EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS I 2ºEPISÓDIO - Fisioprev
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- Опубліковано 1 сер 2024
- EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS I 2ºEPISÓDIO
⚡PROGRAMA COLUNA BLINDADA
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Você tem problemas circulatórios ou pernas pesadas e gostaria de melhorar essa sensação no final do dia? Ou você trabalha o dia todo em pé e suas pernas estão sempre pesadas. Hoje você vai aprender uma rotina simples de 20 minutos que vai te ajudar a melhorar a circulação nas pernas e melhorar esses sintomas.
0:00 Introdução
0:58 Indicações
01:34 Como realizar
02:04 Pés para cima e para baixo
04:00 Movimentos em garra com dedos
04:53 Pés para cima e para baixo com garra dos dedos
05:38 Extensão e flexão do joelho com movimento do pé direito
06:56 Perna estendida, círculos com o pé direito
07:39 Extensão e flexão do joelho com movimento do pé esquerdo
08:37 Perna estendida, círculos com o pé esquerdo
09:15 Elevação do quadril
10:45 Extensão da perna direita e segure 2 segundos - 12x
12:00 Extensão da perna esquerda e segure 2 segundos - 12x
12:50 Círculos com os pés barriga para baixo
14:16 Pequenas contrações dos glúteos
16:14 Extensão da perna direita com elevação do braços
18:00 Extensão da perna esquerda com elevação do braços
Você pode fazer de manhã ou à noite antes de dormir e não precisará de nenhum material específico. Repetir a rotina de exercícios 3 a 5 vezes por semana.
CONFIRA TODOS EPISÓDIOS PARA CIRCULAÇÃO DAS PERNAS
💢1ºEPISÓDIO: O QUE FAZER CIRCULAÇÃO E VARIZES
👉 • O QUE FAZER PARA CIRCU...
💢2ºEPISÓDIO: EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS -
👉 • EXERCÍCIOS PARA MELHOR...
💢 3ºEPISÓDIO: EXERCÍCIOS DE CIRCULAÇÃO DAS PERNAS PARA FAZER SENTADO
👉 • EXERCÍCIOS DE CIRCULAÇ...
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CONFIRA TODOS EPISÓDIOS PARA CIRCULAÇÃO DAS PERNAS
💢1ºEPISÓDIO: O QUE FAZER CIRCULAÇÃO E VARIZES
👉 ua-cam.com/video/CIbUv0YY37U/v-deo.html
💢2ºEPISÓDIO: ROTINA DE EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CIRCULAÇÃO DAS PERNAS
👉ua-cam.com/video/_56NtB-yYtk/v-deo.html
💢 3ºEPISÓDIO: EXERCÍCIOS DE CIRCULAÇÃO DAS PERNAS PARA FAZER SENTADO
👉 ua-cam.com/video/Bk0-ya-jg8c/v-deo.html
⚡COMO EXTERMINAR AS DORES NAS COSTAS DE MANEIRA NATURAL E SEM PRECISAR SAIR DE CASA
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Gostei muito
Gostei vou fazer todos ,eu já faço alguns.
Tive o convite esse exercício me ajudou muito estava sentindo muita durmensa nas pernas
¹adorei
Amei
Por curiosidade entrei e comecei a fazer sofro demais já fiz cirurgia tirei as duas safanão e mesmo assim sofro dia e noite e quando comecei a praticar esses exercícios me transformei em outra mulher ....me sinto nova e cheia de energia e vontade de viver, serio me sinto leve ...obrigada por existir em nossas vidas doutor ... Deus te recompensará não só hoje mas sempre .
Amém 🙌
Boa tarde acompanhei seu aula hoje vou continuar pois sofro muito com dores na coluna muito obrigado
Olá boa tarde acabei de fazer este exercício muito obrigada estou com o corpo mais leve
Legal abrigado
@@CarlosRamos-ty3nm l
Mmmmmmmm
Deus é bom o tempo todo. Sou açougueiro passo treze horas em pé deszorsando boi, hoje o que ganhei foi uma perna cheia de veias quebradas, já estava desesperado com muitas dores, fiquei buscando soluções na internet, daí apareceu o vídeo desse anjo só gratidão.
Menino , muda dessa profissão, Jesus vai ti ajudar . Decreto
Kkkkkkkkkkkk isso pq Deus foi muito bom com vc, kkkkkkkkkkkkkk
@@prof.telmameiraqueiroz9948leva sua casa viu!
Já estou fazendo esses exercícios à alguns dias e jà está fazendo diferença pra melhorp e veja bem estou com 75 anos de idade
Gratidão por vc existir..fiz os exercícios,o alívio foi quase q imediato..indinquei p minha irmã.. Deus abençoe muito sua vida!!
Dr. O senhor é ótimo e muito amoroso. Que Deus te abençoe!
Achei que beneficia muito as articulações, vc é muito paciente, que Deus te abençoe
Maravilhoso esses exercícios, pode acreditar, mais uma vez acompanhando 😄👏👏👏👏
Faz três dias que estou fazendo os exercícios, não sinto mais dores nas panturrilhas e nas solas dos pés, eu não aguentava nem por os pés no chão, Deus os abençoe!! 🙏🙏 Vcs são dois anjos que Deus pos em minha vida
boa tarde esses 2 exercícios pra circulação e maravilhoso muito obrigado Guilherme foi Jeová que botou você na nossa vida Jeová te abençoe sempre 🤗
Que bom encontrar pessoas boas que se preocupam com as pessoas. DEUS continue abençoando a vida de vcs.
Excelente professor o seu trabalho para ajudar a gente viver melhor. Boa tarde!
Muito obrigado 🙏🏼
Acompanhei o vídeo, 80% já faço, em alongamento na cadeira, exercício diário na Casa do Idoso em São José dos Campos-SP.
Eu estava com muita dor,e acabei de fazer e estou me sentindo muito bem, obgd Deus te abençoe sempre
Muito muito bom vou fazer todos os dias
Meu Deus que vídeo incrível!! Passei o dia em pé e fiz muito esforço as pernas e pés estavam pesados demaisss, muita dor do lado do pé, procurei um exercício e acabei parando aqui, fiz a série e realmente já senti diferença é alívio, obrigada pelos ensinamentos, também sou estudante de fisio 😂❤
Q
Gente muito.msis leve, já faço há 2 meses diariamente,diminuiu as dores nas pernas e as cãimbras. Obgda.👏👏👏👏👏
😢😮😅😊😊
Boa noite ! Fiz cirurgia refluxo nas veias,depois deu edema. E há 10 dias viajei para praia,lá tive uma infeção ,e relatou em uma erisipela,deve ser micose da areia. E não está parando de inchar. Então resolver fazer de drenagem mais profissional e manta e hj assisti abri o UA-cam e vi seu vídeo e resolvi fazer os exercícios para melhorar minha circulação , senti uma melhora boa
Amei. Tenho 84 anos e fui.operada da coluna com 4.pinos na cartilagem. Meus pes formigam o tempo todo e caimbras . Gostei dos exercicios e slguns a minha fisioterapeuta faz em mim.Ja melhorei mto e os seus exercicios foram mais completos de todos que já aoresentaram. Obrigada
Hoje amanheci com muitas dores nos pés e queimação. Este exercicio caiu do céu. Obrigada.
Parabéns!!!!
Sou de Fortaleza CEARÁ
Meu coração começou a palpitar forte.
Boa Noite estou vendo esse vídeo das aulas e comecei a fazer junto já me sinto aliado às dores na perna parece os nervo senti ❤aliviados amei obrigado doutor
Bom dia Dr, encontrei seus vídeos procurando algo em relação a ADM, achei vídeos ótimos, me ajudou bastante em relação a atm.
Comecei a seguir vc e achei esse vídeo pra melhorar a circulação, tinha dores na panturrilha e pés desde 2015,fiz duas vezes e melhorou 100 por cento as dores, envie o vídeo para o meu pai que também sente dores,creio que assim como me ajudou, irá aliviar ele também.
Muito obrigado por nós ajudar a livrar desse incômodo, que Deus te abençoe grandemente.
Maravilhoso me salvou dores que eu sentia a 10 anos em dois dias de exercícios melhorou praticamente 100% nem meias Kendal estou usando mais muito bom parabéns
Nossa hoje eu acordei com minha pernas inchadas demais e, seu vídeo caiu do céu, já vou te seguir, não quero perder um exército. Gratidão 🙏
Gostei muito dos exercícios, aliviou as dores nas pernas
Bom dia mim sentir muito bem parabéns
Desco bri seu canal to fazendo to gostando.Tenho muitas varizes.
AMEI VER STES EXERCÍCIOS GGRATIDÃO A DEUS 🙏 EA VCS VIU DEUS OS ABENÇOE POR ISSO AGORA VAMOS AOS EXERCÍCIOS 👆👆👏👏👍🙏
@@lolitazanoni5025 gostei
Obrigado amigo ,vou fazer sou diabética ,e tenho esclerose multi celebral, mais vou fazer em nome de Jesus, Deus abençoe VCS 2 ,🙏
Gratidão pela vida do casal ❤
Muito obrigado, tenho 65 anos e sofro com má circulação. Com certeza farei essa série.
Pode fazer em pessoa idosa?
Estou me sentido bem melhor, estou fazendo ao deitar e ao me levantar.
Deus abençoe sempre obrigada
Bom dia Dr esse exercício é muito importante pra mim melhorei bastante fazendo isso
Dr. Você é uma benção, tenho 62 e esses exercícios vão me fazer muito bem.
Cai d paraquedas aqui nesse canal , o glória estava precisando muitos desses exercício obg Deus abençoe.
Deus abençoe vcs 🙏🏽
Parabéns que Deus abençoe vcs sempre gratidão sempre
Muito obrigada por passar essa série!
Muito obrigado seu video foi otimo pra mim . medico me passou daflon estou tomando e associei aos exercicios de seu video e hoje ja melhorei bastante
Gratidão,a vc e sua esposa!! E vou fazer todos os dias.
Obrigada Dr.Deus te abencoe sempre,
Meu amigo que Deus abençoe muito o senhor e toda sua família.
Trabalho por volta de 10 horas em pé e vi já mudanças no primeiro dia que executei os exercícios muito bom.
Parabéns!
Sucesso você é um profissional muito bom.
Parabéns !
Deus abençoe!
oi bom você é o anjo que Deus mandou pra mim estou muito feliz minhas pernas não inchao mais obrigada.
Parabéns pelo trabalho. Muito bom o vídeo de exercícios para a circulação das pernas. Excelente. Muito obrigada mesmo. Deus abençoe grandemente vcs com muita saúde e luz. Abraços. Fiquem com Deus lindo casal!
NOSSAAAAA faz muita diferença, eu tenho 37 anos e sofro com má circulação, minhas veias estouram e mancham a minha pele, e aparece muita mancha roxa
Todos os dias, maravilhoso esses exercícios, que Deus continue abençoando sua vida Guilherme ❤👏👏👏👏
Amei esses exercícios, tenho dor nas pernas por causa da circulação.agora será meus favoritos do dia a dia. Gratidão.🙏
Muito, muito, muito obrigado. Já vi vários exercícios, mas esse é demais. 🙏🏻🙏🏻
Aqui de Belém no Pará ❤. Faço os exercícios, assistindo o vídeo, nota mil ❤👏👏👏👏
Maravilhoso! Que Deus te abençoe grandemente.
Vc é sensacional parabéns pelo seu trabalho incrível
Seus exercícios realmente são de grande ajuda para quem sofre de má circulação nas pernas muito obrigada
Amei gostei bom dia amores
Muito bom gostei 👍 bom.dia parabéns
Agora não pude ,mas vou seguir sim ! Entretanto tenho que usar um levantador para cabeça, por ter Glaucoma . Não posso ficar com a cabeça baixa ,reta . Faz subir a pressão ocular . Como já fiz um pouco , senti bem .
Sugiro que portador de glaucoma, não deixe jamais a cabeça mai baixa que o corpo ! Estou à disposição p informar isto . Dr muito bom para circulação ! Obrigada!
Deus abençoe poderosamente por ajudar a quem precisa gratidão ❤
Maravilhoso obrigada por essa aula vô fazer amanhã ao levantar e a noite pra dormir não aguento mais tenho fibriomialgia crônica trato a 25 anos minhas pernas criarão bolsas nas veias por causa de de má circulação senti leveza vou me levantar
Excelente os exercícios e Amei você ter a esposa como convidada👏🏻👏🏽👏🙌
Gratidão por ter encontrado esse canal, fiz todos os exercícios e vou continuar fazendo, depois conto o resultado, hoje foi o 1o dia.
Ótimo muito obrigado
Obrigado Dr, eu tenho, as minhas pernas, com muitas, veias ,já fiz, cirurgia, retirada da safena, eu posso fazer estes exercícios, gostei muito,
Deus abençoe sua família Linda demais 👏👏👏👏👏
Casal lindos, obrigado pelos exercicios!!!!Deus abençoa vocês!!!!!!
Amo esses exercícios nunca tirem parabéns
Deus abençoe você e sua esposa 🙏 Estou fazendo os exercícios todos os dias, tenho problema de circulação. Vocês são anjos enviados por Deus 🙏❤️
Obrigada... amei, estou PcD... compartilhei com idosos, amigos, familiares... faz tempo que procuro por essas explicações... as suas estão perfeitas e completas... Deus te abençoe, te proteja, te prospere em fazer o bem à tantas pessoas... Gratidão
Era o que estava faltando. Grata!
Nossa eu estou totalmente com dor nas pernas coluna ,fiz junto esse exercícios e compartilhei em todos os meus grupos ,obrigado meu amigo 👍
Dr.só posso dizer gratidão por essa série incrível e relaxante de exercícios,maravilhosos parabéns.
Vou fazer, grato, Deus te abençoe
Estou bem graças a Deus você é um anjo. Muito obrigado.😊
Nossa uma Maravilha muito bom. Deus abençoe
Estou sofrendo com nervo ciático e sinto meus pés dormentes. Esses exercícios me ajudaram bastante.
Obrigada
Adorei esses exercício para melhorar a sirculaçao do sangue.
Obrigada por tudo professor.
Deus abençoe!!!!!!!!!
Nossa eu amei, tava com as pernas ardendo e pesada, depois desse exercício fiquei com minhas pernas leves e sentindo o sangue circular. Obrigada.
Que bom que ajudou, fico feliz!
Eu estava com essa sensação nas minhas pernas, mais com esses exercícios melhorou muito
Muito obrigada si gratidão
Que Deus te abençoe os exercícios de perna me sente leve ajudar as pessoas só edifica a alma obrigado
Gostei acompanhei todo o exercicio me senti bem
Maravilha, tô amando os exercícios 👏👏👏
Muito bom mesmo Boa tarde obgda.
Adorei estes exercícios..Melhorou as dores.
Vc e ótimo sp nos alertando e ensinando exercícios p melhorar nossa saúde Fantástico
Simplesmente maravilhoso!!! Super parabéns e obrigada aos dois🌹
Amei. Deus abençoe vcs
Nós é que agradecemos❤❤❤
Boa Noite 🌙 professor esses exercícios foi 10 ,Deus abençoe vocês sempre em nome de Jesus Cristo,
Obrigado
Top
Fiz exercicio desse video 70 % recuperei em 4 dias muito obrigado guilherme por ensinar esses exercicio coraçaõ grande voce tem
Amei sentindo muito melhor.Deus abençoe vocês sempre lindos.
Comecei hj
Tenho muitas dores na batata da perna
E nas juntas as dos dedos do pé..
Esse exercício eu fiz hj e adorei..
Vou continuar..gostei muito..
sei q vou melhorar logo
Até ..
Gratidão
Me senti muito melhor depois do exercício!!!
Parabéns pela série, eu estava precisando mesmo. Você é nota 1000.
Nossa esse exercício é top demais,!
Gratidão Dr😊
Muito bom parabéns, estou me sentindo melhor...
Bom dia! Preciso muito desses exercícios! Obrigada 👏🤩👏
Muito bom sentir muito formigamento.nas mãos. Muito bom obrigada.
Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👋
Que ótimo , eu amei!!! Obrigada, Deus abençoe vocês sempre 🙏🙌😍
Gostei muito,estou me sentindo mais leve.Deus abençõe sua vida🙌🙌❤
muito bom Deus abençoe
amei as suas aulas pois me ajudou muito obrigada que Deus continue abençoando você sempre
Dr você é um anjo, fiz aqui também me senti um alívio nas dores de minhas pernas
Obrigada por compartilhar o seu conhecimento gratuitamente,gratidão.
Que Deus abençoe vcs
Acompanho seus exercicios sao excelentes. Tenho sentido muito melhor.
Air sim!
Esse casal merece OURO
PARABÉNS. ..
Gratidão 🙏
Deus continue a sua vida e da sua família ❤🌹🌻
Núbia nem fiz direito mas já me senti melhor ,Obrigada .
Amei minha circulação melhor no primeiro execício estava com muita dor na panturrilha e passou e parece que senti meu sangue está bombiado para coração
Parabéns Dr você e perfeito explicou bem o passo a passo vou fazer pela amanhã obrigada Deus te abençoe sempre