15년차 러닝 전문 코치가 알려주는 효율적인 달리기 방법

코치들의코치 배코치
- 러닝의 기본 메커니즘을 알아야 부상없이 효율적으로 장거리를 달릴 수 있을것입니다 -
배성훈 코치의 첫번째 이론 교육.
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#러닝클래스#배성훈코치#러닝

[@enduro_race]

코코배 파이팅

[@kdyu178]

자꾸 리어풋 미들풋 따지는 사람들에게 보여주고 싶은 영상.

[@user-nm2wd8mo6c]

무거운 물건을 들 때 배쪽에 걸치듯이 들고 옮겨야 쉬운것과 같은 이치이군요 ㅎㅎ
데드리프트를 할때처럼이요

[@runandtrip2024]

좋은 영상 감사합니다 🎉🎉

[@elpoepetahi]

과학을 바탕으로 한 유익한 영상 감사합니다

[@user-nq1jo7tv1j]

좋은 영상 많이 올려주세요~

[@user-dc7pq5qc6m]

엇 배코치님 채널 파셨군요. 앞으로 러닝의 고~ 오~ 급 기술 배워보겠습니다.

[@jhnkwack]

그러니까 어르신네들 걷는 것 처럼 달리면 되겠네요

[@실망한중대장]

코로나 직전에 뵙고 여태 유튜브만 보던 배코치님 채널이라니.. 다른거 다 구독 취소 하고 배코치님만 구독하면 되죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bf4pe6xk1p]

문학경기장이군요

[@NALSSIBOY]

설명 감사합니다. 근데 만약 페이스를 높여 기록 단축을 위한 러닝에도 저것이 적용이 돼야하나요? 예를 들면 10km 대회에 나가려면 3분대로 달려야하는데 그때도 저 원리를 적용시켜 달려야 한다는 말씀일까요?

[@user-nw1if6jp1s]

가능합니다 아직 1년차 초보이지만 앞발에 착지점이 몸과 수직에 가깝다고 제자리걸음이 아닌 무릎이 전진해 툭 수직으로 놓아준 발바닥 위치가 몸에 가까울뿐 뒷발은 전진하려는 무릎의 위치만큼 밀어주니까요 여기서 뒷발이 밀어만주는게 아니라 당겨 무릎이 전진하려함과 뒷발이 밀어주는 힘의 균형이 있기에 가능합니다

[@user-mi2sl1uv7m]

2:55 뒤에 지나가는 분 힘들어 하시네요 ㅋ

[@Syeon2CH]

앗 코치님 채널 안키우시나 봐요

[@user-if8zh9ml5l]

기울기를 했을때 몸의 중심, 착지는? 어때요?