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滾筒、花生球、按摩球哪個好，放鬆器材到底該怎麼選？
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- Опубліковано 4 вер 2022
- 市面上的肌肉按摩器材，有非常多選擇，大家都不知道該用哪個好，因此這次的影片來幫大家分析一下，各個器材的用途，以及它們的優缺點吧
SunGuts最新線上課程『解開全身痠痛 X 終生受用｜從肌肉出發的痠痛自救實戰課』已經開跑囉！
裡面將會從頭到腳的，教導大家如何去放鬆肌肉，不論你是要幫別人放鬆，還是要自己做放鬆，我會分別用兩個視角來做介紹，讓大家可以深入淺出的，好好學習到這些重要的知識唷！
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請問課程購買後是否是有使用期限?
@@user-ke1wy5st7l 您好，我是課程小編，目前還在募資階段！之後可成影片可以不限時間、次數重複觀看，小編會再在三個字的PPA課程網站中發文和大家介紹怎麼看影片，有問題也歡迎點入置頂留言連結和我們說明～感謝您的提問！
花生球反而使用次數少, 没有按摩球好用方便, 滾輪針對面積, 按摩球(應該叫不求人)肩頸或酸痛或不適可以即刻舒緩, 高爾夫球也不錯就是酸痛爽(點不同)
謝謝三個字介紹~
謝謝！
我最喜歡按摩球尺寸的玻璃球，注意點最好在地上用怕掉到地上。
怎麼用在哪裡用
@@jellyfish149 一樣地上用跟按摩球一樣尺村
請問脖子、肩膀要怎麼使用按摩球放鬆呢？我靠在牆上滾動弄不太到，不知是否有比較好的方式呢？謝謝^ ^
啾c，彎腰對牆
受教了～謝謝老師
現在有拍攝團隊了，會打光還兩機攝影，屌喔
應該是付費課程比較注重品質
@@Seven77tw 對阿，之前都亂搞
看到一些文章寫說滾輪對於瘦大腿小腿，假胯寬跟橘皮也會有點幫助，會嗎？如果是這種需求的話，滾輪、花生球或按摩球的效果不知道哪個比較好呢
右下腰不时疼痛能用青色那颗来按摩吗？请问要怎么用?
想請教一下 如果是筋膜槍跟您介紹的這三個放鬆器材有什麼不同，優缺點是什麼
拉筋跟按摩差在哪裡
筋膜槍原理比較像他裡面說的按壓、用戳的方式，
他比較推薦撥動式，效果比較好
請問駝背適合使用花生球嗎？
感謝分享
網球比按摩球還好用，不會太硬大小適中
你就是我最好的放鬆
找你治療比較快 哈
這款按摩球哪購買
最近在網路上看到擀筋棒這個東西，不知道拿來放鬆會不會也不錯
我有在用，效果蠻不錯的
還可以，用幹筋棒讓別人幫你用會比自己用好。不然你自己在出力讓自己放鬆，鬆筋的效率其實比較不好。
那藥球呢
開完刀的人能使用嗎
Thx
感谢你的视频。想请教一下按摩球是什么材质？某宝有tpe、tpr、硅胶材质，那个材质好点？
你好好把视频看完了再问问题
影片最後面有說
Sunguts 自己是推薦EVA材質的
在某寶買記得選有醫療核可的店家
不然蠻多劣質品的
請問，按摩球去哪裏購買？
蝦皮
可是市面上的按摩球跟滾筒似乎都是有突刺為主流的，說是才能壓到深層肌肉
都可以。等你肌肉放鬆到一定程度，你就會想用更硬的按摩球跟滾輪來舒緩自己的肌肉。如果還沒到這個程度，當然先用偏軟的工具，一步一步來。
实践之后你就会发现，刚好是反过来的。
以我練了５年來說，這些工具只適合練前熱身／練後舒緩。視強度跟練的好壞，我個人一個月會固定做一次徒手運動按摩治療，去讓身體做一個整體的恢復。
按摩放鬆 按摩球 網球
请问如果颈椎生骨刺了，要怎样治疗？
谢谢您。。！
這建議你去詢問醫生。
骨刺通常是增生後才變骨刺。如果你的骨刺已經很明顯，甚至會影響身體，造成疼痛，可能就需要用侵入式治療了。治療後還是需要改變日常姿勢，重建良好體態，不然增生處還是會再度長出骨刺。
@@user-pj9tq7qp9b 什么是 侵入式治疗？
是什么样的方式呢？谢谢
@@cheongwei46 開刀。所以還是需要諮詢醫生比較好。
非侵入式治療就包括物理治療，紅外線，電療，中醫的拔罐跟針灸這方面。
@@user-pj9tq7qp9b 好的。谢谢您。
到專業診所治療。完畢。
課程時間 費用?
您好，我是課程小編，課程詳情您可以在這部影片的置頂留言中，點入連結觀看喔！另外此課程為線上課程，可以不限時間、次數重複觀看，小編會再在三個字的PPA課程網站中發文和大家介紹怎麼看影片，感謝您的提問～
花生球和按摩球能按摩下背部吗
不建議。太危險了。
不知道PPA的小編會不會看到,你們的背景音效實在太搶戲,為什麼需要一直打拍子呢? 這個課程又不是音樂相關! 我有買課程,拜託把背景音樂拿掉!!!
我的重點是背景音效有「打拍子」的聲音,那個聲音不是調降就可以解決的,請把「打拍子」的聲音拿掉!感恩...
@@lewiswong1885 收到！我們會和影像團隊溝通，在挑選背景音樂類型及背景音樂的音量上皆注意，避免掉影響學習品質的因素，感謝您的意見🙏
@@pressplayacademy306
給小編讚一個，迅速收到反饋迅速回覆
我觉的不要音乐就很好，内容好就够了
但手撐著滾很不舒服耶
請問會推薦使用中間有凹槽的那種花生球滾筒嗎?
不就跟影片裡面的一樣…..
@@acchen3804 不知道在問什麼的，影片裡也有講
3：09
@@Remeisok 那是花生球 不是花生球滾筒
請問髂脛束是不是不適合用滾筒按壓
喀脛束可以壓，但是你的身體需要出力穩定身體，同時放鬆，其實事半功倍。用小一點的按壓工具比較適合。
這部分適合按壓嗎？你刻意按壓這部分，不如先確定你的前後腿肌肉足夠放鬆，然後前後（後=後大腿+臀）肌肉力量差異不會太大。等這兩個狀況有達到，那你再來放鬆喀脛束才比較有效用。
很適合啊，影片示範就直接壓喀脛束了，之前的影片也有提到用滾筒按摩大腿側邊，只是那姿勢很彆扭就是了
要看你““為什麼””要按髂脛束
如果已經到“““跑者膝”””
當然不適合直接按。
不確定，就醫診斷真的是必要。
麼和怎麼不見了
電動的按摩枕建議替代這些按摩球嗎？
對！ 可以嗎？
按摩枕的力道（作用力、反作用力）其實反而沒有硬式按摩球強，如果覺得壓力太強，鋪毛巾在按摩球上就反作用力就會變小。而且按摩球可以用在不同地方。
所以用按摩枕來代替按摩球，不容易。
這是兩個完全不同的東西。
主動、被動
使用的深度、範圍.....
個人覺得不能互相取代
力度壓力，兩個都是自己靠上去調整，至於主動被動，我就懶的動要靠電動的，所以才問
@@sharkneil1122 主動被動我覺得還是其次，到最後能讓你放鬆的是足夠的壓力。當然這是我個人的見解，而且每個人肌肉狀態不同，需要的力道也不同。兩個都不會貴，其實都可以買回來試看看。:)
筋膜槍放鬆可以嗎？
可以，但是整體效果可能還是滾筒跟按摩球比較強。
我家只有乒乓球，可以嗎
乒乓球ㄧ壓就扁了，我建議用洗衣球,按完還香香的
如果你體重只有100公克的話
可以考慮買一顆網球或棒球，效果還挺不錯的👍
迪卡儂按摩球 滾筒 超取免運
用洗衣球好潮
一堆非專業人士代替回答 呵呵
三個字大大
你影片中介紹的器材
其實都可以用筋膜槍取代了...
筋膜槍的問世
已經讓筋膜球和滾筒幾乎成為已知用火的石器時代用品了吧
社會大眾只需要再多訓練身旁的家人或朋友
依照YT上各家物理治療師的教學
互相使用筋膜槍找出彼此身上的痛點就可以幫你把復健診所要做的事
八成都做完了...
所有關於運動後的肌肉酸痛和沾黏問題
都可以不用再上復健診所看醫生了
是不是很棒呢!?
你應該心知肚明筋膜槍是最有效且快速能夠排解沾黏問題的SMR工具
卻還在介紹石器時代的工具是為什麼呢???
筋膜槍有用代表你身上根本沒肌肉
筋膜槍放鬆的根本不是筋膜...阿影片也說主要是要撥動，你筋膜槍是要怎麼撥
不是每個人身上都有一把筋膜槍欸，不管是筋膜槍還是滾筒、按摩球都有各自的優勢與方便之處，不懂有什麼好優越的
照你這樣講 都不用醫生啦？
我去的物理治療所只要有用筋膜槍的一概不再去第二次，徒手治療和用球的感受決不是筋膜槍可以取代的，說白一點你背肌要怎麼自己用筋膜槍放鬆?