarang sudah stop OCD...
Bagaimana cara mempertahankan BB bahkan ingin turun 5 kg lagi tapi tetap bisa sarapan...terima kasih
Tetep di defisit kalori kebutuhan perhari bu..
Caranya buka di google calculator TDEE namanya.. Agar tau kebutuhan kalori dan BMI kita.. Jdi kita bsa tau kebutuhan kalori perharinya.. Sehingga bsa mengatur pola makan untuk menjaga berat badan atau mau menurunkan bahkan atau mau nambah berat badan..
Baru nemu chanel diet yang masuk akal dan gue banget ..trimakasih mas anton..top deh
Jd intinya semua harua terpenuhi dengan komposisi lengkap tp dengan porsi yg secukupnya tidak boleh berlebihan
Materi diet yg paling mudah dipahami... mantapp banget coach😎
Ku lgi diet sampai takut mkn. Nasi goreng. Pdhl itu makanan faforit ku. Sekarang ku udah lega ternyata diet msih bisa mkn nasi goreng wlupun dgn porsi separo.😍
Saya suka...jelas dan mudah di pahami...trims
penjelasannya sangat baik kak...
tp kontentnya kurang disinggung kalori defisit om..
Diet itu intinya lengkapi kebutuhan nutrisi setiap harinya dan lakukan defisit kalori.. 😀
Sudah di awal playlist, ini series soalnya
@@DietSantuy siap kak.. bermanfaat..
Namanya diet santuy, ya santuy, kalo pake gizi bla bla bla diet kemal hahaha
Sy suka ma chanel ini. Video2nya berseri. Gak seperti chanel lain yg hampir semua videonya cuma bahas kalori defisit sehingga seperti diulang2. Chanel ini membahas semua aspek jd jika ingin tahu semua ttg diet termasuk kalori defisit perlu nonton semua video dari awal
Waduh kemana aja kakaknya? Tonton semua video mas anton dlu kak baru bisa bicara wkwk.
Gw atlet pas diet sehari makan 2300 pas itu buat nurunin berat. Gw beli nasi bungkus 900 kalori dan itu tetep kurang buat gw wkwkwk
Ndak nanyo doh Yuang
@@renekonkrat2372 wkwk
@@renekonkrat2372 kwkwkk knciang
Makan sesuai BMR aja... + aktivitas Ganti moderate, biar makan lebih bnyk
⁶
Luar biasa video video.untung bisa nemu pokoknya mantap mantap mantap
Ini diet yg sedang q jalani,ttp makan enak cm porsinya dikurangi.dan trpnting seimbang asupan kalori yg masuk dan terbuang
Ilmu nya bagus banget. Jadi nambah evaluasiku lagi buat diet sehat.
Diet Santuy mantap,sangat mudah dipahami,
Sukaa bgt video2nya 😍 sangat membantuu. Req bahas kalori makanan dari sayuran/buah yg di goreng tepung dong minn
Terimakasih kakak Anton, telah berbagi ilmu yg bermanfaat
Heran aku, channel sebagus ini kok peminatnya hanya ratusan ribu orang...
tetap semangat bang 👍🏼 💪
Ini chanel baru bor kalopun masih sedikit peminatnya yg dislike dikit njir paling cuma dari bot
Sy sangat suka sekali dgn video2 yg udh di upload...simple dan mudah di mengerti...menjelaskanx sangat detail...
Makasi ilmunya bang...ini diet yg kucari2....
Semoga bermanfaat ya videonya, jangan lupa subs dan bunyikan lonceng 😁
Jadi faham sekarang bang berarti saya kekurangan lemak, soalnya haid saya engga lancar karna waktu Ramadhan kemaren kurang asupan lemak, dan sekarang asupan lemak saya sudah banyak jadi haid saya makin banyak, Tapi dari sedikit2 sampai sekarang banyak sudah 16 hari, sampai kemaren konsultasi ke dokter katanya sih engga ada masalah, kirain saya kecapean karna olahraga.
Terima kasih sudah share mas Anton. Pengetahuan lama yg baru buat sy nih
Mantaaapp mas, mudah di mengerti, semangaaat pejuang diet
Bagus banget ini.. bener bener bikin faham ttg diet...
Suka sekali video2 anda, penjelasan detail, ada tulisan, ada gambar .editnya perfect !! Masnya pegang pen .tu tulisan2 pa tulisan langsung tangan anda ya ?? Hehehe bagus banget !!
sparkol
White board animation tuh bg
Bener. Penjelasannya juga enak didenger dan mudah dipahami..
Enak denger pk guru jelasin😁👍
share menu diet santuy nya .
Bang.. Next video contoh menu diet abang dlu wkt nurunin 20 kg apa saja ..mksh bang
Baik kapan2 saya share what i eat in a day yaa 😁
@@DietSantuy ribet juga mas diet ni utu ,, dptkn karbo kek mn protein
@@DietSantuy protein yg cukup kek mn ,apa yg di kosumsi
@@syaukimuhammad6666 nda ribet mas, anak SD dibilangin 1+ 1 kalo belum bisa ngitung jg ribet. Kalo sudah ngerti kan gampang. Kalo aljabar sampe tua masih ribet 🤭
@@syaukimuhammad6666 yang mana yang bingung mas saya bantu jelaskan 😁
Sangat bermanfaat bang..dulu saya menerpkan diet konvensional sprti di atas plus olahrga turun dri.90 kg ke 80
Habis itu saya intermitten fasting krg lebih 1 tahun dan badan kayak lebih stabil aja..tpi saya ktika IF lbh malas gerak dan bawaanya lemas aja.tpi BB stabil aja ke 80.81...tpi saya lebih bsa utk menahan dan tdr trlalu bnyak makan..
Tp kalau diet konvensional lagi saya lbh berenergi lbh rajin olahraga tpi agak susah utk nahan lapar dan jd lbh bnyak ngemil ..mohon soluinya bng
MAS ANTON TERIMA KASIH BANYAK,, SAYA SUDAH TURUN 7KG DALAM 20 HARI 🙏🤗
Kecepetan tuh
@@DietSantuy iya mas,, saya makan nasi secukupnya,, sayur nya banyak,, Ayam nya 2,, minum ga pake gula sama sekali, olahraga angkat beban sama skipping 1000x/hari mas
Pengen dehh coach bikin buku resep menu diet 😁
Penjelasan nya jelas banget mas.. Sukses terus buat channelnya... Sangat membantu...
fix! ini chanel bagus banget coyyyy
Hongkong selalu hadirrrr.......
Koko... Nanya boleh kah...
Aku kerja ku sife Malam Jaga oldery
Berat badan tanpa diet turun terus
Tidur ku tiap hari jam 10 pagi... Setelah olah raga
Bagaimana cara mempertahankan berat badan Supaya tidak turun terus...
Makanan bener2 aku Jaga cukup asupan gizi
Makan tiap hari satu kali bangun tidur beres2 rumah terus makan sekitar jam 4
Tiap hari satu kali Sbb ingin makan lagi udah kenyang
Aku seneng dngn ikuti petunjuk diet santuy
Kalau gw tetep makan nasi bang tapi sekali sehari dan porsinya dikurangin misalnya gw makan biasanya 1-2 piring jadi 3-5 sdm aja 😄 terus makan buah sayur minum air putih secukupnya dan olahraga rutin kaya senam aerobik minimal 15-30 menit terus ditambah senam lantai 15 menit 😄 biar semangat tetep semangat pakai lagu 😄 jangan makan malam jgn makan makanan berlemak boleh aja si tapi jangan banyak banyak terus habis makan langsung bakar lemak lagi 😄 alhamdulillah turun berat badan kurusan 😄
Saya berdoa semoga coach panjang umur, sehat selalu, dan dilancarkan rezekinya amin
Penjelasannya jelas, padat dan singkat..mantap 👏
Penjelasan yg simpel dan sangat² mudah di fahami saya coba program diet nya 👍
Bismillah.. mulai diet doakan berhasil. Hehehe
Nasi nasi apa yang padang? Nasi padang
Xixixi ngakack abiezz
Penjelasannya keren. Asyik banget. .
Rangkuman yg penting bangetttt
1. Lemes, loading lama? Kurang karbo. Karbo itu sumber nutrisi yg paling gampang diubah jd energi. Kalo cukup, pasti km lebih bertenaga.
2. rambut rontok? kusem? kekurangan protein. generasi sel berjalan baik
3. mood swing? depresi? kekurangan sumber lemak. lemak untuk pembentukan hormon di tubuh.
4. Bab ga lancar? kekurangan serat. penting mendorong kotoran supaya cpt keluar.
Channel diet paling ok 👍👍👍
keren vidionya sangat bermanfaat
bagus bgt ini channel
Alhamdulillah aku lagi diet,selalu bingung makan apa aja setiap hari,akhirnya bisa diet santuy😂
Keren mas cara membahas nya mudah di mengerti gak kaya yg lain2
Cuma mau bilang mksh....pakek banyak..atas ilmunya
Makan nasi Padang klw GX pke kikil sapi plus nasi secentong penuh... Itu mustahil... Klmahan terbesar ku saat ini.
makasih banget penjelasan yg sangat lengkap dan jelas👍🙏
Ayo dicoba
Mas coba buat contoh makanan tuk diet tiap hari dari kita sarapan sampainmkn malam
hari ini ada video tentang itu, ditunggu yaa
Pingin geprek ayam dan tempe gimsna kak
Entahla suka aja nonton chanel kek gini😁
Suka penjelasannya..simpel mudah di pahami
Saya setiap hari makan nasi Padang selama 2 bulan, badan ttap turun hingga 6.5kg selama itu karena tau ilmunya wkwk. Dari 73.5 skarang 67
Gimana caranya ka
@@dianbulbul94 makan 1 kali sehari , minum air minimal 2 liter , tidur teratur . makan jangan banyak banyak , makan jangan kayak orang rakus makan pelan pelan saja.
Coach, kalau untuk asupan protein, boleh tdk ya ditambah dg whey protein? Whey protein yg bagus kaya gimana ya? Pliss tolong dijawab 😁
Yang isolate, cari yg low fat dan low kalori
Ilmu baru. Makasih ka sudah berbagi ilmu
sama2 semoga berguna 😄